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2013年12月03日
カテゴリ：散歩・野山・花・樹木・写真
持って散歩に出た。
この休山は標高500mの低い山ですが350mくらいの場所から近くの山では、 色取り取りの樹木が黄葉や紅葉が見られた。
モミジの紅葉も進み色鮮やで見取れて、ガードレールに腰かけ暫しの休憩。 ペットボトルのドリンクを飲み水分補給。
家に帰り着替えをするとね寒さ対策に来ていた厚いシャツが、 汗でベトベトに成っていた。 体を休めるためベッドに横になっていると、足首に異変が起こり始めた。 間もなく、痛みも激しくなり「コムラ返り」が起きた。直ぐに血液循環を、 良くするために、足首を温め、欠乏したミネラルの補給に ミネラルウォーターを飲むと数分で痛みは治まった。 私の場合これでも治らない場合は、マグネシウム錠剤を飲むと短時間で 痛みが取れます。腰痛の為、歩き方が悪くどちらかの足に負担が、 掛かっているのが原因だそうです。
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