最近、尻の張りが無くなり、垂れてきたかなと思っていたところ、先日のテレビでお尻を引き締めたヒップアップできるという体操が紹介されていました。寝たままでもできそうなので、寝る前にしっかりと真似。2日間やってこれなら続けられるなあと思っていたのですが、体に変な違和感が感じられました。
あれっと思って，立ったまま前屈みになり、手を床につける柔軟体操の真似をしたら、とても床につくどころではなく、いままでにないくらい曲げられなくなっていました。太腿の後ろの奥の方の筋が痛みを感じて、伸ばせないのです。前は前屈で窮屈に感じるのは膝の裏でしたが、今回はいままで痛みを感じたことのない筋でした。
指で触っても痛みを感じます。これはまずいと体操を止め、2日もすれば回復するかなと、前屈でできるだけ床に手を付けようとするのですが、とてもとても届きません。25ｃｍは離れています。届かなかったときは35㎝くらい離れていてびっくりしたので、それども少しは良くなっているので、日にちがたてばよくなると期待しています。
歳をとったらいきなり強度の体操は体に負担をかけてよくないですね。ほどほどに自分なりにやることが必要だなと実感しました。
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最終更新日
2023.08.24 10:36:54
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