どらむすこの姿勢と呼吸法

　日常生活で最も横隔膜を激しく使うのが笑う事です。

　一日一度は腹を抱えて大笑いしたいものです。

　普段から目をなるべく大きく開く事。口角を上げること。

　姿勢を正して目線を上げる事で自然と笑いが増えてきます。

　また呼吸を盛んにし、心身ともに活性化する方法にカラオケがあります。

　どうしても歌うのが苦手でストレスになるという方は仕方ありませんが、

　そうでない方は是非積極的に歌う事をお勧めします。

　合唱団に入るのもすごく良いと思います。

　最近ではゴスペルのグループが増えているようですが、

　元々黒人が教会で歌い始めたゴスペルはそこに魂の叫びがあり、

　歌う事による心身の開放感は格別だと思います。

　その意味では日本にも民謡があります。

　カラオケの流行歌では納得できないという方は

　是非ともゴスペル、民謡にチャレンジしてみてください。

　歌は人類の歴史と共にあり常に生きる支えでありました。

　健全な人間性を保つ為に皆で大いに歌いましょう。