[ヨガ]の記事一覧 | Komomo　Happy　Life

やっとヨガ４回目

昨日はヨガ４回目。な～んとなく呼吸法も少し分かってきました。（まだまだですが・・・(^^ゞ）先生の言うとおりに吸って、止めて、吐いて・・というのが流れに沿ってできました。でもやはり体が超・超・超！硬いので、ちゃんとポーズができません。生徒は１２人ほどいましたが、開脚した時も私を含め３人ほどきれいにできず・・・。無理はできないので、自分のできるところまでのポーズ。相変わらずどんくさいので、先生には笑われ^^;一番苦しかったのは逆立ち。左右の指を組み、そこに頭を入れる形で逆立ちするのですが腕に力を入れることができないため、全体重が頭にかかり(＞▽＜;; アセアセ終わると、首がじ～～～～んと痛い(ToT)女性の先生に言うと、「あ～、それはだめですよ～。腕にもちゃんと力を入れてくださいね。」と。なかなか難しいです。でも、ストレス解消にはかなりなります。気分が落ち着き、前向きになれます(^O^)そうそう、姿勢にも気をつけるようになってきたし♪来週の教室は、小学校が休みで娘がいるので行けそうにありませんがだんなが借りてきてくれたヨガのDVDでやってみようと思います！千葉麗子さん（懐かしい～！）のヨガのDVD

久しぶりのヨガ

昨日、久しぶりにヨガに行ってきました(o^∇^o)ノ約２ヶ月ぶり！？？＼(◎o◎)／！先生には「どしたんな？忙しいんな？」と言われました。春休みや学校行事、インフルエンザなどでなかなか行けませんでした～(ToT)スミマセン。久しぶりのヨガで、心身ともに癒されました(^O^)もっと深い呼吸ができると楽になれるよとの事。毎日家で練習しなよ～と^^;先生の指導がないと、自分ではなかなかできません～。それから昨日は逆立ちをしました。頭を床につけて逆立ちするのですが、頭に力を入れてしまっていたため、肩が寝違ったみたいな痛さに。「あんたなー、腕に力も入れないかんで。」と。いつもトロトロしてるので、先生も苦笑いです～。終わって外に出たらスッキリ・爽快感を味わうことができ、やっぱりヨガっていいなぁ～と思いながら帰ってきたのでした。今月は最終週は小学校が休みなので行けませんが来週は行けるので頑張って行ってこよう(*^^*)そうそう昨日の生徒さん、私を入れて１１人ほどだったのですが皆さん女性。若い人が多く、お金持ちそうな方々２名。話しているのを横で聞いていると、住んでいる所もこの辺りじゃお金持ちが住むマンション。高級外車に乗ってこられて、身なりもセレブっぽい。みんなそれなりのヨガウェアを着ていますが私一人、安いしま○らで買ったズボン＆Tシャツ(^▽^;)長く続きそうならちゃんとしたヨガウェアを買おう♪

ヨガ教室　2回目♪

昨日のヨガはきつかった～。体が硬いのがもろに分かりました(^^ゞ座って足を左右に広げ、左手で左足を持ち（すでにこの時点で持てない(^^;）右手を円を描くように左に持って行き体を左前に倒す。（倒れない～～(ToT)）後ろにいた70くらいのおばあさんが、私がぼーっとしてヨガをやってないのかと思い、「ほら、足持たないいかんよ。」と言ってくれたのですが「あ、ここまでしか体が曲がらないんです。」というと、「あら、ほんまな。」と言われました(^▽^;)それから、仰向けになって足を90度まであげるのがあったのですが、あがったのは20度くらい！？(~_~;)先生が私の足を上にあげてくれようとしたのですが体の硬さに気付き、苦笑い(^▽^;)色んなポーズをしたのですが、そのポーズを見た先生「あんたは肩と腰が弱いんな？」と一言。そのとおりです～～。先生、分かるんだなぁ。特に昨日は首の筋がちょっと違ってたので左肩あたりが痛かったのです。レッスンが終わって先生が私に「人の事は気にしなくてはいいから。体硬くてもいいからね。自分の痛くないところでやめといて。」と、温かい言葉をいただきました(┯_┯) ウルルルルルそんな先生の温かさに触れ、思わず先生が書いた本を買ってしまった。ちょっと高かったけど、ブレスの方法も書いてあるので勉強も兼ねて(*^^*)来週は下校時間とちょっと重なりそうなので休もうと思っていたのですが早めに帰るのも大丈夫との事なので、行って来ようと思います♪ヨガマットなら日本初のヨガグッズ専門店ヨガワークスSHOP

今月からヨガ教室！

今週からいよいよヨガに通い始めましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ！ヨガの体験に行ってちょっと無理な姿勢をしたため腰が痛くなったので、少し迷ってしまいました(^▽^;)「無理をしたら体を痛めるので、しんどくないところでやめておいてください、自分のペースでしてくれたらいいですよ。」と、スタッフの方に言って頂き、それなら私もできるかな～と思い。何事も一歩踏み出さないといけないかな、と思って(*^^*)今月は子供が早く帰ってきたりで2回しか行けないので、チケットを購入。10回分で15,000円。月謝は4回で5,000円。（1回1,250円）チケットだと1回250円分高いけど、休んで次の月に繰り越せない（その月内なら振り替えはOK）のでこれから春休み・夏休みなんかがあって、4回行けないときはこのチケットを使おう～と思い買いました。レッスンは最初は呼吸法から始まりました。その後、足首を回して～と、言われてついつい、スポーツ前の準備運動のような気持ちで外を見ながらボーっと足首を回していたら先生に「こらこら、気持ちがどっか行ってるで。ちゃんと自分の体の感覚を確かめながらしなさい。」と、注意されました～(^^ゞそうですよね～。なんのためのヨガなのやら・・・(^▽^;)それから、ヨガのさまざまなポーズをしました。例えば太陽礼拝コブラのポーズなどなど。足を前後に開いて、腰を落とすポーズもあったのですが→こんな感じみんな体が柔らかいので結構下の方まで腰を落とすことが出来ていたのですが、私だけなんか、腰が落とせていない。立てってるみたい(~_~;)でも無理してはいけないので、恥ずかしながらもほとんど立った状態でやりました～。最後は人数が多かったので瞑想をするということになりました。なになに？瞑想？怪しくないかい！？と、思ったのですが、どうやらそうではなかったようです(^^ゞストレス解消になるようです。奥が深いようで、うまくはできません。瞑想中も「あー、トイレ行きたいな～。」「お腹空いたな～。」なんて思っていました(^^;レッスンが終わってお茶を頂き、ヨガマットの事について伺いました。私が持っているヨガマット（以前のピラティスの講座でマットだけは頂いていたのです）はグレー。持参してもいいかどうか聞くと、グレーという色がどうもいけないらしい。ヨガをしていて、気分も明るくなれるような色がいい、との事でした。教室でも売っていましたが明るい紫色。どうせならピンクがいいな～と思ったので自分で探すことにしました。昨日、ちょうどパステルピンクのヨガマットを見つける事ができたのでそちらを購入♪安くて、持ち運びに便利な袋もついていました(^o^)／また来週行ってきまーす！一番右のマットはインストラクターの先生が持っていた柄と同じです♪個人的には右から二番目のナイキのものがいいな～。もう少しヨガを続けられたら考えよう！

念願のヨガ体験

行って来ました。ヨガの体験。以前、ピラティスの講座に申し込んでいたものの用事が出来て行けずに終わり、そのままになっていました。ヨガとピラティス、どちらがいいかなと迷いましたが色々と調べていたらヨガの方が私に合っているかなぁと思い先にヨガの体験に行く事にしました。指導してくれる先生は仙人のような男性。道場には水晶やなんかの石？みたいなのがあり、ちょっと異世界な感じ。ほんとにここは大丈夫なんだろうか？変な宗教じゃないかなどと勘ぐってしまいました(^^;でも、対応してくださった女性のスタッフの方や他の女性の先生が普通？の方で、ちょっと安心しました(^^ゞ１時間半くらいのレッスンでしたが、最初に、座った足をどうするのかも分からずあたふた。見かねた先生が助手の先生を横につけてくれました。すみません～(>_