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旦那に渡された宿題｡
この本↓↓↓を読むこと。



『病気にならない生き方』
米国アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授　新谷弘実
サンマーク出版　1600円

作者は､日本とアメリカの医療現場で働いている現役の医者。
今から35年前。
世界ではじめて大腸内視鏡を使った。
そして開腹手術することなくポリープを切除する事に成功。
衣装内視鏡外科医として約35万例以上の人の胃腸を診察。

　結論を簡単に書いてみました。
１、健康は食歴と生活習慣による
２、薬は基本的に毒である
　　☆それは、分かるんですが･･･なるべく使わないようにと心掛けていますが・・・
３、健康の鍵は『エンザイム（酵素）』の量である
　　☆よい胃相・腸相
　　　→エンザイム（酵素）をたくさん含むフレッシュな食物を多くとる。腸内細菌が活発に働く腸内環境を作る
　　☆悪い胃相・腸相
　　→エンザイム（酵素）を消耗する生活習慣。
　　　お酒やタバコの常用､大食､食品添加物を含む食事､ストレス、医薬品の使用、
　　　紫外線、レントゲン､電磁波、抗がん剤などが､エンザイムの消費の原因。
　　（抗がん剤でガンが直る人は､元々莫大な量のエンザイムを持っていた人）
４､よくかむ事。小食を心掛ける。
５､牛乳は飲まなくても良い｡
　　飲むならエンザイムが死ぬ事のない低温殺菌の牛乳をたまに飲む。
　　☆これにはビックリです｡でも子供達あまりうちの子たち、牛乳は、好きではないみたい｡ちょっと安心して飲ませてあげられます。
６.ヨーグルトは､腸には良くない｡常用している人は腸内環境が悪く便やおならが臭い。ヨーグルトのラクターゼは､大人には、必要ないエンザイム。
　　☆そう～なんだぁ･･･でも、子供には、キット必要なのね・・・
７、がん患者の食歴は、動物食（肉や魚・卵や牛乳など）が多い
８、ガンを再発させない為には、エンザイムの多い食品を食べる｡化学肥料や農薬を使わずに育てられた物を収穫後すぐに食べる｡新鮮な物ほどエンザイムの量は多い。
９、油は、穀物・豆類・ナッツや植物の種など、油の原料をそのまま丸ごと食べる｡それが、安全で最もヘルシー。マーガリンや揚げ物は避ける。
　　☆マーガリンには、ビックリ！『ショートニング』も、トランス脂肪酸を含みよくないようです｡外国では、トランス脂肪酸を含む商品の上限が決められており上限を超える物は販売禁止だそうです。
１0、動物性蛋白質は、肉より魚でとる。
１１、病気の大半は、遺伝より習慣である。（習慣は、遺伝子を書き換える）
　　☆これは、すごく嬉しい言葉でした！
１２、酒とタバコは、最悪の生活習慣。
１３、水は大切。但し、飲む時間と量が問題。
　　☆最近、ペットボトルに水を入れ１日に飲むを量をチェックしています。旦那にも、５００mlを３本もたせています。

☆☆☆
まあ、こんな感じです。
全部をそのとおりにするのではなく
できる所だけ、がんばっていきたいと思っています。

うちのだんなのお店で売れている本のようです。
この事を友達に話すと、モットいい本があるよとの事・・・

きゃ～～～～！
もしかしてまたあるんでしょうか。。。
私の宿題！第２段！

※この本について興味を持った方は、図書館や本屋さんでチェックしてね！
↓↓↓↓
病気にならない生き方


　　私は☆☆☆☆☆でした。