産後ダイエット
有名ブロガーさんが半年ぐらいで13ｷﾛ痩せたって見て気になって9月からダイエットしてました・・・子ひとりぶんだよねコチラ↓【メール便配送可能】マット・ワークアウト編ザ・トレーシー・メソッド1 DVD＆BOOK 【トレイシー・アンダーソン】流行りから大分経ってスタート最初の１、２週間はキツイけど慣れると大丈夫ビリーとかコアリズムは未経験なので何とも言えないけど・・・『楽ではない』ですでも結果も出やすいと思います私は現在ダンベルと座っての脚のエクササイズ抜きでやってます座ってやる脚のエクササイズは腰痛発生したので・・・ちなみに私は体重というよりへにょへにょした産後のお腹元々腰張り体系だったのに産後ますますどーんとした腰＆かなりのO脚の改善に努めてます（多過ぎwww）トレーシー1カ月で2キロ減体重の減りは緩やかだけどお腹ぽっこり改善した！ゆず産む前までの体重にはあとちょっとだけど最初の2週間ぐらいで実感したのは背中とデコルテで次は腕誕生日にもらった洋服の腕まわりがきつくて着ないでいたんだけど1ヶ月後腕まわりに余裕がちなみにトレーシー筋トレなんでもともと体重の軽い人がやると筋肉がつく分体重増えるんじゃないかな？脂肪＜筋肉なのでダイエットしてるときはあわせてプロテインも摂ると効率よいみたいなので（有名ブロガーさん真似っこ）コチラ↓【送料無料】「ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kg」大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kgもあわせて飲んでます真剣です（笑食事制限ってのはしてなくてビールとかも飲んでます間食は控えるぐらいはしてますどーも食事制限して痩せるのはしなくなると戻りそうで・・・お腹まわりがすっきりしてきたら下半身の太さが笑えてきたので骨盤矯正も地味にやってます以前やってたこちら↓インスパイリングエクササイズ私はゆずの時やってたけど腰痛がひどくなって（もともと腰痛持ち）怖くて出来ないので・・・最近、青木さやかさんがTVでやってて気にはなったけど怖くて手が出せず相変わらず【BB】スーパーChihiroバンド巻くだけダイエット DVD【10P12oct10】【\5,250以上購入で送料無料】（いつの間にか本は無くなってるのかな？）↑やって骨盤体操してます◆楽天ランキング1位店◆骨盤矯正に最適の体操用チューブです。肩こりや足のむくみ改善にもおすすめ☆巻いて軽く運動するだけでダイエットにも◎体操用ゴムチューブ【あす楽対応】 トコちゃんベルトの青葉社製これの方が使いやすそうで気になる今まで履いてたボトムが若干でかくなってきたのでレビューで宅配便送料無料!!ミリタリーだけど細身で大人っぽい大人も履けるカーゴパンツ★週末セール★レビューで宅配便送料無料!!ポケットミリタリースキニーストレッチカーゴパンツ(カーゴ・ボタン・フィット・細め・細身・カーキ・チノパン・ワークパンツ・パギンス・レギパン・ストレッチ・ズボン・レディース)【ydkg-m】【送料無料】【smtb-m】通常買うよりサイズダウンで買ってみた本日届いた！履けたよー
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