のん。　ログ♪　（「元」エンジニアのうつ日記）

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• 今日は診察日！

  今日は休職延長のための診断書をもらうため、診察に行ってきました。診察で、「つい先日、妻と喧嘩をしました。けどすぐに立ち直ることができました。」と告げたところ、「なるほど。そういうことで症状が回復してると実感するんですね。」「順調です。このままのお薬で行きましょう。」と言われました。「順調！順調！」と思いました。けど。。。「慎重に！慎重に！！」とも思いました。なんでも焦りと無理は禁物ですよね！

  2004.09.28

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• 鬱波。。。。。。

  昨日、妻と口論になり、ショックで希死念慮に襲われました。妻は仕事と家事、生理が重なってかなり疲れていてイライラしていたようです。それに気づかずマイペースにしていた私が悪いのです。本当に妻には申し訳ないことをしてしまった。もっと、妻に気遣わなければならないと感じた。しかし、最近立ち直りが早い。今日もまだ、鬱波が襲っているが、症状は軽い。薬と食事、ビタミンと家族の協力と皆さんのおかげだと感謝しています。いつも読んでくださってありがとうございます。

  2004.09.27

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• 息子が風邪になっちゃった。。。

  私の気分は絶好調！！なのですが、息子が風邪を引いて看病しています。今日、妻は仕事に行く日なので、看病疲れで鬱波がやってくると思いきや、全然普通に看病できてます。自分でもびっくりするぐらい調子が良いです。息子が「あれして、これして」と言ってもなんともありません。昔の自分以上に元気です。けど、このようなときが要注意なんですよね。。。８月も絶好調の後、鬱波に飲み込まれましたから。。。本当に油断できない病気ですね。うつって。。。

  2004.09.24

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• 今日はのんびり過ごしてます。

  うつうつドクターさんのＨＰにＪａｚｚのことが書いてあるのをみてたら、何か音楽が聴きたくなり、Ｊａｚｚと洋楽（ＰｅｔＳｈｏｐＢｏｙｓ）を聴きながら今日はのんびりしています。あー久しぶりに音楽を聴いてリラックスしている自分にちょっと酔いしれている。。。ほんとＢａｒにでもいきたくなってきたなぁ。けど、息子がいるからなぁ。。。独身時代はよくいったよなぁ。。。あの頃は今より全然自由があり、好きなことばかりしていたよなぁ。今の生活に特に文句はないけど。。。自由な時間が減ったなぁ。。。それにしても今日は気分が良い。会社のストレスが解消されつつある。とてもよいことだ。本当に最近ストレスに対する回復力が早い。以前ならストレスを感じたら最低でも1週間はへこんでいたのに。。。ビタミンＢ群とＣを長い間摂取していることも関係しているのだろうか？？あっ、「ビタミン」に関する情報を追加したので、良ければ見てくださいね。

  2004.09.23

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• 来たー！！お疲れモード。。。

  昨日、久しぶりに出社しました。上司や同僚への休職延長の報告、各種書類の提出など色々なことをこなしたため、今日はかなり「お疲れモード」に入ってしまいました。。。今も「うつうつ」君がやってきています。もう、早く去ってくれー！！「希死念慮」まではありませんが、何もしたくないです。けど、最近はなぜか回復も早いのです。妻からは「薬とビタミン剤の効果が出てきているからかな？」といわれています。確かにビタミンＢ群やマルチビタミン、ビール酵母などのサプリメントを体調によって、調整してのんでいるおかげでしょうか？（ビタミン、ミネラルは単体では機能せず、食事を食べないと効果は期待できません）よし、今日は昼にビタミンＢ群のサプリメントを摂取して様子を見よう。もし、元気になったら息子を連れて、水泳かカラオケに行こう！！

  2004.09.22

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• 外出！！

  最近、ＰＣに触ることが少なくなり、メンタル系掲示板やメルマガ発行、ＨＰ更新などなどができない日々を過ごしています。体調が順調です。ご心配かけた方に心よりお詫び申し上げます。さて、最近外出することが多くなりました。水泳、釣り、ショッピングなどなど。外出すると肉体的に疲れるためか非常に寝つきがよくなります。しかし、あまり賑やかなところにいくと、やはり頭のほうが疲れてきて鬱波が、少し襲ってきます。これからイベントが多く、ＰＣに触る機会が減るかと思いますが、元気に毎日を過ごそうと思っていますので、これからもよろしくお願いします！

  2004.09.21

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• 秋休み。。。

  昨日、メンタルクリニックに行った。結果は、「やっと良くなってきているところですから、もう少し『秋休み』を楽しみましょう」「年内に一度復職してみましょう」と言われた。私は10月の復職には自信がなかったので、正直「ほっ」として肩の荷が下りた感じがした。と、いうことで「秋休み」をエンジョイしたいと思いますので、よろしくお願いしまーす！！

  2004.09.18

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• 鬱波（小波）が来ています。。。

  頭が妙に疲れています。朝の散歩もおっくうに感じ、少ししか散歩できませんでした。。。ＨＰやリードメール、株価のチェックもろくにできてません。というか、何もかもやる気がでないのです。10時に睡魔が来て寝てしまいました。今は多少すっきりしていますが、午後の診察に行くのもおっくうです。あー久々に来たなー。。。けど、負けてないぞー！！

  2004.09.17

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• 睡眠障害。。。

  昨日、夕方に仮眠をしたら、なかなか寝付けませんでした。ナイトミルクを飲んで、しばらくソファーに座っていたらなんとなく眠気が来て寝付けたのですが、寝ているのか起きているのか良く分からない状態。。。（中途覚醒もあったような。。。けど覚えていない。。。）寝起きもあまりよくなかったのですが、子犬と散歩に出かけたら徐々にですが気分が良くなりました。夕方の睡魔は毎日あり、いつもは我慢していたのですが、昨日は負けてしまいました。。。何か対策を考えねば。。。とりあえず今日は夕方に図書館にでも行こうかと思います。

  2004.09.16

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• 我が家のペット達！

  我が家のペット達の画像を掲載しました。ペットの写真を撮るのって結構難しいですね。。。子犬もインコも怖がってなかなか撮らせてくれませんでした。あと金魚とカブトムシがいるのですが、金魚は水槽が非常に汚いので、当分は掲載できません＞掃除しろよ！って、つっこみが聞こえてきそう。。。カブトムシは夜行性なので夜に撮影しようと思います。それにしてもペットは癒されますね。。。時間がゆっくり過ぎていく心地よさ。。。本当に飼ってよかったなぁと思います。

  2004.09.15

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• ランチ！！

  今日は妻の仕事が休みなので、ランチを食べに行きました。豆腐料理がメインのお店で、開店時間前だというのに行列ができている。。。ちょっとびっくり！ランチって結構人気あるんだ。特にマダムが多いんですね。ランチが、主婦層に人気があるとは聞いていたけど、こんなに人気だとは思いませんでした。確かに名古屋のＪＲ高島屋でも予約を入れておかないと、席が取れない経験はしていたけど、路面店でも人気があるとは知りませんでした。ランチを食べた感想は。。。うん、うまい！久々におなかいっぱい昼食を食べました。これからは、妻が休みの日はランチ巡りでもしようかな？（けど体重が。。。）

  2004.09.14

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• エンジニア魂と数字！！

  最近、家電製品や雑貨、ファッションに興味を持つことができるようになり、外出したいという願望がでてきました。（おかげでネットができないのですが。。。）最近は「数字」を見るのが苦にならなくなりました。数字とは「株」、電化製品の「スペック」、雑貨などの「価格」など色々あります。特に「株」と「スペック」を見ることが苦にならないのが、かなりの進歩だと感じています。以前は株価を5分も見ていられなかったのが、今では30分程度見ていられるし、「スペック」なら他社との比較ができるぐらいにまで回復しています。仕事柄、数字とは切っても切れない関係にあり、数字が見れなければ仕事になりません。。。10月の復職に対しては全然自身がないのですが、ＨＰで「私のお薦め商品」を紹介することで、リハビリしようと思いますので、よろしくお願いします。

  2004.09.13

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• 久しぶりの運動

  昨日は家族でアミューズメントパークに行って、「オートテニス」や「ゴルフの打ちっぱなし」などをして本当に久しぶりに汗をかいた。肉体的疲労が妙に気持ちよく、気分もすっきりした。最近運動をしていなかったので、今日は少々筋肉痛があるが、これもまた気持ちが良い。昨晩はいつもより入眠がスムーズだったし。これからは散歩にジョギングを追加して、日常生活においても、なるべく軽い運動を取り得れようと思った。

  2004.09.12

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• 天気がいまいち。。。

  愛知県は曇天模様で時々雨が降っています。今朝6:30に子犬と散歩に行きました。寝つきを浴するためにも、今週から積極的に散歩をしています。（寝つきがよくなり、早朝覚醒から解消されています）けど、明日はどうなんだろう？雨の日の散歩って、いまいち気分がのらないし。。。なぜだか気分も憂鬱になるんですよね。。。あーうつうつしてきた！！息子と一緒にカラオケにでも行こうかな。。。（私の行っているカラオケ屋は、1時間100円！！）出かける元気があればだけど。。。

  2004.09.10

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• Ｙａｈｏｏの呪いが解けました！！

  ガイドライン違反で閉鎖されていたＨＰが、昨日から再開しています。今思えば、良い経験をしたと思っています。＃私はまだストレスに弱いことが分かっただけでも収穫！Ｙａｈｏｏのサイトはこのサイトのミラーサイトをとして残して生きたいと思いますので、よろしくお願いします。

  2004.09.09

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• Ｙａｈｏｏの呪い。。。

  ＨＰを楽天さんで作っているのですが、やっぱり一から作るのって根性が必要ですね。。。まだＹａｈｏｏさんから停止解除の連絡が来ません。忙しいのはわかりますが、対応がいまいちですね。。。（加入や宣伝はまめなのに。。。ＣＳ：顧客満足が悪い。。。ちょっと信じられない。。。）Ｙａｈｏｏの呪いや、息子にＰＣを独占されていて、なかなかＨＰを更新することができませんでした。これからはのんびりと運営しようと思いますので、よろしくお願いしますね！

  2004.09.08

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• 心機一転！！

  Yahooからこちらに移動しました。これからもよろしくお願いします。

  2004.09.06

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