視神経に傷がつくことで視野の一部が欠けることから始まり、そして徐々にその傷が大きくなることで最終的には失明してしまうということもある緑内障、直接の原因と考えればその視神経が傷つくことではありますが、緑内障の半分以上の原因は眼圧が上がりその影響で視神経に傷が入ると言う間接的な理由があります。もちろん、中には眼圧に異常が認められなくても緑内障になると言うこともありますが、その一部を除いては眼圧が高くなることで緑内障になると言っても間違いではありません。ではこの緑内障の原因となる眼圧はどのような理由で高まり、そして眼圧が高くならないようにするには日々の生活においてどのような点に注意しなければならないのでしょうか。

ここで細かく目の仕組みを解説するわけにもいきませんので簡単に「目の角膜と水晶体の間の水の量が増える」としておきましょう。そしてこの水は「房水」と言われ常に新しいものに入れ替わっているのです。

「眼圧が上がる」というのはつまり、この「房水」が増えることでこれは水の循環がうまく行っていない状態です。入ってくるものだけ今までどおり入って来て、出るものが少なければ日々眼圧は上がっていくと言うことになります。この目の中の水「房水」を含め体の中にある水は多くが血流と関連しています。肥満やストレスで血液の循環が悪くなれば、その分眼圧が上がる可能性も高くなると言うことになるのです。

そして眼圧が上がってしまう理由は他にもあります。水分の取りすぎも眼圧が上がる原因のひとつと言われています。更には生活の中で「力む」ことで眼圧が上昇します。瞬発力の必要な運動などはこれに当たる場合もあるでしょう。しかしだからといって運動をしなければ運動不足によって今度は血圧が上がり、最終的に眼圧も上がってくると言うことが考えられます。

どのような病気においても「これをやっていれば大丈夫」というものはありません。特に緑内障は長時間かけて少しずつ悪化していく病気の一つです。何よりも好ましいのはまずは40歳を過ぎたら定期的に検査を行い、自分の状態を把握しておくと言うことが大切でしょう。早期に発見して早期に治療を行っていれば、失明することはまずありません。

具合悪くなったのが２月２８日。病院に行ったのが３月２日。これは遅かったのかどうか。やや遅いぎみだったのかな。かなり遅い気味？？

こうなる何日も前から目に白いものがかすんで見えたりするようになってのは目にごみが入ってたんじゃなくて発病する前兆の症状だっと今になれば、そう思えてきています。

この前、大阪周辺あたりで和食食べに行きました。こちらのIDで写真載せることになりました。 全部撮れなかったけど一部です。写真の他にもデザート（抹茶アイス・わらびもち）  お刺身・どびん蒸し・ご飯などが出ましたよ。豆乳の湯豆腐を食べているときに、お腹がふくらんできましたね。 。 豆乳の湯豆腐が出てきました。   🏠の玄関外です。あまってウツったものです。犬のマークがいまだに貼り付けたままです。滅茶懐かしいです。感傷に耽りそう。   クロミ君のおすまし写真。おうちの中で。カメラ目線の賢いイケメンな♂の子

ココナッツオイル17の効果効能と副作用とアレルギー
 

「ココナッツオイルなしでは、生きて行けない」と。ミランダ・カーにここまで言わせた「ココナッツオイル」。その効果効能が本当に凄すぎて怖いくらいなんです。

彼女は一日に大さじ4杯程度とっているということなんです。つまり美の秘訣はココナッツオイルにあるといっても過言ではない。
他にも石原さとみや、山田優、辺見えみり、道端アンジェリカなどの芸能人もこぞって使用していると言われています。

ココナッツオイルの魅力をご紹介

大人気の何故？ココナッツオイルとは

最近大流行の「ココナッツオイル」。

ココナッツオイル自体は昔からありましたが、大人気モデルのミランダ・カーが愛用していることや、テレビでの紹介がきっかけで大大反響を得ることになったんですね。

では、そもそもココナッツオイルとは？なんですが、ココナッツの種子内部の胚乳から抽出されるヤシ油（やしゆ）のことでなんです。そしてココナッツオイルには大きく分けて「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」の2種類があるのです。

ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの違い

ココナッツオイルは温精製、漂白工程、脱臭工程等の生成過程において大切な良い成分が壊されてしまいます。

それに対してヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出をしているので体にとても良い成分が壊されず残っているんですね。

つまり私たちの体に良いココナッツオイルはヴァージンココナッツオイルであり

ココナッツオイルには「エクストラヴァージンココナッツオイル」というものがありますがヴァージンココナッツオイルよりもグレードが高い物とされています。ですが、これは日本の表記規制の問題であり、エキストラかどうかは問題ではありません。

ココナッツオイルを選ぶときは、「ヴァージンココナッツオイル」を選べば問題ありません。

ココナッツオイルはケトン体と中鎖脂肪酸が鍵

中鎖脂肪酸

母乳にも含まれていると言われている中鎖脂肪酸なんですが、ココナッツオイルには、約60％も含まれているんだとか。これが私たちの体に良い影響を与えてくれるココナッツオイルのキモなんですね。

更に聞きなれない「ケトン体」って物質の生成効率を高めてくれる重要な役割もあるんです。

ケトン体

アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸のことをまとめて「ケトン体」と呼ばれています。ケトン体とは体のエネルギー源であり、ブドウ糖が亡くなった時に活躍してくれるエネルギーなんです

ケトン体は肝臓で脂肪が分解される時にできる成分でブドウ糖よりも脳に良い影響を与えてくれると言われています。そして、このケトン体を利用した「ケトン食療法」なる食事療法も確立されております。

ケトン食療法とは海外では主に「てんかん」の治療方法として知られています。ここで詳しくは述べませんが「てんかん」とは発作を繰り返す脳の病気で、治療が難しいケースもあります。

脳のエネルギー源であるブドウ糖よりも優れたケトン体。ケトン体を大量に製造する中鎖脂肪酸。ケトン体はココナッツオイルの影響でたくさん製造される脳の栄養源なんですね。あなどれません。

ココナッツオイルの17の効果効能

機能性食品としても知られているココナッツオイルは、薬としても使用されることもあるそうなんです。以下がココナッツオイルの効果効能になります。

1.糖尿病の予防

ココナッツオイルには生活習慣病である糖尿病を予防してくれる効果が期待できます。ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸がインスリンの分泌を改善してくれると言われています。

2.心臓血管疾患の予防改善

心臓血管疾患の代表格といえば、狭心症や心筋梗塞等ですが、ココナッツオイルは心臓血管疾患の原因である悪玉コレステロールの低下やインスリン抵抗性の改善が期待できます。

3.消化吸収不良疾患の予防

食べた物をうまく消化吸収できない原因は様々ですがココナッツオイルに含まれている成分である中鎖脂肪酸は、すぐにエネルギーに変換でき、脂溶性の栄養分を素早く吸収してくれる働きがあると言われています

4.便秘の予防改善

ココナッツオイルには食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含ます。更に食品添加物を除去してくれる効果が期待できます。その為、便秘の原因である「食物繊維不足」「腸内環境の悪化」を改善してくれる効果があります。

5. 甲状腺機能の低下の改善

甲状腺には、甲状腺ホルモンを分泌する機能があり、体内の細胞の代謝を活発にさせる働きがあります。ですが甲状腺ホルモンは多すぎても少なすぎても問題があるのです。ココナッツオイルには甲状腺ホルモンの分泌を適度に維持し、代謝を助けてくれる効果が期待できます。

6. アトピー改善、ニキビ対策

ココナッツオイルには「ラウリン酸」という免疫強化成分が含まれています。これは母乳にも含まれている成分でアトピーだけでなくインフルエンザや感染症にも有効なんです。敏感肌やアトピーが原因で化粧水がつけられないなんて方にも保湿材よりも安全で肌にやさしいココナッツオイルがオススメです。

7. 認知症・アルツハイマーの予防・改善

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸から「ケトン体」ができ、このケトン体が脳のエネルギー源となってくれて、認知症の改善に効果があると言われています。

8.冷え性改善

ココナッツオイルに含まれている豊富なビタミンEは血流の改善効果が期待できます。血液の流れが改善されると当然肩こりや冷え性の改善につながるわけです。

9.コレステロール値を適正にしてくれる

コレステロールの値が高くなると冒頭でもお話した心臓血管疾患や脳血管障害等の病気につながります。ココナッツオイルには善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれる効果が期待できます。

普通のオイルと大きく違うポイントの一つですね。

10.免疫力を高める

ココナッツオイルには母乳にも含まれているラウリン酸が豊富に含まれています。ラウリン酸には免疫系の機能を上げてくれる特徴があります。

11.活性酸素の除去効果

ココナッツオイルはアンチエイジングにもってこいなんです。それはココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸から作られるケトン体には老化の原因である活性酸素を無害化する効果があると言われているからなんです

12.虫刺されや擦り傷、やけどのケア

ココナッツオイルが持っている殺菌作用で虫刺されや切り傷、やけどに対して治療薬としての効果もあると言われています。

なんと、エイズの治療薬としても期待されているのだとか。

13.カンジダ菌の殺菌

カンジダ菌とは、カビの一種であり、普通に人間の体に住み着いている常在菌の1つですが、カンジタ菌により体調不良や、カンジタ症を引き起こす原因になります。

ココナッツオイルにはカンジダ症の治療に使われるラウリン酸の他に「カプリル酸」と呼ばれる成分が含まれているんです。その為、ココナッツオイルの殺菌効果でカンジダ菌を殺菌する効果が期待できると言われています。

14.口内トラブル

何度かご紹介したココナッツオイルに含まれている「ラウリン酸」の強い殺菌力で歯周病の予防や口臭の予防なんかも期待できるそうです。

15.美肌効果

ココナッツオイルには殺菌作用や新陳代謝を促すミネラルやビタミン類が多く含まれています。これらは美肌作りには欠かせない大切な成分。さらに、ココナッツオイルの抗菌作用とサンプロテクト効果でお肌のトラブルも防いでくれます。

16.ヘアケア・頭皮のケア

美肌効果でもご紹介したとおり、肌に良いということは頭皮にも、そしてヘアケアにも最適です。ココナッツオイルに含まれている中佐脂肪酸は分子量が小さい為、肌や髪の毛に浸透しやすく、乾燥を防ぎ保湿に優れています。

17.ダイエットに効果的

オイルと聞けば“太る”なんてイメージがありますよね？ですが、ココナッツオイルの主成分である中鎖脂肪酸は一般的な植物油よりも消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も早く、体に付いている脂肪は燃えやすくなると言われています。

ココナッツオイルは体内でエネルギーになりやすく栄養価が高い。そして代謝も優れていることから別名「痩せるオイル」とも言われている凄いオイルなんです。

ここまでのご説明でココナッツオイルがいかに凄いオイルなのか少しはご理解いただけましたでしょうか？ですが、気になるのは良い事だけなのか？

本当に体に害はないのか？って事。

ココナッツオイルの副作用について

ココナッツオイルは天然のオイル。薬ではありませんので基本的には副作用などはありませんが、希に、過剰に摂取することで以下の様は症状がでる場合があります。

・食欲不振
・頭痛
・めまい
・吐き気　等

これらの症状が引き起こされる方は、摂取を控えたほうが無難です。何事も過剰に摂取することは体に負担をかけますので注意が必要です。

ちなみにココナッツオイルの一日の摂取量は大さじ2杯程度です。

ココナッツオイルのアレルギーについて

ココナッツオイルに副作用は基本的にはありませんがアレルギーとなると別のようです。アレルギー体質の方は使用前にパッチテストを行ってから使用するようにしてください。

特に体などに塗って使用する場合は、体の背中や二の腕の内側などに少量を付けてみてから徐々に量を増やしてください。ココナッツオイルを配合している化粧品などもありますが使用してみて以下のような症状が出る場合もあると言われています。

・赤く腫れた
・かぶれた
・激しいかゆみ

これらのような症状が出た場合は使用を中止し、病院に行かれることをオススメいたします。

個人差があるってこと

ココナッツオイルを使用して半年ほど経ちますが、確かに、太りにくい体質になりダイエット効果はあったように思えたので現在も続けています。

ですが、過剰な期待は禁物です！そして、ちょっと使用したからといって劇的に何か変化がある事はありません。

「どうせオイルを使うならココナッツオイル」そんな考え方で使用することをオススメいたします。