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2015.04.08
カテゴリ：栄養学・健康論
「夜の食事は太りやすい」は間違いだった！ 夜にご飯を食べても太らないことが判明！体脂肪にあたえる影響は無視していいレベル
「夜食を食べると太りやすいのは本当ですか？」ってご質問をいただきましたので、ちょっと考えてみたいと思います。「夜の食事はデブになる」ってのは昔から定番の説でして、代表的な理由としては、 「午後6時以降になると体の代謝が落ちるので、摂取カロリーが減りにくくなる(英文)」 といった理屈が考えられております。 ・夜食を食べても太らない!? ・筋肉量は減っていなかった ほかにも、食事のタイミングと体重の変化を調べた実験がいくつかありまして、 「夜に多く食べた被験者は、朝食をガッツリ食べた被験者よりも体脂肪が減った(英文)」 ・影響は無視していいレベル ・効率よく栄養を吸収できる お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.04.08 06:56:41
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深夜に仕事が終わって店の人とお客さんとで夜食食べに行くのが日課だったころ毎日深夜にご馳走食べても太ったりしなかったから太る太るという記事をみるたびに嘘だと思ってた。家で軽く１食、外で深夜、夜食の２回なら太りませんよ。その間、お酒少々飲んでてもね。
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