春はスタートの季節！ 今年度も頑張るぞ！
と思ったはいいけれどなんだか身体が重い…体調悪いかも。なんて方はいませんか？
もしかしたら春バテかもしれません。春バテとは読んで字のごとく、夏バテの春版。
最近増えてきているらしいので注意が必要です！
春バテって、どんな症状が出るの？
眠れない
不安になったりして寝つきが悪くなることも。
イライラする
意味もなくイライラしたり、落ち着きがなくなったりするそうです。
頭痛
頭痛など夏バテにはない症状も出るみたいです。
やる気が出ない
勉強や仕事に身が入らず、何をするのも億劫になる。
じゃあその原因は何！？
一番の原因は寒暖差
春は寒くなったり、暖かくなったりの繰り返し。身体も気温に対応しようとするのですが、追い付かなくなってしまうようです。
ストレスも原因
新生活が始まると、当然ストレスもたまります。それが原因で鬱のような症状が出てしまうんだとか。
しっかりと対処・予防して春バテを克服しよう！
まずは服装から
しっかりと天気を確認して、気候に合わせた服装をしましょう。
お風呂で体を温めよう
ゆっくり、身体の芯まで温めましょう
規則正しい生活とバランスの良い食事を
健康の基本は規則正しい生活と食事から。これがしっかりしていないと簡単に体調は乱れちゃいます！
ストレスはためないように
休日は羽を伸ばしてストレスを解消させましょう！
実はこの記事を書く前日まで、丸３日寝ていませんでした。
職業柄よくあることなのですが、僕みたいな生活をしてはいけません。規則正しく過ごしましょう。
「だるいな」と感じたその時から、身体はあなたに何かを訴えています。
今年度を気持ちよく過ごすためにも、身体は大切にしましょう！
参照元：病気知らずの体になる健康法〜40代・50代のための健康法！ / Self Doctor News
.png)
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】疫病神 [ 黒川博行 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4935%2f9784041024935.jpg%3f_ex%3d400x400&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4935%2f9784041024935.jpg%3f_ex%3d80x80)