日付が変わる直前に、昨日、部屋を出ようとしたら、
パソコンの左下の外気温を示す数値が１３度だったので、うそ～～～～と思いながら、
パーソナル天気をチェックしたら、なんと、明け方は１１度まで下がる予想気温で、
しかも、今週中に、１０度を切る日があると・・・

蔵に居ると、確かに足元の冷え込みがあって、あっさり足元暖房を入れてたので、
そんなにも外が寒いことに気づかなかった。

で、家に帰ってから寝るまでに、秋冬用の寝間着にチェンジしました。
真冬用よりは重装備じゃないけど、一応、秋冬用は寝間着がライトダウンの上着になります。

で、明け方に肩口の寒さで起きないように気を付けました。
それと、yumiさんみたいにしっかり寝たいなぁと思ったので、いつもよりGABAを多めにして寝たら、
６時間寝られてました！！
途中で起きずに６時間寝てて、一旦目覚めてから、また、寝ました。
夢を、見なかったの。。。
それも、幸せ。
起きたときに、脳が疲れていないから。

世間は、３連休の最終日なのね。
って思いながら、まあ、昨日買い物にも行ってるし、今日は、ノーバイデー。
有るもので、幸福なご飯にしようと思って。。。

勤めてた頃は、朝カゴメの野菜ジュースでサプリを飲むのが朝ごはん。
ヤクルトさんが持ってきてくれるジョア（鉄と葉酸）と、ミルミルＳとBF-1とを飲んでお昼ご飯。
晩御飯だけ、固形物だったけど、
60歳過ぎてから、固形物のもち米玄米をお昼にわかめふりかけで食べるようになって、
晩御飯は、おかずだけになった。
おかずと、生姜のしぼり汁を無糖炭酸で割ったものと、デザートのプリン（たんぱく質５ｇ）

これが、仕事を辞めるまで続いていて、
今は、職場のヤクルトの配達の分がなくなったので、BF-1が摂れなくなった。
BF-1は、胃に働きかける機能がある。
ジョアは、同じ鉄と葉酸強化用のものがスーパーでも買えるけど、
低カロリーのミルミルＳは買えなくて、普通のミルミル。
ミルミルは、大腸に働きかける。
で、今は、朝のサプリを飲むときに、まず、森永製菓の膝用のコラーゲンドリンクを飲んで、
ミルミルを飲んで、それからジョアだったんだけど、
ジョアが、結構高くて、代替品に落ち着いている。
代替品は、3本で178円のカゴメのラブレ乳酸菌ライト鉄っていうので、
ジョアが1本で110円なのを思えば、安い。

BF-1に未練はあるけど、まあ、わざわざヤクルトの店舗まで行くのも、面倒だし。
（店舗は、蔵と逆方向の県道沿いに、車で２～3分、どこまでものぐさ？？？）

ともあれ、それが、昼ご飯から朝ごはんに移ってきて、
でも、これらの乳酸菌飲料やコラーゲン飲料ではサプリは飲まないで、
サプリを飲むのは、あくまでもカゴメの野菜ジュース。
ジュースというよりは、スムージーに近い飲み口だけど、
このとろみが、てんこ盛りのサプリを飲むのに好都合で、無いと不便。
「つぶより野菜」って言う商品で、市販されていないので、帰省の時とかは、仕方ないから、
他のカゴメのスムージーで済ますか、前もって荷物で送るかする。

この「つぶより野菜」があるから、他の本当の野菜や果物は、贅沢な嗜好品的な感じ。
でも、まあ、晩御飯には、野菜や果物を意識してとるようにはしてるんだけど。

仕事をしてた時は、昼休みが実質、無かったから、のんびりと食事をしていられなかった。
ヤクルトの商品を３本吸って終わりって言うのが長かったのは、そのせいだけど、
なんか、もち米の玄米のお結びを食べるようになって、今も昼はそれが続いているので、
昼に食べなかったときは、晩に、玄米を食べるようにしている。

ちょっと前まではそんなに意識していなかった関節用のコラーゲンやプロテオグリカンなども、
今だけ、増やしているし、寝るためのGABAも、今だけ、増やしている。
今だけ、の予定で、居るけど、実際どうなるかは、年末まで様子を見てみないと。。。

右膝や右の股関節をかばいすぎると、昨日からそうだけど左の膝が痛い。
面倒だけど、これが、自分の人生で５０年付き合ってきた膝の故障の形だから、仕方がない。

むしろまぁ、「今まで、職業人生を支えてくれてありがとう」と、思うべきなんだろう。

寒さが、堪える季節になると、当然、膝の痛みも出てくるので、余計に大切に扱わなければ。

７０歳くらいまでは、だましだまし、いや、７５歳くらいまでは、だましだまし、もってほしいなぁ。
などと、今朝からの膝の痛みと違和感にこらえながらお願いしているところ・・・

入院手術となったら、左右別々の機会にしたいし、できれば、秋冬がいいなぁ。
庭の潅水が必要な真夏は嫌だなぁなどと、思っていたが、
意外と、短期間で、リハビリもできているようなので、冬場に３年連続でって有りかなぁと、
怖いことを考えたりもする。

色々なことは我慢して生きてきたけど、何もしていないときにまで痛いのは、ちょっと嫌だなぁと。
寒さに向けて、思っている今日この頃です・・・