朝いちNGドリンクって?
①コーヒーコーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれ、健康効果が報告されています。しかし、コーヒーにはカフェインが多く含まれています。このカフェインは空腹時に飲むと通常以上に消化器官に負担をかけ場合によっては吐き気や嘔吐を引き起こす場合もあります。消化器官も加齢の影響を受け、老化が進んでいます。よって、胃腸をいたわるためにも朝一の空腹状態での摂取は避け先に食物を口にするようにしましょう。⓶エナジードリンクー栄養ドリンク前述のとおりカフェンは消化器官の負担になりますが、エナジードリンクや栄養ドリンクにもカフェインが多く添加されています。エナジードリンクはやる気アップを期待して飲まれる方が多いですが、カフェインのみならず糖質も多く含まれています。朝一は空腹状態であることからエナジードリンクの摂取は血糖値の急激な上昇につながります。高血糖状態は脂肪をため込みやすくなるだけでなく「糖化」という現象につながり、老化を加速するだけでなく美容にも影響を及ぼします。③フルーツジュース朝に果物をとるとよいと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。果物は食物繊維やビタミンが手軽にとれる重要な食物です。しかし、ジュースの状態は糖質が多く含まれゴクゴク飲んでしまうことから、空腹時は特に急激に血糖値が上がりやすい飲み物です。 また、市販のジュースは製造過程において食物繊維やビタミンが減少しています。果物による健康効果を期待する場合、果物そのものを朝食に取り入れるとよいでしょう。朝一におすすめの飲み物とは?白湯やノンカフェインのお茶です。温かい飲み物は消化器官の活動を促進し、血流をよくします。日頃の健康ケアには、白湯や麦茶、ハーブティなどを活用すると良いでしょう。【お取寄せ品】 アサヒ飲料 おいしい水 天然水 白湯 340ml ペットボトル 1セット(48本:24本×2ケース) 【送料無料】