週末ランナーのとっとこ歳時記

１０日ぶりのブログです。千歳以降、故障回避のため平日は５キロ程度、週末も１５キロ程度に抑えてゆっくり走っている。それでも今週は梅雨の中休みの好天が続いたおかげで、コツコツ積み上げることができた。

今更走り込んでももはや大した効果はないだろうから、あとは疲れを残さないよう体調管理が全てであるが、いよいよ本番が近づいてくると、シューズ、ウェア、持ち物についてどうするかについて考えを巡らせている。

まずシューズについて。５５キロのレストステーションでシューズを履きかえる人が多いようだが、調子が変わらないように同じシューズで走り続ける人もいる。シューズは基本的にクッションの効いた厚底タイプが主流のようだが、足のむくみを考え、交換用はワンサイズの大きいものを用意するらしい。手持ちはまだ新しいナイキのエアズームとアシックスのＧＴ－２１３０ＮＹであるが、アシックスをメインに、インソールは少し前から使い始めたSuperfeetをそのまま使うとして、交換用のシューズをどうするか。エアズームはイマイチしっくりせず、足の疲れを考えれば少し軽めのものを用意した方がいいようにも思うし、ＮＢのＭ９６５が評判のようでそちらにも食指が動く...

そしてウェアが一番悩ましい。パンツは定番のＣＷ－Ｘで決まりとして、問題はシャツである。天気次第でかなり気温差があるようで、晴天になれば３０℃近くになることもあれば、雨で気温が下がると１０℃以下もありうる（体感的にはさらに下がるだろう）。オホーツクからの風は晴れていても冷たいらしい。また距離が長いので途中の変化も考えておかなければならない。例のポリ袋作戦が一番経済的だが、千歳でALL SPORTSに撮られた写真を見ると、何かしまりがないなぁ、という感じである。基本は長袖のウェアとして軽量のウィンドブレーカーを持って行った方がよさそうである。晴れたらＵＶ対策も必要で、一応ＵＶカットのシャツを用意している。

お金、健康保険証などのカード、携帯電話、そしてウィンドブレーカーをもつとなるとウェストポーチもそれなりの容量が必要になるが、これもなかなか適当なものがない。先日購入したボトルポーチ（ネイサンＸトレイナーミューテーション）が結構いい感じなので、ボトルの代わりに荷物を詰めるか、とも考えている。

エイドは２０キロ以降５キロ毎に食べ物が供され、私設エイドもあるようなので、特に水や食料を持つ必要はなさそうだが、終盤体力が落ち込んできたときの対策にPowerbarやゼリー飲料を持っているとやはり安心だろうが、荷物やなぁ...

いずれにせよあと１週間、まだまだ楽しい（？）悩みが続きそうである。


＜ミニバラ：先週今週とランよりもひたすら庭の雑草抜きに励む...＞