ふぅちゃんち

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  全快の兆し＆使えそうなカレールー♪

  昨日、改めてレントゲンを撮っていただいたら、「1ヶ月はかかるだろう」と言われていた胸の影がほとんど消えていて、恐るべき回復力を見せつけてきた雨楽mamaですさすが、『体力がありそうだから自宅療養』をやたら強調されただけのことはあります＾＾；もう普段どおりの生活をしても良いとのお許しももらい、仕事も復帰しましたお気遣いいただいた皆様、ほんとうにお騒がせしましたm(__)mしかし、『体力を付ける』という言い訳で、動かずして食べ過ぎたのが必然的な結果をもたらし…夏だというのに体重増加という事態でございます…発熱する晩まで、『発掘あるある大辞典２』の『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』を１週間こなしたところでした。確かにお腹がすっきりしてきたなぁ、と自画自賛も虚しく見事なリバウンド摂り合えず、また最初からやり直し＋αで頑張らないと、かなりやばい来週あたりから水中エアロビも再開して、本気モード突入といきたいところです。ブックスダイエットも加えて、とにかくがんまりまっすところで、何気なく見ていた↓のＣＭ。ルーのトレーが円形を分割できるようになってて、石けんに使えそう～とか思ってたのですが、どうもカロリーオフのカレールーらしい＾＾　25%off　　　　　　　30%off何だか、一粒で二度美味しいなぁ今度買ってみようっと

  2006/08/10

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  ２週間ぶりのパワーヨガ

  ２週間お休みしていた、パワーヨガにゆうべ行って来ました。やはり体が硬いんだ、これが。。。けれど、体が硬い人は硬い人なりに、自分が出来る範囲で体を伸ばしたり縮めたりできるのが、ヨガのいいところでもあるわけで…。やはり普段使わない筋肉を使うのは、とても気持ちいいものでありました♪火曜日は『上手にクロール』・・・これは主に腕を使いますね。木曜日は『はじめてステップ』・・これは主に足の運動。週に２回のジム通いで有酸素運動をしていても、ヨガとは使う筋肉が違うようです。なんでも、足を細くしたい時は、外側＆内側どちらも鍛えないといけないそうです。心なしか、そのお話、私の足を見て言ってるような。。。被害妄想に陥りながらも、足に効くポーズも頭に入れましたよ、先生。しっかり『疲れたぁ』気分になったけれど、筋肉痛はまだキてません。。。年のせいか、明日か下手すりゃあさって以降にくるでしょうね＾＾；パワーヨガ教室の１２回分のチケットも、残りあと３回くらい？他の施設でも同じ先生が教室をやってるので、そっちへ行ってもいいし…。これだけ通ったから、あとは自宅でＤＶＤ見ながらやっても良いかな。↓宝の持ち腐れになっちゃうもんね＾＾；　　　

  2005/09/06

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• 150メートル泳げた！

  従妹の子どもたちと夜中の１時まで騒いで遊んだ疲れが出たのか、（それもお昼寝もせず…）昨日、発熱してしまった娘。。。病院では、溶連菌を疑われたけれど、何ともなくてホッ。今日は熱も下がり、一日実家で遊ばせてもらいました。うまい具合にお昼寝してくれたので、お昼からジムへ行って来ました。先週末から毎晩ビールを楽しんだので、少し反省もしたりして。。。けれど、さほど体重も変わらず、泳ぎ出すと気持ちいいこと＾＾調子に乗って、今日は150メートルに挑戦！　そして成功！！その後も少し歩きながら、最後に100メートルをもう一本！なんとも爽快な気分です♪お風呂上りの、血圧測定では上が100いってなくって、びっくり！でした。下は相変わらず８０代で、これはこれでやばいかも？

  2005/08/16

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• 75メートル泳げました♪

  デイ会員になって２週目、今日も『上手にクロール』のプログラムを受けました。やはり周りはおばさんだらけ（私も含めて？）なんだけど、皆さん頑張ってます♪25メートルを泳ぎ切ると、息が上がってしまっていた私も、先週から少しコツが分かり始めました＾＾今までは、足も手もただ全力投球！といった感じで、バタバタと動かし過ぎていたようです。手だけで泳ぐ練習をしてみると、体力の消耗が少なく、息継ぎの回数が減ることが判明。足をなるべくバタバタ動かさないように、しかも手のかきをゆったりとするように心がけると楽に泳げるようになりました。プログラムが終わってから、調子に乗って泳いでみると、なんと75メートル続けて泳げたっ！！今まで、クロールは最も辛い泳ぎ方と思い込んでいた私ですが…今はクロールが一番楽♪この調子で来週も頑張ります！　木曜日は『初級ステップ』に挑戦予定なので。。。

  2005/08/09

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• 1ヶ月体験もそろそろ終わり

  無事お片付けが終了した我が家に、大人4人、子ども3人が集まってわいわいガヤガヤと楽しい時間を過ごしました★子どもの習い事や何やらでお開きになった後、私はジムへ行って来ました♪体験期間も残すところ、あとわずか。『らくらくクロール、背泳ぎ』というプログラムを受けてみました。結婚前にスクールに通っていたので、クロール、背泳ぎ、平泳ぎまでは出来るんだけど、25メートル以上続けては泳げないのです。。。陸の人なので、帰りは歩いて…が楽ちん＾＾　けど、私もゆったり楽～に延々と泳ぎたいなぁと思って。行ってみると、ちょっと場違いだったかな？？？明らかに私の母世代（もっと上かも？）の方々ばかりで…。『らくらく』というからには楽に泳げる方法を教えてくれるのかと思いきや、ポイント指導は何も無く、ただゆっくりと泳ぐのでありました。。。今度は『上手にクロール、背泳ぎ』ってのに行ってみようかな？…と、8月になりそうなんだけど、入会はどうしよう？？？せっかく始めたのだから、続けたい！！　出来れば、ダンベルアクアのある夜の会員に…。けど、夜は娘を誰かに預けないといけないし、私も淋しい。。。それならお昼の会員になろうかな？と検討中です♪ちなみに、8月は母が1ヶ月体験をする予定です。

  2005/07/28

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  水曜日はダンベルアクアの日♪

  1ヶ月のジムお試し期間中の雨楽ママです。すっかりダンベルアクアにはまってしまい、もう3回も通いました♪「ママ、お仕事行って来るね」といつものように娘を実家に置いて喜び勇んで出掛けたのですが…プールに入る前の血圧測定で、上が170、下が90もあってちょっとビックリ！プールサイドのアニメーターにも「ちょっと高いですねぇ」と言われました。「無理しないでやりまーす」とプールに入った私でしたが、内心ビクビク…(>.

  2005/07/21

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  トータルボディーシェイプ

  昨日はトータルボディーシェイプというプログラムを受けてみました。　　　　　　　　　　　　　　　　←で踏み台昇降しながらの簡単なエアロビ？　　　　　　↑合間に2回チューブを使って筋トレもやります。しばらくぶりに画像を載せてみると…おっきくなってますね。本文とのバランスとりにくい。。。エアロビで早い動きについていけなかった私にはちょうど良いかも。それでも、手がへんてこりんになりながら、足の動きに集中してみました。ジワジワと汗もかいて、結構楽しい45分間でした♪初めて日中にジムに行ってみたんだけど、夜のほうがダイエット効果はあるかな？運動したという安心感から、その後つい食べ過ぎてしまうような。。。-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+自宅用なら小さめのこんなの←もありました。横の動きはできないけど、手軽かも。っていうか、ラテラルすれば？と自分を責めてみます。。。

  2005/07/17

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• バイク＆筋トレも少～しね

  「体重を落としたいですか？サイズダウンしたいですか？」と月曜日、ジムのトレーナーの方に聞かれ、「どちらもです！」と欲張りな回答をした雨楽ママです。すると、プールに入る前に有酸素運動＋筋トレをすることを勧められました。それで昨日は少し早めにジムへ行き、バイク10分と背中と腰周りの筋トレを少しだけ。ジム先輩のあっくんママのお話では、プールの前のトレーニングを続けると、『必ず変化があるよ！』と力強い励ましのお言葉♪ぜひぜひ続けてみよう！！と心に誓ったのでありました＾＾それから、先週やってみて面白かったダンベルアクア、その後少し泳いで、お風呂に入って、あぁ～さっぱりした！！ところで、日記書きやすくなりましたね♪リンクや文字のタグを入れるのは、やっぱりめんどくさかった。。。他のブログサイトに少しだけ追いついたかな？楽天さん。

  2005/07/14

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• アクアビクスをやってみた♪

  月曜日はパワーヨガの日なんだけど、別のジムでアクアビクスを体験しました。頼りの母はプチぎっくり腰のため、お風呂に入れてもらうには忍びない。。。それで、自宅で娘をお風呂に入れ、食事を済ませて、何とか実家へ連れ出すことに成功♪８時３０分には少し遅刻したものの、端っこでパチャパチャできました★感想は…ダンベルアクアの方が腕に効くなぁと。アクアビクスの方は水かきのような布製の手袋をはめるんだけど、ダンベルの方が水に対する抵抗が大きいです。水曜日、またダンベルアクアに行ってみようと心に決めた雨楽ママでした＾＾

  2005/07/12

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• ダンベルアクア初体験♪

  ずっとずっと行きたかったプール…とうとう行って来ました！『もう少し痩せてから』から『もう少し痩せるため』に…開き直りとは恐ろしい(>.

  2005/07/07

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• 本気モード突入！！

  いつまで経っても自称ダイエッターの雨楽ママです。薄着の季節になって、これはいけない！と6月末からちょっと本気です。まずは、間食を控えること。止められないなら、控えましょう！夕食を控えめに。もったいないおばけが出ても気にしない、気にしない＾＾「明日のお昼に食べればいいんだよ」と自分に言い聞かせてます。そして、『計るだけダイエット』の再開。以前のグラフに上書きしてるんだけど、縦軸の単位が２，３キロ大きくなってるのが悲しい…(ToT)成果は…５日間で０.５キロ減ってます。微々たる変化。。。　けど、グラフで見ると減ってるのが嬉しい♪これで、運動でもすればいいんだけど…まだできてません。まだまだ課題は多いですな。。。娘をプールに連れて行ってあげると約束してから半年…今月はヨガに通っているのとは別のジムで、『一ヶ月4000円でお試し』をやってます。行ってみようかな？？？せめてプールサイドを歩ける体型になっておかないとね＾＾

  2005/07/02

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  ヨガに行って来ました★

  薄着の季節になったのに、ダイエットは進まず。。。これじゃいけない、とゆうべは2週間ぶりにヨガへ行って来ました♪少しずつポーズを覚えてはいるものの、まだまだ体が硬くて思い通りにはできません。。。特に私は腰が弱いので、後ろに反らしたり、逆に丸く曲げたりするのが苦手な動作で、無理をせず一休み。最も苦手なのは、前屈でも何でも膝裏をピン！と伸ばす動作です。脚の裏側の筋がいたたたた～！！！と悲鳴をあげて、知らないうちに曲がってます＾＾けれど、ここを伸ばすのが老化防止にいいことは、噂で知ってます。普段からつま先を上り坂にいるように、少し上げる状態を続けるといいらしいです。↑すっかりキリムの上で置き物化している我が家のラテラルも、少しつま先が上がった状態。そして、ずっと気になっているのがこれ！週末遊びに行った親戚宅で、従兄のお嫁さんが履いてました。イボイボが痛いんじゃないかと危惧してましたが、実際はいてみると大丈夫♪結構脚裏に効くらしいので、私も買っちゃおうかな？少々かっこ悪いけど、普通に家事をしていて、脚裏が鍛えられるのは◎そうやって、またまたダイエットグッズが増えるのですね。。。

  2005/06/21

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  ラテラルは置物ではないので…

  最近サボり気味だったダイエット、そろそろ本気にならないとやばくなったので、久しぶりに　を朝からやってみました。起きてすぐに　を飲み、洗濯機を回したり、娘の保育園の支度をしたりして30分待ってから、さて踏み踏みです♪しばらくすると…汗が出るわ出るわ！！！　目標の20分を終えると足がガクガク…日ごろの運動不足がたたっております。。。昨日テレビを見ていたら、石田純一さんがこんなことを言ってました。「できない理由を見つける人と、できる方法を見つける人の2種類がいる」って。ビューティーコロシアムにダイエット志願で出場した人に対しての言葉ですが、まるで私に向かって言われてるような。。。私はまさに前者。子どもが小さいから、家事に時間がかかるから…そんな理由ばっかり見つけては何もできてない。。。　石田さん、気付かせてくれてありがとう♪　できる方法を見つけるから。さあ、明日からも早起きして、踏み踏みがんばるぞ！-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+私は確か5000円くらいで買ったのですが、今はなんともっと安い！6月下旬からの発送まで待てる方はどうぞー♪図体はでかいですが、滑らかに動いてくれる頼もしいヤツです★★500台限り！≪限定数のみ大特価！3980円!!!≫ラテラルサイトレーナー★♪♪

  2005/06/01

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  ♪3歩すすんで2歩下がるー♪

  って、歌ってる場合じゃないよー！春の陽気に浮かれてか、最近ちょっと気が緩んでたなぁ。何が？ってもちろんダイエット！！少しだけ減った体重はまた少し増えてしまった。。。あーあ。そこで一発奮起！去年愛用していた↓を使ってみよう！資生堂　イニシオ ボディクリエーターEX 200mlということで、お風呂上りにぬりぬり…。やっぱこの香りいいわぁ～♪と思うのもつかの間、あのヒンヤリ感が…さむーーーい！…まだ使うの早かったようです。。。けど、夏は絶対オススメ！よ。去年は↑でマッサージの後は冷やした↓を飲んでました。資生堂 ボディクリエーター（セルライタードリンク）これはねっとりとしていて、あんまり好きな味じゃない。けど、にっくきセルライトが少しでも消えることを願ってグイッとね。こんなの↓も見つけました。去年もあったかな？使ってみよう！【資生堂】　イニシオ　ボディクリエーター　（ボディソープ）他力本願も良かろうということで…。もちろん自力でも頑張れ！私！

  2005/04/23

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• チョコでダイエット？

  チョコが大好きでダイエット中の私は、楠田枝里子さんが出された「チョコレート・ダイエット」なる本がとても気になっています。ポリフェノールが入っていて、適量なら体にいいらしいことも言われているけど…適量で止められるのか？私！チョコといえば、一粒1000円のチョコ、食べたことありますか？主人が出席した結婚式で頂いて来て、家族3人で食べましたよ♪配分は私が半分、主人と娘が1/4ずつ。。。（これって力関係？）黒トリュフ入りの、大変高貴なお味でございました。今をときめく地元の星さん、ごちそうさま～★昨日もNHKでメープルロールケーキ作ってましたねー。相変わらずのご活躍が嬉しい限りです♪さて、毎年のバレンタインデーに必ずお取り寄せするのは…ロイズ　ピュアチョコ　ベネズエラビター&ガーナスィートロイズ　バトンクッキー　ヘーゼルカカオロイズ　ポテトチップチョコレート私と妹が食べたい物を、主人と義弟に渡すことにしてます。だって、ほとんど私達姉妹の口に入るんだもん♪ポテトチップチョコレート、これもはまりました！しおしお＋あまあま　かなりいけますよ☆

  2005/04/22

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  指が足にくっついた！

  昨日は月曜日、ヨガレッスンの日☆　張り切って行って来ました！！先週の反省を踏まえてアルファリポ酸ネオだけ飲んで出掛けるつもりだったが…やっぱり娘に「食べなさい」と言って自分が食べないのはおかしいので、サラダと竹の子とわかめのすまし汁を少しずつ食しました。食事を控えめにしたおかげで、昨日はとても気持ち良く体がついてくる♪いつものポーズが楽に感じられるんです。前屈をしても足首までしか届かなかった指が…終わる頃には足の指先にくっついたのです！！それに先週までは出来なかったポーズが出来たりして。。。家でももっとやると効果は出るんだろうなぁと感じました。宝の持ち腐れにならぬように　　と　を活用させよう！それにしても昨日のバックミュージック、途中で「与作」が流れて来たよ。。。力が抜けてしまいました。。。気分良く汗を流して表に出ると、足をケンケンしてる女の人が…。どうもテニスで足をくじいたらしいです。車を取ってくることを提案すると、「お願いします」と言ってくれたので、キーを借りて言われた車のナンバーを確認しました。するとなんとベーンツ！　ベンツを運転するのは初めてでキーを刺す所がまず分からない。。。　ハンドルの左側にあるんですね。やっとエンジンをかけて、するするとバックして無事女の人の所へ到着いたしました。めでたし、めでたし★最後にヘンな汗が出たけど、来週も頑張ります！

  2005/04/12

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• パワーヨガのレッスンに行って来ました☆

  昨日は待ちに待ったヨガのレッスン日♪またまた娘に「お仕事行って来るね」と嘘をついて行って参りました。レッスンの2時間前にアミノバイタルゼリー　スマートエクササイズを飲み、30分前にアルファリポ酸ネオを飲んで準備万端！のはずが…娘に食べさせるために、ついおかずをつまんでしまった。。。食後２時間経ってからヨガをすること。それは重々分かっていたのに…。何せたっぷりとついたお腹のお肉＋内容物で、レッスン中すっきりしない。「お食事を採って来た人は気持ち悪くなるかも知れないので、無理しないでくださいね～」「ヨガの前に食べなかったら、終わった後も食べたくなくなりますよ～」とエンヤの音楽にのせてゆるーい調子の先生の言葉がグサッと刺さる。来週からはアルファリポ酸ネオだけにしよう！「痩せたい人は甘いものを食べないようにしましょうね～」の忠告にもかかわらず、今日は妹の誕生日。自らケーキを買っ来て一緒に食べた。。。いけない、いけない。違う物でお祝いしようよ。4月いっぱいのはずだったヨガのレッスンは好評の為、12月いっぱいまで延期になったようだ。ラッキー☆　

  2005/04/05

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  念願のヨガデビュー★

  先週でエアロビの短期教室が終わり、昨日からいよいよ念願のヨガ教室に通うことになった♪そこのジムでは4月いっぱいで終了のコースなので、滑り込みセーフ！おまけに昨日は体験コースの日で525円で受講できた。ついてる！先週までの『動』から『静』の世界へ…。音楽も先生のテンションも空気さえゆるゆるで癒される感じ。そう、これ！これを望んでいたのだ！！　ゆる～いのにしっかり汗も出てくる。私が持ってるこれ→の内容とは少し違うけれど、どの動きもかなり効く。先生いわく私の悩みの種、黒板消し形のお尻にもいいらしい。すっかり気を良くして、早速ヨガマット注文しちゃった☆これで、家でも本格的にやってみよう！　来週からも頑張ります♪カルニチンにも大注目！！です。

  2005/03/29

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• 洋梨形？

  今日はとってもいい天気♪　本当なら、昨日届いたばかりの妹の新車で妹と美容院へ出掛ける予定だった。車で一時間ほど離れた所に妹の友人が開業していて、そこに予約していた。ところが、姪がインフルエンザになってしまい、キャンセル。。。A型に続きＢ型に感染したらしい。2回も感染するなんて、可哀相に。その話をしていると、娘が一言。「ママは洋梨形でしょ」って。。。それはスパスパでやってた肥満の話でしょ？確かにそうだけど…。たまにビールを飲もうとしていると、「ママ、ダイエットだからダメ！！」ジュースを一口…と思うと、「ママ、お茶かお水にしなさい」誰が教えた訳でもなくたしなめられる。。。まあ、そのおかげでブレーキがかかったりするから、ありがたや、である。【アルファリポ酸Neo】を夕食前に飲むと、食べ過ぎたなぁと思っても不思議と体重は変わらないことに気付いた。これって、やっぱり代謝が上がるのかなぁ？名トレーナー（娘）もいることだし、あったかくなったことだし、ますますダイエットに励みますぞ！！

  2005/03/24

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• エアロビ最終回報告★

  いよいよ昨日で短期教室6回の最終回を迎えた。少し体調が悪く、行けるかどうか危ぶまれたが、最後だしやっぱり行きたい。上手く出来なくても、せめて今までやってきたメニューを全部覚えたいもんね。娘に「お仕事行って来るね」と告げて実家に預けて、いざ出発！今度は移動中に【アルファリポ酸Neo】を飲むのを忘れずにね。　　教室が始まると体調の悪さもどこへやら。。。すっかり楽しんで参りました♪やっぱり、汗が物凄いっ！！！　ぎこちない動きながら、何とか覚えることも出来たし☆少しリバウンド気味だったけど、体重も先週より減ってる♪行って良かった。爽快な気分で娘に約束したじゃがりこを買って帰途に…。娘にお仕事と嘘をつくのは後ろめたいけれど、今度はヨガに通おうとしているの。ごめんね。そして、両親にありがとう★

  2005/03/23

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  エアロビ報告♪その３

  注文していたαリポ酸が届いて、移動中に飲もうと決めていたのに…忘れた。。。アミノバイタルゼリーと一緒に飲んでたつもりだった。今日はたくさん汗出るなぁ、やっぱり、なんて思いながら頑張って…。そして帰りの車中で「あれ？飲んでない！αリポ酸！」ほんとに抜けてるなぁー。実家へ娘を迎えに行ってこの事を話すと、厳格な父から「真剣みが足りない！」とボソッと一言。両親にプレゼントしたヘルスメーターは、基礎代謝や体年齢まで出るタイプ。ダイエット前は実年齢＋6歳！！！　ガーーーン。。。まだ今は計らずにいよう。後のお楽しみ♪今朝の自宅での計測では、先週から更に500グラム減ってた★けど、体脂肪と内臓脂肪はあまり変化なし。あせらない、焦らない。ダイエットグッズ集めが趣味と化している私の次のターゲットは「スリッパ」効果あるのかな？私は足の外側に体重がかかりがちなので、なんか良さそうだ。イボイボは長時間履くと、足裏が痛ーくなるから、↓ほんとに良さそう☆Designed by Shion

  2005/03/16

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  今日はエアロビ♪　

  最初は気が重かったエアロビも短期教室６回のうち、残すところあと２回となった。全くの運動不足だった私が体を動かすことが楽しくなってきてる♪先週はシューズも新調して運動前にはヴァームのゼリータイプを飲んでから。友人が水に溶かすタイプを粉のまま飲んでから（そんなんあり？）ジムに通ったら、すごく痩せたと聞いていたので…。私にはゼリーの方が飲みやすいかなーとやってみた。けど、今日はアミノバイタルのゼリーにしてみよう☆先週、近くのドラッグストアですごく安かったので、主人が山ほど買って来たのだ。主人は粉のタイプを愛飲中で、眠る前に飲むと朝すっきり起きれるそうだ。それから、αリポ酸の到着が待ちきれずにこれまた主人が買って来た。これも拝借。。。成果の報告はまた後日いたします。Designed by Shion

  2005/03/15

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  仕事用ステッパー大失敗。。。

  Vバランスステッパー【050225応援セール】実家へお引越ししたのは、まさにこれ↑ネットオークションで手に入れた。半年以上経って、最近やっと日の目を見ている。そして、今日から張り切って職場に持ってきたのは、画像を探しても見つからないくらい、へんてこな物だった。ただばかでかく作りもチャチで、座って足を踏むとギギーと奥歯が痒くなるような音がする。きっと使わなくなるだろうな～。カタログギフトで選んだ訳だけど、こんなんならお皿か電気まつ毛カーラーにしておけば良かった。。。オークションにでも出してみようかな？最近こちらにかかりっきりだったから、出品物たまってきたしね。

  2005/03/14

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  実家へお引越しのステッパー大活躍。

  美しき日々 Vol.1週末はどうしてもゆる～くなりがちなので、今日はちょっと気を引き締めて…知人からいただいた第一話↑を見ながら、実家で30分ほどやってみた。じんわりと汗ばみ、いい感じ☆「天国の階段」の夫婦役の二人、最初に出てたんだーと思いながらギュッ、ギュッとね。明日からは職場で座って行うステッパーを使うつもり。そして、来月にはラテラルサイトレーナーがやってくる。こんなにステッパーだらけって、なんだか変…。だやっぱり。

  2005/03/13

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• エアロビ報告part２

  エアロビ短期教室6回中4回目の報告を。先週とはうって変わって、またまたついていけずにがっくり…。どうも私にはリズム感というものが無いようで、弾むようなステップ（専門用語は"？"）になるとチンプンカンプンな動きになってしまうみたい。鏡の中の私、かなりおかしい。かっこわる～。それでも手の動きは諦めて、ひたすら足の動きのみに集中して1時間頑張った。晩御飯をろくに食べずに出かけたおかげもあってか、先週から更に１キロ減ってた！エアロビを始めてから、合計２キロのお肉が私の体から離れていってくれたんだ！そういえばおなかまわりがすこ～しスッキリしたような気もするなぁ。惰性で間食をするという嫌な習慣も解消されつつあるし。しかししかし、それは1年前の冬の体重にやっと戻っただけ。。。まだまだゴールは遠い。っていうか全然見えない。あと2回のエアロビを楽しんで、その後ヨガ＆スイミングに切り替えよう！アクアビクスにも興味あるし、水中ウォーキングも良さそう♪いろいろやってみようという気持ちになれてる、それが嬉しいこの頃です。

  2005/03/09

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• ヨガ、なかなか自宅で出来ないの。

  パワーヨーガのDVDを購入して、自宅でたまにやってます。けど、3歳の娘は私がヨガをするのを嫌がるんです。本を読み聞かせてから「おやすみ」って手を握って眠るのですが、寝たふりから私の方が先に眠ってしまう事が多くて。。。娘が寝てからやろうと思っていても…あらあら朝だわ。って感じです。朝はとても慌しくて…。もっと早く起きてやればいいんですよね、きっと。早く寝てるんだから、早く起きろ！私！！です。前の日記にも書いたけど、今はエアロビの短期教室に通っていて、それが終わったらパワーヨーガのレッスンにも挑戦してみようかなーと思ってます。ところで、昨日スパスパで「遺伝子型ダイエット」というのをやってました。「りんご型」「洋梨型」「バナナ型」の３つに分類されるそうです。テレビを見ながら診断したところ、私は見事に「洋梨型」でした。どおりでお尻が黒板消しの形になるわけです。妙に納得したりして。油っぽい料理を控えて、野菜から食べ始めるといいらしいです。炭水化物を食べると太る、という情報が頭にインプットされてる故に苦手なごはん、「洋梨型」はもっと食べてもいいみたい。それと朝晩30回ずつ簡単な運動を…。有酸素運動より筋肉を作るのがいいそうです。ダイエットについて、色んな情報があるからね～。やってみないと自分に合ってるかどうかも分からないのも確か。まずは2週間、続けてみます！！昨日もテーマを投稿したんだけど、それが探せないほどお寒い状態なので、本日改めての投稿となりました。今日はこのテーマについて書いたから、きっと迷子にはならないはず…。そんな訳で、ヨガについての情報もお待ちしてまーす♪

  2005/03/04

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• 一日遅れのエアロビ報告

  今日は朝からテレビでも飯島さん逝去の特集をやっていた。改めて、本当に凄い人だったと痛感して、きっと彼の本を読もうと心に決めた。さて、遅ればせながら、火曜日のエアロビ教室の報告を…。先週の情けなさが嘘のように、何故かついていけたのです！先生の足元しか眼中に無く、手の動きが変わると、私一人だけ違うんだけど。まあ、足が何とかなっただけで良しとしよう！それに、先々週より「楽しい♪」と感じられて、なんとも爽快でありました。朝から付けていた万歩計は1万歩を超えて、大満足！！お風呂で汗を流して、気分もサッパリ！　やっぱ体を動かすって大事なんだ。次の日、体重を量ってみると…1キロ減ってるぅ～！　やったぁーーー！この調子で前向きに前向きに積み重ねていきます。調子にのってさっき、話題のαリポ酸を共同購入しちゃった。到着がとっても楽しみ♪この日記に購入した商品を載せるのってどうするんだろう？みなさん、賑やかに写真を載せて素敵だもんなー。勉強しなくっちゃ。

  2005/03/03

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• 今日はエアロビ♪

  先週はお休みだったエアロビ、2週間ぶりに今日あります。ぜ～んぜん運動していない状態で参加した短期教室。他の面々はマシンで汗を流してから来る人、ウェアもばっちりの経験者ばかりで…。全く、本当に全くついていけなかった。。。おまけに半袖に長袖の重ね着＋長ジャージで頑張る私はまたたく間にゆでだこのようになってしまって…。鏡に映る自分を見ながらおかしいやら、情けないやら…。今日は半袖＋半パンで出掛けます。前回よりはついていけるかな？運動習慣はついたと思うから、きっと大丈夫だよね。エアロビをしながら、「プールで泳ぎたーい！」そんな事ばっかり考えていた。水着になるのは勇気がいるけど、プールの方が性に合ってるみたい。結婚前、主人と一回別れた時に自分を変えたくてスイミングスクールに通ったことがある。ほとんど泳げなかったから、絶対克服してやる！という意気込みで。バタフライまではいけなかったけど、クロール、バック、平泳ぎまで出来るようになった。たまにスイスイ泳いでいる夢も見て、とっても気持ちいいの♪短期教室が終わる頃には少しは痩せてプールで泳いだり歩いたりするつもり。なんて、ほんとに痩せれるかしら？ところで、昨日迷っていたカタログギフト、座って使うステッパーにしました。職場でやるつもり。ただ座ってるだけじゃもったいないもんね。もうひとつのカタログも早く決めなくっちゃね。

  2005/03/01

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• ステッパー、引っ越しました。

  去年の夏に購入したステッパー（横に踏み込むタイプ）、ずっと寝室でスタンバイ状態のまんまでとっても淋しそう。。。　横にはダンベルも…。たまに使ってはいたものの、それも数える程で…。踏み込むたびにギュッ、ギュッと音がするのが気になって、子どもが寝静まっている寝室ではどうも使えない。それで、取り敢えず場所を変えてみることにした。平日はリビングでゆっくりする時間も無いので、週末を過ごすことの多い実家のリビングにお引っ越し。母にも喜ばれて、一石二鳥であります。夜はDVDを見ながらパワーヨーガに没頭することにします。体が桁外れに硬い私だけど、「出来ない人はここまででいいですよ。」というのがあるので気持ち良くできます。少しは体も柔かくなるのかな？　とってもたのしみ♪

  2005/02/27

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• 届きました～。

  昨日、○マ○ンに注文していた、「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」というＤＶＤが届いた。早速寝る前にやってみることに…。あるあるのＨＰを参考に3日ほど簡単なものをやっていたのだけれど、やっぱり難しいなぁ。。。体重は変わらないけど、気持ちが何かさっぱりしている。一番の変化は朝一のおつうじです。臭いおならも出ない。汚いお話でごめんなさい。そんな訳で、気持ちよく毎日続けられそうです。ジムでも教室はあるけど、エアロビとパワーヨガ、週に二回も夜の外出はまだ無理だから…。日中は職場と保育園で離れ離れの3歳の我が子ともなるべく一緒にいたいしね。結婚9年目にやっと我が家にやって来た天使なので、一応。結婚も出産も雅子様と一緒。だからうちの愛子様なのです。今日で、韓国ドラマ「愛の群像」が終わりました。来週からは「新貴公子」（？）というのが始まるよ。今いちばんのお気に入りは「天国の階段」のサンウさま。嘘、病気、記憶喪失、貧富の差、etc.各ドラマに共通の法則を見つけながらも結構はまってます。。。

  2005/02/25

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• やってみよう！

  「本当に何とかしなくては…。」そう思い初めてから随分時が経っている。妹と出かけたショップの試着室でパンツを穿いた私を見て、妹が一言…。「黒板消しみたい、お尻。」4歳違いの妹は2人を出産したとは思えない細～い体。私より大食いなのに、全然太らないのです、これが。同じ親から生まれたのに、どうしてこうも違うのか…。羨んでも仕方ないもんねー、何とかしないと。去年の夏は同窓会めがけて少しは痩せたものの、恐怖のリバウンド。今、妊娠中以外で最高体重まで来ちゃいました。。。昼食をダイエットフードにしたり、万歩計を付けたり、中途半端に意識はしていても、体重は減る訳も無く…。気持ち新たに先週からエアロビの短期教室に通い始めました。自宅ではパワーヨガに挑戦中。間食もしないように。本気モードに入ったところで、決意をより固くしようと日記もね。とにかく、結婚13年めに入った主婦はやりますぞ！！

  2005/02/24

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