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momokoの*Tinierタブロイド・創刊号

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2016.04.08
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カテゴリ:栄養学・健康論
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 またも寝落ちで更新が足踏み状態に陥る。 頭の回転が極端に遅くなっており何も思いつかない空っぽ状態の脳内。
これは、ある意味、脳に良い影響を与えるらしいが私のは特別長すぎる。何もかもに遅れをとってしまい始末が悪い。
(=^・^=)が一日中 居眠りしてるのと同様な私の姿は嘆かわしいかな?ワラ。
飼い猫クロミ君と私の睡眠時間は良い勝負するかもだ。
文字間違いの癖も全然直らない。書き出せば必ず文字誤り多数発見してしまう。
相手さんのblog書き込みしても間違う。その場合は訂正したら2重重ねになり、くどくなるし悩みどころ。
うっかりしてなくても間違うのです。どうしようもないですわ。



1位 フライパンで焼いたトースト

541291_438632142831701_234739966554254_1547151_1622381289_n.jpegフライパントースト


フライパンで焼くと、外はサクッと中はふんわり焼けるそうです。

調理のポイントは、パンの水分をなるべく飛ばさないこと。フライパンを事前にアツアツにして、短時間で焼き上げます。

材料
食パン1枚
バター適量
作り方
  1. 温めたフライパンにバターを入れ、焦がさないように手早く溶かす。
  2. 1のフライパンに食パンを入れ、真ん中の白い部分をフライ返しなどで上から軽く押さえながら、片面につき30秒ずつ焼いたらできあがり。

食パンの真ん中は焼きにくいので、上から軽く押しながら、フライパンの表面に密着させます。

ちなみに梶田さんが使っていたのは、6枚切りの食パン1枚につき、15gくらいの少し多めのバターです。

パンをフライパンで焼くと、トースターで焼いた場合とはまったく違う食感に仕上がるそうです。
外はカリッと仕上がり、中はふんわりとしつつも、しっとり感も楽しめるとのこと。
また耳が柔らかく、冷めてもサクッとした食感が残るそうです。


 実際に試したところ、バターの香ばしさが素晴らしい、サクサクのトーストが出来ました。

トーストした後にバターを塗った場合とくらべると、バターの旨みがパンに十分に染みこんでいます。

バターを少し多めに使うのが、美味しく作るポイントです。
「食パン1枚につきバター15g」というのは、あくまでも私が情報元のテレビ番組の映像から推測した量ですが、15gくらい使うと、かなりリッチな味わいのバタートーストが楽しめますよ。

2位 紅ショウガトースト

しょうがトースト

食パンを美味しく食べる方法の2位は、「紅ショウガトースト」です。

食パンにマヨネーズを塗り、その上に紅ショウガをのせてトーストします。

お好み焼きのような味に仕上がるそうです。

材料
食パン1枚
マヨネーズ適量
紅ショウガ適量
作り方
  1. マヨネーズをパンに塗る。
  2. 1の上に紅ショウガをのせる。
  3. オーブントースター(800W)で3分30秒加熱したらできあがり。

ちなみに梶田さんは、6枚切りの食パンに、大さじ1くらいのマヨネーズを塗り、マヨネーズと同量くらいの紅ショウガをのせていました。

お好みで青のりや鰹節をかけても、美味しいそうです。


 実際に作ってみたところ、紅ショウガの爽やかな風味と塩気が、パンによく合っていると思いました。とても美味しいです。

私は、お好み焼きとはぜんぜん別の食べ物だと思いました。今まで味わったことがない、斬新な味です。

マヨネーズをけっこうたっぷり塗っても、さっぱりといただけます。これからの暑い季節にはぴったりですよ。

なお私は、紅ショウガをちょっと多くトッピングし過ぎました。写真の量よりもちょっと控えめにした方が良いと思います。

3位 プリントースト

プリントースト

食パンの美味しい食べ方の3位は、「プリントースト」です。

食パンにプリンをのせてトーストすると、手軽にフレンチトーストが作れるそうです。

プリンの原材料は、卵・牛乳・砂糖。これはフレンチトーストを作る時の材料と、まったく同じです。

なお、普通のプリンを使うと熱で溶けてしまうので、焼きプリンを使います。

材料
食パン1枚
焼きプリン適量
作り方
  1. 食パンの上にプリンをのせる。
  2. オーブントースター(800W)で3分30秒加熱したらできあがり。

ちなみに梶田さんは、6枚切りのトースト1枚につき、半個くらいのプリンを使っていました。

なお夏には、プリンを冷凍して、トーストで挟んで食べるのも美味しいとのこと。
プリンが溶けて食感が変化していく感じも、楽しめるそうです。


 実際に「プリントースト」を作ってみました。

文句なしで美味しいです。

味は確かにフレンチトーストのよう。
でも食感はまったく異なります。プリンのツルンとした食感と、トーストのサクサク感が同時に楽しめるところが面白いです。

フレンチトーストを作る場合も、卵液に浸す時間を短くすると、トーストの食感をある程度いかすことができます。
でもこのプリントーストほど、トーストのサクッとした歯ごたえを出すのは難しい。
プリントーストは、新食感のフレンチトーストだと思います。



 「
食パンを10倍美味しくする4つの方法
正しいトーストの仕方や、トーストを絶品スイーツに変える方法などを記しましたので、リンク先も合わせてご覧ください。

メール実は、アンジェラ000 さんのプロフィ写真は、すっぴん顔で食パンを齧ってるところをふいに撮られた写真です。トーストを食べる癖があり今でもです。それほどパン好きなのです。美味しいトーストが載っていたので簡単レシピで作って食べる予定してます。


 

 

強肝剤【きょうかんざい】

肝機能を賦活し,病的であればこれを回復し,機能亢進を促す薬剤。胆汁分泌を促進するものとしてデヒドロコール酸,解毒を促進するものとしてグルタチオンビタミンB剤,脂肪肝を予防するものとしてポリエンホスファジルコリン等があるが,一般保健薬として医師の指示なく常用するのは避けるべきである。

::::::::::::::
治療には食事を良質なものに換えるのが一番です。強肝剤も使用しますが、強肝剤という物は肝臓を治す薬ではなく、肝臓の酵素の働きを助けて補助をするものなのでたいした効果はきたいできません。
使わないよりはましですが。
多くの慢性肝炎は治癒可能です


“ここでせっかく大金を使って「強肝剤」を購入している皆様に、「肝臓強化の肝腎な方法」を説明しておこうと思います。 それは、「肝臓のマッサージ」です。
ちなみに肝臓の位置は「右腹」です。 肝臓は血の塊なので、弱ってくると硬くなります。硬くなった肝臓をマッサージで柔らかくするのが肝腎要なのです。
なぜなら、柔らかくすると自ずと自然の力が湧き出でて肝臓が正常になる。
肝臓が柔らかくなれば、アミノ酸やタウリンなどの栄養素も効果を倍増させられる訳である。 マッサージの方法は
「手を刀のようにして、右腹の肝臓部分を何回も押します。」それだけです。
ただしこれは簡易的なマッサージで、最初の段階です。 「肝臓マッサージ」の真の方法は、「右肋骨の際から、親指以外の四本の指を肋骨の下にある肝臓に向けて徐々に差し込み、弛めていく事」です。
弱っている人は、痛くて指が肋骨の下に入りません。
そういう場合は、指先を皮膚に当ててじっとしておくぐらいの、ごく軽いところから始めます。ちょっと触られただけでも圧迫感を感じた人も、何日か経つと、指先がほとんどすべて入ってしまうくらいに弛んでいることに驚くでしょう。普段からそのくらい弛んでいれば肝臓は快調と考えて良いでしょう。 この肝臓マッサージは、導引術やヨガではよく言われますが、最近は商売の話が多いようで、口から入れるサプリメント等の二次的な方法しか知られていないのが残念である。 とにかく、肝臓には、1に肝臓マッサージ。2に休養。3に栄養です。

 

メール肝臓マッサージは良さそうですね。(^^♪

 

 



メール急性肝炎の場合は強肝剤が効きやすですが慢性肝炎になると強肝剤は気休め効果しかありません。16 - 1-@-^-.gif

↑ 千の風になったチビタちゃん。↑安らかに眠れ。。↑

昔愛猫のチビタ君を慢性肝炎で亡くしました。獣医も苦悩しやけっぱち治療に突入したときは慢性肝炎のチビタ君の

体にステロイドブロドニゾロン服用にふみきったのは胆道閉鎖症もひきおこり手のほどこしようがなくなったからです。吐血する前に安楽死させました。この苦い思い出は一生私の十字架背負いとなりいまでも夢に現れるのは姿なくしてのチビタ君が住んでる状況展開から始まります。私の体調が重くなると決まってチビタ君が夢の中にいるのです。

白血病も持っていたのです。知らせれたときはショックでした。迷い(=^・^=)としてクロミ君と同時に引き取りクロミ君は今でも健在なのにチビタ君とは壮絶な闘病生活を共にしました。白血病も背負っていたチビタ君は健康体のクロミ君に移す可能性が大だっためクロミ君の予防注射は5種混合というキツイ予防注射を余儀なくされ5歳くらいまではクロミ君は、このキツイ危険な予防注射に耐えられていましたが6歳くらいから急にショック状態をおこすようになり食欲や途絶え脱水状態になるという症状になり治るのに毎日点滴に通いました。原因は注射による副作用で強いアレルギー症状がでたということで来年からは3種混合に切り替える指示がだされました。そうなるとチビタ君とのy行動生活ができなくなり健康体のクロミ君を手放さないといけない事に追い込まれました。本当にこのころは苦悩の日々でしたね。すべては思い出になりクロミ君だけになってしまいましたが白血病介護の難しさに痛感された次第です。最後は肝炎で他界するとは夢にも思ってませんしたから。安らかなチビタ君の写真です。

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 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 

 メールできれば医者の許可を得てから服用してください

効能・効果
宿酔(二日酔),自家中毒,流行性肝炎,じんましん,湿疹,吹出物,にきび,しもやけ,アレルギー性体質,肌のあれ,強精,病後回復期並びに妊産婦の栄養補給


用法・用量
●肝炎,肝硬変,肝臓炎,黄疸,じんましん,皮ふ病のかゆみ,産前産後の疲労回復には,1日5錠~10錠。

●疲労回復,強壮,自家中毒,宿酔(二日酔い),悪酔の予防には,1日3錠~5錠。

[用法関連注意]
用法・用量を厳守してください。


成分・分量 1錠中
オロチン酸 :30mg
ウコン軟稠エキス; 2mg(原生薬換算量:4mg)
DL-メチオニン: 30mg
ニコチン酸アミド :10mg
パントテン酸カルシウム: 5mg
ゴオウ(牛黄) :0.5mg
アスコルビン酸(V.C) :30mg
塩酸チアミン(V.B1) :2mg
リボフラビン(V.B12): 1mg

添加物:バレイショデンプン,乳糖,タルク,ステアリン酸マグネシウム,セラック,アラビアゴム,ゼラチン,白糖,炭酸カルシウム,カオリン,カルナウバロウ,サラシミツロウ,黄色5号


 
しばらく服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し,この文書をもって医師,薬剤師又は登録販売者に相談してください

[強肝、解毒、強力グットA錠]は、肝機能の再生や解毒、肝機能そのものをサポートする成分を多数配合した強肝剤です。
●オロチン酸・・・肝細胞の再生を速めます
●ウコンエキス・・・肝細胞を刺激して肝臓の働きを活発にします
●DL-メチオニン・・・体内から有害物質を取り除き、体外に排泄します(解毒作用)。また、肝臓に沈着した脂肪を運び出します
●ゴオウ・・・肝臓の炎症を鎮め、胆汁分泌を促進します
●その他肝臓の機能をサポートする各種ビタミン群を配合

肝臓は新陳代謝をつかさどる最も重要な臓器で栄養素の供給や貯蔵、更に体内でできた有害物質や体外から入った毒物を体外に排泄する等、重要な役目をしています。しかし、肝臓はこの様な重要な働きをする一方、いたみやすく、気付かないうちに潜在性肝臓障害が起きていることが多いのです。
※パッケージが異なる事がございますが、予めご了承ください。

成分・分量
(1錠中)
成分:オロチン酸
分量:30mg

成分:ゴオウ
分量:0.5mg

成分:ウコンエキス
分量:2mg

成分:アスコルビン酸(V.C)
分量:30mg

成分:DL-メチオニン
分量:30mg

成分:チアミン塩化物塩酸塩(V.B1)
分量:2mg

成分:ニコチン酸アミド
分量:10mg

成分:リボフラビン(V.B2)
分量:1mg

成分:パントテン酸カルシウム
分量:5mg

※添加物として、バレイショデンプン、乳糖、タルク、ステアリン酸Mg、
セラック、アラビアゴム、ゼラチン、白糖、炭酸Ca、カオリン、カルナウバロウ、
サラシミツロウ、黄色5号を含有します。

適応症・効能
宿酔(二日酔い)、自家中毒、流行性肝炎、じんましん、湿疹、吹出物、にきび、
しもやけ、アレルギー性体質、肌のあれ、強精、病後回復期並びに妊産婦の栄養補給

用法・用量
肝炎、肝硬変、肝臓炎、黄疸、じんましん、皮ふ病のかゆみ、産前産後の疲労回復に
は、1日5錠~10錠。
疲労回復、強壮、自家中毒、宿酔(二日酔い)、悪酔の予防には、1日3錠~5錠。

用法・用量に関連する注意
●用法・用量を厳守してください。





しばらく服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、この製品をもって医師、
薬剤師または登録販売者に相談してください

効能・効果
宿酔(二日酔),自家中毒,流行性肝炎,じんましん,湿疹,吹出物,にきび,しもやけ,アレルギー性体質,肌のあれ,強精,病後回復期並びに妊産婦の栄養補給


用法・用量
●肝炎,肝硬変,肝臓炎,黄疸,じんましん,皮ふ病のかゆみ,産前産後の疲労回復には,1日5錠~10錠。

●疲労回復,強壮,自家中毒,宿酔(二日酔い),悪酔の予防には,1日3錠~5錠。

[用法関連注意]
用法・用量を厳守してください。


成分・分量 1錠中
オロチン酸 :30mg
ウコン軟稠エキス; 2mg(原生薬換算量:4mg)
DL-メチオニン: 30mg
ニコチン酸アミド :10mg
パントテン酸カルシウム: 5mg
ゴオウ(牛黄) :0.5mg
アスコルビン酸(V.C) :30mg
塩酸チアミン(V.B1) :2mg
リボフラビン(V.B12): 1mg

添加物:バレイショデンプン,乳糖,タルク,ステアリン酸マグネシウム,セラック,アラビアゴム,ゼラチン,白糖,炭酸カルシウム,カオリン,カルナウバロウ,サラシミツロウ,黄色5号


使用上の注意
相談すること
しばらく服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し,この文書をもって医師,薬剤師又は登録販売者に相談してください


保管及び取扱い上の注意
・直射日光の当たらない湿気の少ない涼しいところに密栓して保管してください。



・ ビンの中の詰め物は、輸送中の錠剤の破損を防止するために入れてありますので、フタをあけた後はすててください。

・ビンの中には乾燥剤が入っています。服用しないでください

・他の容器に入れかえないでください。

・湿気により錠剤表面が変色することがありますので,ぬれた手で触れないでください

 



 

犯人探しは誰のため?人を非難し、責めることがもたらす負のパワーの危険性

メール最近つくづく思いますが、なるべく怒らないほうが絶対的に良いです。
富豪は怒らないと聞きます。富豪にまでならなくても怒って良い方向に進むことは、滅多にありません。
怒らない精神力を身に着けるのが有効だと思います。最近の私は怒らないを鉄則に日々意識しています。
ただ、どうしても怒らないといけない場合は愛情持って怒れば相手に通じることがよくあり更に良い方向に向かうこともあります。また、そのほうがレベル進歩する場合もあります。シチュエーションでそういう状況があります。ドラマなどにも多いシーンです。みなさんも考えてみてください。

 



 何でもすぐ人のせいにする人がいる。自分のことは棚に上げ、口からでるのは批判ばかり。何かにつけて誰かを責めたがる人のことを英語で『ブレーマー(blamer)』という。

 ブレーマーはとても身近な存在で、気がつけばあなたの周りにもたくさん、またはあなた自身がブレーマーという可能性もある。

 「人間の心の弱さ」について研究している
人気教授、ブレネー・ブラウンも昔はブレーマーだったと認めている。そんな彼女が自らの体験談をユーモアを交え、ブレーマーとは何か、なぜ人を責めたくなるのか?、その結果何が起きるのかをコミカルなイラストで、興味深く紹介している動画がある。

 これを見れば、ブレーマーであることが、どれだけ人間関係に負のパワーをもたらしているかが分かるだろう。

 



動画解説


 物事がうまくいかなかった時、何か都合の悪いことが起きると、 「これって誰のせい?」 と考える人は多い。とにかく誰かのせいにしたくて、犯人探しに躍起になる。

 この動画に出てくる主人公の名前はブレネー。彼女はブレーマーだった。

 彼女は数年前、自分がどれだけ人を責めることばかり考えていたのか、ふと気づいたという。それは、こんな事件がきっかけだった。

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 その日、ブレネーは家にいた。白いパンツにピンクのセーターを着て、キッチンで2杯目のコーヒーを飲もうとしたところ、ガシャーン!カップをタイル張りの床の上に落として、コーヒーをぶちまけてしまった。

 カップは粉々に割れ、私の洋服はコーヒーまみれに。そこで最初に出た言葉は 「スティーブのバカ!!!」

 スティーブはブレネーの夫である。なぜ夫を責めたのか?その時の彼女の頭の回路はこうだ。

 夫の趣味は水球である。前の晩、彼は友達と水球をした。夫には「10時までに家に帰ってきてね。あなたが帰ってくるのを確認しないと、私は眠れないから」と言っておいた。







  ブレネーはカップを落とした途端、夫のせいにするストーリーが完全に出来上がっていたのだ。


  スティーブはブレネーの性格をよく知っている。彼女はまた彼を責め始めることに気が付いて電話を切ったのだろう。



   物事がうまくいかない時、最初に心からこんな声が聞こえてくる。 「誰のせいでこんなことになったの?」 誰のせいでもない場合でも、誰か責める人が欲しい。なぜそこまでして誰かを責めたいのか?

 それは、人間心理によるもので、『責めること』で、心ををコントロールできているような錯覚に陥るからである。誰かのせいにしてその人を責めてる時だけ、自分を責めなくて済むののだ。もし誰かを責めたくなったら、耳栓をして心の声を聞かないようにすること。さもないと人間関係をぶち壊してしまう。


 「責める」という行為は、自分の傷ついた心や苦しい思いを外へ向かって吐き出す行為である。それは心理学でいう「アカウンタビリティ(責任の概念)」と真逆の関係にある。

 アカウンタビリティとは、自分の行動の結果はすべて自分が選択した結果起きたものであって、他の人間や、何かの責任ではないという考え方である。しかし、責めるという行為は、ただ単に自分の怒りや痛みを外にまき散らしているだけに過ぎない。

 犯人探しに躍起になったり、人を非難してばかりの人は、実は、誰かを責めたいわけじゃなく、ただ何でもいいから自分の苦しみを発散したいだけなのだ。とにかく苦しみから解放されたい。その為、激怒に身を任せ、犯人探しに全てのエネルギーを使う。研究によると誰かを責めたい人は約15秒で架空の犯人を見つけ出すことができるという。




  責めるという行為は、人間関係にとって有害である。共感や思いやりでつながる人間関係の大切な要素をぶち壊す大きな原因となる。

 結局誰かを責めるという行為は、単に自分に対する怒りや苦痛を、都合のよい対象物を見つけぶちまけているだけなのだ。

 心理学の研究によると、人間は何か間違いを犯したり、物事がうまくいかないと、無意識のうちに自分に対する罪悪感が芽生えるらしい。そして、その罪悪感に対処しきれなくなった時に、他人を、ときに自分を攻撃するという形で現れることがあるという。




  誰だって責められていい気分になる人はいない。

 あてつけで人を責めている人はよーく考えたほうがいい。人間関係において、「責める」という行為は自分が思っているより大きな破壊力を持っている。いずれは、大切な人まで失ってしまうかもしれないのだ。



 うちの母親がまさにブレーマー気質で、今年元旦、実家で車をぶつけられたわけだが、「こんなところに止めとくあんたが悪い」。と言われ、当て逃げされた時も、「その時間にそんなところにいたあんたが悪い」。と言われ、助手席に乗っていた時に、母親が前の車にぶつかった時も、「隣に乗ってるくせに見てないあんたが悪い」。と、理不尽この上ない責任転嫁をされているわけだが、あれが母親の罪悪感によるものとだとしたら、はた迷惑な話だ。これが赤の他人なら人間関係ブチ壊れているところだが、親子なので逃げ場がない。

 てことで人を責めたり、あるいは過剰なまでに自分を責めたりしても、何の解決にもならないし、むしろ害悪なので、誰かのせいにしたくなったら、まず自分が耐えられないほどの罪悪感を持っていることに気がついて欲しい。そして、どうあがいてもなるようにしかならない現実を受け入れ、人に、そして自分にやさしく接することで見えてくる希望があるんじゃないかと思うんだ。


あわせて
「人間だもの。」 人は本能的に他者の人間性を否定する


いい人ほど人を傷つける?


暴言に鎮痛効果が。



 




■画像1の説明

ボロボロの状態だった猫が拾われて再び命の灯火がともる。



 欧米には猫には九つの命がある)」という迷信があり、人間ではとても助からないような行動をする猫は、9つの命をもっているに違いないと信じられてきた。絶望的な状態であっても、再び巡り会えた飼い主の手によって、みごとに毛並みもよくなり、美しい家猫へと変貌している。



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【わさびちゃんのNAVERまとめ】
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新参者である野良猫が地域猫グループにいじめられ


とっておきの猫動画、目の見えない猫を保護した人の1か月の記録映像


もう一度信じたい。捨てられた犬が新たに心を開くとき。捨て犬たちのビフォア・アフター





恋愛脳科学




黒髪の美女

最新型のfMRI

【1】恋愛が最も発展しやすいのは秋

すべての生物は、最も安全に子供を産み落とせる時期に合わせて発情するようにできています。

ヒトの場合も気温が高く、食料が豊富な夏に子供産んだ方が有利です。
だから逆算して、秋に発情するワケです。
実際に、恋愛系のホルモンが最も活発になるのは秋だということがわかっています。

【2】女よりも男の方が24倍エッチ


早稲田大学の森川友義教授は、

 「平均一目惚れ率は、女性が0.05%、男性が1.2%だった」
と報告しています。


 「一目惚れ=性対象」だと解釈すれば、 男の方が24倍エロイということになります。

【3】最も良い恋愛ができるのは「何も考えていない時」

脳科学者の茂木健一郎氏は、恋活・婚活中は、理想の恋人のイメージを抱いたり、条件付けなどをしてはならないと警告をならしています。
氏によれば、脳は何も考えていない時に最も視野が広くなり、冷静な判断ができるといいます。

メール私は何も考えてない時間が長すぎるように自分で感じています。(焦)
これを「デフォルト・ネットワーク」といいます。

何か目的がある時は、それに集中してしまうので、全体像が見えなくなってしまうのです。
なるほど、
「結婚サイトで相手に多くの条件を出す人ほど婚期が遅くなる」
というデータも納得できます。

メール私は美意識が高いので条件は1つです。容姿が良い人のみです。後は付き合いながらお互い成長していきたいとしか思いません。忍耐強く付き合わないと、ちょっと嫌な思いをしたからとか論争してしまったから別れるじゃ身も蓋もありません。そういう時期を経過しながらお互い精神的にも成長していけると思っています。普通は最初の悲惨なギクシャク状態を切る抜ければ落ち着いた温厚時代が訪れ且つ情熱も育まれるようです。

若い時ほど本能を司る大脳辺縁系が活発で、年齢を重ねるごとに理性を司る大脳新皮質が活発になることがわかっています。


つまり思春期のド真ん中は多感だということです。

【5】「好き」に理由は存在しない

「好き・嫌い」という感情は原始的な脳である大脳辺縁系の扁桃体という部分で判断されています。
そして、あとからこれの理由付けを行っているのが、理性そのものである大脳新皮質です。

ようするに「好き・嫌い」という感情は、本人の意思とは無関係で、
理性レベルで操作できるものではないということです。
「恋人のどこが好き?」
と聞かれると誰でも、
「う~ん」
と考え込んでしまうのはそのためです。

【6】SEXの回数と「ときめき」は反比例する

脳というのは常に「ないものねだり」であるとされています。
だからどんなに熱烈に愛し合っているカップルでも時間が経てば冷めてくるし、どんなに欲しかったモノでも手に入れると違うモノが欲しくなったりするワケです。

「ときめき」も手に入っていないモノには抱き続けられますが、
既に手に入れたモノに対しては抱き続けることができないのです。
アイドルに何十年もときめいていられるのは、そのアイドルとSEXしていないからです。

メール何十年もときめいていられるのが、こういうことが原因してるとは初めて知りました。・・xしてないほうが、ときめくのですね。。

【7】1人の異性に「飽きない」人は存在していない

1人の異性との間に3人子供を作った人よりも、3人の異性との間に1人ずつ子供を作った人の子孫の方が繁栄する確率が高いです。
遺伝子がバラエティにとんでいる分、状況の変化に強いからです。

だから我々の脳には「常によりよい異性を求めて行動しなさい」
というプログラムが組まれています。

「浮気をしたことがない」という人はたくさんいるでしょうが、それはチャンスがないだけで、潜在的な浮気というのは殆どの人がしているものです。
アイドルのコンサートに行くのも潜在的な浮気といえるでしょう。

メールアイドルのコンサートに行くことは全くなかったけれど、それ以外のことでは私はチャンスがありすぎたかもです。

【8】記憶は脳だけでなく体の至る所に保存されている


ようするに記憶というのは、体のあちこちにファイルされているのです。

もしこれが本当ならば、
「心臓移植をされた人がドナーの記憶を引き継ぐ」
という話も辻褄が合いますし、
「恋人同士が似てくる」
というのも、キスによって記憶を交換し合っていると仮定すれば、
納得がいきます。

【9】「手が冷たい人は心が温かい」は本当

女性ホルモンのエストロゲンが多い女ほど、肌を露出する傾向がある
ことが知られています。
 

エストロゲンは、心を穏やかにし、人をやさしい気持ちにさせるホルモンでもあります。
肌を露出しているということはそれだけ体温も低くなるということで、
手も冷たくなるということです。

反対に手が暖かい人は男性ホルモンが多いということですから、
好戦的・非協調的といえるでしょう。

【10】女の共感能力は男の8倍


女は男の8倍、相手に共感しているのです。
だからよく泣くし、長電話もするのです。

この傾向は児童期には既にあり、例えば男の子がすぐに弱そうな子を見つけてはイジめるのに対し、女の子はそれを、
「かわいそうじゃ~ん」
などと言ってかばいます。

【11】女は男の10倍以上、皮膚が敏感

「肌に刺激を与えた時のそれを感知する脳の部位の血液量は、
 女は男の10倍に達する」
ということがわかっています。
つまり痛みや圧力、その他あらゆる触感に対して、
女は敏感だということです。

たしかに、男は運動中にケガをしても気付かないことが多いですが、
女ではそういうことはありえません。

口の中の感覚も同様で、男はウマイかマズイかだけですが、女は、
「ぷるぷるしてて~」
などとその食感を表現します。
新発売のお菓子のパッケージには必ず「新食感」の文字があります。

【12】性格・性的嗜好は生まれた時にほぼ決まっている

ノースウエスタン大学の心理学者 マイケル・ベイリー博士は、生まれながらにして離れ離れになった一卵性双生児を100組以上調べた結果、
「性格・物欲・社交性・運動神経・性行動などは遺伝でほぼ決まる」
と結論付けています。

性同一性障害にしても、本人の意思ではなく、
先天的なものであるということが既にわかっているのです。
これらは、胎児期に作られる脳の配線でほぼ決定されてしまいます。

母親が妊娠6~8週間の間に、ストレス・病気・一部の薬物などによって胎児に十分なテストステロンを分泌させられなかった場合、生まれた子供は、ほぼゲイになる(男の子だった場合)ということもわかっています。
生まれか?育ちか?という議論は既に決着がついているのです。

【13】キスが心地よくなければ健康な子供は産まれない

キスをした瞬間、相手の唾液成分は、ただちに脳に送られます。
■健康状態は良好か?
■免疫系の相性はよいか?
■遺伝的な近親性はないか?
などの念入りなチェックが行われます。

そして問題なしとなれば、視床下部が快感物質のドーパミンを出すよう指令を下し、これがA-10神経を興奮させ、快感を覚えるという仕組みになっています。
この間わずか1秒。

反対に、上記の3つのうちに1つでも問題があれば、 脳はコルチゾールというストレスホルモンを発生させ、個体に不快感を与えます。
それはつまり、健康な子供が産まれてこないことを脳が教えているのです。

次へ→ 出会いはどこにあるのか?




ときめき力で毎日をハッピーに


感性を磨いて
「感性を磨くことで、気付きの幅が広がります。自分の体や感覚に注意を払いながら、あるいは、周りの街並みや自然を堪能しながら歩いたりするだけでも、感性が磨かれ、気付きが増え、ときめく対象も増えるでしょう」と、野村さん。

日々の気付きを広げて
「ときめく、つまり何かに期待を持つと、ときに裏切られることも。期待できることは日々の中にたくさんあります。もっと気付きの範囲を広げることが大事」と、野村さん。「たとえば朝、顔を洗うとき、その水の清らかさを感じてみる。雨上がりのおいしい空気を味わう。何げない家族との会話にほっとする。こういうふうに日常生活のささいなことに、いろいろな発見、つまり気付きは得られるはずです」
1日5分の瞑想
「ここ最近Googleなど大手各社や、ハーバードビジネススクールなどでも採用されている、『マインドフルネス瞑想(※)』もおすすめです」と、野村さん。1日5分くらいでいいみたいなので、一度試してみて。
※マインドフルネス瞑想(めいそう)…呼吸を意識して、「今、ここで」自分の内面と外で起こっていることに、しっかり意識を向けること。その結果、自分の感情・思考をより明確に認識し、つながりを感じ、創造・直感力を発揮しやすい
打ち込める趣味を持つ
「心が疲れていると、ときめきも生まれません。心身ともに健康でいるためには、ストレスをなくすこと、規則正しい生活をすることがまずは大事」とは、北脇さん。「仕事でストレスを全く感じないのは無理でしょう。ですから、このストレスを中和させることが必要です。例えば、テニスや水泳など、なにか寝食を忘れて打ち込める趣味を持つといいでしょう。趣味に打ちこむことでもストレスは生まれますが、そのストレスが、強酸性とアルカリ性のように、仕事のストレスを中和してくれます。家でただ漫然と休息するより、ストレスは解消されますよ」
  


恋愛をすると、脳内でPEA(フェニール・エチル・アミン)という脳内ホルモン濃度が上昇するといわれています。
PEAは、精神的に不安定の状態で、「ドキドキ」していなければ分泌されません。

PEAが活性化するとの女性ホルモンのエストロゲン、ドーパミン、オキシトシン、ISRH(インターステイティアル・リージング・ホルモン)などの恋愛ホルモンがドミノ式に分泌されます。それらのホルモンが一気に全身で作用して、胸がキューンとなったり、ドキドキしたりします。

一方で、恋愛で切ない気分にさせるのはセロトニンの一過性の分泌低下のためだといわれます。
セロトニンは本来孤独感や鬱状態を緩和する物質ですが、その分泌が低下すると孤独感や鬱状態が昂じてきて、食欲も落ちてきます。
これがいわゆる「恋愛やせ」です。


 



 
 








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眠気が強くて我慢ができないと感じる日が増えている…それはもしかしたら糖尿病の兆しかもしれません。眠気と糖尿病は大きな影響があり、血糖値の急激な変化によって異常な眠気を起こすことがあります。

普段から寝不足でもないのに急に眠気がおそってきたり、しっかり食事をしたのにしばらくすると強烈な空腹感を感じる人は糖尿病の危険信号です。

糖尿病になるとなぜ眠気が起こるのか、糖尿病の仕組みや悪化のリスクを軽減させる3つの対策法をご紹介します。


眠気を起こす糖尿病の仕組み

眠い猫

食後に眠気を感じたり、昼食後の2~3時間で我慢できない強い眠気を感じることがあれば、糖尿病の可能性を考えた方がいいかもしれません。

糖尿病が眠気という症状を起こすのは、血糖値の乱高下が起こるためです。血糖値が急に高くなりすぎたり、低くなりすぎたりして、脳に必要なエネルギーが確保できず、脳を休ませようとして眠気を起こしています。

急激な血糖値の変化は身体にとって生命の危機として対処されます。そのため、できるだけ活動を少なくさせようとするのです。心身に休息が必要な時に、ひどいときは昏睡状態になるのと同じ理由なのです。

糖尿病は、血液中の糖の量である血糖値が高くなり、血管を痛めるなどの合併症を引き起こすことが怖い病気と言われています。しかも、糖尿病は完治しない病気であり、生活習慣でコントロールするしかありません。

逆に言えば、誰もが糖尿病になる可能性があり、それは生活習慣さえ注意をしていれば悪化をさせずに、コントロールができる体質であるともいえます。

糖尿病の症状は眠気だけじゃない

糖尿病といえば、血糖値が高くなることが注目され、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが出ないことで血糖値のコントロールができていない、というのが一般的な考え方です。

インスリンの働きが悪くなっていることで血糖値が不安定になり、眠気を起こすなどの症状が出ていることが多いようです。

インスリン抵抗性が高くなり細胞がインスリンを使うことができない状態になるため、血液中のインスリンの量が増え、高インスリン血症という状態になっています。

常にインスリンが多い状態が続けば、血糖値が急激に下がってしまったりなど、不安定な状態が続きます。血糖値が必要以上に下がるということは、エネルギー不足を意味するために、脳が生命の危険を感じて、身体を休ませようとします。これが強烈な眠気につながるのです。

脳が生命の維持のために緊急信号として送る強烈な眠気に、人は逆らうことはできません。やる気や気力といった問題ではないのです。

また、インスリンの働きは、血液中にある糖を筋肉に運んだり、増えすぎた糖を脂肪に変えながら血糖値を下げるという働きをしています。

糖尿病かどうか気になる人は、以下のチェックリストを確認してみましょう。

  • このごろ太ってきた
  • 下腹部がかゆい
  • 食べても食べてもやせる
  • 手足がしびれたり、ピリピリする
  • とても喉がかわく
  • 視力が落ちた気がする
  • 食欲がありすぎていくらでも食べられる
  • 立ちくらみがある
  • おしっこの回数が増えて、量も多い
  • 甘いものが急にほしくなる
  • 尿のにおいが気になる
  • ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない
  • 全身がだるい
  • おしっこが出にくく、出ても残った感じがする
  • 疲れやすい
  • 足がむくむ、重くなる
  • 肌がかゆい、かさつく

糖尿病のリスクを減らす3つの対策

強烈な眠気が糖尿病の可能性があると考えられるなら、今からでも糖尿病のリスクを減らしていきましょう。

日常的な眠気改善のためにも、糖尿病予備軍から脱出しましょう。

対策1:食事を見直す

異常な眠気を感じる時、一番最初に取り組みたいのが食事の見直しです。

カロリーは全体のエネルギー量に過ぎず、すべてのエネルギーが血糖値を上げるわけではありません。

血糖値の急上昇を起こすのは炭水化物に含まれる糖質だけ。砂糖はもちろんのこと、白米、パン、麺類、じゃがいもなどの糖質は血糖値を急上昇させます。炭水化物中心の食事は眠気をおこし、糖尿病のリスクを上げてしまうのです。

食事を行うなら、きちんとタンパク質、脂質をとりながら、炭水化物を摂るようにしましょう。できれば、白米よりも玄米、パンや麺類よりもお米がお勧めです。また、食べ方として、野菜などの食物繊維や肉などのタンパク質を先に食べ、最後の主食となる糖質を摂ることで、血糖値の上がり方が穏やかになります。

眠気を起こしたくないのであれば、ジュースや栄養ドリンクは厳禁です。糖尿病のリスクが高い人は疲れやすいため、手っ取り早く飲み物でエネルギーを摂ろうとしますが、逆効果になりますので注意しましょう。野菜ジュースや100%の果物ジュースでも同じですよ!

対策2:運動をする

昼間からうとうとと眠気を起こすタイプに筋肉がっちりの人は少ないですよね。糖尿病のリスク軽減にも筋肉量は大きくかかわってきます。

筋肉量が多ければ、糖の処理量が増えるのです。ブドウ糖の8割が筋肉に蓄えられると考えると、筋肉という倉庫を増やすだけで血糖値が安定しやすくなるのがわかると思います。

インスリン抵抗性についてご紹介しましたが、細胞がインスリンを使うことができないのは、細胞内のブドウ糖の運び手であるGLUTが反応しないためです。

このGLUTを刺激するもう一つの方法が、筋肉を収縮させるという刺激です。細胞がブドウ糖を取り込んでくれれば血糖値は安定するのです。

日常的な眠気をどうにかしたい、そんな人はGLUTを刺激するために運動をしましょう。

対策3:睡眠時間を確保する

睡眠時間をしっかり確保することも糖尿病のリスクを軽減させます。糖尿病はストレスによっても悪化しますので、日々しっかり眠り、回復の時間を確保しましょう。

きちんと眠ることは健康のために大切な要素の一周囲に確認をしてもらいながら、睡眠状態もチェックするようにしましょう。 


メール切ない眠気、なんとかしたいですね。。



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恋人 との関係を長続きさせるために理解するべき10のこと


              

アイキャッチ

大切な人だからこそ…

恋人 としての関係が長く続くと、その人のことを完璧に理解していると思い込んでいないだろうか? 自分は恋人にとって特別な存在なことは確かなのだが、関係が深ければ深いほど些細なことで喧嘩になったり泥沼にはまったりするときがある。でも少し冷静に考えてみたり、相手に対して「 恋人 」ではなく「1人の人間」として向き合ってみると案外解決策が見つかったりするものだ。

1.誤解は避けられない

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誤解は絶対に起こります。あなたの発言や行動は間違っていることのように捉えらることもあるし、そのことで「私のことを分かってくれない」と不満に感じると思います。でも決して怒らないでください。誤解は些細なことから始まるので、感情的になると簡単に原因を見失ってしまいます。だから一歩下がり冷静になって、誤解を解いていきましょう。

 

2信頼することを学ぶ

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あなたは恋人を信頼する必要があります。なぜあなたは恋人と一緒にいるのですか? 最高の関係は深い信頼関係で始まり、問題が出てきても信頼があれば関係を維持するのに十分な力になります。

 

3.自分のための時間を作ろう

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恋に落ちると「ずっと一緒にいたい!」と思うかもしれません。でも、あなたも恋人も自分自身の時間や空間を作って、お互いをリフレッシュさせてください。離れる時間があるから、恋人はあなたとの関係をきちんと理解できるし、2人の関係は大切なんだと再認識できます。

 

4成長と変化を奨励しよう

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もし恋人が何か新しいことに挑戦しようとしているなら、サポートしてあげてください。そしてあなたも何か新しいことに挑戦しようとしているなら、あなた自身でサポートしてくれる人を見つけてください。趣味や興味を探求して、新しい出会いや変化が生まれたら奨励しましょう。

 

5.妥協はあなたが弱いという意味じゃない

Sadness

妥協は「降参する」という意味ではありません。あなたが正しいと思うものは、恋人にとっては全く違うものに見えるときがあります。でも少し冷静になってください。論理的な結論は何ですか? 答えを言うことを恐れてはいけません。自分の道をそのまま貫くか、新しい解決策を見つけるか…。確かなことは、妥協は間違いなく2人の成長に役立つということです。

 

6.自分の弱さを認めて

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恋人はあなたを完璧な人間だとは思っていません。私たちは人間なので失敗や間違いをするし、それが深刻な問題なら助けを求めるべきです。恋人はあなたを悩ませるものに敏感で、助けを求めれば手を差し伸べてくれます。

 

7.たくさんの問題を抱えたとしても、逃げないで

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あなたはたくさんの問題を抱えています。そして恋人もたくさんの問題を抱えています。恋人のことを助けてあげたくても、あなたはそれ以上多くの問題を抱えることはできません。なのでその問題を解決するために2人で一緒に学んでください。あなたたちは問題を受け入れて、乗り越えて、進まないといけないからです。

 

8.許すことも大切

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戦うときは、どっちが勝ってどっちが負けるか…そんな心配はしないでその戦いから学んでください。 戦いから学んだことは、次のトラブルを避けるために役立ちます。そして相手を許し、自分自身も許してあげてください。戦いは終わっているし、それは既に過去のことです。でも、どうしても相手を許せなかったら、距離を置くことも大切です。

 

9期待しすぎない

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恋人はあなたの心を読むことはできません。もし本当に心を読まれたとしても、滅多に起こらないと思った方がいいです。

 

10.気持ちはきちんと伝えて

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1番最悪なのは恋がゲームのようになってしまうことです。恋人に試すようなことをしたり、からかったりしないでください。恋人はあなたの気持ちを知る必要があるし、そこに誤解が生まれてはいけません。あなたは恋人に誤解されないような方法(「1.誤解は避けられない」を思い出して!)で自分の気持ちをきちんと伝えてください。

 

 


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ジブリ映画の世界観に影響を与えたスポット

 


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スタジオジブリの技術と創りだす独特の世界観は、多くのジブリファンにとってたまらないものだろう。しかしあなたは映画の背景となる場所が実際に存在することを知っているだろうか? 今回はジブリ映画に影響を与えた世界各地のスポットを紹介しよう!

 

1.借りぐらしのアリエッティ

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小金井公園 

東京都立公園の中でも最大の規模を誇る小金井公園。観光の名所というわけではないが、季節によっていろいろな花が咲く美しい公園である。昔は桜の名所だった。

 

2.天空の城ラピュタ

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パロネラ・パーク

オーストラリア、クイーンズランド州にある観光施設。1930年代にスペイン人移民であった実業家ホゼ・パロネラが、自らの家族が住む家としてスペイン風の城をイメージし建設。その後の数回にわたる自然災害や火災によって廃墟同然となったものの、その古代遺跡風の景観を生かして現在は観光施設として運営されている。

 

3.紅の豚

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スティニヴァ コーブ

クロアチア、ヴィス島にあるコーブ(入り江)。海抜は4〜5mで、海にできた隠れ家のようになっている。近くまではボートで気軽にアクセスできるが、入り江を発見するのは難しいらしい。

 

4.魔女の宅急便

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ガムラスタン

スウェーデン、ストックホルム の旧市街。丸石でできた道と、美しい金色の建物を見ることができる、ストックホルムでも屈指の観光名所。

 

5.崖の上のポニョ

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瀬戸内海国立公園

1府10県にもまたがる瀬戸内海。その中に位置する、日本最初の国立公園。点在する多くの島々や白砂青松の自然海浜、段々畑など、自然と人文景観が一体となって瀬戸内海独特の親しみ深い多島海景観をつくり出している。

 

6.もののけ姫

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屋久島

鹿児島県、大隅諸島の一つ。樹齢7200年ともいわれてる縄文杉の屋久杉をはじめ、豊かで美しい自然が残されている。また、島の面積の約21%にあたる107.47km²が、姫路城・法隆寺・白神山地とともに日本初の世界遺産に登録されている(1993年)。

 

7.ハウルの動く城

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コルマール

フランス東部、アルザス地域圏の都市。カラフルさが有名であり、世界で最も美しい街の1つとして知られている。訪れた観光客は、まるでおとぎ話の世界に飛び込んだように感じるという。

 

8.となりのトトロ

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狭山丘陵

埼玉県と東京都の間に位置する丘陵。豊かな自然に恵まれ、多くの遺跡も存在する。映画の舞台となった最東端の八国山周辺は現在、「トトロの森」の愛称で親しまれている。

 

9.千と千尋の神隠し

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九フン(Jiufen)

台湾北部、新北市瑞芳区に位置する山あいの町で台湾を代表する観光地の1つ。かつては金の採掘地として有名だった。牛肉、豚肉、魚、餃子、様々な料理を楽しむことができることから、「食の楽園」と言われている。

 

WHEN ON EARTH/おかやまの自然公園


 

















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最終更新日  2016.04.09 20:16:41


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