基礎代謝を上げることが健康で長生きできることではありません。!!
現在、世の中では痩せるために基礎代謝を上げましょうと言われていますが、本当でしょうか?基礎代謝を上げると、フリーラジカルが多く産生されて、体中に活性酸素が充満します。ですから短期的には元気になりますが老化が早まり遺伝子損傷の機会が増えることになります。何事もほどほどですね。その証拠に長く激しい運動をやっているスポーツ選手は、寿命が短いことが知られています。汗が出ない程度の運動、お掃除や階段の上り下り、草抜き、買い物などの家事などでも充分です。歩くのも20分ぐらい、ラジオ体操もお勧めです。そんなので良いのと言う声が聞こえてきますが、たまにはジョギングをしても良いですが健康で美しく長生きしたいならやめる方が賢明ですよ。女性ならしわが多くなるだけです。もちろん脂肪の多い肉、加工品などは毎日摂らない方が良いです。何と言っても加工していない水だけは多めに摂る必要があります。【送料無料】DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極...価格:1,260円(税込、送料別)