綺麗になる方法

前に毛穴対策でビタミンCの事を書いたので、ビタミンAも書かなくては片手落ちになっちゃうかな？と思ったので参考までに。。

ビタミンA（レチノール）は上皮組織を正常に保つ作用があるので、皮膚にはとても大切なビタミン。ビタミンAが不足するとお肌の乾燥や角化異常が起こってしまいます。
（真っ先にダメージを受けるのは目です）

レチノールを多く含む食品
うなぎ
レバー
バター
卵黄

β-カロチン（体内でレチノールに変換されます）
にんじん
小松菜
ほうれんそう
など、黄緑色野菜

ただし妊娠初期にレチノール（β－カロチンは対象外）を多く採りすぎて海外で奇形児が生まれたことがNEJMに報告され、日本でも厚生省時代に注意を喚起しています。
（ビタミンAは胎児の発育に欠かせないビタミンですので、摂りすぎにのみ注意です）


レチノールコスメですが、アイクリームなんかはレチノール配合のものが多くて意識しないで使っているので、まだ充分に探索していません。
最後の手段にとってあります（笑）

でもレチノールといえばRoCでしょ！
というわけで昨年ベストコスメ賞を多数受賞した「RoC レチン-OXコレクシオン」を載せておきます。



これも前紹介した驚きの効果「ピーレックス　ラディエンス」と同じゴールドのパッケージ。
いかにも自信ありそう！効きそう！ですね同じく２０％オフ！！

実のところレチノール誘導体のレチノイン酸（医薬品）がレチノールよりも効果が数段高く、皮膚のターンオーバーを改善することから、シミ・シワ・にきびに良く効きます。若返りのクリームです。

日本では承認されていませんので、美容系の皮膚科で処方してもらうか、個人輸入するかになります。日本人には強すぎて皮膚が赤くただれたようになる副作用があるので、医師の指導の下使うのが安全です。
紫外線を吸収しやすいので、UVカットが必須！！今の時期は不向きかな。

また、医薬品の個人輸入は個人で使用する範囲でのみ認められているので、ネットオークションでの売買は売るほうも買うほうも法律違反になりますから注意しましょう！