基本に忠実に本質を伝える

ダイエットは食わねばいいのだよ、という方針でしたが、娘の「次の参観日まではリバウンドせずにやせたままでいて！」というお願いに、ダイエット食品でカロリーコントロールをすることにしました。

で、ママ友に教えてもらって、おいしくて腹持ちがいい、ということでリエータを選んだわけです。

以前から、やばいラインを超えたときには時々リエータを使ってウエイトコントロールをしていましたが、今回通信販売が終了してしまいました。

リエータ

私は概ねリエータの味は好きなのですが、実はまぜまぜでドラッグストアで売っている中にどうしても一つだけ好きになれないフレーバがあるのです。そこで、リエータアソートという好きなフレーバを選べるサービスを使って、そのフレーバ以外のフレーバを選んでいたのでした。
そのサービスも今月いっぱいで終わってしまうということで、駆け込みで当面の分を購入しました。


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まぜまぜはこのタイプ。ちなみに他の６種類は好きですよ。

それと

キリンヤクルト リエータシリアルバー (定価1本120円→81.6円税込)【合計￥2400以上送料無料！】

このシリアルバーですね。噛み応えがあるので、小さい口で30回くらい噛むように頑張っています。味はSoyjoyのほうがおいしいと思いますが、噛み応えはリエータかな。

ケガの治療中なので、無理なダイエットはできません。タンパク質とカルシウムは多めに摂取しつつカロリー制限をします。そのためリエータにスキムミルクを混ぜて飲んでいます。リエータを含め、ダイエット食品にはポリデキストロースという食物繊維が含まれていて、腹持ちがよくなるように工夫されています。この成分を生かすためには水分を多めに摂る方が望ましい。そうするとね、膨らむんですよ。水分摂取を怠るとちょいと困ったことになりますね。

そうすると180kcal+スキムミルク80kcal+シリアルバー50kcalで310kcal程度。出かけるときは水筒とリエータを持って出て、外食をしないようにしています。他の夕飯と朝食も軽めにして、プールで泳いでいます。

今のところリバウンドはしていないけれど、どうかなあ。