ラクに生きよう♪

　毎朝日課になっている”人参ジュース”

バナナと人参と低脂肪牛乳でミキサーで３０秒！

簡単だし、美容に良いし、体にも良いし♪♪

　今日から少し、朝食のパンを変えてみた。

いつもは５枚きりの厚いパンを焼いて、蜂蜜をつけて

”外はカリカリ・中はふわふわ”の食感を楽しんでいたけれど…

　最近、過食嘔吐が続いていて、視覚で見て満足する

食べ方にしてみよう！！と思い、満腹中枢を刺激するように

６・５枚切り１つではなく、１２枚切を焼き、二枚食べることに。
　
　もしかしたら、何の変化も無いかもしれないけれど

いちを色々なことをやってみて、また調子が戻ったら

自分の好きな食べ方・食べ物を、選んだりできるんだからぁ～

と気楽に考え、”絶対成功しなきゃ”とか”失敗したらもうダメだ”

とか思わないようにして…

この食べ方で、気に入っているのは

５・６枚きりは１枚でレパートリーも少ないけれど

２枚になると、間に色々なものを挟んだりも良いし、

ホットサンドもできるし、甘いものと・そうざい系の味と

二度楽しむこともできるし、何でもOK☆なとこ。

　今日は蜂蜜と黄な粉をかけて食べましたぁ～♪