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2007.08.29
カテゴリ：美容・ダイエット
ちょっと仕事が暇になったので（私は自由業ですから）、
この際と思って本気でダイエットに取り組みました。 オバサンになると ３キロ太るのはあっ  と言う間でも３キロ痩せるのは地獄の沙汰  です どんな暮らしだったかと言うと…ある１日は… 朝は５時起き 朝食…常温のウーロン茶グラス１杯 ライ麦パン（厚さ５ミリ）をゴルゴンゾーラ・チーズ・トーストにして 完熟トマト１個 りんご酢スパークリング（ゼロカロリー） 片道50分のウォーキング おやつ…ミニトマト 昼食…しょうがをたきこんだ玄米ご飯100g 鶏の肝煮 豆乳キムチ味噌汁 ナスの糠漬け 午後、近所に買い物（徒歩） 午後、テレビを見ながらバランスボールでボヨンボヨン おやつ…グリコのカロリーコントロールアイス（80kcal) 夕食…大根とこんにゃくの味噌田楽 メキシコ産アップル+グリコのカスピ海ヨーグルト おやつ…無添加の“あたりめ” 半身浴…りんご酢スパークリングを飲みながらゆっくり 寝る前…腹筋30回 就寝23時 要は食べ物は少量でも好きなもので満足し、 しっかり歩き、遊びながらも運動し、 夕食後は極力食べない。 これの繰り返しです。 小腹がすいたらトマト、というのは実に正解でした。 この猛暑に、しみ・そばかすが減りましたから～。 使っているもの、かなり近いもの、楽天で探してみました。  【伊藤園】金の烏龍茶 黄金桂101・500ml×24本 2,163円 天然酵母40％ライ麦パン 578円 真っ赤な真っ赤な完熟トマト 4kg 1,050円 伊藤園 りんご酢スパークリング500ml 24本入 1,580円 紀文 おいしい無調整豆乳 200ml紙パック×18本入 1,171円 料理には一番いい濃さです ＡＢエクササイズボール（65cm）1,200円 メキシコ】フローズンアップルマンゴ 51,10円 グリコ カスピ海ヨーグルト400g 2個 650円 グリコ：カロリーコントロールアイス 4種×3個 3,500円 無添加 いかすみあたりめ 367円 SINTEX（シンテックス） シットアップベンチ 2,940円 毎晩30回で締まりましたお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.08.29 09:13:45
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