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本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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2013年10月の記事

全24件 (24件中 1-24件目)

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ゼオライトで体内に入った放射性物質を除去しましょう。

【ゼオライトとは？】ゼオライトは、火山活動によって形成された天然鉱物です。陽イオンを吸着する働きがあり、体内の有害な毒素や重金属の排出に役立つとされています。ハチの巣やカゴ状の特殊な隙間のある分子構造を持ちます。この複雑な分子構造の格子に、ストロンチウム、セシウムなどの放射性物質、重金属などを取り込み体外に排出します。放射性物質の除去の他、医療目的、産業動物やペット用消臭として広く利用されています。高品質、低分子サイズのゼオライトを誇る“スーパーZライト”に、ターメリックパウダーとタバシー（バンブーシリカ）を配合したOMICA社独自開発ブレンドです。 OMICA ORGANICS社の「スーパーZライト・エリキシルパウダー」は、他のゼオライトと異なり、濃度が90,000ppm、分子の大きさが0.2ミクロンと、高濃度で微粒子のゼオライトを使用しています。粒子が小さいため、ゼオライトの表面積が大きくなり、有害物質を吸着する容積が大きいのです。タバシーは、竹由来のシリカで吸着力にすぐれていることから、ゼオライトと共に有害物質の吸着に役立ちます。そして、ターメリックは肝臓での解毒サポート作用が期待できます。内容成分小さじ1杯（2.67g）中：独自開発ブレンド（super-Z-Lite�・エリキシルパウダー）　2.67g 　　微粒子化クリノプチロライトゼオライトパウダー　　ターメリックパウダー　　タバシー（バンブーシリカ）その他の原材料：なし※化学物質、保存料は使用していません。 ※ビーガン（純粋菜食主義者）仕様です。ご使用方法1日2回、1回小さじ1/2杯を目安に、多めの水やジュースと一緒にお召し上がり下さい。スムージーに加えたり、他のサプリメントと併せてご利用いただけます。チェルノブイリ原発事故、福島原発事故後の土壌の放射性物質の吸着を目的に、ゼオライトが散布されています。以上いずれも“サプマートUSA”と記入し、「ゼオライト」を検索して下さい。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.31
ポリフェノールについてもっと詳しく知りましょう。

ポリフェノール　ポリフェノールは植物が活性酸素、細菌、ウィルスなどから自分自身を守るために生合成した化学物質で、根、木、樹皮、葉、果物、花を含めた植物のほぼ全部分で生成されます。ポリフェノールはほとんど全ての植物に存在し、色素、苦味、香りなどの成分で、現在、わかっているだけでも4000種以上の種類があります。代表的なポリフェノール・フラボノイド１カテキン - ワイン、茶、リンゴ、ブルーベリーに多く含まれる。殺菌作用を始め、血中コレステロールを低下させたり、高血圧を予防したりといった効果がある。２アントシアニン - ブドウの実皮やムラサキイモ、ブルーベリー、などの赤紫色をした植物体に多く含まれている色素成分。肝機能の向上を助け、疲れ目の解消などにも効果的といわれる。３タンニン - 茶、赤ワイン、柿、バナナなどに含まれる渋味成分。カテキン同様、殺菌効果がある。４ルチン - ビタミンPの一種で、ソバに含まれる。５イソフラボン - 大豆や大豆加工商品（豆腐、納豆など）、葛、葛粉などに含まれる。エストロゲンと同様の働きをするため、アンチエイジングなどの視点から着目されている。・フェノール酸クロロゲン酸　- コーヒーに多く含まれる。消化器、代謝性疾患を改善する作用がある。・エラグ酸 - イチゴなどに含まれるポリフェノール。美白効果があり、化粧品に多用されている。・リグナン - ゴマに多く含まれる。セサミンもこの一種。・クルクミン - ウコンに多く含まれる。・クマリン - サクラの葉、パセリ、モモ、柑橘類に多く含まれる。甘い香りのもと。軽油識別剤として、灯油およびA重油に添加される。ポリフェノールは動物にとっても、有効な成分がたくさんあり、一般に体内に発生する有害な活性酸素を抑え、生活習慣病の予防効果があるとされます。動物はポリフェノールを体内で作り出す事はできないので、ポリフェノールを果物、野菜、穀物、種、木の実、及びワインや紅茶のような飲物から摂ることになります。　植物に含まれる化学物質のうち、タンパク質、炭水化物、ビタミンなどの食物繊維など主要栄養素を除いたカロテノイドやポリフェノールなどをフィトケミカルといいます。これらの化学物質はβーカロテンのように体内でビタミンＡに変換される物質を除いて必須栄養素ではありませんが、ヒトの健康にとって有効な化学物質がたくさんあることがわかって来ました。ただし、一方では、植物は果実を除いて茎、葉、根など動物に食べられたくないので、フィトケミカルは植物の動物に対する防御物質としての側面もあり、苦い味だったり、その中には毒性があるものもあります。人間が苦さに対して敏感なのは、このような植物のもつ苦い毒素から自分を守るための能力だともいえます。フィトケミカルが摂れるからといって昔から食用とされていない植物で苦いもの・美味しくないものを無理して食べるのはよくありません。ポリフェノールの構造　ポリフェノールの「ポリ」は「多数（2つ以上）」という意味の接頭語で、「フェノール」とはベンゼン環（C6H6）と呼ばれる6個の炭素原子が6角形状に配置された化合物の1つの水素が水酸基（OH）に置き換えられた化合物です。ですから、ポリフェノールとは、多数（2つ以上）のフェノールを含んだ化合物ということになります。ポリフェノールの抗酸化性は、このフェノール性水酸基による作用とされています。ポリフェノールはフェノールを2個持つフラボノイドのような低分子のものから、高分子の縮合型タンニンやリグニンまで包括しています。また、最近では一般的に呼ばれるポリフェノールは水溶性のものを指す場合が多く、不溶性の縮合タンニンやリグニンとは区別される場合も多いです。ポリフェノールの生理機能　ポリフェノールはベンゼン環2個が3個の炭素原子でつながった構造をしているフラボノイドと、それ以外の構造を持つ非フラボノイドの2種類に大別されます。ポリフェノールは一般に強い抗酸化作用があり、その中のフラボノイドはビタミン様物質とも呼ばれています。フラボノイドには茶のカテキン、大豆のイソフラボン類、ブルベーリーのアントシアニン、玉ねぎのケルセチンなど。非フラボノイド系のポリフェノールには、コーヒーのクロロゲン酸、胡麻のリグナン、ウコンに含まれるクルクミンなどが同定され、抗酸化作用の他に、種々の効能持つことが明らかになりつつあります。判明しているポリフェノールの生理機能としては以下のものが挙げられます。・抗酸化性　活性酸素を消去する。・抗ガン性（イニシエータ）　遺伝子が傷つく、ガンの発生段階を予防・抗ガン性（プロモータ）　ガンの進展段階を予防・抗アレルギー性・血圧上昇抑制・抗糖尿病性・コレステロール値など血中脂質濃度の改善病原菌や寄生生物が少なく、強烈な紫外線にさらされない温室で育った植物はポリフェノールが少なく、またリンゴに含まれるカテキンは未熟なリンゴは完熟したものより数倍多く含まれ、逆にフラバノールは未熟なリンゴより完熟したリンゴに多く含まれています。また、根・茎・葉・花・果実など植物組織毎に含まれるポリフェノールの種類とその含有量は変化します、果実の中でも皮、果肉、種それぞれで変ります。一般に植物の皮は環境的ストレスの影響が強いので、ポリフェノールの含有量は高くなります。従って調理の際に皮は食用に不向きなものは除いて、なるべく除かない方がよいとされるのは理にかなっています。ぶどうの種は食用には適しませんが、プロアントシアニジンなどの有用なポリフェノールが多く含まれます。ワインはぶどうの種も一緒に加工して作られるのでポリフェノールの摂取には効率的です。ポリフェノールは熱や酸に対してはある程度抵抗力を持ちますが、それでも、調理の際に少なからず失われます。ポリフェノールは縮合型タンニンやリグナンを除いて水溶性なので、煮ると50％前後煮汁中に溶け出すということです。ですから、煮込む料理のときは煮汁を捨てないカレーやシチュウなどの料理がポリフェノールの摂取にはよいことになります。あと、加工食品は一般に新鮮なものに較べて50％程度ポリフェノールが失われるそうです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.30
高齢者の水分制限（とくに夜間）をどの程度すべきでしょうか？

高齢者であっても、水分、アルコール、カフェインの摂取は控えたほうがよいでしょう。高齢者の中には、飲水による「血液さらさら」効果を期待して過度の飲水をされる方がいますが、実際には、過度の飲水をしても血液粘調度は生理的な範囲内に留まり、いわゆる「血液さらさら」効果は認められないと報告されています。このことからも、虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが無い限り、睡眠前に水分をたくさん摂取する必要はないと考えます。就寝前の摂取はもちろんですが、夕食後にも摂取を制限することも有用です。高齢者では、お茶を飲まれる方も多いものです。「お茶を飲むなら夕方までにしてください」などと伝えることも有効です。水分摂取量の目安ですが体重の2～2.5％程度とされています。体重60kgの方であれば1日1200～1500mLとなります。ある程度、目安を示しながら水分制限を試みてください。ここで注意していただくことは水分とは生野菜や果物、コップで飲む水全てを合計したものです。火の入ったお茶やコーヒー、アルコールなどは含みません。これらは所謂利尿剤となり体から排出してしまうものですから。血液サラサラ効果を期待するのでしたら、毎食、脂肪と糖質を含む食べ物をたくさん摂らないことと、必ずそれらの合計の量の少なくとも2倍の生の野菜を摂るようにして下さい。　　　　　　　生野菜と言いましてもサラダだけではありません。キュウリとわかめの酢の物や、タマネギのスライス（あまり水に浸すのはNG）など。また野菜を調理する際、炒め野菜の時はしゃきしゃき感を残すように炒めましょう。（肉、野菜を適当に切り、早めにフライパンに蓋をすると良い。）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.29
自然の恵みココナッツオイルを摂りましょう。

★10/27(日)10:00〜10/30(水)9:59までポイント最大22倍★ココウェルプレミアムココナッツオイ...価格：950円（税込、送料別）ココナッツオイルには天然の中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。中性脂肪になりにくく、エネルギー代謝を活発にします。中鎖脂肪酸とは、母乳や牛乳などの脂肪分にも３～５％含まれる天然成分で、そのエネルギーになりやすい代謝システムが、ダイエット中の方やスポーツ選手・病中病後の方の栄養補給にも利用されています。消化吸収が4倍、代謝は10倍！だから脂肪になりにくい！オイル（脂肪）は体内に摂取すると、エネルギーとして燃焼されるか、中性脂肪として体内に蓄積されます。一般の植物油に多く含まれる｢長鎖脂肪酸｣は、体に吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ、分解・貯蔵しますが、｢中鎖脂肪酸｣は分子がより短いため近道をし、肝臓に通じる門脈を経て直接肝臓に運ばれ、効率よく分解・燃焼されます。一般のオイルと比べてココナッツオイルが優れているのはこの「エネルギーとして燃焼」される効率がとても良い点です。長鎖脂肪酸と比べて消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も速いため、中性脂肪になりにくいのです。酸化安定性が高く熱に強いココナッツオイル。それはココナッツオイルが植物性油脂には珍しく飽和脂肪酸を多く含んでいるからです。ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸です。油脂の成分は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分かれますが、飽和脂肪酸は酸化に強く、不飽和脂肪酸は酸化に弱い性質を持っています。一般的に料理に利用されるオイル（油脂）の脂肪酸組成は以下のようになっています。ほとんどの植物油や魚の油は不飽和脂肪酸が大部分ですが、ヤシ油（ココナッツオイル）は90％以上が飽和脂肪酸で非常に安定したオイルです。オリーブオイルが体に良いと言われていますが不飽和脂肪酸が多いので酸化に弱く、取り扱いが非常に難しいのです。揚げ物や炒め物はココナッツ油の方を使用されるのがベストです。体が酸化されて病気になりますので注意しましょう。もちろん、いくらココナッツオイルで揚げた食品でも多量食べるのは良くありません。ましてや糖分の多い食べ物と同時に食べるのは体が糖化されますので絶対に避けなければなりません。酸化よりも糖化の方が怖く、いろいろな病気の最大の原因になりますから。←ハーブＤｅＡＧＥｓ ™　ワコナ ™ お求めは→　AVIN-HMP Corp（アーヴィンホロメディコプロジェクト）へ糖化（メイラード反応）とは、私たちの体内にある脂質やタンパク質が食事によって摂取した糖と結びつくことで糖化生成物(AGEs)という物質が作られ体内に蓄積してしまうことです。ＡＧＥが蓄積することは、体が酸化することよりも怖いことなのです。いろいろな病気の最も大きな原因なのです。つまり、どんどん老化が進むと言うことです。ハーブDeAGEs“ワコナ”を摂って糖化を防ぎましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.29
オーラ鑑定を受けてみませんか？

“オーラ”と聞いて、「ただ単に色が分かるだけ。」そう思っていませんか？オーラやチャクラの色・バランスによって、あなたの性格・特性･才能・適職・人との相性・心理状態・健康状態・ストレス度などから、その解消法までと、あなたの内面をあらゆる角度から知ることができます。オーラカウンセリングで分かること●　あなたがまだ知らない特性・才能・適職など●　恋人との相性診断＆仲良くなれる秘訣●　気づかず受けているストレスの原因と解消法●　あなたに合ったアイテムカラー（アロマ、ネイル、フラワーetc）●　あなたにぴったりのラッキーパワーアイテム（パワーストーン、ジュエリーetc）●　今のあなたの心と身体のバランスを調整する方法●　あなたがより自分らしく輝くために必要なもの●　もっとステキな未来に向かうための生活改善ポイントオーラチャクラ・撮影　名古屋のゴルジュの例です。【A】オーラ写真鑑定とカウンセリング（レポート2枚）・30分・・・￥5,250【B】チャクラ分析とカウンセリング（レポート3枚）・30分・・・￥5,250【C】 A＋B（レポート5枚）・60分・・・￥9,450【D】オーラ・コスモ総合鑑定　〔オーラ写真鑑定・動くチャクラ分析・スターマン（体内エネルギー分布グラフ）、右脳左脳バランス分析、身体・心・魂のバランス分析、オーラの相性、ソウルメイト、同調している惑星など〕・100分・・・￥14,800 以前もこのブログで紹介させていただきましたが、あなたが生きていく上で必ずお役に立つと思います。全国のオーラ鑑定所北海道地方北海道・札幌市地球の癒し空間　ATLANTIAN　[HP] 011-598-8633 北海道・釧路市 Rucy [HP] 0154-55-0005 東北地方秋田・秋田市オーラハウス・陽　[HP] 018-837-1451 山形・酒田市天然石の店　タ・オ・パ [HP] 0234-23-5889 福島・会津若松市ヒーリングハーモニーワンB・M・S 0242-29-0340信越地方新潟・新潟市癒しの館由美整体院 [HP] 025-271-1150 石川・金沢市 AS A SIGN [HP] 076-231-0117 石川・加賀市オーラレインボー [HP] 090-4685-6709 富山・富山市トータルヒーリング・メアリスト [HP] 076-465-5085 関東地方東京・原宿オーラジャパン　[HP] 03-3401-2013 東京・品川カラーエネルギー研究所 [HP] 03-3472-0176 東京・品川区 Healing　Office　Sirius　Tribe [HP] 03-5479-5364 東京・世田谷区 PIKI[HP] 03-3325-1853 東京・北区日本ヒーリングセラピー研究所 [HP] 03-3919-8525東京・立川市ジェンティーレ・ルーチェ 090-3014-7020東京・渋谷区パルトネール青山本店 [HP] 03-6804-1062 東京・中央区ラピスメゾン 03-5537-1107 東京・江戸川区株式会社リツコ [サイトリニューアル中] 03-3653-5243 東京・多摩 Healing Ocean [HP] 042-375-1325東京・中野オーラU 03-3228-4425 東京・稲城市オーラ・ツリーベル[HP] 042-401-5116 茨城・つくば市ラヴィオーラリーディング 029-875-7030 茨城・つくば市 Kirana 090-3596-5064 埼玉・大宮ラスタファリアントータルヒーリング [HP] 048-647-7777埼玉・北本市ラベンダームーン [HP] 048-593-2899 神奈川・横浜市神奈川・相模原市（有）ヒムカ　[HP]セルフ・ヒーリング実践研究会 [HP] 045-901-5625 042-740-7716神奈川・横浜市プレステージ関内店 [HP] 045-664-9899 中部地方愛知・名古屋市株式会社アンクラージェ [HP] 052-955-8788 愛知・名古屋市株式会社イマージュ・レイシア [HP] 052-971-7817 愛知・名古屋市ヒーリングサロンゴルジュ [HP] 052-218-7503愛知・安城市ジョイ・ハート（安城ソフト整体院内） 0566-76-7647愛知・愛知郡アルティ [HP] 0561-63-9799長野・松本市オーラ・ミキ [HP] 0263-88-4118長野・長野市ヒーリングスペース石家 [HP] 026-219-5414 三重・員弁市整体の心杖 [HP] 0594-84-7555 静岡・駿東郡あんさー[HP] 055-934-3441 関西地方大阪・大阪市ライジング[HP] 06-6485-6568 大阪・東大阪パレット [HP] 072-986-6688 大阪・東大阪滝下 072-966-5328 滋賀・大津市コスモ★ブライト [HP] 077-524-8882 四国地方愛媛・松山市松山ユースホステル 089-933-6366 九州地方熊本・菊池市ピースリバー [HP] 0968-24-6213 宮崎県・小林市　　鹿児島・鹿児島市セラピールーム心のいろ［HP］CHARM [HP] 0984-23-8727 099-222-190沖縄地方沖縄・那覇市癒しの広場なんくるショップ [HP] 098-866-4563沖縄・中頭郡トータルヒーリングあろは [HP] 098-945-1524 沖縄・石垣市 Rias（リアス） [HP] 0980-87-8114 沖縄県・那覇市　 INORIヒーリングショップ [HP] 098-860-842 にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.28
写真写りを良くする方法

笑顔は、口角ではなく筋肉をリフトアップして作る。笑顔を作ろうと思うと、口角を上げることを意識しがちですが、自然な笑顔を作るためには、口角を上げるというより、頬骨の高い位置よりややフェイスライン側や耳の下の筋肉で口角を引っ張るイメージで笑顔をつくることが大切。この方法でつくった笑顔は、いきいきとした表情になって好感度アップ確実！とても若々しくなりますよ。シワも伸びちゃいます。ベースメイクのポイントポイント１マットな下地を顔の▽ゾーンにのせる。パールがあまり入っていない下地を、額・頬・鼻先の▽ゾーンにのせ、外側にのばしていきます。その上にファンデーションを重ね、首筋まで広げましょう。ファンデーションの色は、顔ではなく首を基準に選ぶと、白浮きを防げます。ポイント2ローライトで立体小顔を演出！通常は、パールやハイライトで立体感を出しますが、写真に写る際にテカってしまう可能性があるので、使うのはローライトのみ。引き締め色を、フェイスラインにブラシでふんわり広げましょう。▽ゾーンの外側を埋めるイメージです。ポイント3チークはクリーム×パウダーのW使い。クリームチークを頬の高い位置に丸くのせます。スポンジを使ってたたきこむように広げましょう。その円よりひと周り大きく、パウダーチークを重ねれば完成。Ｗ使いすることで、崩れにくくなり、自然な血色が持続！私はいつもこのようにW使いをして写真写りを良くしています。チークの使い方をよく練習してみて下さいね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.26
セラミックシートを使ってその後

まずあらゆるところの蛇口にセラミックシートを取り付けたのですが、その効果に今更ながら驚いています。先ず美容の方から、ともかくお肌が以前より一層垢抜けしてきたのです。つるっつるで赤ちゃんみたいな肌に、以前より一層若返ったみたいです。シートを通したお水がまろやかで美味しく浄水器は不要です。洗顔料も要らないのです。（ファンデーションによっては落ちにくいかもしれません）ここで注意することが、染毛している方はその時だけシートを外していつものように染めて下さい。なぜなら染まりが良くないのです。と言うより、染料が落ちてしまいます。私が1番感激したのは、水回り（お風呂など）の壁のカビが、水を含ませたスポンジでこするだけで落ちちゃうんです。長年のカビも見事にキレイに取れバスが明るくなりました。それから野菜などその水に10分ほど浸けただけで農薬も取れてスッキリとした野菜に生まれ変わります。（今までは岩塩に浸けていましたが）もちろんご飯もこのシートを通した水で洗米しますと、ふっくらご飯に変わります。お魚や肉などもこの水に一度通してから使いますと重金属も落ちて安心して食べられますよ。ここで注意することは、シートを通した水はプラスチックの容器にいれて長く保存をしないようにして下さい。また金属で出来たものにも保存しないように、いずれも微量ですが内容物が溶け出す恐れがあります。電気釜のように加工した製品は大丈夫です。アルミ箔のようなものは避けた方が無難です。しかし少しの時間なら大丈夫です。庭の水やりにも使用したところ、木の葉っぱやお花がイキイキしてきたのには、またまたびっくり(^^;)またサビまでよくこすると落ちます。ガラスも水だけでピカピカ！食洗機も洗剤は要りません。もちろんお洗濯にも洗剤不要です。トイレはタンクの中ににセラミックチップも入れると黄ばんだりしません。まだまだ使い方はあります。きりがありませんのでこの辺で．．．皆様、セラミックシートやチップを使って身の回りの環境をきれいにするばかりではなく、地球温暖化にも貢献しましょう。（自動車のラジエーターの中にチップをつるすと燃費も良くなるし排気ガスもキレイになりますよ。）本当にこれでおしまい。詳細は下記へhttp://www13.plala.or/TIPP/naga.htmを開き創世水、創世水生成器、酸化還元電位、セラミックシートと示しているところをクリックして下さい。〒742-0021 山口県柳井市柳井１５７４－３９Tel 0820-22-0505Fax 0820-22-9311にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.25
口から食べることの意義

口から食べると言うことは、生命維持のための栄養・水分補給だけで無く、本来的な欲求に基づく行為であり、同時に社会的な楽しみの要素も持ち合わせています。高齢者で一日中臥床していても、体の維持には一日あたり約1000～1200Kcal以上のエネルギーが必要です。十分なカロリーがないと筋肉の萎縮が起こります。また、栄養状態が悪化すると抵抗力の低下を招き、床ずれも出来やすくなってきます。点滴だけではなく口から食べ、栄養が吸収されることで、胃腸の粘膜の萎縮を防ぎ、胃腸の免疫が高められ、感染症の予防に繋がります。また、唾液の分泌を促し、口腔内の衛生も保たれます。そして、食事の楽しみが得られます。「おいしかった」「お腹いっぱい食べた」と言う満足感が得られれば、体も元気になり、気持ちも明るくなり、笑顔も増えます。もちろん決して無理強いはしないようにしましょう。最近の研究によると、癌も食べることにより快方に向かっていくそうです。出来るだけ点滴は避けたいものです。口から食べることが非常に大切です。そのためには食感も工夫して調理しましょう。まだまだ、病院の食事はおいしさにはほど遠いように私は感じますが、皆様はどう思われますか？病院を訪れていつも思うことは昔も今も残飯が多いことです。やはり美味しくないのでしょうね。わたしは糖尿病の人のご家族に食事療法を指導したことがありますが、調理の仕方を徹底的に伝えて実行してもらったところ完治しました。何を何グラム、カロリーは低くと言うことが重要では無く、食品をどのように調理するかということなのです。具体的なことをもっと知りたいという方はメール下さい。もちろん、その方の年令性別今行っている食事方法、メニューなどお知らせ下さればお伝え致します。本当は胃腸病も肝臓病も糖尿病も癌もみなほとんど治し方は一緒なのです。分けて考えるのがおかしいのですが、気がついていない方が多いように思います。薬などで治そうと思うこと自体が間違っています。あくまでも薬は急性の時に少し使うのは私も否定しませんが、慢性になってしまったら食事療法しかありませんね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.23
不飽和脂肪酸の取り過ぎは体にダメージを与えます。

脂肪酸の種類不飽和脂肪酸とはオリーブ油、サフラワー油、ごま油、亜麻仁油、エゴマ油、鯖、鰯、マグロ、ブリ．．．　不飽和脂肪酸を摂取すると、血液中のコレステロールが低下します。　また、不飽和脂肪酸には、体内で合成出来ないので食事から摂取する必要のある、必須脂肪酸があります。　しかし、生体が処理出来る脂質の量には、限界があります。　食事で過剰に摂取された、グルコース（ブドウ糖）に分解される糖質（炭水化物）や、肉類など蛋白質は、体内ではトリグリセリド（中性脂肪）やコレステロールに作り変えられます。　現代のような食生活では、不飽和脂肪酸の摂り過ぎによる健康被害が心配されます。　不飽和脂肪酸を摂取し過ぎ、抗酸化物質が不足していると、血中に、過酸化脂質（酸化LDL）が増加し、血管壁（血管内皮細胞）が障害され、血栓が形成され易くなる恐れがあります。　１．不飽和脂肪酸のリノール酸は、HDLも低下させる。　リノール酸は、LDL受容体の活性を上昇させ、LDLを低下させることで、血清総コレステロール値を低下させます。　しかし、リノール酸の過剰摂取は、HDLの合成を抑制して、HDLコレステロール値を低下させます。　　２．食生活により、血液中の脂肪酸の比率が異なります。　　３．不飽和脂肪酸の血小板機能への影響　血清中のリン脂質中に存在する、不飽和脂肪酸のアラキドン酸は、それ自体に、血小板凝集作用があります。　　４．不飽和脂肪酸の摂り過ぎは、アレルギー体質にします。　近年、リノール酸などの不飽和脂肪酸を過剰に摂取することが、アレルギー性疾患の増加を招いているという指摘もあります。　リノール酸は、体内では、アラキドン酸に代謝され、アラキドン酸から生成されるロイコトリエンは、アレルギー性炎症を促進させます。　５．不飽和脂肪酸から生じる、過酸化脂質の弊害　不飽和脂肪酸は、空気中の酸素により、自動酸化され、過酸化脂質が生じます。　不飽和脂肪酸は、体内でも活性酸素により連鎖的脂質過酸化反応が起こり、酸化されて過酸化脂質が生じます。　不飽和脂肪酸を摂取し過ぎて抗酸化物質が不足していると、血中に過酸化脂質（酸化LDL）が増加し、血管壁（血管内皮細胞）が障害され血栓が形成され易くなります。　食品中の過酸化脂質は、小腸で、99.5％が安全な形に変わってから吸収されると言われます。しかし、酸化した油脂を、長期に摂り過ぎることは、避けた方が良いでしょう。　保存食に頼る食生活をしている現代社会では、食品から摂取される過酸化脂質は多く、肝臓障害、心筋障害、腸機能の障害を与えます。その結果、細胞が老化促進します。　野菜を食べると、野菜に含まれる食物繊維が、過剰な過酸化脂質を、腸内から排出してくれます。　また、野菜に含まれるビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化物質が、体内の過酸化脂質の増加を防いでくれます。＊　最近の研究によりますと、アトピー性皮膚炎の患者の皮膚は、グルコシルセラミド（脂肪酸やブドウ糖等から構成される）を構成する脂肪酸やブドウ糖の変性が、アトピー性皮膚炎の原因ではないかと言うことです。　　ダイオキシンは、脂溶性物質なので、主に食品中の動物性脂肪から体内に取り込まれ、分解や排泄されにくいので、体内の脂肪に蓄積します。　アトピー性皮膚炎の人は、食用油の摂取を控えた方が良いでしょう。　日本人の栄養摂取の現状から、現在は飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸を1：1．5：1の割合で摂取するのが望ましいとされています。 1 飽和脂肪酸は肉、バターなどに、2 一価不飽和脂肪酸はオリーブ油、サラダ油などに、3 多価不飽和脂肪酸はイワシ、マグロなどの魚類に多く含まれています。多価不飽和脂肪酸にはn-3系脂肪酸とn-6系脂肪酸がありますが、この2種類の脂肪のバランスも大切で、n-3：n-6が1：4であることが望ましいとされています。　　n-3系脂肪酸はイワシ、マグロなどの魚類に多く含まれ、　　n-6系脂肪酸は紅花油、サフラワー油などに多く含まれています。良質のDHA、EPA、アスタキサンチンを含む南極海の恵み[ お得サイズ ] ドクターズベストリアル ...価格：2,480円（税込、送料別）←クリルオイル「ナンキョクオキアミ」と呼ばれるエビに似た甲殻類に属するオキアミは、クジラやアザラシなどのエサとなる、南極の生態系のキーとも言える生物です。クリルオイルは、オメガ3脂肪酸（EPA、DHA）を含みますが、魚由来と違いリン脂質に結合した形のオメガ3脂肪酸です。また、多様な働きを持つカロテノイドであるアスタキサンチンも含みます。これらの成分は、脂質や細胞膜の構成に大変重要な成分であり、魚由来のオイルよりも生物活性が高いことがわかっています。オメガ3が脳に及ぼす有益な効果に関していくつかのメカニズムが提唱されています。抗炎症作用や抗酸化作用を持っていて、効能としては脂質の代謝改善（高脂血症）や抗炎症作用（歯痛、歯周病、月経前症候群、子宮内膜症、ぜんそく）などの改善があります。・科学的な裏づけがされた栄養素・魚由来のオメガ3脂肪酸（DHA、EPA）よりも生物学的活性が優れています。・細胞膜の構造に関係し、細胞レベルでの機能を高めます。・脳、血流、関節、その他の機能と健康をサポートします。オキアミオイルはこんな方にお勧め！・考える作業や覚える作業が多い・サラサラのめぐりを守りたい方・いつまでもスムーズに動きたい・女性特有の健康管理に 1日１粒でOK、最もお勧めはドクダミなどを含む『ハーブDeAGEs“ワコナ”』です。糖化を防ぐ働きがあります。糖化（メイラード反応）とは、私たちの体内にある脂質やタンパク質が食事によって摂取した糖と結びつくことで糖化生成物(AGEs)という物質が作られ体内に蓄積してしまうことです。ＡＧＥが蓄積することは、体が酸化することよりも怖いことなのです。いろいろな病気の最も大きな原因なのです。つまり、どんどん老化が進むと言うことです。お求めはAVINホロメディコプロジェクト　です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.21
脳内麻薬の作り方－うまく活用すると健康で長生きできますよ(^O^)

１　ドーパミン（英: Dopamine）は、中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体です。運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わります。セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、ヒスタミン、ドーパミンを総称してモノアミン神経伝達物質と呼びます。またドーパミンは、ノルアドレナリン、アドレナリンと共にカテコール基をもつためカテコールアミンとも総称されます。世界中に違法に生成されているドラッグ、すべての快感ドラッグは、人の脳内で当たり前に生成されるといっても過言ではありません。身体に危険を及ぼす、常習性で経済や生活人生までも破綻させるドラッグなどに頼らずとも、脳内にある脳内麻薬や物質を正常に湧き出させればよいのです。それでは、どのような事を行えば脳内麻薬や快感物質は分泌されるのでしょうか？ある程度の仕組みが分かるようになれば自分でコントロールをする事も可能になるのです。神経伝達物質のドーパミンは、食事を楽しい気分でおいしく食べると多く分泌されます。食事の時はドーパミンを出すために思い切り食事を楽しむことが大切のようです。またドーパミンは、実際食べなくても、自分の好きな食べ物の写真やCMを見たり、おいしいレストランの話を聞いたり、焼き鳥の焼ける匂いをかいだり、といった刺激によっても分泌されます。しかし逆に、食事に対しての欲望が不自然に高くなると、ドーパミンの過剰分泌が起こり、本能の食欲バランスを狂わせ、過食行動に走らせます。食事を楽しむのではなく、何かのはけ口として食べてしまうときなどは、このような過剰分泌が起こり、過剰分泌は依存性を生みますので、より過食に走るわけです。ドーパミンは精神的な刺激でも放出されます。例えば、意欲が出ているとき、誉められて気分が爽快のとき、感動しているときなどに多量に分泌されます。ドーパミンが不足するとうつ病などの症状を引き起こし、過剰であると統合失調症を引き起こす、などとも言われています。自殺や殺人事件、パチンコ依存症やストーカーなど、多くの事にもこのドーパミンが関わっているようです。２　エンドルフィン　エンドルフィンは脳内麻薬と呼ばれており、モルヒネの６.５倍の鎮痛作用があります。そして、脳を活性化し、精神的ストレスの解消に効果があり、免疫細胞の防御反応を強化する作用もあります。このようなエンドルフィンは正常に放出させることは、とても人生にとって大切なことです。どのようにすれば放出するのでしょうか？エンドルフィンは高カロリーの食事をとることでも多く分泌されることがわかっています。ラーメンやフライなどの油もの。高カロリーの油脂を多く含む食べ物、ハンバーガーなどはそうでしょうが、ほどほどにしないと内臓に負担をかけて、逆作用になります。逆作用になってしまうと、結果的にはエンドルフィンの効果は相殺されてしまいます。それよりも楽しいという感覚が最もエンドルフィンを発生させるということがわかっています。ので、楽しいことでも特に本能に関係する、食べること（食欲）、寝ること（睡眠欲）、勝つこと（生存欲）、セックス、人に好かれること（集団欲）などの本能が満足すると最も分泌され、極まると歓喜のような状態になるほどです。楽しく生きる為には、如何にエンドルフィンを放出しつづけるかという事が大切になるのですから、体や脳を健康に保ち生理バランスを正常な状態を保っておき、本能に導かれながら、何でも楽しんでいると、エンドルフィンが分泌され、楽しくなります。しかし、このようなエンドルフィンにも、本能に導かれた欲望による放出には限界があります。なぜなら、セックス、食欲といった欲望を満たせば、もちろんエンドルフィンが放出されるのですが、満腹になれば食欲はなくなります。寝ることも、勝つことも、セックスも、人に好かれることもそうです。その目的が満たされれば、それで放出は終わり、今度はそれを失う不安が出てくると、悪性物質のアドレナリンなどが放出しはじめます。脳の機構上で見ても、物理的欲求を満たす為のエンドルフィンには、それを押さえようとする抑制物質が脳内で放出され、永遠には続かないような仕組みとなっているのです。ところが、精神性の高い欲求を実現している際には、エンドルフィンは抑制されずに放出されつづけるらしいのです。精神性の高い欲求とは一体何なのでしょうか？それは、見返りのない対象のない欲求のことです。食欲は食べ物を必要とします。セックスは性を必要とします。睡眠は身体を休めること、勝つことは負ける相手が、好かれるには好いてくれる相手が必要です。このような場合には、エンドルフィンの放出を抑制するように物質がでます。ところが、相手がどうであれ、周りがどうであれ、自分自身が全てを受け入れて完結できるような欲望は、ただ愛するという欲求です。だれかを愛するというのではなく、「愛する」という「受け入れる心」をただ純粋に高めていくような精神的な欲求は、エンドルフィンの放出をいつまでも持続させるといわれています。これは、純粋欲といわれています。同じ脳の中から感情の働きによって分泌される脳内物質とはいえ、ドーパミンは強力な毒性を持っています。ドーパミンは急に身体を動かさなければならない状態、つまり自分に危険が迫った場合、例えば車が飛び出してきたり、上から危ない何かが落ちてきた際などの場合に強烈な刺激を与えて身体を動かすために必要になります。危ない、逃げろといった指示を強く打ち出す場合、リラックス系の快楽物質とか幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンでは役に立ちません。そこで覚醒効果のあるドーパミンを放出するのです。ただし、危険を守るためにずっとドーパミンを放出するわけにもいかないので、この毒を中和するために後で大量のエンドルフィンが放出されます。このように、ドーパミンもエンドルフィンも状況に合わせて分泌が起こるのです。ですから、どちらか一方に傾くと緩慢になりすぎたり、毒性が強かったりなどの弊害がありますから、その両者のバランスが重要になります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.20
『時間治療』が注目されてきました。

いま「時間治療」が画期的な効果を上げ、注目されています。治療に用いる薬は従来と全く同じで、ただ使う時間を変えるだけで、がん患者の生存期間の延長や、関節リウマチのつらい痛みや腫れがおさまるなどの効果が上がっています。背景にあるのは、細胞の中で時計のように働く「時計遺伝子」の研究の進歩です。時計遺伝子は、概日リズム（体内時計）をつかさどる遺伝子群を指します。時計遺伝子は全身の細胞にあり、その働きをコントロールしていることが分かってきました。夜勤など不規則な生活で時計遺伝子の働きが狂うと、がんやうつ病などの病気のリスクが高まることも見えてきました。時間治療は使う薬や飲む量は変えず、飲むタイミングを、朝と夕方から寝る前に変えただけで症状は大きく改善したと言うことです。その理由はエンドルフィン＊の分泌が夜は少なくなるので夜寝る前に薬を飲むと効果があるのです。＊エンドルフィン (endorphin) は脳内で機能する神経伝達物質のひとつでモルヒネ同様の作用を示します。特に、脳内の報酬系に多く分布し内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられています。そのため脳内麻薬と呼ばれることもあります。マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説があります。また、セックスをすると、β-エンドルフィンが分泌されます。β-エンドルフィンには鎮痛作用があります。薬の飲み方を変えるだけで、今まで眠っていたパワー・潜在能力を引き出すことができて、副作用を軽減できたり、効果を挙げることが出来るのです。時間治療は、国内では横浜市立大学附属病院（大腸がんが肝臓に転移した場合）海外では大腸がん・食道がん・胃がん・すい臓がんで行われ、高血圧や喘息は医療現場に既に普及、リウマチ・精神疾患・メタボリックシンドロームなどは普及に向けて研究が進んでいます。フランス・パリ郊外の病院には、“クロノポンプ”といい、抗がん剤の効果が最も表れる時刻を設定して薬をセット、あとは装置を身につければ良いだけ。この病院では、これまで３０００人近い患者に実施されています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.19
認知症の治療はここまで進んできました。

認知症とは…国内で多くみられる認知症は大きく「変性性認知症」と「血管性認知症」の２種類に分類されます。30年前までは、認知症といえば脳梗塞が原因となる「血管性認知症」が主でしたが、近年ではアルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症などの「変性性認知症」が認知症患者の多数を占めていると言われています。アルツハイマー型認知症の原因アルツハイマー型認知症に関する研究は比較的多く、　最近では、その原因のひとつは脳内老人斑（アミロイド）を構成するアミロイドベータペプチド（Aβ）の過剰な蓄積だと言われ、Aβが凝集すると神経毒性を有し、認知症の各種症状をもたらすと考えられています。認知症と抗炎症薬近年、抗炎症薬を飲み続けた人は認知症になる割合が減るという興味深い研究報告がありました。(Neurology 1997;48　)体内の「アラキドン酸」からは炎症を誘発させる「プロスタグランジン」が生成されますが、このプロスタグランジンを生成するのに必要なシクロオキシゲナーゼ（COX）を、アスピリンなどの抗炎症薬が阻害し、プロスタグランジンの生成を抑えることで、血液凝固作用のある生理活性物質「トロンボキサンA2」の生成を減らすことができます。その結果、血管障害や「血管性認知症」を予防することができると考えられます。また、抗炎症薬がCOX‐2を選択的に阻害することで、脳内の炎症を防ぐことができ、結果として先に紹介したアルツハイマー型認知症の原因とされるAβの蓄積も抑制されるかもしれないと考えられているようです。認知症対策素材認知症、特に抗炎症に効果が期待される素材の紹介です。【クルクミン】クルクミンは、ウコン（別名：ターメリック）に含まれる黄色の色素で、強力な抗酸化作用に　　加え、免疫細胞の過剰な働きを抑えます。2008年香港で、34名のアルツハイマー病患者による　二重盲検ランダム化プラセボ比較試験が行われ、クルクミン1g又は4g摂取群はプラセボ群に比べて血清中Aβ濃度が高かったことから、クルクミン摂取は脳内のAβ凝集を減少させ、アルツハイマー病予防への可能性があることが示されました。　　　【セイヨウシロヤナギ】セイヨウシロヤナギは、ユーラシア大陸から北アフリカに広く分布する植物で、樹皮に含まれる「サリシン」にCOX阻害による抗炎症作用があると期待されています。　　【キャッツクロー】キャッツクローは南アメリカの先住民がリウマチや赤痢の治療に利用していたハーブです。クルクミン、セイヨウシロヤナギと同じくCOX阻害の　働きがあるといわれています。　【オメガ３系脂肪酸】現代の食生活に不足しがちなオメガ3系脂肪酸（EPA、DHA、α-リノレン酸等）を補うことで、アラキドン酸から生成される炎症誘発系の生理活性物質を減少させると考えられ、認知症への予防にも効果があると期待されています。　【イチョウ葉】イチョウ葉は古くから中国の民間療法の一つとして利用され、現代でもドイツなどでは医薬品として広く販売されています。主成分のギンコライド類とフラボノイド類は主に血行促進を目的として利用され、認知症や大脳機能の向上にも役立つと言われています。120mgのイチョウ葉エキス摂取で、記憶の質の向上が示されたという二重盲検無作為化クロスオーバー試験の報告もあります。最もお勧めはドクダミなどを含む『ハーブDeAGEs“ワコナ”』です。糖化を防ぐ働きがあります。老化を少しでも遅らせましょう。このブログの“自由欄“の『ハーブDeAGEｓ“ワコナ”』をもう一度お読み下さい。お求めはAVINホロメディコプロジェクト　です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.18
使いやすいオリゴ糖をお砂糖代わりに(^O^)

代表的な単糖のひとつであるグルコース（ブドウ糖）を構成糖とするオリゴ糖。味噌、しょうゆ、はちみつ、お酒などに多く含まれる。熱や酸に強く、食品に旨みやコクを与えるほか、腸内有用菌の活性化によって免疫力の増強、防腐作用、便秘・下痢の改善などに効果があるとされる。＞＞無料サンプルあります＜＜イソマルトオリゴ糖ピュア100%パウダー■冷たいお水でもサラッと...価格：3,456円（税込、送料別）もちろん、煮物に使ってもこくがあって美味しく出来ます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.17
目の血管とiPhoneをパスワード代わりに――生体認証システム「EyeVerify」

ブラジルでは生体認証システムを積極的に導入しています。殺人事件が多いためだという。目の血管とiPhoneをパスワード代わりに使用できるシステム。　指紋や虹彩を利用した生体認証は既に活用されているが、ハードウェアを用意するコストが安くないのが難点。眼球の血管パターンを用いる「EyeVerify」は、スマートフォンのカメラなどでユーザーの眼球写真を撮影し、あらかじめ登録してある血管のパターンと照合するため、より容易に導入できるという。　EyeVerifyは、スタンドアロンのアプリとしてではなく、バンキングアプリなどと組み合わせた提供を前提にしているという。本人であることが確認されると、送金や預金の引き落としなどが可能になる――という仕組み。次にギター型の便器「Guitar Pee」を紹介します。　といっても、ただの便器ではありません。「男性用」と言えばピンと来る方もいらっしゃるでしょう？演奏できるのです。「ピック（爪）」が何かは察しがつくでしょうね。　ビルボード（米国の週刊音楽業界誌）がブラジル、サンパウロでいくつかのバーに設置。「演奏」は「MPEE3」（peeはお○水の幼児語）としてGuitar Peeのモバイルサイトにアップロードされ、さまざまなデータを聞くことができます。PCサイトでは、利用者の楽しそうな映像も視聴できるそう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.16
フェイスパウダーの賢い使い方

白い煙が舞うようなパウダーを超微粒子パウダーと言います。しかし、小ジワ、シワを気にされている方がたっぷり使うと、最初はキレイに仕上がりますが、時間の経過と共に、そのシワに、小ジワに、超微粒子な粉分が入り込み、今まで気にならなかった小ジワまでもが目立つようになってしまうことがあります。メイクの最後にパフでふわりと載せるだけ。　触り心地が片栗粉のようにしっとりしているのが上質のフェイスパウダーの証拠。【ポイント最大40倍】　エスティアート　ブライトフィニッシュパウダー　ナチュラルベージュエ...価格：2,980円（税込、送料込）ファンデーションの後にお使いください。お勧めのファンデーションは【ポイント最大40倍】　エスティアート　CCカバーファンデーション　SPF50+　CCクリームエステ...価格：2,980円（税込、送料込）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.14
依存症社会について思うこと。

アルコール依存症やパチンコ依存症などの「依存症」になる人は、「意志の弱いダメな人間」と見られがちですが、依存症は適切な治療と予防が必要な“病”です。何かを止められないのは意志では無く、社会の問題です。ギャンブルやゲームなど、依存症患者を量産することで成り立つ「依存症に依存する」社会の実態を私たちは知らなければなりません。日本は人を依存症にしてお金を使わせる「依存症ビジネス」が増えています。これは誠にゆゆしき状態です。一人の人間の人生を破滅に追い込み、最悪自殺の末路をたどってしまうこともあります。アルコール依存は約230万人、インターネット依存は270万人、その他睡眠薬や安定剤が手放せない人、たばこが止められない人、ゲーム依存、覚醒剤依存、セックス依存など全て合せると2,000万人近いそうです。日本人は欧米に比べて依存症のリスクに対する認識が非常に遅れています。依存症は「自分はコントロールできないことはない」と言う思い込みがあるのです。振込詐欺のように「自分だけは大丈夫」と言う根拠のない思い込みがひそんでいるのです。また依存症はがんと同じように放っておくと悪化の一途をたどるのです。依存症は脳内報酬系と呼ばれる神経系に異常が生じていると言う専門家もいます。ある行動を取るとドーパミンが過剰に分泌され、強い快を得られた。そうなると、もう一度その快を得ようと、行動に没頭するようになる。これが依存症の状態です。ただし、ドーパミンが放出する量や頻度が増えていくと、快を感じなくなるので、逆に焦りや焦燥感を覚えるようになります。そうすると頭ではもうやめなくちゃと分かっているのに行動をコントロールできなくなります。これが、脳の報酬系からみた依存症に陥るメカニズムです。日本では覚醒剤やギャンブル、アルコールにのめり込む人を病気ととらえる発想がないのですが、欧米の先進国では、依存症は病気とみなされ、治療に結びつける啓蒙、予防のための様々な活動（広告規制など）が盛んに行われています。日本では依存症や鬱病など精神科の病気になるのは恥とされ、誰もそれを認めようとしません。この風潮を作り出した責任の一端はマスコミにあります。日本では、依存症になるのも、自殺についても自己責任という扱いです。アメリカでは、ウイスキーなどの蒸留酒はテレビコマーシャルはありません。ビールなどアルコール度数の低いものについても人が飲むシーンを出さないという厳しい自主規制があります。フランスやスエーデンでは、ほとんどのアルコール類のテレビCMを禁止しています。一方、日本ではアルコールのCMは午後6時以降は大量に流され、私たちの日常生活に溶け込んでいます。今や日本のギャンブル依存症は200万人、その9割はパチンコ・パチスロ関連だと言います。日本は「依存症に依存する」社会システムになりつつあります。日本の経済も社会も、依存症を量産することで成り立つ、「依存症消費社会」になろうとしています。今、日本では消費が低迷しています。ビジネスの大テーマは、日本人にいかにお金を使わせるかなのです。特に今高齢者がターゲットになっていますね。私も含めて決して孫のためにと財布のひもを緩めないで下さいね。みんなでディズニーランドなどへ出かけたりするのはかまいません。お金は貯め込まないで有効に使うのはみんなが潤うわけですから大いに賛成ですが．．．お孫さんなどがゲームに夢中にならないように見ててあげましょう。ゲーム依存症の人は結構多いようです。その様に育った若者は後になってニートなどになったり、結婚もしなくなったりします。このままで行くと日本は世界からおいて行かれます。わたしは親世代の教育もしなければと思っている今日この頃です。資源を持たない日本が世界の中で生き残るには、高い知的水準や、創造的関心を維持することが不可欠です。取り返しの付かないところまで知的レベルを下落させてしまう前に、日本の人々を依存症的環境から救い出さなければならないのです。皆様、テレビCMをあまり見たりしないように、特に子供には見せないようにしましょう。知らず知らずのうちに〇〇依存症になってしまいますよ。昔、私の高校の先生が私たち生徒に言われたことを思い出しました。「皆さんは決してテレビや新聞報道を鵜呑みに信じてはいけないよ」と。良い先生でした。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.12
セラミックをもっと地球環境のために（環境汚染や地球温暖化など）使いましょう！！

セラミックチップ・セラミックシートは、身体の健康促進から、普段の生活に欠かせない水道水、気になる臭いや、車の燃費改善など、幅広い分野で効果を発揮しています。セラミックシートは、繊維にセラミック粉末を焼きこんだもので、水道の蛇口や洗濯機のホース等に５枚くらい重ねて入れますが、水圧が高い所では６枚以上重ねます。水圧が低い所や隙間がない所では減らします。半年に1回位取り出して手もみ洗いをし、太陽に数時間当てます。シートを水が通り抜けた瞬間、高機能（洗浄・脱臭・防錆・防カビ等）の水に変化します。洗濯機に使うと洗剤なしで洗濯でき、柔軟剤が不用になります。流しでも洗剤なしで食器が洗え、ぬめりや臭いも取れます。セラミックシート大２枚で洗濯機・流し・洗面所…等ご自宅のほとんどの水周りに使用できます。有害物質も出ないため安全で、環境保護にも役立ちます。セラミックチップ機械類は老朽化してしまえば新たに購入、故障すれば修理代と費用が嵩みますが、セラミックチップは効果も多種多様で、半永久的に使用できます。衝撃に弱いので破損の恐れはありますが、飲料・煮炊き用（なお飲食に利用の場合は、容器にプラスチックやアルミ等は避けて下さい。容器の有害物質が溶け出します。）以外ならボンドで補修出来ます。私は以前から他社のセラミックを洗濯に使っていました。まだ壊れたりしていません。煮炊き用にも使っています。飲料・煮炊き用が割れた場合は他の用途に転用できます。大きいセラミックチップは部屋に吊るしたり、心臓の近くに提げて使用します（糖尿・高血圧の人は心臓から離します）。体で気になるところがある場合、セラミックチップをその箇所に当て、手で押さえます。入浴10分前に湯船に入れると湯冷めもしにくく、半身浴には最適です。その上石鹸・シャンプー・リンス等が不用に。なお、セラミックチップの効果は半永久的ですが、能力を十分発揮させる為、年に1，2回3～6時間位太陽に当てて下さい。他にも様々なシーンで利用できます。私も先ずシートの方を使ってみました。出てくる水がまろやかで美味しく水質検査シートで実験しましたら塩素も除去されていました。家中の蛇口に取り付けました。また家の外の蛇口にもつけました。庭の水やり、洗車、もちろん庭の木々や花も喜んでくれるでしょうね。私は大きい方のシート（5,500円）を購入しましたが十分の量がありました。取り付け方も図解入りのパンフレットがありますから大丈夫ですよ。次回はチップの方も購入するつもりです。詳細は下記へhttp://www13.plala.or/TIPP/naga.htmを開き創世水、創世水生成器、酸化還元電位、セラミックシートと示しているところをクリックして下さい。〒742-0021 山口県柳井市柳井１５７４－３９Tel 0820-22-0505Fax 0820-22-9311にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.10
アカシア（水溶性食物繊維）をダイエットライフに取り入れては？

←ダルトンとは分子量の単位です。＞＞無料サンプルあります＜＜大変貴重な有機JAS認定、オーガニック水溶性食物繊維■お水やお好...価格：980円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.09
ピロリ菌を無くしましょう。

ピロリ菌の原因・感染経路繰り返し起こる胃の痛み。ストレスではなく、ピロリ菌が原因かもしれません。ピロリ菌の正式名称は、「ヘリコバクター・ピロリ菌」。食べ物や飲み水から感染する経口感染がほとんどで、多くが幼少時に感染すると考えられています。日本の場合は衛生環境が十分整っていなかった時代に生まれた方の感染率が高く、50歳以上の約80％の人はピロリ菌を保菌していると言われています。現在は生活環境が改善され、生活習慣も衛生的に変化してきたため、ピロリ菌保菌者は減少傾向。現在は国民の約半数程度の感染に減少しているとされています。現在の家庭内では、ゴキブリがピロリ菌を運んでいる可能性が指摘されているので、ピロリ菌予防のためにも駆除するようにしましょう。また内視鏡を介した医原性感染が問題視された時期がありましたが、消毒方法の改良で現在ではほとんど心配がなくなりました。性的接触では感染しないと考えられていますが、ペットからの感染についてはまだはっきりとわかっていません。ピロリ菌の症状ピロリ菌がいるだけなら、症状が出ることはありません。症状が出るのはピロリ菌が原因で何らかの病気が発症したときのみで、これは保菌者の約3割程度。残りの7割の人はピロリ菌に感染した状態でも何の症状も現れず、「健康保菌者」「無症候キャリア」と呼ばれます。ピロリ菌に関連した症状は胃潰瘍になれば、胃がしくしく痛む。胃炎が起これば、胃がもたれる感じがする。など、それぞれの病気によってさまざま。健診のバリウム検査で胃炎が見つかり、ピロリ菌等の検査を勧められた。胃カメラによる検査で、ピロリ菌がいそうだと指摘された。何となく胃腸が弱い自覚があり、ピロリ菌のせいではないかと心配になった。無症状だが健診で胃潰瘍とピロリ菌が発見された。親が胃がんなので、自分もピロリ菌を保菌していないか検査してほしい。など。最近は具体的な症状があるというより、「ピロリ菌」が知られたことで自分にもピロリ菌がいるのではないかと検査を希望する人が多い。ピロリ菌が引き起こす病気それ自体では自覚症状のないピロリ菌も、さまざまな病気の発生や進行に関係しています。ピロリ菌が引き起こす主な病気は以下の通りです。■ 胃潰瘍、十二指腸潰瘍潰瘍患者のピロリ菌感染率は90％以上。ピロリ菌除菌が推奨され、唯一保険適用になっている病気です。昔も今も潰瘍は一度よくなっても半数以上が再発し、薬をなかなかやめることができない病気。ピロリ菌除菌に成功すると胃潰瘍、十二指腸潰瘍ともに再発率が明らかに減少しました。ピロリ菌がどのように潰瘍を起こすかはまだ完全に解明されていませんが、ピロリ菌がいなくなることで潰瘍の傷がしっかり治るようになることが1つの要因と思われます。怪我をしたときを考えてみても、菌がついて膿んだ汚い傷ときれいな傷では治りが違います。ピロリ菌に感染していると炎症が起きやすく、潰瘍は膿んだ状態になりますが、ピロリ菌がいなくなると潰瘍は膿のないきれいな状態になり、きれいに治ることが多いです。潰瘍がきれいに治ることで、再発率が減少していると考えられます。■ 胃がんピロリ菌感染者の多い日本では、世界的に見ても胃がん患者が多いようです。早期胃がんでピロリ菌が見つかった場合は、内視鏡的治療後に除菌治療が推奨されます。 1994年、世界保健機構（WHO）は疫学的調査から、ピロリ菌を確実な発がん物質と認定しました。除菌により胃がんの発生率が1/3に抑制され、ピロリ菌除菌が胃がん予防効果があると証明されています。■萎縮性胃炎粘膜層が非常に薄くなり胃炎と同様の症状を起こす萎縮性胃炎の大部分も、ピロリ菌感染が原因。萎縮性胃炎になった場合、その後の胃がん予防のためにピロリ菌除菌治療が薦められます。ピロリ菌に感染するとまず急性胃炎が起き、長い年月をかけて萎縮性胃炎になり、胃がんになる危険性が4～10倍に増加すると考えられています。これまで萎縮性胃炎は加齢現象と言われてきましたが、ピロリ菌感染者のみが萎縮性胃炎になることと、除菌でそのリスクが改善することがわかっています。ただし萎縮性胃炎以外のいわゆる慢性胃炎と呼ばれるものの原因には、ピロリ菌感染以外に加齢、塩分の過剰摂取、アルコール、タバコ、野菜の摂取不足など多くのものがあるので、ピロリ菌除菌をしたからと言って油断してはいけません。ピロリ菌が胃の中でも生きられるのはなぜ？胃の中は胃酸が作られているため、非常に強い酸性で生物が生きていける環境ではありません。普通の細菌はこの胃酸で死んでしまうため、ほんの20年前ほど前までは「胃に細菌は住めない」という考えが常識でした。ところがピロリ菌は強い胃酸の中で生きることができるのです。ピロリ菌は「ウレアーゼ」という酵素を多量に持っていて、この酵素で胃内の尿素をアンモニアに変化させます。このアンモニアが胃酸を中和し菌の周囲のpHを変化させて、生存できる環境を作り上げているのです。ピロリ菌は自分の周りだけにいわゆるバリアを張れる細菌だと考えてください。ピロリ菌は、このように非常に進化した細菌で、この働きが結果として胃に悪い影響を与え、思わぬ病気を引き起こすのです。ピロリ菌の検査法、費用 ◆内視鏡で行うピロリ菌検査ピロリ菌の検査は大きく2通り。費用や検査スピードが異なるので、自分の希望に合う方を選びましょう。内視鏡検査の際、胃粘膜の一部を採取してピロリ菌の有無を診断する方法。●培養法ピロリ菌も「細菌」なので、採取した胃粘膜の菌を培養することで確実な診断ができます。培養に時間がかかるため、結果が出るまでに3～7日ほどの日数がかかります。●鏡検法採ってきた胃粘膜を固定し、顕微鏡で観察してピロリ菌がいるかどうかを探したり、ピロリ菌の影響が胃粘膜にあるかどうかを調べる方法。診断の精度は培養法に比べて落ちますが、すぐに結果がわかるのが魅力。●迅速ウレアーゼ試験ピロリ菌は胃の中で生きていくために、尿素をアンモニアに変える「ウレアーゼ」という酵素を出しています。ピロリ菌がいる場合、菌の周囲がウレアーゼの働きによりアルカリ性になるので、pH指示薬の入った容器内にに採ってきた胃粘膜を入れると、酸性かアルカリ性かで色が変わります。色の変化でピロリ菌の有無がわかるので、確実でスピーディーな診断が可能。20分程度で結果がわかります。確実性とスピードを求める方は、この検査法を行っているかを病院に確認してから検査を受けるとよいでしょう。◆内視鏡を使わない検査尿検査、血液検査、呼気検査など、内視鏡を使わずに行う検査法は以下の通り。　▲抗体検査人の体は細菌が入ってくると体内に「抗体」を作ります。ピロリ菌に感染した人はピロリ菌に対する抗体ができていますので、これの有無を調べます。血液や尿から調べることができます。　▲尿素呼気試験（呼気テスト）容器に息を吹き込んで、呼気を調べる検査です。ピロリ菌の持っている「ウレアーゼ」という酵素は尿素を二酸化炭素とアンモニアに分解しますが、このときの二酸化炭素は吐く息の中に出てきます。最初に呼気を採取し、その後特殊な尿素製剤である試験薬を飲んでから20分ほど置いてから再び呼気を採取します。患者さんには全く体への負担がなく、30分ほどで終了する簡単な検査で、かつ性能も優れているので、特に除菌治療をしたあとに確実に除菌できたかの判定によく使われる検査法です。　▲便中ピロリ抗原測定検査便中のピロリ抗原を調べる検査。負担がないので小児での検査も可能。簡易型の迅速診断キットもあり、感染診断および除菌判定において信頼度の高い検査です。◆ピロリ菌検査の費用ピロリ菌検査だけなら保険を使わず、全額自費でも抗体検査で3000円程度、便中ピロリ抗原検査で5000円程度で受けることができます。しかし胃カメラや他の検査を合わせて行うことで高額になることもあるので、心配な場合は受診する医療機関に事前に問い合わせをするのがよいでしょう。◆ラクトフェリンの効果ラクトフェリンは鉄と結合するたんぱく質として発見されてから、その役割についてさまざまな研究が行われてきました。　▲ラクトフェリンは悪玉菌を抑え、善玉菌を助ける。大腸菌やブドウ球菌、ピロリ菌などの病原菌や腐敗菌、いわゆる悪玉菌は、増殖する際に鉄を必要とします。ラクトフェリンは悪玉菌から鉄を奪いとり、生育を抑制します。一方、整腸作用で知られている善玉菌のビフィズス菌にたいしては増殖を助ける働きがあります。　▲ラクトフェリンでNK細胞（　リンパ球に含まれる免疫細胞の一つ）　が元気に最近の基礎研究から、ラクトフェリンはNK細胞を元気にする働きをもっていることが解ってきました。動物にラクトフェリンを与えると、NK細胞の数が増えたり、ＮＫ細胞の活性が高くなりました。【10%OFF】森永　ラクトフェリンヨーグルト　120g　12個価格：1,361円（税込、送料別）←私はあまり乳製品は摂らないのですが、これはピロリ菌を撃退するために摂っています。いろいろ調べましたが今のところ他社のはあまり効果が無いように思います。あくまでも私見です。　　にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.08
合成界面活性剤（ラウリル硫酸塩）不使用の歯磨きを使ってみましょう。

中高年世代となると唾液の分泌量が減り、菌の発生など口の中も汚れやすくなって来ます。それをそのまま何もせず放置しておくと状況は悪化していきます。さらにはガスが出て硫黄と同様のニオイ（口臭）が生まれ、それが人を不快にさせるのです。アルジタル/ARGITAL/【3150円以上送料無料】アルジタル　グリーンクレイ歯みがき　ミント・セー...価格：1,890円（税込、送料別）・全成分：ミント/グリセリン、水、カオリン、炭酸Ca、キサンタンガム、セイヨウハッカ油、セイヨウハッカ葉エキス、フラー土、海塩、カニナバラ果実エキス、アンソッコウエキス、セイヨウメギエキス、銅クロロフィリンNa、エタノールセージ/グリセリン、水、カオリン、炭酸Ca、キサンタンガム、セージ油、セージ葉エキス、フラー土、海塩、カニナバラ果実エキス、アンソッコウエキス、セイヨウメギエキス、銅クロロフィリンNa、エタノールアロマティック/グリセリン、水、カオリン、炭酸Ca、キサンタンガム、セイヨウハッカ油、タチジャコウソウ油、レモン果皮油、チョウジ花油、アニス油、ユーカリ葉油、セイロンニッケイ樹皮油、フラー土、海塩、アンソッコウエキス、銅クロロフィリンNa、エタノール毎日口に入れるものだから、100％天然由来の歯みがき。地中海の海底で脈々と積み重ねられてきたミネラル豊富な海泥（グリーンクレイ）。微細な粒子が口の中の汚れを吸着して、虫歯になりにくい口内環境へ導きます。・ミント…デメター認証成分のセイヨウハッカ葉エキスとカニナバラ果実エキスが、さわやかな清涼感をもたらし、息リフレッシュ。丁寧なブラッシングで口臭を予防する効果もあります。スーッと爽快なミントの香り。・セージ…歯磨き粉がなかった頃に、その葉をかんだり歯ぐきにこすりつけて歯をみがいていたと言われる天然ハーブ・セージのエキスを配合し、歯を白く、歯ぐきを清潔に保ちます。大自然のグリーンの香り。・アロマティック…シナモンやユーカリなどの7種の天然精油をバランス良く配合し、口内をクリーンな状態に保ちます。丁寧なブラッシングで虫歯予防に効果的。ブレンド・ハーブのスパイシーな香り。　＊「バイオダイナミック農法」で栽培された植物を使用しています。　＊ホメオパシーの概念を取り入れた独自の製法です。　＊パラベン・フェノキシエタノール等の防腐剤は使用していない為、　　使用期限があります。なお、ラウリル硫酸塩は味覚に損傷を与える成分です。洗濯洗剤や化粧品などで多く使用される化学剤です。泡がよく立ちます。なお歯を白くするには、粗塩に少量のレモン汁を加え、塩のざらつきが無くならない程度になじませます。後は歯を磨くだけ。続けると白い歯になります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.06
エチレンガスについて

◆エチレンガス果物は酸素を吸って二酸化炭素とエチレンガスを出します。このエチレンガスは果物の成熟を早めるホルモンの一種で、メロンやリンゴ、洋梨、アボガドなどが特に多く発散します。エチレンガスには不思議な力があって植物を老化させたり、活動をはじめさせたりする作用があります。そのよい例として、ジャガイモをリンゴと一緒に保存すると、ジャガイモは発芽をやめてしまいます。リンゴから放出されるエチレンガスが、ジャガイモの活動を眠らせてしまうからです。青いバナナや堅いキウイをリンゴと一緒にポリ袋に入れると、エチレンガスが果物の活動を今度は目覚めさせ、成熟を早めるというわけです。東南アジアから輸入された青いバナナなどは、出荷する際にエチレンガスをあてたりもします。逆にほうれん草はエチレンガスのせいで黄色く変色してしまうので、うっかりリンゴなどと一緒に保存するとたいへんです。切り花などもエチレンガスのせいで寿命が短くなります。 ◆エチレンガス除去のプロセスエチレンガスは反応しやすい分子で、容易に酸化されやすい性質があるため、過マンガン酸カリウムを用いエチレンガスを「酸化」させ、果物や野菜に無害の二酸化炭素にしていきます。（二酸化炭素にまで反応が進まない場合でも、炭酸水素カリウムとなり、エチレンガス自体は完全に異なる物質に変えられます）。なお、過マンガン酸カリウムは、浄水処理等にも利用される安全な不活性な物質です。また、過マンガン酸カリウムとエチレンガスの反応のためには、ゼオライト（沸石）として知られる天然クリノプチロライトを媒体として利用しています。ゼオライトは、古代の火山灰が長い年月を経て岩石へと変化した物質で、このゼオライトに特許取得製法によって、過マンガン酸カリウムをしみこませることで、エチレンガスが効率良く吸収され、エチレンガスと過マンガン酸カリウムとの酸化反応によりエチレンガスが消失します。野菜・果物のフレッシュで美味しい状態が、長続きします。「鮮度たもつくん」は成熟・老化を促す働きを持つエチレンガスを吸着・分解して野菜・果物の鮮度を保ちます！※【配送方法：メール便のみ対象】【送料無料!お買い得3個セット】【オルディ】鮮度たもつくん...価格：1,344円（税込、送料込）★10/7am9:59迄P2倍★10/8am9:59迄Facebookいいね(新ルール)P5倍★_【Joshinはネット通販部門1...価格：112,320円（税込、送料込）←エチレンガスも除去する冷蔵庫にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.05
シトルリンは温暖化や自然破壊などから地球を守る切り札になるかもしれません。

シトルリンはアミノ酸の一種で、1930年に、日本でスイカから発見されました。シトルリンという名前はスイカの学名Citrullus vulgaris(シトルラス　ブルガリス)から名づけられたものです。シトルリンはスイカの原種といわれているカラハリ砂漠の野生スイカに多く含まれており、光が強く乾燥した過酷な環境で生きていくのに重要な役割を果たしている成分だと考えられています。環境ストレスから自分を守る、シトルリン通常の植物は、水が無い状態で強い太陽の光にさらされると、毒性の強い活性酸素を多量に発生し枯れてしまいます。しかし野生スイカは葉の部分にシトルリンを蓄積することで自分を守っています。このように野生スイカにとって、砂漠の強烈な環境ストレスに耐えうるためにシトルリンを生成することはとても重要なのです。一酸化窒素　NO（エヌオー）は、心臓と血管の健康に欠かせない物質です。主に、血管の内皮（血管の内壁を覆う組織）でつくられています。心臓と血管は、血液を介して酸素・水分・栄養分を全身に送り届けと同時に老廃物を排出していますが、血管は体の全細胞をコントロールしている重要な器官。血管の柔軟性を保つことこそ、健康と若々しさを保つ秘訣といえます。イグナロ博士この発見で、ルイスJイグナロ博士はノーベル賞を受賞しました。冬の健康課題の中で「冷え」への悩みは多いようです。シトルリンを摂取しないとどうなるの？シトルリンは体内で作ることができるので、積極的に摂取しなくても体に悪影響は生じません。しかし、血管をひろげる一酸化窒素（NO）を作り出す重要な機能をもっています。 NOはストレスや疲労、生活習慣病などに伴い必要となるので、健康な身体を維持するために摂取をお勧めします。シトルリンとNO（一酸化窒素）の関係シトルリンは体内でアルギニンに転換され、NO（一酸化窒素）を産み出します。NO（一酸化窒素）には、血管を拡張し血流を促進する作用をはじめ、動脈硬化の抑制、免疫の向上を改善するだけでなく、アンモニアを取り除き、乳酸の消費を促進するためスポーツ時のパフォーマンス向上や疲れにくくするなど様々な効果があることが確認されています。効果や効能とは一酸化窒素を作り出し、血管が拡張し血流がＵＰしますのでいろいろな効果が期待できます。効果の一例としては、筋肉増強、精力増強、冷え性改善、疲労軽減、運動機能向上、成長ホルモン分泌促進、抗酸化作用、動脈硬化抑制、栄養状態の改善、免疫回復、活性酸素消去作用、細胞の老化抑制、むくみ防止などです。男性に一番人気があるのはもちろん精力増強です。これは血流ＵＰと血管拡張で海綿体へ血液を入りやすくなるためです。女性には、冷え性改善やむくみ防止などの効果が人気になりそうです。注目は、成長ホルモン分泌増加で、これにより成長期の方の身長などが伸びる可能性がありそうです。効果的な摂取方法様々なサプリメントにも言えることですが成分を単体で摂食しても大きな効果は期待できません。野菜などに含まれる脂溶性の成分なども油と同時に摂取しなければ効率よく吸収できないように相性の良い食べ物が存在します。シトルリンを活性化させるためには、酵素、ビタミン、ミネラルなどを同時に摂ることが重要なのです。含有する食べ物もともとスイカやメロンなどの食べ物の中に含まれている成分なので特に目立った副作用などは現在のところ報告されていません。他の薬などとの併用については、まだ明らかになっていませんので併用する場合は主治医に相談するようにしてください。アサヒ飲料　清涼飲料水「アサヒシトルリンウォーター PET500ml」資生堂薬品　女性向け機能性ドリンク「シトルリンサイクルエナジー」ロッテ　チューインガム「シトルリンガム」協和発酵　サプリメント「リメイクシトルリン」シャープなボディやきれいサポートのアミノ酸が高品質・たっぷりサイズで！男女ともに指示され...価格：3,980円（税込、送料別）そして未来、環境問題解決の切り札として研究者の間では、このシトルリンを野生スイカ以外の植物にも増加させ、深刻な問題となっている砂漠化を食い止めようという研究が進められているそうです。将来、シトルリンが温暖化や自然破壊などから地球を守る重要な切り札となる日がくるかもしれません。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.03
睡眠障害（３）

日本人の5人に1人が睡眠障害！厚生労働省の調査によれば日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害を受けているということですが、半数以上の人が睡眠の質に満足していないともいわれています。睡眠障害にはさまざまなものがありますが、日本睡眠学会によれば不眠症の定義は　1.　夜間なかなか眠りにつけず、寝付くのに普段より２時間以上かかる。　2.　眠りに入っても夜中に目が覚めやすく、２回以上の覚醒がある。　3.　朝、いつもよりも２時間以上早く目が覚める。　4.　朝起きた時にぐっすり眠った感じがしない。これらの症状がしばしば起こって1ヶ月以上続くこととあります。また過眠症は　5.　日中に過剰な眠気または実際に眠り込むことが毎日の様に繰り返して見られる状態で、少なくとも１ケ月間は持続し、そのため社会生活または職業的機能が妨げられ、あるいは自らが苦痛であると感じるもの。とされています。上記の定義を整理して、おおざっぱにいえば　1.　入眠障害　寝つきが悪い、寝られない　2.　中途覚醒　夜中によく目を覚ます　3.　睡眠リズム障害　体内時計が狂などで、眠りたいときに眠れず、昼間に眠たくなる等　4.　熟眠感がない　ぐっすり寝た気がしない　5.　過眠症　　日中の居眠りをするナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群などといったところに集約されるでしょうか。主観的な睡眠品質と客観的な睡眠品質のギャップこのような睡眠障害ですが、実際には、主観的な睡眠品質と客観的な睡眠品質は必ずしも一致するわけではなく、寝られない、熟眠感が無いと訴えていても、睡眠の品質は良かったり、ぐっすり寝たといいながら、睡眠が浅かったりすることもしばしばです。特に睡眠時無呼吸症候群はかなりの割合であるにもかかわらず、日常の自覚症状が少ないことが多いといわれています。意外に多い睡眠時無呼吸症候群睡眠時無呼吸症候群とは「睡眠時間1時間あたりの呼吸イベント（無呼吸、低呼吸および呼吸努力関連覚醒反応、RERAs)の回数が5以上であり、かつ次の3つの症状のうち少なくとも一つを満たすもの（１．意図しない居眠り、日中の眠気、起床時の爽快感の欠如、疲労感、不眠などの症状、2.あえぎや窒息感を伴った覚醒、３．大きないびきや睡眠中の呼吸中断が家人に指摘される）とされています。一般には成人男性の4%、女性の2%ほどといわれていますが、最近のアメリカの調査では有病率が増加しているとの報告もあります。不眠症を防ぐための寝室環境睡眠障害と寝室の環境睡眠障害を防いで、睡眠を快適なものにするには、寝室の環境を整えることが、とても重要になります。不眠症を防ぐための寝室を整える時には、「温度」「湿度」「音」「明るさ」「色」に注意しましょう。睡眠障害の解消は仮眠が効果的睡眠障害と仮眠適度な仮眠を取ることは睡眠障害の解消にも役立ちます。そして昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があります。睡眠障害と悪夢は関係がある？毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。しかし、睡眠障害と悪夢については、医学的には解明されていません。悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしません。抱き枕で睡眠障害の悩み解消！枕(抱き枕)は睡眠の質を左右するだけでなく、健康維持のためにも大事な要素です。睡眠障害を解消するためにも、自分にぴったり合った抱き枕を選びましょう。快眠グッズの抱き枕とcd安眠姿勢をサポートしてくれる抱き枕や音の効果で心をなごませ、快眠に導くcdなど、睡眠時無呼吸症候群と歯ぎしり睡眠時無呼吸症候群というのは、10秒から90秒の間、窒息状態になる病気です。上気道がふさがってしまったり、あるいは低呼吸といって、呼吸が弱くなったりします。睡眠時無呼吸症候群は、突然死につながりますので注意が必要です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.02
体内時計の仕組みと睡眠（２）

体内時計のしくみと睡眠ヒトは間脳の視床下部にある視交叉上核が生体時計の働きをもっています。目から入った光の信号は、視神経→視交叉上核→上頚部交感神経節→松果体に達します。夕刻から夜間にかけて松果体で産生されるメラトニン量が増大すると、視交叉上核と全身の臓器にあるメラトニン受容体に伝えられ、夜間の休息に適合した生理的変化（呼吸、脈拍、血圧、体温の低下）がみられます。脳では睡眠中枢を優位に働かせて眠りを起こさせ、副交感神経支配を優位に保つことで、自律神経系の働きを弱めます。逆に、昼間の血中のメラトニン量の減少により脳の覚醒中枢が優位になり、交感神経支配が強くなっ　て、呼吸循環機能が克進します。睡眠と覚醒によって、メラトニンと体温は相反するリズムをえがきます。眠る前には緊張や興奮があると、交感神経支配が強くなって入眠しにくくなり、リラックスした状態にすることが大切です。本来、体内時計は約25 時間の周期ですが、外部環境の24 時間に同調させています。その同調因子としては光が最も重要であり、朝の光によって生体時計をリセットし、そのズレを修正しています。光の入らない部屋で生活すると、起床時刻がおよそ1時間ずつ遅れていきます。朝に起きても、暗い部屋のなかで過ごしていると、体内時計はリセットされないために、寝つきが遅れていきます。朝の太陽光とともに、昼間の明るい環境と夜の暗い環境の変化、3 度の規則的な食事、日中の習慣的な運動は、生体リズムの同調因子として大切な役割りをもっています。入院生活や家でも一日中日光に当たらない生活をすると、体内時計が狂ってしまい夜中に徘徊をしたり、睡眠薬を手放せなくなることが起こります。年令の高い人はもっと外出をしたり、ガーデニングをしましょう。家でも手軽に体内時計を正常の状態にする器械が発売されています。ご利用されたらと思います。【ポイント最大10倍】　ブライトアップクロック目覚まし時計　ブライトライト　エナジーライト...価格：15,750円（税込、送料込）２５時間周期のサーカディアン・リズムと1.5～2時間周期のウルトラディアンリズム人間の体内リズムにはいくつかの周期があります。1年周期や1月周期があり、月経などはこれによるものとされています。1日周期（実は25時間）はサーカディアン・リズムと呼ばれますが、さらに短いのがウルトラディアン・リズムで1.5～2時間周期です。レム睡眠とノンレム睡眠の周期もこれに関連しているのではないかといわれています。（下図の黒の点線のサイクルがウルトラディアン・リズムです）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2013.10.01

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