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2015.03.05
カテゴリ：栄養学・健康論
ウコンの効能と効果と副作用
ウコンの効能には、肝臓機能の促進、動脈硬化の改善、コレステロールの減少、便秘の解消、活性酸素の除去、ガンの発生・促進の抑制、健胃作用、ミネラル補給などがあると言われています。 （１）肝臓機能を促進する ウコンには「クルクミン」が含まれています。このクルクミンが胆汁の分泌を活発にし、肝臓の働きを助けます。その結果、肝臓障害の回復にも効果があると言われています。また、二日酔いの予防にも有効と言われています。これは、二日酔いの症状を引き起こす「アセトアルデヒド」の分解を促進するからです。 （２） ウコンには「食物繊維」が豊富です。この食物繊維が、腸内でコレステロールを吸着して排出させます。また、ウコンにはテルペン系の精油成分が含まれています。この成分が、血中コレステロールを分解します。その結果、コレステロールが体内に溜まりにくくなり、動脈硬化を予防・改善すると言われています。 （３）便秘を解消する 効果・効能・副作用 ウコンの効能 その２" dc:description="ウコンの効能には、その１でご紹介した以外にも以下のものがあると言われています。（１）活性酸素を取り去る老化や生活習慣病などの約９割が、活性酸素の影響によるものだと言われています。（１）活性酸素を取り去る （２）ガンの発生と促進の抑制 （３）胃の活動を元気にする （４）ミネラルが摂取できる 紫ウコンの効能１ 血液をきれいにする 腸などに溜まった老廃物を排出することによって血液を浄化する効能があります。 紫ウコンの効能２ 抗酸化作用 紫ウコンの効能３ 排毒作用 腹痛、下痢、消化不良、胃衰弱、糖尿病、高血圧、慢性膵炎、胆嚢炎、肝臓病、腎臓病、尿道結石、ぜんそく、鼻炎、慢性関節リウマチ 紫ウコンは、春・秋・紫ウコン３種類の中で最も苦味が強く、紫ウコンを１００％粉末で飲用するのには相当の覚悟が必要です。 効用１ カゼ 効用２ 冷え性 ウコン大さじ１杯を１５リットルのお湯に入れて足湯をすると、全身の血行が良くなって冷え性の改善に効果的です。 効用３ アレルギー、花粉症 ウコンには抗アレルギー効果があり、インドでは、ホットミルクにウコン（＋お好みで砂糖）を入れたものがよく飲まれています。 効用４ 防虫剤 ウコンの粉末を台所の隅に置くとゴキブリ対策になります。シロアリもウコンの臭いを嫌うらしいです。 ただしショウガ科であるウコンは、ショウガよりも味に特徴があり食べにくいのが欠点でした。そのためにウコン茶などが広まったそうです。 ウコンを手軽に毎食後にサプリなどで摂取することは、良い習慣のようです。また、たくさんお酒を飲んだ日には、少し多めにウコンを飲んで就寝することがポイントのようです。 ウコンも、多くのサプリやお茶と同じように摂取し続けることが重要のようです。 タグ： 皮膚がん ・副作用 ウコンで美肌と肝臓" ウコンは、ネットで価格を比較したりして格安で購入も可能です。楽天でもウコンは多く販売され、ランキングされています.そもそもウコンはショウガの仲間です。ショウガ無くして漢方薬は作れない、とも言われるそうです。ウコンには、いろいろな呼び方があります。春ウコンをクルクマと呼んだりします。ウコンにはクルクミンが含.." 効果・効能・副作用" ウコンで美肌と肝臓ウコンは、ネットで価格を比較したりして格安で購入も可能です。楽天でもウコンは多く販売され、ランキングされています。 ウコン関係のサプリや飲料は、当然ながらウコンという植物を原料にして作られています。また、漢方でも多くウコンは使われています。 タグ 美肌効果 副作用 ウコンの副作用" ウコンにも副作用があるようです。ウコンの過剰な摂取、長期にわたる摂取は、消化管などに障害を起こすこともあるようですので、注意が必要です。例えば、肝臓に障害のある人がウコン茶を飲むと、副作用の危険性があるともいわれています。ウコンの代謝物質が肝臓に負担をかけ、アレルギー反応、副作用が起こる可能性があるようです。ウコンの安全性については、通常の食事に含まれる程度の量であれば、安全の範囲だと思われます。要するに、過剰摂取、長期摂取すると、副作用の危険性があるということです。副作用が.." dc:creator="ukon" dc:subject="効果・効能・副作用" ウコンにも副作用があるようです。ウコンの過剰な摂取、長期にわたる摂取は、消化管などに障害を起こすこともあるようですので、注意が必要です。 例えば、肝臓に障害のある人がウコン茶を飲むと、副作用の危険性があるともいわれています。 ウコンの代謝物質が肝臓に負担をかけ、アレルギー反応、副作用が起こる可能性があるようです。 要するに、過剰摂取、長期摂取すると、副作用の危険性があるということです。副作用がなく、きちんと効果を発揮するのは、あくまで正常の範囲内での使い方をした場合です。 ウコンに含まれるクルクミンを摂り過ぎると、かえって肝臓に負担をかけてしまい、肝臓の機能を低下させてしまうという副作用があります。 特に、急性黄疸、ヘルペス、妊娠中、肝硬変、胆嚢炎、消化性潰瘍、胃酸過多、胆道閉鎖症、胆石などの場合は、ウコンの摂取を控えるべきともいわれています。 ウコンは副作用がほぼ無い健康食品ですので、胃腸が弱い人や肝臓が気になる人は服用するといいと思います。 効果・効能・副作用 ウコンのクルクミン" クルクミンは、ウコンの最も重要な成分です。クルクミンは貴重な栄養素で、１００gの秋ウコンから１～２g程度しか採ることができません。クルクミンは、現在世界各国で注目されていて、様々な研究が行なわれています。クルクミンの効能は色々ありますが、胆汁酸を分泌させ、消化を助けるという効能は、昔から知られています。さらにクルクミンは、肝臓の問題（肝機能強化、脂肪肝、肝炎、肝硬変）、便秘、痔疾、コレステロールなどの改善にも効果があります。ウコン茶とゴーヤ茶のミックスも販売されています。ウコン茶のティーバックで気軽に飲むことも可能です。 ウコンが肝臓・お酒とのイメージが強すぎるせいか、女性に遠慮されがちです。しかしウコンの効用は多く、女性にも摂ってほしいものです。 ウコンは医療品ではなく栄養商品と考えて、日常的に摂りましょう。アトピー クルクミンの効能５ リウマチ性関節炎を改善する作用 クルクミンには抗炎症作用があります。クルクミンをリウマチ性関節炎の患者に投与したところ、患者全員に改善が見られたということが報告されています。 紀元前９７０年頃には東インド地方で栽培が始まったと考えられており、 日本には平安時代には琉球へと伝わり、江戸時代には庶民の生活にまで広く普及している。 現在ではカレー粉やたくあんの着色料などの食用として用いられるほか、衣服の染料や、生薬などの用途に利用されている。
ウコン（クルクミン）の効能ウコンの有効成分であるクルクミンには代表的な効能としてまず真っ先に二日酔いが挙げられる。
クルクミンには二日酔い以外にも多岐に渡ってその効能があると言われている。
■生活習慣病■
■癌■
■炎症■
■感染症■
■その他■
クルクミンの性質肝臓を強化し、美肌にも効果のあるクルクミンの効能は上記のように多岐に渡るが、
春ウコンや紫ウコンとの違い肝臓強化や二日酔いには最も効果があるとされている秋ウコンだが、全てにおいて他のウコンに勝ると言う訳でもない。
それぞれのウコンとの違いについて
■春ウコン■
■紫ウコン■
ウコンの注意点と副作用■肝機能障害の方によるウコン大量摂取は危険である。
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最終更新日
2015.03.05 22:18:12
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ウコンを呑み始めした。錠剤です。自覚症状はまだです。どんな効能があるのか知っておく必要があり短にお酒のみの人だけが効き目あるとは限らなく美容にも良いとのことです。呑み方に注意しましょう。
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