のん。　ログ♪　（「元」エンジニアのうつ日記）

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• さらに減薬♪

  ご心配をかけてごめんなさい。ご無沙汰しています。1週間ごとに減薬されており、気分も問題ないです。ただ、背中が痛みが気になっています。あとは「発汗」です。内科と精神科に通院しており、それぞれの所見は一致しています。「背中の痛み」は、「運動不足」「発汗」は、「精神性要因」のようです。「背中の痛み」の場所は筋肉で構成されているので、内臓疾患は考えにくいみたいです。確かに休職中、在職中ともに運動不足だと感じていますので、まずは「時間を決めない散歩」からはじめています。「発汗」は、手のひら、足の裏、背中が多く、「精神性要因」が考えられるようです。復職して10ヶ月経過しましたが、色々な方に相談すると、「1年もしていないのに、職場や仕事ができているだけでいいと思う」「職場環境の変化が激しい時期に慣れていない人もいる」「会社に迷惑かけていると思い込みすぎているんじゃない？」「仕事が楽しいと感じてきているのならいいんじゃない？」「仕事だけしている人はいない」「開発系だから自分のペースが大事だと思う」など、まだまだたくさんあります。とにかく今は「仕事が楽しい」です。本当に楽しいと感じています。これも私と接してくれた皆さんのおかげだと思っています。本当に感謝しています。いつか皆さんに貢献できたらいいなぁと強く思っています。実はブログで書きたいことがいっぱいあります。今回みたいにいきなり「ばぁー」と書くことが多くなると思いますが、どうぞよろしくお願いします。

  2007.03.01

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• 減薬♪

  薬が減りつつあります。気分の落ち込みも感じていません。思考についてはまだまだですが、戻りつつあります。仕事も順調だと思います。気分の波は多少はありますが、無理はしないと心に誓っています。

  2007.02.12

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• 振り返り日記：メンタルへの理解

  去年の5月から12月までを振り返りたいと思います。復職して思ったのは、メンタルに関する理解が「まだまだ」だなぁと感じました。はじめは理解しているように感じられるが、時間が経つにつれて様々な矛盾を感じました。私は特にノルマのない仕事を任されていました。とても楽しい時間でした。しかし、リハビリ期間が終了を迎えたとたん、今の仕事にはノルマがあったことが分かりました。ノルマといってもたいしたことじゃないと、鷹をくぐっていましたが実際は違いました。今期の開発日程を見たときです。これはありえない。。。と感じました。そして自分の担当している仕事がとても重要だと痛感しました。しかし、良い感じのプレッシャーだと思っていましたので、特に気にもしませんでした。この時期からでしょうか。上司に矛盾を感じたのは。「体は大丈夫？」といいながら「システムの資料はまとまりましたか？」焦って資料を作っていたとき、「今期中に何とかしたから。いつできますか？」さらに焦っていたときに、「まずいよ。早くまとめないと」出来上がった資料のチェックの度に、「文章と段落がおかしい」といい赤のボールペンで修正。そして納得のいく資料ができたと思ったら、管財部門から、「この人件費はどこからでてきたの？」怒り口調で「いいかい、人件費っていうものは。。。」と説明。そして、効果について何度も説明しても、「わかんねぇなぁ。」「書き直し」「来期の開発スケジュールは？」と攻められまくり、とうとうダウン。上司と管財の板ばさみ。しかも健常者でも「まいってしまう口調と細かすぎるチェック」。しかし今思えば、たいしたことじゃなかったのかも？と感じています。なので、私は「確実に回復している」と思います。自分に臆病になっていましたが、今年は一味ちがう自分で行こうと思います。納得できない相手には、少し「のん。流」で向かおうと思います。とにかく、マイペース、マイペース。じっくりと行きたいと思います。

  2007.01.02

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• 元気です。

  元気なのですが、レスできなくてすいません。カキコとメッセージはマメに見ています。さて、体調ですが非常に良いです。色々な資料や文献、仕様書、特許公報など読んでいますが、苦にならなくなりました。職場の雰囲気も慣れました。将来について不安なこともありますが、自分がしっかりすれば良いと感じてきました。ちょっと電気の基礎から勉強しなおそうと思います。プログラムも汎用性が高いスキルなので、OJTで覚えようと意欲が湧いています。ただし、生活リズムにメリハリをつけるようにしたいと思います。パソコン出張サービス？も、自分のスキルの範囲で行っているので、気楽で楽しいです♪出張サービスを口コミでネットワークを作って、経験をしっかり積んで、メンタル的にも配慮して、いつかはこれで食べていけたらなぁと思っています。（あくまでも夢ですけどね。）

  2006.12.01

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• ダウンしました。。。

  お久しぶりです。今は「微妙に」元気です。薬の効果なのか分かりませんが、日記をかけるぐらいの元気です。調子がおかしいと自覚したのは、「９月中旬」。自覚しているので、とにかく「寝逃げ」。会社を休んだ日はずーっと寝てました。行事などは極力参加しましたが、その前後は、ずーっと寝てました。原因は分かっていますが、今は書きません。自分の中で、原因がまとまっていません。もしかすると明日書けるかも知れませんが、明日以降の調子次第です。季節的要因（気温や気圧など）もあると思います。なんとかなると思いますが。。。油断しました。。。

  2006.10.20

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• 5/15までの経過報告

  皆さん、こんにちは。なかなか日記を書くことができません。(*_ _)人ゴメンナサイ。。。復職したら会社で時間つぶしがてら書こうと思っていたのが甘い考えでした。。。会社でこんなにも「仕事」ができるとは思っていませんでした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今までの経緯について書こうと思います。１．復職　　５／１１からリハビリ出勤を開始している。　　午前勤務（８：４５～１２：３０）で、仕事の内容は軽作業。　　本日１５日に朝礼で挨拶をしたが、上司や周りから暖かく見守ってもらえそうな　　雰囲気なのは確かだと感じた。　（朝礼の人数は７０人程度なので、緊張や違和感は全くなし。）　　仕事は期間が決められているものの、かなり余裕があり、配慮していただいている　　と感じる。以前からの関係者も笑顔で接してくれて、人間関係もよい。　　職場も静か（ユーザ対応などでピリピリしていない）なので、落ち着いた雰囲気で　　ある。　　帰り際、元部下とすれ違い声をかけられた。　　表情がうつ発症時と酷似していたので、ストレートに質問をした。　　病院に通っていると教えてくれたので、時間が許す限り相談にのる旨を伝えた。　　現在転勤している元部下も「元気がない」と聞いたので、相談にのる予定。２．メンタルクリニック　　特に問題はなく、処方も同じ。３．ゴールデンウィーク　　地元の公園にサイクリングやイベントに参加。　　関東でのプチオフ会、東京タワーに階段で昇降、ディズニーシー、　　秋葉原、皇居などのイベントを楽しんだ。　　今年も充実したＧＷだった。４．映画「名探偵コナン」を息子と鑑賞。　　ハラハラ、♪((Ｏ(〃⌒∇⌒〃)Ｏ))♪ドキドキ、とても面白かったです♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝克服しました！シリーズ今回もお休みです。。。(*_ _)人ゴメンナサイ

  2006.05.15

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• パーソナリティ・チェック

  皆さん、こんにちは。４月に入ってから、なかなか日記を書くことができませんでした。(*_ _)人ゴメンナサイ。。。理由は、妻が４月からしばらく休職することになり、私が復職する５月まで一緒に時間を過ごしているからです。**(/▽/)**ハズカシ。。。あと「息子にＰＣを占拠されている」ことがあります。(;´д｀)トホホ今日は妻はテニスに行っているので、時間が取れました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今までの経緯について書こうと思います。１．メンタルクリニック　　気分や体調に波はほとんど感じない。昼間の眠気があるので眠剤を調整した。　　ロヒプノール１錠→ロヒプノール半錠→ハルラック１錠→ハルラック半錠　　主治医が「いよいよですね。」と仰った。２．産業医の診察　　鼻水とくしゃみが止まらないので、花粉症の薬を追加。　　現在も苦しんでおり、頭がまわりません。。。３．カウンセリング　　調子が良い状態が続いていることを告げると、「パーソナリティ・チェック」　　を妻と一緒にすることになった。　　私の結果は、非常に優しい性格で、面倒見がよく、保育士や看護士に向いている　　らしい。。。です。妻は「当たりだね」といってくれました。　　次回「パーソナリティ・チェック」を公開します。４．自主的なリハビリ出勤　　用事がないときを除き、問題なく出社できた。倦怠感もない。５．映画　　「クレヨンしんちゃん」を見た。６．インコの噛み癖が解消。　　ただ怖かっただけみたいで、手で餌を与え続けたら、すぐに治りました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝克服しました！シリーズ今回はお休みです。。。(*_ _)人ゴメンナサイ

  2006.04.28

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• リハビリ出勤について

  皆さん、こんにちは。今日は息子の誕生日です♪最近忙しいです。ネットもあまり時間が取れません。(*_ _)人ゴメンナサイ。。。一因に「息子にＰＣを占拠されている」ことがあります。けれど、「タイピングソフト」なので文句も言えません。さて、今日は本社人事に「復職準備申請書」の記入のため電話をしました。そこで分かったのが、リハビリ勤務を「午前勤務か午後勤務」に選択できること、かつリハビリ期間を１ヶ月～６ヶ月のいずれかを選択できること、でした。正直驚きました。以前はリハビリ期間は「２週間」だった気がします。随分と思い切った改革がされたんだと痛感しました。会社にリハビリ出勤して、昼食を取り休憩していると保険の外交員に会いました。そして、外交員さんから会社の情報収集をしました。具体的な表現はありませんでしたが、会話と表情から「思わしくない」ことと「女性社員の退職」「リストラ」、「配置転換」などがあることが伝わってきました。これで、先日の人事との面談内容（大改革があって大変だったこと）の裏づけがとれました。「明日はわが身だ」と思いましたが、特に不安は感じませんでした。その後、会社のスポーツジムに行き、１時間ほど筋トレをしました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日、ＰＣの出張サービスにまたまた行ってきました。インターネットや基本操作（クリック、ブラウザーの拡大縮小、半角／漢字入力など）が上達していました。課題は、「タイピングスピードの向上」です。タイピングをしっかり練習していただくよう、お願いしました。あと「デジカメ」の購入依頼を受けました。用途と予算は理解できましたので、ゆっくり検討したいと思います。この出張サービスのおかげで、「ピアノのレッスン料」をディスカウントしていただきました。♪ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝克服しました！シリーズ今回はお休みです。。。(*_ _)人ゴメンナサイ

  2006.04.05

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• 復職するかも♪((Ｏ(〃⌒∇⌒〃)Ｏ))♪ドキドキ

  皆さん、こんにちは。２７日に産業医とカウンセラー、上司とお話してきました。主治医 ：「まだゆっくりしてもいい。」カウンセラー ：「３月にリズムを調整し、４月復職。」上司 ：「表情が良くなってきた。復職など相談はいつでもOK。」この情報をメンタル主治医に報告し、判断をしていただくことになると思う。あと人事課長が同席できなかったので、復職制度についての説明とタイミング調整ができなかったのが残念。自分の見解は、１．３月某日（スクーター納入日以降）から会社の喫茶店に出社。経済新聞を　　読み、帰宅。２．１週間後は１＋「図書室」＋食堂で昼食を１週間続ける。３．２＋職場へ顔を出す。２週間。４．２週間、自己責任でリハビリ出社。５．リハビリ～定刻に徐々に体を慣れさせる。を予定しています。ただカウンセラーとは前回休職してから、しばらくブランクがあったので、妻としてはもう少し休んで欲しいと願っている。私も突然だったので正直戸惑っている。今度主治医と相談して、慎重に復職プログラムを立てていこうと思う。上司との障壁は全く感じなかったので、復職への障壁は少ないと感じたが、一部の部下に負荷がかかっていると聞き、正直それを黙認できるかが心配ではある。妻が上司に「ノンは、仕事になると別人になるので強制的に退社させてください」と懇願していた。以前それで失敗しているだけに今回は慎重になっていると感じた。あと新会社への転籍後（今は本社管轄）の処遇も今までと変わらないどころかメリットがあった。それは転籍予定の部署が「研究部門」となるため、成果をだす期間が「３年未満」となることと、「５分」働けば１日勤務とみなす制度、休憩時間は自由、有休のほかに医療休暇（介護含む）が２０日／年などがあり、職位も変わらないということだ。研究職なので、理論と証明、学会発表などが必要だが、アカウントに束縛されないので、以前よりは全然気持ちが楽だと感じた。現在、ちょっとだけアイデアがあるので、特許調査と理論、証明をしたいと思っている。けれど焦らず、しばらくは「現状把握」に力を注ぎたいと考えています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝克服しました！シリーズお休みします。(*_ _)人ゴメンナサイ

  2006.02.28

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• 手帳と笑い袋

  去年の誕生日プレゼントは、妻からは、「手帳」息子からは「笑い袋」を貰った。プレゼントの意味することが今になって分かった。「手帳」：パパへ。頭の中を整理して、冷静に自分を見つめなおしてね。という妻の心の声。「笑い袋」：パパへ。昔みたく笑ってね。笑っているパパが好き。という息子の心の声。貰ったときは全然考えもしなかった。ごめん、やっと聞こえたよ。ありがとう。。。

  2006.01.28

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• ストレッチを強化しました。（リストウェイトの装着！）

  皆さん、こんにちは。運動量を増やすため、手足に各７５０ｇの錘をつけました。錘の取った後の開放感がたまらなく気持ちいいです。ストレッチも順調に続けています。体育の大切さが身に沁みて分かりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・かーずさんとお話をしました。　約束の時間の１０分前に到着。すでにかーずさんはいらっしゃた。　新年の挨拶を交わし開店時間まで待つ。髪形がすっきりされており、表情も　良くなっているような気がする。会話をしたが以前とは全然違い積極的にな　っているように感じた。冗談もさりげなく出ていた。活字が読むのが苦痛に　感じているようだが、絵本の読み聞かせや新聞を少しでも読む努力を積み重　ねれば解消するように感じた。・ＤＳを修理に出す。　買って２ヶ月でハウジングの連結部を破壊。任天堂に電話し修理を依頼。　今、ＤＳって品薄なんですね。修理にも時間がかかりそう。。。・確定申告の準備　所得税を取り戻すべく確定申告の準備をした。色々雑誌を読み、今年の税制　改革の要点をチェックした。雑誌だけではいまいち雰囲気がつかめないので　去年、株の確定申告し忘れた（うつでそれどころではなかった）のもあるの　で、まとめて税務署に相談しに行く予定。（診察日に）・妻と買いものに行く。　スーパーめぐりをした。それにしても野菜が高い。野菜は近所の無人販売所　で市場の半値ぐらいで購入している。買い物は市場で何が流行っているのか　が良くわかるし、歩くことでウォーキングを兼ねている。・家族でストレッチ　真面目に取り組んでいます。妻と一緒に息子の手足を持って、遊園地に設置　してある「バイキング」のように揺らしてストレッチしてます。これが結構　腰にきます。腹のお肉が邪魔ですが昔の勘を取り戻してきたと感じています。・株　＋１０％。順調に上昇中。　配当目当ての株が急騰し、利益確定。　ＳＱ算出日の金曜に仕込み完了。月曜日から期待。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝次号から始める予定！！克服しました！シリーズ。まず第一弾は「入眠障害」を予定しています。一気に書き上げると読む方も苦痛になると思われますので、少しずつ紹介したいと思いますので、よろしくお願いします。１．「入眠障害」　　うつの症状のひとつに「入眠障害」があります。入眠障害は抗不安薬を飲む　薬物療法があります。しかしそれでもなかなか治らない人は多いのではない　でしょうか？自己流ですが普段の日常生活を気をつければ解消されると思わ　れる生活スタイルを提案したいと思います。

  2006.01.15

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• 寝る前にストレッチをしています。

  皆さん、こんにちは。今年に入ってから寝る前に運動をしています。中性脂肪が減ってくれれば嬉しいのですが。。。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・妻とランチ（１１日）　妻が「おいしいものを食べに行こうか」と言ったので、あの洋食屋がいいなぁ　と思っていたら、妻も同じ場所を考えていました。（笑）　早速洋食屋に向かいましたが、残念お休み。手帳にも「水曜休み」と書いて　ありました。けど口は「ハンバーグ・モード」になっていたので、とある店　（チェーン店）に行きました。・スノーボード（９日）　奥美濃に行ってきました。雪質は固めでしたが、転倒はしませんでした。　中級コースをメインに滑走しました。正確には「中級だと思い込んで」　滑走していました。後から分かったのですが中級ではなく「上級」でした。　トリッキーなことはしないのですが、１回だけしました。　コース上になぜかトリック用のジャンプ台があったので。　転倒はしませんでしたが、冷や汗がでました。　トリックは、もうしないと思います。・家族でストレッチ　今年から寝る前にストレッチをしています。私は＋腹筋３０回をしています。　あと息子の手足を持ち、妻と一緒に息子の体を持ち上げる運動を１０回×３　セット行います。・株＋７％。順調です。妻と相談してからかなり順調です。（冒険しないから）冒険をせず、この状態を維持することに専念します。妻は主に情報収集。私がテクニカル分析、トレード執行担当です。

  2006.01.11

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• 蕁麻疹は治まりました。

  皆さん、こんにちは。蕁麻疹は治まりました。本日８日は久しぶりに、どこにも行かずのんびりする予定です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・蕁麻疹　今ではすっかり落ち着きました。　しばらくの間、甲殻類、貝類は食べないように心がけます。・メンタルクリニックの診察（７日）　年賀状を見てから会社の夢ばかりみること、しかし気分の落ち込みはない　ことを告げた。あと蕁麻疹について説明し見解を伺った。　気分の落ち込みがないのは問題ないみたい。蕁麻疹については先日の血液　検査のデータを見ると肝臓は特に問題は内容で、「食物アレルギー」が考　えられると仰った。　自立支援医療費制度の封筒が届いたので、聞いてみた。　結論は「私の所得だと３割負担。つまり公費負担外」らしい。　なんとなく気づいていたので、ショックはない。　念のため申請はすることにした。・脳みそを鍛える　現在１級。妻は初段。息子は４級。　結構「やわらか頭」のようだ。・映画「チキン・リトル」　親子の対話の大切さ、皆に理解してもらおうとする努力、友人との絆に　ついて考えさせられました。・買い物　年初のバーゲンにあちこち（百貨店、大型スーパーなど）いきました。　金額は結構使いましたが、ほとんど「半値」だったのでよい買い物を　しました。・株　＋４％ぐらい。順調なペース。戦略どおりに進んでいる。　私が働くまでには妻を投資家として育てたい。

  2006.01.08

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• あけましておめでとうございます。

  皆さん、あけましておめでとうございます。本当は年末年始に挨拶をしたかったのですが、正月早々「じんましん」で寝込んでいました。倦怠感と背中の痛みも、まだ続いていますが気にしないようにしています。本日４日は映画「チキン・リトル」を見に行きます。本年もよろしくお願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・じんましんで寝込む（１日～）　３１日、贅沢をしました。　牡蠣（１個￥２００）、生マグロ￥２０００、かに￥２５００、かずのこ　いか、たこなど食べまくりました。酒も飲みました。　頂き物の超高級ハムも食べまくり。　１／１の０：３０に初詣に行き、おとそ、甘酒２杯いただきました。　１／１に、とある公園に行き、餅つきのイベントがあったので、きなこ餅　をいただきました。ワンコたちも大喜びしてました。　で、羽根つきとけんだまをして、ランチでロコモコをたべました。　しばらくワンコと日光浴をしてました。　痒い。頭がすごく痒い。　帽子を被っていたので帽子が原因かなと思ってました。　　痒い。おでこが痒い。　痒い。頬が痒い。　痒い。あごが痒い。　痒い。顔全体が痒い。　痒い。全身が痒い。　妻が私の顔を見て絶句。　顔がゴジラのようになってるらしい。　顔を鏡で見た。誰？この人？？おいらだよ。。。　ショックでした。完全に別人になっている。　冷静に分析をした。　牡蠣４個、かに２杯、マグロ、かずのこ、いか、たこ、食べまくり。　酒いろいろ飲んだ。薬ものんだ。　肝臓に負荷をかけすぎたようです。　病院に行こうと電話をしました。満員御礼でいつ診察できるか分からない　といわれました。　とっても眠くなってきたので寝ました。お腹がすきました。　妻は「みず菜入りうどん」を作ってくれました。　で、薬飲んで睡眠。ダイニングはワイワイと賑やかでした。　３日に妹夫婦が来たのですが、妹も生海老のたべすぎで「じんましん」に　なったそうです。似たのも兄妹です。（笑）　本日（４日）に、なんとか自分の顔を取り戻しました。・イチゴ狩り（２日）　我が家恒例のイチゴ狩りに行きました。ワンコたちも一緒です。　万博とセントレアのおかげでインフラが整備されて、１時間で到着。　それにしても痒い。特に首と顔が痒い。　だけどイチゴはしっかりと食べました。　妹夫婦にお土産のイチゴを購入。ワンコたちにもあげました。　CHOCOは２回目、JOHNは初めて。とてもよろこんでいました。　そのあと、鮮魚市場、せんべい工場にいってつまみ食い。じんましんが　あるので、生ものは厳禁。　夜はすし屋に予約してあった桶を取りに行く。　けど食べれない。生ものは食べれないので「あなご」「うなぎ」を食べた。　もったいないけど自分の食べるぐらいの寿司が余った。・年末ジャンボ宝くじ　あたりました。￥３００円だけじゃないです。￥３３００です。・脳みそを鍛える　宝くじが当たったので、「脳活性化ソフト」を購入。・妹夫婦が挨拶にきました（３日）　今年は質素に行いました。今年は「家」について語り合いました。　同じデザイナーに頼んだので、大体のことは把握しました。　要点は「家はこまめに見に行くことが大事」と言いました。・株（４日：大発会）　＋２％ぐらい。大納会で仕込んだ銘柄が高く寄り付く。　３日に妻と投資戦略の見直しをした。配当目的銘柄を損きりしてアクティブ　にトレードすることで合意。配当は２％程度もらっているので損きりしても　△６％程度。△５％で売却予定。今月末でプラスにする予定。

  2006.01.04

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• 倦怠感は「うつ」ではなく中性脂肪が原因か？？

  皆さん、こんにちは。倦怠感と背中の痛みは、若干良くなりました。どうも「うつ」が原因ではなさそうです。（自分はうつだと思い込まないようにしているので。。。）血液検査の結果、中性脂肪が４００オーバーしてました。これが関係しているかも？と主治医は仰いました、スノボと水泳などスポーツをして、ゆっくり過ごそうと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・メンタルクリニック：１２／２７　９時頃についたが、また満員御礼！　２時間３０分待ち。　血液検査の結果を聞きに行った。　結果は、「中性脂肪が高く、お薬を処方しなければいけないですね」。　「背中が痛いのと関係しているかも知れません」と仰った。　私は、「えー、まじっすか」と言ってしまった。　その後、血圧を測った。「１１２／８２」正常だった。　そして薬局に行って薬剤師とお話をした。・産業医の診察：１１／２６、２８　傷病手当と診断書を提出し、産業医の診察を受けた。背中の痛みと倦怠感　について主治医の見解を説明し、産業医の見解を伺った。　産業医から「ノンさんの見解は？」と聞かれ、「うつの症状なのか、気圧と　気温による影響なのか分からない。けど気分の落ち込みは感じないので、　うつではないと思っています。シップの「モーラス」を貼ると楽になります」　と見解を述べた。「モーラスを処方しましょう。血液検査の結果が出たら、　教えてください」と仰った。　２８日に産業医に電話し、血液検査の結果と処方された薬を報告。　産業医の見解は「中性脂肪は食事やアルコールの影響で大きく変動します」　「ノンさんは４月の検査結果時と比較して体重が減少しているので、処方さ　れた薬を中断して、空腹時の血液検査をしましょう」と仰った。　　私の結論として、処方された薬を飲んで様子を見て、薬がなくなったあと　メンタル主治医に相談し、薬を産業医に処方してもらうことに告げたあと　１週間経過したのちに空腹の状態で血液検査を受けることにした。・温泉に行く：１１／２６　倦怠感と背中の痛みを軽減するため温泉に行く。打たせ湯でしっかり患部を　刺激し、１時間３０分ぐらいいた。息子は誰もいないときだけ露天風呂に　飛び込んで泳ぎまくっていた。私も少しだけ一緒に泳いだ。・映画「ブラック・ジャック」を鑑賞　息子と一緒に「ブラック・ジャック」を鑑賞。息子と一緒に、この映画が　見れるとは思わなかった。細菌兵器の意味を聞かれたので、ばい菌を爆弾　みたいな入れ物に入れてばら撒く武器と説明し、空気にもばい菌はいるん　だよと諭し、手洗いとうがいをするように教えた。・株　＋３％ぐらい。まあまあのペースかな？　トレードの基本スタンスは、「デイ」だが「スウィング」になりつつある。

  2005.12.28

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• 12/19　倦怠感が続く

  皆さん、こんにちは。倦怠感が続いています。背中の痛みも解消されません。今日は眠気があります。無理をせず自然に身を任せようと思います。気分は安定していると思います。主治医と相談した結果、「炭酸リチウム」を１９日から中止することになりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・メンタルクリニック　９時頃についたが、ガラガラで待ち時間ゼロだった。今日は診察日ではないが　倦怠感があることを告げた。私は「炭酸リチウムを飲んでから、倦怠感を感じ　る」旨を伝えたところ、炭酸リチウムを中止して様子をみることになった。・雪あそび　雪が積もったので、家族で雪かきをして、雪だるまとかまくらを作り、　雪合戦をしました。・映画「セイザーＸ／ムシキング」を鑑賞　息子の友達と引率して、映画を見てきました。　息子は２本とも面白かったらしい。私と友達は「セイザーＸ」は面白かった　と思った。「ムシキング」は全体的にぼやけた感じがして、メリハリに欠けて　いるように感じた。（ライバルキャラのせりふが棒読み。。。）　一方、「セイザーＸ」は明快で爽快なストーリー展開でハラハラドキドキ感が　あり面白かった。　今後見に行く予定の映画は、　「ブラック・ジャック」、「チキン・リトル」、「あらしのよるに」　私個人は、「Mr.＆ Mrs.スミス」を予定。・買い物　各スーパー（大型、地元、業務用、ディスカウント）の広告を分析して、　効率のよい買い物をした。１日に５店まわったが、問題なくつきあうことが　できた。

  2005.12.19

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• だるい。。。

  皆さん、こんにちは。理由は分かりませんが疲れています。体の節々が痛いです。特に辛いのは背中全体です。夜の睡眠も十分に取れています（９時間）が、今も眠いです。気分の落ち込みはないので、鬱ではないと思っています。新聞やニュースは見れます。株価のチェックもできます。明日は、友達の子供たちをつれて映画を見に行く予定なのでしっかり直さねば。。。それにしても、だるい。。。

  2005.12.16

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• 12/15 風邪を引いたかも。。。

  皆さん、こんにちは。全身に倦怠感があります。あまりにも起きているのがつらいので、昼寝をしました。体の節々が痛いです。筋肉痛かと思われた痛みは、「風邪」かも知れません。以下に今までの出来事を書きます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・かーずさんにお会いしました　約束の場所で会いました。出かけるギリギリまで倦怠感と戦っていましたが、　体を奮い立たせて、なんとか間に合いました。　今日は、「会話をするぞ！」と意気込んでいたのですが、またまた私が一人　でお話をしてしまいました。ゆっくりですが、会話ができる関係になれたら　いいなぁと感じました。・買い物に行く　妻と週１に行く、食材の買い物をしていきました。　チラシをこまめにチェックして、買い物の戦略を立てました。　結果１週間で\5,000未満に抑えることができました。・株　現状「-2%」（未売却）。約定のタイミングを逃したことが原因。　注文が集中している時間帯だからが原因は不明だが、トレードの画面が出て　くるまでにタイムロスが発生している。トレードはスピードが命なので、　ＰＣを追加購入することを検討中。　だが、優良企業を選定しているので、下げ止まり感があり、安心感はある。

  2005.12.15

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• １２／１３：攻撃的になっていると感じる

  皆さん、こんにちは。毎日がとても充実しており、ネットをする時間が取れませんでした。私は元気一杯！です。しかし、元気すぎて少々「攻撃的」になっていると感じたので、主治医と相談した結果、「躁を抑える薬：炭酸リチウム」が処方されました。以下に今までの出来事を書きます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・クレームの電話をかける　大手スーパーの本社にクレームの電話をかけました。自分でも驚いています。　本来の自分なら気にしないので、攻撃的になっていると感じました。・妻と一緒に株トレードの戦略を立てる　株で食っていく夢を実現するため、妻とトレードの戦略を立てました。　戦略は優良企業を選定して、+0.5%～1%/dayで約定 (＋10～20%/month)　を目標としました。損きりは-0.5%で設定。・クリスマス・パーティーの準備　ケーキを予約し、プレゼント（絵本2冊：サンタさん用）を購入しました。・幼稚園の生活発表会　頑張っていたので、妻からＤＳのソフトをプレゼントしました。・スノーボードに行く　12日に行きました。初級4本、中級3本、上級3本、そり2回、雪合戦をしました　息子は少しずつ上達していると感じたので、私からボードセットをプレゼント　しました。・家族でディナーを楽しむ　名古屋駅前＆栄のイルミネーションを堪能しつつ、家族でディナーに　行きました。　

  2005.12.13

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• 精神疾患への偏見や差別をなくしたいと誓う。

  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝裏ブログは、楽天HPの左上の「メッセージを送る」にメールください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆さん、こんにちは。お知らせがあります。体調が良い日が続いていますので、本日記のフォーマットと内容を今回から変えようと思います。気分は、何かが引っかかっていますが、名言、格言を読んで、自分の心を落ち着かせています。けれど、鬱の症状はありません。誰でも感じるようなあと、別人格（自分の感情かな？）のブログ（裏ブログと呼びます）で、暴れているおかげで、ストレスが解消されつつあります。内容は、できる限り「プラス思考」で行きますので、よろしくお願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１２月に入ってから、朝ごはんを自分で作るようにしました。（作れるようになったのです！）朝ごはんの内容は、「きな粉トースト」と「カフェオレ」です。たまに「ヨーグルト」や「シリアル」も食べています。食生活全体は、青魚や豚肉、豆、根菜類、自家菜園の野菜を積極的に食べるようにしています。地場産の食品を購入するようにしました。食べ始めた頃はいつだったか覚えてませんが、頭の回転が良くなったり、便通が良くなってきました。本当に嬉しいです。なぜ「頭の回転が良くなったことが分かるの？」と思いますよね。それは、クイズ番組や脳をリフレッシュする番組を見ていて気がつきました。答えが分かるようになってきたのです。１２／２の「ＩＱサ○リ」では、とうとう「モノ・○プリ」以外、全てを答えることができました。「平成教育。。。」もほぼ回答できました。これは家族全員が驚いていました。新聞もかなりのスピードで読むことができ、理解もほぼできています。分からないことは、インターネットなどで調べたりします。あと片づけやら掃除も、まめにしています。晴れの日は布団を干したりしています。株もおかげさまで順調です。自分自身で戦略が立案できるようになりました。（第３者の資金運用は、まだ自信がありません。）最後に、妻が今日（１２／５）、精神障害者授産施設に実習にいきました。私と同じような方（うつ状態）や統合失調症の方などと、お話やお仕事をしてきました。今回の実習には二十数名の方がいたそうですが、今後本当に、「精神障害者ヘルパー」として活躍したい方は、妻を含め３名だそうです。学科の内容も「ヘルパーとして何をすべきか」ではなく、まず大半を占める二十数名の方に「精神障害者とは？」の偏見を取る講義だったそうです。妻は発言したそうです。「今日は「風邪」だから、「胃腸炎」だから、「骨折」したから、と同様に　私は「うつ病だから」と精神疾患が一般的に認知される世の中になれば…」と。私は恵まれていると痛感しました。涙がでてきました。そして、ＨＰや様々なコミュニティーサイトを通じて、まずは精神疾患に対する偏見や障壁を、「少しでも」なくしていきたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・きな粉トーストの作り方材料：きな粉、すりゴマ、蜂蜜、パン「ぐい飲み」などの小さな容器に、きな粉を小さじ１（山盛り）、すりゴマ小さじ２（山盛り）、蜂蜜（適量）を入れ、バターナイフでジャム状になるようコネコネする。ジャム状になったら、あつあつのトーストにヌリヌリして出来上がり。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　理想は、皆さんのためにお役に立つ情報を発信したいと思います。　そこで、なぜ良くなったかを思い出し、メールマガジンとＨＰに掲載しよう　と思います。あとリアルに話すことも積極的に取り組みたいと思います。　私と会ってみたいと思われる方はＨＰの私書箱にメッセージを送ってくだ　さい。お互いの体調に合わせて、できる限りお会いしたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  2005.12.05

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• 11.23までの経過報告

  皆さん、こんにちは。今日（２４日）も愛知県は晴れです。朝、気持ちが良かったので、ワンコたちと一緒に散歩しました。日記ですが、以下の日はお休みしますので、よろしくお願いします。お休み：土、日、祭日、妻と息子のお休みの日、お盆、正月１１／２３までの経過報告をします。・体調　順調です。書くことがなくて寂しいです。（笑）・ライフスタイル　起床は７：３０起床。就寝時間は２２：３０。　息子はなぜか休日は早起き（７時）して、一番暖かいランドリールームで　ゲームしている。１．お祭りを見に行く。　町内でお祭りがあったので、見に行った。　甥っ子の幼稚園が演奏しながら、町内を歩いていた。とてもほほえましい　光景で心が和んだ。２．買い物に行く。　目的は、息子の暇つぶしとスキンケア商品、ショットグラス探し。　肌がカサカサしているので、スキン・ローション、髪がぱさついてきたので　前から気になっていた「アジエンス」を購入。使った感想は期待通りで、　しっとり落ち着きある髪質を取り戻した。　　とあるＢＡＲで頂いたショットグラスを失くしたので、探した。　５件ぐらい探したが無かった。３．育児　息子はゲームにはまっているが、プレイするときは私の近くにいる。　時々、「これ（漢字）なんて読むの？」と聞いてくるので、その都度読んで　いる。　イライラしない。ゆとりを持って対応できる。　一緒にお風呂に入り、妻が作った夕食を用意することもできる。・株　購入金額に戻ってしまった。５％上昇で即売却予定。　配当目当ての株は、あの設計事務所のおかげで、連想売り。　配当は今月なのでホールド予定だが、値動き次第では損きりするかも。　妻が選定した銘柄は上昇スタンスを継続。１０％上昇で売却予定。・総括　順調です。億劫に感じていたこともできるようになっています。　とても嬉しいです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　理想は、皆さんのためにお役に立つ情報を発信したいと思います。　そこで、なぜ良くなったかを思い出し、メールマガジンとＨＰに掲載しよう　と思います。あとリアルに話すことも積極的に取り組みたいと思います。　私と会ってみたいと思われる方はＨＰの私書箱にメッセージを送ってくだ　さい。お互いの体調に合わせて、できる限りお会いしたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  2005.11.23

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• うつ病は現代病。。。

  7:00起床。天気は晴れ。あー寒い。うーん両肩が痛い。さて、今日は息子は幼稚園、妻は仕事だ。私は、今日は株価を見て一日を過ごした。下がりまくっている。。。そろそろ売りからのスタンスも考えなければ。。。と思っていたところに、私のＨＰにタイミングよく株に関する書き込みがあった。ちょうど、信用取引の勉強をしていたので申告だけとりあえずすることにした。これで、売りからのスタンスで挑めるので、リスクが軽減できる。株価は下がっているものの、なぜか気分がいい。これは、ゆとりを持って株の取引をしているからだろう。以前の私は、デイトレードに没頭していたので、毎日の株価に一喜一憂していた。これは精神的によくないことだ。十分に理解しているし、痛感した。おっ、息子が幼稚園から帰ってきた。息子をひざの上に乗せながら教育ＴＶを見る。その後、息子と子犬と遊びながらＴＶを見て過ごす。あれ？肩こりが治っている。遊びながら自然に肩を動かしていたからだろうか？さて、妻が帰ってくる時間だ。妻を駅まで迎えに行き夕食。ＴＶを見ていたら婦人病とうつ病のことがやっていた。近年の自殺者の中に潜んでいる病気にうつ病があるといっていた。そうだよね。自分も希死念慮と自殺願望があった時期があったから。。。ＴＶでも言っていたがうつ病はもう現代病といっていいほど患者の数が多くなっている。１０人に１人か２人はうつ病で、特に女性が男性の倍ぐらいに急増しているそうだ。妻も一緒にＴＶを見て、うつ病の怖さと自己診断を真剣にやっていた。怖さは私の症状を見ているので良く理解はしていたが、こうしてＴＶで放送されるとうつ病の怖さが良く分かるといっていた。ちなみに妻の自己診断の結果は問題なし。私はやっぱりいまいちだった。うつ病は適切な治療を受ければ治るといっていた。私もかなり良くなっていると思う。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　　今日の思い　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆うつ病のことをＴＶで取り上げられるようになって患者として嬉しく思う。女性の社会進出、成果主義の導入、リストラなど日本の企業システム（終身雇用）が変革したぐらいから、自殺者が増加したように思える。私の会社も成果主義を導入してから、私自身も成果を得ようとするため過労気味になって、体を壊しがちだった。今思えばこれが、私のうつ病のサインだったのかもしれない。復職後はあまり成果のことは気にせず、マイペースで仕事をしていこうと思う。

  2004.11.08

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• 回復してきたのかな？

  6:45起床。天気は晴れ。仮眠のおかげか気分は良い。起床後は、溜まっていたリードメールを処理しながら日記を書いている。それにしても寒い。。。吐く息が少し白い。ベランダに出て一服すると、車の窓ガラスに水滴がついている。朝食後も日記を書いている。あと、急騰しそうな株の選別を行った。またベランダで一服していると、妻が慌てて起きてきた。あれ？もう8:50だ。。。妻が出社する時間は9:00頃。妻は慌てて身支度をして、私は妻を駅まで送っていった。帰宅し、株のトレードを始める。狙った株を買い。あれ？下がり始めた。。。やばい！損きりだ！！うーん、残念。けど大損するよりいいか。。。あれ？株価が急騰し始めた。。。すごいショック！！うまくやれば「イームズ」が買えたのに。。。うゎーかなりのショック。。。ちょっと落ち込んでいたところに、息子が起きてきた。10:30。息子は私に挨拶を済ませ、妻の母の部屋に行った。ご飯かな？なんか気分が落ち込んできたので仮眠をする。11:00。12:45起床。昼食を食べ、株価をチェック。あーやっぱり上がっている。ショックだ。。。けど、まあ今月はまだ収支はプラスなので、まあいいかと思うようにした。うーん、イライラしてきた。けどまた明日も頑張ろう。気晴らしにメンタル系ＨＰや私のＨＰを訪問してくれた方々のＨＰを閲覧。皆さん、うまいなぁ。。。それにＢＢＳへのカキコがすごい！！私なら全てに返事ができないだろうなぁ。。。目が疲れてきたので仮眠をする。16:30。あれ？？息子が寝ている。つい少し前まで「デカレンジャーロボ」で遊んでいたのに。干したばかりの布団の誘惑に負けたらしい。私も隣で寝ることにした。おっ、息子が目を覚ましたようだ。私は寝たふりをした。息子はキッチンに行き、私の母になにかおねだりをしているようだ。お腹がすいたのだろう。母に任せた。寝よう。。。ケータイに妻からメール。そうだった！駅まで迎えにいかなくては！！と、いうことで起床。19:00。目の疲れも頭もすっきりしている。けど、この仮眠生活もそろそろ改善しないとなぁ。。。復職に影響しそうだ。このままだと会社で居眠りをしそうだ。（多分特別に許されると思うが。。。）キッチンに行くと、アニメを見ながら、息子はご飯を食べていた。私もぼけーっとしながらアニメを見た。ん？妻からメール。もうすぐ駅につく頃だ。さて、迎えにいくか。私が妻を迎えに行こうとすると息子が慌ててついてきた。駅に到着したとほぼ同時に妻が車に乗り込んできた。帰宅し、ＴＶを見ながらのんびり夕食。その後、しばらくＴＶを見ながらデザートを食べる。そして、子犬にご飯をあげる。21:00。その後、息子と一緒にムシキングごっこをして遊ぶ。息子は昼寝のおかげか、すごい元気だ。私もその元気に負けないぐらい元気がある。私は随分と回復してきたと実感する。妻も「以前の状態になってきているね」と言ってくれた。確かに昼寝のおかげもあるかもしれないが、自分でもかなり回復していると思う。そして、家族でお風呂に入り就寝。23:30

  2004.10.28

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• 今日は絶好調！！

  昨日の”うつうつくん”はどこへやら。昨日のはやはり単なる寝不足だったようです。東海地方の天気は雨。子犬のチョコと散歩にいけなくてちょっぴり残念。こんな日はいつも憂鬱な気分になるけれど、朝少し落ち込んだだけであとは絶好調！！図書館に行ってイームズに関する本を読んでいました。かっこいいよなぁ。。。ほしいなぁ。。。けど、休職中でお金が無いので買えない。。。株が上がればなぁ。。。けど、家計にきえるんだろうなぁ。。。なんて、お気楽なことを考えているノンでした。

  2004.10.08

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