こっこのブログ「はじめまして」

さぁ、ダイエット開始！

ジョーバに３０分。
足を浮かして乗ると内腿あたりに堪える。

日常できることと言ったら、椅子に座った時にも足を浮かすこと。これを毎日意識して１分。
自然に背筋がピンとなる。
腹筋にも刺激を与えられる。

１分だから出来ること。
１日のうちに３セット。合計３分を必ずやると決めた。

たかが１分、されど１分。

継続こそが力となるだろう。


あとは、食物繊維質の食品を摂り、脳に働きかけて意識しながら規則正しく生活のリズムを作る。

有言実行あるのみ！