どらむすこの姿勢と呼吸法

　いよいよゴールデンウィークですね。

　皆さん色々な所へ出かけられると思いますが最近「はしか」が流行しているようですので、

　お出かけ前に免疫力を十分に高めておいて下さい。

　以前このブログに書きましたＨＳＰ（ヒート・ショック・プロテイン）を是非ご活用ください。

　また全身が活性化することによって免疫力は格段にアップしますので、

　先ずは呼吸力を強化する事により骨格矯正と内臓マッサージを行い、

　その上で適度な運動を心がけてください。

　フットケアも丁寧に行います。

　免疫力を上げるには腸内細菌のバランスを整える事。

　それには乳酸菌が大切ですが、

　乳製品から摂るよりキムチ、お漬物、味噌等の発酵野菜から積極的に摂る事をお勧めします。

　乳製品は腸壁にこびり付いてしまうので腸内環境にとっては実はあまり好ましくありません。

　野菜には食物繊維がたっぷり含まれていて

　腸壁をきれいにしながら乳酸菌を摂る事が出来ますので、

　摂取した乳酸菌を100％生かしきる事が出来ます。

　また肉類、白砂糖、油物を出来るだけ控え、

　きれいな血液が十分に全身をめぐるよう心がけましょう。