アスペル息子と８時間ダイエット実践日記

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昨日は２時間程度これをつけていました。

ダイエットサポートもこの会社の方にお願いしています。

健康のポイントも教えていただけて、とても頼りにしています。

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お水は常温です。

ご機嫌です。

なぜなら昨日、たっぷり食べたのに。

太ってなかったから、つか一日で一キロ痩せたから。

今朝は６９．６キロでした。

やっと進藤学と同じくらいです。

ダッセー。ダッセーわ。

昨日は

９時半　トースト　ヨーグルト　グラノーラ　バニラアイス　食べる前のうるる酢

１６時半　ケンチキ２カット半（リブ・ウィング・サイ半分）

１７時半　サラダボウル一杯　刺身一人前（タコ・カンパチ・サーモン・ホタテ・マダイ・マグロ）

　　　　　　チーズつくねと卵　グレープフルーツジュース　マダイのてんぷら

１８時半　クラッシャーズ　アサイーベリー

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炭水化物は朝のみ。

昼は、チキンのみ

夜は刺身とタンパク質。

あと我慢できなくておやつは健康的なものに。

といいつつケンタッキーのクラッシャーズです。

我慢できなかったお。

居酒屋いきましたが、グレープフルーツジュースにしました。

居酒屋のわんさんはダイエットにお勧めです。

お通しのサラダはおかわり自由ですよ！

サラダ・アサイー・ヨーグルト・グレープフルーツ・油　の取り合わせは私には必要なようです。

肉類の揚げ物をとらないと便が出ないのです。

肌もガサガサになるし、油は通常ダイエットの大敵ですが、

私は油抜き危険っぽい。野菜だけ食べても、すぐに緑色の便がでて、流れてしまいます。

サラダも吸収力を高めるために、油が入っているものがベストです。

９時間ダイエットになってしまいましたが、ほぼ外食だったにも関わらずよい食生活が営めたと思います。

帰宅後にすぐ排便。

今朝は６時から１時間ごとにトイレ起きて、小水排出しました。

１キロは肉ではなく、体のいらない排泄物ですね。

でもいらないものが出せたのはとてもいいことです。