食物繊維不足はこれでチェック!!(2)
あなたのうんちの状態はどれに近いですか? 毎日の排便は、1日1回、量にして140〜150gくらい出ていれば、とりあえず心配いりません。病的な要因がある場合は別として、便秘がち、下痢がちな人は食物繊維が不足していると考えられます。 食物繊維摂取量はうんちでチェック!理想的なうんちの3つの条件とは・・・1.色が黄色 2.バナナ2本分の量で、ほどよいやわらかさ 3.水洗トイレの水に浮く . これらの条件を満たしていれば、食物繊維が足りている証拠です。 理想的なうんちの状態に近づけるために、毎日の食事を見直し、改善が難しい場合には食物繊維が簡単に摂取できるサプリメント・ドリンク剤・粉末スープなどの栄養補助食品を上手に利用しましょう! 代表的な腸内細菌 おなかの調子と食物繊維の関係とは? 北海道産ビートだけを原料にした天然のオリゴ糖。お子様にも安心して利用していただけます。昨...価格:5,400円(税込、送料別)悪玉菌と戦うオリゴ糖は、毎日の快調に役立つビフィズス菌の栄養源です。胃では溶けない「ビートオリゴ糖」なら、腸のビフィズス菌をしっかりサポート。国内産の純正品だから、プレママさんにも子供たちにも安心です。【羅漢果】【発売以来・注文殺到】★激安ご奉仕価格★濃度を高め最高純度98%の羅漢果顆粒!【2...価格:2,300円(税込、送料別)●砂糖の400倍の甘さで本当に超低カロリー●天然ミネラルと、ビタミンが黒砂糖の10倍以上●水溶性の食物繊維●甘さは吸収されず排出されるテルペングリコシド配糖体●調味料として使えば、毎日の食事が健康料理に早変わり にほんブログ村←ポチッとお願いね。