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本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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2014年06月の記事

全25件 (25件中 1-25件目)

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エイリアン・ハンドの恐怖！？～本当の怖～いお話

エイリアン・ハンド～手がある日突然、自分に襲いかかって来る！～　子供の誕生日にそれは起こりました。　「お母さん、今夜は僕の大好物のハンバーグにしてね。」　「そうねえ、誕生日だから、特大ハンバーグを作ってあげるわ。」　「やったー。お母さんのハンバーグ美味しいから大好き」その母親は料理が得意で、家族たちも大変喜んでいたそうです。　「さて、そろそろ焼こうかしら。」母親は、冷蔵庫から　下準備していた大きなハンバーグを取り出しました。コンロに火をつけます。そしてフライパンを置く時、取っ手をにぎった手を火に近づけてしまいました。　「あっ　熱いっ！もう少しで火傷してしまうところだった・・・」　「お母さん、気をつけてね」息子が不安そうに声をかけました。母親は少し不安そうな表情でしたが、すぐに明るい声を出しました。　「大丈夫、大丈夫。さあ、美味しいハンバーグを焼くわよ。」そして、熱くなったフライパンに、丸い大きなハンバーグを乗せました。　ジューッと焼ける音がキッチンにひびきます。こんがり焼けたハンバーグのいい匂いもただよってきました。　「お母さん、いいにおいがしてきたよ。僕、もうお腹がぺこぺこだー」　「もうちょっと待ってね」そのときです。ジュジュジューッ！「きゃー、な、何なの、熱い熱い！　ぎゃあー！　助けてー」「どうしたの、母さん、うわぁー！」駆け寄って来た息子が見た光景は恐ろしいものでした。なんと、母親は自分の手を思いきりフライパンに押し付けていたのです。　みるみるうちにイヤなにおいがしてきました。母親は反対の手で焼けこげる手をつかんではなそうとしますが、全くフライパンからはなれません。息子はコンロの火を消し、たまらずフライパンごと水をかけました。その後、母親は大火傷を負って救急車で病院にかつぎこまれたということです。＊　自分の手がまるでエイリアンか化け物の手のようになって、ある日突然、勝手に動き出したらどうなるでしょうか？　物を取りたいのに、手が言うことをきかなくなったら？　右手で髪をといているのに、左手が勝手に髪を引っ張っぱり出したら？　とても起こりそうもないような信じられない話ですが、手が本人の意志に逆らって動きだし、憎悪むきだしで本人に攻撃してくるという話はこれまでたびたび報告されているのです。　この不気味な現象は、エイリアンハンド・シンドローム（エイリアンハンド症候群）と呼ばれ、自分の意思とは関係なく手が勝手に動いてしまう精神病の一種だとされています。　私たちの脳は二つの部分から成り立っていることが知られていますが、この病気になると、左右の脳がお互い独自に勝手に動き始めるのです。　つまり、ある日、突然、左右どちらかの手が本人の意志を無視して勝手に動き始めるのです。そうなった手は本人に対して敵意をむきだしにした行動をとるのがこの病気の特徴とされています。　ある家庭で起きた例では、その家の少年が右手でナイフをにぎって自分を刺そうとしはじめました。少年は左手で必死に右手を押さえつけましたが、右手の力はものすごく負けそうになりました。「うわー、だれか、たすけて！」「なんだ、どうしたんだ？」　少年の大声で父親が駆けつけてきました。「右手が・・・ぼくを刺そうとするんだ」父親は少年の右手を力一杯押さえつけてナイフを奪い取りました。ホッとして父親が手を放すと、今度は手は少年の首を絞めはじめました。「うう、く、苦しい・・・」息子は足をバタバタさせてひっくり返って苦しみます。少年は父親といっしょになって、自分の右手の指を一本一本はなしていきました。　こうしてやっと右手を引きはなしましたが、今度いつ右手が襲ってくるかわかりません。それからは、右手を包帯でぐるぐる巻きにして生活せねばならなかったそうです。　ナチスの軍医だったストレンジラブ博士は、ハイル・ヒットラーの敬礼を右手が勝手にしてしまうので大変困ってしまいました。戦後になっても、症状はよくならず、診察中でも講演中でも、時と場所をわきまえず、少しでも油断していると右手がハイルヒットラーの敬礼をしてしまうのです。そのつど、患者や聴講者は何が起こったのか唖然とした表情をします。ほとほと疲れはてた博士は常に左手で右手を跡がつくぐらいきつく握っているしかありませんでした。　また、ある患者は本を読もうとして右手で本のページをめくっているのに、左手が勝手にそのページを戻してしまうので悩んでいました。症状はどんどん悪化してしまい、とうとう一ページも本を読むことはできなくなって、彼はついにノイローゼになってしまったということです。　そのほか、バイクで疾走中に手が勝手に急ブレーキをかけて死にそうになった話とか、仕事中の警官が、右手が勝手にホルスターから拳銃を抜き出して自分に向けて引き金を引こうとしたりする事件もあったということです。　一番多いのは、自分自身の首を絞める事でしょう。ふつう、自分で自分の首を絞めて死ぬことなどできません。しかしこの病気にかかると、意識を失おうと、眠っていようと、手が勝手に動き出して、犠牲者が死ぬまで締めつづけるのです。　この病気に冒されたら、手に武器を持たせると大変、危険で恐ろしいことになります。ですから眠る時には必ずエイリアン・ハンドを絶対に動けない様にしばりつけておかねばなりません。　この病気は、どこの病院に行っても、いまだ原因もわからず治療方法も発見されていない未知の恐ろしい病気だということです。　似たような症状では、夢遊病患者が夜中に起き出して、高いビルから飛び降り自殺をしたとか、また、飛び降りる一歩手前で目覚めたという話もあります。　どちらも精神が分裂してしまったことが原因で起こるとされています。おそらく、日常いだいている自己嫌悪の感情が激しくなり過ぎて一人歩きしてしまった結果、潜在意識が目覚めたのではないかとも思われています。（K.I レポートより）怖～いお話でした。それにしても、左右の脳が勝手に働くって不可解ですね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.30
目の健康を守るために

網膜は非常に細い毛細血管がびっしりと走ることによって、その機能が維持されている組織です。血液や血管に悪い影響を与える生活習慣や病気によって、目の健康、網膜の健康も脅かされ、放置しておくと目はどんどん見えなくなってゆきます。１年ごとや、半年ごとに『眼底検査』を受け目の病気の早期発見、早期治療につとめることがなによりも大切なのです。高血圧や糖尿病、高齢など目の病気のリスクが高まっている人は「片目ずつ物を見て」・見え方が違う・物が歪んで見えるなど自覚症状があれば一度眼科で検査してもらいましょう。網膜の病気と食事の関係生活習慣の乱れが網膜の病気につながります。ちゃんと見えていても知らない間に【目の病気】は進行しているかもしれません。生活習慣病になると目も病気になります。しかも自覚症状が無いのでどんどん進行してゆきます。糖尿病と網膜の病気糖尿病を甘く見ていると視力低下や最悪の場合失明する事になります。自覚症状の無い糖尿病性網膜症高血圧と網膜の病気高血圧を放置しておくと、視力も低下することになります。網膜が一度悪くなってから治療をするよりも、高血圧と診断されたら血圧のコントロールをすることで目を守る事ができます。加齢黄斑変性症加齢黄斑変性になりやすい人とそうでない人の違いは？スマホやタブレットなど長期間に渡る使用でなることが多いようです。年齢を重ねるとともに網膜色素上皮の下に老廃物が蓄積してきます。それにより直接あるいは間接的に黄斑部が障害される病気が加齢黄斑変性です。■加齢黄斑変性の分類　加齢黄斑変性には大きく分けると萎縮型と滲出型の2つの種類があります。萎縮型は網膜色素上皮が徐々に萎縮していき、網膜が障害され視力が徐々に低下していく病気です。　滲出型は異常な血管（脈絡膜新生血管）が脈絡膜から網膜色素上皮の下あるいは網膜と網膜色素上皮の間に侵入して網膜が障害される病気です。目に良い食事と、目に悪い意外な食事とは？糖尿病ではカロリーコントロールが必要ですし、高血圧の人では塩分を控える、動脈硬化の人はコレステロールを控えるなど日頃からの注意が必要で、よく調べてみると大丈夫なように思っている食品にも多くのコレステロールが含まれている事もあります。ではここに述べる５つの料理のうちにコレステロールが高いのはどれでしょう？・だし巻き卵５つ・鶏の唐揚げ６個・スルメイカの天ぷら一杯・子持ちししゃも５ひき（マヨネーズ付き）・豚の角煮これらを見ると、鶏の唐揚げや豚の角煮などがコレステロールが高そうですがこの中で一番コレステロールが高いのは【だし巻き卵】なのです。コレステロールは卵系統に高く、魚介類ではエビやイカもコレステロールの高い食品です。コレステロールの多いもの上位３は１）だし巻き卵５つ２）スルメイカの天ぷら一杯３）子持ちししゃも５ひき（マヨネーズ付き）となります。コレステロールについて見るとこのようなランキングになりますが、カロリーが高いのは鶏の唐揚げや豚の角煮になりますので、糖尿病でカロリー制限をしている人は注意が必要です。食事のコントロール法日々の食事において「辛いものが好き」「濃い味付けが良い」「脂っこいものが好き」など味付けや食の好みは、生まれつき決まっていて変えることなどできないように思えます。しかし、食の好みや味の好みは変えることができるのです！血圧対策として醤油のかわりに『すだち』をつかって塩分をコントロールする方法を３ヶ月程度実践してもらったところ、外食は塩辛くて食べられない！という程にまで食の好みが薄味に変化しました。ちょっと意外なことかもしれませんが、体内にあるコレステロールの７割前後は、体内で合成されています。　ですから、食事からコレステロールをまったくとらなくても、血中には少なめですがコレステロールがあります。また、食事からコレステロールをとり過ぎても、健康な人なら一定量以上は吸収されません。食事からたくさん入ってきたときには合成が減り、それでも多すぎる場合は肝臓などにためるはたらきがあって、血中コレステロールは一定に保たれているんです。　だからといって、高コレステロールの人が「食事の影響が少ないならコレステロールを多く含む食品を食べても大丈夫」と考えるのはまちがい！　高コレステロールの人はこのシステムに乱れが生じて、コレステロールを蓄積しやすくなっていているからです。いま体内にある分も減らさなければいけないんですから、食事からとるコレステロール量を減らすことは、とても重要です。脂質異常症を防ぐ食事の基本1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。 2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。 3. 飽和脂肪酸（おもに獣肉類の脂肪）１に対して不飽和脂肪酸（おもに植物性脂肪や魚の脂）を1.5～２の割合でとる。 4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。 5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。 6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。コレステロール値を上げる食品、多く含む食品、下げる食品は下の通りです。上げる食品は少量でも体内のコレステロールを増やしやすいので注意が必要ですし、下げる食品は積極的にとることをおすすめしますが、油や果物はとりすぎに注意してください。　ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかですが、体内でコレステロールを増やす働きがあります。コレステロール値が正常な人は、多く含む食品は気にしなくてもいいですが、すでに高コレステロールといわれている人は、多く含む食品も控えめにとるようにしましょう。　　上げる食品脂身の多い肉チョコレート卵黄即席麺ポテトチップバターやチーズなどの乳脂肪分これらの加工品多く含む食品マヨネーズ魚卵卵（全卵）皮なしの鶏肉レバーイカタコエビ下げる食品大豆製品植物油（ヤシ油とピーナツ油を除く）野菜果物海草類青背の魚 Q1 コレステロールの多い人と中性脂質の多い人では、食事で注意すべきことが違うのですか？　「脂質異常症を防ぐ食事の基本」のうち、1～4はどちらにも共通ですが、５と６はそれぞれ別個の注意点ですね。コレステロールの多い人は動物性脂肪を減らすこと。肉の脂身や霜降り肉、バター、生クリームやアイスクリームは、コレステロール値を上げやすい食品なので、とり過ぎないように。つぎに、コレステロールの多い食品は控えめに。とくにコレステロールが多い卵は、１日１個が限度です。中性脂肪が多い人は、油脂、糖質、とくに砂糖を含むもの、それから果物を食べ過ぎないでほしいですね。 Q2 アブラや甘いものを減らせば、脂質異常症は防げるのですか？　　残念ながら、そう簡単ではないんです。コレステロール値を上げやすい食品や多く含む食品は、すでに高コレステロールの人はあまりとらないほうがいいでしょう。でも、高コレステロールではない人が無理に減らすことはないんですよ。甘いものも同様です。とくに異常がない人が無理に減らす必要はないけれど、食べすぎると肥満や高中性脂肪になりがちです。とくに、動物性脂肪が多くて砂糖も多いチョコレートやショートケーキ、アイスクリーム、ドーナツなどは、要注意！　高コレステロール血症や高中性脂肪血症になったら、どちらも制限されます。 Q3 脂質異常症予防のためにどんどん食べてもいいものはありませんか？どんな食品でも、食べ過ぎれば問題になりますね。いろいろな栄養素をバランスよくとることが食事の基本です。ほぼ全ての生活習慣病にとって、ビタミンやミネラル、食物繊維その他の有効成分が多く含まれる食品、野菜や海藻類、きのこ類などは体にいいです。また、肉類などに比べれば「食べすぎ」になりにくいですしね。ただし、甲状腺の病気がある人は、海藻、とくにコンブの食べすぎはヨード過剰になりやすいので、注意してください。 Q4 お酒は、脂質異常症と関係するのでしょうか？お酒類は、少しの量を飲んでいる分には、ＨＤＬ（善玉）コレステロールをふやす効果があります。ただし、問題はなかなか適量ですまずに、量を過ごすしてしまうこと。適量を超えるとさまざまな悪影響が出てきます。エネルギーをとりすぎて肥満の原因になりやすいし、長いあいだ飲んでいると高血圧になるリスクも高まります。脂質異常症との関わりでは、アルコールは中性脂肪を増加させることがわかっていますから、中性脂肪が高い人は禁酒です。中性脂肪が高くないタイプの脂質異常症の人も節酒を心がけ、飲む量は１日に、日本酒にして１合（ビ－ルなら中びん１本、ウイスキ－はダブルで１杯、赤ワイングラス２杯）程度とし、会話や食事を楽しむ潤滑油にとどめたいですね。また、毎日飲むと肝臓に負担がかかるので、週に2日、できれば連続して休肝日をもうけましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.28
ブラックケアシャンプー１本でOKです。

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2014.06.27
まぶたのたるみが、頭痛・肩こり・腰痛を引き起こす理由は？

まぶたがたるむと、まぶたを持ち上げるための筋肉をより強く緊張させることになります。ところが、実はまぶたを持ち上げる筋肉には、頭部の筋肉と連動する仕組みが備わっています。そのため、まぶたを持ち上げる筋肉が強く緊張すると、反射により額の筋肉、頭の筋肉も連動して緊張するのです。さらに、頭の筋肉の緊張が強いと、それを助けるために首から肩に掛けての筋肉まで緊張します。この状態が長く続くと、頚椎（けいつい）が湾曲し、首が前方に出て、猫背気味になります。このようにして、まぶたのたるみが、頭痛、肩こり、腰痛にまで影響してしまうのです。不眠・慢性疲労・不安をもまねく理由まぶたのたるみを放置しておくと、さらに深刻な症状を招くことがあります。その鍵を握っているのが、まぶたを持ち上げる筋肉「ミュラー筋」です。ミュラー筋は、目を開いている時に働き、閉じている時には休みます。このミュラー筋の働きと連動しているのが、実は自律神経なのです。ミュラー筋が働いている時、自律神経は“活動的”なONの状態です。ミュラー筋が休んでいる時、自律神経は“リラックス”のOFFの状態になります。ところが、まぶたの皮膚がたるんでしまうと、ミュラー筋は目を開けておくためにはより強く働く必要があります。すると自律神経は、“活動的”なONの状態を通り過ぎて、緊急事態の“緊張”状態になってしまうのです。さらに、眠ろうとして目を閉じても、上まぶたと下まぶたが合わさった時には、ミュラー筋はまだ働いているのです。自律神経は、ONの状態のままですから、これによって不眠の状態が起きるのです。正常な開眼　瞳は全体の80％ほど露出し、瞳孔（瞳の中の黒い部分）は100％露出している状態。軽度下垂　眼瞼（まぶた）が下がり、瞳孔に少しかかるようになった状態。中等度下垂　眼瞼が下がり、瞳孔中央近くまで下がってしまった状態。強度下垂　眼瞼が下がり、瞳孔中央を超えて更に下がってしまった状態。そして、自律神経がOFFにならない状態が続くと、慢性疲労や不安などの症状が起きてしまうのです。そのため、まぶたのたるみが原因で、生活に支障をきたすような場合は「眼瞼下垂症（がんけんかすいしょう）」という病気と診断され、保険適用の治療（手術）が行われます。治療を受ける際の注意点日常生活に支障をきたす症状を伴う場合、眼瞼下垂症の診察は、形成外科または一部の眼科で行っています。老化によって進んでしまうと思われがちな「眼瞼下垂症」の予防法眼瞼下垂症を進める原因まぶたのたるみが進んでいる人たちには、次のような傾向が多く見られました。　夜更かしをする涙もろい花粉症女性実は、これらに共通する“目をこする”という行為が、眼瞼下垂症と深く関わっています。若い人でも、目をこする機会が多いと、まぶたの皮膚よりも先に、ミュラー筋が薄く長く伸びてしまうのです。その結果、ミュラー筋が一所懸命に働かなくてはならず、反射で額の筋肉も緊張するため、まぶたの皮膚もたるみやすくなってしまうのです。眼瞼下垂症の予防法　目をこすらない眉毛を動かす癖をやめるミュラー筋を休ませる “ミュラー筋を休ませる”一番の方法は、目線を下げることです。ミュラー筋は、目線を上にしたときに最も強く働き、目線を下げるとゆるむ傾向があります。日常生活の中に、読書・編み物・料理など、目線を下げるような作業を取り入れたり、パソコン画面を正面よりも下にするなどの工夫をすると、ミュラー筋を強く働かせることを防ぐことができます。眼瞼下垂症による不眠の場合にも、目線を下げることが有効です。眼瞼下垂症による不眠を改善する方法目を閉じる際に、アゴを引き目線を下斜め45度に下げるようにします。目を閉じた際に、まゆ毛が本来の位置にまで下がっているか確認して下さい。次にはれぼったい目を生き生きと見せる方法をお知らせします。【ヤーマン公式ショップ】温感美容の進化系本気のエイジングケア※ならこれ！※年齢に応じたケ...価格：30,651円（税込、送料込）←これでマッサージすると肌の温度が42度に上がってリフト効果があります。また「下瞼のアイライン」の引き方ですっきりとした表情になります。下瞼のアイラインを大きく２種類の分けるとすると、・インサイドライン・アウトサイドラインの２種類に分けて考えることができます。下まつ毛が生えている位置よりも内側の粘膜部分に引くアイラインが、インサイドライン。下まつ毛が生えている位置よりも外側の普通の皮膚部分、もしくは、下まつ毛が生えている部分に引くアイラインが、アウトサイドラインです。つまり、下まつ毛よりも内側ならインサイドライン。下まつ毛部分及び、下まつ毛よりも外側ならアウトサイドラインということです。インサイドラインを引くと、どんな効果があるのか。アウトサイドラインを引くと、どんな効果があるのか。下瞼の粘膜部分というのも、年齢を重ねるたびに、黒ずんだり、くすんだりしてきます。そうすると、瞳自体が淀んで見えたり、なんとなく覇気の無い印象になってしまいます。■白っぽいインサイドラインを引くと・・・それらのくすみがカバーされ、目元がぐんと明るくなります。真っ白よりも、ベージュがかった色やゴールド、シルバーなどがお勧めです。しかし、三白眼の方がこの方法をすると、より三白眼を目立たせることになるので、逆に目つきがきつくなってしまうこともあるので要注意です。※三白眼というのは、黒目の下に白目が見えるタイプの目のことを言います。■黒っぽいインサイドラインを引くと・・・まるで黒目が大きくなったように見えます。つまり、黒目がちに見えるのです。それで、目元の印象が強くなり、目元を強調したい時には、かなり効果的な方法です。目の縦幅が広くなったように見える効果もあります。しかし、目の形によっては、上瞼よりも下瞼の方が目立ってしまう結果になることも。そうなってしまうと、ややアンニュイな、けだるい印象に見えてしまいますので、上下の強さバランスには注意が必要です。たとえ、下瞼に黒ラインを引いて強調したとしても、仕上がった時のバランスは、「上まぶた＞下まぶた」であるように心がけましょう。■白っぽいアウトサイドラインを引くと・・・これをすると、まずは下瞼の涙袋を強調するというメリットがあります。しかし、やりすぎるとクマが目立ったり、やや古いイメージのメイクに仕上がることもあるので、真っ白なラインで強く描くのは避けましょう。肌に馴染みやすいゴールド系などがお勧めです。目尻側のアウトサイドにポイントを置いて、白っぽいアイラインを入れると、目尻が上がって見える効果があります。それで、たれ目をすっきり見せたい方、年齢とともに下がってきた目尻が気になる方にはお勧めです。ピーッと一本の線を描くのではなく、引いた後に指でぼかして、ほんのり明るくするようにしてみて下さい。■黒っぽいアウトサイドラインを引くと・・・最も目を大きく見せる効果のある手法です。インサイドに黒っぽいラインを引くと、目力は出ても、逆に目が小さく見えることがありますが、アウトサイドに黒っぽいラインを引くと、そのまま目の大きさを大きく見せてくれる効果があります。下まつ毛が濃く見えるというメリットもありますので、下まつ毛を濃く見せたいけれど、マスカラはうまく塗れないなどという場合にはお勧めです。ただし、やりすぎると、近距離で見た時に不自然さを感じることがありますので、遠目からの鏡でチェックすることも忘れずに。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.26
ラジオ体操の大きな効用

人は、目を覚ました直後は、神経の動きが鈍く刺激に対する反応も遅く、筋肉と神経の協応動作もうまく行われません。血液も睡眠中は内臓に集中しています。少しでも早く神経の働きを活性化させ、また血液を筋肉や脳へバランスよく循環させることができれば、身体全体が覚醒し、テキパキとした動きができるようになります。その役目を担うのが朝の体操となります。仮に朝起きてじっとしたままの状態で過ごすと、覚醒するまで三時間前後かかると言われています。ラジオ体操は健康に良いだけではなく、一日をスムーズにスタートさせる為にも効果的です。私は前にもお話しましたが、毎朝５時３０分～６時３０分まで海岸線をウォーキングしてそれからすぐラジオ体操をしています。このことにより脳の運動領野が全身に向けて正しい指令を出すことにより、とっさの事態にも体をコントロールできるようになります。ここでちょっと一言：ウォーキングのとき、腕の正しい振り方正しい腕の振り方は、肩甲骨を意識します。前に振るのではなく、後ろに引く方を意識します。腕を前でいくら振っても肩甲骨は動きません。腕を振るのは肩甲骨を動かすためです。肩甲骨がしっかり動けば、骨盤もスムーズに動くのです。つまり、両肩に力を入れて勢いよく前のほうに腕を振らないようにすることが大切です。３０分～６０分歩くときは却って体によくありません。「運動領野」とは実際に体を動かす時に全身に指令を送ったり、それに先だって、運動の計画、組み立てを行う脳の部分を「運動領野」と言います。下の図のように、中野選手の実験では、運動領野に活発な働きが見られました。※運動に関わる脳の部位は、「運動野」「運動補野」「前運動野」などに細分化されていますが、これらの総称が「運動領野」です。運動領野は、体を動かすのに先立って、動きの計画、組み立てを行っています。その際に必要となるのが「動きのカード」です。「動きのカード」とは、運動領野に蓄積されている「体の動きのプログラム」のことです。私たちが体を実際に動かす際、運動領野は、そのために必要なさまざまな関節、筋肉の動きを組み合わせた上で、全身に向けて指令を送っています。何かにつまづいたり、不意にバランスを崩したりした時、転ばないように態勢を立て直すためには、運動領野になるべくたくさんの動きのレパートリーが備わっているほど、さまざまな事態に対処できると考えられます。ラジオ体操は、たとえば腰を大きく曲げたり、腕を大きく上に伸ばしたりといった「日常生活ではほとんど行われない体の動き」を多く含むため、運動領野にさまざまなレパートリーの体の動きのプログラム（動きのカード）が備わり、その結果として、不意の事態でも体をとっさにコントロールできることにつながるのです。「姿勢変換能力」とは寝た状態から素早く立ち上がったり、体を反転させてイスに素早く座ったり、といった姿勢をすばやく変える能力を指します。これまでのさまざまな研究によって、次のようなことが確かめられています。年をとるほど姿勢変換能力が衰えていく。ラジオ体操を日課にする人たちは、一般の人に比べて、姿勢変換能力が非常に高い。「筋肉の霜降り化」とは年をとるにつれ避けられないのが、筋肉の衰え。その大きな原因は、筋肉細胞のもととなる「筋芽細胞（きんがさいぼう）」が、筋肉細胞ではなく脂肪細胞に変化し、筋肉が「霜降り化」してしまうことにあります。しかし、ネズミの筋肉細胞を使った最新の研究によると、筋肉細胞を単純に伸び縮みさせるだけで、筋芽細胞が脂肪細胞に変化することを防げることがわかったのです。なぜ年とともに「霜降り化」が進むのでしょう？筋芽細胞が脂肪細胞に変化する割合が、年とともに増えて行くことが原因です。しかし、どうしてそのような現象が起こるのか、大もとの原因については詳しく分かっていません。どれくらい体操をすれば「霜降り化」を防げるのでしょう？現在、さまざまな研究が進められていますが、詳しくはわかっていません。しかし、たとえわずかな運動であっても、伸び縮みさせたぶんだけ、霜降り化を防ぐ効果が見込めると考えられています。そのため、どんな形でもよいので体操を始めて、無理のない範囲で続けることが重要でしょう。なお、ラジオ体操第一、第二はYou Tubeで動画を見て正しく行いましょう。ラジオ体操第一は、老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操です。軽快なリズムに合わせて、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができます。1.伸びの運動2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動3.腕を回す運動4.胸を反らす運動5.体を横に曲げる運動6.体を前後に曲げる運動7.体をねじる運動8.腕を上下に伸ばす運動9.体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動10.体を回す運動11.両脚で跳ぶ運動12.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動13.深呼吸日本国内メーカー生産品アミノ酸スコア100♪ 大豆プロテイン粉末大豆プロテイン 1kg＊【宅急便...価格：2,350円（税込、送料込）←お休み前に飲むと筋肉が付きます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.25
『新林の滝』でマイナスイオンを浴びて元気になりましょう。

「新林の滝」は、気持ちのいい風で、部屋の隅々まで自然に近い小さな粒のマイナスイオンを大量に行き渡らせます。その数はなんと、 1立方センチメートルあたり100万個！さらに、ルーバーに付けた活性化セラミックスにマイナスイオンが当たることで蘇生波動エネルギーが生み出され、お部屋が爽やかな森林の中のように早変わりします。見た目は普通の扇風機のようですが、効果は絶大。心地よい室内環境のために、この威力をぜひお試しください。◆竜巻風で冷暖房の節電効果竜巻風が空気を効率よく循環させ、室内の温度差をなくすので節電につながり経済的。角度を上下に変えられるので、夏は下に向けて使用して、冷房の冷たい空気が下にたまるのを解消。冬は上に向けて使用して、部屋の上部と足元の温度差をなくし、平均的に暖めます。◆お部屋の植物も元気になる! 弱って枯れてきてしまった植物も、新林の滝のマイナスイオンと蘇生波動エネルギーをあびると、本来持っている力が活性化されて、青々とした元気な葉に蘇ってきます。 ◆ 洗濯物の部屋干しにおすすめ♪雨の日など洗濯物が外に干せない時は、屋内で「森林の滝」を使って乾かすとはやく心地よく乾きます。乾いた洗濯物の肌ざわりも、いつもよりふわりとして部屋干し特有のニオイも気になりません。「新林の滝」は、前面ルーバーを左右上下に調節することができ、暑い夏はもちろん、よどみがちな冬の空気なども循環させて冷暖房の効率をアップ！しかも、電気代も1時間1円と経済的で嬉しいですね。 ●特許取得！『新林の滝』は特許を取得しその優れた性能が認められています。ルーバーに付いているセラミックボールは、九州高千穂連峰の深山でしか採れない岩石からできています。活性石とは、動・植物が本来持っている元気を活性化するエネルギーを放射し、健康、元気アップ、環境改善などに役立つ天然鉱石のこと。この活性石と、活性石からつくられたセラミックにマイナスイオンを当てると、癒しの宇宙波動である蘇生波動が発生します。イオン、循環ルーバー、循環ルーバー+イオンの3種類切替スイッチ付き楽天、口コミで人気の扇風機。空気循環でサーキュレータ代わりにも。省エネ、節電に。マイナス...価格：21,380円（税込、送料込）まだ冷房は要らないという方は風量スイッチをOFFにして使いましょう。特にお休みのときはこれで疲れも取れグッスリとよい睡眠が得られますよ。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.24
着るだけダイエットーナノミックス効果

ナノミックスとはマイナスイオン鉱石と紀州産備長炭を繊維内部に配合した糸（IOCA-C21）を使用した高機能素材です。着るだけで新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が期待できる！新陳代謝が促進されると言うことは、全身に必要なエネルギーや酸素がスムーズに送られるようになり、老廃物の排出や細胞の再生が活発になると言うことです。数々の研究によってこれらの効果が実証されている『ナノミックス』が、国際保健協会に認定品として指定されているのも頷けます。現時点で肥満が気になっている方意外にも、ちょっとお腹が気になる方や冷えやむくみが気になるという方にもお勧めしたい優れものです。←　　　血流やリンパ液の流れをコントロール！（IOCA-C21）を使用した素材の特性マイナスイオン（ホルミシス）特性繊維内部に配合されたマイナスイオンは生体内のイオンバランスを調整し、健康維持と回復に必要な抵抗力を増進します。遠赤外線（ジアテルミー）特性生物にとって極めて大切な遠赤外線は体を温める機能を有し、元気と活力に有効な熱エネルギーを再び生産させ、健康体へと導きます。肌のサポート（スキンケア）特性イオンバランスの調整は代謝能力を高めます。そのためお肌の悩み（敏感肌・カサカサ肌・痒み肌）等々を内面よりサポートします。特に肌を大切にしたい方にお薦めします。疲れと緊張の緩和（リラックス）特性繊維内部に配合されたマイナスイオンは酸素交換率を高め、酸化抑制機能を有し、緊張やストレスからくる疲れを緩和しリラックス感を与えます。安眠の誘導（サプリメント）特性繊維内部に配合されたマイナスイオン＋遠赤外線による相乗効果で生態内領域がほどよく刺激され安らかな眠りへと誘導されます。効果は半永久的！洗濯しても効果は持続します。『ナノミックス』から放射されるマイナスイオンは血液を弱アルカリ性にする働きがあり、疲労した（酸化した)体を、元の状態に回復するのをサポートします。アトピー症状などの肌の悩みがあっても、原因となるブドウ球菌への抗菌作用や、免疫力を高める効果でどんどん肌の調子がよくなります。そのほかにも、コリ、痛み、むくみ、しびれなどの不調を改善させる最強素材です。ナノミックスレディースレギンスナノミックスレディースレギンス【NANO MIX/生体性イオン/...価格：5,107円（税込、送料別）ナノミックスレディースインナーU首ナノミックスレディースインナーU首【NANO MIX/生体性イオ...価格：3,655円（税込、送料別）ナノミックススキンケア枕まくらマクラまくら洗えるウォッシャブル日本アトピー協会推薦...価格：3,900円（税込、送料別）アトピー対策・アトピー肌着/NANO MIX(ナノミックス)ニット帽子【ユニセックス/雑貨】価格：5,832円（税込、送料込）また、細胞の再生・活性を助ける線維として育毛・美毛を期待できます。寝具もあります。3〜5日で発送生活応援フェア♪寝具 / ベットパットシングル NANOMIX(ナノミックス)【抗菌/消臭...価格：51,840円（税込、送料込）年々減っていく現代人の睡眠時間と、生活習慣病の増加は、無関係ではありません。睡眠時間を増やすのが難しいなら、『ナノミックス』の寝具を使って、短い時間で一日たまった疲労やストレスを解消しましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.23
若い人でも起こる怖～い脳梗塞！！

脳梗塞とは、脳の血管が何らかの原因で狭くなる、あるいは詰まってしまうことにより血液が流れなくなり、その血管から血液を供給されている脳組織が酸素不足、あるいは栄養不足のため、壊死してしまうことです。脳の壊死部分によって、片側麻痺、意識障害、言語障害といった後遺症を伴います。脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）は、がん、心臓病に次いで、日本における死因の第3位であるほか、「寝たきりになる原因」の約30%を占めています。「ちょっと変だな…」と思っているうちに症状が消えても、安心せず、すぐに医師の診察を受けましょう。治療の指針となる日本のガイドラインにも「一過性脳虚血発作（TIA）を疑えば、可及的速やかに発症機序を確定し、脳梗塞発症予防のために治療を直ちに開始しなければならない」と明記されています。過性脳虚血発作（TIA）とはどんな病気か　一過性脳虚血発作（TIA）とは、脳に行く血液の流れが一過性に悪くなり、運動麻痺、感覚障害などの症状が現れ、24時間以内、多くは数分以内にその症状が完全に消失するものをいいます。脳梗塞の前触れとして重要です。原因は何か：　大きく分けて２つあります。ひとつは血管の壁にできた小さな血栓が脳内の動脈に流れていく場合です。頭蓋骨外の頸動脈や椎骨脳底動脈のアテローム硬化病変がみられる部位から微小な血栓がはがれて、脳内の血管へ飛んで詰まり、症状が現れます。脳の血管が詰まると、その部分の組織の循環と代謝に障害が起こり、機能が停止します。脳の機能はそれぞれの部位で違うので、損なわれた部位により症状は違ってきます。血栓がその場所で詰まったままで、その組織の障害が元にもどらないほどの程度になると、脳梗塞と呼ばれる状態になります。　しかし血栓が小さかったり血栓の詰まり方が弱いと、いったん詰まった血栓は自然に溶けて再び血液が流れるようになり、症状は消失します。この状態がTIAです。　TIAがあった場合、約10％が１年以内に、約30％が５年以内に脳梗塞を発症するとされています。心臓弁膜症、心房細動、心筋梗塞などの心疾患が原因になる場合もあります。ごくまれに、線維筋形成不全症という血管の奇形や血管炎などが原因になることもあります。　もうひとつは、血圧が急激に低下する場合です。もともと動脈硬化があることから太い動脈の狭窄や閉塞があり、これに全身の血圧の低下が加わり、脳への循環が悪くなる状態で、脳血管不全とも呼ばれます。　症状の現れ方：　TIAの発症は急激で５分以内に症状が完成し、２〜30分（多くは数分）続きます。大脳へ行く血管系には内頸動脈系と椎骨動脈系とがあります。内頸動脈系のTIAでは半身の運動麻痺、感覚鈍麻、失語症（言葉が言えない、理解できない）、片眼の視野障害などの症状がみられます。椎骨脳底動脈系のTIAではめまい、構音障害、物が二重に見える複視、意識障害を伴わないで下肢の脱力のために転ぶドロップアタックといった症状がみられます。検査と診断：　診断には頸動脈の超音波ドプラー検査が有用で、血管の内中膜の厚さや、動脈硬化の指標になるプラークの状態を調べます。血管の病変が原因のTIAでは、詰まりの源になる脳血管の病変を調べることが重要で、脳血管撮影を行い、その狭窄部位と狭窄の程度をみます。　拡散強調画像MRIは急性期の脳梗塞の有無をみるのに有用です。頸部から血管の雑音を聴き取ることもあります。心疾患が疑われる場合には心エコー検査を行います。治療の方法：　TIAは多くの場合、診察時には症状がおさまっているので、再発予防が重要です。そのためには脳梗塞の危険因子となる高血圧、糖尿病、脂質異常症の管理、禁煙指導、心疾患の治療、経口避妊薬の中止、運動指導などを行います。　再発予防のための薬物治療としては、抗血小板薬であるアスピリンまたはクロピドグレルまたはシロスタゾールを用います。TIAの最後の発作から少なくとも１年以上は投与し、基礎疾患のある場合にはさらに長期にわたり投与します。心臓からの血栓が塞栓（詰まり）の原因の場合には抗凝固療法を行います。　頸動脈の血管病変がひどく70％以上の狭窄がある場合は、頸動脈内膜剥離術と呼ばれる手術が行われます。最後に脳梗塞にならないようにするためにはどうしたらよいのでしょうか？一にも二にも血流をよくしなければなりません。そのためには総合的に栄養が含まれている食べ物が必要です。また体に必須のホルモンの分泌を促す食べ物が必要になります。このすべてを補うものは花粉しかありません。←ポーレンリフ１箱（９０袋入り）1～3か月分15,552円花粉は、次の生命を生み出す元になるものですから、本来はとてもパワフルで生命力に満ちたものです。花粉には１００を超える栄養素が含まれ、自然から与えられた最高の贈り物といえます。■ 各種アミノ酸、そのペプチドも含んでいます。花粉抽出エキスは植物の生命の伝達物質ですから、他のどんな植物細胞部分よりも緻密で複雑な組成を持っています。■ アレルゲンを全く含まない。消化不能な殻と、分解困難な内膜を、全て取り除いた完全に消化吸収の可能な食品です。トウモロコシ、ライ麦、パセリ、菊、タンポポ、松の高等植物の花粉を栽培して、採取に最適な時期（完熟の寸前）を逸することなく短時間で花粉を収穫します。その後酵素によってエキスが抽出されます。サンプル希望の方はkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル希望と明記して、お名前、ご住所、お電話番号もお忘れなく。また詳しい内容はこのブログのフリーページの驚異の花粉栄養食品（1）（2）をご覧ください。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.22
アパプレミアムメンバー（インターネット会員）になりませんか？

←元谷　芙美子社長　私もお目にかかかってお話したことがあります。旬の素材をおしみなく使った料理、ワインを知り尽くしたソムリエが提案する最上の1本、それらを落ち着いた雰囲気のホテル直営レストランで楽しむことができます。一日の始まりはおいしい朝食から。クロワッサンが焼きあがる幸せな香りに包まれて、こぼれる笑顔。ふわふわのオムレツに、こんがり焼いたベーコン・ソーセージ etc.野菜たっぷりのスープや種類豊富なサラダなど、栄養バランスにもこだわっています。もちろん和歌山県産備長炭を使って炊き立てご飯に焼き魚、お惣菜など、和食も充実。大切な朝、一日の始まりに活力がみなぎるような食事をとることができます。館内の温泉は本当にリラックスできます。私は名古屋の丸の内のアパヴィラホテルによく泊まるのですが（最上階の天然温泉）...宿泊なしの日帰りもあります。クラウドフィットは「快眠」を追及し、米トップブランドのシーリー社と共同開発したアパホテルオリジナルベッド。米国特許を取得した「ポスチャーテックコイル」で、まるで雲の上のような寝心地が体感できます。全国のアパホテル（一部ホテル除く）に導入しています。この寝心地のよさに私ははまっています。※クラウドフィットは、全室導入しているホテルと一部客室で宿泊プランとして導入しているホテルがありますので、予約時に確認してください。詳しくは下記のインターネットへアクセスしてください。http://www.apahotel.com/先ずホテル名（ホテル一覧から検索する）　　宿泊年月日　　空室を検索　など宿泊の価格もリーズナブルで、当日に予約も取れることがあります。私はもう何年も前から利用しています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.21
シンクロニシティについて

シンクロニシティとは「意味のある偶然の一致」のことで、日本語訳では「共時性」とも言う。非因果的な複数の事象（出来事）の生起を決定する法則原理として、従来知られていた「因果性」とは異なる原理として、カール・ユングによって提唱されました。見渡す限りの大海原を、たまたま漂っていた一片の流木に、これまた100年ぶりに海底から浮かび上がって来た盲目の亀の首が、こともあろうに流木に開いている小さな穴にスッポリと入り込んでしまうという確率。これをただの偶然の一致などで済ませてよいものでしょうか？　幾度の偶然が重なれば、こうした結果になるのでしょう？　　しかし、こうした信じられないような偶然の一致は、世の中には往々にして起こることがあるのです。この一見、不可解と思われる未知の分野に、心理学からメスを入れようとした人物がいます。カール・ユングです。　ユングはフロイトの理論をさらに突っ込んだことで知られている心理学者ですが、物理学と心理学との間には、ある種の相関関係があると考えました。　彼の理論によると、森羅万象、すなわち、この世に存在する一切合切は連続しており、単独で偶発的に起きる現象などあり得ない。起こるべくして起きたというのです。一見何の関係もないように見える物質世界と精神世界は、実は密接に関係しており、相互に影響をおよぼし合っていると言うのです。　具体的に言えば、名前や数字といった記号、興味、趣味などと言った個人の嗜好的要素、職業、年齢と言ったいろいろな条件が暗号となり、それらが引き金の役割を果たし、こうした無意味な現象界に呼応関係を生じさせるのです。　人の意識の奥底には、普段は表に出ない無意識部分があります。この無意識部分は、個人の枠を越えてあらゆる人々に共通する普遍性を持っています。これは集合的無意識と呼ばれており、太古の昔から蓄積されて来た人類の原型とも呼ばれる部分です。ユングはシンクロ二シティはこの部分が元になって起こるのではないかと考えたのでした。　時おり、不吉だとかラッキーだとか、これはダメだ、これはいけると言った物事の善し悪し、運不運の見極めが瞬時に出来る時があります。これは意識しようとして得られるものではなく、普通は夢の中やトランス状態の形で得られることが多いのですが、まれに覚睡時にも得られることがあります。これが直感力というもので、よくひらめきとか虫の知らせとか予知などとも呼ばれているものです。恐らく、何らかの条件が重なった結果、意識の奥底に眠る潜在意識、すなわち集合的無意識とダイレクトに直結してメッセージが伝わったからではないでしょうか。　直感、予知、夢のお告げ、運不運に至るまで、これらはすべてシンクロニシティの産物とも呼べるもので、この集合的無意識が温床となって持たらされたものと考えられています。シンクロニシティを説明する際、よく例として引き合いに出されるのがプラム・プディングの話です。　20世紀の始め頃、詩人デシャンがまだ少年だった頃、フォールジビュという隣人からプラム・プディングをご馳走してもらったことがありました。プラム・プディングとはイギリスの伝統的なケーキで、レーズン、ナッツを始め、たくさんの果物を小麦粉で練り上げ、ラム酒、シナモンなどを入れて蒸し焼きにした香ばしいお菓子です。その時、フォールビジュは、イギリスから帰国したばかりで、この味は誰にでも受けるよとばかり強く勧めました。そういうこともあり、デシャンはプラム・プディングの味が忘れられなかったのです。　十年後、デシャンはパリのレストランの前を歩いていました。香ばしい匂いがするので何気なく振り向くと、店の中で珍しいプラム・プディングがつくられているのが見えたのです。急に久しく忘れていたなつかしいプラム・プディングの味を思い出しました。彼は矢もたてもたまらず店に入ると、ためらわずに一皿注文しました。　しかし給仕は、申し訳ありませんがこのプラム・プディングはこれが最後で、しかもすでに予約済みなのですと言いました。　気落ちしたデシャンは、その人物が誰なのかと思って見たところがびっくりしてしまいました。その客とはなんとフォールジビュであったからです。　偶然の再会に驚いた二人は、再びプラム・プディングを分かち合ったということです。　さらに数年後、デシャンはある晩餐会に招待されていました。彼はメニューにプラム・プディングがあるのを発見し、昔を思い出してプラム・プディングを注文することにしました。そうして待つあいだ、皆に昔起きた不思議な体験を面白おかしく語り始めました。やがてプラム・プディングが運ばれて来ると彼の前に置かれました。それと同時に向かいのドアがゆっくり開き始めました。ただならぬ気配を感じたデシャンは、その方向を見るなり、たちまち目を見開いて髪の毛が逆立ってしまいました。入って来たのは年老いたフォールジビュだったのです。彼もたまたま別の用事で出かけて来たのですが、迷子になってしまい、彼のいる部屋に間違って入ってきたのでした。　この偶然をどう表現すればいいのでしょう？　デシャンは、長い人生で3度だけプラム・プディングを味わいました。ところが、食べようとすると必ずフォールビジュがあらわれるのです。後になって、もし同じことがもう一度起これば、私の人生観そのものが変わってしまうとさえ述べています。確かにプラム・プディングの話は不思議きわまる話には違いないのです。しかし、ほんのちょっとした程度のものならば、日常生活の中でも頻繁に起きているのです。実際、誰でも身に覚えがあるはずです。電話しようと考えていたら、まさにその当人からかかって来た。あることを考えていたら、突然、隣にいた友人がそのことをしゃべり始めた。何気ない仕種で開いたページに今考えていることが載っていた。この場所に来るといつも奇妙な気分になる。あの人と一緒に行くと必ず雨になる。ある種の事件を起こす犯人の名前は○○が多い.. 　これは数字にも言えることで、特定の数字がハプニングに関係することはよくあります。その人だけの個人的に限られるだけの時もあるし、グローバルで共通する場合もあります。例えば、3のつく日は事故や犯罪の発生率が妙に多いというし、23、24の両日は大地震、噴火、津波などの天変地異が世界的に多いとも言われています。　よく7はラッキーセブンとか言われ、幸運を導く数字だと考えられて来ました。その反対に海外では、13は不吉を導く数字として嫌われています。ホテルなどでは部屋や階の番号にこの数字を避けるケースがあります。特に13日の金曜日になると、不吉の上の不吉とされ、旅行や行事などを見合わせることが多いという。一方、漢字文化圏では、漢字の四と死が同じ発音であることから、4を不吉をイメージする数字として忌避される傾向にあります。したがって病院では、4がつく部屋番号は欠番あつかいにされることが多い。同じ文化圏である韓国でもこの傾向は強く、一般に病院には4階は存在しないという。基本的にこの世のすべて、つまり森羅万象はシンクロナイズします。物を構成する分子レベルで固有の波動をくり返しているのです。海中にいる何百万匹の小魚の群れは、一つに集合しそれ自体、あたかも意志を持った巨大な生き物のようになって行動します。鳥は何千羽も一つにまとまって一糸乱れぬ動きで正確にある方角を目指して飛んでゆく。まるで空に見えないレールが敷かれているかのように。目の見えないはずのアリも、大群となって秩序ある動きをする。その動きは訓練された軍隊さながらです。　一見、アトランダムに見える生き物の動きには統一性があり、そのパターンは調和に満ちています。　草木にしてもしかり。無生物も同様です。あらゆる鉱物にも特有のリズムがあり、固有のエネルギーの波動があります。無生物も生物も干渉し合い、時としてシンクロナイズします。そう、森羅万象はエネルギーの波動に満ち満ちているのです。　あらゆる固定観念や偏見に基づいた合理主義を取り払い、純粋無我の境地になって大自然の中に身を置く時、自分自身の体がそれらの伝導体となり共鳴していることに気づくかもしれません。その時が、波動と合致した時で、神のお告げ、啓示、奇跡、ひらめき、大発見となって何かが起こる時です。それは大いなる無意識の集合体から真理が伝わる瞬間だと思います。　この考え方は、宗教にも通じています。あらゆる行為には元に何らかの原因があり、それなくしてはその出来事は起きなかったという考え方は、「生死輪廻」「因果応報」などと呼ばれ仏教の世界観の根底をなしていると言ってもよいでしょう。ただ、私たちがこの真理に目覚めていないだけなのだと思います。真理を悟った暁には、私たちの前に全く違った新しい世界観と価値観が開けることでしょう。何十億年前、まだ一切合切が無であった頃、宇宙の片隅に漂っていた塵の渦から太陽が生まれました。塵は次第に収縮をくり返して、途方もない時間をかけて惑星になっていく。　さらに気の狂いそうな時間が経過して、大気と海が生まれ、ある惑星だけに生命の宿ることが許されました。さらに数億年が経ち、壮大な進化の果てに私たち人間が誕生しました。果たしてどれほどの偶然が重なったらこうなるのか、私たちには想像することすら出来ません。　しかし、これが気まぐれで場当たり的な偶然などではなく、起こるべくして起きたのなら、すべての現象には意味があるのです。　どんな生き物の存在にも大いなる役割と使命があります。人間としてこの世に生まれて来て、今、生きていられる幸運と存在している意義をかみしめたい。生まれて来た以上、きっと何か、大事な理由があるはずなのだから。それが何か探し求める旅に出た時が至福に満ちた瞬間のような気がします。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.20
ほうれい線、首のシワ、額のシワをなくすエクササイズ？！

ほうれい線をなくすには口角を上げるエクササイズをしましょう！口角を上げる「良い笑顔」を強制的に作ってあげるのです。【１】目尻に人差し指、鼻の脇のほうれい線が始まるあたりに中指を当てます。【２】そのまま指を上にあげて、目尻と口角を引き上げます。この時、歯茎と上の前歯が見えるような笑顔になっていることを確認してください。【３】３秒間、その状態をキープし、元に戻すことを５回繰り返します。これを毎日朝晩続けましょう。次第に口角の筋肉が鍛えられ、笑いグセもとれて、ほうれい線が薄くなってきます。次に口角を上げるエクササイズを、一日1回唱えましょう。あめんぼ赤いなアイウエオ（あめんぼあかいなあいうえお）うきも（浮藻）に小えびも泳いでる（うきもにこえびもおよいでる）柿の木栗の木カキクケコ（かきのきくりのきかきくけこ）きつつきコツコツ枯れけやき（きつつきこつこつかれけやき）ささげ（大豆）に酢をかけサシスセソ（ささげにすをかけさしすせそ）その魚あさせで刺しました（そのうおあさせでさしました）立ちましょラッパでタチツテト（たちましょらっぱでたちつてと）トテトテタッタと飛び立った（とてとてたったととびたった）なめくじのろのろナニヌネノ（なめくじのろのろなにぬねの）なんど（納戸）にぬめってなにねばる（なんどにぬめってなにねばる）鳩ぽっぽほろほろハヒフヘホ（はとぽっぽほろほろはひふへほ）ひなた（日向）のお部屋にゃ笛を吹く（ひなたのおへやにゃふえをふく）まいまいねじまきマミムメモ（まいまいねじまきまみむめも）梅の実落ちても見もしまい（うめのみおちてもみもしまい）焼き栗ゆで栗ヤイユエヨ（やきぐりゆでぐりやいゆえよ）山田に灯のつく宵（よい）の家（やまだにひのつくよいのいえ）雷鳥は寒かろラリルレロ（らいちょうはさむかろらりるれろ）れんげが咲いたらるりの鳥（れんげがさいたらるりのとり）わいわいわっしょいワイウエオ（わいわいわっしょいわいうえお）植木屋井戸換えお祭りだ（うえきやいどがえおまつりだ）いかがですか？疲れましたか？首のシワは筋肉のたるみ！？年齢とともに「首のシワ」が気になり始める方も多いのではないかと思います。意外と年齢があらわれるところなのです。首のシワは、首の後ろ側の筋肉がこり固まってしまっていることで深くなってきます。テレビを見る時など、無意識にアゴが上がっていませんか？一見、首のシワが伸びるように見えますが、その状態が長く続くことで首の後ろ側の筋肉が固まり、反対に前側の筋肉はたるんでくるので、気づくとシワができてしまっているのです。固まった首の後ろ側の筋肉をほぐしてあげましょう。【１】アゴを引いて頭を前に倒し、髪の生え際あたりの首筋に左右それぞれの手を当てます。【２】ゆっくりと皮膚を動かすように、手を左右に３０秒動かします。【３】今度は上下に３０秒動かします。これも毎日朝晩続けていると、次第に首の後ろ側の筋肉がほぐれ、自然とアゴを引いた状態が維持できるようになります。そうすることで前側の筋肉が引き締まり、首のシワが薄くなってきます。眉間のしわまずは眉間にシワが寄りやすくなっているかどうかのチェックです。両眉の眉頭に軽く指を当てて、ギュッと強く目を閉じてみましょう。この時、指が眉間に寄る感覚があると、普段からシワが寄りやすくなっている可能性が高い状態です。そして、眉間にシワが寄る原因としては、目の下の筋肉が弱っていることが考えられます。小さい字を見る時や、集中して文章を読みたい時、目をこらしますよね？通常、目をこらす時には目の下の筋肉が収縮するのですが、この筋肉が弱った状態だと、代わりに眉間にシワを寄せることで目をこらしてしまうのです。目の下の筋肉が弱っているかどうかをチェックするには、ウィンクをしてみれば一目瞭然です。ウィンクをする時、口元が大きく動いてしまっていませんか？それは目の下の筋肉が弱っているために、顔全体を使わないとウィンクができないからです。 ※ウィンクがうまくできないという方も、目の下の筋肉が弱っている状態です。こうした状態を解消するために、とってもカンタンな「うなずきマッサージ」をご紹介します！まずはシワが寄りやすくなっている眉間の筋肉をほぐしましょう。１．眉間の真ん中に人差し指を押し当てます。骨を押す感覚で、強めに当てましょう。２．指を動かさないように気をつけて、小さく４回うなずきます。次に、弱った目の下の筋肉を引き締めましょう。１．目尻の下あたりの頬骨に人差し指、中指、薬指を押し当てます。ここでも強めに押すのがポイントです。２．指を動かして皮膚を引っ張らないようにしながら、小さく４回うなずきます。３．目のくぼみに沿って少しずつ指を目頭に向かって動かしながら、小さく４回うなずくのを繰り返します。この２つの「うなずきマッサージ」を朝と晩に繰り返していくと、目の周りの筋肉が整い、眉間にシワが寄りにくくなります。指を動かすと力の入り方が偏ってしまうので、絶対に指は動かさないで、小さくうなずくのがポイントです！眉間にシワが寄ることが少なくなると、疲れ目などを予防することもできる上に周りからの印象も良くなって、一石二鳥ですね。一般に、人は１日１万回以上まばたきをすると言われていますから、その度に筋肉が動いていればシワができるのも当然ですよね。まずはあなたが目を開ける時に額が動いてしまっていないか、チェックしましょう！◆５秒でチェック！額のシワのできやすさ◆１．小指が眉に当たるように、片手の手の平を額に当てます。２．静かに目を閉じます。　ギュッと力を入れて閉じないように注意してください。３．次にそのまま目を開け、眉が動いていないかどうかを確認してください。いかがでしょうか？眉が動くということは、額の筋肉が動いてシワができやすい状態になっているということです。今は動いていない方も、今後、目の上の筋肉が弱ってしまわないよう予防のためにも朝晩のカンタンなトレーニングをしましょう！◆朝晩２回！まぶたトレーニング◆※鏡を見ながら行うとしっかりとできているかが確認できるのでオススメです！１．小指が眉の位置に来るように、両手の平で額を押さえます。２．静かに目を閉じます。３．額・眉が動かないように、まぶたの力だけで目を開けます。※目の上のくぼみにまぶたを折り込むようにするのがポイントです！　開いて閉じるのを１セット３秒間かけて、１０セット行います。　朝晩やると、少しずつ額に負担をかけずにまばたきができるようになりますよ。いかがでしたか？毎日鏡を見てトレーニングしましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.19
人体の生体電流に働きかけて再充電すると病気は回復します。

人体の細胞内には、磁鉄鉱（マグネタイト）の結晶が含まれています。←磁鉄鉱これによって人体の生体電流の構成要素とプラスおよびマイナスイオンで人体を再充電するための能力を理解することができます。人間の体内には無数の電子が存在しています。病気とは　これら体内の電子のバランスが崩れて、人間本来の自然治癒力が弱まった状態であるといわれています。「脊髄活性法」は、人間の生体電流に働きかけて新陳代謝を促し、健康を取り戻すのであろうと私は思っています。脊髄活性法は、脊髄に体の外から心地よい刺激を与えることによって脳内血流が良くなり、脳内ホルモンが出やすく、生命脳(反射脳)の中心の間脳が働き自律神経とホルモンを調整します。これを基本として免疫力が高まり自然治癒力が飛躍的に働き体質改善し病気を治していくのです。参考：人間の脳は、生命脳または反射脳（旧皮質）、情動脳（古皮質）、知性脳または理性脳（新皮質）の３つ脳を合体したようなもの。下等動物には生命脳しかなく、高等哺乳類には生命脳と情動脳が、そして私たちには、さらに人類特有の知性脳がプラスされています。進化するにしたがって、新しいレベルの脳が追加されてきたわけですね。人は事故などによって植物状態になることがありますが、心臓や肺は動きつづけます。デリケートでもろい高等な脳はダメージをうけて働かなくなっても、低級な生命脳はしぶとく生きつづけるからです。旧・古・新、どの段階の脳でも情報を保持し、伝達することに変わりはありません。情報伝達にエネルギーが必要なことも一緒です。しかし、エネルギーを効率よく使えるかどうかは別。進化によって得られた新しい脳ー知性脳は効率よい「省エネ」型。しかし、感情を司る情動脳はエネルギーを効率よく使うことができず、エネルギーを大量に食う、浪費型です。情動脳が活性酸素の発生源人間の脳で情動の表出、意欲、そして記憶や自律神経活動に関与している複数の構造物の総称です。情動といえば、「喜怒哀楽」。喜怒哀楽のうち「喜」と「楽」は、免疫機能をアップさせるホルモンの分泌をうながすので、歓迎すべき感情です。しかし、「怒」と「哀」は大問題。イライラや、不安などで、情動脳を刺激しつづけると、大量のエネルギーが必要になります。脳はエネルギーづくりのためにブドウ糖を要求するので、甘いものや高糖質食品が食べたくなります。多くの女性が、「ストレス解消のために食べる」というのはこのためですね。短期間の軽いストレスなら、食べて発散すればそれでOK。しかし、継続的なストレスの場合は話がちがってきます。情動脳がエネルギーを大量に消費するということは、酸素も多く必要になり、その過程で、かならず活性酸素が発生！！活性酸素は生命を傷つける凶悪な「殺し屋」です。病気も老化も元をただせば、この活性酸素が犯人。この恐ろしい危険因子の発生源となっているのが、じつは情動脳。情動脳を働かせることは、まさに自傷行為なのです。いくつもの活性酸素が出現活性酸素は年がら年中、体のあちらこちらに出没しては大切な細胞を酸化するという悪行をつづけます。鉄も酸化すると錆びついてボロボロになりますが、体のなかでもまったく同じことがおこります。一口に活性酸素といっても、弱いものからとびきり強いものまで、いくつもの種類があります。情動脳のなかで活性酸素が大量に発生するのは、脳のエネルギー源であるブドウ糖がもえるとき。正確にいうと、細胞内のエネルギー発生器官、ミトコンドリアというところで発生します。ここで生まれる活性酸素は、中くらいのパワーをもつ、スーパーオキサイド（SO）。ミトコンドリアはこれを防ぐＳＯＤ（細胞内に発生した活性酸素を分解する酵素）という酵素をもっています。しかし、この酵素は完全に活性酸素をたたきのめすわけではありません。パワーの弱い別の活性酸素（過酸化水素）にかえるだけです。この活性酸素はパワーこそあまりありませんが、寿命はとても長く、体内を所かまわずうろつきまわります。そして、時として最も強烈な活性酸素に変身します。これが体にとっては最悪のシナリオ。最強・最悪の活性酸素の出現を防ぐために体は酵素をつくりますが、そのとき、鉄、セレニウム、そしてタンパク質が必要です。これらの栄養素が不足していたら、活性酸素に攻撃されるままに！ちなみに活性酸素はエネルギーづくりの時だけ発生するわけではありません。神経伝達物質やストレス対応のホルモンがつくられたり、分解されるときにも、強力な活性酸素が出現します。これらの対応で、栄養素はどんどん消耗され、おなじ栄養素を必要としている他の器官の機能低下にもつながります。健康を維持するには、脳細胞の活性化と自律神経の調整によって自然治癒力を高めなければ困難です。４０歳も過ぎると、代謝機能が低下してきたり、免疫力も低下してきますからいくら食事に注意してもまた運動を試みても健康な身体を維持するのは困難です。(肩こりも、便秘も立派な病気です。）ではどうすればよいのでしょうか？東大田坂内科にて研究され、奇跡の療法として話題となった物理医学療法をご紹介します。この療法は脊髄活性法と言います。テラヘルツ波パルスを発生して積極的に身体に作用して免疫力を強化します。テラヘルツ波とは←図１「テラヘルツ波」は広い意味では赤外線の一種ですが、図1に示すように電波と光の中間に位置しています。発生するのも受信するのも難しかったので、これまであまり利用されていなかった電磁波です。皆様もこの究極の健康法をぜひ体験してみてくださいね。私は毎日、食事療法と共にこの脊髄活性法をやっています。全国の脊髄活性法を実施している教室を探してみてください。←スタミナイザー　お問合せはkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。　脊髄活性法で自律神経を調整すると自分でスカベンジャーを作る能力を高めることが出来ます。また電気を与えていないときでも活性酸素を除去できるようになります。　＊スカベンジャーとは？ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、カテキン、ポリフェノール、ゴマリグナン、リコピン、タンニン、フラボノイド、コエンザイムQ10、セレン、グルタチオン、チオクト酸（αーリポ酸）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.18
シミに効果的な美容液は？

リノール酸とは、サフラワー油（紅花油）やヒマワリ油などの植物油から抽出される不飽和脂肪酸で、体内で合成することができず、必ず食物から摂取しなければいけない必須脂肪酸です。そのリノール酸にはメラニン色素を合成するチロシナーゼを分解する働きがあることから、美白成分として研究開発されたものがリノール酸S（リノレックS）です。リノール酸には美白効果がありますが、皮膚への浸透性が非常に高いため、真皮層にまで届く性質があります。そのリノール酸を、メラニン色素が作られる表皮内の基底層に存在するメラノサイトにとどまるように開発されたものが、リノール酸S（リノレックS）です。しっかりとした美白効果が期待できます。リノール酸S（リノレックS）は、２００１年に医薬部外品の美白有効成分として厚生労働省から認可されています。リノール酸の美白効果とは？メラニン色素が作られるメカニズムシミやくすみなどの色素沈着の正体はメラニン色素によるものです。そのメラニン色素は、皮膚が紫外線や物理的な刺激を受けると、メラノサイト内のチロシナーゼという酸化酵素（老化促進酵素）が活性化し、アミノ酸のチロシンをメラニンに作り変えて合成されます。リノール酸S（リノレックS）は、メラニン色素を合成するチロシナーゼを分解する働きがあり、チロシナーゼ自体を減らす効果があるため、メラニン色素の生成を抑制して、シミ、そばかす、くすみなどの色素沈着を予防、改善します。リノール酸は肝斑にも効果がある。肝斑（かんぱん）とは、顔の目の下の左右対称にモヤモヤとできるメラニン色素が沈着したシミで、３０代以降の女性に現れやすいシミです。肝斑は、たくさんの「斑点」が「肝臓」のような形で現れることからその名が付けられています。妊娠中やピル（経口避妊薬）を服用中に発生しやすいことから、女性ホルモンの影響が関与しているのではないかといわれています。リノール酸は肝斑にも効果があるとわれています。リノール酸は肌のターンオーバーをサポートする。通常はメラニン色素が作られてもターンオーバーによって排出されていきますが、角化異常や新陳代謝が乱れている肌においては、シミやくすみとなって肌に残ってしまうことがあります。リノール酸は、ターンオーバーを活性化する働きがあり、メラニン色素の排出を促してメラニン沈着を予防します。リノール酸は保湿効果も高い。リノール酸は肌への親和性、浸透性が非常に高く、角質層を保護して水分蒸発を防ぐ保湿効果と皮膚柔軟効果があります。リノール酸は、細胞間脂質の主成分であるセラミドの構成成分でもあり、皮膚のバリア機能を高める働きがあります。リノール酸Sの副作用、注意点、危険性。リノール酸は安全な成分リノール酸は、生体内にも存在する脂肪酸で、安全性は確認されています。皮膚においても細胞間脂質の主成分であるセラミドの構成成分でもあり、リノール酸そのものに危険性はないと考えられます。ただし、リノール酸の成分上、美容液やクリーム、乳液などに配合されるため、それによってニキビ、肌荒れを引き起こしたりすることがあるかもしれません。ホワイトロジーエッセンスＷ〈薬用美白美容液〉エッセンスに配合された美白成分「リノレックＳ」を安定して肌に届けるために、リノレックＳを何層にも重ねてつつみこんだ「ナノトランスファーカプセル」。美白成分を安定して肌に届けます。「リノレックＳ」とは異なるメカニズムで働きかけるのが、「ビタミンＣ誘導体」。メラニンが黒くなる段階に働きかけ、肌の奥で還元して黒くなるのを抑えます。※リノレックＳは有効美白成分「リノール酸Ｓ」の愛称です。※ビタミンＣ誘導体は有効美白成分「Ｌ－アスコルビン酸２－グルコシド」のことです。※美白とはメラニンの生成を抑制し、シミ・そばかすを防ぐことです。・シミ、そばかすが気になる方・保湿、乾燥に悩んでいる方・透明感のある肌コンディションを保ちたい方【送料無料】サンスター　ホワイトロジーエッセンス W 〈薬用美白美容液〉　30g価格：10,800円（税込、送料込）化粧水の後にお使いください。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.17
腸の神経細胞と脳の神経細胞の関係

腸(大腸と小腸)の神経細胞は約1億個あると言われています。脳の神経細胞の数は約150億個と言われていて腸の神経細胞1億個は少ないと思われますが、他の臓器に比べたらはるかに腸の方が多いのです。小腸の分節運動（一定の間隔で腸管が収縮してくびれ、多数の分節に分けたようになるのが特徴。腸内容物と消化液とを混合する役をする。）や大腸の蠕動運動（収縮運動のことで、内容物を移動させる役割をしている）というのは消化から吸収、排泄までの大切な働きをしてくれます。この運動以外にも便意を起こしたり色々ありますが、実はこれはすべて腸の神経細胞が関わっているのです。脳の神経よりも腸の神経の方が先にあったものなのです。本当は、腸が脳の神経に似ているのではなく、脳の神経が腸の神経に似ているわけです。ここから「脳腸相関」という言葉が生まれます。脳腸相関とは、文字通り脳と腸とが関係し合う現象のことです。脳腸相関が重要な役割を果たす病気が「過敏性腸症候群」です。一般にはIBSと略して呼ばれています。腹痛が起きたり下痢や便秘などの症状が発生します。全人口の10から20％ほどの人がこの症状に罹っているといいます。よく、社内での重要なプレゼンを控えているときなど、お腹がゴロゴロ鳴り出しトイレに駆け付けたりしますね。不安や緊張を感じたりすると腸にくるのですね。IBSの患者は脳と腸の情報のやりとりが過敏で、脳の悪い興奮が腸の運動や内臓感覚に異常をきたします。不快な内臓感覚は不快感をもたらします。そのような不快情動が続くということは、深刻なストレス状態から逃れられないと言うことにもなります。そして、その影響は脳へと及びます。これが脳腸相関のメカニズムなのです。IBSは脳腸相関がもたらす病気であり、ストレスが引き金になりうつや深刻な不安感を引き起こします。その症状によっては海馬や神経細胞を変性させます。海馬が萎縮し神経ネットワークのつながりも悪くなります。そうすると記憶や学習にも影響します。忘れっぽくなり新しいことも覚えられなくなりますから、仕事や勉強、日常生活にも支障が出てきます。普段使われる筋肉の動きは脳の信号によって動くのですが、腸の神経細胞は脳や脊髄から信号(命令)を受けずに動かすことができるのです。よく腸は第二の脳と言われているのはこのことですね。それで、脳で排便をしたいと思ってもできないのです。便を出すのに大切な蠕動運動というのがありますが、これも自分の脳で勝手にすることが出来ないのです。脳の交感神経が働きだすと蠕動運動というのも起りにくくなります。蠕動運動は、リラックスしている副交感神経が働いている時なのです。ストレスの緊張により交感神経ばかり働いていると便秘になるということですね。腸は大切な役割をしてくれるので腸はきれいにしておく必要があります。腸も脳と同じくデリケートなので、ちょっと脂っこい嫌なモノが入ってくるとストレスが溜まってしまいます。また、腸は脳と連動してるので脳のストレスも腸に一緒になってかかってきます。それだけ、腸は大切でありストレスは便秘の敵でもあるので、まずは脳のストレス解消。そして、腸のストレスも解消をすることが便秘解消の一歩前進になるでしょう。腸にストレスを与えないためにも、腸をきれいにする食べ物を積極的に摂りましょう。ビフィズス菌などの腸内善玉菌を増やす効果があるオリゴ糖を摂りましょう。さまざまな生理活性作用が期待されています。健康な腸内には、ビフィズス菌や乳酸菌などの有用菌が多く、ウンチの臭いも発酵性の臭い（漬物臭）です。健康を保つためには肉食を控えオリゴ糖や食物繊維の多い食事を摂りましょう。ところが市販されている大半のオリゴ糖は30％程度しか含有されていず、残りは砂糖を混ぜているのもあるようです。次に純度が98％のものをご紹介しましょう。十勝特産の甜菜（ビート）から抽出・精製したラフィノース(オリゴ糖の一種）です。北海道産ビートから抽出した天然オリゴ糖 (ラフィノース純度98％以上)ビートオリゴ糖 500g《粉...価格：2,100円（税込、送料別）数あるオリゴ糖の中でも天然なのはラフィノースと、大豆オリゴ糖だけです。ラフィノースオリゴ糖は胃や小腸でほとんど消化、吸収されずに大腸まで到達し、善玉No.1のビフィズス菌の栄養源になります。その結果、年をとるとともに減少していくビフィズス菌が活性化し、腸内を善玉菌優位の環境に整え、スリムになります。そして且つ生野菜などの食物繊維をしっかり食べて、ラフィノースを毎日摂れば言うことなしですね。ただしこのラフィノースの摂取を止めてしまいますと元の状態に戻ってしまいます。便秘の解消法。　●精神的なものである場合、　まず原因を取り除いてあげないと、便秘の解消は難しいと思われます。　原因を取り除き、オリゴ糖を利用してくだ　さい。　●不規則な生活、寝不足などの場合、　特に食べる時間帯が不規則であったり、寝不足であったりすると　リズムが崩れ、それは自律神経の不調につながり　ます。　自律神経の乱れは大腸の運動をコントロールできなくなります。　　●ダイエットをしている場合、　ダイエットをすると必ず便秘になります。　大腸に便が長くたまり、水分が少なくなって、硬くなり出なくなります。　カロリーの低い食物繊維の豊富なものを食べて、出すものを作り出し、オリゴ糖と併用してください。　●妊娠中、　妊娠中には、ホルモンのバランスで、流産の危険を減らすために　自然にに体が溜め込む体質になってしまいます。　また運動量も減るため、便秘になってしまうのです。　できるだけ運動を心がけ、安心な天然のオリゴ糖で、あせらずゆっくり頑張ってください。　●薬や浣腸を利用していた、　薬や浣腸などの刺激の強いものを使うと、便を出す脳の反応が鈍くなり、ますます刺激の強い薬などが必要になりま　す。次に便秘に利く体操ーおふとんの中で体操！←バタ足水泳でばた足をするように、手を顔の下に置いてうつぶせで寝て、ひざを伸ばしたままゆっくりと大きく上下させます。10回くらいしてください。←お尻たたきバタ足と同じ体勢のまま、今度は左右交互にひざを曲げて、かかとで軽くおしりをたたいてください。20回くらいが目安です。←つま先覗きあお向けに寝たまま、両手を頭の後ろで組み、体を少し起こしてつま先をのぞきこむようにしてください。この時、首だけが動かないように注意すること。5～10回くらいが目安です。←足上げあお向けに寝たまま、両手は体の脇に置いて。ひざを伸ばしたまま、床から足を30cmくらい持ち上げ、5～10秒その姿勢をキープしてください。これを3～5回くり返しましょう。←コの字起きまずはあお向けに寝てリラックス。両腕、両足を伸ばしたまま、ゆっくりと上げ、3秒間静止します。息をフーッと吐きながら、両手両足を勢いよく振り下ろし、その反動で起きあがります。これを5回くらいくり返してください。参考：オリゴ糖は血糖値を正常化する作用も認められています。そのため、オリゴ糖は糖尿病の患者さんのための甘味料としても利用されていますので一日の最大目安量６ｇであれば全く問題ありません。最近の研究では、いろいろなアレルギー症状の原因は、腸内細菌ののバランスが関与していることがわかってきました。特に食物アレルギーは、小腸の悪玉菌の出す毒素により腸の粘膜が傷つき炎症を起こし、その結果、炎症部分からアレルゲンが侵入して皮膚の弱い部分でかゆみの元のヒスタミンを作るのです。ですから腸内の善玉菌をたくさん増やしてあげることが一番の早道ですね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.16
クレオパトラ～世界を夢見た世界の女王の素顔～（最終回）

結局フルビィア（アントニウスの妻）はオクタウィアヌスに敗れ、敗走してきたフルビィアをアントニウスは激しく責めたと言う事です。その後、ローマに向かう途中、フルビィアは、今までの疲労がたたって病気となり、死んでしまいました。　オクタビィアヌスは、ライバルとはいえ、まだアントニウスと戦うつもりはなかったので、和解を申し出て来ました。そして、アントニウスはオクタウィアヌスと和解をすることにしました。その際、和解のしるしに、アントニウスは、オクタビィアヌスの姉を新たな妻に迎えたのです。　アントニウスがオクタビアヌスの姉と結婚したという知らせが、ローマから持たらされた時のクレオパトラは、どういう心境だったでしょう。きっと、腹わたが煮え繰り返る思いであったに違いありません。オクタビアヌス　それから3年が過ぎました。アントニウスの忘れがたみの双生児を育てながら、彼女は恨み言一つもらさなかったのです。アントニウスはその心をいじらしく思い、シリアまで遠征してきた折に、彼女に会いたさに急使を立てました。建て前は、シリア遠征で不足してきた糧食、物資の援助を乞うためとありました。　やがて、勝ちを急ぎ過ぎたアントニウスは、パルチア遠征で大損害を出して窮地に陥ってしまいました。このニュースを聞いたクレオパトラは、援軍を送って救助に駆けつけ、無事アントニウスを救い出したのです。　こうして、アントニウスはクレオパトラに一切頭が上がらなくなり、彼女との結婚に承諾して、さらには、オクタビィアヌスの姉であった妻とも離婚させてしまいました。アントニウスとクレオパトラの3年ぶりの出会い　このことは、オクタビアヌスが、アントニウスに宣戦布告するよい口実となりました。事実、二人の間の権力争いも頂点に達し、いつかは、戦わねばならない以上、機は熟していたのです。　オクタビアヌスは、彼の姉が離縁させられた事実をうまく利用しました。それは、カエサルの後継者である自分への侮辱だと宣伝したのです。実際、この時まで、元老院議員には、アントニウスを支持する者がかなりの数いたのですが、ほとんどがオクタビアヌス側についてしまいました。おかげで、彼は、ローマ帝国すべてを敵に回さねばならなくなってしまいました。このことは、クレオパトラにとっても、大きな見込みちがいになったといえます。　それでも、かき集められた兵力は、かなりのものでした。10万の歩兵、2万5千の騎兵、さらには800隻あまりの大艦隊がアントニウスの手の中にありました。クレオパトラ自身も専用の旗艦に乗り込み、さらには60隻の小艦隊を従えていました。　紀元前32年、アントニウスの軍はマケドニア西南部にあるアンブラキア湾に艦隊を入れ、自信満々でオクタビアヌスの軍の到来を待ち受けていました。この湾は、アクティウムを前に望む狭い海峡の奥の開けた場所で、大艦隊を収納するには絶好の地形でした。さらには、ギリシア南西部には前哨基地が設けられ、物資の補給ルートを確保していました。　しかし、ここで、アントニウスはローマ随一と言われる名将アグリッパの存在を軽く見過ぎていました。この優れた戦略家は、息もつかせぬ奇襲攻撃で、まず、ギリシア南西部を占領してしまったのです。さらに、アントニウスの補給ルートを断ち切った後は、ひたすらアクティウムに北上して、またたく間に、湾内のアントニウスの艦隊を包囲して、閉じ込めてしまいました。安全と思われた避難場所が、一転して二度と出られぬ袋小路となってしまったのです。　包囲はかなりの長期におよびました。やがて、糧食が底を尽き出し、疫病がはやり、アントニウスの陣営は、悲惨さを増していきました。軍隊の士気は落ち、脱走する者が後を絶たなかったと言います。当初、800隻の陣容を誇った大艦隊も人員、物資の不足から、かなりの数の船を処分せねばならず、装備の良い230隻を除き、他の船には火がかけられました。もう戦をするどころではなくなっていたのです。　紀元前31年9月2日、アントニウスの艦隊を先頭に、クレオパトラの艦隊が一列となり、アクティウム目指して進んでいきました。その先のイオニア海では、アグリッパの大艦隊が手ぐすねひいてそれを待ち構えていました。　計画では、先頭のアントニウスの艦隊がぶつかりあっているすきに、クレオパトラの艦隊が逃げ出すことになっていました。彼女の船には、軍資金ともいえる財宝が山と積まれていたからです。　その後を、すかさず、アントニウスが追う段取りになっていましたが、彼の艦隊は、逃げ切れずに、包囲されてしまいました。旗艦上のクレオパトラ　結果的にアントニウスは命からがらその場を脱しましたが、艦隊は全滅してしまいました。後世によると、卑怯者のクレオパトラはアントニウスを見捨てて、命欲しさにとん走し、アントニウス自身も腰抜けになり下がって、部下を見捨てて女の後を追ったという話になっていますが、それは事実ではなくオクタビアヌスの宣伝によるものとみてよいでしょう。まさに、勝てば官軍とはこのことを言うのでしょう。　その後は、二人は残った軍隊を率い、最後の戦いに出陣する手はずをとっていました。しかし、結果は寝返りと脱走の連続でした。海では、エジプトの艦隊がローマの艦隊と戦闘を開始する直前になって、オールを投げ捨て、ローマ軍に投降してしまいました。陸では、アントニウス率いる騎兵隊が、戦わずして敵側に投降してしまう有り様でした。　アントニウスはほうほうの体で宮殿に逃げ帰りましたが、そこで、クレオパトラが自殺したと聞かされたアントニウスも自決を決意しました。そして、自分の剣を抜くと、自らの腹を突いたのです。彼女の自殺は解釈を誤まって部下が伝えたものであったとされています。まだ、虫の息でありましたが、彼女のもとへ連れていかれたアントニウスは、彼女の腕の中で息を引き取りました。　戦いは終わりました。　オクタビアヌスの軍は、すべてを包囲していました。宮廷内に軟禁されたクレオパトラには、ローマに連れられていく運命だけが待っていました。オクタビアヌスがローマに凱旋する際、民衆の前で、戦車で鎖につながれた彼女をさらし、自らの力を見せつけようとしていたのです。　その日は8月12日でした。ローマへ出発を3日後に控えたその日に、彼女は入浴を済ませて、最後の食事をしました。その際、イチジクの籠をたずさえた一人の百姓が、彼女の部屋に通されました。　それは、彼女への贈り物でしたが、甘そうなイチジクの下には、アスピスという小さな毒蛇がひそんでいたのです。アスピスの毒は、穏やかに死ねる毒であり、その効果は奴隷を使って実証済みでした。蛇はエジプト人にとっては、聖なる生き物でした。クレオパトラは、この小さな聖蛇の毒で、夢と波乱に満ちた39年の生涯に終止符を打とうとしていました。　番兵が、これに気づき駆けつけた時、彼女は黄金のベッドに、女王の衣装と宝石を身につけ死んで横たわっていました。瀕死の侍女が、黄金の頭飾りを死んだ女王の額にまさにつけようとしているところでした．．．．クレオパトラの死　クレオパトラが死んで、2千年たった今も彼女の魅力は神秘のベールに包まれています。　　一体、彼女の魅力とは何だったのでしょう？　ここにかなり信ぴょう性の高い歴史家プルタルコスの記録があります。「彼女の美しさはそれほどのものではなかった。しかし、魂からにじみ出て来る魅力には抗えないものがあった。彼女の会話の巧みさ、優雅な身のこなしにあらわれる知性には独特の魔力があった。彼女の声は、弦が何本もある楽器のように、多くの言語を自在に操り、聞く者をうっとりさせた」私には、2千年経った今も、彼女の果てしなき夢は、滅びることもなく、永遠に生き続けているように思えるのです・・・・本当に魅力的な女性だったのですね。これがクレオパトラのエピソードをご紹介したかった理由なのです。このブログの表題である｢本当の美しさを求めて!｣皆さんお互いにすばらしい未来へGo~にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.15
クレオパトラ～世界を夢見た世界の女王の素顔～（２）

　13才の国王は、たちまち癇癪をおこして、部屋を飛び出すや否や、悪態をつきながら大通りまで駆け抜けて、そこにいた民衆の前で、王家の紋章を引きちぎって地面にたたきつけ、あらん限りの呪詛の言葉をぶちまけました。　この、取り乱した国王の姿は、やがて、エジプトを愛する民衆の同情を誘い、暴徒と化して宮殿になだれ込んで来た。そこで、カエサル本人が表に出てきて、民衆と国王をなだめ、何とか騒ぎをおさめることが出来た。　その後、カエサルは、二人の間を取り持ち、とりあえず和解させ、再び二人によるエジプト統治を高らかに宣言することにしました。しかし、その舞台うらでは、密かに、プトレマイオス13世の摂政たちが、カエサルとクレオパトラを討つために、軍隊を動かして戦いの準備を進めていたのです。カエサルは、それに気づくと直ちにプトレマイオス13世を王宮内に軟禁するとともに、シリアに駐屯しているローマ軍に援軍を要請しました。←今もアレクサンドリア港はとてもきれいな港です。　そうはさせまいと摂政の一人である宦官ポティノスは、アレクサンドリア港に停泊しているエジプトの艦隊を出航させてローマ軍を迎え撃とうとしました。カエサルはそれを阻止するため、艦隊に火を放つ作戦をたてました。その計略は功を奏し、艦隊は燃え上がり、一隻残らず港内に沈んでしまいました。　やがて、王宮から追放されたプトレマイオス13世は、反乱軍を率いてローマ軍に最後の戦いを挑んできたが、討ち負かされナイル川に追い詰められて、追い落とされ、そのほとんどが溺れ死ぬかワニの餌になってしまいました。まだ少年だったプトレマイオス13世は、船でに逃げようとしましたが、後から群がって乗ってくる敗残兵の重みで、ついに船が沈み、溺れ死んでしまいました。　ここに至り、彼女に敵対する勢力は一掃され、クレオパトラは実質上エジプトの女王となったのです。無論、こうなるまでには常に、カエサルの力が後ろ楯としてはたらいていたことは言うまでもありません。　カエサルはアレクサンドリアの権力抗争が終結すると、10週間の休暇を取り、彼の愛人でもあるクレオパトラとともに、100メートル余りある王室用の船でナイル川をさかのぼる雄大な旅に出ました。その船は、記録によると、浮かぶ宮殿のようでした。船上には庭園から大食堂、神殿まで造られていたといいます。　この旅は彼にとっては、始めてのエジプト観光の旅でもあり、二人にとっては、忘れることの出来ぬハネムーンになったにちがいありません。ちょうどその時、クレオパトラは6か月の身重になっていたのです。しかし、皮肉にも、それが最後の船上でのロマンスになるとは、カエサルもクレオパトラも予想すら出来なかったでしょう。　休暇が終わると、カエサルは、ローマ総統としての任務を果たすために、クレオパトラと別れ、エジプトの地を後にしなければなりませんでした。小アジア、アフリカに巣くうポンペイウスの残党を討ち、ローマに凱旋するためでした。有名な「来たり、見たり、勝てり」の手紙はこの時、アルメニアのポントスで書かれたものです。　ローマに帰ったカエサルの凱旋式は実に壮大なものになりました。戦利品が何台もの車に積まれて、ローマに運び込まれました。黄金だけでも2万ポンド以上はありました。またカエサルは、宴会を開きました。2万2千台の食事用の寝台を集めさせ、肉は車で運ばせるほどにあり、よく太ったウナギを6千匹とファレルノ産のワインを大量に用意させました。これは、カエサルにとっては、第三期目に任命された独裁官としての声望を高めるための演出でもありました。　一方、クレオパトラは、カエサルとの間に生まれた「カエサリオン」を育てながら、再会の時を待ち望んでいました。そこへ、とうとうローマから彼女とカエサリオンを賓客として迎えるべく知らせが届いたのです。カエサルと別れて、3年後の出来事でした。　クレオパトラは高官らとともに、ローマに乗り込み、大歓迎を受けて、カエサルの邸に落ち着きました。今や、カエサルとクレオパトラにとっては、幸せの絶頂であると思われました。しかし、予想だにしない破局がまもなくやってきました。　カエサルの独裁ぶりに、共和政崩壊の危惧の念を抱いた一部の元老院議員たちによって暗殺されてしまったのです。3月15日のことでした。　クレオパトラの野望はカエサルの死とともに急速に去っていきました。おまけにカエサルの遺言では、ローマ帝国の後継者は彼の養子であるオクタビィアヌスということになっていました。カエサリオンこそ後継者と考えていたクレオパトラには思いもよらぬ事実に、彼女は失意のうちにローマを逃げるように去らねばならなかったのです。その後、　ローマではカエサルの死後、オクタビィアヌスとアントニウスの派閥に別れて権力争いが生じていました。その一方、二人は協力しあってカエサルを暗殺した首謀者たちへの復讐戦を忘れなかったのです。その復讐戦は、もっぱらアントニウスが率先して行っていました。そして、ついにマケドニアの地に彼らプルータスとカシウスを追い詰め、討ち負かしてしまったのです。カエサルを暗殺した首謀者たちは自害して果てました。　暗殺から2年半が経過していた。　その時、クレオパトラにアントニウスから、呼び出しの声がかかりました。以前にカエサル暗殺の首謀者の一人カシウスに財政援助を行った申し開きをせよというのです。マーク・アントニウスしかし、この時、クレオパトラはこれがほんの口実に過ぎないことを見抜いていました。まだ、彼女の父「笛吹き王」が生きていた頃、追放された父とともにアレキサンドリアにやってきた当時の騎兵隊長だったアントニウスの脳裏には、まだ少女だったクレオパトラの面影が忘れられなかったのです。　クレオパトラは、たくさんの贈り物を持って、大勢のお供とともに約束の地、小アジアのタルソスに向かいました。　アントニウスは彼女を会食に招待しましたが、彼より役者が一枚上のクレオパトラは、逆に自分のところに来させるように話を運んでいきました。その夜の宴会は、実に豪華で趣向の凝ったものでした。林立する灯火は、品よく配置され、床一面には、くるぶしが没するまでにバラの花が敷きつめられていたという。　招待されたローマの軍人たちは、一様に驚きを隠すことが出来なかった。兵隊あがりで、根が単純なアントニウスなどは、クレオパトラの洗練された話術と優雅な身のこなしの前に魅了され、たちまち彼女の魅力の虜となってしまったのです。そして、終わる頃には、彼女に誘われるままにローマに帰るかわりに、アレクサンドリアに出かけていく始末でした。　当時、アレキサンドリアは、地中海世界の中で、最も富裕で優雅で豪華絢爛な都市でした。この都には、世界中のあらゆる富が集まって来ました。港では、毎日世界中から、たくさんの船が出入りしては、巨大な富が陸揚げされていました。　アフリカからは、象牙、金、香料、ギリシアからは、良品質のオリーブ油、ぶどう酒、小アジアからは、穀物、珍しい織物、インドからは、見事な装飾品、宝石類が、それらの積み荷の多くを占めていました。　それら港に出入りする何百という世界中の商船を、古代の七不思議と言われたファロス島の大灯台がみちびいていたのです。アントニウスは、こうしてクレオパトラと水入らずの時間をアレキサンドリアで過ごしました。41才の彼には、カエサルのように彼女に太刀打ちできる頭を持ち合わせていなかったらしい。田舎育ちで、気前が良いが、根が単純なアントニウスが、いとも簡単にクレオパトラの魅力に屈してしまうのは、至極当然な結果であったのでしょう。　こんなエピソードが残されています。二人がナイル川で魚釣りをしていた時のこと、いくら待っても魚がつれずにやきもきしていた彼は、自分の面子を保つために、猟師に潜らせて、自分の針に魚をかけさせました。クレオパトラはすぐにそれに気がつきましたが、素知らぬ顔で彼を褒めそやしました。単純なアントニウスは上機嫌でした。水遊びを楽しむクレオパトラ　翌日も釣りということになりましたが、アントニウスの最初の釣り上げた獲物は、何と黒海でしか取れない種類の魚でした。釣りのことにうとく、いまだ気がつかぬ彼が、その次釣り上げた魚は、ワタもウロコも取られて調理されていました。ここに至り、アントニウスにも、すべては、クレオパトラが猟師を買収させて行った仕業であるということがようやく読めてきました。　この時、クレオパトラは彼にこう言ったという。「アントニウス様、そのような獲物はそのへんの諸候にふさわしいもの、あなたの釣り上げる獲物は、もっと大きなもの、国家でなくてはならないはずですよ。」　まこと、才気あふれるクレオパトラのユーモアを伝えるにはふさわしいエピソードです。この時、クレオパトラ28才、彼女の体にはアントニウスの双生児が宿っていました。しかし、こうした彼のもとへ、ローマから妻のフルビィアがオクタビアヌスに戦いを仕掛けたという不意の知らせがきました。アントニウスは、否応なく、戦争を止めるためアレクサンドリアを後にしなければなりませんでした。これは、フルビィアが自分をないがしろにして、クレオパトラにうつつを抜かすアントニウスの心を自分に向けたい一心で事を起こしたようです。　結局フルビィアはオクタウィアヌスに敗れ、敗走してきたフルビィアをアントニウスは激しく責めたといいます。その後、ローマに向かう途中、フルビィアは、今までの疲労がたたって病気となり、死んでしまいました。この続きは、次回をお楽しみに！にほんブログ村←ポチッとお願いね。　

2014.06.14
クレオパトラ～世界を夢見た世界の女王の素顔～（１）

　歴史上、最も有名でありながら、クレオパトラの実像は、今なお、神秘の厚いベールで覆われています。　クレオパトラは、日本の小野小町、中国の楊貴妃と並び称され、世界の三大美女の一人に上げられ、絶世の美人の代名詞のように語り継がれてきました。　フランスの哲学者パスカルも、「クレオパトラの鼻がもう少し低かったら、世界の歴史は変わっていただろう」と記し、彼女のたぐい稀な美しさを絶賛しています。　しかし、その反面、クレオパトラはそれほど美しくなかったという説も記録されています。　確かに、彼女をデザインしたと見られるコインや彫像を見ても、そんなに美人とは思えないのです。彼女の没後、ローマで発行されたコインの中に、彼女クレオパトラを表わしたものがありますが、何とも年老いた魔女のように表現されています。「クレオパトラは小柄で、みすぼらしく、彼女の鼻は不釣り合いに大き過ぎ、わし鼻のような恰好をしていた・・・彼女は醜い女であった。」　このような彼女の容姿を表現した一説も残されています。　しかし、本当のところ、実在のクレオパトラについては、決め手になる資料がなく、彼女がどんな肌の色をしていたのかも不明なのです。むしろ、前述のようなクレオパトラ像は、ローマ人が後世に伝わる彼女のイメージを故意にわい曲しようとしたものかもしれません。　それは、ローマ人が、かつての仇敵であった彼女に、ナイルの魔女とか娼婦女王といった冷たいイメージを植えつけようとした結果ではないかとも思われるのです。　クレオパトラは、紀元前69年1月に生まれました。彼女の母親は、出産の直後に亡くなってしまっています。また、彼女には、二人の姉がいましたが、どちらも夭折してしまっていました。彼女の一族は、土着のエジプト人ではなくマケドニアの血を引くギリシア人でした。ちなみに、クレオパトラとはギリシア語で「父の栄光」を意味するものです。壁画に残るクレオパトラ7世の像 ←エリザベステーラーがクレオパトラを演じましたね。痩せるのに苦労したとか。　彼女の属するプトレマイオス家は、王家の血を純潔に保つために近親結婚を盛んに行ってきました。それは、アレクサンダー大王が、この地を征服し、大王の後継者で将校だったプトレマイオス1世が統治して以来、250年間続けられてきた習慣でした。そうした近親結婚は、身体や性格にも悪影響を及ぼし、それが、原因で、一族の者の中には、てんかん質、異常性格、肥満体の者が少なくなかったらしい。　例えば、彼女の父であったプトレマイオス12世は、柔弱な国王として、民より「笛吹き」と呼ばれ馬鹿にされる始末でした。彼は酒好きで、酔うと、何かと笛を吹き鳴らし場所を選ばず、得意になって踊りだす奇妙な性癖がありました。そして、晩年には、その傾向はますます激しくなり、女装したり、魔術師の出で立ちで民衆の前に平然と姿を見せたこともあったほどだと言います。王のそういった奇妙な性癖は、プトレマイオス一族に共通して見られるものでした。　やがて、大増税やら、キプロス島をローマ人に売り渡した件で、民衆の怒りが爆発し、この無能の王はローマに命からがら亡命することになるのです。　このような長年にわたる近親結婚が、彼女の身体にも何らかの悪影響を与えたという疑問は拭いきれないのも事実でしょう。　しかし、教養面では、クレオパトラは文句なしに知性の高い女性でした。植民地内のさまざまな言語にも通じ、何か国語をも自由自在に話しました。　プトレマイオス家の内部でも、エジプト語を話せたのは彼女一人だったという。その上、彼女は、軍事・政治面にも非凡な指導力を発揮するマルチ才女でもあったのです。　　　クレオパトラ　やがて、彼女の父「笛吹き王」は大病を患って死んでしまいました。クレオパトラは父の遺言に従い、弟とともにエジプト全土を統治することとなりました。この時、クレオパトラ18才、彼女の弟プトレマイオス13世はまだ10才でした。　勝ち気で女王気質のクレオパトラは、王座についた時から、統治していくつもりでした。ところが、政治を補佐するはずの3人の摂政は、自分たちの野心と利益を優先して、右も左もわからぬ幼い弟を自分たちの思いのまま操ろうと考えていました。そこで、意志の強いクレオパトラが邪魔になり、彼らの陰謀により、彼女は、アレクサンドリアを追われる身となってしまいました。←アレクサンドリア港(地中海の真珠とも呼ばれています) 　クレオパトラは、シリア砂漠の秘密の場所に隠れて難をまぬがれましたが、3人の摂政たちは、彼女を捕らえて亡き者にするために、東方の砂漠地帯に軍隊を派遣してきました。こうした、彼女にとって危険きわまりない時期と同じくして、海の向こうのローマ帝国から独裁者カエサルが、アレクサンドリアに到着していました。カエサルは、ローマ帝国の権力闘争に明け暮れたあげく、ライバルであったポンペイウスを戦いで討ち負かし、戦いに破れてエジプトに逃げ込もうとするポンペイウスを追ってやってきたのでした。 ←カエサル　カエサルがアレクサンドリアにいるのを知ったクレオパトラは、彼の力を借りるために、死を覚悟で彼に会うことを決心しました。しかし、海上も陸上も厳重に軍隊によって封鎖されていました。どうして、怪しまれずに彼に近づくことが出来るでしょう。　紀元前48年10月中旬の夕刻、プトレマイオス家の王宮で、ローマ帝国の事実上の独裁者カエサルと女王クレオパトラは、運命的な出会いをしました。それは、実に不思議な出会い方であったと伝えられています。　カエサルの元に、女王からの伝言を献上したいと一人のギリシア人が王宮に訪れたのです。そのギリシア人の名は、アポロドロスと言い、じゅうたんのようなものを抱きかかえるように運んで来ました。エジプト軍もカエサルの兵士たちも、一人のギリシア商人の携行品に気にもとめることはなかったのです。　カエサルの呼び掛けにも無言で、やがて、アポロドロスは注意深く結んだ紐を解いていった。すると、はたして、その中から一人の小柄な女性が転がり現れたのです。それは、まるで、童話の中の1シーンのようだったと言います。　その時、クレオパトラ21才。今にも壊れるのではないかと思われるほど華奢で、巻き毛は丁寧に揃えられて、うなじのところで結ばれていた。カエサルにとって、それは、威厳に満ちた女王というよりは妖精のような存在に映ったことでしょう。　この見たこともない若い女性に、カエサルは最初驚き、やがて、彼女のたくみな会話、深い知性ときらめくウィット、気持ちをそそるような恋のかけひきに、ローマ帝国の53才の独裁者の心はすっかり魅了されてしまいました。そして、宵がふける頃には、クレオパトラとなら深遠な会話、官能的な快楽をも思いのままだと感じるようになっていました。クレオパトラとカエサルとの運命的な出会い　しかし、この衝撃的な出会いもクレオパトラにとっては、緻密な計算の上でのことでした。この時までに、彼女には、道は一つしか残されていなかったのです。　シーザーに取り入り、彼の権力のもと、自分を追放した弟とその手下どもを打ち負かすか、さもなくば、自分が死ぬかしかなかったのです。　そのため、彼女は、水際だった方法で女の武器を効果的に使うことを決心したのです。そして、彼女は独裁者カエサルの心を見事つかむことに成功したのです。二人はギリシア語で時が経つのも忘れて夜通し語り合い、出会ったその日のうちに結ばれたのです。　　一方、翌朝、カエサルに招かれた弟のプトレマイオス13世は、信じられない光景を目前にしていた。シリア砂漠のどこかに隠れていると思われていた憎い姉が、いつの間にか、宮殿に舞い戻り、こともあろうにローマの独裁者と深い仲になっているではありませんか。続きはまた、次回をお楽しみにね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.13
アマリリスが咲きました。

今朝は小雨でした。いつものように海岸線をウォーキング。7人の人しか会えませんでした。ワンちゃんを連れて散歩の人、走っている人はありませんでしたが。スコップを持って歩いている人もいます。心無い人がワンちゃんの糞を放置したのを海に捨てるためだそうです。日常生活や歩行する上で大切なことがあります。身体の軸をきめることです。その軸は身体の中枢部を貫くように通ります。大きな鏡や窓にまっすぐ色の付いたテープを貼って、自分の身体がまっすぐになっているかどうか確認してみてください。また日常の動作はほとんど複数の動作の組み合わせとなります。　　・立ちながら歯を磨く　　・座ってご飯を食べる　　・歩きながら荷物を運ぶなどこのような時もいつも身体の軸を意識しながら行動するようにしてください。決して無理な運動やストレッチはしないようにするのが腰に負担もかからず元気に過ごせます。腰の負担が一番大きいのは「座る」姿勢「良い姿勢」というのは、骨と筋肉のいずれにも余分な負担がかからない状態です。逆に「悪い姿勢」というのは、体の１ヶ所に大きな負担がかかり続ける姿勢です。下の図を見ると、座位が腰への負担が一番大きいことがわかりますが、これは股関節が曲がり、腹筋がゆるむために、上半身の重さや動きを支えるための負担が、腹筋以外の背中や腰の筋肉、背骨と椎間板にかかるからです。さらに、腰部の背骨が前方に凸の湾曲をしやすくなるので、腰への負担はさらに大きくなります。デスクでパソコン操作をし続ける作業が、いかに腰痛の原因になる姿勢であるかがわかります。腰痛対策1：イスに正しく座る～基本姿勢は「膝頭が股関節よりほんの少し高く」～座る姿勢の基本は、背骨も首もしっかり伸びていることです。また、「おへそから下を背骨に近づける」要領で、腹筋に力を入れることも大切です。この姿勢をとるためには、股関節と膝頭が水平、もしくは股関節より膝頭がほんの少し高くなり、足の裏がしっかりと床についていることが望ましいです。しかし、実際には座面が高く、座ると膝頭が下がるイスを使っている人が多いことでしょう。そのときには、足元に菓子の空き缶や、雑誌を重ねたものなどをおくと楽になり、腹筋に力が入りやすくなって腰痛予防にもなります。この基本姿勢は、ソファでくつろぐときや、車の運転をするときにもあてはまります。【床での座り方】床に座るときにも骨盤にとって良くない姿勢の悪い座り方をしている人もいます。具体的には、あぐら、横ずわりです。横座りはどうしても骨盤の左右にかかる圧力のバランスが崩れやすく、骨盤が歪む原因となります。あぐらは骨盤が上半身を単独で支える形になってしまうため、骨盤への負担が大きくなり、これもまた骨盤を歪める要因になります。ですから、少々辛いかもしれませんが正座が一番理想的になります。このとき、背筋を伸ばすことが重要です。上半身を背骨や背筋、腹筋が支えることで骨盤にかかる負担を極力押さえることが可能になるからです。次のような座り方もOKです。腰痛対策２：座ったままできる腹筋の鍛え方 (1) 片足を上げて10秒キープ、ゆっくりおろす。(2) もう一方の足も同じように上げて10秒キープ、ゆっくりおろす。(3) (1)-(2)を8回繰り返す。10秒キープできるようになったら、秒数や回数を増やすとよい。1日何回か気がついたときにやる習慣をつけると、より効果的。腹筋が鍛えられ、お腹がへこみ、便秘解消になるなど、2週間ぐらいで効果が実感できる。座っている姿勢でも腹筋をゆるませないことが、腰痛予防には大切です。そもそも腹筋は、意識して力を入れたり抜いたりできる数少ない筋肉なので、リラックスして座ったときにはゆるんでしまいがちです。このサボりやすい筋肉を鍛えることが、腰痛予防になります。腰痛対策3：若々しい立ち姿勢を保つあごが前に出て、背中が丸く、下腹が出て、膝が曲がっているのが悪い立ち姿勢。こんな姿勢では、腰痛だけではなく、肩こりや膝痛も引き起こします。また、年齢より老けた印象を与えてしまいます。良い立ち方とは、両足に均等に体重がかかり、背骨はまっすぐ上下に伸びて、頭もまっすぐに支えられていることです。正しく立つためには、足裏全体で床を踏みしめるようにします。ここでも腹筋を意識して、下腹が前に出ないように気をつけましょう。仕事や家事で長時間立つときは、足元に高さ10cmほどの空き缶などを置いて、疲れが気になる方の足をのせると、足腰が楽になります。左右の足を交互にのせると、下腹にしっかりと力の入る姿勢を保つことができます。腰痛対策4：　寝るときは胎児姿勢で腰痛のある人は仰向けに寝ると、夜中に寝返りが打てずに目が覚めてしまったり、朝になって腰が痛くて起き上がれなくなる場合もあるので要注意です。寝るときに、横向きになって「ふーっ」と息を吐きながら両膝を抱えるような胎児姿勢にすると、腰の前湾を減らせるので、腰が楽になります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.11
卵殻膜のパワー！！

親鳥が栄養を与えなくても卵が孵化するのは、卵殻膜の不思議なパワーがあるからと言われています。殻に密着するように二重に存在する卵殻膜の役割は、雛を優しく包み込んで外部の微生物から守り、発育時の細胞の増殖、分化、生存維持に関与して誕生へと導くことです。ヒアルロン酸とローヤルゼリーエキスも加わりしっかりと保湿します。アルマード ALMADO　Ode オーディモイストスキンローション120ml価格：5,940円（税込、送料込）オーディモイストクリームが生まれ変わって新登場！送料無料！　アルマード ALMADO　Ode オーデ...価格：8,640円（税込、送料込）チェルラーEMクリーミーファンデーション ◆ソフトフォーカス効果で、カバー力もあるのに仕上がりは透明美肌へ。◆毛穴の開き、小じわもフラットに見せてくれるソフトフォーカスパウダーとソフトフォーカスゲルを採用。毛穴レスなつるつる美肌に仕上げます。◆SPF31PA++　1年中UVケア（紫外線吸収剤不使用）◆化粧下地・コンシーラー不要卵殻膜配合のアルマードチェルラー EMクリーミーファンデーションはソフトフォーカス効果で「...価格：7,560円（税込、送料込）チェルラーEPルースパウダー美容成分タップリ16種類配合。しっかりメイクはもちろん、ナチュラルメイクの際にも、仕上げにお使いいただくだけで、ワントーン明るい、ベールをまとったような透明感に満ちたお肌に整えます。・ふんわり軽い付け心地で、細かい天然ミネラル鉱石がキラキラと自然な輝きとツヤ感を演出。・卵殻膜（保湿成分）がお肌のハリとツヤを与え、メイクしながら美肌へ導きます。粉っぽくならず自然に仕上がり、化粧くずれを予防します。「乾燥」「白浮き」「粉っぽさ」のストレスも感じません。・SPF13PA++・オールシーズン対応（紫外線吸収剤不使用）卵殻膜配合のアルマードチェルラーのルースパウダーはメイクアップと同時にスキンケアができま...価格：6,480円（税込、送料込）チェルラー　マスカラアルマードチェルラーマスカラまつ毛の美容液！【アルマードCELLULA マスカラ】チェルラーマ...価格：3,888円（税込、送料別）いつでも、何度でもキレイに重ねづけ！思いのままのボリューム×ロングを、自然な仕上がりのまま叶えます。さらに、育毛剤開発中に生まれた美容液INなので、地まつ毛から強化。またこれらの商品は年齢や肌質を問わず使用できるのが特徴です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.10
お風呂に入るタイミングによってはＱＱＬ(生活の質)を著しく低下させることがあります。

酵素風呂の素「つるぽか」のお風呂に入るとなぜ元気になれるのですか？その理由は、発酵することによって微生物が酵素を生産し、生産された酵素が有機物を分解し身体によい分子量の小さい機能性成分を作り出しそれらがよい働きをするのです。多種類の機能性成分が作られるためには原料に含まれる成分の種類が豊富であることが必要です。米ぬかが精白された米よりも多くの栄養素を含んでいます。また「つるぽか」に使っている海藻も、より多くの栄養素を含んでいるのです。「つるぽか」の原料の海藻は南極海の栄養豊富な海水で育ったジャイアントケルプの一種でレッソニアという海藻を使っています。レッソニアには亜鉛も鉄分もその他６０種以上のミネラルがバランスよくかつ豊富に含まれています。人が健康であるというのは、この化学反応の連携がスムーズに行われているということです。この化学反応の連携に必要な物質が酵素であり、この酵素の原料になっているのがタンパク質（アミノ酸）とミネラルです。かつて、ノーベル賞を二度受賞したライナス・ポーリング博士は「全ての病態、全ての病気、全ての病弊を追及すると、ミネラル欠乏にいきつく」と話しました。また、アール・ミンデル博士は「ビタミンバイブル」という著書の中で「ビタミンは重要なものだが、ミネラルなしでは何もできない。ミネラルこそ、栄養の世界のシンデレラと私は言いたい。...ビタミンはミネラルの助けなしには吸収されることも、その機能を果たすこともできない」と話しています。このように、ミネラルの働きによって、酵素もビタミンもうまく機能し、体の代謝の仕組みを作っているのです。酵素風呂に入っても酵素が肌から直接体内に吸収されるのではなく、同時に作られる分子量の小さい機能性成分（つまりミネラル）が吸収されて働くということです。そして発酵を行なってくれる乳酸菌や酵母菌はこの地球上に人間が現れる以前から存在するものです。人間が地球上に現れる以前から存在した発酵菌は、この地球の自然を形成してきた立役者です。酵素風呂の素「つるぽか」はすばらしい発酵の働きを自動制御の技術を使って温浴効果が最高になるよう電子制御しながら発酵させたものです。髪から足のつま先まで全身を酵素風呂に浸してください。全身のお肌に発酵液に含まれる酵素が働きます。自宅のお風呂でエステサロンの酵素トリートメントが味わえます。酵素風呂では垢が水面に浮かぶことがなくなりバスタブも汚れにくくなり、汚れがついても落ちやすくなります。髪の長い方は皮脂が充分には落とせないこともありますが、リンスやコンディショナーはまったく使わなくてもきれいに仕上がります。酵素風呂の残り湯を洗濯に使うと、衣類に付いていた臭いがよく落ちます。さらに洗濯に使った残り湯が流れ込む下水からの臭いがしなくなります。しばらく時間がかかりますが、どぶ臭かった下水臭がしなくなります。←よく似た製品がありますのでご注意ください。先ずお電話されることをお勧めします。私達の身体は、加齢と共に足に余分な水分が溜まりやすくなると言われています。この状態のままで就寝すると、溜まっていた余計な水分は寝ている間に血液を通じて心臓に戻ってきます。この時心臓で血液中の水分量を測るセンサーが反応し、余分な水分を尿へと変えてしまうのです。その結果、寝ている間に膀胱に尿が溜まりやすくなり、夜間頻尿になると考えられています。湯船に身体を浸けることで水圧によって足に溜まっていた水分が心臓に戻りやすくなり起きている間に尿として排出しやすくなります。ところが、問題はお風呂に入るタイミング：・余分な水分が尿として外に出されるには2～3時間は必要　・尿量測定器を使用しての実験の結果、和歌山の人達のように寝る4時間以上前にお風呂に入っていると　足に溜まった水分を尿として出す効果が得られるそうです。・一般に尿意を感じる尿量は約200ccで、入浴して余分な水分を尿に変えて就寝前に尿量を約200ccにし、排出してから寝れば夜間頻尿が改善する、治るとのことです。尿量測定器と言う、膀胱に超音波を当ててどれだけ尿が溜まっているかを計測できる機械で計測すると、実験前の就寝前の尿量⇒尿量は10cc程度と少なかったが就寝前は排尿せず、　就寝後1時間もしない内に目覚めて排尿、更に2回目覚めて排尿　実験1日目⇒尿量65ccで排尿してから就寝後3時間半1回目の排尿、更にもう1回覚めて排尿　(しかし1回は減った)実験3日目⇒入浴後尿量が77ccになり1回排尿、更に就寝前尿量が193ccになって排尿後就寝で　夜間頻尿ナシでこの日以降は夜中に目覚めることが無くなった。実験3日目は実験初日の4倍以上の量のおしっこが出たってことのようで、就寝4時間前に入浴する習慣を付けることで尿の作られるスピードが上がっていき、就寝前に2回3回しっかり排尿することで逆に夜中に尿が作られるスピードは落ちて、夜間頻尿が無くなり、朝まで目覚めずグッスリ寝れると言うことでした。また、日本泌尿器科学会のHPによれば、水分を摂ると血液がサラサラなって脳梗塞や心筋梗塞を予防できるというのは根拠が無いそうです。それと、日本泌尿器科学会のページによれば、膀胱容量の減少などは勿論、高血圧、鬱血性心不全、腎機能障害、睡眠時無呼吸症候群等々かなり多種多様のようです。和歌山市の例でも改善したのは4割の方なわけですから、この方法で治らなければ病院で診て貰った方が良い場合もあると思います。しかし、就寝4時間前に入浴するだけで良いという簡単なことで夜間頻尿が治るかもしれないので、お悩みの方は試してみてはいかがでしょう？スイングマシーンゆらゆら金魚運動金魚運動器≪スイングマシーンゆらゆら≫価格：6,090円（税込、送料別）入浴ができなかったときは金魚運動をしますと足のむくみが取れぐっすり眠れますよ。金魚のように身体を左右にゆらゆら揺らすことで、普段使わない筋肉に刺激を与えてくれる金魚運動は、腸を正常な位置に戻し、腸閉塞や捻転・癒着などを防止します。便通や胃腸の調子が気になる人にもオススメです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.08
私の朝のウォーキングのルートは？

毎朝、５時起きして海岸線を歩いています。先日ご紹介しましたさらしをお腹に巻いて５時１５分から６時１５分までウォーキング、その後ラジオ体操（さらしを巻いたまま）をしています。汗びっしょりになるのでシャワーを浴びてから、外回りとお庭のお掃除をしています。←中部国際空港セントレア←津なぎさまち高速船乗り場→高速船→高速船→セントレアに向かう高速船→駐車場→フェニックス通り→魚釣り船着場→魚釣り船着場→朝日の出→堤防→堤防→介護施設建設予定地→我が家→私はロシオの靴を履いてウォーキング今はこのイラストのようにポニーテールですよ。かかとのないウォーキングシューズ！さぁ、はじめようロシオウォーキング...価格：13,440円（税込、送料込）←普通の靴より代謝がアップします。ウォーキングをすることにより、足の痺れ（脊柱管狭窄症など）が治らない人も手術しなくても治ることがあります。適切な運動により治る場合が多いようです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.06
シミにはシステインが有効です。

L-システインは皮膚の代謝を正常化して維持したり、アレルギー反応を弱めるという効能があるため、『湿疹・蕁麻疹・にきび・中毒疹』などの炎症を起こす皮膚科疾患（アレルギー性疾患）に対して処方される事が多く、副作用もほとんどないという利点があります。L‐システインには、解毒作用・免疫機能の活性化の作用もあることから、放射線障害を原因とする白血球減少症に対しても処方されることがあります。また、＜L-システイン＞は美白成分として知られています。 L-システインはタンパク質を構成するアミノ酸の一つですが、肝臓での解毒作用や皮膚の代謝に関係しています。皮膚では、メラニン色素が作られるのを抑えるように働くことに加え、すでに作られたメラニンを体外に排出する働きもあります。多くの女性にとって気になる、しみ、そばかす、日焼けといった肌ケアに有用です。また、アルコール脱水素酵素、アセトアルデヒド脱水素酵素の働きを高めることから、アルコールによる肝臓へのダメージの緩和サポートにも役立ちます。＜N-アセチルシステイン（NAC）＞L-システインにアセチル基が結合したN-アセチルシステイン（NAC）は、高い抗酸化作用をもつグルタチオンの前駆物質であり、肝臓での抗酸化や解毒に役立つことが知られています。NACには、様々な働きが期待できます。肺の健康維持に役立ち、臨床試験ではCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の患者に1日1200mgを2ヶ月間摂取させたところ、COPD患者にとって負荷となる呼気中の過酸化水素が減少していることが確認されています。NACは、肺での酸化や炎症に対する働きが期待できます。またNACは、強力な抗酸化作用があることから、酸化ストレスを防ぎ、体を守る働きが期待できます。強度の高い運動時に生じる酸化ダメージを防ぎ、グルタチオンレベルを保ち、酸化ストレスから細胞を守ります。酸化ストレスから細胞を守る働きは、血糖値コントロールにも役立つことが知られています。皮膚では、メラニン色素が作られるのを抑えるように働くことに加え、すでに作られたメラニンを体外に排出する働きもあります。また、アルコール脱水素酵素、アセトアルデヒド脱水素酵素の働きを高めることから、アルコールによる肝臓へのダメージの緩和サポートにも役立ちます。1粒にシステイン500mg含有！ビタミンCやビタミンB6も配合の大人気サプリメント♪【美容】【紫外...価格：1,030円（税込、送料別）→国産に比べてダントツに安い！！1粒にシステイン500mg含有！ビタミンCやビタミンB6も配合参考：イボについて原因：イボはまさに体内にたまりきった汚れの表面化。イボになる汚れの原因は砂糖と脂質と乳製品によるものが多い。イボが出来やすい人：そして体内の汚れがイボとして出やすい人は・むくみやすい人＝腎臓が弱い人・カフェインをよくとる人・冷たいものを飲食することが多い人・耳鳴りがある人・中耳炎や外耳炎にかかりやすい人・耳下腺炎にかかりやすい人・ストレスでメニエール病が出やすい人・乗り物酔いしやすい人・ステロイド剤を長期使用したことがある人・スィーツ大好きで１日にいくつもチョコやケーキ、クッキー、アイスを食べちゃう人・乳製品が大好きな人☆・電磁調理が多い人＝IHや電子レンジの使用頻度が高い人・ストレスが白髪や円形脱毛など毛髪に出やすい人・ホクロができやすい人・シミ、そばかすが出来やすい人・顔のくすみ、黒ずみが気になる人・目の下にクマが出やすい人こういう人でイボが出来たのなら食事でイボは消えていきます。イボが出来る場所：イボに限らず吹き出物やシミ、ホクロなど体内の汚れの表面化は出来た場所の経絡とか反射区に問題があります。肝臓の経絡にイボができれば肝臓に汚れが溜まってきている証拠です。油物やアルコールによる糖分の蓄積が考えられます。経絡や反射区の見方はとても難しいのですが大まかな解釈では首の後ろ側は腎臓の弱り、前のほうは胃腸の弱りという見方ができます。ですから、顔のつぼのマッサージは有効なのです。ほとんどの人は年齢を経るとほっぺや口の周りによく出来るようです。まぶたに出来る人も見かけます。有機浄身粉(殻付きハトムギ100%)/愛育/はとむぎ(ハトムギ)/送料無料有機浄身粉(殻付きハトムギ1...価格：2,160円（税込、送料込）一般ハト麦とは、殻と表皮を取り除いた胚芽の部分のみです。ハト麦の有効成分は大部分が硬い殻と表皮に含まれています。浄身粉は、殻と表皮と胚芽の全体を含んでいます。従って浄身粉と一般ハト麦では、成分に大きな差があります。香ばしくそのままでも食べられますが、他の食材と混ぜたりお湯で溶いても、とても美味しくお召し上がりいただけます。1日あたり5gを目安にお召し上がりください。(お好み焼き、天ぷらの衣、きな粉等)にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.05
日焼け止めの正しい使い方と目の下のクマや影の対処法

日焼け止めについて１■日焼け止めもスポンジで塗ってみる。日焼け止めがムラになれば、当然ファンデーションもムラになってしまう確率が高くなります。無意識のうちに、ファンデーションはスポンジで塗っても、日焼け止めをスポンジで塗る人は少ないのです。２センチほどの厚みがあるスポンジを使うと、指の力がダイレクトに肌に当たらないので、ムラ付きを避けることができます。また、スポンジも専用洗剤で洗いましょう。お試し返品可能！『CanCam』『ViVi』10月号掲載！【レビューでメール便速達サービス】【TOFU ス...価格：411円（税込、送料別）エルミーパフスポンジ専用洗剤 / エルミー / 化粧パフコスメ★税抜1900円以上で送料無料★エ...価格：515円（税込、送料別）２■それでもムラになったり、白浮きしてしまう場合。そんな時は、日焼け止めと何かを混ぜて塗るという方法がお勧め。１：１の割合で、何かと混ぜましょう。保湿クリームや乳液でもOKですし、色の付いた下地（コントロールカラー）でもOKです。混ぜることによって、日焼け止め効果が薄れるようなことはありません。この二つがすでに混合されている保湿クリームも販売されています。私はこれを使っています。もちろん夜は日焼け止めの入っていないのをつけて就寝します。３■使い続けると、肌がゴワゴワするのは、クレンジング不足です。日焼け止めは肌への密着度が高いものが多く、適当なクレンジングだと、きちんと落ちてくれない場合が多いのです。次に目の下のクマと影について顔にしっかりと光が当たるように、天井を向くか、照明を自分の顔に向けます。その状態で目の下が黒ずんで見える場合、それはクマです。しかし、その状態だと、全く目の下が黒ずんでいないという方は、それは影の仕業だったということです。キャンメイク(CANMAKE) カバー＆ストレッチコンシーラー UV ナチュラルベージュ 02 / キャンメ...価格：842円（税込、送料別）クマを消すなら、コンシーラー。影を消すなら、ハイライト。　アナスイローズチークカラー #100 ミスティックローズ 6g [136127/136189]価格：2,450円（税込、送料別）→このハイライトはいろいろなところへ使えて重宝します。お勧めです。というように、実は何を隠したいのかによって、使うアイテムが変わってくるのです。ある程度年齢を重ねてくると、実のところ、だいたいの方が、クマと影の両方を持っています。つまり、クマだけをカバーするのでは足りず、影だけをカバーするのでは足りず、両方に対してアプローチしていくことが大切なのです。いつも目の下にコンシーラーを塗っているけど、なかなか目の下が明るくならないという方は是非、ハイライトとの併用を行ってみてください。ちなみに、目の下にコンシーラーを塗る時の方法は、大きく分けて２種類あります。一つは、目の周り全体が薄暗くなっている場合。この場合は、指にコンシーラーを取り、上下まぶたに、ポンポンと置き、それらをスポンジで伸ばします。下まぶた３カ所、上まぶた２カ所くらいが目安です。もう一つは、下瞼の目頭から、斜め下に走る線（クマライン）が強く目立っている場合。この場合は、なるべく小さめの平ブラシを使い、その目立っている線に、ダイレクトに塗ります。付け過ぎに注意し、なるべく少しずつ、薄く重ねながら調整するようにして下さい。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.04
コレステロールについて

コレステロールは細胞膜を維持する役割があります。また、筋肉や性機能にかかわるホルモンや食物の消化吸収を助ける胆汁酸の原料にもなっているなど、コレステロールは体にとって必要不可欠な存在です。一般的にHDLと呼ばれるリポタンパクに運ばれるコレステロールを「善玉コレステロール」、LDLと呼ばれるリポタンパクに運ばれるコレステロールを「悪玉コレステロール」と区別しています。LDLは、肝臓で作られたコレステロールを体内の各細胞に運ぶ役割を持っています。一方、HDLは、各細胞であまったコレステロール回収し、肝臓に運ぶ役割があります。そのバランスが取れていれば、問題はありませんが、LDLが増えすぎるとHDLが回収しきれなくなり、余分なコレステロールが血液中にたまります。その余ったコレステロールが、酸化するとさまざまな病気を引き起こす要因となることから、「悪玉」と呼ばれているわけです。コレステロールが増える大きな原因とされているのが食生活の変化です。ライフスタイルの欧米化により、動物性タンパク質や、脂質の摂取量が増加。さらに日本人の野菜の摂取量も減ってきています。これらの要因が、コレステロールの増加に結びついています。先ずは食生活の改善から。特に野菜不足が目立ちます。コレステロールを下げるブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科野菜（SMCSー天然アミノ酸）を摂りましょう。特定保健用食品、コレステロールが気になる方に【特価】【あす楽対応】緑でサラナ（30缶）　※...価格：6,000円（税込、送料込）←二缶あたりで野菜約210g分に相当。現代人に不足していると言われる野菜量73gを十分に補える量です。トロッとして飲みやすく塩分も無添加です。サンスターのホームページから注文されるとお得ですよ。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.03
法令線をなくしましょう。

先ず、若々しい表情を作るためには？歯ブラシをこんな風に使ってみましょう。←毎日実行してみては？さらに大切なポイント！次に、ピンク系でパールの入ったチークを用いましょう。これをふんわり入れると立体感が出て格段に違います。膨張色であるピンク系の色は影によるくすみをカバーし健康的で頬がこけてない印象に見えます。　その際チークは少し広めに入れるとよいです。。普通入れるよりも大きめに入れるのを意識してみましょう。　顔の形によって丸く入れるのが似合う人もいますが、横に伸ばしたほうが似合う人もいます。　　1、頬骨の位置が高くて影ができるヒトは「頬骨の下の凹み部分。この凹んだ部分の内側から外側に横長になるように塗ります。どちらにしてもチークを外側に伸ばしすぎないこと。普通よりも塗る面積が大きい！チークは一度手に取り体温に馴染ませてから置くようにしましょう。・色は絶対にピンク系・少し広く入れるのを意識してください。・決して外側まで行き過ぎないように！2、下地の段階でハイライト多めに。ベースメイクの時にハイライトを不自然じゃない程度に顔を白くしてくぼみをカバーします。ファンデ・チークを塗る前の下地の段階でハイライトを使って顔のトーンをUP。普通はハイライトと暗いシャドウで顔やせエラ張り解消効果・メリハリ顔を目指すのですが、頬がこけてる方はもともと凹んでいるのであえてシェーディングは不要。具体的には使うのはハイライトのみでOKかと思います。注意点としてはチークより目立たないようにすること。ごく薄く、ラメ入りは避けた方が良いです。3、↓下の画像のシェーディング位置にハイライトを入れる。4、顔の血色をアップさせる小技をご紹介しますね。【アゴに】顎の先に余ったチークをブラシでささっとつけることで、顔の印象がパッと明るくなります。つけ過ぎには気をつけて！【耳たぶに】こちらも、余ったチークを軽く付けることで、顔色をよく見せてくれます。アップヘアのときに実践してみてください。いかがでしたか？１０才は若返りますよにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.06.01

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