綺麗になる方法

2月は一年の中で一番 空気が乾燥している季節。
空気中の水分量は、なんと8月の約1/5だそうです。

夏の紫外線対策のカロチンたっぷりのジュースにかえて、冬はカラダを冷やさないように保湿・保温の為のスープを飲んでいます。

肌がカサカサしてくると、スキンケアをシッカリしなくちゃ！と思うのですが、実は内側からの栄養不足のこともあります。
太っている人がお肌もプルプルだったり、ダイエットしてる人がお肌がカサカサだったり…っていうことがありませんか？

冷えで血行が悪くなり、代謝が落ち、栄養が行き渡らなくなることも私の場合、乾燥肌の原因の一つでした。

お肌の潤いに欠かせないのはセラミド、ヒアルロン酸。
コラーゲンはお肌のハリや弾力のほうですね。

セラミドは細胞間脂質の主成分で、角質の細胞と細胞を結びつけるセメントのような役割をしています。
セラミドが不足すると、肌の内側の水分がどんどん出ていくし、外からの刺激にも敏感になって、カサカサピリピリ肌の原因に。

セラミドを含む食材はコンニャクです。
写真のスープは、コラーゲン、ヒアルロン酸が豊富な「手羽先」とセラミドたっぷりの「コンニャク」が基本素材で、あとはありあわせのもの♪

＋ショウガ、長葱で和風にしてみたり、
＋玉葱・ジャガイモ・人参で洋風にしてみたり。

ショウガを入れると体がポカポカに！
骨つきモモ肉をプラスした洋風スープは、塩コショウだけで簡単でいいお味が出ます。
カレー味、トマト味…と味に変化をつけると飽きません。
肌を潤すスープで乾燥肌にサヨナラしましょう♪

1gで6Lの水分を保つヒアルロン酸。
ヒアルロン酸サプリなら以前紹介したアダプトゲン製薬のヒアルロン酸「ヤングライフ」が私のオススメです。他社のものと比べて効き目が全然違います。
鶏冠由来の低分子ヒアルロン酸「ECM・E」は、日米をはじめ8カ国での特許取得品です。偽物や類似品が出回るほどの人気商品と聞きます。
（この件についてはまたいつか。）

"ヒアルロン酸吸収用食品ECM・E"【送料無料＆代引手数料無料】「ヤングライフ」120粒

＠cosmeをはじめ、ネットで人気の「美潤」もアダプトゲン製薬のヒアルロン酸入りです。
もちろん製造元のほうが価格は安いですが、こちらはお試しセットもあります。
（でも売り切れですね。。）


ところで、今日の日記を書くためにお肌の保湿やバリア機能について調べていたら、色々と新しい発見もあってナカナカ面白かったのでまた次回にでも♪