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本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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2014年04月の記事

全30件 (30件中 1-30件目)

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集中力をアップする方法ー脳を鍛える方法

どうしたら、集中力をアップすることができるのでしょうか。自分がやろうとしていること、集中力を発揮したいと思っている対象を、好きになることです。｢好きこそものの上手なれ｣と言いますね。ここで大切なことは、それをすることが義務であるなどと思わないこと。そのことを楽しみながらやることですね。そうすれが、集中力は自然に出てきます。人間の脳が、ひとつのことに完璧に集中できる時間は、せいぜい30分が限度です。効率よく勉強したかったら、30分やっては少し休みまた30分やっては少し休む。この繰り返しが良いのです。記憶の効率を上げるメモの取り方は、先生が黒板に書いたことをそのまま書き写したり、耳から入った情報をそのままメモするよりも、一旦頭の中に入れ、そのうえでノートをとったほうが、記憶効率がよいのです。それにしても、まるでメモを取らないのは論外のようです。じっくり勉強するなら春夏よりも秋冬が効果的。それは人間も長い生物進化の過程で、動物のような状態を送ってきており、その影響も今も体内に引きずっているのです。それで、性ホルモンの分泌は他の動物と同じで、やはり春とか夏のほうが活発なのです。←鳥の求愛春や夏は脳に来る血流が少なくなるので、秋や冬のほうが頭を使う勉強に集中できるのです。春や夏は遊んでいればよいのではなく基礎の勉強をしましょう。脳の活動を活発にしてくれる神経伝達物質のひとつドーパミンは、人間が眠っている夜間に蓄えられます。また、｢ヤル気｣のもとノルアドレナリンは朝、分泌を始めます。理想的な勉強法は、早朝は創造性を要求されるような勉強、午後は疲れてくるしドーパミンやノルアドレナリンも少なくなってくるので、繰り返して学ぶようなものがよいといわれます。体の筋肉には、それぞれ感覚神経が通っていてこの神経群は、｢脊髄｣を通って｢脳幹｣に集められます。脳幹には快感神経があるため、体を動かすことは、知らないうちにそれを刺激して、ドーパミンの分泌を促すことになります。頭の働きがよくなるということです。←散歩は脳の働きに良い大腿筋の次に強い筋肉は、あごにある筋肉（咬筋）です。この筋肉を使うことも脳への刺激になります。勉強や仕事中にあくびが出たりしますが、これはあくびによって思い切りあごの筋肉を動かすことになりヤル気が出てきますからどんどんあくびをしましょう。授業がつまらなかったときあくびが出たりしますね。それは、脳の働きが弱まってきたからなのです。私も大学の先生の授業を受けたとき、よくあくびをしたものです。とんでもない生徒でしょう？！←あくびをする犬←あくびをする亀あくびの中枢は、脳の視床下部の中にある室膀核という場所です。ここは脳の中でも原始的、つまり進化の過程で古い時代から残っている場所なので、かなり遠い祖先にあたる生き物もあくびをしていたと考えられます。いまや、情報化時代、いかに本を早く読むかが重要です。先ず全体をザーッと流していきながら、脳にひっかかる言葉があったら、その周辺や段落だけを読むようにしますと早さが倍加します。そのためには、先ず本の結論部分を読むことです。終章にはその本の結論が書かれていますから。さて、ボケはなぜ起こるのでしょうか？物忘れが激しくなるのは、アルツハイマー病のようなはっきりした病気と、病気ではないがなんとなく頭がくたびれてしまった状態とがあります。このうち、なんとなく脳がくたびれた状態になるのは、脳の神経細胞（ニューロン）の先にある、シナプスが無くなって来るから。脳の老化は、ニューロンから出る樹状突起が短くなったり、その末端についていたシナプスが無くなることによって起こります。情報がニューロンからニューロンに伝わる際、樹状突起を伝わり、シナプスの部分から相手側のシナプスに情報を伝えます。ところが、年老いてくると、この樹状突起が短くなるので、情報が相手に届きにくくなるのです。おまけに先端部分のシナプスがなくなってしまい、ますます効率が悪くなってしまいます。よく銀行員とか学校の先生は、芸術家に比べて老化が激しいと言われますが、左脳を主に使っているからだと言えます。常に物事にプラスアルファを求め、普段から右脳的発想を鍛えるようにすると老化を遅らせることができるのです。脳を老化させたくなかったら、普段から右脳を使うことです。しかも、年取ってもそれを止めないことですね。←芸術家脳を鍛えるテレビ観賞法シルバー世代になるとテレビばかり見る人が多いようですが、あながち、よくないことではありませんよ。私もよくテレビを観るほうです。自分なりの「テーマ」を持って観ています。例えば、出てくる俳優さんの箸の持ち方をチェックしながら観るとか、登場人物の着ている服の色に注目してみる。またテレビコマーシャルを観るときも、タレントさんの化粧の仕方やファッションをチェックするとか。また、企業の動向を推し測ったり、世界経済と日本の関係を探ったり、映像の出来をチェックしたりするとなかなか面白いですよ。また、足腰の悪い人が、無理に運動をして骨折するようなことは避けたいですね。それで病院に入って一ヶ月後、物忘れがひどくなる人を私は何人も見ています。腰などが悪くて歩くのが困難な人は、足湯を毎日するのも効果があります。←足湯テレビ、雑誌などを見ながらいつでも快適な足湯タイム♪【あす楽】【送料無料】高陽社　足湯器...価格：39,810円（税込、送料込）←足湯専門のバケツもあります。閑話休題　皆さん、1、情報をインプットする(理解する)際、どちらの脳を使って捉えていますか？指を組んでみてください。普段自然に組む感じでOKです。組み方は左右の親指どちらかが上にくる二通りの方法がありますが、どちらかしっくりくるほうがあるはずです。なお、このときにどちらの親指が上に来ているかがポイントとなります。右親指が上にくる人は、情報のインプット(理解)は「左脳」で行っていることが多い。左親指が上にくる人は、情報のインプット(理解)は「右脳」で行っていることが多い。 2、情報をアウトプットする(表現する)際、どちらの脳を使って伝えていますか？腕を組んでみてください。こちらも先ほどと同様、組み方は二通りありますが、どちらかしっくりくるほうを確認してください。なお、このときにどちらの腕が上に来ているかがポイントとなります。右腕が上にくる人は、情報のアウトプット(表現)は「左脳」で行っていることが多い。左腕が上にくる人は、情報のアウトプット(表現)は「右脳」で行っていることが多い。右脳左脳タイプー『直感でとらえて論理的に表現、得する出世タイプ』右脳右脳タイプー　『感覚とイメージで突っ走る、天才肌タイプ』左脳右脳タイプー　『論理でとらえて感覚で表現する両刀使い、おちゃめタイプ』左脳左脳タイプー　『論理力に優れた、賢く頼れる存在の先輩タイプ』因みに私は下線を引いたタイプです。皆さんは如何ですか？　にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.30
パウダーファンデーションが白浮きする理由？

例えば、ある色のパウダーファンデーションを、Aさんは薄く、さらっと塗ったとします。そしてBさんは、同じ色のパウダーファンデーションを、しっかり重ね付けして、厚く塗ったとします。そうすると、同じ色のファンデーションを使っているのに、どちらかが白浮きして仕上がるのです。どちらだと思いますでしょうか？答えは、Bさんです。たとえ、自分の肌に合った色のファンデーションであっても、厚塗りをすると、どうしても白く仕上がってしまいます。これは、パウダーファンデーションに限らずリキッドタイプでもクリームタイプでも、同じ現象が起こります。（パウダーファンデが最も顕著に、その現象が表れます。）この原因は「光の乱反射」です。２枚、真っ黒の画用紙があったとします。片方はそのまま、もう片方はくちゃくちゃに丸くしてから、もう一度広げます。想像して見てください。そのままの画用紙よりも、くちゃくちゃにしてから広げた画用紙の方が、真っ黒ではなく、白っぽく見えますよね。まっさらなガラスよりも、すりガラスが白っぽく見えるのもそう。綿素材の黒よりも、ベロアなどの起毛素材の黒の方が白っぽく見えるのもそう。同じ黒でも、表面の凹凸があるものの方が、光の乱反射が起こり、白っぽく見えるのです。さて、ファンデーションに話を戻しましょう。ファンデーションを厚塗りして、粉分がたくさん付けば付くほど、皮膚表面は細かい凹凸が出来ます。そうすると、どうしても光の乱反射を起こし、予想以上に白っぽく仕上がってしまうのです。照明をたいて写真を撮ると、尚更それがはっきりと分かりますね。ですので、どんなに肌に合ったファンデーションを使っていても、厚塗りをすると白くなってしまう。その現象を把握した上で、しっかりベースメイクをしたい時には、やや色味を暗くしたものをチョイスするなどの微調整が必要なのです。メイクと光は、切っても切れない関係。是非、光を見方に付けて、ベストなベースメイクを心がけましょう。たっぷり1ヶ月分！ビタミンとヒアルロン酸で肌を癒す一歩進んだミネラルファンデーション♪送料...価格：1,944円（税込、送料込）←トゥヴェール　ミネラルファンデーションにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.29
あなたは爪を咬んでいませんか？

咬爪症（こうそうしょう）は、一般集団の約20～30％に及ぶ慢性的に爪を咬む行動として定義されています。ポーランド・ヴロツワフ大学のPrzemyslaw Pacan氏らは、咬爪症について日常診療で問題がないものとみなしていましたが、QOL（生活の質）の障害との関連を調べてみたところ、次のような結果が出てきました。咬爪症のQOL（生活の質）への影響と、咬爪症を有する人のスティグマ（屈辱感）のレベルを分析することを目的に、医学生339例について分析しました。・咬爪症のある人は、対照との比較でQOL（生活の質）の障害が有意に高かった。・過去に咬爪症行動を止められなかった人は、明らかな爪の変形が認められ、爪を噛むことに費やした時間が多く、爪疾患を有する割合が高く、QOLの障害が高かった。・さらに、爪を噛まないようにする緊張感、爪を噛むことによる苦痛、爪を食べる行動が、QOLへ影響を及ぼす独立要因として認められた。・また、スティグマのレベルも、咬爪症のある人の群で有意に高かった。ただし、咬爪症がない人の群ともにスティグマのレベルは低かった。なお咬爪症は思っていることをなかなか言えない人に多いようです。いろいろ悩んでいないで、その相手に（親が多いそうです）ぶちまけてしまうと案外治るかもしれませんよW？治療は心療内科で行っています。爪をかむことがやめられない方は一度ご相談されることをお勧めします。爪噛みを折角やめることができても、なかなかキレイに爪を伸ばすことができずに、また、爪噛みのクセが戻ってしまうこともあります。深爪状態の爪をキレイに治すには、皮膚科・形成外科、美容皮膚科、ネイルサロンなどで深爪矯正をする方法があります。自爪がキレイに伸びてくるまでは、自然に見える人工爪をつけてもらえるので、男性でも大丈夫です。指先に感染症などの炎症がある場合には、皮膚科などの医療機関での治療をまず行います。早くキレイに爪を伸ばすには、キューティクルオイルやハンドクリームを使用し、甘皮や指先をマッサージすることも有効なようです。また、マニキュアなどを塗ることで、爪噛みをしなくなることも多いため、爪をキレイに伸ばしたい時には、マニキュアも有効といえます。栄養の偏りのない、バランスの良い食事も大切です。爪は体のバロメーターといわれるぐらい、体の健康状態が現れます。特に、栄養不足などの場合、爪の表面にスジが出たり、爪が割れるなどの症状の原因となります。爪は、皮膚が角質化したものですので、主な成分はたんぱく質です。爪の病気爪はよく健康のバロメーターといわれており、健康な爪は半透明な薄いピンク色のさくら貝のような色で艶があります。【爪甲縦条】体内乾燥、加齢による老化現象のひとつとして、爪に縦スジが現れます。水分不足や年齢を重ねると縦にスジが入り爪が凸凹としてきます。統計によると４０歳以上の人の爪には、ほぼ１００％この症状が見られるとの事ですので、それほど気にする事は無いでしょう。爪のスジは皮膚に出来るしわと同じで、高齢になるほどに目立つようになってきます。予防法としては水仕事の際はゴム手袋をしたり、指先に過度な力を入れ、爪の圧迫や刺激を避けることで、予防が可能です。ハンドクリームやローションなどで指先までマッサージしてケアしてあげるとより効果的です。【爪甲横溝】栄養障害、痔、持病で服用している薬剤の影響、衝撃による外傷でこぼこが深い場合には内臓疾患の兆候だったり、指によって体質や内臓疾患の兆候が現れます。縦に入るスジは加齢が主な原因ですが、横にスジや溝があり爪がでこぼこしている場合は何らかの体の異常が起きている可能性があります。早めに皮膚科又は内科の診療を受けましょう。【爪白斑】主な原因として爪甲の不全角化(ふぜんかくか)という爪の成長異常によって生じます。爪甲のすきまに空気が入ることでもみられます。皮下で爪が形成される段階で衝撃や栄養障害、高熱などが原因でも爪に気泡が入ります。少量なら問題ありませんが、大量なら内臓疾患の兆候だったりしますので医師の診察が必要です。内臓疾患は種類によっては痛みや体調不良などの自覚症状がほとんど無い、というケースもありえますので、まずは落ち着いてお近くの病院で受診するようにしましょう。まず、良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆などに豊富に含まれています。しかし、たんぱく質だけでは、爪の健康は維持できません。ほかに爪に必要な主な栄養素は、カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル類、ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6などのビタミンが必要です。←ポーレンリフ１箱（９０袋入り）1～3か月分15,552円花粉は、次の生命を生み出す元になるものですから、本来はとてもパワフルで生命力に満ちたものです。花粉には１００を超える栄養素が含まれ、自然から与えられた最高の贈り物といえます。サンプルご希望の方はkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル希望と明記して、お名前、ご住所、お電話番号もお忘れなく。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.28
口の中の環境管理が大切です。

朝、口の中は細菌がいっぱい！　皆さんの口の中は、食事の後が一番汚い状態だと考える方もいると思います。実は、朝起きたときの口の中も、かなり汚れた状態になっているのです。というのも、口の中の細菌は時間の経過とともに増えていきます。寝ている間、食べ物や水分が口の中を通過することはありませんので、細菌にとっては最適な環境が長時間保たれます。そして迎えた朝には、細菌が口の中に増殖し、不衛生な状態になっているわけです。参考：口内炎や歯の痛み、歯茎の化膿にも　また、口に関わる病気を治す漢方薬もあります。　「口内炎」の治療に活用する漢方薬、半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）食欲不振や胃もたれ、吐き気や嘔吐に！JPS(ジェーピーエス)漢方薬【ポイント10倍！】JPS漢方薬-...価格：4,165円（税込、送料込）←半夏寫心湯（はんげしゃしんとう）次にすばらしく効能のあるジェル歯磨きをご紹介します。植物エキス（コウヤマキエキス：香味）配合。歯垢を除去することで口内環境を整える歯磨きジェ...価格：1,566円（税込、送料別）←デンタアプローチデンタルジェル　日本古来の植物である高野槇（こうやまき）から、長時間かけて抽出したコウヤマキエキスが歯垢を除去し、口臭の原因に働きかけることで、口中をいつも清潔に保ちます。◆ 口中爽やか成分「植物エキス（コウヤマキエキス：香味）」配合で口臭原因などを除去して、サッパリ感が続く歯磨ジェル。◆ 洗浄成分（炭酸水素Na）吸着成分（ベントナイト）がブラッシングにより歯周についた食べかすや舌の汚れなどの口臭原因をとりのぞき、口中を浄化し、爽やかな香味成分がキレイな息をキープします。◆ 甘味があとに残らないすっきり感。コウヤマキエキスのすっきりした香味でスーハーしない爽やかな洗い心地。◆ 馴染みやすく、口内への負担を和らげるためトロトロにしています。◆ 毎日のブラッシングで歯垢を落とし、ヤニを取り、口中を清潔にして、口臭を防ぎ清潔な息をあなたに！歯と歯の間まで磨ける歯間ブラシの機能を備えた歯磨き粉無しでもOK!通常はメール便発送の為、代...価格：1,111円（税込、送料別）←MTB歯ブラシ　（レギュラー）ブリッジやインプラントなどの治療をしている人に適しています。他にヤング、プロ、フィットがあります。ご自分に適したものを使いましょう。正しい歯の磨き方：1. 歯の生えている方向に縦に磨きましょう！ブラシの毛の横を歯茎にあてる。歯茎の方に押し当てる。噛む面に向かってかきあげる。（５、６回） 2. 歯間ブラシのように毛を歯と歯の間に通すことができます。ブラシの毛を横に向けて歯間の方へ押し込む。押し込む速さは２秒くらいかけてゆっくりと。 ※ 歯が減るので横磨きしないようにしましょう。高野槙のエッシェンシャルオイルもあります。メール便送料160円！◆【森林浴】【癒しグッズ】【ガラス製品/ 癒しグッズ】　高野槙（高野槇...価格：1,512円（税込、送料別）←フレッシュで荘厳な芯のある芳香を放ちます。セドレン　鬱滞除去、リンパ強壮、静脈強壮作用の働きがある香りとして知られています。セドロール　副交感神経の活性化を即し、脳と共に身体をリラックスさせる働きがある香りとして知られています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.27
我が家のお庭に芍薬の花が咲きましたぁ～

芍薬（シャクヤク）の花言葉は知っていますか？「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」芍薬のように風情があり、牡丹のように華麗で、百合のように清楚という、美しい女性を、花にたとえた言葉です。芍薬が、天空に向けて伸びている姿は背丈の高い、スラリとした美人を想像させます。そして日本だけでなく、ヨーロッパでも美しい花として愛されているんです。フランスでは「聖母のバラ」、スペイン、イタリアでは「山のバラ」とその美しさは、バラに匹敵するとされていますね。バラのような甘い香りも楽しめますから。芍薬の花言葉は・・・「恥じらい」「はにかみ」「清浄」「威厳」になります。芍薬は夕方になると、花びらを閉じます。美人をたとえる花として用いられるせいか、その様子が、女性が恥ずかしがっているように見えたのですね。そこで「恥じらい」「はにかみ」という花言葉が生まれました。ギリシア神話には「恥じらい」という花言葉にちなんだこんな逸話もあるんです。医薬の神パイエオーンは、芍薬の根を使って出産の女神レトの陣痛を軽くしたそうです。出産を控える、女性の恥じらいと不安な心を解消した植物でもあるわけです。それにより、パイエオーンは名声を得るのですが医術の神アスクレピオスの嫉妬心により命を絶たれてしまいます。そして、彼の死を悼んだ女神レトによって芍薬に生まれ変わったのです。芍薬は、学名では「ピオニー」と呼ばれますが、これは医薬の神パイエオーンが由来です。芍薬もともとは薬に・・・ギリシャ神話でも、薬草として登場したように古来より、薬効を持つ植物として認知されています。そして、西洋だけでなく、東洋でも貴重な薬用植物として、大切に育まれてきました。消炎・鎮痛・抗菌・止血などの作用があるため漢方薬の中でも極めて重要な植物でした。シャクヤクが配合された漢方処方「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」は、代表的な婦人薬として、冷え症（冷え性）・月経不順・不妊症・産前産後などの際に冷え性・月経不順・月経痛・更年期障害に当帰芍薬散　「トウシャク」顆粒90包　とうきしゃくや...価格：3,693円（税込、送料別）←比較的体力が乏しく、冷え症で貧血の傾向があり、疲労しやすく、下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴える次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）めまい、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え、しもやけ、むくみ、しみ。「清浄」という花言葉はこのような生薬としての効能を表したものです。もともと日本にも薬用植物として奈良・平安時代に渡来してきました。「芍薬」は原産地である、中国の名前をそのまま音読みして「シャクヤク」です。けれども、花が美しいために室町時代後期には、観賞用として品種改良が始まるようになりました。江戸時代には「茶花」として鑑賞されるようにもなりました。牡丹と比べると・・・芍薬は牡丹（ボタン）科ということもあり花は牡丹に、とてもよく似ています。大きな違いとしては牡丹は樹木なのですが、芍薬は草なのです。そのため、冬には地上部が枯れてしまい休眠します。芍薬は草ですから、分枝せず茎がまっすぐに立ち、牡丹は木ですから、分枝して横ばりの樹形になります。「立てば芍薬、座れば牡丹・・・」というわけです。お店では、芍薬は切花で、牡丹は鉢植えで置かれることが多いです。呼び名も、牡丹が「花王」（カオウ）と呼ばれるのに対して、芍薬は花の宰相、「花相」（カショウ）と呼ばれるんですね。このことで芍薬に対し「威厳」という花言葉も生まれました。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.26
目が疲れませんか？ブルーライトが原因かもしれません。

目の疲れの原因となるブルーライトブルーライトとは、可視光線（目に見える光）の中でも、380～500nm（ナノメートル）の波長の光で、網膜まで届くエネルギーの強い光を指します。今のテレビやパソコン、スマートフォンなどの液晶画面にはLED（発光ダイオード）がバックライトとして使用されていることが多いため、ブルーライトを強く発生させています。このブルーライトは、エネルギーが強く、目の奥で散乱しやすいため、長時間デジタル機器を使用すると視界のチラつきやまぶしさを感じさせる原因のひとつになるといわれています。それにより、目の疲れや生体リズムへの影響、あるいは頭痛などの症状に発展する可能性が考えられています。ブルーライトは加齢黄斑変性（加齢に伴い眼の網膜にある黄斑部が変性を起こす疾患である。失明の原因となりうる。）の原因になるかもしれないとも言われています。ブルーライトの浴び過ぎによって懸念される問題とは!?　では、具体的にブルーライトは人体にどんな影響をもたらすのでしょうか？　ブルーライト研究会の報告によると、ブルーライトへの長時間の暴露（浴びること）によって、メラトニンの生成が抑制されるそうです。メラトニンとは脳内で分泌されるホルモンの一種で、人間の眠気を誘う物質です。メラトニンが抑制されるということは、つまり体内時計（サーカディアンリズム）が狂ってしまうことにつながります。ブルーライトは太陽光を含む可視光線全般に含まれる。ただし、太陽光（一番上のグラフ）がすべての色をほぼ均等に含むのに対し、LEDはブルーライトの成分が強いのがわかる。　夜中にベッドで、「眠くなるまで」のつもりでスマホやタブレットを使っていたらかえって目が覚めてしまった、という経験はありませんか？　これはまさに、メラトニンの分泌が抑制されたことによる症状と言えます。←ブルーライトハザードとは、ブルーライトと呼ばれる光を長時間見続けることで生じ得る健康被害の危険を指す語です。サーカディアンリズムが狂うと、睡眠障害、鬱病、肥満、ガン（男性は前立腺ガン、女性は乳ガン）になりやすいことがわかっています。ただし現段階では、ブルーライトの浴びすぎが直接それらの疾患に結びつく断言できるだけの医学的根拠（エビデンス）が十分に蓄積されているわけではありません。しかし少なくとも、ブルーライトを浴び過ぎするとメラトニン生成が抑制される→メラトニンの生成が抑制されるとサーカディアンリズムが狂う→サーカディアンリズムが狂うと前記のような疾患のリスクが高まる……という三段論法は成り立つわけです。　また、ブルーライトは紫外線の次にエネルギーが強いため、目の疲れや痛みといった、眼球に対する直接的なダメージも与えることがわかっています。パソコンやスマホを日常的に使っている身としては、とても恐ろしい話です。現代人がブルーライトを浴びずに生活するのは不可能。　現代人の生活にはLEDの光が溢れています。パソコンやスマホ、タブレット、液晶テレビといった電子機器はもちろん、通常の照明器具もLEDを採用したものが普及しつつあります。ブルーライトが体に悪いとわかっていても、これらを抜きの生活はできません。　では、私たちはどうしたらいいのでしょうか？　少なくとも、ブルーライトを浴びる時間帯はある程度コントロールできます。例えば、下記のような自衛手段は比較的容易に実践できるはずです。１）夜眠る前の２～３時間は、パソコンやスマホ、テレビなどの画面を見ない。２）深夜の照明として白熱灯や蛍光灯を利用する、あるいはブルーライトを抑える機能付きのLED照明を使う。３）パソコンやスマホを使わざるを得ない場合は、ブルーライト対策用メガネを利用する。（目に与える影響を50%以上も削減できる）ブルーライトは必ずしも悪玉なわけではなく、起床時に眠気を素早くとるためには、ブルーライトを浴びることが効果的なのだそうです。まずは、ブルーライトのリスクとつき合い方を理解すること。←人間の体内時計は２５時間周期ですが、体内時計をリセットするためには、太陽の光を浴びることが大切なポイントとなります。この眼鏡は約45％のブルーライトをカット眼鏡の上からかけられる◆PC専用オーバーグラス◆　パ...価格：2,047円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.25
二酸化チタン（酸化チタン）の恐怖知っていますか？

←イルミナイト鉱石　これを加工して作る。←TiO2の構造二酸化チタンは、世界中の顔料の総生産量の70％を占めています。二酸化チタンは、ユニークな特性を有する金属酸化物です。これは硬度でダイヤモンドに匹敵し、そして優れた電気的特性のために注目されています。二酸化チタンは、アスベストに似ています。（訳注：日焼け止めに使われているようなナノ粒子になると特に危ない）それは、ガラスのような構造を有し、不溶性であり、食物連鎖において生物蓄積性で、動物や人体に対して悲惨な影響を有しているのです。二酸化チタンは、化粧品や、錠剤を作るための充填剤としてビタミンや他の薬で使用されています。しかし、それはまた脱脂粉乳、チーズ、ヨーグルト、マヨネーズ、チョコレート、マシュマロ、加工されたファーストフード、トマトケチャップで使用されています。それは、人間が食べる動物に食べさせられています。ホワイトチーズやホワイトチョコレートに使われていて食品を白く着色する添加物でもあります。着色以外の目的には使用してはならないといわれていて、カステラ、きなこ、魚肉漬物、昆布類、醤油、食肉、食肉漬物、鯨肉漬物、スポンジケーキ、鮮魚介類、野菜およびわかめ類に使ってはいけないという使用制限もありますが...人への影響については、動物実験で、ねずみに肺がん発生率が高まるという結果が出ています。食品以外では、白い車や冷蔵庫、洗濯機等の白物家電は先の認識どおり酸化チタンの白色顔料によるものです。その他、白い合成樹脂（プラスティック）のほか、ゴム、ほうろう、化学繊維、化粧品（ファンデーション、日焼け止め）、紙（各種上質紙の不透明度の向上を図るための添加剤）、焼き物の釉薬（乳濁効果）、石鹸、インク、歯磨剤、医薬品、クレヨンなどの製品に白色性と不透明性を提供するために使用されています。よくクレヨンの箱の裏には子供が口に入れないように、毒である。といったようなことが書かれていますがそのクレヨンに使われている着色料がそのまま食品に使われているというのは大変危険なことですよね。アメリカ癌学会は、地球上で5つの最も発がん性を有する物質の中に、二酸化チタンを挙げています。　それは、喘息、癌、腎臓病、アルツハイマー病、そして不妊の原因と考えられています。インターネット上に、この化学物質を上記の疾患に結びつけている多くの動物を使った研究報告が存在しています。国際がん研究機関（IARC）は、それをIARCグループ2Bの発癌物質「おそらくヒトへの発癌物質」として分類しています。微粒子かつ水に溶けないため粉塵の吸引が肺に与える影響が懸念されています。また直接体内に導入した事例では、酸化チタンの微粒子を妊娠中のマウスに注射すると、生まれた子の脳や精巣に粒子が入り込み、細胞死や機能低下を引き起こすことが、東京理科大学の武田健教授と栃木臨床病理研究所の菅又昌雄所長らの研究で指摘されています。私たちは、ただちに出血や窒息はしませんが、しかし静かにゆっくりと容赦なく、その恐ろしい弾頭が、いくつかの体内の臓器に落ち着くにつれて、ただ電磁放射のある周波数によってトリガー（引き金）されるのを待っているのです。つまり、激しい運動をするとか、体に悪影響を及ぼす食べ物や飲み物を食するときに病気や精神に異常を来たすのです。ここでは二酸化チタンの粒子が、活性酸素種（ROS）を生成し、DNAに損傷を与え、植物、動物、あるいはヒトの環境で必須の細胞を死滅させながら、浮かれた旋律を奏でるのです。このように、私たちが利用しているほとんどすべてのものに酸化チタンは使用されていますが、食べ物はわれわれでいくらか防御することはできますね。ともかく加工食品（冷凍食品や最短で調理できる便利な加工品、調理済みのレトルト食品、弁当など）はできるだけ使用せず自分で調理しましょう。調理すると言う動作はアルツハイマー病を防ぐ一番の予防法ですWにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.24
高血圧ガイドライン

米国合同委員会（Joint National Committee：JNC）の第8次報告として新たに発表された高血圧ガイドラインにより、成人の降圧治療対象者が減少し、目標血圧達成者の割合が増大することが判明した。この影響はとくに高齢者で大きいという。米国・デューク大学医療センターのAnn Marie Navar-Boggan氏らが報告した。高血圧ガイドラインでは、60歳以上の血圧目標値を従来の140/90mmHg未満から150/90mmHg未満へと引き上げることが、また糖尿病あるいは慢性腎臓病（CKD）を有する患者についても130/80mmHg未満から140/90mmHgへと変更することが盛り込まれた。これら変更の影響について研究グループは、全米健康栄養調査（NHANES）のデータを使って検討した。JAMA誌2014年4月9日号掲載の報告より。NHANES参加者1万6,372例分のデータを用いて調査　検討に用いたのは2005～2010年のNHANES調査に参加した1万6,372例分のデータだった。　高血圧ガイドライン下、およびJNC7ガイドライン（高血圧予防・検出・評価治療ガイドライン）下での降圧治療対象者（それぞれのガイドラインで推奨されている目標値以上の血圧値の人）の割合を推定し評価した。18～59歳では1.6％が、60歳以上では27.6％が降圧治療の対象外に　結果、より若い成人（18～59歳）における降圧治療対象者は、JNC7ガイドライン下では20.3％（95％信頼区間[CI]：19.1～21.4％）だったのに対し、高血圧ガイドライン下では19.2％（同：18.1～20.4％）に減少した。　同様の減少は、高齢者（60歳以上）ではより大きく、68.9％（同：66.9～70.8％）から61.2％（同：59.3～63.0％）に減少した。　ガイドラインで示された血圧目標値をクリアしている人の割合は、より若い成人では41.2％（同：38.1～44.3％）から47.5％（同：44.4～50.6％）へと増大はわずかであったが、高齢者では40.0％（同：37.8～42.3）から65.8％（同：63.7～67.9％）へと大きく増大することが判明した。　全体的にJNC7下では、18～59歳では1.6％が、60歳以上では27.6％が降圧治療を受けてより厳しい目標値を達成していたことが示され、これらの患者は、高血圧ガイドラインでは降圧治療対象者とはならないことが示唆された。日本では診察室で測定した血圧が140/90mmHg以上、家庭で測定した血圧が135/85mmHg以上が高血圧となっていますが....近いうち、アメリカのように高血圧ガイドラインが 150/90mmHg未満と改正されるのでしょうか？血圧を上げる最大の原因は、塩分よりも脂肪やタンパク質、糖質を多く取ったために起こります。不純物として固まったものにより、所謂血液ドロドロの状態が続いて血管の通り道が狭められ、血圧を上げなければ通過できなく、その結果血管内に炎症がおき、血管の壁が押し広げられ薄くなり、ひいては心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまいます。ネイチャーメイドフィッシュオイル(EPA/DHA) 120粒/ネイチャーメイド/EPA/税込2052円以上送料...価格：564円（税込、送料別）←中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加して血液をサラサラにするはたらきがあります。体内で合成することができない脂肪酸で、青魚に豊富に含まれています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.23
骨粗しょう症に有効なレシピ

すぐにできる背筋チェックビタミンKの多い食品【骨にカルシウムを貼り付ける糊の役目を持つ】（水分が40％以上の食品ベスト32）ひきわり納豆 930 かぶ(葉) 370 つまみ菜(生) 270 ケール 210 パセリ 850 おかひじき 360 ほうれん草(生) 270 かいわれだいこん 200 しそ 690 つるむらさき 350 からし菜漬け 270 クレソン 190 モロヘイヤ 640 だいこん(葉) 340 かぶのぬか漬(葉) 260 しその実 190 納豆 600 よもぎ 340 しゅんぎく(生) 250 にら(生) 180 あしたば(生) 500 こまつな(ゆで) 320 なの花 250 わけぎ 170 しゅんぎく(ゆで) 460 ほうれん草(ゆで) 320 糸みつば 250 サニーレタス 160 バジル 440 昆布のつくだ煮 310 たかな漬 220 せり(ゆで) 160 （水分40％未満のベスト8）抹茶（粉）2900　カットわかめ（乾）1600　煎茶の茶葉1400　わかめ（素干し）660　味付け海苔650　焼き海苔390　ひじき（干し）320　サラダ油170次に、骨粗しょう症に有効なレシピをご紹介します。納豆に含まれるビタミンＫは骨にカルシウムを貼り付ける｢糊｣の役目を持っています。納豆とヒジキの煮物ヒジキはミネラルやビタミンを豊富に含んでいる海藻です。特にカルシウムと鉄分を多く含んでいます。納豆に含まれるビタミンＫ２は骨にカルシウムを貼り付ける「糊」の役目を持っているため、納豆とヒジキを一緒に取ると骨が強化され、高い骨粗鬆症予防効果が期待できる食べ合わせになります。こんにゃくとコーンの食物繊維が腸内の環境を整えて便秘予防に有効に働きます。食材（３～４人分）納豆（小粒）50gヒジキ（乾）10gこんにゃく80gコーン（冷凍でもよい）大さじ2しょうが8g油大さじ1だし汁1カップAしょうゆ大さじ2砂糖　大さじ1酒　　大さじ1　1.ヒジキはぬるま湯で戻し、よくもみ洗いしてザルに上げ、水気をきる。2.こんにゃくは薄い細切りにし、熱湯にさっと通し、水気をきる。3.しょうがは皮をこそげ、薄切りにする。4.鍋に油を熱し、こんにゃくとしょうがを炒め、香りが出たらヒジキを加えてさっと炒め、コーンとだし汁を入れる。5.だし汁が煮立ったら、Ａを入れて約１０分煮る。6.納豆を加え、時どきかき混ぜながら煮付ける。納豆がんも豆腐は原料の大豆と同様の栄養成分と薬効を持っている大豆加工食品です。納豆同様、消化吸収に優れ、胃腸を丈夫にする働きを持っています。木綿豆腐はカルシウム含有が高く、ヒジキのカルシウム、納豆のビタミンＫ２と一緒に骨を強化して骨粗鬆症の予防に働きます。納豆、豆腐、卵黄に含まれる豊富なレシチンが脳細胞を活発化し、良質な脂質がコレステロール低下に働きます。老化防止や美肌効果が期待できる食べ合わせです。←stretching exercise 食材（２人分）納豆　　　50g豆腐（木綿）200gヒジキ（生）10gにんじん15gA卵黄１／２個分塩小さじ１／４酒小さじ１片栗粉小さじ１揚げ油適量しょうが醤油適量 1.にんじんはみじん切りにする。2.豆腐は重しをして水切りし、布巾に包んで絞り、すり鉢に入れてよくする。3.2にＡを入れてよくすり混ぜ、ヒジキ、にんじん、納豆を加えてよく混ぜ合わせる。4.手のひらに油をつけ、3を小さめの小判型に丸める。5.揚げ油を熱し、4をカラリと揚げる。6.器に盛り、しょうが醤油を添える。納豆・イカ・きくらげの梅肉和えイカはアミノ酸組成に優れたたんぱく質を含み、糖質や脂質が少ない低カロリー食品です。きくらげはミズナラなどの樹木に生える食用きのこで、特有の歯ざわりを持ち、食物繊維やカルシウム、ビタミンＤを豊富に含んでいます。イカときくらげを納豆と一緒に取ると、血中コレステロール低下、骨粗鬆症予防、整腸作用に有効に働く食べ合わせになります。梅の有機酸が加わることで胃腸の働きが高まり、疲労回復にも有効に働きます。食材（２人分）納豆（小粒）50gイカ（生）30gきくらげ３枚梅干の果肉15g弱 A砂糖大さじ２と１／２酒小さじ１ 1.イカは熱湯にさっと通し、細切りにする。2.きくらげは戻して軸を取り、細切りにする。3.梅干の果肉を包丁で細かくたたき、すり鉢に入れてよくすり、Ａを加えてよくすり混ぜる。4.3の和え衣で、納豆、イカ、きくらげを和え、器に盛る。とても美味しくいただけ、カルシウムの吸収も抜群です。昨日のブログをもう一度読んでいただければなおうれしいwにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.22
牛乳神話は、もう止めませんか？

日本人は現在、牛乳の摂取量が多くなっているのに、なぜ骨粗鬆が多いのでしょうか？50歳以上の日本人女性の2人に1人はこの症状に襲われるといわれますが、牛乳の摂取量が足りないのではなく、体内に備えられているカルシウムが浪費されてしまっているのです。塩分の多い食事を取れば取るほど、あるいはまたちりめんじゃこや小魚を骨ごと食べてカルシウムを補おうとすればするほど、カルシウムは失われていくのです。なぜなら、小魚には非常に多くのリンが含まれているうえ、加熱調理した魚の骨のカルシウムは無機のミネラル（リン酸）に変わってしまっているため、体に吸収されないのです。食品100g当たりのリンの含有量　単位:mg　成人男子目安量：1050mg成人女子目安量： 900mg リンの多い食品水分が４０％以上のベスト32 しらす干し(半乾燥) 860 しらす干し(微乾燥) 470 いわし(油漬) 370 豚レバー(肝臓) 340 プロセスチーズ 730 たらこ(焼) 470 ししゃも 360 まぐろ(めばち) 330 いわし(丸干) 570 あゆ(天然/焼) 460 桜えび 360 カマンベールチーズ 330 たまご(卵黄) 570 キャビア 450 わかさぎ 350 牛肉(レバー) 330 いくら 530 あゆ(養殖/焼) 430 ハム(ロース) 340 伊勢えび 330 いかなご 530 しらこ 430 とびうお 340 あじ(焼) 320 すじこ 490 うに 390 ハム(ボンレス) 340 車えび 310 きんめだい 490 たらこ(生) 390 はまぐりの佃煮 340 まぐろ(びんなが) 310 水分４０％未満のベスト８ベーキングパウダー3700　煮干1500　たたみいわし1400　するめ1100　脱脂粉乳（粉）1000　干しえび990高野豆腐（乾）880　パルメザンチーズ850カルシウムの吸収は、リンとの比率に影響を受けます。カルシウムとリンの血液中の割合は1：1～1：2となっており、この割合のときにカルシウムの吸収率がもっともよくなります。・リンはレトルト食品、加工食品やスナック菓子、清涼飲料水やファーストフードなどの食品添加物として多く使用されており、現在はリンの過剰摂取が問題になっています。・ご飯や肉、魚、卵など、主食や主菜になるものには、カルシウムよりもリンが多く含まれがちです。そのため副菜で、リンが少なくカルシウムの多い食品を積極的に摂るとバランスがとれます。特にひじき、もずくなどの海藻類は、他のミネラルも多くローカロリーでおすすめです。有機酸と一緒に摂る。お酢、トマト、梅干、レモンなど酸味のあるものに含まれる有機酸には、ミネラル類を吸収しやすくする働きがあります。また日本人特にアジア人の8割以上が乳糖過敏症で、乳糖を分解する酵素を持っていないのです。また乳製品を摂ると、栄養素の吸収が悪くなり、慢性疲労の原因とも言われています。※赤ちゃんに牛乳を与えると腸管出血を起こすことがわかってきたため、1996年から厚生省の離乳食の基本が「1歳以下の乳児には牛乳を与えない」ことに変更されました。とは言ってもどうしても牛乳を飲みたい人は、その害を最小限にとどめるために牛乳単独で飲むようにしてください。ここで誤解の無いようにしていただきたいのですが、牛乳がカルシウム源にならないと言っているのではなく、適正に摂ることと、リンを含む食品を過剰に摂らないようにとお話しているのです。牛乳は小児糖尿病、アトピー性皮膚炎や花粉症、喘息などのアレルギー、耳の炎症、自己免疫症候群、貧血、肥満、消化障害などの最大の原因になっていることが多くの事例から明かされています。ハーバード大学の医学部予防医学の教授ウォルター・ウィレット医学博士が八万人の女性を対象に十二年間にわたり実施した研究では、牛乳を飲んでも骨粗しょう症を予防する効果がないことを証明しています。　←ポーレンリフカルシウムは緑黄色野菜やゴマ、生のナッツ、花粉栄養食品（ポーレンリフ）などから摂りましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.21
円形脱毛症とビタミンDの関係

　円形脱毛症は、炎症が毛包周辺で起きるT細胞（リンパ球の一種）媒介の自己免疫疾患であるとのことです。←　T細胞また、円形脱毛症患者は、ビタミンD値が低いことが判明しました。重症度とも関連しているといると言います。トルコ共和国・Sisli Etfal教育研究病院のA. Aksu Cerman氏らが報告しています。ネイチャーメイドスーパービタミンD 1000IU / ネイチャーメイド(Nature Made) / サプリサプリ...価格：839円（税込、送料別）円形脱毛症患者の約25％の患者において、爪に小さなへこみや横スジといった症状が現れることがあります。一般的に、著しい疲労、貧血などといった、身体の不調が起きたときに、爪に横スジの症状がでやすいといわれています。また、円形脱毛症の症状は、他の免疫異常疾患（甲状腺疾患や糖尿病、アトピー性皮膚炎など）と同時に、起こりやすいともいわれています。ストレスが原因で、自律神経が乱れ、その影響が毛にもあらわれたのが、円形脱毛症です。自律神経が乱れると、髪の毛の素となる「毛母細胞」や「毛乳頭」の働きが鈍くなり、角化ができなくなります。これが原因となって、髪の毛が抜けたり、脱毛するといわれています。円形脱毛症のPUVA療法は、紫外線を用いた方法で光線療法とも言います。・専用のドームベット内で、４台～５台の光線治療器で、４０分～６０分の連続照射を行う療法です。・光の作用と合わせて、深部温熱作用が著しく高まるため、通常では発汗しにくい「皮脂腺からの発汗」を促しますので、デトックス効果が同時に得られます。※サウナ、岩盤欲等の汗と異なりサラサラの汗がでます。光線の作用によりドーム内は無菌状態です。・４０分の照射で、およそジョギング３０ｋｍに相当する代謝になりますので、ダイエット効果も抜群です。難治性の円形脱毛症の場合、薬などでは簡単に改善が見られないなどの時に行います。単に紫外線を当てるのではなく、最初にソラレンという紫外線を受けやすい薬剤を塗ります。その後、紫外線を当てることで、自己免疫に影響を与えることできるとされ、円形脱毛症だけではなく、アトピー性皮膚炎やリンパ腫などの治療にも用いられる方法です。変わった方法ですが、副作用の心配もない安心な治療法です。今、極端に太陽に当たることを避ける人が多いですが、適度に（20分くらい）お日様にあたりましょう。ウォーキングは太陽とともにするよう心がけましょう。光線療法は日本光線療法協会の加盟店で行っています。ホームページで探してみてください。1回の施術料は5,000円前後です。シミやシワなども改善されます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.20
三重県総合博物館は今日4月19日グランドオープンしま～す。

三重県では、県産食材を活用した、みえフードイノベーション商品の開発に取り組んでいます。そのなかで、４月１９日（土）にオープンする三重県総合博物館「MieMu（みえむ）」開館記念企画として、MieMuと周辺飲食店３店舗がコラボした「みえむメニュー」を提供します！　この「みえむメニュー」は、４月１９日（土）のMieMu開館日から５月３１日（土）まで、ミュゼ　ボンヴィヴァン、ビストロ　ラ・フルール、そしてトラットリア　カパーチェにて提供します。　「みえむメニュー」は、MieMuのコミュニティシンボルである「ミエゾウ」を模したメニューのほか、みえジビエや松阪牛、三重県産魚介など、県産食材をふんだんに使用した、期間限定の特別メニューとなっています。ミエゾウ全身復元骨格ミエゾウ全身復元骨格　「ミエゾウ」とは、その化石が三重県内（津市芸濃町）で最初に発見されたことから、世界中で通用する正式な学名を「Stegodon miensis（ステゴドン・ミエンシス）」と名づけられた太古のゾウです。県内各所からも多数の化石が発見され、MieMuでも多くの化石資料を収蔵しています。MieMuでは、国内各地で発掘･保管されているミエゾウ化石の形態データを3次元スキャンで収集し、日本初となる全身復元骨格の展示を行います。•毎週月曜日（祝日の場合はその翌日） •年末年始（12月29日～1月3日） •別途定める日（特別休館日：くん蒸など）お問い合わせは　059-228-2283 へにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.19
ボケ防止には鼻から深呼吸をしましょう。ー口呼吸の弊害

【　深呼吸ダイエットの方法　】＜始める前に＞・仰向けで寝て行いましょう。（椅子に座って行う場合は背もたれにもたれてリラックスした姿勢で行う。）・両手の親指・人差し指を合わせて三角形を作り、おへその上に置いて自然に下腹部に置きます。ひじを床につけ、手首の力を抜いてリラックスします。目を閉じて、両手の下、お腹のところに、意識を集中します。＜やり方＞1.6秒以上かけて鼻から息を吸い、6秒以上かけて鼻から息を吐き出します。お腹を意識しながら、8割まで膨らませます。このとき意識を両手の下のお腹に集中してください。胸が動かないように注意してください。2.息を吐きながらお腹が自然にくぼむ時、意識を舌の表面に集中します。3.連続10回やりましょう。２～3分の間に確実に分泌システムに影響を与え、ホルモンのバランスを調節し、体液循環の能力を高め体中の水分調節を加速させることができます。また、エネルギー生産の効率を上げ、基礎代謝もあげることができます。さらに、これらと同時に自律神経のバランスを調節し、副交感神経を優位に働かせることもできます。体にとって非常に重要な調節作用、すなわち体液の調節、代謝の調節、自律神経の調節、この３つの調節をこれほど簡単に、これほど短時間に、しかも同時に可能にするのはこの呼吸法しかありません。この呼吸法により横隔膜を動かすことで血液循環が改善されます。つまり、横隔膜を下に下げると、肝臓、胃、すい臓、腸、腎臓などの臓器を揉みほぐすことになり、上げると心臓、肺をマッサージすることになります。そして横隔膜には、食道、大動脈、大静脈が通るため、それを上下させるたびに食道、大動脈、大静脈をマッサージすることになります。まさに、内臓全体、また血管をマッサージする動作なのです。では次に質問です。アホとボケの共通点は何でしょうか？アホは漢字で「阿呆」と書きボケは「呆け」と書きます。アホとボケが同じ漢字「呆」を使うのはなぜでしょう。口を開いて息をしている様子が、共通しているからではないでしょうか？「ボケずに長生きしたい」とは、誰にでもある願望ですが、ボケてしまった人がほとんど口呼吸をしていますね。口呼吸をすれば呼吸が短くなり、呼吸が短くなれば、換気効率が悪くなります。換気効率が悪ければ、脳のエネルギー活動が悪くなります。脳のエネルギー活動が悪くなれば、脳細胞が死滅し、再生力が低下してしまいます。このような悪循環で脳細胞は次第にやられてしまうのです。口呼吸はやめて、鼻で深呼吸する習慣を身につけるほうが、ボケ防止の根本対策になるのではないでしょうか？呼吸の重要性と効用は体脂肪燃焼に限りません。呼吸は生命と健康の根幹です。口呼吸の弊害は、口腔に空気が出入りするたびに口の中が乾燥して口の中の水分が奪われ、病原体をやっつける主役である唾液がますます少なくなると言うことです。口呼吸によって、病原体に対する、扁桃腺に備わっている抵抗勢力は一気に弱まります。その結果、免疫の主役であるはずの白血球に病原体が入り込み、免疫力が低下した白血球は病原体を担いだまま、全身を駆け回り、その病原体をばら撒いていくことになります。白血球は血液だけでなく、リンパ球にも自由自在に出入りします。そのため、白血球の行った先々で、病原体がある箇所の細胞の中に移り住んでしまえばその箇所で難病、奇病が起こってしまいます。（口呼吸の第一人者である西原克成氏の持論の要約です。）このとき、病原体にやられる組織によって病状が異なります。例えば皮膚→アトピー、関節→リュウマチ、脳→脳炎やメニエール病、目→緑内障や白内障、骨格筋→筋無力症、鼻→鼻炎や蓄膿症や花粉症、腎臓→ネフローゼや腎炎、すい臓→糖尿病などなどです。とにかく、病原菌が住み着いた細胞は、血液検査やMRIなどの精密検査でも特定することができないものなので、世の中に、難病・奇病がますます増えていくと西原氏は言います。無意識のうちに口呼吸をしてしているという人がかなり多く、日本人の半数以上が口呼吸をし、小学生以下に至っては、8割が口呼吸をしている状況だということです。口呼吸チェック 1.無意識のうちに口が半開きになる2.唇がカサカサに乾燥している3.朝起きた時に、のどがヒリヒリ痛む4.鼻の穴を意識して動かすことができない5.唇を閉ざすと、あごのとがったところに“梅干”ができる6.鏡を見ると、口が「へ」の字だ7.クチャクチャと音を立てて食べる8.いびきをかく9.唇の厚さが上下で著しく差がある10.受け口である11.歯並びが悪い、または前歯が出ている12.片方の歯で噛むくせがある以上の項目の中で、一つでもあてはまるものがあると、要注意ということです。みなさんは、いかがでしたか？鼻呼吸への矯正方法 ●おしゃぶりをくわえて、日常生活を送る。赤ちゃんでなくても、おしゃぶりは効果的です。少し抵抗はあるでしょうが、幼児から大人まで、家の中ではおしゃぶりを口にするという一見冗談のような方法も非常に効果的です。●1日3回、合計1時間ほど、口を閉じてガムをかむ。砂糖を使わないキシリトールガムがよい。キシリトールガムオーラルケア歯科専用キシリトールキシリトールガムボトルガム 3個 SALE！...価格：2,673円（税込、送料別）●食事の際は、姿勢を正して、口を閉じ、一口30回程、両側で噛んで食べる。今の大人は5回から10回程度しか噛まず、しかも片側で口唇を開いたまま食事をする人もいるので、子供もそれに習います。食事の作法を復活させましょう。 ●就寝時マスクをする。レビュー記入で粗品進呈♪ 日経新聞掲載乾燥している飛行機内や就寝時に！　＊旅行用品/旅行便...価格：370円（税込、送料別）なんと、鼻呼吸への矯正は2週間から4週間で、効果は現れるということです。また、この矯正を数時間おこなっただけで、矯正前と比べ、握力、背筋力などの体力や、計算力などの集中力が高まるという結果も報告されています。口呼吸時には、からだに必要な酸素が十分吸収されておらず、酸素不足で能力が落ちていたと思われます。口呼吸から鼻呼吸に転換するというのは、簡単な健康法です。そうすることで、体質が改善され、体力、集中力もアップするというのですから、この努力は、親子で、ぜひとも実践したいものですね。さあ、今日から口呼吸ではなく、鼻呼吸をしましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.18
透明な？紙ができました！

セルロースナノファイバーは、全ての植物細胞の基本骨格を成しているものです。生き物はそれが出来てくる過程で階層構造を持ちます。例えば、樹木ですと、製材すれば板になり、鋼鉄のように強い植物由来の材料にもなります。その板は細胞の集合体です。その細胞は更に薄い層から出来上がっていて、その層はよく見るとナノの繊維が集まって出来ています。このナノの繊維がセルロースナノファイバーです。　←リグニン（木質素）生物が作り出す資源をバイオマスと言いますが、地球上にはバイオマスが約1 兆8,000 億トンあると言われています。埋蔵が確認されている石油が約1,500 億トンと言われていますから、石油の10 倍以上の資源量となります。生物は、動物、昆虫など様々ですが、量として圧倒的に多いのは植物です。地球上のバイオマスの99.99%は植物で、その内の92 ～ 95%は樹木です。そして、樹木の半分がセルロースナノファイバーですので、この地球上にはセルロースナノファイバーが1 兆トン近くあると言われています。木材以外にも植物系の資源は全て細胞の集合体で、その細胞はセルロースナノファイバーで出来ています。稲ワラやサトウキビ、キャッサバ（タピオカとも）、砂糖大根などからも木材と同じセルロースナノファイバーがとれます。セルロースナノファイバーが注目されているのは、資源的に豊富ということもありますが、もう一つ大事なことはその優れた特性です。樹齢何百年といったような樹木は高さが数十メートルにもなりますので、凄く重いわけです。それが重力に逆らって倒れなくて、風が吹いても折れないのは、細胞がセルロースナノファイバーで出来ているからです。セルロースナノファイバーは、鋼鉄の5分の1 の軽さです。弾性率は大体、鋼鉄の3 分の2程度なので鋼鉄の様に変形しにくいのです。更に、強度で言うと鋼鉄の8 倍くらいあります。軽くて強くて、しかも熱による伸び縮みもガラスの50 分の1 と小さいのです。セルロースナノファイバーはこれだけ高性能で、しかも環境負荷が少なく、資源的にも豊富で、質・量ともに優れています。このセルロースナノファイバーを用いて新しい材料を作ることに取り組んでいるのが、京都大学の矢野教授です。　食品添加剤などでは既に使われています。セルロースナノファイバーを加えることによって食品の質感や食感を変えることができますし、清酒を発酵、醸造する際のろ過材などにも使われている様です。セルロースナノファイバーは、自動車部材、バリアフィルム、ダイエタリーファイバーなどへの応用も検討されています。ちなみに、エビやカニから取り出したキチンナノファイバーも凄いですよ。これらの生物由来のナノファイバー研究は、日本が世界トップクラスです。現段階で実用化されている用途は限られていますが、将来的な用途展開に向けて様々な研究が行われています。例えば、紙の表面平滑化、紙力増強にセルロースナノファイバーを利用する研究や、人工血管、人工腱、人工軟骨などの医療用途でも研究が進められています。その他にもフィルター素材、二次電池（蓄電池）のセパレーター（分波器）など世界中で数多くの研究が行われています。　カニやエビの殻の主要な構成成分である「キチン」はナノサイズの繊維の形状で内包されていて、単離したナノファイバーの用途範囲を広げるため表面改質を行うことができたのです。また、優れた物性を備えていてプラスチックを強化するための補強繊維として有効であることを見いだし、その補強効果によってプラスチックの強度、弾性率が大幅に向上し、その熱膨張が大幅に減少したのです。しかも、ナノサイズの効果によりナノファイバーを配合してもプラスチックの透明性が損なわれることなく、光学異性体の分割能を備えていて、その膜はアミノ酸のラセミ体を分割します。そしてまた、日本で取り組んでいる分野の一つが、透明材料です。セルロースナノファイバーの特性を生かした透明材料を世界で初めて開発したということです。この透明材料は、プラスチックの様にフレキシブル（柔軟性がある）でありながら、ガラスの様に熱による伸び縮みが小さく、熱伝導率もガラス並みに高いという特徴があります。そして、その材料を基板に用いた有機の軽量樹脂に置き換える取り組みが進んでいます。ただ、これらの樹脂は強度が低く、熱膨張も大きいため、金属部品の代替とするには限界があります。そこで、樹脂にセルロースナノファイバーを混ぜて複合材にすることで軽量・高強度な構造材料が提供できると考えているそうです。　添加剤を加えたり、セルロース側に化学的な変化（化学修飾）を起こしたりすることで、セルロースナノファイバーの構造をより油に近づける（疎水化する）のです。そうすると、樹脂との親和性を高めることができ複合材料がつくれます。　樹脂との複合化のプロセスでは、パルプをナノ化する前にそのまま化学修飾して樹脂と一緒に練ると、パルプがほぐれてナノ化しながら樹脂の中にきれいに分散してなじませることができます。日本は、国土の約7 割が森林で覆われている世界的に見ても珍しい森林国です。その日本の持っている森林資源を使って、高性能の材料を作って、それを海外に輸出するのが、これからの一つの産業の在り方でしょう。皆様も知らないうちに使用されているかもしれませんね。私も何に利用されているか探す毎日です。ダイエットできるという商品（食物繊維として）や保湿クリームと名乗った化粧品の中にありました。また透明な製品としてメール便の本にかぶせている透明な袋などは昔セロファンと呼ばれていましたね。上の写真のような名刺を実際に見てみたいですね。もうすぐ発売される防塵マスクにも応用されたということです。花粉症の人には朗報ですね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.17
なぜマイナスイオン（陰イオン）が体に良いのでしょうか？

それはソマチットが活発に動いてからだに良い影響を与えるからです。ソマチットは地球上最古の原始生物です。今なお化石の内部で生き続け地球上すべての動植物に共生し宿主の生命活動の原動力となっている極微小の古代生命体『ソマチット』←ソマトスコープで見た画像　　大きな丸い物体が『赤血球』で、点にしか見えないほど小さな粒が『ソマチット』です。　参考：陽イオンとは、＋の電気をおびた粒子。陰イオンとは、－の電気をおびた粒子。当時地球上にあった元素の内、水素電子（マイナスの電荷を帯びた粒子）をエネルギー源として活動しました。通常環境では不死であって、細菌やウィルスとは別の生命体です。花粉の中には古代ソマチットが存在します。ソマチットはミトコンドリアが必要とする電子を供給する役割も持っていて、ソマチットの電子（→ミトコンドリア）はATPエネルギーを細胞へ供給するということになります。←ミトコンドリア..　クリステ（仕切り）マトリクス（すきま）ソマチットの存在は今までの医学の常識を全てをひっくり返してしまう可能性があります。ソマチットのエネルギー源は電子。「電子を受け取って活性化したソマチットが、その電子をミトコンドリアに運ぶ」というプロセスによってすべての細胞の活性化を行っていると考えられます。細胞が活性化すると免疫力がアップする。つまり、免疫力のアップは、ソマチットが仲介していると考えられます。陰イオンの効果は、ソマチットの活性化が根源にあるようです。陰イオンの摂取しやすい環境を作ると、ソマチットは有効に働いてくれます。これが、マイナスイオン（陰イオン）が健康に良い秘密だったのです!! 最初の３段階（ソマチット、胞子、二重胞子）までが健康な状態で、４段階目のバクテリア状の変態が見つかれば、何らかの免疫機能の低下が疑われ、この段階で精密検査をしても癌細胞は発見されませんが、このまま放置していると１８ケ月以内に癌になる可能性が指摘されています。よって、第４段階のバクテリア状や第５段階の二重バクテリア状の変態が発見された時点で、免疫機能を回復させる対策を講ずれば癌にならなくて済む可能性が高くなる、とされています。この世の中に死なない生命体が存在しているということを医学が認めることになります。生殖関係に存在しているソマチットは、人間の生殖関係の仕事を沢山やってくれる能力を持っています。骨に関しては、骨の周辺にいるソマチットは、人の骨の形成のプロになります。肝臓にいるソマチットは、肝臓の働きをサポートする能力を持っています。脳にいるソマチットは、脳の活性化を行っているプロになるというのです。体の中にいるソマチットには元気になってもらわなければならないのです。ソマチットは、原子変換（生物学的元素転換）を起こしているという説。ソマチットは、非常に高い知性を持っていて、塩酸の中でも生きています。ソマチットは－30度や＋1000度の環境の中でも生き続け、酸素がなくても決して死ぬことはありません。塩酸をかけても自ら殻をつくって身を守り、あらゆる生物が死に絶えるレベルの放射線を照射しても生き続けるという驚異的な生命力をもった生命体です。ソマチットは「意識ある生命体」と言われ、人間が明るくポジティブな気持ちで生活していると元気に活動します。また、新鮮な野菜や果物にはソマチットが含まれていますからこれらの食べ物から新しいソマチットを摂取することは可能です。しかし今の野菜や果物や加工食品には生命力のあるソマチットは極わずかしか含まれていません。現代ソマチットは非常に生命力が弱くなってしまっているのです。ソマチットには、古代のものと現代のものがあリ、「現代ソマチット」は私たちの体内や野菜、果物、動物などに生息しているソマチットです。現代ソマチットは体内の環境に影響されやすいため、例えばストレスなどで気分が落ち込んで体内環境が悪化すると、殻に閉じこもって活動を休止し、尿として排出されてしまいます。　古代ソマチットを取り込むことで体内にいる現代ソマチットを刺激し、活性化させ、その力を強める働きがあります。ソマチットは電子を媒体にして活動しています。陰イオン中では非常に活発となるのです。またソマチットはDNAの前駆物質の可能性があると言われています。←ポーレンリフ１箱（９０袋入り）1～3か月分15,552円もちろん花粉は古代ソマチットを含んでいます。サンプルご希望の方はkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル希望と明記して、お名前、ご住所、お電話番号もお忘れなく。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.16
雨水が飲めるタスマニア？

←Aがタスマニアタスマニアの各地を車で走っていると、ちょっとした小雨の中で洗濯物が出しっぱなしというような光景に出会うことがあります。さすが、オージーの奥さん多少のことは問題にしない・・・・なんてこともあるかもしれませんが、実際は雨で濡れても洗濯物が汚れる心配なんかないんだということもあるのです。　日本では酸性雨や中国大陸の黄砂などとても出しっぱなしというわけにはいかないでしょうが、タスマニアの雨はとてもきれいなのです。瓶詰めにして販売されている「タスマニアレインウォーター」というのをご存知ですか？　　タスマニアの雨水はクリーンだというのです。　実際、町を遠く離れた牧場地帯を走っていると、ポツンと建った家の横手に大きな水のタンクが設置されているのがわかります。　上水道の完備していない遠隔地ではタスマニアの生活用水はほとんどが雨水―天水が使用されているのです。空気がピュアなタスマニアは、レインウォーターもピュアな島なのです。ストローンはタスマニア西海岸マッコリー湾に面した漁港の町です。その海はかつてはオーストラリアでも最悪の刑務所サラ島があったことを忘れさせるような静寂な美しさにつつまれています。ここから出るゴードン川を巡るクルーズは、ボタングラスという植物から流れ出したタンニンのせいでコーヒー色に変色した川を進み世界遺産の太古の森を訪れ、途中上陸し雨林の中を散策できます。貴重なヒューオンパインがかもし出すピュアな空気に浸ることができます。←ボタングラス←ヒューロンパインさらに，日本企業のタスマニアへの投資についても見逃せません。州政府は，投資手続きの簡素化を行い，東京に事務所を持つなどをして誘致策を展開しています。　タスマニアにとって日本は最大の貿易相手国です。タスマニアの日本への輸出は全輸出額の４０％にも及び，木材パルプ，アルミなど。また伊藤忠が手がけた日本種りんご「Fuji」もタスマニアで生産されています。また、とりたてのみずみずしい野菜や果物、日本でも有名なタスマニアのビーフ、そしてロブスター、サーモン、カキ、ブルーアイなどの新鮮なシーフード、各賞受賞のチーズなどいずれの食べ物もグルメなツーリストを十分満足させてくれます。←タスマニア産そばタスマニア北部のローンセストンより車で約１時間。世界自然遺産として有名なクレイドルＭｔ方面に向かい、デロレーン（Delorain）からあとほんの少し。間近には世界遺産登録地区の山々が連なる農地に、一面黄色い小さな花を咲かせる蕎麦の花畑が。スプリンクラーの水を受けた虹の下に、小さな可愛らしい花びらの蕎麦の花々はまるで黄色いラベンダー畑のよう。ここは、メアンダー（Meander）という小さな田舎街の農地。現在タスマニアでは、１５の農家が２００ヘクタール（東京ドーム１０個分）の蕎麦畑を所有しており、２００トンの蕎麦を（約２００万食）日本に輸入しています。←ブルーアイと言う魚また、冷涼な気候のもとで造られるワインは世界的にも賞賛されています。涼しく長い秋の日が、収穫前のぶどうに深い味わいを与えてくれます。街角のカフェから国立公園のロッジに至るまですばらしい料理を食べることができます。皆様も一度訪れてみてください。オーストラリアもよいですがこちらは一年中過ごしやすい気候です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.15
STAP細胞とiPS細胞の違い

STAP細胞は正式名称を刺激惹起（じゃっき）性多能性獲得細胞といいます。英語では頭文字をとってSTAP細胞と言われており、iPS細胞と同じ万能細胞のうちの一つです。万能細胞とは、様々な体の組織や臓器の細胞に成長する元となる細胞を言います。では同じ万能細胞であるSTAP細胞とiPS細胞はどのような違いがあるのでしょうか。※現在STAP細胞は、それ自体の存在が疑われています。今後の情報に注意してください。■STAP細胞とiPS細胞の作製方法の違いSTAP細胞とiPS細胞は、まず作り方から違いがあります。《STAP細胞の作製》STAP細胞は刺激惹起（じゃっき）性多能性獲得細胞という名前がある通り、元となる細胞をある環境下で刺激することで万能細胞をつくります。マウスを使った実験ではリンパ球（全白血球総数の20～35％生体の免疫応答に直接関与する細胞。）を弱い弱酸性の溶液にある一定期間浸すことで初期化され、STAP細胞が作成されます。 STAP幹細胞においては、半数以上の細胞が死滅するようなストレスが細胞にかかることもあり、細胞内における遺伝子の状態がどうなっているか、まだ十分にはわかっていません。そのため、安全性については、人間の細胞でSTAP幹細胞が樹立された後に、動物実験等で十分に検証される必要があります。《iPS細胞の作製》 iPS細胞は人工多能性幹細胞‎といいます。iPS細胞は4つの遺伝子（Oct3/4, Sox2, Klf4, c-Myc）をレトロウイルスベクター（目的遺伝子を感染細胞染色体に安定に組み込むことができる媒体）で万能細胞をつくります。最新の再生医療用iPS細胞の樹立においては　1、遺伝子が一時的に発現し、染色体には取り込まれず消える方法に変更　2　c-Mycは発がん性のない因子で置き換える、という工夫がなされており、大幅にリスクが低減したといいます。　この方法によるiPS細胞の安全性は動物実験で十分に確認されました。iPS細胞を用いたアルツハイマーの治療薬の研究がスタートしました。いよいよiPS細胞の実用化が目前となりました。厚生労働省によると、アルツハイマー病とは脳の細胞がゆっくりと死んでいくため発症する病気であるため、細胞を再生するiPS細胞活用はもってこいの研究と言うことです。　富士フイルム株式会社と京都大学iPS細胞研究所(CiRA)は、患者由来のiPS細胞を用いてアルツハイマー型認知症治療薬「T-817MA」に関する共同研究を開始しました。■STAP細胞とiPS細胞の違い作製方法がまったく異なる2つの万能細胞ですが、さらにいくつかの違いがあります。まず、STAP細胞は作製方法がiPS細胞に比べるとかなり簡単であること。そして万能細胞になる確率がかなり高いという違いがあります。作製方法を比べるとSTAP細胞の方が比較的簡単に作ることができます。しかも万能細胞に変化する割合がiPS細胞は1％未満であるのに対し、STAP細胞は7％～9％にもなります。この違いは万能細胞の使いやすさや作製コストの面で大きな違いになります。ちなみにiPS細胞の前にはES細胞が注目されていましたが、受精卵を使った細胞であったため倫理的に問題があるとされていました。 ■STAP細胞の実用化と問題点STAP細胞の作製に成功したのは理化学研究所の小保方晴子（おぼかたはるこ）さんがリーダーを務めるグループです。小保方晴子さんは日米の共同チームでSTAP細胞の作製に成功しました。STAP細胞はまだ確立さればばかりの万能細胞です。マウスを使った実験では神経や筋肉、腸などさまざまな細胞に変化することがわかっています。今のところはSTAP細胞の使用による問題点などは見つかっていません。現在は人間の細胞で万能細胞を作る研究を始めているところなので、実用化はまだ先ですが、今後は人にSTAP細胞を使用した場合、体への影響や問題点などが今後の課題になると思われます。iPS細胞はすでに実用化が進んできていますが、STAP細胞はiPS細胞と作り方が違う以上、iPS細胞の経過データを利用するわけにはいかないでしょう。となるとSTAP細胞の実用化までの時間はしばらくかかると思われます。早く実用化されて欲しいと願うばかりです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.14
あなたのミトコンドリアを元気にして、10才若くなりましょう。

←細胞の構造ミトコンドリアは、私達人類が、交配や交雑を繰り返して現在の姿かたちに進化してきた過程で、細胞内に取り込まれた微生物だということ。そして腸内や鼻腔、口腔、皮膚表面に住みついた「人体常在菌」たちと一緒に様々な働きで私達を生かしてくれている存在だ、ということ。そのミトコンドリアの一番重要な働きは、エネルギーを作り出すこと、若さと健康の源泉です。体内でエネルギーをつくる能力を増やし、活性酸素を抑えることで体を若返らせることができると言います。このカギを握るのがミトコンドリアだという。■ミトコンドリアは体内のエネルギー発電所私達の体は、動いたり考えたり、何をするにもエネルギーを使っています。エネルギーは体の仕組みを作ったり壊したり、あるいは傷ついた遺伝子を修復したりと、全ての生命活動に使われる非常に大切なものです。生きるとはエネルギーを作り続け、使い続けることです。エネルギーが少なくなると疲れやすくなったり、息が上がったり、体の機能が低下してしまいます。体の衰えとは、体の「エネルギーを作る能力」が低下することです。中年になると太りやすく、痩せにくくなるのもエネルギーを作る能力が衰え、食事によって取り込んだエネルギーの原料が使い切れずに余ってしまう為に起こります。逆に考えれば、エネルギーを作る能力をアップさせれば、体力がつき、若々しく太りにくい健康な体になるということです。そのカギとなるのが、私達の細胞内にある「ミトコンドリア」です。ミトコンドリアは、私達の細胞の中にある小器官の一つで、細胞全体の１０～２０％を占め、生きる為に必要なエネルギーを作り出しています。簡単に言えば、日々の食事によって一端ミトコンドリアに蓄えられた栄養素は、酸素と電気反応を起こして結合することでエネルギーを生み出しています。この時に活性酸素も生じます。これが体の遺伝子を傷つけたり、老化やがんの遠因になるなど様々な害をもたらします。■長寿の鍵はミトコンドリアと活性酸素研究が進むにつれ、長寿と活性酸素の因果関係や、ミトコンドリアの質が良ければ活性酸素を少なくして害を抑えてくれることなども明らかになってきました。つまり、体を若くする秘訣はエネルギーを生み出すミトコンドリアを出来るだけ増やし、同時にその際に生じる活性酸素を少なく抑えることにあると言えます。運動をしていなかった人が初めて走った時に「ハアハアハア」と息を切らしていたのが、１週間も続ければ同じ運動量をより楽にこなせるようになります。これは体内のミトコンドリアが増えた証拠です。１週間前のエネルギーとでは使ったエネルギーは同量でも、ミトコンドリアが増えてエネルギー代謝が良くなったのです。■ミトコンドリアを効果的に増やすには毎日の生活習慣や運動時でミトコンドリアを増やすにはコツがあります。例えば、ミトコンドリアは持久力を司る筋肉に多く含まれると分かっていますから、筋肉痛にならない運動を行うことです。＜背筋を１分間伸ばす＞先ずは、背筋を１分でもピンと伸ばす習慣をつけることです。実はミトコンドリアは筋肉の中でも姿勢を保つ為の筋肉、特に背筋と太ももの筋肉に多く含まれています。背筋を伸ばすには背中の筋肉を意識して使い続けることが必要で、とても持久力を伴う動作です。＜毎日１分片足立ちをする＞また、毎日１分ほど片足立ちをするのもお勧めです。普段両足で支える体を１分ずつ片足で支えることで負荷を与え、バランス感覚も鍛えることが出来ます。＜短時間で効果的な有酸素運動＞有酸素運動の前に汗が出る強めの運動をプラスすることでミトコンドリアを増やし、ダイエット効果も上げることが出来ます。「酸素を使って脂肪を燃やす」運動すべてを指します。しかし、通常の有酸素運動では体が脂肪燃焼を始める「有酸素」状態になるまでに３０分かかるとされ、３０分以上続けないと効果が無く、効率が悪いのも事実です。また、ウオーキング程度ではミトコンドリアを増やす効果はありません。そこで、初めに汗がどっと出るような強めの運動を行い、「エネルギーの枯渇状態」を作り出すことですぐに有酸素運動の状態に入るようにします。具体的には、1、３０秒ほど小走りする 2、１分ほど脈が整のうまで歩く 3、また３０秒ほど小走りする。これを最初に繰り返すだけでミトコンドリアを増やす効果が劇的に高まります。ダンベルで少し汗ばむくらいの準備運動をしてからウオーキングやジョギングを行うのも同じような効果があります。最も簡単な方法はあなたの靴を「ロシオ」に替えてみましょう。15分も歩けばウォーキングで有酸素運動ができます。かかとのないウォーキングシューズ！さぁ、はじめようロシオウォーキング！ロシオ（ROSIO）15°...価格：13,824円（税込、送料込）＜古来伝わる不自然な動き＞ヨガや太極拳もゆっくりとした動作を繰り返しながら、ミトコンドリアを増やす運動と言えます。また、古くから伝わる日本舞踊の動きも実に効果的です。動作がゆっくりであるほど姿勢を保つ事は難しくなり、様々な筋肉を使うことが求められるからです。ともあれ、普段の生活で背筋を伸ばした「美しい」姿勢を習慣化することから始めてみてください。＜寒中稽古、サウナ後の水風呂＞寒い所で運動することもミトコンドリアを増やす効果があることが分かっています。寒さを感じることによって体は「エネルギーが必要だ」と感じ、ミトコンドリアを増やそうとします。剣道や柔道などの武芸では古くから寒中稽古が行われてきました。１週間ほど続けると運動後は体が歩かぽかぽかしてきます。これはミトコンドリアが活性化している為です。「サウナでたっぷり汗をかいた後に水風呂に入る」ことでも同様の効果が望めます。ただ、冬場に体が冷えるのは風邪の原因にもなるので十分に注意してください。■お腹をすかせて若くなる「週末断食」のすすめ総カロリーを減らすよりもミトコンドリアを増やし長寿遺伝子のスイッチをオンにすることが大切なこと、そしてミトコンドリアを増やすには、空腹感が最も重要であることも分かってきました。時々空腹感を味わう「プチ週末断食」をお勧めします。空腹になると体はもっとエネルギーを作らなければと認識してミトコンドリアを増やし、エネルギーを作ろうとするのです。平日は普段通りの食事を摂り、週末の１～２日だけ３割程度のカロリーにすれば良いのです。私達は、他の動物に比べてずば抜けて高い活性酸素を除去する能力、傷ついた遺伝子を修復する能力があり、みな生きている限り、いくつになっても「若くなる為の機能」が備わっています。この本来備わった「若くなる為の機能」を存分に活用し、生命の根源であるミトコンドリアを増やせば、私達の体は簡単に１０年は若くなることが出来ます。ここで大切なことは、ちゃんとした知識なしにダイエットをすることがいかに間違っていることかお分かりいただけたと思います。カロリーをいつもからだに蓄えておかなければ、疲れてしまって活動できないのです。ですから考えなしに食事を減らすことも、またおなかいっぱい食べてダイエットするなどと言うことはからだにとってマイナスなのです。マスコミなどの情報に躍らされないようにしましょう。正しい知識を持って、あなたのミトコンドリアを元気にして、10才若くを目指しましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.13
免疫細胞の種類と免疫力をつける方法

私たちのカラダは、多くの細胞が集まってつくられています。免疫力もまた、免疫細胞という専門の細胞の働きによって成り立っているのです。それでは、免疫細胞はカラダのどの部分に存在しているのでしょうか？免疫細胞とは、血液中に含まれる白血球のこと。血液を通じていたるところに存在し、全身をくまなくパトロールすることで、常に病原体からカラダを守ってくれているのです。免疫細胞にはいろいろな種類と役割があります。免疫細胞にはいろいろな種類があるのですが、ここではその代表的なものをご紹介しましょう。免疫細胞には種類ごとに、「外敵を発見する」「その情報を伝達する」「外敵を攻撃する」など異なった役割があります。そして、状況に応じて複雑に組み合わさり、密接に連携しながら働いています。その数は、人ひとりのカラダで何千億個にもおよぶといわれ、あらゆる未知の病原体と戦い、私たちのカラダを守ってくれているのです。さて、全身をパトロールするこの免疫細胞ですが、実は健康にとても重要な、あるところに集中していたのでした。カラダの中で働く主な免疫細胞たち第1部隊マクロファージ＜敵を食べる＞ウイルスや細菌が入ってくると、丸ごと食べて処理する食いしん坊な免疫細胞。敵が多ければ、マクロファージもどんどん増殖し、次々と捕食していきます。　樹状細胞＜情報を伝える＞樹状細胞はどんな敵か、その情報をキャッチ。素早く第2部隊にいる司令官であるTh1細胞とTh2細胞に伝えます。　ＮＫ(エヌケー)細胞＜敵を素早く攻撃＞ＮＫ＝ナチュラルキラー（生まれながらの殺し屋）。ウイルスに感染した細胞や体内で発生する悪い細胞がないかをチェックし、即攻撃する重要な細胞です。免疫細胞が多く存在する場所は、実は腸でした。私たちのカラダは、口から胃・腸へと続くトンネルのような構造になっています。そのため、腸には口を通じてカラダに入る食べ物のほかにも、細菌やウイルスなどの病原体が入ってきます。そうした病原体の侵入をくい止めるのも、腸の大切な役目。つまり、腸は体内にありながらも、外界からの病原体の侵入をくい止める最大の免疫器官なのです。そこで活躍するのが免疫細胞。免疫細胞全体のなんと約6割が腸内に待機し、侵入してくる敵と戦っています。だからこそ、腸の免疫細胞を活性化することが、免疫力を高めるポイントとなるのです。腸の中で24時間、私たちのカラダを守り続ける免疫細胞。私たちが元気でいられるのも、Th1細胞やNK細胞をはじめとする免疫細胞のおかげなのです。ところが、この大切な免疫力は、20代をピークとして年齢を重ねるごとに低下してしまうことがわかりました。免疫力が低下してしまうことは、それだけ「感染症」などの病気にかかるリスクが高まるということでもあります。では、なぜ免疫力は年齢とともに低下するのでしょうか？それは、Th1細胞とNK細胞の活性が、加齢により落ちてしまうことが原因のひとつといわれています。いつまでも健康でいるために免疫力をもっと高めたい。そのためには、まず免疫力を下げている原因を知ることが大切です。その原因には、さまざまなものがあります。「さまざまなストレスが病気の元凶」そんな研究テーマが各方面で話題を集めています。私たちのカラダを守る免疫力もまた、このストレスによって影響を受けるもののひとつです。免疫力は、自律神経によってその働きを支配されています。自律神経とは、私たちの意思とは別に、呼吸や体温、血管、内臓などの働きを調整している神経のこと。過労や心労などが積み重なり、心身に強いストレスがかかると、この自律神経の働きに乱れが生じ、免疫力が低下してしまうのです。あなたは、仕事や家事などで過度のストレスをため込んでいませんか？「風邪をひきやすくなった」「風邪をひくと治りにくい」「慢性的な微熱がある」「吹き出ものや肌荒れが目立つ」…。年齢とともにそう感じることはありませんか？それは、免疫力の低下と深い関わりがあるかもしれません。免疫力は、加齢によるカラダの変化やストレスなどにより低下してしまうので、特に中高年期にさしかかったら、意識して免疫力アップを心がけることが大切です。では、どうすれば免疫力を高めることができるのでしょうか？体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。適度な運動を生活の中に取り入れて習慣化しましょう。自分のペースで継続していくことが大切です。かかとのないウォーキングシューズ！さぁ、はじめようロシオウォーキング！ロシオ（ROSIO）15°...価格：13,824円（税込、送料込）15分歩くだけでいい運動になります。ぐっすり眠りましょう心もカラダも昼間の活動の緊張から解放され、心底リラックスしているのが睡眠中です。睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです。栄養バランスに気をつけましょう毎日まいにち、1日３回摂る食事。それだけに食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。入浴で体を温めましょうゆっくり入浴することは、カラダを芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。38～40℃ぐらいのお湯に、20～30分ゆっくりつかると良いでしょう。思いきり笑いましょう笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが出ています。さらに、笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果が知られています。最後に免疫力を高める最強のサプリメントをご紹介しましょう。もうお分かりですね。このブログに何度も登場する花粉栄養食品です。私は今までいろいろなものも試しましたがこれほどのものは見当たりません。また、ルンド大学病院臨床化学部長ペーラン・オッカーマン名誉教授により、花粉食により「血液の性状に影響を与え、電磁波障害と慢性疲労に顕著な改善が見られる」事が判明！花粉食を摂ることにより携帯電話や電子レンジやパソコンなどの電磁波による疲労も防げるなんて心強い味方ですね。花粉食品は今から35年前にはいろいろな雑誌や新聞などに登場したりしました。その頃飲んでいた人は有名人などスポーツ選手、政治家、美容関係の人、芸能人などでした。もちろんその人やその家族、知人など今も飲んでいます。いろいろなグループの人たちが飲んでいるのです。私はこの花粉が日本に始めて登場したときからの愛用者です。一度皆様も試してみませんか？サンプルは無料で差し上げます。私の分からお分けします。最近サプリはこれだけと言う人が多くなってきました。いろいろな種類の違うサプリを揃えることを考えると安いと言われますよ。←ポーレンリフ１箱（９０袋入り）1～3か月分15,552円お求めはkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル希望と明記して、お名前、ご住所、お電話番号をお知らせください。詳しい内容はこのブログの左側フリーページの第2段から第3段目の説明をご覧ください。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.12
母親が活動的だと子供も同じ？ー青年期のうつ病との関係

活動的な母親を持つ就学前児童は自身も活動的であることが、英ケンブリッジ大学医学部のEsther van Sluijs氏らの研究で示唆された。　van Sluijs氏によれば、親は次の3つの側面で子どもの身体活動に影響を及ぼすと言う。１　ロールモデルである（具体的な行動技術や行動事例を模倣・学習する対象となる人材）。2　子どもの活動を促す（たとえば、公園に連れていく）。3　子どもと一緒に活動をする。　van Sluijs氏らは、4歳児554人とその母親を対象に約7日間追跡調査した。その結果、母親が活動的なほど、子どもも活動的だった。適度～激しい運動を1分間延長すると、子どもが同レベルの運動をする可能性が10%以上高まった。同氏らは、長期になればこの差は大きくなると指摘。ただし、母親の身体活動が、子どもの活動に直接影響することが確認されたわけではない。また、父親の役割については触れていない。　van Sluijs氏は、「今回の研究は、母親が動き回るほうが良いというエビデンス（この治療法がよいといえる証拠）を示している。母親と子どもの活動の時間が増えれば、両方の活動レベルが上がり、長期の健康に有益である可能性が高い」と述べている。小児および思春期の身体活動パターンと将来のうつ病との関連はほとんど知られていない。オーストラリア・Menzies Research Institute TasmaniaのCharlotte McKercher氏らは、小児期から成人期における余暇の身体活動パターンと青年期うつ病リスクとの関連についてナショナルサーベイ被験者を対象に検討した。その結果、小児期に不活発であった群に比べ、活動的であった群では青年期にうつ病を発症するリスクが少ないことを報告した。　ナショナルサーベイの9～15歳被験者（男性759 例、女性871例）を対象に、約20年後に再び聞き取り調査を行った。余暇の身体活動について、1985年のベースライン時と2004～2006年の追跡調査時に自己申告してもらい、また両時点の間隔をつなぐため、15歳から成人までの余暇の身体活動を、追跡調査時に後ろ向き（過去の事象について調査する）に自己申告してもらった。　身体活動を公衆衛生の観点から群別し、最も不利（持続的に不活発）なパターンを、より有利（活動性が増減および持続）なパターンと比較した。うつ病（大うつ病性障害または気分変調性障害）の評価は、統合国際診断面接により行った。　主な結果は以下のとおり・活動性が増加傾向または持続していた男性は、持続的に不活発であった群と比べ、成人期にうつ病を発症するリスクがそれぞれ69％、65％少なかった。・後ろ向き（過去の事象について調査する）解析において、活動性が持続していた女性は成人期にうつ病を発症するリスクが51％少なかった。・有意差はなかったものの、女性における余暇の身体活動と男性における過去の余暇活動に同様の傾向がみられた。・前向き（将来の事象について調査する）および後ろ向き（過去の事象について調査する））の両検討結果から、小児期から日常的に自由に活動させておくことが、青年期にうつ病を発症するリスクを減少させることが示唆された。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.11
慢性疲労症候群になっていませんか？

原因不明の疲労が半年以上続く慢性疲労症候群（ＣＦＳ）の患者の脳で、症状の重い炎症が広い範囲で起きています。炎症により、脳の機能低下を招いているとみられることを大阪市立大や理化学研究所などのチームが突き止め、4月４日発表しました。患者は健常者の約２倍、炎症の程度が重かった。症状が重いほど炎症もひどかった。炎症の部位と頭痛や認知機能の低下など、発生する症状との相関関係があることも分かったという。「うつ病など他の病気と比べる必要があるが、ＣＦＳ発症と脳内炎症には深い関係があるとみられる」主な症状強い疲労感／筋肉痛／関節痛／頭痛／咽頭痛／顔のこわばり／リンパ肥大／睡眠障害／精神障害／脳機能障害体が鉛のように重く感じて動かせなくなり、寝たきりになることもあります。たとえ疲れていなくても過剰に疲労感を感じてしまい、からだを動かすことができないという身体疾患です。よく慢性疲労と混同されがちですが、全くの別物です。慢性疲労は、疲労が蓄積された状態。国内で約３０万人がこの症状を抱えていると言われています。 “疲労”の予防と回復に最も効果的とされるのは、十分な睡眠です。睡眠中に夢を見ることで、普段使わない脳細胞を活性化させる代わりに日中酷使した神経細胞を休ませているのです。そうすることで、活性酸素により傷ついた神経細胞を修復します。また、精神をリラックスさせる森林浴も疲労回復に効果大。寝ている時の姿勢は立ち姿勢に近い方がいいと言われています。また、睡眠前に寝室の照明をオレンジ色にすると副交感神経が優位になり睡眠の質が向上するそうです。では、睡眠や森林浴以外に“疲労”を予防・回復できる手段はないのでしょうか。現在、『抗疲労』という概念（疲労からの復帰を早める「疲労回復」と疲労しにくい状態を作る「疲労予防」の双方向から、疲労に打ち克つこと）のもと、さまざまな食品や製品が開発されています。中でも注目されているのは、食品による『抗疲労』。食生活や食習慣を利用したこのアプローチは手軽にかつ、簡単に行える『抗疲労』として最も最適だと考えられます。「疲労」という状態は端的に表現すると、作業（効率）が低下している状態。この「疲労」状態を抑制する働きが『抗疲労』であり、その効果が見られる食品成分をここでは『抗疲労成分』とします。23種の食品成分で最も注目される『イミダゾールジペプチド』『抗疲労成分』の研究では、まず『抗疲労』効果があるとイメージされる食品成分を23種ピックアップ。それから綿密な研究を重ねることで、『抗疲労』効果が確認できる6種の成分を発見しました。その結果、6種の成分の大半に「抗酸化」作用があることがわかりました。なかでも骨格筋への移行が多く、筋組織において強い抗酸化作用を示し、抗疲労効果が顕著に現れた成分が「イミダゾールジペプチド」だったのです。“23種の食品成分で最も注目される『イミダゾールジペプチド』　その発見は意外と古く、1900年までさかのぼります。最初はほ乳類の骨格筋中で発見されましたが、その後様々な種類の脊椎動物でも発見され、渡り鳥を祖先に持つガチョウの骨格筋中に豊富に含まれていることが分かりました。中でも『イミダゾールジペプチド』の濃度が高かったのは、羽を動かす胸肉の部分。私たちは渡り鳥が2週間以上も休むことなく飛び続けられる理由（パワーの源）がここにあると考えました。その後、2006年に「疲労」の程度を数値化することに成功したのをきっかけに、『イミダゾールジペプチド』と『抗疲労』の研究は飛躍的に発展します。『イミダゾールジペプチド』の抗酸化作用『イミダゾールジペプチド』とはヒスチジン（または1-メチルヒスチジン）とβ-アラニンのジペプチドである「カルノシン」と「アンセリン」のことです。『イミダゾールジペプチド』の抗酸化作用は1988年にAmes博士（変異原性試験の開発者）らのグループによって報告されました。「カルノシン」も「アンセリン」もヒトが摂取すると、血液中で速やかに単独のアミノ酸に分解され、骨格筋中に移行し「カルノシン」に再合成されると考えられています。そのとき、抗酸化作用が発揮されます。この抗酸化作用について、ヒトの疲労試験で酸化ストレスマーカーを用いて、その変化がはっきりと確認できたのはなんと『イミダゾールジペプチド』だけだったのです。現在、「疲労」は、体内で発生した活性酸素による酸化ストレスが、細胞の機能を低下させる（ATP産生が低下する）ことに原因があると考えられています。つまり、この酸化ストレスを軽減できれば日常生活で生じる様々な疲労を解決できると考えられます。『イミダゾールジペプチド』には、活性酸素を除去する効果がある抗酸化成分であるということも今までの研究で分かってきました。肉体疲労、精神疲労ともに細胞の酸化ストレスが深く関わっているなら、『イミダゾールジペプチド』はそのどちらにも効果があるといってもよいのかもしれません。栄養ドリンクとイミダゾールジペプチドの違い一般的な栄養ドリンクは、どういうアプローチで疲労回復を促しているかご存知ですか？酸化ストレスを除去することで働く『イミダゾールジペプチド』と違い、多くの栄養ドリンクは眠気をさませ、気分を高揚させることで、疲労感をマスクする働きをします。例えばカフェインは覚醒効果があり、糖や脂肪の分解を早める作用がありますので、眠気を覚まし、疲労感を弱める効果を持ちます。またタウリン（イカ、タコなど）は鎮静効果をもたらし精神疲労を和らげます。機械に例えると、歯車のサビをきれいにするのが「イミダゾールジペプチド」、燃料を大量投入して、無理やり回転数をあげるのが一般的な栄養ドリンクと言えるでしょう。『イミダゾールジペプチド』は200～400mgを毎日摂取するのが理想とされています。では、たとえば200mgを摂取するのに必要な食材とその量は？実は、とても身近な食材にイミダゾールジペプチドは含まれています。その食材は「鶏胸肉」です。鶏胸肉のおよそ約100gに、200mg分の『イミダゾールジペプチド』が含まれているのです。しかし、どんな食べ方でも『イミダゾールジペプチド』を摂取できるかというと、そうではありません。『イミダゾールジペプチド』を摂取するのに一番適したメニューは鶏胸肉をじっくり煮込んだ「スープ」です。鶏胸肉を熱水で約30分煮込むことで『イミダゾールジペプチド』がスープに抽出されます。また、カツオやマグロの赤身にもイミダゾールペプチドが多く含まれています。キノコと鶏肉のリゾット材料米1合シメジ100gマッシュルーム(スライス)50gニンジン50gタマネギ1/2コニンニク(みじん切り)1片鶏ムネ肉150gブイヨン4カップバター大さじ2塩少々コショウ少々トマト1/2コアサツキ少々作り方(1)米は炊く1時間位前に洗っておきます。(2)シメジは石づきを取って洗い、小房に分けます。(3)タマネギは1cm位の角切り、ニンジンは1cm角、3mm厚さの色紙切りにします。(4)鶏肉は小さく切り、軽く塩、コショウします。(5)厚手鍋にバターを溶かして、ニンニクを炒め、(3)、マッシュルーム、(4)を炒めます。(6)(5)に(1)を加えて炒め、ブイヨン2カップを加えて、強火で炊きます。沸とうすれば、ブイヨン2カップ、(2)を加え、塩、コショウして、弱火で炊きます。(7)炊き上がれば、1cm位の角切りにしたトマトを混ぜ込み、小口切りのアサツキを散らします。◆税抜5000円以上で送料無料◆【正規品】産学プロジェクトから生まれた話題の成分「イミダゾー...価格：6,980円（税込、送料込）←手軽に取りたい人ににほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.10
ダークチョコレート（ミルクの入っていない）の健康の秘密？

ダークチョコレートは心臓に良い可能性があると言われていますが、その理由を示す研究結果が、米ダラスで開催された米国化学会（ACS）年次集会で発表されました。米ルイジアナ州立大学食物科学部教授のJohn Finley氏らの研究。　Finley氏らが消化管モデルでココアパウダーを調べた結果、胃のなかの細菌がダークチョコレートを食べ、発酵させてから、心臓に良い抗炎症性化合物を放出することが判明しました。　腸内には善玉菌と悪玉菌の2種類の微生物が存在し、ビフィドバクテリウム（ビフィズス菌）属や乳酸菌などの善玉菌はチョコレートを好む。ダークチョコレートを食べると、これらの菌が増殖してチョコレートを発酵させ、抗炎症作用のある化合物を生成するという。また、ザクロやアサイー（ヤシ科植物の実）などの果物などと一緒に食べると、健康への恩恵がさらに大きくなる可能性も示された。≪最安値に挑戦中≫BROOKSIDE【ブルックサイド】アサイー＆ブルーベリーダークチョコ大容量907g価格：1,706円（税込、送料別）　Finley氏は、「これらの化合物が身体に吸収されると、心血管組織の炎症を軽減し、脳卒中の長期リスクが低下する。異なるタイプの胃の細菌に対するダークチョコレートの影響を検討したのはこれが初めて」と述べています。学会発表されたデータと結論は、ピアレビュー（研究者仲間や同分野の専門家による評価や検証のこと）を受けて医学誌に掲載されるまでは予備的なものとみなされます。ビフィズス菌がチョコレートを好むとは驚きですね。ただし、ブラックチョコレートだけですよ。ミルクの入っているのは要注意。メール便送料無料■オリゴ糖天然ラフィノース　粉末■北の大地北海道の恵みでスッキリ週間！...価格：1,872円（税込、送料込）←ラフィノースラフィノース（砂糖大根のオリゴ糖）もビフィズス菌のエサでしたね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.09
“360度どこから見られても美しいベースメイク”を目指しましょう！！

さて、皆様、ベースメイクはうまくいっていますか？写真を撮られたとき、きれいに若々しく写っていないことありませんか？実物よりきれいに撮れたときはうきうきしますよね。まず上手な撮られ方は姿勢にあります。たとえばちょっと左斜めに向き、視線は正面を向くと良いですよ。それとファンデーションの塗り方です。・上から見られるときに目立つ盲点部分電車や地下鉄などで座っていたとします。目の前に人が立ったとします。そうすると、目の前の人は、貴女を上から見ていることになります。自分よりも身長の高い人と一緒にいる時もそうですね。そんな時、額の髪の生え際、ちゃんとファンデーションが奇麗に伸びてぼかされているでしょうか。ここが奇麗にぼかされていないと、まるでお面を付けているかのように見えてしまいます。・下から見られるときに目立つ盲点部分上記の反対バージョンですね。電車や地下鉄で立っていたとしたら、目の前に座っている人からは、下から見上げられるわけです。自分よりも身長の低い人と一緒にいるときも、そうです。そんな時、あごラインのファンデーションのぼかし具合や、鼻の穴の周りにちゃんとファンデーションが付いているかどうか。鏡で見る自分の正面顔だけ見ていたら気付かない部分です。・横から見られるときに目立つ盲点部分髪の毛が短い方、長くてもアップにしている方は特に、もみあげ付近のファンデーションにも気を使ってください。もみあげの後ろ、耳の前の部分です。この部分が、顔の肌の色と相違しすぎると、違和感を与えてしまいます。相違する場合は、もみあげの後ろにも薄くファンデーションを塗って、違和感をなくしていきましょう。・後ろから見られるときに目立つ盲点部分これも、髪の毛が短い方や、アップにしている方が特に気にしてみて頂きたいところなのですが、首の後ろって、日焼けしやすいですよね。そこで、日焼けした首の後ろ部分と、顔の色に相違がありすぎると、それも違和感を感じてしまうのです。斜め後ろから見られたときが、最もその相違が目立ちます。とはいっても、首の後ろまでファンデーションを塗るのは、なかなか至難の技。洋服も汚れてしまいます。そんな時は、首の後ろ部分が日焼けしているということを、きちんと認識し、ファッション面で工夫をすると良いでしょう。あまり首の後ろが見えないようにカバーすると、違和感が無くなります。いかがですか？あなたもこれで化粧美人になります。女優さんみたいに写真もきれいに写りますよ。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.08
水を飲むと痩せる？

先ず、ビール、アルコールなどは、水分補給には適していないことは皆様ご存知ですね。何故なら、利尿作用がありからだに水として補給したことにはなりません。沸かした水も同じです。ここのところよく理解してください。残念ながら水やミネラルウォーターや炭酸水を飲んで体脂肪が減るという直接的な根拠はありません。専門家によると、ダイエットをする人は多量の水を飲むように言われることが多いが、余分な体重を落とすのに役には立たないという。　米アラバマ大学（バーミングハム）栄養科学助教授のBeth Kitchin氏は、「水を飲むことによって減量が促進されるというエビデンス（科学的根拠）はほとんどない。水を飲むことがよくないというわけではない。より多く水を飲む人では余分なカロリーをわずかでも消費するということを示した研究はほとんどない」という。　Kitchin氏は、また、飲む水の温度が減量に影響するという誤解についても指摘。「よく冷えた水はカロリーを消費するのに役立つといわれる。余分なカロリーがごくわずかに消費されたかもしれないが、減量の努力をせずにすむほどでもない」と述べている。とはいえ、例えば起床時に水分を摂ることで、夜間に失われた水分が補われ、排便がスムーズになるということはあります。また体内の細胞は水分を必要としているので、十分な水を補給し続けることで、カラダが本来持っている代謝機能を向上させることはできるでしょう。やはり、好きなだけ食べて、飲んで痩せる方法はないと言うことです。食べ物をきちんと消化、吸収させて、老廃物を出すしかありません。それと適度にからだを動かして代謝をよくすることと、精神を穏やかに保つことです。最も難しい問題は、バランスよく食べ物を摂ることですが、一人一人食べ物がからだに吸収する率が異なりますので、バランスよく食べると言うことは実際には不可能なんです。なお、口では糖質を分解する酵素（アミラーゼ）が出ますが、ご飯などよくかむことが必須です。また胃や腸ではタンパク質や脂肪を分解する酵素（ペプシンやリパーゼなど）が出ますが、これも人によって分泌する量が異なります。私は栄養士でもありますが、バランスを考えて献立を立てることはできますが、これを食べたから誰でも健康になるということは請合えません。そこで原点に立って考えたところすべての食べ物を消化させる酵素を取り入れることであるとひらめいたのです。やっと見つけたのが“グリーンパパイヤ”なのです。私が以前から食べ物の正しい摂取方法をこのホームページの最初のページに記載していましたが、なかなか完全に毎日実行できる人がなかったので悩んでいたところです。皆様、朗報です。“バイオノーマライザー”を摂って本当の健康を取り戻しましょう。1ヶ月もすると体調の変化に気づかれるでしょう。いまや巷には酵素食品と銘打って粉末や錠剤、ドリンクなどとして販売されていますが、それを摂っても食べ物を完全に消化させ、吸収させることはできません。そのためには肉や魚、卵などの食べ物を食べるたびにその酵素食品を摂らなければなりません。なかなかそこまでできませんね。それでも完全に消化、吸収させることはできません。つまり、タンパク質にはタンパク質分解酵素、脂肪には脂肪分解酵素、糖分（炭水化物）には糖分（炭水化物）分解酵素が要るからなのです。三つの分解酵素を含んでいる“バイオノーマライザー”を摂って真の健康を目指しましょう。【送料無料】【定期購入】バイオノーマライザー...価格：6,615円（税込、送料込）→有害金属イオンのキレート作用及び体外排泄作用、フリーラジカル調整作用、体内デトックス作用もあります。ここで注意事項としてバイオノーマライザーは舌下に含み溶かすことで一層効果が見られます。またこれらを摂る10分前後は何も（水も）食べないようにして頂く方がベストです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.07
テラヘルツ波（超遠赤外線）はあなたのからだを真に健康にします。

テラヘルツ波（量子波・超遠赤外線）の特徴テラヘルツ波長（4μPm～14μPm）深部組織（100ｍｍまでとどく）の血行改善及び鎮痛に有効、特に首の自律神経叢に作用し交感神経の緊張を解放することが可能。テラヘルツ波とは、光と電波の両方の性質をもった電磁波です。テラヘルツ波の周波数は、１兆Ｈｚから100兆Hzの間にあります。その波長は3μｍ～1,000μｍの間にあります。テラヘルツ波は光と電波の両方の性質を持っていますので、直進性と透過性と浸透性を持っており、自然界のすべての物質や生命が自分自身で放射している電磁波です。動物、植物、鉱物等の自然界のすべての物質は原子や分子で構成されています。それらの分子や原子は、自然界や宇宙のエネルギーを吸収することによって振動しています。この振動がテラヘルツ波を発生しているのです。自然界のすべての物質が放射しているテラヘルツ波のエネルギーは微弱ですが、すべての物質の性質を決定し、宇宙のすべての生命活動をコントロールしていますので、生命光線といわれています。一方、良く知られている遠赤外線は、透過性と浸透性はありませんが物質や生体の表面で少し吸収性されて、物質の温度を上昇させたり、植物の成長を促進させたりしますので、成長光線といわれています。遠赤外線より波長が長いテラヘルツ波は、超遠赤外線ともいわれ、人体を構成している水の分子の固有振動数に近いとされ、テラヘルツの周波数の電磁波を受けると水の分子が共振し、クラスターが小さくなり、その結果、血流・細胞の活性化が良くなるため、健康な状態を維持することが可能になります。また、無機質や有機質を改善し、細胞の遺伝子（DNA）を活性化させます。その結果、物質の性質を瞬時に改善したり、病気を瞬時に改善する力があります。テラヘルツ波を物質や生体に照射した結果は、瞬間的に発生しますので、だれでも、その効果を筋力テストや血流改善（ライブ・ブラッド観察ー赤血球、白血球のかたち、造血の状況、栄養吸収の状態。血小板の集まり具合と血液の粘性。血漿中の不要物の量。血漿中の細菌や真菌の状態。そのほか、サプリメントの影響など。）で確認することができます。←ライブ・ブラッド観察赤ちゃんはは最もテラヘルツ波の放射が多く、年齢を経て生命力が衰えてくると、放射量と平均放射率は低下します。食品なども鮮度が高い物はテラヘルツ波の放射量は高く、鮮度の低い食品は低くなります。スタミナイザーもテラヘルツ波を発生しています。テラヘルツ波とはオーラのことを言います。ここで皆さんのからだから発しているテラヘルツ波であるオーラのことを少しお話します。以前このブログで私のオーラの写真をご紹介しましたが、覚えていらっしゃいますか？あなたの健康度を知りたい方は、ぜひ、全国にあるオーラ鑑定所を訪れてみましょう。また、適職、性格など他のことも分かりますよ。下に記しておきます。＊テラヘルツ波を応用した「脊髄活性法」は、人間の生体電流に働きかけて新陳代謝を促し、健康を取り戻します。脊髄活性法は、脊髄に体の外から心地よい刺激を与える事によって脳内血流が良くなり、脳内ホルモンが出やすく、生命脳の中心の間脳が働き自律神経とホルモンを調整します。これを基本として免疫力が高まり自然治癒力が飛躍的に働き体質改善し病気を治していくのです。言い換えれば、身体を構成している水がスタミナイザーが発するテラヘルツ波に共振し、身体の気の流れを良くして積極的に病気を治癒させるのです。もちろん病気の予防にもなります。一般的に知られる低周波治療器ではその発生する遠赤外線が皮下脂肪まででストップして、人体の内部にまで浸透・透過しないのです。（一番上の図参照）＊全国のオーラ撮影所北海道・札幌市地球の癒し空間　ATLANTIAN　011-598-8633 北海道・釧路市 Rucy 0154-55-0005 秋田・秋田市オーラハウス・陽　018-837-1451 山形・酒田市天然石の店　タ・オ・パ 0234-23-5889 福島・会津若松市ヒーリングハーモニーワンB・M・S 0242-29-0340 新潟・新潟市癒しの館由美整体院 025-271-1150 石川・金沢市 AS A SIGN 076-231-0117 石川・加賀市オーラレインボー 090-4685-6709 富山・富山市トータルヒーリング・メアリスト 076-465-5085東京・原宿オーラジャパン　03-3401-2013 東京・品川カラーエネルギー研究所 03-3472-0176 東京・品川区 Healing　Office　Sirius　Tribe 03-5479-5364東京・世田谷区 PIKI 03-3325-1853 東京・北区日本ヒーリングセラピー研究所 03-3919-8525 東京・立川市ジェンティーレ・ルーチェ 090-3014-7020 東京・渋谷区パルトネール青山本店 03-6804-1062 東京・中央区ラピスメゾン 03-5537-1107東京・江戸川区株式会社リツコ [サイトリニューアル中] 03-3653-5243 東京・多摩 Healing Ocean 042-375-1325 東京・中野オーラU 03-3228-4425 東京・稲城市オーラ・ツリーベル 042-401-5116 茨城・つくば市　　　ラヴィオーラリーディング　 029-875-7030埼玉・大宮ラスタファリアントータルヒーリング 048-647-7777 埼玉・北本市ラベンダームーン 048-593-2899 神奈川・相模原市（有）ヒムカ　セルフ・ヒーリング実践研究会 045-901-5625神奈川・横浜市プレステージ関内店 045-664-9899 千葉県　八千代市　セブンフォレスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 047-483-8255愛知・名古屋市株式会社アンクラージェ 052-955-8788 愛知・名古屋市株式会社イマージュ・レイシア 052-971-7817 愛知・名古屋市ヒーリングサロンゴルジュ 052-218-7503愛知・安城市ジョイ・ハート（安城ソフト整体院内） 0566-76-7647 愛知・愛知郡アルティ 0561-63-9799 長野・松本市オーラ・ミキ 0263-88-4118 長野・長野市ヒーリングスペース石家 026-219-5414 三重・員弁市整体の心杖 0594-84-7555 静岡・駿東郡あんさー 055-934-3441 大阪・大阪市ライジング 06-6485-6568大阪・東大阪パレット 072-986-6688 大阪・東大阪滝下 072-966-5328滋賀・大津市コスモ★ブライト 077-524-8882愛媛・松山市松山ユースホステル 089-933-6366 熊本・菊池市ピースリバー 0968-24-6213 鹿児島・鹿児島市セラピールーム心のいろ099-222-1906 沖縄・那覇市癒しの広場なんくるショップ 098-866-4563 沖縄・中頭郡トータルヒーリングあろは 098-945-1524 沖縄・石垣市 Rias（リアス） 0980-87-8114 沖縄県・那覇市　 INORIヒーリングショップ 098-860-8424 　←スタミナイザー　ヤフオクで中古製品が出ていますが、器械ものですので効果のほどは不明です。またこの器械で脊髄活性法をしている治療院は全国にありますので探してみてください。このスタミナイザーにご興味のある方などお問合せはkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.06
サクセスフル・エイジングとは？

東京女子大学の唐澤教授はアメリカにおける「サクセスフル・エイジング」を取り上げています。サクセスフルエイジング研究とは、高い認知力を持ち、積極的に長寿を生きる。つまり、生物学的な制約を超えて個人のライフスタイルにより豊かな年の取り方ができるという考えに基づいた研究です。　この研究の基となったのは、Ｃｏｒｎｅｌｉｕｓ　＆　Ｃａｐｓｐｉ（１９８７）の研究で、それまでは年を取ると全てが衰えるとされていたのに対し、問題解決やボキャブラリー（語彙）などは衰退せず、また幸福感も年を取ると上昇することが分かりました。心理分析では年を取り人生の後期を意識することで自らができることに焦点をあて、それに集中する。自分にとってポジティブ（肯定的）な感情を得るのに役立つ友人や仲間を選ぶ人が、残された時間を肯定的に生きることができるとされています（Ｆｕｎｇ　２００１）。　それまでは年を取ると皆、頑固になると言われてきたのですが、「健康的な高齢者では肯定感感情が上昇」するという一連の研究も報告されています。サクセスフル・エイジングは、「幸せな老後」と訳されていますが、単に偶然幸せになったという意味ではなく、成功裏（物事が成功した状態）に老いるという加齢のプロセスについての意味が含まれます。　サクセスフル・エイジングは、個人の遺伝子によって決まるのではなく、生活の仕方によって獲得できるものであるとされます。その要素は、(1)病気、疾病を避ける、(2)高い精神的・身体的機能の維持、(3)人生における熱心な活動からなり、この三要素を備えるようにすることがサクセスフル・エイジングに繋がると考えられます。このモデルは、高齢者の生活　を評価する基準に使うことも可能で、介護を受けている高齢者といえども、病気を避け、日常生活機能を維持し、社会的活動や他人にかかわっていけるようにすることは、生活の質を保証することに繋がります。最近の老年学の研究では、SMP30 (Senescence Marker Protein-30／加齢指標蛋白質30)が注目されています。加齢変化を示す蛋白質の多くは、男性ホルモンの影響を受けているため、雌雄で異なる増減傾向を示します。しかし、SMP30は、ホルモンの影響を受けず、雌雄共に加齢に伴って減少する特徴がありますが、臓器の保護や生体の防御に重要な役割を果たしています。加齢に伴うSMP30の減少は、病原菌に対する抵抗力や臓器の機能の低下をもたらすと考えられています。←アルブミンの三層構造アルブミンとは私たちの血液中にあるたんぱく質のうち最も多いものです。（約50～65％を占めており、血液1dL中3.8g以下になると栄養状態が低下しています。）アルブミンの働きの一つとしては、アルブミンが血液中にあることで血管の内側と外側の水分のバランスが保たれています。またアルブミンの別の働きとして、ホルモンと結合して体中に運搬する働きや、筋肉のエネルギー源である脂肪酸もアルブミンが運搬しています。もし血液中のアルブミンの量が減少すれば、血管から水分が漏れてしまい外の細胞組織に溜まってしまい【むくみ】や【腹水】の原因になったり、筋肉へのエネルギーが十分供給されなくなり、運動に支障をきたし【筋肉障害】の原因にもなります。アルブミン低下の原因・肝臓の機能低下 -アルブミンは肝臓で作られていますので肝機能低下はダイレクトにアルブミンに影響します。・腎臓の機能低下　-腎臓が悪くなると血液のろ過中で、尿の中にアルブミンが漏れ出してしまい、その結果アルブミン量の減少につながります。・たんぱく質摂取量が少ない　-アルブミンはたんぱく質ですので、肉や魚や大豆など食べ物から摂るたんぱく質が十分でないと、アルブミンもちゃんと作れなくなってしまいます。このようにアルブミン量が少ない状態が続くと【心筋梗塞や脳梗塞】など命にかかわるような血管の病気も起こりやすくなり、さらに免疫力の低下も招いてしまいます。アルブミン量が少ない人は、病気にかかりやすく肺炎など重症化する病気になりやすくなってしまいます。高齢者とアルブミン抵抗力が弱くなってきている高齢者の健康維持の指標はアルブミン量にかかっているといっても過言ではありません。興味深い事実に、アルブミンの減少量は個人差があり高齢者でも若い人と同じようにアルブミン量を保っている人もいます。アルブミンは血管の健康や免疫力に影響を与えるものですから、アルブミン量の多い人は健康長寿である場合が多く、アルブミン量が少ない人は短命であるという研究結果も出ています。また、アルブミンは老化の進行状態を計ることもでき、アルブミンが0.2g低下した人は握力が約6kgも下がった研究結果もありました。アルブミンと健康を保つ秘訣肝臓は、体に必要なたんぱく質を作ったり、体で不要になったり毒が入ってきた場合の解毒をしてくれる大切な臓器です。アルブミンも肝臓で作られています。アルブミン量を若い人と同じ様に保つ一番の秘訣は肝臓を健康で元気な状態にしておくということなのです。 1　肝臓の健康を保つ方法は若いときから肝臓をいたわること。若いうちは暴飲、暴食をしても、回復力がありますので「自分は大丈夫だ！」と勘違いしてしまいます。しかし、物言わない臓器のダメージは確実に進行していて、体全体の機能が低下してくる50～60歳くらいになると表面化してきます。若い頃に暴飲、暴食していた人が肝硬変や肝臓がんになった、という話はよく聞くことです。検診などで肝機能の低下を注意されたら、肝臓をいたわる生活を心がけでその後の健康も変わってきます。高齢になってからでも肝臓をいたわる生活を心がけることが大切です。2　薬や添加物をなるべく控えること。肝臓には外から入ってきた毒素を解毒してくれる働きもあります。薬や添加物の多い食品を多く摂っていると、日々肝臓にも負担をかけ続けてしまいます。むやみに薬を飲むと【肝機能障害】など、肝臓を傷めます。また添加物の多い食生活は改善することで肝臓の健康も良い方向に向かわせることができます。3 アルブミンを作るにはビタミンやミネラルも必要になってきますので、野菜や果物、海藻類なども摂ることも忘れてはいけません。にほんブログ村←ポチッとお願いね。　

2014.04.05
揚げ物は肥満遺伝子を活性化します。

カレーやシチュー、肉料理、揚げ物などは、油脂分を多く含む食品です。揚げ物(フライ)をよく食べる人は、カロリーのとり過ぎになるだけでなく、遺伝子にも影響があらわれ、「肥満遺伝子」ができやすくなるというショッキングな研究が発表された。肥満遺伝子（遺伝子異常のために、体重をコントロールして肥満を防ぐという本来の働きができなくなっている遺伝子のこと。）と肥満の関連は、揚げ物の摂取頻度が増えることで増強されることが判明した。10リスクアレル（病気のリスクを上昇させる方の対立遺伝子）当たりの肥満に関するオッズ（確率）比は、揚げ物摂取頻度が週1回未満だと1.61に対し、4回以上だと2.72に上ることが示されたという。米国・ハーバード公衆衛生大学院のQibin Qi氏らが、看護師健康調査や医療従事者追跡調査などのデータを基に行った検討で明らかにした。著者は「今回の所見は、遺伝的に肥満体質の人は、とくに揚げ物の摂取量を減らすことが重要であることを強調するものである」とまとめている。外食の頻度や、週に揚げ物を食べる回数などの食事に関する質問や、体格指数(BMI)、運動の頻度など、生活習慣全般についてのアンケートに定期的に回答してもらった。それによると、揚げ物を食べる頻度が高いほど、BMIが上昇し肥満が増える傾向が示された。　揚げ物を週に4回以上食べている人では、週に1回だけの人に比べ、肥満と関連のある遺伝子変異が2倍以上みつかった。←prod人の遺伝子は約３万２０００種類ありますが、そのうち太りやすさを決める「肥満遺伝子」は約５０種類発見されています。この５０種類のうち、日本人の７割が「β３ＡＲ（リンゴ型）」「ＵＣＰ１（洋ナシ型）」「β２ＡＲ（バナナ型）」のいずれかを持っており、中には２つを持つ「複合型」の人も存在します。この肥満遺伝子のタイプによって、脂肪の種類や付きやすい場所（体型）、基礎代謝量が異なります。肥満遺伝子の特徴と体型チェックリンゴ型（β３ＡＲ） □お腹がポッコリと出ている（ビール腹）□ご飯、パン、あんこなどの糖質が好き□お腹が空くとすぐにイライラする□マイペース、おおざっぱすっきりお腹への道は背筋強化にあり1.腹筋だけではなく身体の裏側の背筋も同じように鍛える2.ももを引き上げる腸腰筋の筋トレにトライ3.肩甲骨周辺の凝りを取り除き腹式呼吸を心がける4.おへその１０ｃｍほど下のあたりがひっぱられる感覚で走る洋ナシ洋ナシ型（ＵＣＰ１） □下腹部、ヒップに脂肪がついている□肉、揚げ物が好き□主食よりもおかずが好き□まめ、まじめ、気が強い太もも裏側と大臀筋を鍛えて動員筋力をアップ1.太もも裏側、大臀筋などお尻まわりの筋肉を強化する2.内臓が下がってこないように腹直筋、腹斜筋にも取り組む3.皮下脂肪は落ちにくいが、根気良く続けることが大切4.拇指球で地面を押し、ハムストリングス（大腿部の裏側にある筋肉群の総称）を意識して走るバナナバナナ型（β２ＡＲ）□胸板が薄く手足がひょろりと長い□野菜、豆腐、魚などのヘルシーなものが好き□１度に多くの量は食べない□几帳面、神経質、きれい好き体型を維持するためには早めに筋トレ開始1.基礎的な種目をバランスよく行う2.複式呼吸を意識して猫背にならないように注意3.身体のセンター（おへその１０ｃｍほど下）を意識して走る皆様いかがですか？しかし、肥満遺伝子があってもそんなに心配することはありませんよ。肥満に関して遺伝子の関与は25%程度であり、75%は環境により変化するからです。運動不足をなかなか解消できない人は、“レッグマシーン”に毎日5分乗ってみてはいかがでしょう。結構汗をかきますよ。この種類のマシーンとしてはお手頃価格です。【当店限定！レビュー記載でマットプレゼント中】大人気レッグマシーン！美脚、美しいヒップラ...価格：5,480円（税込、送料込）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.04
ひらめきはどこから生まれるのでしょうか？

アインシュタイン博士にしても、湯川秀樹博士にしても、あるひらめきによってノーベル賞を受賞したと言うことです。あなたもあるひらめきによって、仕事にも生かせますよ。→アインシュタイン博士と湯川博士脳は睡眠中に情報をふるいにかけ、不要な情報は忘れてしまいます。そうすると頭の中がクリアになり、自由な発想を楽しむだけの余裕が出てきます。良質な眠りは、クリエイティブ（創造性）に不可欠なゆとりを生んでくれます。情報はひらめきの源ですが、そればかり詰め込んでいると窮屈です。情報のかけらをアイデアにつなげていくには、さまざまな発想を楽しめるだけのゆとり、いわば余白のスペースが必要です。健やかな眠りも、そんな余裕をもたらしてくれる大切な要素ですね。眠るときに意識を集中していてはよいアイデアはひらめきません。私もそのために昼間活動しているときにはよく考えてから、行動をするようにしています。時折、問題解決の答えが見つからないときにはよくよく考えるようにしています。それから眠る前にはリラックスをする工夫をしています。何か心配事があってもそれは無視して心を空白にします。お風呂に入りながら音楽を聴いたりして眠りに尽きます。目が覚める瞬間に答えがひらめき、ちょっとした発明の答えがみつかります。またビジネスのアイデアが浮かぶこともあります。学生時代、眠る1時間前に解けなかった問題の答えが、翌朝起きる瞬間に浮かぶことがありました。意識を集中していないリラックスしているときに、アイデアは浮かぶものです。人間の脳の後帯状皮質（過去の出来事に関する記憶をつかさどる）や腹側前帯状皮質（感情を受け持つ）を自動的に活動させることにより脳が情報を選んで問題の回答を見つけるのです。それには、お休みの前には脳をリラックスさせなければなりません。皆様も何か発明や発見をしてみませんか？そうすればアルツハイマー病になるようなことはないでしょう。一般的に認知されていない健康法や美容法なども、私が眠っているときに偶然ひらめいたことなのです。紹介しましたいくつかの商品のホームページをご覧になったとき、なぜその商品が良いのかの私の説明がそのホームページより詳しいことに驚かれることでしょう。ご紹介の商品はすべて私や知人が試したものばかりです。安心して使ってみてください。効果のないものはご紹介しておりません。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.03
「リードペーパータオル」の変わった使いみちは？

ケガやヤケドなどで傷をつくってしまったとき、皆さんはどのように手当てされていますか？従来の治療法は、傷口を化膿しないように消毒して、乾かし、ガーゼなどで保護する治療が主流でした。これからご紹介する方法は、寝たきりで床ずれのできてしまった人にも有効ですよ。決してガーゼを使わないようにしてくださいね。ガーゼはすれて余計患部が悪化します。私がもう20年も前から実際に行っている方法です。傷口を消毒液で消毒しないようにしてください。消毒液は感染症をおこす細菌を殺す一方、傷の修復に働く細胞までも殺してしまうからです。また消毒液で皮膚がかぶれてしまうこともあります。水道水でかまいませんので、傷口はきれいに洗い流しましょう。また、傷口から染み出てくる浸出液（黄色いつゆのようなもの）には、傷を修復する細胞を手助けする働きがあります。浸出液は、密封された湿った環境の方が、白血球が活性化されて感染を押さえ込んでくれるから消毒は不要なのです。最近、閉鎖湿潤療法と言って白色ワセリンを塗った食品用のラップフィルムで覆うことが薦められていますが、しかし、この方法では完全に治癒するまで非常に時間がかかるのが難点です。また、深い刺し傷や動物に噛まれた傷の場合は、破傷風や蜂窩織炎などの創感染の可能性があるので閉鎖湿潤療法は避けてください。ここで、傷口が早くしかも跡が残らない方法をご紹介します。「リードペーパータオル」を使います。長方形に切ったリードペーパータオルを半分に折り、その間に脱脂綿を薄く挟みます。そこへ少量の水で練った花粉エキスを塗りつけたものを傷口に当てるだけです。そして紙の絆創膏で押さえましょう。毎日傷口を水で洗って張り替えてください。こうしますと跡も付かず傷が治ります。私は昔、顔などにてんぷら油をかぶって大やけどを負ったことがありますが、この方法で跡も残らず治した経験があります。【業務用】キッチンペーパーライオン　リードペーパータオル中　（2本入）【激安！】【混載100...価格：620円（税込、送料別）　→傷口に塗る方法は昔、兵士が花粉で傷を治したことが記されています。また因幡の白兎のお話のガマの穂は、外傷や火傷に外用薬として用いる漢方薬で、「ホオウ（蒲黄）」というヒメガマ（ガマ科）の成熟花粉を乾燥させて粉末状にしたものと言われています。花粉エキスのお求めはkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル5袋無料で差し上げます。メールではご住所、お名前、電話番号、個数（サンプルのみの場合は不要）もご連絡ください。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.02
花粉症とIgE（免疫グロブリンE抗体）

IgE（哺乳類にのみ存在する糖タンパク質であり、免疫グロブリンの一種である。）は、抗体の5種類（IgG、IgA、IgM、IgD、IgE）のひとつで、アレルギー反応に関係する抗体です。本来のIgEの働きは、体を守るためでしたが、過剰に働くと、アレルギーと呼ばれる異常な反応の素になってしまいます。IgE抗体も、異物を排除する免疫のしくみの一端を担っています。「IgE抗体」が体内で作られるプロセスを説明しましょう。まず鼻や目などの粘膜に花粉が取り付くと、抗原のたんぱく質が、粘液に溶けだします。この溶けだした抗原がマクロファージという細胞に取り込まれて異物と認識されます。この情報がヘルパーTリンパ球を介して、Bリンパ球に伝えられるとリンパ球が花粉症抗原に対抗する「IgE抗体」を作り出します。このようにして作り出された「IgE抗体」ですが、「肥満細胞」と呼ばれる特殊な細胞と結合しやすい性質をもっていて、花粉と接触するたびに作り出される「IgE抗体」は、こうして体内に蓄積されてゆくのです。「IgE抗体」が「肥満細胞」の表面に次々と結合して、あるレベルに達した段階を「感作が成立した」と呼び、アレルギー反応の準備が出来上がった状態となります。こうした状態のところに再び同じ花粉の抗原が侵入すると、「肥満細胞」に結合した「IgE抗体」が抗原をキャッチして結合します。この反応を「抗原抗体反応」と呼びますが、この反応が刺激となって「肥満細胞」が活性化され、ヒスタミンなどの化学伝達物質が放出されるのです。そして、この放出された化学伝達物質が実は花粉症の症状を引き起こすのです。特にIgEは、寄生虫の排除に活躍します。寄生虫の蔓延に備えて、哺乳類はIgEを作って寄生虫をマークキングし、体内で寄生虫が増えるのを防いでいると思われます。アレルギー反応を起こすIgEは、実は血液中に微量しか存在しません。一方、免疫細胞は、多くの物質に対してIgGをつくります。IgGはダニや花粉などのアレルギー物質(アレルゲン)に対してもつくられ、アレルギー反応を調整する働きがあります。減感作療法は、人工的にIgGの産生を誘導させ、IgEによる反応を調整する治療です。日常の診療の際に、血液検査をすることにより、血中IgE抗体量が測定できますので、アレルギー検査のひとつになっています。血液中のIgE抗体を測ることで、何がアレルギーの原因になっているか、おおよそ知ることができます。IgE抗体を調べる方法は、血液中のIgEを測定する方法と、皮膚テストがあります。プリックテストと呼ばれるものは、皮膚を軽くひっかいて、ダニや花粉など各種の抗原液をのせて、15分後に赤くなるか、腫れるかを判定します。しかし、血液検査や皮膚テストで、すべてのアレルギーの判定ができるわけではありません。つまり、IgEが存在しても、アレルギーが必ず起きるわけではなりません。IgEが存在しても、必ず病気になるわけではありません。アレルギー症状と、IgEが高いことは、必ずしも一致しません。《花粉症対策》＜屋外編＞花粉症対策の基本は、まず花粉との接触をできる限り避けることです。アレルギーの原因である花粉症に触れなければ症状は起きないのです。花粉症治療といっても病気そのものを治せるわけではなく、薬で症状を抑えるメディカルケア（薬物療法）だけですから、花粉との接触を避けるセルフケア（生活療法）を並行して行うことで、症状の発現予防に効果をあげることができるのです。花粉症の症状は、主に鼻と目に現れます。そこでまず、目と鼻を花粉から守ることが重要なのです。マスクや眼鏡をつけることは、効果的なセルフケアの方法です。実際、マスクを着用した人としなかった人とではくしゃみなどの症状の発現頻度には明らかに差が見られますが、マスクをしてもマスクの隅から花粉は侵入してきますので、１００％シャットアウトできるわけではありません。また、髪に付着する花粉にたいしても注意する必要があります。髪に付いたからといって症状が起きるわけではありませんが、髪に付いた花粉が落ちて目や鼻に入ったりします。帽子などで髪に花粉が付くことを防いだり、花粉が付きにくいような髪型にするといった工夫も効果があります。花粉が肌に付くと、肌荒れなどの症状を起こす人がいますが、露出した皮膚に花粉が作用して、顔がピリピリしたり腫れぼったいといった症状が現れるようです。首筋や腕、足などを露出しない服装を心掛けるのも、症状の発現予防の助けになります。もうひとつ服装でいえば、花粉が付着しにくいような表面がすべすべした素材の服を、いちばん外側に着るというのも効果的です。花粉が付着しにくく、落としやすい服装を心掛けましょう。＜屋内編＞外出のさいには、マスクや眼鏡、帽子や服で花粉との接触を避けるというのは効果的な予防法ですが、大量に空中を舞う花粉が、体や衣類に付着するのは避けられません。外出から戻ったなら屋内に入る前に、付着した花粉をよく払い落とすことが大切です。これは花粉症患者だけでなく同居している家族全員に協力してもらいましょう。また、うがいや洗面・入浴などを帰宅してすぐにすることで、症状の発現を予防できます。さらに生活面で注意したいことに、外に干した洗濯物があります。屋外に洗濯物を干さないとか、洗濯物を取り込む際は、よく払って花粉を落とすというのも大切なことです。花粉シーズンには、窓を開けることは避けた方が良いでしょう。よく晴れて風の強い日などは、特に花粉の飛散も多いので注意しましょう。このように室内に花粉が入り込まないように注意をしていても、それを完全に防ぎきることはできませんが、こうした室内を舞う花粉に対しては、空気清浄機を使用することで対応できます。家庭用の一般的なタイプで充分に花粉を集塵することができます。3月31日までの限定価格！累計販売台数60万台突破！！（2014年2月現在）【送料無料】高濃度プラ...価格：14,800円（税込、送料込）空中を漂う花粉には空気清浄機が効果的ですが、床などに落ちてしまった花粉に関しては空気清浄機では対応できません。こうした花粉に対しては掃除機をかける。ぞうきん掛けをする。といった対処方法が効果的であると言われています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.04.01

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