気がつけば、思い出し笑い

ずーっと　体験したいと思っていた岩盤浴。
最近　近所にオープンしたことを知り、早速　予約♪


私の出身地北海道では　３年くらい前から、わりと
ポピュラーなもの。６４歳の母親でさえ　知っている。（笑）

それは温かい石に静かに身体を横たえるだけ。自然のチカラの低温サウナ。

温かな石の上に横たわるだけで汗がたくさん出ます。
汗とともに　身体の毒素が排出されるそうな。　
岩盤の原料神黒石（黒煙ケイ石）はマイナスイオンが豊富で
血液の浄化作用、細胞の賦活作用、抵抗力の増加、自律神経の調整などの効果が
あるそうです。

まずは　厚めのバスタオル素材のムームーに着替えます。
下着はつけません。
４０度くらいの　下記写真のような部屋に入り、
石の上にバスタオルを敷きます。（低温やけどを防ぐためらしい）

うつぶせ５分
仰向け１０分
外へ出ての休憩５分（このとき　水分を補給する）

必ずしもこの　ルーティンを守らなくともいいらしいのですが
初心者ゆえ、言うことは聞いてみる。

まずは　首の後ろから汗。
いつのまにか　腕にも汗。

サウナよりも呼吸が楽で
静かな部屋なので　放心します。

私がいったところは　９０分　２０００円。
バスタオル・着衣付き。

女性専用でした。

ホットヨガに比べると　汗の量はたいしたことないのですが
運動が嫌いで冷え性の人にはおすすめではないかしら？
９０分がちょっと短いかなあ。３セットくらいしかできないので
もう１セットくらい　したい。

効果は↓だそうです。


岩盤浴の効果

●病後の疲労回復●神経痛●リューマチ等の神経系疾患●胃潰瘍●胃弱などの消化器系の疾患●肝臓などの新陳代謝疾患●高血圧・低血圧の循環器系疾患●外傷の後遺症●脳卒中後遺症●水虫・タムシなどの皮膚病●小児麻痺●ムチ打ちの後遺症など