コリキのぐるめ屋敷　～美味しかったもの269件の日記～

少し前の話ですが、5月7日放送の発掘あるある大辞典をご覧になりましたか？

玄米は、とても体に良いのはもちろんダイエットにも効果があり、

味がイマイチ・・・という方でも炊き方ひとつで美味しく食べれるということを知り、

放送終了後すぐ玄米を購入しました。今も玄米を食べ続けています。

 美味しい玄米の炊き方

1.玄米３合につき、大さじ2杯のヨーグルトを入れ、よくかき混ぜます。
　（ヨーグルトのかたまりは残さないようにすること）

2.３０分から１時間、浸け置きをします。

3.後は、玄米モードで普通に炊くだけ。

 注意

1.炊飯器に玄米モードがない場合、玄米を手で強く研ぎ、表面にキズをつけて

　水が中に浸透しやすいようにします。 更に、浸け置きの時間を２時間にすると、

　白米モードでも、美味しい玄米を炊くことができます。

2.ヨーグルトは加糖ではなく無糖ヨーグルトを使用すること
　　　（私達はカスピ海ヨーグルトを使用しました。）

うんイケル　確かに玄米独特の臭みがなく、パサパサしていない！

試しに、カスピ海ヨーグルトなしで炊いてみた　　う～ん・・・　臭みがあるなぁ・・・

美味しく食べるには、ヨーグルトが重要みたいです。

さらに、「ぴーかんバディ」という番組でも玄米が紹介されていました。

モデルの押切もえさんが美肌の為に食べているのが、またまた玄米　

玄米1合にゼラチン5グラムを入れるだけ。名づけて　・・・　コラー玄米！！

これを食べている押切もえさん26歳の肌を測定すると・・・10代後半の肌だって。スゴイぞ。

もちろん他にも努力されているでしょうけど・・・・

ゼラチンはコラーゲンたっぷりなので高額のサプリメントを購入しなくても、

ゼラチンで十分だという話も聞いたことがあります。

ということで、玄米を炊く際にゼラチンも追加しました～

玄米・ヨーグルト・ゼラチン・・・これで美肌とダイエットを手にすることができるか！？

とにかく続けてみます。確かに1ヶ月ほどで800グラム体重が減っていますが、玄米効果

　　ダイエット＆美肌がんばれよ・・・