沢木遥の「幸せ力をつける練習日記」

昨日の日記を書いて思ったのだけど、
忘れる力って、とても大切なんじゃないだろうか。

超情報化社会だから、つい、記憶力をつけることばかりに意識が向くけれど、
上手に忘れていく力……「忘却力」？も、あわせて持っていたい。

もちろん、覚えておきたいことや、だいじな思い出はべつね。

上手に忘れたいのは、

人から受けた心の傷とか、失敗にともなう挫折感とか、
なにかネガティブなこと。
思い出すだけで、どうしても、つらく悲しい気持ちになってしまって、
心や行動をしばりつけてしまうようなこと。

もちろん、そういう悲しい思いだって、人生にとって大切なものだとおもうし、
記憶を意思できれいに消し去ることなんて、不可能かもしれないけれど、

悲しい気持ちを上手に片付けないままでいると、
これだけ刺激の強い時代に生きていると、すぐに身動きがとれなくなってしまう。

上手に気持ちを片付けるには？

感情と記憶は結びつきやすいとか。
心にもやもやがある限り、記憶は写真のように心に張り付いてしまうし、
記憶が残っていると、それに伴う感情もいつまでも心に居座りつづける。

まず感情のほうを流してしまうか、あるいは、とにかく思い出さないようにするか。

感情を流してしまう、自分の内側から出してしまうのに、
いちばんいい方法は、書くことだと思う。

書くと、自分と「その気持ち」との間に、ぽっかりと距離ができる。
なんでも距離をおいたほうがよく見えるもの。
アウトプットには、人に話すという方法もあるけど、他人というフィルターにかかって、
化学変化をしてしまうことがあるし、相手に迷惑になりそうでちょっと心配。

思い出さないようにするには、立ち止まらないこと。

なにか挑戦してみたり、初めてのものにふれたりして、
記憶を積み重ねていけば、今目の前にあるつらいことが、
どんどん下に沈んでいく。

仕事の失敗が忘れられないなら、どんどん仕事をする。
失恋が忘れられないなら、どんどん新しい恋をする（笑）。

自分のなかの流れがよどまないように、どんどん、流していこう。


【きょうのツボ】上手に忘れる力をつけて、しなやかに生きよう。