mama&baby's diary

有名ブロガーさんが

半年ぐらいで

13ｷﾛ痩せたって見て

気になって

9月からダイエットしてました

・・・子ひとりぶんだよね





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流行りから大分経ってスタート

最初の１、２週間はキツイけど

慣れると大丈夫





ビリーとかコアリズムは未経験なので

何とも言えないけど・・・

『楽ではない』

です





でも

結果も出やすいと思います

私は現在

ダンベルと座っての脚のエクササイズ抜きでやってます

座ってやる脚のエクササイズは

腰痛発生したので・・・








ちなみに

私は体重というより

へにょへにょした産後のお腹

元々腰張り体系だったのに

産後ますますどーんとした腰

＆

かなりのO脚

の改善に努めてます

（多過ぎwww）






トレーシー

1カ月で2キロ減

体重の減りは緩やかだけど

お腹ぽっこり

改善した！






ゆず産む前までの体重には

あとちょっとだけど







最初の2週間ぐらいで実感したのは

背中とデコルテ








で

次は腕

誕生日にもらった

洋服の腕まわりがきつくて

着ないでいたんだけど

1ヶ月後

腕まわりに余裕が









ちなみにトレーシー

筋トレなんで

もともと体重の軽い人がやると

筋肉がつく分体重増えるんじゃないかな？

脂肪＜筋肉なので










ダイエットしてるときは

あわせてプロテインも摂ると

効率よいみたいなので

（有名ブロガーさん真似っこ）







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もあわせて飲んでます

真剣です（笑







食事制限

ってのはしてなくて

ビールとかも

飲んでます

間食は控えるぐらいはしてます






どーも

食事制限して痩せるのは

しなくなると

戻りそうで・・・








お腹まわりがすっきりしてきたら

下半身の太さが笑えてきたので

骨盤矯正も地味にやってます





以前やってたこちら

↓


インスパイリングエクササイズ



私はゆずの時やってたけど

腰痛がひどくなって（もともと腰痛持ち）

怖くて出来ないので・・・





最近、青木さやかさんがTVでやってて

気にはなったけど

怖くて手が出せず





相変わらず


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（いつの間にか本は無くなってるのかな？）

↑やって

骨盤体操してます










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これの方が使いやすそうで

気になる







今まで履いてた

ボトムが若干でかくなってきたので


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通常買うよりサイズダウンで買ってみた

本日届いた！

履けたよー