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30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

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巨漢ダイエット！！思考をかえて朝から・・・

昨日も紹介しましたが、本日は思考を変えて朝からの食事をがっちり食べて運動を取り入れてみました。朝からダイエット始めてから初めてがっちり頂きましたよ・・・・僕は料理が得意で自分で調理するんですが朝から焼きソバ(特性)をつくりました。唐辛子たっぷり、ニンニクたっぷりの発汗作用を考えての１品を作って気持ちもハッピーになり運動も頑張りました。いつもの空腹より体が良く動くのです。。。。昼からは嫁とショッピングに行き(電機屋さん)衝動買いしてしまいました。。。。。。デンキ屋の親父に永遠１時間良いですよ・・・・・最近ジムで筋肉痛が続いてたいのと嫁の凝りが酷くて毎日マッサージしてほしいと言っていたので買っちゃいました。ついでにクーラーも購入しちゃいました・・・・・(今月のカード支払いが怖いですが)まー自己投資と考えて仕事がんばろ！！！この商品はかなりの優れものみたいです！！コーナーで１番高かったのですが。。。同じ買うならなんてデンキ屋の親父に言われて・・・・・負けました！では本日の巨漢ダイエットパート２本日のジム有酸素運動マラソン２５分　　　上半身＆下半身トレ、バーベルトレ、腹筋＆背筋プログラム：簡単ステップ３０分本日の主な献立朝：春雨ヌードル、焼きソバ、鮭雑炊昼：ハンバーグランチ夜：ホルモンミックス鍋結構今日は食べましたが大きな体重増はないので朝にはまたまた減が期待できます。ダイエット開始日　３月１日　　６７日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９６Ｋｇ　　　　　△８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　３２％　　　　　△１０％keshigomu0037より

May 6, 2006

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巨漢ダイエット！！来週からまたまたＢシェイク開始を決意

来週からまたまたＢシェイクを１週間実行する決意をしました・・・・！ダイエッターの蓮実キナさんからのアドバイスで夜の食事を抑えて、朝しっかり食べると良いとアドバイスを受けたので早速実行したいと思います。　では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジムはなしです。本日の主な献立朝：アミノゼリー昼：チアシード入りのお茶夜：チアシード入りヨーグルト、納豆ご飯、筑前煮、春雨スープ、キュウリのＱちゃん(漬物)、酢の物間食：嫁とタコスチップを食べた・・・・・誘惑に負けました！！チアシードは皆さん試しましたか？便通が良すぎるんです・・・・・また、満腹感が凄いです。水を多くのめば飲むほど効果的です。ダイエット開始日　３月１日　　　６６日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９５．４ＫＧ　　　△８．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　　２９％　　　　△１３％keshigomu0037より

May 5, 2006

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巨漢ダイエット！！完全に停滞期に突入かな？

こんばんわ””９４ＫＧえおマークして５日ほど経ちましたが体脂肪がまたまた３０％台に戻り体重もジム終了後は９４ＫＧ台をマークしても夕食後は９５ＫＧ以上となりいったりきたりでここが踏ん張りどきかな？？？がんばりますね。。。またシェイクダイエットを計画しています。では本日の巨漢ダイエットパート２報告です。本日のジム有酸素運動　マラソン１０分　　自転車１５分上半身＆下半身トレーニング　　バーベルトレーニング　腹筋＆背筋水泳３００Ｍ本日の主な献立朝：チアシード入りヨーグルト昼：さば寿司、ひじきサラダ、煮物、モツ煮１本、ヤッコ夜：納豆ご飯、豆腐とひき肉、味噌汁、レンコンの温野菜間食：蒟蒻畑２個ダイエット開始日　３月１日　　　６５日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９６ＫＧ　　　△８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　　４２％　　　　３０％　　　△１２％今が一番大切な日と思います。リバンドになるかそのまま体重減になるかの踏ん張りどこですね。。。。。。keshigomu0037yori

May 4, 2006

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巨漢ダイエット！！ダイエッターにはＧＷは関係なし・・・

世間は大型ＧＷに突入！！しかしダイエッターには関係なしですね。今日は仕事が終了後、２日ぶりのジムにいってからだをイジメテきました。先日の体調不良で体重は下がったのですが体脂肪がまだまだですね。。。。では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告。その前に今日は久しぶりに高校時代の友人と出会い「やせたな。。。」って言ってくれてうれしかったです。３０分ぐらいしか逢えなかったですが・・・・このツレは高校の部活で一緒でキャプテンでした。マジ、怖くて、足がやたら早く、体力があるのでランニングの先頭を走る時はついていけないぐらい早いスピードで走るので何時も「ゆっくり！ゆっくり！」と言ってお願いしたんですが・・・・さらに加速する意地悪なキャプテンでした。。。本日のジム運動有酸素運動自転車２０分　　マラソン１５分上半身＆下半身トレーニング　　腹筋１００回　　背筋３０回バーベルトレーニング　　　水泳　６００Ｍ本日の主な献立朝：アミノゼリー昼：ごはん(小)秋刀魚、生卵、ひじき夜：ごはん(小)餃子、豚キムチ、きむち、ひじき、チアシート入りヨーグルト間食：おかし(誘惑に負けてもーた)ダイエット開始日　３月１日　　６４日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　９５．４ＫＧ　　△８．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　３０％　　　　△１２％keshigomu0037より

May 3, 2006

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巨漢ダイエット！！停滞期！！？

こんばんわ！！今日は仕事が朝から夜１０時過ぎまでかかりジムにいけませんでした。僕の仕事は皆さんが休んでいるときに頑張って仕事をするので大型連休なんていままで経験したことはありません。しかし、根っからの仕事好き！？今まで仕事が嫌になっていきたくなーいいなんてことはまだないので今の仕事は・・・・・・好きなんでしょうね。では、本日の巨漢ダイエットパート２です。ジムはお休み本日の主な献立朝：ごはん、ウィンナー、目玉焼き昼：会議のため近くの定食屋　　和風定食夜：納豆ご飯、煮物、つくねスープダイエット開始日３月１日　　　６３日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４KG　　　９６．８KG　　　△７．２KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　２８％　　　　△１４％おもうようにジムがいけていないのでテンションが下がっています。でもここで気を抜けばもとに戻るので頑張ります。keshigomu0037yori

May 2, 2006

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巨漢ダイエット！！本日はオフ日

今日はジムが休館日なのでオフ日です。本日の主な献立朝：ごはん、卵焼き、ジャコと玉ねぎの炒め物、ウィンナー、チアシート入りヨーグルト昼：会議だったので弁当夜：ごはん(小)、さば塩焼き、納豆、チアシート入りヨーグルト、つみれスープダイエット開始日　３月１日　　６２日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４KG　　　　　９７KG　　　△７KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　　　３０％　　　△１２％完全にやばい！！！夜食べ過ぎた今日は便も出ていないし。。。久しぶりの満腹感で１日２KGアップはこれはやばい・・・・明日からジム本格トレで改善です。Bシェイク続けないと・・・・・keshigomu0037yori

May 1, 2006

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巨漢ダイエット！！パート２

こんばんわ！！今日はタイトルどおりパート２に関して紹介します。５月から有酸素運動を中心に行います。ダイエット６０日目の決意です。体脂肪の減と体重目標を８８KGになるまでの頑張ります！！ちなみに本日より予行練習でプールトレーニングを取り入れてきました。以前購入した上半身水着を着て、アスリートもどきで頑張ってきました。この商品はナイスバディーの上半身を包み隠してくれることと、保温性に優れています。では、早速本日の巨漢ダイエットプロジェクトパート２の報告です。本日のジム有酸素運動　自転車２０分　　マラソン５分プログラムトレーニング：簡単パンプ(バーベルトレーニング)水泳６００Mを泳いできました。(かなり気分転換で良いですね。)実は３歳から水泳を習っていたので泳ぎは案外得意なんですよ・・・本日の主な献立朝：ヨーグルトチアシート入り昼：スリムアップスリムのスープ＆クラッカー夜：ご飯(小)、筍の煮物、牛肉とごぼう、ゴマ豆腐、ハムサラダ、山芋たんざく間食：せんべい１袋(週末のごほうびと言うことで・・・・)ヨーグルトはこの前TVで食事前に食べると腸の穴を塞いでくれて太りにくいんだって・・・ダイエット開始日３月１日　　本日６１日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４KG　　　　９５．６KG　　　　△８．４KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　　３１％　　　　　△１１％体脂肪を２０％に今週挑戦していきます。keshigomu0037より

Apr 30, 2006

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巨漢ダイエット！！！夜の部

夜の部は食事紹介のみでーす。本日の主な献立夜：鮭おじや、軟骨、タラの煮付け、チアシード入りヨーグルト、キンピラごぼう体重変動なし：じゅんちょうパート２では体重目標を８８KGです。３ヶ月かけて取り組みたいと思います。とくに５月１日より有酸素運動に重点を置き水泳を取り入れていきます。これは体脂肪減が目標です。ドラッグストアーでも品切れ商材。ようやく手に入れました！！これは本当に魔法の種ですよ。。。お通じも良くなります。

Apr 29, 2006

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巨漢ダイエット！！風邪引きで体力戻りません・・・

こんばんわ！！ダイエットの一番の大敵は風邪・怪我ですね。僕は風邪を引いたことで完全に体力が元にもどってしまいました。。。悲しい！！免疫が下がっているのでなかなか直りにくく、なおかつ体力が戻りにくいですね。。。。昨日もジムに行こうと思ったのですが足が向かずサボってしまった。ブログも・・・少しづつ体調を戻していきます。本日も軽めのジムトレーニングと食事でもとに戻していきます。では、本日の巨漢ダイエットプロジェクト(５月からパート２に突入)本日のジム運動有酸素運動自転車２０分　　ランニング１０分上半身トレーニング　　　腹筋＆背筋本日の主な献立朝：Bコーヒー昼：ごはん、煮さば、サーモンさらだ、高菜と筍の炒め物夜：あとで報告ダイエット開始日３月１日　　　６０日目開始当時の体重と本日の体重(１９時現在)　　１０４KG　　　　９５．４KG　　△８．６KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　　　　４２％　　　　　　３０％　　　　△１２％体脂肪が風邪引き後、体脂肪が上がり体重が落ちている状況なのでこれはあまりよくない傾向です。５月から水泳を取り入れて有酸素運動中心に取り組んでいこうと思います。keshigomu0037より

Apr 29, 2006

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巨漢ダイエット！！祝９５KGキリ。。。

皆さんこんばんわ！！目標の９５KGキリが本日達成しました。ダイエットを始めて５７日目に達成出来たのはこのブログと皆さんのお蔭ですね。。。。感謝です。ただ、風邪で食が細くなっていることとジムを行ってないので体脂肪に変化がなかったのでまた、徐々にコントロールしますね。。では、本日記念の巨漢ダイエットプロジェクトの報告本日のジム(リハビリ)有酸素運動マラソン１０分　自転車５分上半身＆下半身の簡単トレ腹筋＆背筋感想：５日ぶりのジムでしたが、全然体が動きませんでした。本日の主な献立朝：ごはん、さば、ベーコン、野菜昼：嫁弁当夜：Bシェイク　イチゴ豆乳割り間食：割れせんべい(食べてしまいました)ダイエット開始日　３月１日　　　５７日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４KG　　　　　９４．６KG　　　　△９．４KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　３１％　　　　　　△１１％今後は体脂肪に重点を置き運動を取り入れていきます。明日からもう一度頑張ります。。。keshigoku0037より

Apr 27, 2006

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巨漢ダイエット！！過去を振りかえって！！！

こんばんわ！！昨日呑み会で多少のリバンド覚悟で・・・・呑みましたが・・・びっくり寝る前に測定すると体重変動なし・・・かつてこんな経験なくて嬉しくて・・・やっぱメニューがよかったのかな？？では早速本日の巨漢ダイエットプロジェクトの報告本日のジムは仕事の関係でいけませんでした・・・・本日の主な献立朝：ソイジョイ、蒟蒻畑２個、ビタミンゼリー昼：うんど、おでん２個、おにぎり２個(外食)夜：Bシェイク豆乳割りダイエット開始日　　３月１日　　５７日目開始当時の体重と本日の体重　１０４KG　　　　９５．６KG　　　△８．４開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　３１％　　　１１％この５日間ジムにいけていないので体脂肪がUP！これは気になりますが必ず減させます！！体重は当初の目標９５KG斬り目標なので頑張ります。。。。。。keshigomu0037より

Apr 26, 2006

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巨漢ダイエット！！本日は呑みました。。。。

昨日にもお伝えしたましたが、本日は接待でした。と言ってもななさんが心配してくれているイヤーな接待ではなく、楽しい接待です。プロヒフィールにも書いてあるダイエットを決意させてくれた恩師との呑み会でした。お連れさんもこのブログを教えてくれて同僚もいて、ダイエット談義に話を添えてきました。その中で第一声はやせたねーーーっていきなり褒められました。。。もう嬉しくて嬉しくて！！実は夕べ妻に痩せたから体重計見てっていったら「あまい」の一言でばっさり・・・・君は俺の頑張りを評価してくれないのか・・・・って夫婦喧嘩したくらい。。。でも今日の呑み会で救われました。。。。久しぶりに逢う人はわかるんだ！！！だから今までの話を思う存分聞いてもらいました。。もち、ブログの存在が大きかったことも言いましたよ。。。。。人から痩せたねって言われたら嬉しいですね。。。いつもなら〆にラーメン＆ライスコースなんですがまっすぐ帰ってきました！！！では本日の巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。本日の主な献立朝：おにぎり２個昼：会議のため近くの定食屋で和風弁当夜：少し呑みすぎ・・・焼酎を５はいぐらい、生ビール２杯、あとはカロリー抑え目の食事をつまみました！！！もちろん炭水化物は一切なしですよ。。。。体重計には本日のっていないので・・・・・・明日、ジムにも行って本日のカロリーを出して報告します。。。。。ごめんね

Apr 25, 2006

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巨漢ダイエット！！復活まじか・・・風邪の体重ダウンは良くないですね！！

風邪で週末からダウンしてジムもいけてないので気分は超ブルーです。風邪で食がさらに細くなり体重は落ちますがこれは良くない傾向ですね・・・・・食事は徐々に取れるようになりましたが、筋肉が落ちてのウエイトコントロールなので必ずリバウンドがあることと、免疫が落ちているのでなかなか良くならないですね・・・・では、本日の巨漢ダイエットプロジェクト報告です。本日はジムが休館日です。明日は接待呑み会なので明日もジムにいけません。５日間も・・・本日の主な献立朝：昨日作った豆腐ハンバーグ、ごはん、ベーコン、卵焼きを少々昼：嫁弁当夜：ささみと玉ねぎ(ささみを茹でてポン酢で頂きました)ダイエット開始日　３月１日　　　本日５５日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４KG　　　　９５．２KG　　　△８．８KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　３０％　　　　△１２％この体重減は筋肉が落ちた結果なので明日から気を引き締めていきます。keshigomu0037より

Apr 24, 2006

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巨漢ダイエットに朗報！？

土曜日にダイエット特集のテレビでチアシードとメントールのことが紹介されていました。現在のドラッグストアーでは３０倍キャンディーなどがあるようです。また、はっか油も売っているみたいなので明日買いにいきます。あーどんなに食べても太らない体って魅力あるよね・・・大食いの女性なんかたしか３日間で２万カロリー以上食べても６００Gしか太らないなんて凄すぎるよ・・・・・では明日ね。おやすみ

Apr 23, 2006

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巨漢ダイエット！！高熱には勝てません。。。

どーも！！昨日から体調崩してブログ書けませんでした・・・・・今回は喉・鼻水・熱とスペシャルです。マジ凹みました。。。。。食事も無理やり食べています。昨夜はホルモン屋に５時に入りニンニクを食べまくりました。スライス・オロシニンニクと口の中がニンニクくさーいいい・・・ですので、明日よりもとに戻りますのでお待ちください！！keshigomu0037より皆さんも体には気をつけてね。。。

Apr 23, 2006

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今年はおわりかな？

あまりにも悔しくてP立ち上げて書き込みます！！久保田お前はどうしたんだ・・・・関本のヒットで勝ち越しもつかの間、ニック気リーにホームラン！！！！？？？？いつになったら勝てるんだ！！阪神の今年は今日で終わったような気がします。僕だけかな？

Apr 21, 2006

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巨漢ダイエット！！本日は風邪でダウンです！！

こんばんわ！！本日は昨日から風邪気味だったんですが・・・本格的にアウトです。鼻水ダラダラ、声は鼻声でもう最悪です。嫁も体調不良で元気なのは愛猫みいなだけです。飛んで飛んでのみーちゃんです。本日のジムはお休みです。本日の主な献立朝：ごはん、納豆、ウィンナー＆もやし、卵焼き昼：本日は嫁弁でなく、僕が作りました。旦那弁です。夜：なし(体調不良)間食：ソイジョイダイエット開始日　３月１日　　５２日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４KG　　　９７．２KG　　　△６．８KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　　２９％　　　△１３％Bシェイク開始日　　４月７日開始当時の体重と体脂肪の差　　　　１０１KG　　△３．８KG　　　３２％　　△３％本日は体脂肪がUP・・・・はやく体調を戻してジムにいくべ・・・keshigomu0037より

Apr 21, 2006

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巨漢ダイエット！！Bシェイクで体脂肪に変化が・・・・

こんばんわ！！本日も仕事が終わってからジムに行ってきました。いつもはなか日で体を休める日でしたが毎日の運動は欠かさないほうが良いので頑張って行って来ました。ただし、いつもよりトレーニングを軽めにして有酸素運動プログラムを取り入れていきました。かんたんステップといって台に乗ったり降りたりと３０分だけですが結構汗かくんですね・・・・これが。では、本日の巨漢ダイエットプロジェクト報告！！ダイエット開始から５１日目マジ今までここまで頑張ったことがなかったので・・・・このブログに感謝します。体脂肪に変化が出てきました。本日のジム有酸素運動　簡単ステップ３０分　　マラソン１０分軽めの上半身トレ　　バーベルトレーニング　腹筋１４０回本日の主な献立朝：ごはん、もやし牛肉炒め、鮭、昼：嫁弁当夜：Bシェイク　　抹茶牛乳割りダイエット開始日　３月１日　　５１日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４KG　　　　　９７．２KG　　　△６．８KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　　　２５％　　　　　△１７％Bシェイク開始日　４月７日　　本日１４日目開始当時の体重と体脂肪の差　　　　１０１KG　　　△３．８KG　　　３２％　　△７％２週間の成果が体脂肪減として結果が出てきました。ここで気を引き締めて頑張ります！！keshigomu0037より

Apr 20, 2006

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巨漢ダイエット！！急な誘惑には勝てません！！

こいつにやられました！！急に食べたくなって吉野家の看板を見ないとずっとさけていたのですが・・・家までの残りわずかで発見。思わず飛び込んで気が付いたらガッツいていました。これではまずいと思い本日もジムでがんばってきました。でも吉野家の吉牛の復活はいつなんでしょうね・・・・では、本日のダイエットプロジェクト報告です。本日のジム有酸素運動　マラソン＆歩き(ほとんど歩いてしまったが・・・)３０分バーベルトレーニング　　　腹筋１４０回　　背筋５０回プログラム　　簡単ウォーク３０分(タコ踊り２)本日の主な献立朝：ごはん、卵焼き、こんにゃく、納豆昼：嫁弁当夜：Bシェイク　ココア豆乳割り間食：吉野家豚丼。ソイジョイ(これは間食といえん)ダイエット開始日　３月１日　　５０日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４KG　　９８．４KG　　　△５．６KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　２７％　　△１５％Bシェイク開始日　　４月７日　　　１３日目開始当時の体重と体脂肪の差　　　　１０１KG　　　△２．６KG　　　３２％　　　△５％体脂肪が確実に減は本当に嬉しいことですね・・・・・この頃食欲が出てきているので改善させます。keshigomu0037より

Apr 19, 2006

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巨漢ダイエット！！体脂肪も体重も落ちてきました！！

こんばんわ！！今日は仕事が遅かったのですが週末からの外食続きで体重がUPしたのでジムに直行してきました。今週からハードなバーベルトレ・プログラムトレーニングも行い、筋肉痛で痛いからだにムチを打って頑張ってきました！！！タイトル通り本日は体重も体脂肪も減です。では、本日の巨漢ダイエットプロジェクトを報告します！！！本日のジムトレかんたんウォーク(本日デビュー：ほとんどタコ踊り状態でした・・・)有酸素運動マラソン１５分間上半身トレ＆下半身トレ、バーベルトレーニング(これがかなりハード)腹筋１２０回・背筋３０回本日の主な献立朝：ごはん、納豆、こんにゃく、卵焼き昼：会議だったので近くの定食や　　とんかつ定食、うどん付き(久しぶりのカツ！うまい・・・でもごはんは残したで・・・)夜：Bシェイク　ばなな味豆乳割りダイエット開始日　３月１日　　４９日目開始当時の体重と本日の体脂肪　　　　１０４KG　　　　９７．８KG　　△６．２KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　２６％　　　　　△１６％Bシェイク開始日　　４月７日　　本日１２目(１日は夜外食)開始当時の体重と本日の体重　　　　　　１０１KG　　　　９７．８KG　　△３．２KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　３２％　　　　　２６％　　　　△６％１週間のBシェイクを延長して２週間目に突入して体脂肪に変化が出てきました！！やっぱり努力したら必ず結果がでてくるんやな・・・・・keshigomu0037より

Apr 18, 2006

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巨漢ダイエット！！昨日はやっぱ食べ過ぎたかな・・・

どーも”こんばんは・・・・昨日はやっぱ食べすぎやましたね。朝の便も思いのほか出なかったので・・・・また、今日はジムが休館日なので運動はなしです。と言うかマジ筋肉痛なんです。歩くのもままならないぐらい・・・・明日からがんばります。本日は会議だったので１日しゃべりぱなっしでお昼も嫁弁でなく普通のおいしいお弁当(カロリー高い)だったので・・・・では巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。ジムは休館日本日の主な献立朝：温野菜(じゃがいも・玉ねぎ・三度豆)昼：弁当(ごはんは残しました)夜：Bシェイク　ストロベリーの豆乳割りダイエット開始日　３月１日　　４８日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４KG　　９９．２KG　　△４．８KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２KG　　　２７KG　　　△１５％体脂肪が２７％を初記録！でもこれは体重アップ分なので明日の運動と食事で体重減が見込めますので期待します。ジム通いで筋肉アップが出来ているので気を引き締めてがんばります。keshigomu0037より

Apr 17, 2006

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巨漢ダイエット！！外食は敵！？でも気分転換にはなるね・・・

ただいま！外食からかえってきました。外食ははやり食べ過ぎてしまいますね！！でも気分転換になるので明日からまた頑張ろう！！中間報告ではジム帰りなので９７KGをたたきだしたものの外食後はさすがに増えていました。今はスリムアップスリムをやっているので少しの食事で体重は増減してしまいますね。でも気分転換が出来たので明日からがんばります。本日の主な献立最終報告夜：寿司割烹生ビール２杯、梅酒１杯、枝まめ、白魚のから揚げ、たけのこ、桜鯛のお造り、春野菜、ざるそば、お寿司、ステーキ、もずく、豆腐、そら豆、桜鯛の焼きのも、鮑、あなご、筍の土佐煮、などを少しづつ食べました。本日の最終体重と体脂肪　　　　　９９．２KG　　　２８％これは先日経験した飲み会後の体重増はするが体脂肪は減と言う傾向です。寝ている時に代謝で明日の朝は０・８KG前後の体重減が期待できることと、体脂肪が中間報告より下がっていると言うことは便と運動でもとに戻ると考えています。筋肉量が増えることでリバウンドと捕らえず一時倉庫に保管していると捕らえよう・・・・・自分自身の慰めあきらかに食べるものが違ってきているので進歩したな・・・・でも９７KGから１食で９９．２KG　＋２．２KGもなるか普通！？食べ過ぎやで！！！keshigomu0037より

Apr 16, 2006

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巨漢ダイエット！！今週が勝負です！！

本日は仕事がオフだったので昼からジムに行ってきました。昨日からBシェイクを１週間の延長を決意して来週が勝負の週と思います。実は今日の夜は親と久しぶりに食事をしようと誘いがあったのでジムでいつも以上に気合を入れてトレーニングをしてきました。朝からの食事もカロリーを抑えて夜に備えます。今日、ジムに行く前に弟夫婦が家の近くで食事をすとことになったので顔を出しました。もちろん何も食べずに甥っ子のかわいい、癒しの笑顔に元気を貰いにいきました。弟が兄貴「やせたな・・・でもなんか老けたでって・・・・」ドキたぶん今まではパンパンに顔がはっていたので痩せたことでしわが増えたかも・・・今日からアンチエイジングが必要です。では、本日の巨漢ダイエットプロジェクトの中間報告です。(現在１６：４４)本日のジム有酸素運動マラソン３０分下半身強化トレーニング＆上半身トレ腹筋１３０回　背筋５０回バーベルトレーニング本日の主な献立朝：蒟蒻畑ライト１個昼：スリムアップスリム　パンプキン味＆ビスケット夜：外食予定　寿司ダイエット開始日３月１日　　４７日目開始当時の体重と本日体重　　　　　１０４KG　　　　９７KG　　△７KG開始当時の体脂肪と本日体脂肪　　　４２％　　　　　３３％　　△９％今週スリムアップスリムを取り入れ体重を安定したいです。目標の９５％までは気を引き締めていきたいです。また、体脂肪も２８％以下に安定させたいので５月をめどに有酸素運動を強化していきます。水泳も取り入れていきますので応援お願いします！！kesihgomu0037より

Apr 16, 2006

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巨漢ダイエット！！昨日の＋をマイナスに・・・

こんばんは！！昨日は飲み会で体重UPしたのですが予想通り朝の快便で体重がダウンしてくれました。でも、気を引き締めるためにジムで運動してきました。また、食事もBシェイク延長を決定しました！！１週間ではやはり安定しませんね！！なのであと１週間がんばってみます。応援してください！！引き続きこのスリムアップスリムとスープ＆ビスケット＆ソイジョイでがんばりますよ・・・・・では、本日の巨漢ダイエットプロジェクトを報告します。本日のジム有酸素運動　自転車２０分　マラソン１０分上半身トレ・腹筋１００回　背筋５０回今日はメニュートレに初参加：バーベルを使ったシェイプアップメニューです。３０分間本日の主な献立朝：スリムアップスリムスープとビスケット昼：小ごはん、きんぴら、ひじき、さば塩焼き、納豆(ごはんは気持ち残しました)夜：スリムアップスリム　ストロベリー味豆乳割り間食：ソイジョイ、レモンケーキ１個(小サイズ)ダイエット開始日　３月１日　　４６日目開始当初の体重と本日の体重　　１０４KG　　９８．６KG　　　△５．４KG開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　４２％　　３０．２％　　　△１１．８％１週間体重２桁キープ出来たのでこれを停滞期と考えて来週の１週間で体重が落ちれば良いなと思います。さらにL－カルニチンをベースにサプリはしっかり摂取していきたいと思います。

Apr 15, 2006

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巨漢ダイエット！！一休み！？

本日はBシェイク終了後の一休みを兼ねて！？と言うか気を緩めてもーた。実は本日甲子園に行ってきました！！VS広島でみごと我が阪神が７－０で勝利。おまけに井川の完封、１０００奪三振の記録付き！！当然、甲子園名物焼き鳥を食べてしまいました。５００ミリのビール片手に勢いづいて３本もビールは産まれて初めて糖質７０％オフのビールを飲んで少しカロリーを気にしながらも・・・・試合が終わり勝利の美酒に酔いながらあてををパクリ・・・・・今日は当然ジムも行けなかったので体重計に乗るのが恐怖でした。ふ・え・て・るでは、本日の巨漢ダイエットプロジェクトを報告します。ジムはお休みしました！！朝：ごはん、豆腐入り味噌汁、ウィンナー、卵焼き昼：嫁さん弁当甲子園：焼き鳥３本、缶ビール夜：祝杯　生ビール１杯、ヒレ酒、チューハイ１杯、筍の木の芽あえ、かつおたたき、造り盛り、煮魚、泉州水ナス、付きだし、肝入り味噌汁、(なるべくカロリーを押さえた注文：ごはんはなし)ダイエット開始日　３月１日～　　　４５日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４KG　　　９９．８KG　　　△４．２KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　２６％　　　△１６％本日は祝杯で体重がアップしましたが、体脂肪がその分落ちているのでたぶん明日一杯便を出すことで体重ダウンが出来ると思います。本日はいつも愛用している快通ハーブ粒と言うハーブの便秘薬を飲んで寝よう。あとオルニチン、L－カルニチンも飲みます。keshigomu0037より

Apr 14, 2006

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巨漢ダイエット続編。

Bシェイクしてから１週間今まで３桁体重をいったりきたりしていたのですが確認すると６日間２桁の体重をキープこれは本当にうれしい。

Apr 13, 2006

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巨漢ダイエット！！Ｂシェイク７日目。しかし・・・・

みなさんすみません！！やってしまいました今から言い訳します！！本日、仕事がオフだったんですが早朝６時より仕事を一件こなしてねむたいな・・・と思いながらも昼から嫁も久しぶりにオフだったので昼ランチをしました！！朝は時間がなかったのでアミノゼリー１００ｋcalの摂取だったので安心して昼目の前にインドカレーバイキングが飛び込んで来て、迷わず入ってしまいました・・・・・始めはごはん少なく食べていたんですが・・・・エンジンがかかってきて２回目のオカワリヲしてしまいました・・・・付け合せはポテトなどなど・・・・でも今までの量ほど食べていなかったのですが久しぶりの満腹感そのあとが悪かった！朝も早かったので近くのベンチでなんと寝てしまったのです・・・・・完全に牛状態そうです！Bシェイクしているのに体重がUPしてしまいました。反省！今、スポーツジムに行って帰ってきました。　では気を取り直して巨漢ダイエットプロジェクトを報告します。本日のジム有酸素運動マラソン２０分間　　上半身＆下半身トレバーベルトレーニング　腹筋９０回　背筋５０回本日の主な献立朝：アミノゼリー昼：カレーバイキング夜：Bシェイク　カフェラテ水割り間食：生ビールコップ半分、つまみ小袋ダイエット開始日　３月１日～　　４４日目開始当初の体重と本日の体脂肪　　１０４KG　　９８．４　△５．６　(昨日から１KGUP)開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　３１％　　　１１％Bシェイク開始日　４月７日　　本日７日目開始当初の体重と本日の体重　　　　　１０１KG　　９８．４KG　　△２．６KG開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　　　　　３２％　　　３１％　　　△１％Bシェイクは確かに腹持ちも良いし、おいしいです。しかし、この体重の減りは必ずリバウンドする可能性があるように気がします。体脂肪を落とすためにもL－カルニチンを上手に取るほうが利にかなっているような気がします。まー１週間ではまだまだ結果が出にくいので２週間したほうが良いと感じます。今日でBシェイク最終日になりますがもう一度勉強してまた取り組みます。keshigomu0037より

Apr 13, 2006

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巨漢ダイエット！！Ｂシェイク６日目突入。

こんばんわ！！今ジムから帰ってきました。本日も仕事が終わってのジムなんで遅くなりました！！今日は嬉しいことがありました！！皆さんからの応援メッセージを頂いてまたまた元気が出ました！！エアロビのおすすめがありましたが、初めの１歩がなかなか・・・ついていけるかな？？って感じです。でもデビューは一番後ろの端からアドバイス通りスタートします。実は５月から水泳を取り入れようと思います。その為に水着も購入したので・・・では、本日の巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。本日のジム運動有酸素運動　自転車２０分　　マラソン１５分(阪神戦を見ながらやっていたのですが逆転されていっきにやる気がダウン！！)上半身トレーニング　　　腹筋７０回　　背筋　　鉄アレートレーニングでした。本日の主な献立朝：雑穀ご飯の鮭フレーク入り　ベーコン、卵焼き　(弁当の残り)昼：嫁さん弁当　、春雨ヌードル７８ｋｃａｌ夜：Ｂシェイク　禁断の抹茶味　実は５種類ある内のこの抹茶は敬遠していたのですが・・・さすがに水割りは無理と思い、カロリーは上がるが豆乳コーヒー味と割りました。間食：ソイジョイ　、昨日会社の先輩から頂いた外国産のダイエット菓子！？とにかく味のないせんべいみたいな・・・・あれはカロリーは絶対にないね。。。。。ダイエット開始日　３月１日　　４３日目開始当初の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　９７．４ＫＧ　　△６．６開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　４２％　　　　３１％　　　　　△１１％栄養バランスシェイク開始日　４月７日　　６日目開始当初の体重と本日の体重　　　　１０１ＫＧ　　　９７．４ＫＧ　△３．６ＫＧ開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　　３２％　　　　３１％　　　　△１％希望としては体重は落ちているが体脂肪をもっと変化がほしいですね・・・・keshigomu0037よりいよいよ明日がＢシェイク最終日です。気を引き締めて最後までがんばるぞい。。

Apr 12, 2006

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巨漢ダイエット！！栄養バランスシェイク５日目

栄養バランスシェイク５日目突入です。本日は仕事が遅くなったので８時半過ぎからジムに行って頑張ってきました。きょうは全身のトレーニングをしてきました。実は・・・・さきほど３０分以上かけてブログを書いていたのですが登録を押そうと思ったら登録が出来ないのでなんで？？と思って戻るクリックした瞬間・・・・唖然・・・・・き・え・た。。。。何で？・？気を取り直してがんばります。では、早速巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。本日のジム有酸素運動　自転車２０分　マラソン２５分上半身＆下半身トレーニング鉄アレートレーニング・腹筋６０回＆背筋です。本日の主の献立朝：にゅう麺(野菜たっぷり)昼：マグロ丼＆お蕎麦定食(ごはん少なめ)夜：Ｂシェイク本日はお気に入りのココア味・・・水割り(かなり物足りないけど)間食：寒天チップ６７ｋｃａｌダイエット開始日　３月１日　４２日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　　９８．６ＫＧ　　△５．４ＫＧ開始当時の体脂肪と本日　　　　　　　４２％　　　　　　　３０％　　　　△１２％Ｂシェイク開始日　４月７日　　１週間夜限定　５日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０１ＫＧ　　　　９８．６％　　△２．４ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　３２％　　　　３０％　　　　△２％体重が昨日と変化なしのは何故？でも体脂肪が落ちてるから良いのかな・・・・・・keshigomu0037より

Apr 11, 2006

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巨漢ダイエット！！３日連続体重２桁キープ！！！

皆さんこんばんわ！！今仕事から帰ってきて栄養バランスシェイクを飲みながらブログを書き書きしています。本日Ｂシェイク４日目突入です。今思うのですがこのブログを立ち上げていなかったら絶対に３日目で断念していたと思います。今まで僕は夜必ずお腹すいたら我慢はストレス！！ダイエットにはよくない・・・なんて言いながら食べていました。本当に意志が弱いのです。だから自己管理が出来なかったと思います。でも、今回は皆さんを裏切るとダメと思いながら頑張っています。では、早速巨漢ダイエットプロジェクト(今回からプロジェクトと付けました)本日はスポーツジムが休館日なので僕も体を休めることにしました。先週頑張りすぎて筋肉痛なんです・・・本日の食事メニュー朝：雑穀ご飯、野菜入り味噌汁、ベーコンとモヤシいため昼：カレーうどん定食(ただしご飯は半分残してがまん)夜：栄養バランスシェイク：バナナキャラメル味(最近嫁は手作りのラッシに凝っているので家に　　　　　　帰ったらミキサーに用意されていたのでラッシで割りました。これがなかなかおいしい)間食：ソイジョイ(１５時に食べました)ダイエット期間３月１日～　本日で４１日目開始当時の体重＆体脂肪　１０４ＫＧ　　　４２％　　　　トータル△５．４ＫＧ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在の体重＆体脂肪　　　９８．６ＫＧ　　　３２％　　　　トータル△１０％栄養バランスシェイク開始　４日目(１週間限定：夜)開始体重　１０１ＫＧ　　体脂肪　３２％本日　　　　９８．６ＫＧ　体脂肪　３２％です。　keshigomu0037より

Apr 10, 2006

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巨漢ダイエット！！栄養バランスシェイク３日目。

栄養バランスシェイク３日目突入です。本日は仕事もオフなので朝１１時まで寝てました。今までの休日を紹介すると我が家はいつもダラダラしながらＴＶを見て夕方前にお昼ねを入れてくっちゃ寝のダラダラ夫婦でした。愛猫も気持ちよさそうにコタツで寝て、どれだけ寝るんやって感じでした。しかし、今はその生活も見直し！？ながら本日の１日を紹介します。昼から我が愛する阪神タイガースが１４時から放送があったのでそのテレビを見ながら野球ゲームをしながら金本兄貴の世界新記録をこの目に焼き付けていました。(連続フルイニング出場)夕方からスポーツジムに行きしっかりと汗をかいてきました。本日の食事もかなり意識してとりました。ではいつものダイエット作戦を紹介します。スポーツジム：本日は家からジムまで往復ランニング片道１５分　　　　　　　　　ジムで１０分間の有酸素運動マラソン　　　　　　　　　腹筋１００回、鉄アレートレ、背筋、上半身筋トレ(ただし張りがあったのでいつもの重さを２０％アップして回数を少なくしてのトレーニング)本日の主の献立朝？(１２時食事)　温野菜(じゃがいも・そら豆・たまねぎ)、納豆、雑穀ご飯、野菜入り味噌汁昼？(１６時ジム前に摂取)野菜スープとビスケット夜？(９時半にとる予定)スリムアップスリム：イチゴ味豆乳割り間食：嫁特製ライチジュース　砂糖は大正製薬のパルスイートを使用。ダイエット開始日　３月１日～　開始当時は１０４ＫＧ，４２％　ダイエット４０日間目本日の体重(２０時現在)　９８、６ＫＧ　△５．４ＫＧ本日の体脂肪　　　　　　　３２％　　　　△１０％keshigomu0037より

Apr 9, 2006

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巨漢ダイエット！！２日目突入。栄養バランスシェイクは旨い。

恐るべし！スリムアップスリム・・・・本日２日目突入。これはマジ旨いんです。本日のお味はカフェラテ豆乳割りです。実は昨日のブログでも夜うん子ちゃんが出たと紹介したのですがあれから寝る前にもう一度と朝起きてからすぐトイレに走りました。これはなんで！？と思うのですが最近食事制限して便の調子が良くなかったので嬉しい悲鳴です朝の体重も無事１００ＫＧ切りだったので効果有りですね！！なんと言っても味が良いのがグルメ！？(大食い)の僕には最適です。では本日のダイエット作戦＆ジムジムでは有酸素運動マラソン３５分間上半身＆下半身筋トレ腹筋８０回、鉄アレートレーニング本日の主の献立朝：納豆ご飯昼：定食　巻きすし・うどん・野菜てんぷら・筑前煮・キンピラ・コーヒー(少し食べすぎ)夜：スリムアップスリム　カフェラテ味の豆乳割り間食：ソイジョイダイエット期間３月１日～　３９日間本日の体重　９９．４ＫＧ　　トータル減△４．６ＫＧ本日の体脂肪　３１．４％　　トータル減△１０．６％％夕食を栄養バランスシェイクに変えて２日目！残り５日間頑張ってみます。keshigomu0037より追加連絡です。シェイクを飲んで４時間腹持ちマジいいです。満腹感が持続しています。

Apr 8, 2006

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巨漢ダイエット！！事件です！！

本日の夕食？！栄養バランスダイエットを飲んでから約４時間・・・・不思議なことにお腹がすかない・・・・・これは事件です。夜中にお腹がすいたら嫌なのでお風呂入っていまから寝ます。それとさきほどうん○がでました。どっさりと！！食べてないのに快通ではみなさんまた明日・・・・・・keshigomu0037より。また愛猫載せます！みいなといいます。

Apr 7, 2006

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巨漢ダイエット！！ついに栄養バランスシェイク開始！

ついに本日から栄養バランスシェイクを取り入れます。昨日は来週からはじめると皆さんにお知らせしたのですが、他のブログを読ませて頂き刺激を受けたので本日からスタートしました。しかし、なんせ食べることが大好きな僕が本当にドリンクだけで耐えれるのか・・・・奇跡が起きるかを考えると本当に難しいと思っておいしくて、ダイエットに必要な栄養素がバランスよく取れる商材をチョイスしました。この上記の商材は仕事の先輩から頑張りやって言うことでプレゼントしてくれた品物です。(みずき先輩有難う出です)昨日紹介したNシルエットとどちらか迷いましたが、先輩のご好意を大事にしたいと思います。この商品はコラーゲン５０００ＭＧ、ＣＯＱ１０・３０ＭＧ、りんごポリフェノール１００ＭＧ配合。うれしいのはＬ－カルニチンが１００ＭＧ配合と以前紹介した。Ｌ－カルニチン＋ＣＯＱ１０コンビがうれしいですね。１袋で約１６５ｋｃａｌです。(本日は豆乳と混ぜました。本当にうまい)スープ＆クラッカーも本当においしいですよ。朝食に最適です！！さすが天下のＡＳＡＨＩです。本日の主食朝：ごはん、ベーコン、卵焼き昼：嫁弁夜：栄養バランスシェイク(豆乳割り：ココア味)ジムトレ有酸素運動ランニング４０分筋トレ：上半身＆下半身　、鉄アレー、腹筋７０回、ダイエット開始：３月１日～　　３８日間目開始当時の体重＆体脂肪　　１０４ＫＧ　　４２％本日現在の体重＆体脂肪　　９９．５ＫＧ　３０％でした。(このスタイル先輩ブログを参考です)

Apr 7, 2006

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巨漢ダイエット！Nシルエットに挑戦。

来週から１週間挑戦しよう思います。この１ヶ月間本当に楽しく続いているのでせっかくの努力を成果として結果を求めようと思います。まず、夜１食をこの商材で取り組んでみて様子をみます。本日ついに体脂肪が目標であった２８％になりました。１ヶ月前は４０％前後をいったりきたりしていましたが・・・１０５KG×０．４０＝４２KGも脂肪と言う恐ろしさ。１０KGの米袋が４つこの１ヶ月で１００KGをきったのが２日間・・・・安定しての体重でないので決心しました。この決心が揺ぎ無いものにする為にもみなさんの前で宣言します。１週間後の結果が楽しみです。keshigomu0037より

Apr 6, 2006

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巨漢ダイエット！嫁の弁当に感謝です。

ダイエットに取り組んで無事１ヶ月が経ちました。外周りの仕事が多くて今までの昼食は外食ばかりでした。忙しい時はジャンクフードが手軽でマックド、モス、ケンタッキーと身につくものばかりでした。高カロリーと車の中で食べることでさらに悪循環です。時間も３時とか４時に食べてしまうので最悪です。嫁にお願いしてお弁当をつくってもらってます。これが良いのか外食をなくして１２時、１３時には必ず食べるようにしています。ゆっくり食べることで満腹感も得られて感謝です。夜も極力バランスを考えて食べるようにしています。野菜中心にしています。あと巨漢の人の必需品マヨネーズに別れを告げました。これは本当に辛かった！！！

Apr 6, 2006

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巨漢ダイエット！！スポーツジム編

愛猫を載せました。今日は仕事が早く片付いたのでスポーツジムに行ってきました。久しぶりにじっくりと鍛えてきました。最近、体重が２桁になるんです！！あと１歩で１００KGギリギリです。やっと人間の体重に戻れるかな・・・・でも多少の体重減は皆に気がつきません。ジム内容は○有酸素運動２０分～４０分○上半身トレーニング５種類　１０回×３セット　(１日おきに下半身トレを入れます)○腹筋５０回×２セット○バーベル運動です。このベーストレーニングはかの有名なケビ○山崎と同じ考え・・・ただしささみは食べません。ようはスリートトレーニングは長続きしないんです。我々一般ピープルは４０歳５０歳になっても続けれる健康な人が健康なる為にトレーニングが必要なんです。だから偏食ダイエットはストレス・肌荒れ・女性はホルモンバランスが崩れ、生理不順になる可能性もあります。ようは健康のために体のバランスとリバウンドしない体質が必要なり。keshigomu0037より

Apr 5, 2006

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０．１tの主張

今日は会社終了後、花見でした。昨日から夕方から天気が崩れると聞いていたので、雨が降らなければいいなーーなんて思いながら昼仕事に打ち込んでいましたが・・・・夕方になると天気は一転、天気予報恐るべし！！大当たり。当然、花見は中止でした。悔しいのでここで満開の桜を貼り付けます。桜は皆さんは８分咲き、満開、チョッとチラホラ。どれが好きですか？僕は天気が良くて、風が心地よくて、桜がサラサラっていうのが好きなんです。以前住んでいた所は桜の木が多くて本当に毎日の通勤が楽しかったです。では、ここら辺で・・・・いつものダイエット豆知識にいきましょう。今日は久しぶりにスポーツジムに行きました。上半身筋トレ、下半身筋トレと鍛えてきました。この頃、ウエストが明らかに締まってきました！！ベルトの穴は１つ減り、ようやく成果が出てきたかなって！？思ったんですが、なんせ０．１t多少の体重減では周りの人はまったく気が付きません！でも、さすがにあと５KG落ちれば皆も気が付くやろ。絶対に４０歳でちょい悪親父になって、スタバで足組んでコーヒのんでヤル。今日はダイエットの４原則を紹介。○便通の改善(宿便の改善。人は２KG～３KGの腸にへばり付いているカス)○食事の量(１回にどかぐいしない)○食事バランス(１日３回規則正しく)○軽運動(インナーマッスル：お風呂上がりに１５分のストレッチ)体についた脂肪(体脂肪)１KGを燃焼させるには７．０００Kカロリーの消費(運動)が必要になります。例えば　　　縄跳び１時間　　　　　２０００Kカロリー　　　　　　フルマラソン　　　　　２５００Kカロリーただし、フルマラソンの上記のカロリーを消費する為には２時間３０分で走らないといけない！！＊僕は思う２時間３０分でフルマラソンを走れるなら体脂肪１０％切ってるやろ・・・と突っ込みたくなるぜよ！！現在、僕はL－カルニチンと大麦若葉を飲んでいるのは以前紹介したんですが、食間にダイエット漢方(医薬品)を飲んでいます。近いうちに写真で紹介しますが・・・これは健食でないので効果が期待できます。とくにこれを飲むと本当に不思議なんですが、お腹がすいていても満腹感？！生薬効果かな？？不思議なんです。では、このへんで・・・・明日は昼から晴れるそうなんで！！kesigomu0037より

Apr 4, 2006

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基礎代謝UPで肥満対策！！

今日は昨日紹介したカルニチンについて紹介します　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、そもそもL-カルニチンとは脂肪燃焼に不可欠の物質(体はL-カルニチンなしには脂肪を燃やすことができません)２、食事と体内合成の両面から体内量が維持されるが、加齢とともに宿命的に減少します。３、L－カルニチンの体内量の減少が、中年以降の肥満や高脂血症などの生活習慣病の発現に関っていると考えられている。＊基礎代謝をUPさせて肥満に打ち勝つには・・・・L-カルニチンをベースサプリとしてコエンザイムQ10を摂取すると理想とされています。ここでCOQ10を紹介しましょう。１、脂肪燃焼に不可欠の物質である点はカルニチンに同じ。但しカルニチンが脂肪を細胞内の焼却炉(ミトコンドリア)に運び込む役目を持つのに対し、COQ10は脂肪を燃やすための火種として働く。つまりどちらが欠けていても脂肪は燃やすことが出来ない。２、カルニチンもCOQ１０も２０歳位をピークに減り始め、４０歳では３割、８０歳では半分以上がなくなってしまう。注目されるカルニチン＋COQ１０の組み合わせ○メタボリックシンドロームの予防のためには基礎代謝量を高レベルに保つことが重要！！○基礎代謝量は筋肉量と相関○エネルギー産生能力が下がった細胞は死んで失われていく→筋肉量が減少する→脂肪が貯まりやすく、かつ運動能力も下がる。○カルニチン＋COQ10の補給は細胞レベルでのエネルギー産生能力の維持に役たち、細胞の減少を防ぐ可能性があります。詳しい説明ホームページをご覧できます。　　↓　　　　　　　　　　↓カルニピュアランドと打ち込んでください。お求めはお近くにドラッグストアーに・・・・！！kesigomu0037より

Apr 3, 2006

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１００KGも人前で裸になれるんです・・・・

みなさん。１００KGもあるとスポーツジムでランニングすると膝にくるんですよね・・・・時には水泳もしてみたいんですが・・・・２段腹・３段腹を披露してまで水泳をやるのもなーーーって思ったことないですか？僕は考えたんです。名付けてイアーン・ソープになっちゃえ作成です。下記のアドレスをクリックしてその中のオシャレ水着を見てください。男性用のかっこいい上着水着があるので！！これで安心して泳げますよ。また、オデブさんだけでなく、背中、お腹に手術跡がある人にも良いと思いますよ・・・実は僕も発注しました。↓www.ukiuki.jp

Apr 2, 2006

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愛猫奇跡のショット

今日も我が家の愛猫を載せます。このショットは決して合成ではないんですよ・・・すごいでしょ。僕の宝ものです。kesigomu0037より

Apr 2, 2006

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愛猫

今日は週末でしたが仕事でした！！４月１日は嘘をついて言い日です。今日は皆さんどんな嘘をつきました？良い嘘は良いけど悪い嘘はダメですね。僕がつく嘘はホテルでの受付時に年齢を２８歳と偽装しています。さて、今日はダイエット報告を少しお休みして我が家の愛猫を写真で紹介します。見てやって下さい。この子は現在４歳です。本当に可愛い子でお座り、お手も出来る賢い子なんですよ・・・出会いは当時夫婦喧嘩がピークになり役所に離婚届を取りにいく時にちょうど友達から電話が「子猫が捨てられていて・・・明日に保健所につれていくから助けてあげてほしい・・・・」と言われました。当時は賃貸マンションでもちろんペット不可ですし、まったく猫の知識なしやし、猫より犬派の私はいいわーと思いながらも見に行ったんです。一目見て「あかん！｣一生懸命僕の胸にすがりついて必死に「みゃーみゃー」と・・・・つれて帰ることに決定！嫁にはで離婚の休廷を申し入れ、二人で本屋に直行・・・・その後４年が過ぎ、今では嫁ともこの子のおかげで会話が増えて、危機を乗り越えました。ほんまこの子が幸せを運んでくれたんかな？ありがとう。。。。

Apr 1, 2006

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ダイエット学園

ダイエット中なのに・・・本日のディナーはステーキセットでした。ちなみにサラダと一緒に食べたのですが１０１０ｋcalもあるので・・・妻と最近オープンしたステーキどんと言うフォルクス系列と思うんですがリーズナブルな価格でした。オープンと言うことで２００Gのサーロインが１５８０円とかなりお得でした。ペロリと食べてしまった！！！明日から４月です。ダイエット２ヶ月目突入なのでさらに強化していきたいと思います。ダイエット極意！！１、妻に頼んで昼を弁当に変更すること。ちなにみ外食のcalを紹介。刺身定食６０５ｋcal　さんま塩焼き定食６４２ｋcal　てんぷら定食８２９すき焼き定食９２５ｋcal　ひれかつ定食８１３ｋcal　しょうが焼き定食９０７ｋcal　ハンバーグセット９２０ｋcal　チャーハン７００ｋcalなどなど結論・・・外食には魔物がすんでいます。また、デパチカ、コンビニなどの揚げ物、お惣菜は作ってから時間が経っても味が落ちないように塩分が多めに入っていますよ・・・・２、お昼後にもしお腹がすいたらがまんしないで間食しよう！？ただし、同じ間食するなら３時に食べると体に溜まりにくい。我慢して夕食にどか食いすると吸入がよく体に蓄積されます。(たべないことにこしたことはない)３、買い物を自分で行く。野菜コーナーで何時もより多めに購入。肉コーナーに行く前にカゴを満タンにして余計なものをかわない。野菜は色が濃いものを多めに購入。栄養バランスを考えて。では、また明日keshigomu0037

Mar 31, 2006

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初めの第一歩。

デブログ昨日初ブログで紹介してからすでに８０件以上のアクセスがありかんどうです。また、たかさんの応援メッセージ有難うございます。さてさて、早速３月１日からダイエットプログラムをスタートさせて用意した物は・・・・１．カレンダー(小)２．体脂肪計３．１日の食事を書き込めるサイトをお気に入りに追加４．栄養素を考えて(血圧上が１４５　下９３)ビタミンＥと大麦若葉を用意５．低カロリーの春雨ヌードル(１食５０ｋｃａｌ)６．スポーツジムに入会手続きです。１．カレンダーは毎日朝と晩に体重と体脂肪をチェックします。当初、体脂肪は４２％でしたが、現在は２９％です。注意：おでぶちゃんは体重を量るのが怖い？！ざっくりで体重を把握するので毎日チェック！！増えていてもＯＫです。２．体脂肪は必ずチェック！１００ＫＧ越えの私は１日で１ＫＧ～２ＫＧまでの体重変動は日曜茶万事？・・・３．これは他社ですが・・・Ｙａｈｏｏ！ビューティーダイエット９０日間ダイアリーをクリックしてください。グラフなどあるので超簡単管理。４．ダイエットに一番大切なことはリバウンドしない体質にすることです。急な食事制限では２週間ももちません。サプリメントを採ることで基礎代謝を上げることを目的としています。ようはベースサプリが大切なんです。ビタミンＥは血液サラサラが目的です。５．必ずお腹が空きますよね。口にするなら低カロリーでおいしいものがいいですね。６．食事制限は絶対無理なんで・・・ようは摂取カロリー＝運動量のバランスが良ければ問題ないので・・・・楽しくダイエット！！また、筋肉アップで基礎代謝アップ。筋肉を付ける事でリバウンドしにくくなります。以上です。あと、おまけでヘルシオと言う水蒸気レンジを購入。塩分・油カットです。なんとエビフライまで作れます。油はなんと大さじ１杯半。４匹で１７８ｋｃａｌです。以上が初めの第一歩です。keshigomu0037より

Mar 30, 2006

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デブログスタート

皆さんどーも！ダイエットと言っても本当に長続きしませんよね。特に間違ったダイエットをしてしまうと恐怖のリバウンドがあります。僕は今まで数々のダイエットに挑戦してきましたが・・・すべてアウトです。なんと言っても食べ歩きが大好きな人で呑む時のから揚げ、Ｆポテトなんか最高のご馳走なわけで・・・今までのダイエットはサプリメント・油カット剤、飲むドリンクダイエットなどなど・・・１００ＫＧ以上体重があるもにしては食べることが生きがいって言うぐらい執着がありますから・・・食事制限なんて絶対無理でした。１２６ＫＧあった体重をどのように落としたかをおいおい紹介していきます。ダイエットのきっかけは・・・職場に血流系がありなにげなく計測してみたのです・・・・そしたらなんとボーダーラインギリギリの所で非常に危険な状況でした。以前から糖尿に気をつけて(予備軍ではなくレギュラー入り)と医者からも言われていたのですが、２０代では部下と毎日呑んでいましたからますます、酷くなったと思います。一番ダメなのはどんなに呑んで食ってもご飯を最後に食べないと１日が終わらないという感じで最後にラーメン・ご飯を食べてました。３０代に入ってもそんな生活を続けていたので大変です。やはりなかなか体重が落ちないんです。しかし、徐々に食事・運動を取り入れて現在では１００ＫＧギリ間じかです。。。。３月１日から本格的にスポーツジムに通い、食事制限も無理なくやっているおかげで・・・成果が出てきました。やせの皆さんは信じられないかもしれませんが体脂肪が５２％あった時期もありました。現在では３０％まで落ちましたよ・・・では、３月１日から自身でやったことを紹介します。明日の記事で紹介しまーす。巨漢に皆さん！！５Ｌ→４Ｌ→３Ｌ目標です。keshigomu0037より

Mar 29, 2006

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楽天デビュー

楽天ブログデビューです。これから楽しみです。

Mar 29, 2006

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ジャンル別一覧

30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

巨漢ダイエット！！思考をかえて朝から・・・

巨漢ダイエット！！来週からまたまたＢシェイク開始を決意

巨漢ダイエット！！完全に停滞期に突入かな？

巨漢ダイエット！！ダイエッターにはＧＷは関係なし・・・

巨漢ダイエット！！停滞期！！？

巨漢ダイエット！！本日はオフ日

巨漢ダイエット！！パート２

巨漢ダイエット！！！夜の部

巨漢ダイエット！！風邪引きで体力戻りません・・・

巨漢ダイエット！！祝９５KGキリ。。。

巨漢ダイエット！！過去を振りかえって！！！

巨漢ダイエット！！本日は呑みました。。。。

巨漢ダイエット！！復活まじか・・・風邪の体重ダウンは良くないですね！！

巨漢ダイエットに朗報！？

巨漢ダイエット！！高熱には勝てません。。。

今年はおわりかな？

巨漢ダイエット！！本日は風邪でダウンです！！

巨漢ダイエット！！Bシェイクで体脂肪に変化が・・・・

巨漢ダイエット！！急な誘惑には勝てません！！

巨漢ダイエット！！体脂肪も体重も落ちてきました！！

巨漢ダイエット！！昨日はやっぱ食べ過ぎたかな・・・

巨漢ダイエット！！外食は敵！？でも気分転換にはなるね・・・

巨漢ダイエット！！今週が勝負です！！

巨漢ダイエット！！昨日の＋をマイナスに・・・

巨漢ダイエット！！一休み！？

巨漢ダイエット続編。

巨漢ダイエット！！Ｂシェイク７日目。しかし・・・・

巨漢ダイエット！！Ｂシェイク６日目突入。

巨漢ダイエット！！栄養バランスシェイク５日目

巨漢ダイエット！！３日連続体重２桁キープ！！！

巨漢ダイエット！！栄養バランスシェイク３日目。

巨漢ダイエット！！２日目突入。栄養バランスシェイクは旨い。

巨漢ダイエット！！事件です！！

巨漢ダイエット！！ついに栄養バランスシェイク開始！

巨漢ダイエット！Nシルエットに挑戦。

巨漢ダイエット！嫁の弁当に感謝です。

巨漢ダイエット！！スポーツジム編

０．１tの主張

基礎代謝UPで肥満対策！！

１００KGも人前で裸になれるんです・・・・

愛猫奇跡のショット

愛猫

ダイエット学園

初めの第一歩。

デブログスタート

楽天デビュー