成績があがらない本当の理由

さて、マイナス２０kgも痩せたその仕組みを理論面からお話ししますね。



それは、食欲の仕組みです。



食べて食べても満足しない。

どれだけ食べてもまだ食べたい。


太っていたときの私はそんな状態でした。


そこで何冊か本を読んで解ったことがあります。


それは、いくら食べても、必要な栄養素がちゃんとそろわないと、

不足している栄養素を補給するために、食欲がなくならないように

人間は出来ているのだそうです。


つまり、栄養のバランスが悪い食事をしていると、

いつまでたっても満足せず、食べ続けてしまうと言うのです。



と言うことは、栄養のバランスの良い食事をすれば、

適度に満腹になり、食べ過ぎなくなると言うことです。



では、栄養のバランスをよくするためにどうすればいいか？


これもとても簡単な方法で実現しました。


その方法とは？


続く（まだまだ、もったいつけますよ。）



読んだ本のうちの１冊はこれです。

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