アンチエイジングの鬼

みなさま、こんにちは。
いやー、なんか急に寒くなってきましたね。

さて、先日種まきした、うちの畑の紅芯大根、ルッコラ、小麦ですが、１週間後に見たところちゃんと芽が出ていました。




初めての畑ですので、このかわいい芽を見た時は
本当に感激してウルウルしてしまいました！


現在はこの写真よりもう少し成長しています。
こうなるともう、我が子のようです。
なんせ場所が自宅と離れているので、これからも安心は出来ません。
ちゃんと育ってくれると嬉しいんですけど！

まだ他にもいろいろ種まきする予定なので、またまたクワで耕してウネを作ってきました。
ところで、この、クワをガッと入れて耕すという作業、実はなんだかとっても快感です。
やはり日本人なのでＤＮＡのどこかに農耕の記憶が刻まれているのかなぁ。。。。
それと、私はカイロプラクターなので、硬くなった患者さんの筋肉や関節を柔らかくスムーズにしていくことは、とってもやりがいのある楽しい作業です。
どうやら、この耕す行為には、それに似たものがあるようです。


しかも作業した翌日は、足と腕がかなりの筋肉痛。
なんせ、スクワットと腕立て伏せを同時にずっとやってるようなもんですから！


これはジムで筋トレするより、なんか自然でいいかも。
しかし、不耕起農法でやるつもりなんで、１度やったあとは今後はあんまり耕すことはないんですけどね。

筋肉といえば、そういや最近私はＴＡＮＩＴＡのインナースキャンという体重計を買いました。
うちには最近長い事体重計がなかったんで、どうせなら体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量、骨量、体内年齢などいろいろ計れる体重計がいいなーと、ビッグカメラでいろいろ試し、これが一番簡単で分かりやすくスマートだったんで、これにしました。



私は現在、ストレッチや、私の新刊にあるような簡単なエクササイズ以外ほとんど運動をしていないんで、筋肉量は少なめなんだろうなと思ったら、、、



筋肉量３６．４５ｋｇと、まぁまぁ標準だったんですよね。
母乳をいっぱいあげてしまったんで心配してましたが骨量も結構あって、安心しました。
基礎代謝も「燃えやすい」というレベルで、驚いたのは体内年齢！




なんと１７歳！（喜）


普通はどれくらいなんだろうと夫を計ると、夫は体内年齢３２歳と出ました。
彼は実年齢３９歳なんで、まぁそれでも若いんですが、私の１７歳ってかなりぶっとんでますよね？
一体どういう基準でこの年齢がはじき出されるのか疑問に思って説明書を見ると、筋肉量が多く、体脂肪が少なく、体重あたりの基礎代謝が高くなるほど、体内年齢が低くなるということだそうです。

しかし私は今、体脂肪が少なすぎるので、これでは女性らしさに欠けます。
体重はあと３ｋｇ、そして脂肪をもう少し増やしていこうと決意しました。
女性ホルモンが減っていく４０代なのに、体脂肪が２０％きっているのはまずいです。
１７歳とかで喜んでる場合じゃありません。
しかし、３２歳の頃、代謝が落ちてきて体脂肪と体重がどんどん増えて、筋トレしてもなにしても減らなかったのに、ローフード（生食）を取り入れるようになってから、私の体質はあきらかに変わったようです。
基礎代謝が上がり、体温だって３６度７分になり、冷え性も治りましたからね。

ところで最近、「不老不死」をめぐっての歴史って面白いなーとつくづく思っています。
私の提唱する「ナチュラルアンチエイジング」は不老不死を目指すことではなく、出来る限り与えられたこの肉体を生かし、自然治癒力を生涯１００％にして美しく楽しくスローに老いるということです。
しかし、古今東西、不老不死を目指してきた人類の歴史や叡智って純粋に面白くって、そこにはナチュラルアンチエイジングのヒントがいっぱい！


中でも呼吸法や、丹田、生食、瞑想に関する不老長寿にまつわる歴史はいろいろあって、
やっぱりこのあたりに秘密が隠されているんじゃないかとワクワクしてしまいます。


「仙人食」と呼ばれる食事の中には、ローフード（生食）が出てきます。
あと、今回の私の新刊にも、アンチエイジング瞑想法を５種類載せましたが、瞑想も不老長寿にかなり関わる方法なのは間違いないです。
瞑想というと宗教的なイメージが強いですが、脳の血流がアップしたり記憶力が改善したり、ずっと続けている人はあきらかに大脳皮質の厚みが厚いことや、加齢による脳の萎縮が予防できることが科学的にも分かってきています。
私は寝る前に、必ず呼吸を深くしながら瞑想をして寝ています。

古代インド医学では、瞑想を極めると、視床下部の内分泌腺が刺激されて甘い蜜が喉の奥から出てきて、これが体内を浄化し若返らせるという伝承があります。
仙人と呼ばれるような人の伝説を見ていくと、丹田（へその下）を鍛えることで、不老長寿を得た人がかなりいるようです。

確かに、すべての哺乳類は一生における心拍数と呼吸数が実は同じだそうで、ねずみは数年でその数をこなしてしまうので早く死に、ゾウはゆっくりなので１００年生きるそう。
そう考えると、浅くて短い呼吸をしていると、それだけ寿命が早く尽きるということになってしまいますよね。


やはり、ゆっくりした深い呼吸は、アンチエイジングのためには欠かせません！


ところが現代人はパソコンばっかりやってるのもあり、姿勢が悪く、背中が丸く、肩が前に出て、胸がじゅうぶん広がらないので呼吸が浅く、早い人が増えています。
今はまだ長寿な日本人ですが、欧米化食、添加物を過剰摂取してる若い世代が年取った時にはどうなるかわかりません。
最近のヨガブームの背後には、そういう本能も働いているのかもしれませんね。
不老長寿の秘薬があるとされるへそ下の丹田を意識して、深い呼吸をするという簡単な習慣でも、効果はあると思います。
呼吸法や瞑想を、ぜひもっと気軽に生活の中に取り入れてみて下さい！

さて、仙人食でもあるローフードや、健康法について学べる医師の鶴見隆史先生が会長の蘇生会の第４回講演会が１１月２８日に東京で開催されます。
今回は終了後懇親パーティーもあり（希望者のみ参加）
もちろん私も参加します。
興味のある方は、ぜひいらして下さいね。

蘇生会第４回講演会のご案内

日　時　１１月２８日（土） 開演１４：００　 閉会１８：００

場　所　科学技術館　サイエンスホール
　　　　　東京都千代田区北の丸公園２－１　
　　　　　TEL03-3822-0111
　　　　　地下鉄　「九段下」「竹橋」　徒歩7分

講演者　1部　北沢正和　
　　　　　　　　（しなの文化研究所代表　職人館館主）
　　　　 2部　鶴見隆史　
　　　　　　　　（鶴見クリニック院長　蘇生会会長）

入場料　一般　2,000円　蘇生会会員　1,500円

定　員　　400名　（先着順、定員なり次第締め切り。まだ余裕がありますが締め切り次第ここにその旨を告知しますので、ここに何も書いてない時はまだ大丈夫です。）

チケット購入方法　　
　　　　　下記メールアドレスに
　　　　　●氏名（フルネーム）●住所 ●電話番号　
　　　　　●チケット枚数●合計金額を明記しお送り下さい。
　　　　　同時に下記口座に合計代金をお振込ください。
　　　　　（振込手数料はご負担下さい）
　　　　　入金確認後チケットを送付いたします。
　　　　　　　　　　　　　　　
メールアドレス　takino@nagomi-co.com　
　　　　　　　　　　
振込口座　　ゆうちょ銀行　００２４０－５－８４５０４
口座名義　　蘇生会

懇親パーティ　　　　
　　　　　講演会終了後懇親会を行います。ぜひご参加ください。
　　　　　時間　１８：３０～２０：３０
　　　　　場所　科学技術館内レストラン「ザ・スペース」
　　　　　会費　１名　4,000円
　　　　　定員　150名
　　　　　パーティチケット購入方法　　
　　　　　　上記講演会チケット購入方法と同様です。
　　　　　　チケットと一緒にお申し込みください。
　　　　　　パーティのみの参加もＯＫです。

連絡先　　蘇生会事務局　横浜市都筑区荏田東4-28-27-B号
　　　　　（有）なごみコーポレーション内　滝野清
　　　　　　TEL　045-949-1839　　FAX　045-949-6753
　　　　　　E-meil　takino@nagomi-co.com

講演会のチラシ画像




不老長寿の秘密のカギは、呼吸法と瞑想にあるのか？
そして生食はやはり仙人食なのか？
ワクワクドキドキ、どんどん秘密を知りたい！！


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