健康で長生きする方法
はじめに動物で一番長生きなのは、ゾウガメです。200歳以上です。また死なない生物もいます。紅クラゲとか。さて長寿の鍵はというと、体内のミトコンドリアDNAを増やすことです。ミトコンドリアというと、エネルギーを作っていると言うことは存知ですね。エネルギーは栄養と酸素から得られます。酸素が少なく活性酸素が多い体になると、いわゆる体が錆び付き細胞が死滅します。活性酸素が多くなる原因は食事の摂り方が一番です。生活習慣病になるような毎日の食生活をしないようにすること。腹8分目ではなく7分目ぐらいでちょうど良いです。一番やりやすくオススメなのは朝、生の野菜や果物だけにするのがお腹のために良いことです。朝からお腹いっぱい食べるとお通じがしっかりとつきません。このブログの最初のページをもう一度読み返してください。世間で言われているようなもっともらしい説は何の根拠もないことと言わなければなりません。正しい情報を見極めましょう。第2として運動を効果的にすることです。むやみに運動をするのは活性酸素が体中に満ちてあまり賢いとは言えません。運動選手が以外に寿命が短いことを見ればわかりますね。わたしは日常の生活で体を動かすだけで十分だと思っています。それでも納得できない方は‘’レッグマジックX‘’を毎日1分だけされることをおすすめします。体のためには1分だけを守ってください。レッグマジックX【送料無料】【4,790円もお得!】レッグマジックX トータルセット3周年記念セ...価格:15,170円(税込、送料込)運動をしてという方はゆっくり歩いてください。汗ばむような歩き方は避けて20分。また歩く時間は太陽が出てから。夜は避けましょう。またラジオ体操は10分が最良です。またぬるめのお風呂で出たり入ったりして20分は浸かってください。第3に姿勢を良くすることです。背中が曲がらないようにファッションモデルの歩き方がベストです。第4に何か社会貢献をするようにする。以上を毎日実行していただければ健康で長生きができますよ。