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本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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2013年05月の記事

全29件 (29件中 1-29件目)

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ルデラルな生き方ー植物に学ぶことは？

植物には3つの生き方があります。＝CSR戦略　C型　コンペティティブ（競争型）　S型　ストレストレラント（ストレス耐性型）サボテンなど　R型　ルデラル（攪乱耐性型）弱者と呼ばれる植物＝雑草　空き地や道端のように雑草以外　　　の植物が生えていないような場所ばかりに生えています。　←ほとけのざ　一番重要なのは土の中でじっと芽を出す発芽のタイミング、雑草の種は発芽のタイミングに　バラツキを持たせています。植物の目的は花を咲かせて種を残し、次の世代へと命を繫ぐことです。寿命が短ければそれだけ種を残すまでに、不測の事態に出くわすリスクは少ない。そしてどんどん世代を更新して、新たな環境に対応していくことが出来ます。　雑草は踏まれたら立ち上がらない。地面に伏せている。踏まれても立ち上がるような無駄な　努力をするよりも地面に伏せている方が目的にかなった生き方なのです。　また雑草は環境に合わせて体の大きさを変化させる能力を持っています。　雑草にとって一番大切なのは、花を咲かせて種を残すことなのです。ルデラルな生き方を、我々の仕事や人生に置き換えるてみると、大きな目標を掲げて長期戦を望むのではなく、仕事のサイクルを小さくし、成功のサイズを小さくすると言うことになります。私たちの人生は長い。一年草に学ぶとすれば、その長い人生の中で、区間を区切り、小さな目標を確実に達成することが重要だと言うことです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。　

2013.05.31
人に優しい、癒しの風が出る扇風機“新林の滝”を使っています。

マイナスイオンと蘇生波動エネルギーが室内に広がり「森林に囲まれている」ような快適な空間作...価格：20,790円（税込、送料込）＊1cm³あたりなんと100万個のマイナスイオン※ 表の縦軸はマイナスイオンの数量（×10,000）優れた性能が認められた新林の滝は特許3768456号を取得しています。竜巻風で空気を循環させるので、部屋のすみずみまでマイナスイオンと活性石パワーが行き渡ります。「新林の滝」の循環ルーバーが回転しながらビーム状の風を起こし、お部屋の空気を十分に循環させてお部屋の温度差を無くすので、冷暖房などの効率が上がり節電につながるので、とっても経済的です。おまけに環境にも優しいですね。ちょっとお高い扇風機と思いましたが、その快適さにもう手放せません。動植物を元気にさせる不思議な石を組み込んでいるのです。マイナスイオンと反応して、蘇生イオンエネルギーを生み出しています。冬もマイナスイオン発生機として使えます。参考：蘇生イオンエネルギーとは　　　　疲労を癒し、ストレスを緩和すると言った活力を呼び起こすエネルギーです。≫　自然環境が変わります！例年なら枯れるはずの草木がいつまでも青々と茂り、空気もさわやかで美味しくなります。観葉植物などの成長にも一段と良くなり、花が落下しにくく、つぼみも旺盛に芽生え、花がイキイキとしてきます。≫髪を乾かすのにも！洗髪後、「新林の滝」で髪の毛を乾かすことにも最適です。空気中の水分は50～60分の1に小さくなり、髪の毛の中や毛根に浸透し、髪サラサラ、地肌イキイキ！ ≫洗濯物にも！雨の日など、洗濯物が外に干せないときは室内で「新林の滝」を使用して乾かしていただくと早く乾き、肌触りもとてもよくなります。≫その他にも •空気清浄、抗菌機能。•環境に優しい省エネ効果。（オールシーズン使用できます）•体臭・タバコ・ペットの臭い、など不快な臭いを軽減します。•「新林の滝」を使うことによって心身がリフレッシュし、毎日健やかな生活ができます。•有害なオゾンは発生しません！そのため、ずっと風に当たっていても体がだるくなりません。その上、お部屋の空気がからっとさわやかになります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.29
頭痛のお話し

頭痛持ちだった有名人モーツァルト┃樋口一葉┃フロイト┃石川啄木┃後白河法皇┃バルザック┃バーナード・ショー┃芥川龍之介┃┃パブロ・ピカソ┃ルイス・キャロル┃フィンセント・ファン・ゴッホ┃チャールズ・ダーウィン┃曹操┃ 一次性頭痛と二次性頭痛の主な分類は下記のようになっています。一次性頭痛片頭痛・拍動性の頭痛(脈と一致するズキンズキン)・片側性頭痛(両側もある)・身体を動かすと頭痛が増悪する・頭痛の時に吐き気がする・閃輝暗点(光がチカチカするなど)が起こる・女性に多い緊張型頭痛・頭が締め付けられるような痛み・圧迫感があり、頭重感がある・にぶい痛みが長く続く・両側性の頭痛(後頭部から首筋)・首や肩こり、目の疲れを伴う　群発頭痛・目の奥がえぐられるような激しい頭痛・特に片側の目が痛む(目の奥が多い)・眼が充血したり､涙目や鼻水などが起こる・群発地震のように決まった時期期間に起こる(年に1～2回)・一度発症すると毎日決まった時間に発症する(1～2ヶ月)・持続時間は1～2時間で､その後徐々に治まる・男性に多いその他の一次性頭痛・一次性穿刺様頭痛・一次性咳嗽性頭痛・一次性労作性頭痛・セックスに伴う一次性頭痛・睡眠時頭痛・一次性雷鳴頭痛・持続性片側頭痛・新規発症持続性連日性頭痛もし片頭痛と緊張型頭痛のどちらにも症状が当てはまる場合は、混合型頭痛が考えられます。混合型頭痛とは､症状としては緊張型頭痛が下(ベース)にあり上の片頭痛が起きるといった感じです。この混合型頭痛は対処を誤ると悪化するその簡単な見分け方は頭を心臓の位置まで下げれば分かります(おじぎをする)。二次性頭痛頭部外傷などが原因の頭痛頭部打撲などの後に起こる頭痛頭蓋内疾患などが原因の頭痛脳腫瘍、頭蓋内腫瘍などの頭蓋内疾患など　血管障害などが原因の頭痛脳出血、クモ膜下出血、髄膜炎、硬膜動静脈瘤感染症などが原因の頭痛脳膿瘍、髄膜炎、脳炎、肺炎球菌感染症、伝染性単核症、インフルエンザ菌感染症、風邪恒常性障害などが原因の頭痛低酸素血症、低血糖、透析、高二酸化炭素血症、経口避妊薬、妊娠、月経、ストレス、褐色細胞腫、頭蓋骨、頸、眼、耳鼻、副鼻腔、歯、口腔などが原因の頭痛あるいは顔面痛、歯髄炎、中耳炎、副鼻腔炎、眼の屈折異常、緑内障、齲歯、変形性頚椎症など物質その離脱などが原因の頭痛一酸化炭素,カフェイン、グルタミン酸、亜硝酸塩気の病などが原因の頭痛不眠症、うつ病など危険な予兆や頭痛・今までに経験したことがないような頭痛、又は激しい頭痛・長時間続き進行していく頭痛・手や足の麻痺(痺れも含む)など・高熱や発疹を伴う頭痛・突発的な激しい頭痛・早朝から起こる頭痛・息張ったり､頭を振ると痛みが増悪する・強い吐き気や嘔吐を伴う・めまい､ふらつきなどを伴う頭痛・複視(物が二重に見えたり､視力が弱まる)を伴う頭痛・呂律が回らなくなったり､喋り難くなるなどの症状を伴う頭痛・項部硬直(首が硬くなり前に曲げ難くなる)がみられる心臓発作と違いブレインアタック(脳発作)は痛みが少なく気づきにくい場合がありますがブレインアタックに限らずですが早期発見早期治療がいいです。一次性頭痛の原因片頭痛片頭痛の原因の仮説として｢血管説｣と｢三叉神経血管説｣の２つの有力な説がありますが､有力視されているのは｢三叉神経血管説｣です。・血管説　ストレスや緊張などの理由により血液の血小板中にある　神経伝達物質の一つであるセロトニンが多量に放出される　のだが、このセロトニンの作用により一時的に血管が収縮　します。しかし､時間が経つとセロトニンが分解や排出され　消失していきます。このセロトニンの消失と共に血管が拡張　していき頭痛が起きるという説です。・三叉神経血管説　何らかの原因によって脳内の三叉神経(血管周囲の神経)を刺激し　三叉神経終末からサブスタンスＰやＣＧＲＰ(カルシトニン遺伝子　関連ペプチド)などの血管作動性物質が放出されると、血管の拡張や　神経原性炎症が起こり頭痛が起きるという説です。緊張型頭痛・精神的なストレス　不安や緊張やストレスなどが長時間継続すると脳の痛みを調整する　部分が機能不全を起こしてしまい頭痛が起きるとされています。　これは性格が大きく関わっています。(几帳面、完璧主義など)・身体的なストレス　無理な姿勢や合わない枕やVDT作業(パソコン等)などを長時間継続して　いる場合、特に緊張などによって肩などの血流が悪くなると筋肉に疲労　物質(乳酸など)などが溜まり易くなり､この疲労物質が神経をして痛みが　起こるとされています。群発頭痛・内頸動脈説　眼球の奥にある血管(内頸動脈)が何らか原因により拡張し　頭痛が起こるとされている片頭痛の解消＆予防法・こめかみや痛む部分を冷やす　片頭痛は血管が拡張して起こるため解熱効果があるもので　冷やすことにより血管の拡張を抑えられる。・痛む部分のこめかみを指で軽く圧迫する　片頭痛は血管が拡張しているので動脈(浅側頭動脈)を　抑えることによって痛みを抑えることができる。・光や音は避ける　強い光や音は片頭痛を増悪させる傾向があるので、　なるべく暗いくて静かな所がいいがなければサング　ラスなどでも良いです。　・お風呂はシャワーかぬるま湯にする　熱い風呂に入ってしまうと血管が拡張してしまい　片頭痛が増悪してしまうからです。・カフェインを摂取する　コーヒーやお茶などにはカフェインが含まれていて　このカフェインには血管収縮の作用があるため血管の　拡張を抑制できる。しかし､カフェインの多量摂取は　避けたほうが良い。・アルコールの摂取を避ける　アルコールには血管拡張や血行促進の作用があるため　避けたほうが良いです。特に赤ワインが片頭痛を起こし　やすい傾向にあるようです。しかし､お酒の種類によって　個人差があるため試してみて駄目だったら避けたほうが　良いと思います。・チーズやチョコレートや柑橘類等の多量摂取を避ける　チーズやチョコレートや柑橘類や高脂肪食等も片頭痛の誘因　があるため避けたほうが良いが、個人差があるため試して　みて駄目な場合は避けたほうが良いと思います。・規則正しい生活をする　規則正しい生活をして規則正しいリズムを作る。当然のこと　睡眠不足も良くないのだが､睡眠の取り過ぎもあまり良くない　傾向にあります。・空腹を避ける　空腹時には血糖値が下がり頭痛が起こりやすい傾向にあるため　なるべく空腹は避けた方が良いと思います。・なるべく興奮しないようにする　怒るなどして興奮した場合､血管が拡張しやすいので頭痛が　起きたり、酷くなったりする場合があるので無駄な興奮は　避けた方が良いと思います。緊張型頭痛の解消＆予防法・痛む所をホットパック等で温める　緊張型頭痛は肩こりなどで血管が収縮して血行不良に　なるため蒸しタオルやカイロや湿布(ホット)等で血行　不良を改善する。・熱めのシャワーやお風呂で温める　熱めのシャワーなどで首や肩などに当てて温めます、　シャワーを当てることによりマッサージの効果も得られ　ます。お風呂などに入浴することにより血行改善が図れる　からです。・姿勢を正す　長時間､体に負担がかかる姿勢をしていると肩こりが出や　すいので､長時間の同じ姿勢を避けるようにするだけで違っ　てくると思います。・ウォーキングやストレッチなどをする　ウォーキングやストレッチをすることで血行不良を改善で　きます。例えば肩を上に引き上げて､下に落とすだけで違っ　てきます。しかし、激しい運動はかえって逆効果になるので　避けた方がいいです。・ツボ押し・枕を変えてみる　枕は高いほど頸椎などに負担がかかります。枕を低くして　みるのも良いと思います。・目を休ませる　目を酷使し続けると眼精疲労などで肩こりや頭痛の原因と　なりかねないので適宜に目を休ませたり､目を温めたりする　と良いです。・歯の噛み合わせなど治す　群発頭痛の解消＆予防法・深呼吸をする　発作が起きた場合､窓などを開けて外気に触れて深呼吸　をするのも良いです。・アルコールは避ける　群発頭痛はアルコールで誘発する可能性が大きいため　アルコールは避けた方が良いです。・血管拡張させる作用のある薬も注意・酸素吸入をする・痛む部分を冷やしてみる・飛行機も気をつける　日常生活でよくある頭痛・アイスクリーム頭痛　冷たいものを食べた時に、　｢キーン｣とした痛みが起きる。これは冷たいものを多量に摂取　した時に痛みが伝わる場所の三叉神経核で混線を起こし､前頭部　に痛みがくると考えられている。　　冷たいものはゆっくり食べるなどがあります。　・二日酔い　お酒が体内に入るとアルコールを分解するアルコール脱水素酵　素(ＡＤＨ)によって酸化され､アセトアルデヒドに分解されます。　このアセトアルデヒドが原因となって脳血管の周囲に炎症を起こ　してしまいますしアルコールには血管拡張作用があるため頭痛が　起きてしまいます。　　一気飲みなどで短時間でアルコールを多量に摂取してしまうとア　セトアルデヒドの分解が間に合わず血中のアルコール濃度が上昇し､　二日酔いになりやすいのでゆっくりとお酒を飲むのが良いと思います。　お茶や水を飲むことでも効果的です。・光化学オキシダント　工場の煙や自動車から排出される排気ガスなどに含まれる　窒素酸化物や揮発性有機化合物などが太陽光などでオゾンや　アルデヒドなどの有害な光化学オキシダントが光化学スモッグ　となり空中に浮遊します。この光化学オキシダントの濃度が高く　なると人体に頭痛や吐き気などの有害な影響を与えます。　この光化学スモッグが発生しやすい状況は　夏ぐらいの時期(5～9月)､昼から夕方､風が少ない日､日差しが強い時　などです。そういう日はなるべく外出避けるのが一番です。しかし､　外出しなければならない場合は､シャワーや手洗いうがいなどで洗浄　する。・シックハウス症候群　新築の家や新車や新しい家具などが誘因となる。壁や椅子や家具など　で使われている接着剤や塗料などから出るホルムアルデヒド､トルエン､　キシレン等のＶＯＣ(揮発性有機化合物)により頭痛やめまい等の症状が　出る　　充分な換気して室内に新鮮な空気を入れる　症状が深刻な場合は原因となるものからなるべく離れる・一次性労作性頭痛　激しい運動(水泳､ランニング等)や重い物を持ち上げた時(重量　上げ等)などによって誘発されます。動脈が拡張するため起こる　とされています。　　痛む部分を冷やすことやその原因となる運動を抑えるなどの　処置を取るといいと思います。　・一次性咳嗽性頭痛　咳､くしゃみ､笑う､かがむ､気張るなどによって誘発されます。　咳やくしゃみを我慢して息むことによって急激に血管が拡張　するため痛むとされています。　

2013.05.28
乗るだけ運動？！

新感覚、縦振動マッサージでリラックス。送料無料【こりゃタマラン】こりゃたまらん、マッサー...価格：19,800円（税込、送料込）ウォーキングやジョギング、縄跳びのような運動効果が得られる『こりゃタマラン』。｢縦振動｣の運動刺激は脂肪の燃焼だけで無く、骨盤のゆがみや血行不良の改善にも役立ちます。上に乗り、足でスイッチを入れるだけ。一日5分、テレビを見ながらどうぞ。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.27
額のしわ、気にしていますか？

額のシワは、頭皮のたるみが原因で出来ることもありますが、それよりも多いのが表情筋の動きによって刻まれるシワですね。眉毛をぐっと上げると、額のシワができるヒトは、額の筋肉の力で目を開けていることが多く、それによりまぶたの筋肉を使わなくなり、まぶたが衰えていくという現象が起こります。それが、まぶたのたるみへと繋がっていくのです。悪化すれば眼瞼下垂という病名が付くこともあります。ちなみに、それが頭痛の原因となっていることもあります。数時間、人と話した後に頭痛がするなど、表情筋を一定の時間動かし続けた後に頭痛が起こる場合は額の筋肉の疲労かもしれません。そうならないためにも、日々の表情筋トレーニングを行い、額のシワ、まぶたのたるみを防止しましょう。目標としては、眉毛を動かさずに、目をぐっと見開けるようになることです。鏡の前で行ってみてください。目を見開こうとすると、どうしても眉毛も上に上がってしまうと言う方は、次のステップです。眉毛も上げた状態で目を見開いたら、「目はそのままで眉毛だけを下げる」という訓練をします。最初はうまく行かないことが多いですが、何度かトライしているうちに、コツをつかめるようになります。1日に何度か、そのトレーニングを行うと、自然と額の筋肉を使わないで、まぶたの筋肉で目を見開くことが出来るようになります。そうすると、自然と額のシワも薄くなってきます。額のツボを押しましょう。１　額中顔の中心線上にあって眉毛と髪の毛の生え際の真ん中です。ひたいの真ん中にあるというイメージです。ツボの押し方は、人差し指と中指を額中にあてて、円を描くように少し強めに押しもみます。「５秒押して、５秒ゆるめる」を５回ほどくり返しましょう。2　神庭眉の間の中心線を上にのばした線上で、髪の生え際のすぐ上。指の腹をツボにあてて、上下左右に軽くなでます。3　本神ひたいの角の生え際から親指1本分内側にあります。指の腹をツボにあてて、上下左右に軽くなでます。額のシワを撃退するエクササイズ（１）おでこの上で両手を組み、親指の付け根のふくらんだところを　　額の両端の骨がでっぱっている部分にあてます。（２）息を吸いながら、親指の付け根に力を入れて骨を押します。（３）息を吐きながら力を抜きます。　　これを３回繰り返しましょう。頭のゆがみ矯正　１、両手を軽く握ってグーをつくり、眉頭の少し上にグーを当てて　　小さな円を描くようにマッサージします。２、少し外側にずらしてクルクルマッサージしながら、眉尻までいきます。３、次は左右のグーの手をおでこの髪の生え際の中心において小さな円を　　描くようにマッサージし、少しずつ外側にずらしながらくるくると　　マッサージしていきます。耳の周りをほぐしましょう。１、耳の後ろの後頭部を両手の指でジグザグに動かしてほぐします。２、指をずらして耳のまわりもほぐします。前頭骨をほぐしましょう。１、頭の前の部分を手のひら全体ではさみ、ぐっと持ち上げます。頭の位置を矯正します。１、左右の親指をこめかみの先の生え際に置き、　　後の4本の指は頭の後ろにおいて頭をはさみます。２、親指に力を入れてぐっと上に持ち上げます。スッキリして、気持ちがいいのではないでしょうか。頭全体が矯正されるので、歪みがとれて額のしわが目立たなくなります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.26
DHEAの改良版7-Keto DHEAについて

近年若返り作用で注目を浴びるDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、副腎から分泌される性ホルモンの前駆体です。私たちの体内では150種以上のホルモンが副腎から分泌されています。そのホルモンの中でも最も分泌量が多くテストステロン、エストロゲンなどのホルモンを作り出すホルモンがDHEAホルモンです。別名「ホルモンの母」とも呼ばれています。分泌されたDHEAは血液中に流れ、細胞に浸透し、男性ホルモン、女性ホルモンに変換されます。どれに変換されるかは、体調、年齢、性別によります。テストステロンは男性ホルモンで、精子形成促進、骨・筋肉増殖作用を持っています。一方エストロゲンは女性ホルモンであり、子宮の発育肥大などに関与しているものです。血液に含まれるDHEAは、20歳頃をピークに分泌量が減少し、80歳ぐらいになると、20歳当時に比べて約10～20%しか分泌されていないことで知られています。DHEAによる効果代謝が高まり、体内の脂肪が減少し、筋肉がつく。骨、皮膚の若返り。コレステロールの低下、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症の予防。免疫機能の向上、記憶力を回復・向上、うつ、アルツハイマー、寿命が延びる。ストレス、気分が陽気になり、元気回復、性的欲求を高める。関節の痛みの緩和、リュウマチ、パーキンソン病、深い睡眠、腸・内臓の炎症、甲状腺の病気、疱疹、アレルギー、ホルモンのアンバランスに有効。DHEA の注意点DHEAは比較的に副作用の少ないサプリメントといえますが、妊娠または授乳中の女性や、疾患のある方、または処方箋を飲まれている方がDHEAをご使用になる場合、事前に医師と相談されることをお薦めします。また、DHEAはエストロゲンとテストステロンの前駆物質ですので、１８歳以下の方、他のステロイド剤を使用している方、妊娠、あるいは授乳期にある方、前立腺肥大症、子宮筋腫、乳ガン、前立腺ガン、子宮ガン、その他のホルモン反応性ガンを持つ方の服用は厳禁です。そこで安全性の高いDHEAの改良版であるについてご紹介します。7－ KetoDHEA（3-アセチル-7-オキソ-デヒドロエピアンドロステロン）7-Keto においては、このような性ホルモン変換は行われず、40歳未満の男女であっても安全にDHEAの持つ利点です。脂肪燃焼を促進し、ダイエットの効果をあげる。ストレスの緩和。体内免疫力を高める。記憶力の改善。と、いったことを享受できるようになりました。ソースナチュラルズ 7-KETO （ケトン） DHEA メタボリック 30錠【人気】【最安値に挑戦】【SOURCE NATURALS】【ダイエットサプリ】価格：1590円（税込、送料別) (2016/10/4時点)とくに体脂肪減少・体重減少において著しい反応があると報告がなされおり、今アメリカでもダイエットと筋肉形成を求めるアスリート達に、まったく新しいダイエット・サプリメントとして注目を集めています。7-KETOはDHEAと同様に老化の予防に効果があるといわれる他、エクササイズと併用する事により、筋肉を引き締め、かつダイエットにも効果があるといわれています。

2013.05.25
あなたの歯は白くて輝いていますか？

※送料無料＆ポイント10倍素肌革命デンタルピュアホワイトニング歯磨き粉口内洗浄デンタル...価格：2,604円（税込、送料込）効果・効能歯周炎(歯槽膿漏)の予防、歯肉炎の予防、むし歯の発生及び進行の予防、口臭の防止、歯を白くする、口中を浄化する、口中を爽快にする。1980年代、ハリウッドで華々しく活躍するスターたちはこぞって自身の「美と健康」に惜しみない投資をしていました。日系人医学博士の村山氏は、そんな時代の風潮に着目し、『歯をもっと白くすることでより美しくなれる』をコンセプトとした、現在のホワイトニングペンの原型となる製品を開発。その製品によって美しい白い歯を手に入れたハリウッドスターたちによって噂は全米に広がり、驚異的な人気を誇る商品となりました。私も何年も前から使用しています。歯が黒ずんでいると魅力ありませんものね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.24
薄毛にお悩みの方に朗報です。

髪の成長は、髪に必須な成長因子のひとつＩＧＦ－１(インスリン様成長因子) 日頃からIGF-1を増やす食生活を心がけることが大切ですが、それと同じくらい重要なことはIGF-1を減らす行動を取らないことです。ＩＧＦ－１を減らす生活習慣　　1　食べすぎ（早食い）　　　食べ過ぎると当然太りますがそれは脂肪細胞が増えることを意味します。　　脂肪細胞が増えすぎるとＩＧＦ－１を減らす物質が発生します。　　また咀嚼（噛むこと）回数が少ないと唾液の分泌量が下がり知覚神経を刺激するシアル酸の　　量も減ってしまいます。　　２　塩分の摂りすぎ　　　塩分も知覚神経を刺激するのですが、取り過ぎるとその作用が強すぎてＩＧＦ－１の前駆物質　　　CGRPが枯渇します。そして知覚神経自体も減ってしまいます。　　３　糖分の摂りすぎ　　　糖分は知覚神経の働きを鈍くさせ満腹感や喉の腫れなどの不快感を軽減する作用があります。　　　しかし取り過ぎると必要以上に鈍くなりIGF-1を減らすことにつながります。　　４　運動不足　　　運動も体に様々な刺激を与えるので軽い運動でもIGF-1が増えます。またAGAの原因物質DHTは　　　汗からも排出されるので運動を適度にしましょう。　　５　体を冷やす　　　人間は体温が少しでも下がると活動が鈍ったり、がん細胞が発生しやすくなります。　　　体が冷えると知覚神経が鈍くなるのでIGF-1の減少がそのリスクを挙げる可能性があります。　　６　紫外線を極端に避けること　　　人間は紫外線を浴びると活性型ビタミンDが作られ、それが知覚神経を刺激してくれます。　　　肌に悪いからと言って避けすぎるのも髪の健康に良くありません。　　７　他にもお酒の飲みすぎ(大酒)や喫煙、夜更かしもIGF-1を減らす要因と言われています。　　大酒は肝臓に負担をかけさまざまな栄養素を大量に消費してしまい、喫煙はストレスをため細胞　　　を傷つけます。夜更かしは睡眠時間が減ることで成長ホルモンの分泌量が低下します。カプサイシンとイソフラボンを同時に摂ってもIGF1が体内で作られます。カプサイシンは全身に分布する知覚神経を刺激し、「カルシトニン遺伝子関連ペプチド（ＣＧＲＰ）」という物質を放出させる。ＣＧＲＰは細胞増殖にかかわり、毛髪の成長に重要とされる「インスリン様成長因子」を増やす。イソフラボンはカルシウムが骨から過剰に溶け出すのを防ぐ作用があり、ＣＧＲＰが作られるのを促進する効果もある。食事として　　豆腐の味噌汁に一味唐辛子を入れる。　　納豆キムチを食べる。　　豆板醤と豆腐を炒める。毎日食べて80％のヒトに効果がありました。またはサプリメントを摂っても良いと思います。NOW社　IGF-1　30トローチ価格：2,893円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.23
お部屋や車を快適空間！　蘇生イオン空気活性器“旅の恋人”

【☆ポイント全品10倍☆】【6月1日09：59まで】【】日本の全てのドライバーに使っていただきた...価格：9,800円（税込、送料込）ブレーキ反応時間の短縮！でドライバーの安全運転に！『旅の恋人』を使用した場合は男性モデル10名中、過半数にブレーキ反応時間が短くなるという結果が出ています。また、平均でも０．０４２秒早かったこともわかっています（愛知工科大学実験）。ハンドルを握るドライバーにとってリラックス＆集中しやすい車内空間づくりは安全運転にも一役買ってくれます。α波増大でリラックス！10分間安静を保った後、未使用状態で２分間の脳波を測定。次いで『旅の恋人』を設置し、５時間後の脳波を測定するとα波が21．7％増加という結果が出ました。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.22
洗剤不要で水道・電気・洗濯代を2年間で約5万円節約できます。

セラミックの力だけで汚れを落とします。洗剤を使わないから環境にも体にも安心。クリーンパワ...価格：3,980円（税込、送料別）私も2年間使っています。明日からまた新しいのを使います。なおひどい汚れの時は少し洗剤を入れています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.21
環境温湿度計を携帯して、熱中症、インフルエンザを早めに知りましょう。

熱中症＆インフルエンザの危険性を数値と音で知らせてくれる環境温湿度計。株式会社エー・アンド・デイは、熱中症だけでなく、季節性インフルエンザが発症する恐れのある環境状態になった際にアラームで知らせる、携帯型のくらし環境温湿度計「みはりん坊Ｗ(ダブル)」を5月中旬より発売を開始しました。本製品は熱中症を発症しやすいとされる高齢者や子供の携帯用のほか、工事現場や工場などでの労働衛生管理、介護療養施設、集団行動の多い学校や保育園などでの健康管理のための電子計測器として利用可能。【特長】(1) 精度・安全性の高い高性能デジタルセンサーを使用本商品には、測定上最も重要となる温湿度センサーに高性能のデジタルセンサーを採用。このセンサーにより、従来のアナログセンサータイプの温湿度計に比べ、より正確な測定を可能にしているという。そのため、本商品では熱中症や季節性インフルエンザのリスクを検知した際、アラームだけでなく、あえて数値でも表示し、周辺の環境状況がより詳細に把握できるようにしているという。(2) 熱中症・季節性インフルエンザの発症リスクが高い環境になると警告・通知　本商品は温度、湿度(相対湿度)、熱中症指数(暑さ指数WBGT※1)または乾燥指数(絶対湿度※2)、時刻が表示されるようになっており、万が一自分の周辺環境が熱中症や季節性インフルエンザが発症しやすい(インフルエンザウイルスの流行に適した環境)状態になると、LEDランプとブザー音で予告。ブザー音はON/OFFの設定が可能なため、電車内や乳幼児・高齢者の寝室内など音を鳴らせない場所でも持ち込みが可能だという。※1　熱中症指数(暑さ指数WBGT)：熱中症を含む暑熱環境における人が受ける熱ストレスを評価する指標。本商品は日本生気象学会の「日常生活における熱中症予防指針」に準拠して熱中症指数WBGTを数値で表示、さらに熱中症の危険度を「危険、厳重警戒、警戒、注意」の4段階の文字表記で表示。※2絶対湿度：容積1立方メートルの空気中に含まれる水蒸気の質量。本商品は、季節性インフルエンザの流行の目安として(財)宮城県地域医療情報センターの「全国インフルエンザ流行予測、考案者庄司内科小児科医院庄司眞医師」に準拠して、季節性インフルエンザの流行の目安を絶対湿度を用いて乾燥指数として数値で表示、さらに「警戒、注意」の2段階の文字表記で表示。(3) 手のひらサイズで重さは40gと持ち運びにも便利～壁掛けも可能なため、据え置き用途としての利用も可能～本商品は、横約5cm 縦約8cmとコンパクトなだけでなく、重さも40gと軽いため、携帯にも便利です。付属のストラップがついているため、カバンなどに掛けて持ち運ぶことも可能。また、商品の背面には吊り下げ孔があり、ねじなどに簡単に引っ掛けられる設計のため、壁に掛けて利用することも可能。★5/20am9:59迄★ポイント2倍／Facebookいいね+エントリーでP3倍★【Joshin webはネット通販1位...価格：2,980円（税込、送料別）【オススメの利用方法】本商品は子供や高齢者向けの熱中症・季節性インフルエンザ予防として家庭での利用のほか、次のような用途での使用をオススメ。●企業の健康管理(衛生・安全管理)製鉄や建設・道路工事などの暑熱環境で作業する従業員の安全や労働衛生の管理(作業者と管理者)●保育園・幼稚園や学校の部活動などにおける子どもの健康管理熱中症の予防や季節性インフルエンザの集団感染の予防●高齢者の介護施設や訪問介護での健康管理施設内での集団感染の予防、独居高齢者の熱中症の予防と管理【アラーム機能について】熱中症指数と乾燥指数に基づき、それぞれの環境状態の危険の度合いに併せたアラームが作動。● 熱中症≪危険≫ (熱中症指数(WBGT)が31℃以上)高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい状態。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動を。ブザー音：「ビッビッビッ」と3回ずつ鳴る , LEDランプ：赤色のランプが点滅≪厳重警戒≫ (熱中症指数(WBGT)が28℃以上31℃未満)外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意。ブザー音：「ビッビッ」と2回ずつ鳴る , LEDランプ：オレンジ色のランプが点滅※≪警戒≫・≪注意≫については、ブザーやLEDランプによるアラーム作動はしないが、文字による表示はあり。● 季節性インフルエンザ≪警戒≫ (乾燥指数(絶対湿度)が7g/m3以下)空気が特に乾燥して、季節性インフルエンザが流行しやすい状態。ブザー音：「ビッビッビッ」と3回ずつ鳴る , LEDランプ：赤色のランプが点滅≪注意≫ (乾燥指数(絶対湿度)が7g/m3を超えて11g/m3 以下)空気が乾燥してきて、季節性インフルエンザが流行してよい状態。ブザー音：「ビッビッ」と2回ずつ鳴る , LEDランプ：オレンジ色のランプが点滅にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.19
レシチンは脳にも生活習慣病にも有効です。

レシチンは、ギリシャ語の「レキトース（卵黄）」から由来されています。リン脂質と呼ばれる脂質の一種です。レシチンが豊富に含まれている食品には、卵黄、大豆、穀類、ゴマ油、コーン油、小魚、レバー、うなぎなどが挙げられます。 ■「レシチン」のもつ健アタマ＆生活習慣病対策パワー 1 ◆冴えと集中力を高めて知的生活をアシスト！レシチンに含まれるホスファチジルコリンが、記憶に関係のある神経伝達物質のアセチルコリンをつくりだします｡仕事や勉強、ゲームなどで長時間集中して頭を酷使しがちな人は、「考える」「覚える」エネルギーを絶やさないためにもレシチンを積極的に摂りましょう。 2 ◆スムーズなめぐりで乱れた生活習慣をスマートにサポート！高コレステロール＆高脂質の食事、ストレス、タバコ、アルコールなどの過剰摂取により生活習慣が乱れると気になってくるのが、ドロドロのめぐりやポッコリおなかです。水と油を混ざりやすくする乳化作用に優れているレシチンは、スッキリボディ＆サラサラスムーズな流れをサポートします。高含有レシチンで、スッキリ＆シャープな毎日を！レシチントリプルストレングス（生活習慣＆...価格：1,560円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.18
歯周病菌を除去しましょう！

日本人が歯を失う一番の原因は歯周病です。成人の8割が歯周病と言われていて、若い世代でも珍しくない病気です。歯周病菌は、腫れた歯肉から血管内に侵入して全身に回ります。そして血糖値に悪影響を及ぼすため、歯周病から糖尿病や心筋梗塞を併発するリスクが高くなります。歯周病は、自宅での口腔ケアで予防、改善できる病気です。“超音波電動歯ブラシ　スマイルエックス”で歯周病予防をしましょう。普通の歯ブラシと同じように磨くだけ。歯にこびりついた歯周病菌の元を除去し、再付着しにくくします。【レビューで200円引】日本製で特許を取得し1.6MHz超音波を内蔵した唯一の超音波電動歯ブラシ（...価格：14,800円（税込、送料込）また『クリルオイル』の摂取は歯周病のリスクを低減させます。良質のDHA、EPA、アスタキサンチンを含む南極海の恵み[ お得サイズ ] ドクターズベストリアル ...価格：2,480円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.17
アイトラッキング技術はここまで発達している！！

アイトラッキングとアイコントロールの技術の応用が進めば、マウスもキーボードも使う必要が無くなるので、パソコンだけでなくスマホもタブレットも操作が今以上に簡単になりそうです。例えば電車に乗っていながらスマホやタブレットの画面を操作したりサイトをスクロールすることだって出来るんです。もうタッチスクリーンも不要。最近ではGoogleが開発しているメガネ型端末Project Glassで視線追跡でコマンドを認識する特許を取得したり、今年のCESでも家電メーカーのハイアールが、視線でコントロールできるテレビを出展していたり。生活で使う製品の新しい入力技術に企業が注目するのが視線なんです。日本でもドコモが昨年のCEATECで、目の動きだけでスクロールやページ送りができるタブレット用UI「i Beam」を展示していました。これは満員電車では便利かもー。前述のハイアールにもドコモにも独自の技術を提供している会社にTobii Technologyがあります。このTobiiという会社は、学術研究や広告のマーケティングリサーチ、ウェブのユーザービリティテストに用いる視線追跡システムを開発しているスウェーデンの会社です。このTobiiが新しいアイトラッキング・システムを発表しました。Tobiiの新製品は世界で最も小型で軽量なアイトラッキング・システム「Tobii X2 アイトラッカー」。サイズはペンよりも少し大きい18cmほどと超小型。しかもこれは一般のPCで利用することが可能なんです。使う際にはUSBで接続するだけで、持ち運びも便利。だから、これまではマーケティングデータ取得のための大きなシステムを購入出来なかった中小企業や、ウェブサイトやスマホサイトのユーザービリティテストを安価でしたいという開発者の人も、簡単にテストを行うことができるようになるので、消費者に便利なサイトや広告がもっと増えてくれそうですね。「アイトラッキング」や「アイコントロール」技術は、医療や科学の分野で使われる技術だそうですが、実際には消費者の生活に関する製品にも深く関わってくる技術なので、ここまで身近になると、もっと便利な世界が広がることに期待したいです。Eye Link２（急速眼球運動解析装置）ヘッドマウントタイプのアイトラッキングシステム。頭部運動の補正機能、ヘッドマウントのスリップ補正機能により長時間安定したデータ取り込みが可能です。両眼500Hz同時計測、空間解像度0.01°、3mSecのリアルタイムデータ処理を可能にするハードウェアと付属のSDKやExperimentBuilder（オプション）を組み合わせると、マイクロサッカード、スムースパーシュート、バージェンスに対応した課題を簡単に作成できます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.16
アルコール依存症にならないために知っておくこと

飲んだお酒は体の中でどうなるのか 1.口から入ったアルコールは胃から約20％、小腸から約80％が吸収されます。そして血液に入り、全身にいきわたります。2.体内に入ったアルコールの大部分が肝臓で代謝されます。肝臓ではアルコールはアセトアルデヒドを経てアセテート（酢酸）に分解されます。3.アセテート（酢酸）は血液によって全身をめぐり、筋肉や脂肪組織などで水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。4.摂取されたアルコールの2～10％が、そのままのかたちで呼気、尿、汗として排泄されます。アルコール代謝経路お酒を飲むとなぜ酔うのか。血液に入ったアルコールは循環されて脳に到達します。すると、アルコールが脳の神経細胞に作用し、麻痺させます。そして、その結果として酔った状態になります。お酒の1単位アルコール摂取量の基準とされるお酒の1単位とは、純アルコールに換算して20gです。この１単位を各種アルコール飲料に換算すると、ビールは中びん1本（500ml）、日本酒は1合（180ml）、ウイスキーはダブル1杯（60ml）、焼酎0.6合（110ml）、ワインは1/4本（約180ml）、缶チュウハイは1.5缶（約520ml）が目安となります。アルコール量の計算式お酒の量（ml）×[アルコール度数（%）÷100]×0.8例）ビール中びん1本　500×[5÷100]×0.8=20酔いがさめるまでの時間体重約60kgの人が1単位のお酒を30分以内に飲んだ場合、アルコールは約3～4時間体内にとどまります。2単位の場合ではアルコールが体内から消失するまで約6～7時間かかります。これには個人差があるため、体質的にお酒に弱い人や女性はもっと長い時間がかかります。また、深夜まで飲んでいると翌朝起床後まで体内にアルコールが残っているため、二日酔いとなってしまいます。アルコール血中濃度と酔いの状態爽快期　　血中濃度（％）　0.02～0.04 　　酒量　ビール中びん（～1本）　　　日本酒（～1合）　　　ウイスキー・シングル（～2杯）　　酔いの状態　　　さわやかな気分になる　　　皮膚が赤くなる　　　陽気になる　　脳への影響　　　判断力が少しにぶる　　　軽い酩酊　　　　網様体が麻痺すると、理性をつかさどる大脳皮質の活動が低下し、抑えられていた大脳辺縁系　　　（本能や感情をつかさどる）の活動が活発になる。ほろ酔い期　　　0.05～0.10 　　　ビール中びん（1～2本）　　　日本酒（1～2合）　　　ウイスキー・シングル（3杯）　　　ほろ酔い気分になる　　　手の動きが活発になる　　　抑制がとれる（理性が失われる）　　　体温が上がる　　　脈が速くなる酩酊初期　　　0.11～0.15 　　　ビール中びん（3本）　　　日本酒（3合）　　　ウイスキー・ダブル（3杯）　　　気が大きくなる　　　大声でがなりたてる　　　怒りっぽくなる　　　立てばふらつく酩酊期　　　0.16～0.30 　　　ビール中びん（4～6本）　　　日本酒（4～6合）　　　ウイスキー・ダブル（5杯）　　　千鳥足になる　　　何度も同じことをしゃべる　　　呼吸が速くなる　　　吐き気・おう吐がおこる　　　強い酩酊　　　小脳まで麻痺が広がると、運動失調（千鳥足）状態になる。泥酔期　　　0.31～0.40 　　　ビール中びん（7～10本）　　　日本酒（7合～1升）　　　ウイスキー・ボトル（1本）　　　　まともに立てない　　　意識がはっきりしない　　　言語がめちゃめちゃになる　　　麻痺　　　　海馬（記憶の中枢）が麻痺すると、今やっていること、起きていることを記憶できない（ブラックアウト）状態になる。昏睡期　　　0.41～0.50 　　　ビール中びん（10本超）　　日本酒（1升超）　　　ウイスキー・ボトル（1本超）　　　ゆり動かしても起きない　　　大小便はたれ流しになる　　　呼吸はゆっくりと深い　　　死亡　　　死　　　　麻痺が脳全体に広がると、呼吸中枢（延髄）も危ない状態となり、死にいたる。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.15
紫外線対策は万全ですか？

眼から入る紫外線が起こすトラブルが問題になっています。TRUCOLORサングラスは、米国特許を取得したメラニンレンズ技術でUV、ブルーライトをカット！さらに反射やギラつきを抑えるだけでなく、見るものの色彩を鮮明に保ちつつ眼や目元を保護します。[オマケ付き！]◎トゥルーカラーサングラス（TRUCOLOR GRIPPING EYEWEAR）☆送料無料！[P10]＠...価格：9,800円（税込、送料込）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.14
千葉県富津でフンチ合戦が行われました。－毎年開催されます。

“クモをたたかわせて遊ぶ「クモ合戦」の分布を調べていくと、目に見えない歴史の深いところで、原始信仰にささえられた漁民文化につながっているのではないでしょうか？　伝承遊びの研究から、民俗学と自然科学の分野に分けいった、ひとつの文化論！千葉県富津市で男たちの熱い闘いが繰り広げられる。闘わせるのは、地元で「フンチ」と呼ばれるネコハエトリグモ。わずか10mmほどの小さなクモ・・・。江戸時代から続いていて、繁殖期の４月～５月に、オスが闘う習性を利用して戦わせ勝負させる。試合までは特製のケースで育て、特製の栄養ドリンクを与える。生きた血のハエだけじゃなくビタミンまで考慮しての、とても愛と手間のかかっているスペシャルドリンクです。常に戦わせ、残った最強のクモを試合にだす男たち。クモは格闘家、男たちはトレーナー　素質があるか？どう育てるのか？でも、愛情もある。手から手へ飛び乗らせるように遊ばせる。奥さんも一緒に協力して、ペットの側で、じっと見ている視線は優しいまなざし。一度私も訪れてみたい！にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.13
二酸化チタンと光触媒とがん

　二酸化チタンは化学的に安定な結晶性粉末で、生体に対する作用がないと考えられており、急性毒性や発がん性の報告があまり見あたりません（国際化学物質安全カード）。IARC （国際がん研究機関）の発がん性分類では3（ヒトに対する発がん性については分類できない）になっています。生活の場では、問題となる毒性はないようです。　太陽光由来の紫外線を吸収する性質があり、白色の顔料や食品添加物、化粧品などに使われています。また、最近では光触媒作用を利用した商品が開発されています。ビルの外装や空気清浄機などがあります。顔料や化粧品に使われている二酸化チタンと、光触媒に使われているものとでは結晶構造が異なり（ルチル型とアナタース型）、顔料としては光触媒作用のないルチル型が良質なものとされています。超微細な粒子では透明に近い粉末になり、日焼け止め化粧品などにも使われています。　化学的には安定ですが、粉末を扱う産業現場では塵肺の原因になる粉塵として注意が必要です。日本産業衛生学会は吸入性粉塵*として1 mg/立方m、総粉塵*として4 mg/立方mを勧告しています。また、アメリカでは総粉塵として10 mg/立方mが許容濃度となっています。特に超微細な粒子が開発されていることが問題となりそうです。最近の報告では、直径250 nm（ナノメーター：100万分の1 mm）と29 nmの粒子を同じ重量だけ動物の肺に直接入れたところ、大きい粒子では炎症反応は起こりませでしたが、小さい粒子では炎症が起こることが示されています（ Occup Environ Med 2004, 61, 442-447）。技術の発展と共に注目しておくことが必要だと考えられます。1）環境浄化材料として　二酸化チタン（金属酸化物TiO2)に光が当たるとマイナスの電気を持った電子とプラスの電気を持った正孔（電気的に中性であったところから電子が出て行った後の抜け殻）ができます。この電子と正孔は水や酸素と反応してOHラジカル（オゾンと紫外線を反応させるとできます）などの活性酸素を作ります。活性酸素は非常に大きなエネルギーを持っているため、環境中の有害物質（ホルムアルデヒド、トルエン、キシレンなどの有機物）を炭酸ガスなどに分解・無害化することができ、大気中の汚染物質も酸化して浄化し、無害化することができます。この技術は約30年前に偶然発見された日本発の技術なのです。その他、悪臭の分解や毎日少しずつついてくる汚れの分解、曇り止め、タンカー事故で流れ出した原油の分解処理、細菌やかびの繁殖防止などさまざまな用途に使うことができます。２）二酸化チタンは食品添加物としても利用されている安全無毒な物質です。歯磨き粉、顔料、繊維、紙、ゴム、化粧品などにも使われています。３）最近ではがん治療への応用が考えられています。酸化チタンの微粉末を体内に入れると、正常な細胞は排出しようとしますが、がん細胞は取り込もうとします。十分取り込んだところで光を照射すると活性酸素が発生、強力な殺菌力と有機物の分解作用でがん細胞を死滅させることが出来るのです。光を当てやすい体表の皮膚がんはもとより、体内にはカテーテルを用いた紫外線照射によって胃がんなどの治療も可能と考えられています。また酸化チタンをセラミックスにコーティングすることにより、新型肺炎（SARS）ウイルスを短期間で死滅させる実証試験に成功しています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.12
安全性の高いヘアカラーを２商品ご紹介します。男性の方もどうぞ。

たっぷり300gの大容量！髪色優しく美しく、スカルプケアで頭皮健やか♪白髪染めなのに「気持ち...価格：3,500円（税込、送料別）うるプラ美人ヘアカラートリートメント（ライトブラウン）価格：3,600円（税込、送料別）ジアミン自体がアレルギー反応を引き起こす原因になるだけでなく、酸化剤と混ぜ合わせた時にできる中間物質にも有害性があることが知られています。すでにフィンランドでは1991年にジアミンの一般向け使用が禁止され、今多くの国ではジアミンの中の一部使用禁止を伝えています。一般的なヘアカラーの成分ジアミノフェノキシエタノール、塩酸2、硫酸2、ジアミノフェノール、パラフェニレンジアミンアミノオクトクレゾール、パラニトロオルトフェニレンジアミン、ニトロパラフェニレンジアミン、セトステアリアルコール、他です。安全性に疑問が残ります。アミン、アミノ系成分がたくさん使われています。明らかに安全性は落ちますので、使用前にはアレルギーのパッチテストをした方がが安全です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.11
今一度睡眠のことを考え直しましょう。

人間の自然のリズムを考えた寝具今までの健康寝具は外からの刺激、熱や遠赤、磁力を加えるものです。　それは一時的には　　快適で気持ちが良いところも有りますが　、人間は必要としない機能は退化し衰えてしまうの　では無いでしょうか？　自ら必要とするものは身体の中からわき出して来ます。　寒いからと暖め、　気分が良いからと外部の力を借りていますと、　何時までもそれに頼り依存しないと生きて行　かれなくなってしまいます。　　睡眠は私達の健康のためには大切なものです。自然のリズムと人間の持っているリズムを睡眠空間（ふとんの中の）状態を整えますと、　眠りが深くなり免疫力が高まります。　自然界のリズムの中で自然体で暮らしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生体リズム　　　　コメント　　　　　　　グラフ睡眠のリズム眠りには　ノンレム睡眠とレム睡眠があります。８０～１１０分の周期で現れます。朝方にはレム睡眠が多くなります。　成長ホルモン成長ホルモンは　入眠後約１時間の最も深い睡眠の時期に多く分泌され、成長促進や疲労回復を促進します。コルチゾールコルチゾール（免疫物質を作る、　副腎皮質ホルモン）は睡眠中に増加して朝方に最高となり覚醒後の活動に備えます。このように睡眠の質が良いかどうは睡眠が充分でとれたかどうかに関わってきます。　ただ眠れればよいと言うのでなく本当の睡眠がとれたかどうかであなたの健康生活が実現できるかに関わってきます。私達の体温は１年中おおよそ３６．５℃前後です。お布団の中の環境は、温度３３℃　湿度５０％が良くあまり暖めますと汗が出るばかりか眠りが浅くなり、あせが冷えにつながりますので暖めすぎに注意しましょう。そして自らの内からの力、自然治癒力を引き出す睡眠に心がけましょう。眠りと心眠りは家庭を明るくします。　悪い眠りをしていますと自分の気分もすっきりしません。　　　そればかりか家庭のなかも暗くなってしまいます。　睡眠は健康の基本です。特に最近は生活習慣の急激な変化から　、特に若い人の睡眠障害が多くなっています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2013.05.10
免疫システムの概略　その２

獲得免疫（１）　　ヘルパーT細胞の役割　第２防衛部隊の獲得免疫は、生まれてからの経験の中から作られた防衛網です。この獲得免疫には、抗体とキラー系の２種類がありますが、どちらもリンパ球が中心となって働いています。　ヘルパーT細胞は、第２防衛部隊の司令官です。マクロファージから受け取った外敵侵入の知らせと、外敵がどんなものであるのかという情報をもとに、敵の性質・特徴や弱点を知り、的確に侵入した敵に攻撃できるように戦略を決める指揮官です。　第２防衛部隊の司令官ヘルパーT細胞は、B細胞には「敵をつかまえろ」で、キラーT細胞には「敵を殺せ」という命令を出します。　「敵をつかまえろ」という命令を受けたB細胞は、敵の情報をもとに、捕まえるための特別なタンパク質を作ります。これが「抗体」といわれるものです。この抗体は水に溶けますから、血液にまざって体中をまわり、敵をみつけてつかまえてしまい、相手を無力化します。　「敵を殺せ」との命令を受けたキラーT細胞はたくさん増え、力も強くなり、抗体につかまえられた敵を破壊して殺すだけでなく、敵にのっとられてしまった細胞も、外敵もろとも破壊してしまいます。ちなみに「キラー」とは、「殺し屋」の意味です。獲得免疫（２）　　抗体の活躍抗体は、B細胞が、司令官であるヘルパーT細胞の命令を受けて作るのでしたね。それでは、どうやって抗体を作り、外敵をやっつけるのでしょうか。次は、そのことについて見てみましょう。１ B細胞が敵（抗原）に近づいて調べます。 B細胞が侵入した敵（抗原）を見つけると、抗原に近づいて、何者なのか、これまでにも侵入したことはないかなど、表面の形をくわしく調べます。どうして、ジロジロと調べるのかというと、みんなの顔がちがっているように、抗原も他の抗原とは少しずつちがっているからです。ヒトの顔が目・口・鼻・耳などで区別できるように、抗原の違いも、表面についているものの形で区別できるのです。一口にB細胞といっても、B細胞には　ものすごくたくさんの種類があります。そして、B細胞の表面の形は、みんなちがっているのです。それは、過去に侵入した抗原の顔を正確に覚えているB細胞（メモリーB細胞）がいっぱいいるのです。過去に侵入した抗原の顔かたちと同じものはないか、つまり、どのB細胞と抗原が一致するのかしらべるのです。２その抗原に対抗するための抗体を作る細胞が増えます。 B細胞が抗原とぴったり一致すると、抗原と結合し、その刺激で、あるいはヘルパーT細胞の働きで、その型のB細胞が増え始めます。こうしてできた細胞(プラズマ細胞といわれます)は、その抗原に対抗するための抗体を急速につくりだし、放出する役割があります。３抗体を大量に生産開始外敵が侵入してまもなく、増えた細胞が抗体を大量に作ります。この抗体は、ある１つの抗原だけにくっつくようになっています。こうしてできた抗体は、血液の流れで移動し、あちこちまわります。そして、抗原を見つけては、くっついてつかまえてしまいます。そうすると、抗原は活動ができなくなります。４次の侵入に備えて、メモリーB細胞として体内に残ります。抗原を打ち破り体の免疫システムが勝利しました。もう必要のなくなった抗体を作り出していた細胞は、死んでしまいます。といっても、一部は「メモリーB細胞」として体の中にずっと残っています。残っているメモリーB細胞は、敵の顔をしっかり記憶しています。次に同じ敵が攻めてきたときは、今回よりも素早く抗体を作り出せるようにするためなのです。キラーT細胞の活躍マクロファージが一番最初に、外敵が侵入したことをヘルパーT細胞に報告をするとのべましたが、他からも知らせが送られます。それは、外敵(つまり「抗原」のこと)に乗っ取られそうになり、危機に陥っている細胞です。これを「感染細胞(かんせんさいぼう)」と言います。みなさんの体を作っている細胞１つ１つには、一人一人ちがう「ラベル」が付いています。このラベルを「MHCクラス１」といいます。このラベルは、ただのラベルではありません。細胞にこっそり外敵が侵入したとき、外からではわかりませんね。侵入していることを外に知らせる警報装置のような働きもします。１感染細胞は、外敵(抗原)の一部をちぎります。外敵に侵入をゆるしてしまった細胞は、敵の一部をちぎり取ります。２抗原の断片をMHCクラス１といっしょに　自分の細胞の表面にさしだします。ちぎった敵の一部と自分のラベルであるMHCクラス１の合わさったものを、自分の細胞の外に出します。こうして、細胞に敵が侵入し、あぶない状態にあることをヘルパーT細胞に知らせます。３敵が侵入したという知らせを受け取ったヘルパーT細胞は、キラーT細胞をたくさん作ります。敵が侵入したという知らせを受け取ったヘルパーT細胞は、たくさんのキラーT細胞を送る決断をします。そのため、さっそくヘルパーT細胞は、特別なタンパク質（インターロイキン２）を送ってキラーT細胞を増やします。キラーT細胞は、ヘルパーT細胞の命令がないと増えません。HIVというウイルスは、このヘルパーT細胞に侵入して命令を出せないようにするため、外敵が侵入してもキラーT細胞が増えず、免疫機能を低下させてしまうのです。４戦闘準備を完了します。インターロイキン２を受け取ったキラーT細胞は、すごい勢いで増え、しかも力も強くなります。５戦闘開始このキラーT細胞は、異常な細胞を見つけてはさっさと殺してしまう「細胞の殺し屋」なのです。この「殺し屋」は、敵が侵入しのっとられた細胞を異常な細胞としてタンパク質のパーフォリンというミサイルを発射して、中にひそんでいる抗原もろとも破壊してしまいます。６戦闘がおわり、勝利します。殺し屋としての役目を終えたキラーT細胞は、そのほとんどが死んでしまいます。しかし、一部はメモリーキラーT細胞として残り、次に同じ敵が攻めてきたときに備えます。つまり、今度同じ敵が攻めてきたとき、メモリーキラーT細胞がただちに増えてやっつけようというのです。これは、メモリーB細胞に似ていますね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.09
免疫システムの概略　その１

この体をウイルスの侵入などからまもる防衛軍には、実は、役割のちがう２つの部隊でなりたっています。ここでは、第１防衛部隊と第２防衛部隊としておきましょう。第１防衛部隊は「自然免疫」といい、私たちが生まれつきもっているもので、第２防衛部隊は、私たちが生まれてから、いろいろ経験して手に入れた免疫（これを「獲得免疫」といいます）です。この２つの部隊は、まったくちがう仕組みで協力しながら働いているのです。自然免疫（１）ヒトの体を守る外壁の役割第１防衛部隊の働き外壁とは、皮膚や粘膜などのことをいい、外敵が体の中に侵入するのを防いでいます。外敵が外壁をつきやぶって侵入すると、炎症がおこります。これを見たマクロファージ（防衛軍でなく、警察にたとえるなら派出所のおまわりさん）は、外敵が侵入したことを知り、炎症したところに大急ぎでかけつけ、侵入してきた敵を食べて分解してしまいます。そして、外敵が侵入したことを、第２防衛部隊本部の司令官であるヘルパーT細胞（防衛軍でなく、警察にたとえるなら県警本部）に直ちに報告します。　ところで、マクロファージで処理しきれないほどの敵が現れると大変ですね。そんなときは、マクロファージを警察官だとすると、機動隊にあたるような好中球という白血球も登場します。とくに、細菌を相手に戦うことが好きです。この好中球は、腹一杯食べると自らも死んでしまいます。ウイルスの死骸や戦って死んだ好中球などは、膿（うみ）となって体外に出ます。第２防衛部隊の働き外敵が侵入したことを聞いた第２防衛部隊本部の司令官ヘルパーT細胞は、次の２つの命令を出します。１つ目は、細胞を殺すことを専門にしているキラーT細胞に、外敵にのっとられた細胞とその中に入っている外敵をいっしょに破壊し、殺してしまうように命令を出します。２つ目は、リンパ球の１つで抗体を作るのが専門のB細胞に、抗体を至急作るように命令を出します。この抗体が外敵にくっつくと、外敵は動けなくなり、無毒化してしまいます。（防衛軍でなく警察にたとえるなら、指名手配や逮捕状を出すこととなりますね。）第１防衛部隊である外壁、炎症、マクロファージの３つは、誰もが生まれたときから持っている自然免疫といわれるものです。この３つはもっとも原始的な外敵の侵入からまもる防衛網で、相手がなんだろうと、全く同じように行動します。つまり、相手が味方か敵かも判断せずに、入ってきたら一斉に臨戦態勢に入り、防衛しようとします。外壁は、バリケード、門、関所にあたるものです。ヒトの外壁には、皮膚・口・のど・目・内臓・女性の性器である膣・尿道などがあります。　皮膚は、外敵が体の中へ入らないようにしています。皮膚から出る汗は、体を冷やすだけでなく、多くのバクテリア（細菌）を殺すことができます。　目から出る涙は、外敵を洗い流します。　口から出る唾液には、バクテリアを分解する酵素がふくまれています。　のどや気管から出る粘液は、そのねばりで微生物をとらえます。　胃から出る強い酸性の胃液は、ほとんどの微生物を殺すことができます。腸のなかには、大腸菌などのいろいろな菌が住んでいて、外敵が住みつくのを防いでいます。　膣や尿道なども粘液があって、外敵が入り込みにくくなっています。　このように、外敵からの侵入を防ぐからだの守りは、とてもかたいのです。それでも、思わぬことから守りは破られてしまうことがあります。　たとえば、転んですりむいてしまったとしましょう。完璧と思われていたディフェンスは、いとも簡単にやぶられ、外敵が体内に侵入してしまいます。自然免疫（２）炎症とマクロファージの活躍炎　　　　症　外壁のディフェンスをかいくぐった微生物などの外敵を迎え撃ちおろす「警報サイレン」の役割をしています。　炎症によって皮膚が赤くなったり、痛くなったり、腫れや発熱をともなったりしますから、いやなものですが、体を守るのには　とても役立っているのです。けがをしたりすると、血管が傷つき、組織がふくらみます。これが「腫れ」というものです。このことで、空間に余裕ができ、マクロファージなどの応援部隊が駆けつけやすくなります。炎症が起こると、細胞からヒスタミンという物質が出てきます。ヒスタミンの放出を知ったマクロファージは、外敵が侵入したことを知り、すぐに戦い始めます。炎症は、免疫システムに外敵が侵入してきたことを知らせる役割があるのです。マクロファージ　さて、ヒスタミンの放出を知ったマクロファージは、外敵が侵入したことを知り、一目散に駆けつけ、すぐに戦い始めます。戦うといっても、外敵が大好物ですので飲み込んでしまいます。これは、「食べる」ことににていますから「食作用」といっています。マクロファージの食作用には３つのステップがあります。次は、これらを見ていきましょう。ステップ１　　ひっつくマクロファージが炎症の起こったところに急いで行くと、ふだん見かけないやつを見かけました。近づいてみると外敵だったので、マクロファージは外敵にくっつき、食べる態勢に入ります。ステップ２　　のみこむ外敵にくっつくと、へこみ始めて、外敵を包み込むようにして飲み込んでしまいます。マクロファージの中には、この一連の流れをじっと見ていたリソソームというものがいます。ステップ３　　分解・消化リソソームは、マクロファージに飲み込まれた外敵に近づき、タンパク質でできた分解酵素ミサイルを発射します。こうしてリソソームは外敵を分解し、消化してしまいます。　マクロファージは、こうして外敵をやっつけますが、最後に、殺した外敵の一部分を自分の体の外に放り出します。それは、自分が外敵を全部やっつけられるとは限らないので、外敵が体内に侵入したことを　より強力な応援部隊である「第２防衛部隊」の免疫システム司令官であるヘルパーT細胞に知らせるためなのです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.08
疲労回復ウエアのお勧め

日ごろの疲れをずっと引きずっていませんか？実は、疲れには「肉体」と「精神」の2種類あるんです。そして、両方とも「自律神経」と関係がありました。自律神経は、「運動・労働」時に働く交換神経と、「休む・寝る」時に働く副交感神経からできています。副交感神経は、昼間の活動により受けた、体や脳への疲労やダメージを夜間に修復し、翌朝までに元気にする働きがあるのです。そこで、副交感神経を優位にする、世界初の休息専用ウェアが誕生！このウェアは、日常生活での疲れた身体を”リカバリー”し、明日へのコンディションを保つことを目的としたリカバリー専用ウェア。運動競技後やトレーニング後に着用する休息専用ウェアです。ただ、ゆったり着るだけで自律神経に働きかけ副交感神経優位に。リラックス状態や深い睡眠は、人が本来持つ回復力を最大限に引き出し、身体の内面からリカバリーをもたらします。リカバリーウェアの繊維に練り込まれている「ナノ化プラチナ」は、人間の副交感神経を優位にし、代謝を促進することで、本来、人間の持つリカバリー能力を助長します。そのメカニズムについては、今も様々な研究機関で解明が進められている途中ですが、その優位性については様々な実証実験などで確認されています。違った身体の軽やかさを実感することができます。プラチナハーモナイズテクノロジーPHTとは、微細なコロイド状（4ナノ）に特殊加工したプラチナをベースに、さらに先端技術を応用し、人体に備わっているリカバリー能力を無駄なく発揮できる環境へと導くことを目的として開発された、全く新しい「調整型」のテクノロジーです。PHTのメカニズムについては、今も様々な研究機関で解明が進められている途中ですが、その優位性については、様々な実証実験等で確認されています。このウェアは、着て寝るだけで、疲労回復、筋肉痛の軽減、トレーニング効果のUP、快眠、リラックス効果、温暖効果を得ることができます。その結果、睡眠の質が変わり、日常的な疲労感が減少。コンディションを維持しやすい体に変身できます。副交感神経への作用唾液中のクロモグラニンA※１の検出結果から、PHTにより、副交感神経が優位になっていることが確認できます。※1 ストレスを反映するマーカーとして扱われる物質 PHTの拡大写真PHTはポリエステル繊維へ均一に分散して練り込まれておりますので洗濯などで脱落することなく半永久的に効果が持続します。VENEX（ベネクス）リカバリーウェア、トレーニング後の疲労回復に！【リカバリーウエア】【ウエ...価格：10,500円（税込、送料込）VENEX（ベネクス）リカバリーウェア、特殊プラチナ繊維で疲労回復【リカバリーウエア】【ウエア...価格：4,830円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.07
安定しない気候にお体の調子は如何ですか？

尿や唾液から体内のPH状態を簡単に計測しましょう。医師や開業医からもPH値の判定に利用されています。体が酸性に傾いていれば、エネルギー不足で消化不良、関節痛、体重のコントロールがうまく出来ていないと言えます。健康を維持するための血液のPH値は“7.35～7.4”を維持している必要があります。←サプマートUSAで取り扱っています。その店で“ダイアグナスティック・PHテストストリプス”と検索して下さい。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.06
高知県の黒潮町にかつおのぼりが挙げられます。

高知県高岡郡中土佐町久礼では、５月の第３日曜日（本年は５月１８日）10:30～15:00に「かつお祭り」が開催されます。かつお漁の本拠地、まんが「釣り吉三平」の舞台ともなった土佐久礼は「かつお」の街です。魚釣りが大好きな「釣りキチ」（「釣りキチガイ」の略、つまり熱狂的に釣りが好きな人のこと）少年三平が、日本中、世界中のさまざまな魚釣りに挑戦する釣り漫画である。矢口高雄の代表作となっている。韓国、台湾、イタリアでも出版され、特にイタリア語ではオリジナルソングも作られた。現地のタイトル名は「SAMPEI」。作者自身が幼少の頃からの釣り好きであり、作中に出てくる魚は「幻の怪魚」の類を除けば、ほとんど全て（釣っていない魚はムツゴロウとアカメ）を実際に作者自身が釣っているため、その写実的な釣りの描写に特徴がある。また、初挑戦の三平がその釣りを体験していくのに合わせ技術的な説明が随所に加えられるため、釣りの疑似体験、あるいは入門書としても通用する。この時期、黒潮に乗って北上してくる初鰹が最も美味しい時期です。ぜひこの機会にかつおの街で、新鮮なかつおを堪能してみてください。かつお祭り会場は、ＪＲ土讃線「土佐久礼駅」下車徒歩約１０分、「大正市場」のすぐ先、久礼八幡の横の海岸（中土佐ふるさと海岸）周辺です。　ＪＲ高知駅からＪＲ土佐久礼駅までは、特急列車で約50分、普通列車では約１時間半～２時間くらいです。　かつお祭り会場では、「かつおざんまいセット」2,000円がお得でお奨めですが、事前予約が必要です。中土佐町水産商工課へお問い合わせ・ご予約ください。中土佐町役場水産商工課 TEL.0889-52-2473 中土佐町商工会 TEL.0889-52-2519平成25年5月19日（日）　午前１０時００分～午後３時（雨天決行）9:00～かつお大漁祈願並びに感謝供養祭10:00～オープニングセレモニー（四万十源流太鼓）セレモニー終了後、和船体験乗船（当日受付・天候不良の場合は中止）11:00～ところ天早喰競争12:00～かつお船体験乗船（当日受付・天候不良の場合は中止）12:30～お楽しみ抽選会13:30～かつお一本釣り競争15:00～にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.05
認知症にならない最新情報（２）

脂質の摂り方です。リン脂質結合型オメガ3と脳の健康中枢神経系におけるオメガ3脂肪酸脳を含む中枢神経系よりも脂肪酸を多く含んでいるのは脂肪組織だけです。オメガ3脂肪酸であるDHAはヒトの脳中に最も多い脂肪酸で、脳中の全脂肪酸の15%を占めています。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸は脳の細胞膜の構造と、機能および細胞シグナリング脳組織におけるオメガ3脂肪酸の欠乏は脳機能に影響を及ぼして発達を遅らせる可能性があります。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸の脳への送達オメガ3は主に食事を通して摂取されます。特に出生前および小児期早期、すなわち、脳が急速に成長と発達を遂げる時期には、脳におけるオメガ3の細胞内合成が制限されると脳の健康維持に不十分であることが証明されています。一生を通じて、脳に認められるオメガ3の量は食事による脂肪酸の摂取と脳の発達段階の影響を受けます。脳内への脂肪酸の通過は制限されており、オメガ3脂肪酸とその他の必須脂肪酸のみが血液-脳関門を通過します。ヒトの母乳に含まれるオメガ3脂肪酸は比較的少量ですが、その大部分がリン脂質型です。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸はトリグリセリド型オメガ3脂肪酸と比べて脳組織に優先的に運搬されることが証明されています。そのメカニズムとして提唱されているのは、選択的にオメガ3系脂肪酸に結合してオメガ3系脂肪酸を脳内に運搬する物質の存在です。このように、リン脂質は脳組織にとってのオメガ3脂肪酸の優れた供給源として提唱されています。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸摂取による脳の健康の維持中高年の人々にとっては特に高い関心事である記憶と認知機能の維持に関し、オメガ3脂肪酸の摂取は効果があると報告されています。個人差はあるものの、軽度の物忘れは高齢者の間ではよくあることですが、脳中のオメガ3脂肪酸の量と認知パフォーマンスとの間には関連があるとされています。実際に、十分にオメガ3脂肪酸を摂取することは、高齢者における認知機能の維持および強化につながると考えられています。したがって、加齢に伴う物忘れを軽減し、記憶力を維持するためには、オメガ3脂肪酸の十分な摂取が推奨されます。脳の発達初期におけるリン脂質結合型オメガ3脂肪酸ヒトの脳は、胎児期の後期から生後2年間の小児期にかけて、特に急速に成長します。その時期に特定の栄養素が不足すると、脳の発達が阻害される可能性があります。オメガ3脂肪酸はヒトの脳の最適な成長と発達にとって重要な栄養素であり、胎児期早期から十分な供給が必要です。研究では、乳児のオメガ3脂肪酸の状態と発育結果の間に関連が認められています。母乳に含まれるオメガ3脂肪酸の大部分はリン脂質結合型であり、リン脂質結合型オメガ3脂肪酸がヒトの脳へのオメガ3脂肪酸の送達にとって好ましい形態であると考えられています。5月3日のブログをもう一度お読み下さい。特にこれからお母さんになる人はご自分の体内にオメガ3を十分にとって、頭の良い赤ちゃんを産みましょう。リン脂質型オメガ3脂肪酸と気分脳内のオメガ3系脂肪酸状況は、人の気分に影響を与えるという潜在的に重要な役割を果たしていることが証明されています。オメガ3の不足はネガティブな気分を誘発する可能性があることや、オメガ3の摂取は気分を前向きにし、気分変動を防ぐために一定の役割を果たす可能性があることが研究から示唆されています。リン脂質型オメガ3脂肪酸と注意力オメガ3脂肪酸は胎児の脳の発達にとって重要であるだけでなく、小児期から成人期を通じて脳の機能に影響を及ぼし続けることが研究により分かっています。注意が散漫になりがちな青少年の血中のオメガ3濃度は低く、脳内のオメガ3のパターンが変化していることが観察されています。一部の研究によると、オメガ3を摂取することにより小児の集中力が上がり、行動や学習に良い影響を及ぼすと考えられています。さらに、新しい研究報告から、オメガ3系脂肪酸を摂取すると、歯周病、これは歯の周囲に炎症を引き起こす歯肉の疾患で、口腔内のバクテリアの増加により骨量低下を引き起こすが、この歯周病のリスクを低下させました。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸が脳の健康に影響を及ぼすメカニズムオメガ3が脳に及ぼす有益な効果に関していくつかのメカニズムが提唱されています。リン脂質結合型オメガ3脂肪酸は、トリグリセリド型オメガ3系脂肪酸（中性脂肪）よりも脳組織に効率的に取り込まれることが証明されています。また、リン脂質結合型オメガ3脂肪酸の供給により、脳機能において利用能が高まり有益な効果があることも観察による結果から示唆されています。また、細胞膜内へのオメガ3の取り込み量が増加すると、オメガ3由来の炎症仲介物質の産生が増加します。オメガ3を含む油は、炎症を防ぐ働きがあり、ホルモンを整えるのに役立ちます。その物質の濃度の上昇は炎症反応を弱めるという炎症に対する健全な反応のサポートに役立つという点においても、オメガ3は脳組織に有益な効果を及ぼしています。更に、オメガ3は、脳内に取り込まれるとさまざまな脳細胞の機能と細胞シグナリングに有益効果をもたらすものと考えられています。脳へのリン脂質結合型オメガ3脂肪酸供給源としてのSuperba™クリルオイルスパーバ（Superba™）クリルオイルはホスファチジルコリン（天然リン脂質）を主とするリン脂質結合型オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。オメガ3がリン脂質型オメガ3系脂肪酸として送達された場合、脂肪酸の吸収と臓器や組織への分布の点で優れているため、他の形態のオメガ3脂肪酸として送達された場合よりも生物学的利用能が高くなります。実際に、リン脂質型で送達されたオメガ3脂肪酸はトリグリセリド型で送達されたオメガ3脂肪酸に比べて脳内へ優先的に運搬されることが証明されています。研究では、リン脂質結合型オメガ3は、魚油由来のEPA・DHAなど他のオメガ3脂肪酸原料に比べ、体内での吸収効率が高く、血中脂質バランスを改善し、脳組織でのDHAの吸収効率が高いことが一貫して立証されています。←南極オキアミリン脂質のDHA・EPA、アスタキチンサン配合クリル（クリルオイル100％）ポイント10倍 fs2gm【ma...価格：5,040円（税込、送料別）←クリルオイル　魚のEPA、DHAのサプリや、生のフラックスオイル（亜麻仁油）・生オリーブオイルにもオメガ３は含まれていますが効果を感じるにはいずれも生で摂らなければ効果はみられません。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.04
ヒップが大きくウエストがくびれている女性ほど、頭の良いことが判明しました。（１）

ヒップが大きくウエストがくびれている女性ほど頭が良いことが判明 ― その理由として考えられるのは？女性のウエストのくびれは頭の良さと相関があるとする研究結果が、米国のピッツバーグ大学とカリフォルニア大学サンタバーバラ校の合同研究チームによって先ごろ発表された。奇行が多く、あまりお利口ではなかったイメージのあるマリリン・モンローとの連想で、「くびれと知性は反比例する」ということかとついつい早合点する人がいるかもしれません。しかし、この調査研究で判明したのは、ウエストがくびれている女性ほど頭が良いという（ある種の意外性を帯びた）事実だった。しかも、研究者たちが言うには、くびれ率ｗ／ｈ0.6～0.7が最も理想的だという。あのマリリン・モンローですら、ウエストのくびれは0.7だったのです。0.6という数値がいかにくびれているか。たとえば、ヒップが90センチとしても、くびれ率が0.6の場合、ウエストは54センチということになります。くびれ率0.6に該当する女性は、めったにいない。だが、0.7弱ということになれば、該当者がそこそこいるかもしれません。ここで注意しなければならないのは、単に体が細ければいいのではないという点です。実際、スレンダー過ぎる女性はヒップの脂肪も少ないため、0.6～0.7のくびれ率を達成できない。逆に言うと、H100-W70の女性は、くびれ率が0.7となり、くびれの理想範囲に収まることになる。必ずしもスレンダーである必要はない。ウエストがくびれているかどうかが重要なのです。この研究結果は“Evolution and Human Behaviour”誌上で発表されているが、調査の対象となったのは1万7千人もの少女と成人女性である。研究チームでは、彼女らのウエストとヒップの測定値を収集するとともに、認識力テストの結果も収集した。この2つのデータを比較したところ、ウエストがくびれている女性ほど、認識力テストの成績が優秀であることが判明したのです。では、なぜ女性はウエストがくびれているほど賢いという結果が出たのだろうか？　合同研究チームがその理由として考えているのは、脂肪の付く場所の違いです。皮下脂肪は、付く場所によって含有成分に違いがあるのです。ヒップと太腿に付く皮下脂肪 ― 子宮内の胎児の脳が発達する上で不可欠なオメガ3脂肪酸（omega3）の含有率が高い。一生を通じて、脳に認められるオメガ3の量は食事による脂肪酸の摂取と脳の発達段階の影響を受けます。脳内への脂肪酸の通過は制限されており、オメガ3脂肪酸とその他の必須脂肪酸のみが血液-脳関門を通過します。腹部に付く皮下脂肪 ― オメガ3脂肪酸ではなく、オメガ6脂肪酸（omega6）の含有率が高い傾向がある。omega6は、omega3ほど脳の発達に寄与しない。（さらに、脂肪がヒップと太腿に集まる女性に比べて、脂肪が腹部に集まる女性は、糖尿病や心臓疾患を患うリスクが高いこともわかっている）。つまり、ウエストがくびれている“砂時計体形”の女性は、お腹周りの脂肪が薄く、ヒップの脂肪が厚い。ヒップの脂肪にはomega3が多量に含まれている。ゆえに、くびれている女性ほど、脳の発達に不可欠なomega3を多く保有していることになる。そして、研究者たちは、1万7千人の調査対象女性のうち子供がいる女性については、その子供にも認識力テストを受けさせた。すると、砂時計体形の女性から生まれた子供ほど、成績が良いことが判明した。母体が多量に保有しているomega3が胎児の脳の発達を促進するからではないか、と研究者たちは考えています。つまり、砂時計体形の女性は同じく砂時計体形の母から生まれたから、胎児のときに母体から多量のomega3を受け取ることができた。ゆえに、脳が発達して利口な女性になった・・・ということになります。今では男性の目をひきつけて止まない砂時計体形を持つ彼女らにしても、胎児のときからウエストがくびれていたわけではない。大人になるにつれて、脂肪が腹部よりもヒップに集まり（omega3を蓄積しながら）ウエストがくびれていったのだ。そんなふうに体が成熟する遺伝子を母から引き継いだ彼女らが妊娠すると、今度は自分がお腹の中の子にomega3をたっぷり与えてやる番になる。このサイクルが繰り返されていく・・・というわけ。また、調査対象女性には、10代で出産した女性も含まれていた。それらの女性の子供は、認識力テストの成績が他の子供よりも劣っていた。10代の妊婦はまだomega3の蓄積が少ないため、子宮の中にいる子供の脳の成長が促進されにくいのだろう、と研究者たちは考えています。ただし、10代でもウエストが見事にくびれている女性はいる。そんな彼女らから生まれた子供は、認識力テストでも好成績を収めたのです。ともあれ、この研究結果においては、“ヒップが大きくて、ウエストが細い”というのが最も重要なポイントである。“ヒップが大きい”だけに注目するなら、日本で昔から言われている「安産型」体形である。だが、同時にウエストが細いことも理想条件となる。くびれ率0.6～0.7が最も理想的なのだ。しかし、砂時計体形の女性が頭の良い子供を産むことに関しては、オメガ脂肪酸以外にも理由を付けることができそうです。たとえば、冒頭に書いたように、ウエストがくびれている女性は、そうでない女性よりも男性にモテるとされています。。そうであるなら砂時計体形の女性は、より多くの男たちの中から、自分に最もふさわしい相手をじっくり吟味して選ぶことができます。その場合、その他の条件もクリアしながら、頭の良い男性を選ぶ傾向が強くなるだろう。すると、父親から頭の良さを受け継いだ子供が生まれる。しかも、その子が女の子の場合は、母から砂時計体形の遺伝子を受け継いでいる。ゆえに、ウエストがくびれている女性は頭が良いことが多くなる・・・というふうな説明もできるのではないでしょうか。脳へのリン脂質結合型オメガ3脂肪酸供給源としてのSuperba™クリルオイルを摂って砂時計体形になるよう、頑張りましょう。リン脂質のDHA・EPA、アスタキチンサン配合クリル（クリルオイル100％）ポイント10倍 fs2gm【ma...価格：5,040円（税込、送料別）←クリルオイルは南極オキアミから抽出したオイルのことです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.03
IGF-1で元気を取り戻そう！

若々しさキープのために必要なこと 1 睡眠睡眠は、1日の疲れを癒す休養の目的のほかにも、ダメージを受けた筋肉やお肌のコンディションをととのえたりと健康や美容にとってなくてはならないものです。とくに、美容に関心のある方は、午後10時から午前2時の「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる時間を利用するのがおすすめです。遅くとも、午前0時前後に就寝して、最低7時間の睡眠時間を確保しましょう。 2 食生活体をつくるタンパク質を積極的に摂りましょう。タンパク質の材料となるアミノ酸の中には、肌・髪・筋肉・ホルモンなどの構成に関わるものが数多くあります。 3 適度な運動毎日の生活にとりいれられる簡単な運動をしましょう。カッコいい、キレイなボディスタイルの維持はもちろん、気持ちも前向きにみちびいてくれます。また、健康的な筋力や骨密度との関連性も報告されています。4 ストレスなにかと忙しくストレスを抱え込みがちな現代人ですが、多大なストレスは体にダメージを与え、エイジングを進める一因となってしまいます。うまく気分転換をして、リラックスを心がけましょう。 5 サプリメント不足しがちな栄養を補うことが大前提ですが、加えて、若々しさキープをサポートするサプリメントをかしこく利用するのもおすすめです。■IGF-1とは？ IGF-1(インスリン様成長因子）は、いくつものアミノ酸がつながったもので、体の成長に欠かせない物質です。構造的にインスリンとよく似ており、骨や筋肉など私たちの体の中に存在します。体内で、ヒト成長ホルモン(HGH)の刺激によりIGFが生成されます。HGHはもともと人の体の中に存在するものです。HGHは子供から大人に成長するために必要なホルモンで、身体の発育に深く関わります。メーカーの調べによると、年齢とともに体内のIGF量は減少の一途をたどり、60歳に到達するころには体内のIGF生産量はたったの25％まで落ちてしまうといわれています。この生産量の減少が、エイジング進行と密接に関わっているといわれています。 NOW社の「IGF-1 トローチ」は、高品質な鹿角エキスを使用しています。古くから「スタミナ源」として愛用されてきた鹿角の軟骨組織には、さまざまな栄養素が含まれています｡天然のIGF-1供給源としても有名です。NOW社　IGF-1　30トローチ価格：2,893円（税込、送料別）「IGF-1 トローチ」は、その栄養素がもっとも含まれる時期を狙い収穫した鹿角を原材料に使っています｡体内ですばやくダイレクトに補える利点があります。相互的にパワーを高めるアミノ酸の宝庫鹿角エキス (Cervi Parvum Cornu)には、IGF-1、IGF-2、ニュ－ロトロフィン-3、アミノ酸が豊富に含まれています。これらが一丸となって多彩な健康パワーを発揮します。■群を抜く吸収率を誇るメーカー独自の技術 NOW社の「IGF-1 トローチ」は、最新のリポソーム技術を使用し作られています。リポソーム技術とは、通常のカプセルやタブレットタイプのサプリメントが腸から吸収される過程で吸収効率が落ちるのに対し、粘膜からダイレクトに吸収される過程で吸収スピードがいいという特徴があります。体内で無駄なく成分のパワーを発揮する画期的な技術です。　カプセルやタブレットタイプに比べ30～60分以上も吸収スピードが速い！　　摂取後、約12時間はたらきが持続します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※メーカーホームページより ■気になるエイジングのサインを逃さず若い頃の元気を取り戻す！「IGF-1 トローチ」は、若々しくアクティブな毎日を送りたい、もっといい身体を作りたい方を多方面からしっかりサポートします。 ● スッキリした引き締まったボディに● スポーツ時にベストパフォーマンスをサポート● ハリのある若々しいお肌● 季節の変わり目や年齢の変化に負けない体調キープ● スタミナ・バイタリティアップ● 良質な睡眠 ■簡単補給できるラズベリー風味のトローチ健康的に年齢を重ねて、ハリと弾力のあるお肌づくり、理想のボディシェイプづくり、そして健康で元気あふれる毎日を手に入れましょう！･栄養補助食品として1日1～2粒を目安に、1～2回に分けてのご摂取をおすすめします。・噛んでお召し上がりになるか、またはお口の中でゆっくり溶かしてお召し上がり下さい。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.02
サルコペニア肥満の人が急上昇！

サルコペニア肥満（加齢性筋肉減弱症）とは？肥満とは体脂肪が一定よりも増加した状態を言い、サルコペニア（sarcopenia）とは筋肉が減少する老化現象を言います。では、サルコペニア肥満とは？と言いますと、筋肉量が減少し、かつ肥満である状態のことを言います。サルコペニア肥満は、ただの肥満よりも生活習慣病リスクを高め、歩行能力を低下させることが指摘されています。つまり、命に関わる病気の発症リスク、寝たきりになるリスクを高める肥満なのです。「メタボ」との違いサルコペニア肥満よりも、現在広く知られている肥満にメタボリックシンドロームがあります。生活習慣病のリスクを高めるという共通点はありますが、次のような違いがあります。サルコペニア肥満肥満＋筋肉量の低下メタボリックシンドローム内臓脂肪型肥満＋高血糖・高血圧・脂質異常のうちの2つの症状どちらが怖いかということは一概に言えませんが、近年の若い年代にも広がっている深刻な筋肉量不足を受けて、メタボに加えサルコペニア肥満への予防が必要とされているのです。サルコペニア肥満の解消方法は運動と食事改善です。どちらか片方だけではサルコペニア肥満は解消されません。運動は有酸素運動と筋トレです。有酸素運動はできれば毎日行い、筋トレは大きな負荷を掛ける必要はありませんが週に2～3回行うと良いです。手軽に出来るのがスクワットです。膝を痛めないように姿勢を正しくやりましょう！肩幅よりも少し広めに足を広げます。（つま先がすごく内向いたり、外向いていたらダメ）ゆっくりと腰を下げます。（膝の半月板を炒めないように膝がつま先より出ないように曲げます）「１，２，３」で腰を下げ、「１，２，３」で腰を上げます。（必ず声を出しましょう！）10回ぐらいはしましょう。また歩くのも10分ずつ合計30分しましょう。決して無理のないように休み休みしても効果はあります。食事は高タンパクでビタミンやミネラルの多く含んだ食事を心がけます。特にタンパク質は筋肉の材料になりますので、積極的に摂取するようにしましょう。（体重の×1ｇのタンパク質量が目安）【完成！理想のボディー】大豆だけで作ったプロテインだから安心して続けていただけます。アス...価格：2,800円（税込、送料別）←私は昼と夜食事の前にシェーカーに水と共に大豆プロテインを入れて飲んでいます。現代では炭水化物：タンパク質：脂肪の比率は4：3：3くらいが理想だと言われているので、炭水化物中心の食事や間食をされている方は今一度ご自身の食生活を見なおしてみてはいかがでしょうか。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.05.01

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