149.8ｃｍライフ♪

偶然NHK教育テレビにチャンネルを変えたときにちょうどはじまったときで見入って

見てしまったのが「おしゃれ工房」

このおしゃれ工房はたまに好きな人がでてたりすると見てる程度

いつも見るときが手作りのことをやったりしてるのに昨日は運動をする

格好をしてる人がでてる。骨盤をしなやかに・・・といっててｋｙｏｎは股関節が

硬いので柔らかくしたいなあと特に最近思ってるとこにこの話題・・

ということで見てみることに

見てると普段の生活でもできるようなものでティッシュの箱をたてに

置いてそれを足を垂直にあげて横にまたぐのを50セット

それと前後ろにまたぐのが25セット

テレビ見てるみなさんもやってみましょうと言う言葉に反応して

やってみました結構きつい・・

ちなみに50セット終わる前に25セット終わる前に疲れて35セット15セット位でダウン

で・・今晩も挑戦。金スマ見ながら初めてみました。

昨日できなかったから今日はがんばるぞーとやってたけどやはり後半になるにつれて

つらーーーーい結構股関節のとこが辛い・・・

今日はちゃんと50セット25セットできました。そのあとにバランスボールの基本を。

そしてダーさまのバランスボールを腕にかけて肩甲骨を伸ばすとこれまたきつい・・

これくらいなら毎日できるかなあ・・・スポーツクラブにいけない間も少しは動かすように

しようかなあと・・友達にテレビの前でやったーといったら笑われたけどこれを毎日やって

 股関節やわらかくなるなら続けるぞーっ