寝たきりにならないためにー光療法を!
あなたは、既に生態リズムの崩れによって障害を感じていませんか?下記のような様々な障害ケースが見られます。 夜眠れず、朝起きれない。 夜早く眠くなり、朝早く起きてしまう。 日中、頭がさえない状態が続く。 集中力がない。 日中、昼間も眠い。 眠りが浅い。いつも疲れている。 時差による運動能力の低下 外部ストレスからの逃避。キレやすい。ヒステリー。ひきこもり。 時差ぼけ等。 不眠が2週間以上続くと睡眠障害になると言われ、統合失調症やうつ病の場合、早期治療が必要になります。寝たきりにならないためには毎日太陽に当たることですが、入院や足腰が不自由になると外出もままならず、そのために寝たきりや認知症、統合失調症になってしまう人も。現代人が少なからず悩まされている不眠症、睡眠障害、軽度のうつ病、集中力の低下などは、睡眠・覚醒リズムの乱れにより起きると言われています。疲労感、だるさ、 ストレス、体調、活力の低下、 集中力の低下、 消化不良、うつ病、 注意力の低下、 睡眠障害、 老人性徘徊症、 認知症、 登校拒否など。光を利用したライトセラピー、光療法という考え方は、既に病院や高齢福祉施設などで治療法として取り入れられています。しかしまだ日本では数少ないようですね。「ブライトライトME」も、睡眠障害による、うつ病、統合失調症に対するライトセラピー(光療法)や、学力アップ、スポーツ等の集中力アップ、時差ぼけ対策、夜勤勤務をコンセプトに開発された製品です。光療法には太陽光のような幅広いスペクトラム(波長)と2,500ルクス以上の照度が必要とされています。通常の蛍光灯では、200~500ルクスの為、体内時計を調整をするには照度が不足しています。そればかりか、クールホワイトと呼ばれる通常の蛍光灯は、長時間当たることでイライラやストレスを生じさせることが研究によって明らかにされています。ブライトライトMEの照射表面は約50,000ルクスあります。30cmの距離で使用した場合10,000ルクスとなります。毎朝30分から2時間ほど、朝食をとる間やテレビを見ている間にブライトライトMEを使用するだけで体内時計を調節し、睡眠・覚醒のリズムを正常な状態に戻す手助けとなります。朝、光を浴びて目覚めすっきり!光と音の目覚ましライト朝日を浴びるような感覚の光目覚まし時...価格:42,984円(税込、送料別)自然光に近い特殊蛍光管を使用し、部屋が暗くてもまるで清々しい朝日を浴びているかのような感覚にさせてくれる、目覚ましライト。朝日を浴びる感覚で体に朝の合図。ブライトライトME+の表面照度は50000ルクス!30cmの距離で使用した場合、体内時計を調節するのに理想とされる10000ルクスの光を室内で簡単に浴びることができます。また、広い発光面により70cmの距離でも2500ルクスの明るさを実現しています。朝日に近い色の白色を再現した、目に優しく柔らかい光一般の蛍光灯は昼白色やナチュラル色と表記されていますが、ブライトライトMEの光と比較すると青みがかっていることが分かります。また、近くで長く見ると目がチカチカすることが多々あります。ブライトライトMEの光はインバーター方式を採用することで、目の疲れや頭痛の原因となるチラツキを押さえ、朝日に近い色の白色を再現した眼に優しく柔らかい光です。フロントカバーは局部的に照度が強くならないようにディフューズ(拡散)し光をやわらかく照射する役目もあります。紫外線について。ブライトライトMEの蛍光管は紫外線をカットした特殊ランプです。一般の蛍光灯よりも紫外線が出ないように設計されています。 青色LEDが網膜に与える傷害について 青色光網膜傷害(Blue-light hazard)近年、LEDライトによる青色光網膜傷害(Blue-light hazard)や黄斑変性の加速が問題になっています。パソコン用(PC用)メガネ ブルーライトカット(青色光カット)してくれるPCめがね(眼鏡)ト...価格:3,065円(税込、送料込)→ブルーライトCUT パソコンメガネ 実は現在市場に普及している多くの白色LEDも実はブルーLEDが基になっており、その上に黄色の発光体を乗せる事で擬似的な白色を作り出しています。 青色や白色のLEDから発する光の波長のピークは主に400nmから500nmにあり、この光の暴露により網膜損傷や黄斑変性の加速を起こします。LEDはエネルギー効率が高く、コスト面でも素晴らしい評価もありますが、人間の目には危険な面もあります。広範囲の照射面積明るさとは、照射された面にどれだけの光が届いているかを表すもので、ルクスという単位で表されます。発光面が狭いと照射距離が少しでも離れた場合、照度が急激に低下します。ブライトライトMEのように、広い発光面をもった機種が光療法には理想とされています。役割は2通り◆1.毎朝30分、朝日を浴びる感覚で普段太陽の元で過ごせなくても、朝食やメイクをしている間の30分に意識して光を浴びてみて。体内時計が整った、メリハリのある生活を目指しましょう。◆2.音と光で気持ち良い目覚めに導く起床の90分前にフラッシュ点灯で浅い眠りを誘発。設定時間には明るい光と音の刺激を与える2段階方式で目覚めすっきり。二度寝・寝坊対策に。1:本体の設置本体正面を自分のほうへ向けて、ライト照射面の中心軸上に自分が居る状態にします。 2:本体と自分の距離・照射時間。本体と自分の距離が近いほど、照度も明るくなる為、照射時間は短くなります。逆に本体と距離が離れた場合は照度は暗くなる為、照射時間は長くなります。■効果的な距離と時間30cm / 10,000ルクス ⇒ 30分50cm / 5,000ルクス ⇒ 60分70cm / 2,500ルクス ⇒ 120分※スリープタイマーを利用すると、時間を計らなくても設定時間で自動的に消灯することができます。3:使用後使用直後は眼の瞳孔が小さくなっている為、眼がなれるまでしばらく通常の照明が暗く感じます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。