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2021.08.29
カテゴリ：日記
7月末、59キロだった体重が、昨日、62キロに増えていた。食事量、摂取カロリーが制限
される環境下にあってどんどん減った体重。血糖値も正常範囲内となったが元に戻るのは早い。 一ヶ月も経っていないのに3キロも増えてしまった。 これではいけないと思うが、あれも食べたい、これも食べたいという食欲が邪魔をしてい る。 食べるからには、それに見合った身体を動かすことが大事だと思うが、この暑さと湿度、 そして身体的都合で農作業は思いどおりにすることができない。 体重をこれ以上増加させないためには、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。 私が一番気をつけるべきもの、それは口から入れる量をコントロールするほか無いようであ る。分かってはいるのだが・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.08.29 04:52:04
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