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「ことば探し」

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2020年12月の記事

全12件 (12件中 1-12件目)

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■幸福だのなんだのと言ったって、どうっていうことはない

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」長いこと生きているとわかってくるんです。人生というものはね、幸福だのなんだのと言ったって、どうっていうことはないんですよ。私の人生も人から見たら悲劇であり、苦難の連続かもしれない。けれども、実際に生きた本人にしたら、やっぱり良いこともいっぱいあるんですよ。借金取りやら金貸しやら、私の目の前をいろいろな人が通り過ぎていきましたが、その中の何人かが、人は信用できるものだということを教えてくれました。それを知ることができたのは、私が苦労したからなんです。両親にぬくぬくと守られて我がままに育った私が、もしもそのまま、物わかりの良い金持ちの旦那さんと結婚していたら、わからなかったであろうことがですよ、ボンクラ亭主と一緒になったお陰で、いろいろわかりました。だから、苦労するまいと思って、がんばる必要はないんですよ。その方が、いろいろなことがわかるんだから。苦労したってどうということはない。反対に、幸せになったからと言って、別にどうということはない。そう思うようになれたということが、ひとつの幸福だとも言えます。出典元｢それでもこの世は悪くなかった｣おすすめ度４著者名佐藤愛子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………若い頃（若い頃が、何歳頃までいうのかは、なかなか謎ですが…）は、今、目の前に展開されていることが、自分の人生だと、これからも、こんな人生に違いないなどと、思い込んでしまいがちです。でもね、違うんだな、これが(笑)長く（長くがどのくらいかは、これまた謎ですが…）生きてくると、目の前に展開されていてああだこうだと、悩んでいたことも、辛かったことも、後々見直すと、全然なんてことないこと、それが一部分だった、などと気付いてきます。決して自分の人生のすべてでなかった…と。恋愛も、仕事も、人間関係も、あんな出来事も、こんな出来事も、「まあ、そんなものだったか」なんてね。そう思えるまでに、長くかかるかもしれませんし、悔しくて、あるいは、もったいなくてそんなふうに思いたくない、なんて事柄もあるでしょうが、いろいろ知ってくれば、流せることが多くなるのは、幸せなように感じます。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢人生の目的に気づく24の物語｣著者：中山和義出版社：フォレスト出版 (2011/12/14) おすすめ度：５心理カウンセラーであり、経営者でもある著者が、「なぜ、人は生きるのか？」と迷ったときに読むといい２４の話しを教えてくれる本。こんな話しをまとめたそうです。「死ぬまで追い続けることができる目的とは、いったい何で　しょうか？いったいどうすれば、人生の目的を見つけることが　できるのでしょうか？　　そのヒントになるのは、「人生の目的に気づいた人たちの物語」　です。　人生の目的に気づいた人たちが発した「言葉」、そして、　その人たちが人生の目的に気づくきっかけとなった　「周りの人々の何げないひと言」を中心にまとめました」 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 28, 2020

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■否定語を使うか、肯定語を使うか

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ある調査によると、日本の平均的ビジネスパーソンは、１日平均２３回くらい否定的な言葉を使っているそうです。人生に成功するためには、今後一切、次のような言葉を使わないことです。≪否定語の例≫「まいった、まいった」「ひどい天気だなあ」「ああ、疲れた」「金がないからダメだ」「どうせやっても無駄だよ」「おれには力がない」「ウチの会社じゃダメだ」「上司が理解してくれない」「会社の体質が問題だよ」「もう間に合わないよ」「そのうちやります」「周りはバカばっかり」「世の中が悪い」「おれには向いてないよ」「私にはできません」「おれには能力がない」…など。どうですか？あなたは、ここにあげた否定語を使っていませんか？出典元｢落ちたリンゴを売れ!｣おすすめ度３．５著者名箱田忠昭 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そして、これからは、こんな肯定後を口グセにして使うと、それが現実となり、人生が良い方向へ変わっていくそうです。「私にまかせてください」「必ずやります」「絶対にあきらめません」「目標は必ず達成します」「私はできます」「自信があります」「必ず勝とう」「負けてたまるか」「さあこれからが本気だ」「人生これからだ」「とにかくやってみよう」「絶好調だ」「明るくいこう」「こだわらないよ」「さあ、これから出発だ」「死にものぐるいでやります」…など。上記の言葉には、とても自分には使えない、という言葉もあるでしょうが、使える言葉は、使っていきましょう～ストレス発散のために、ときに否定語を連発することもあるでしょうが、毎回、グチグチ言っても何もはじまらないのでね。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢自分を変える魔法の「口ぐせ」｣著者：佐藤富雄出版社：かんき出版おすすめ度：５ライフワークとして「口ぐせの心理学・生理学」を研究し、実践科学として、普及活動、書籍執筆活動などを積極的に行っている著者が書いた、自分の口ぐせを見直し、ポジティブに生きようという、前向きな実践本。著者はこう言っています。「口ぐせひとつで人生が変わる。　そう聞いてあなたはどう感じますか？　中には半信半疑の方もいるでしょう。　しかし、これは科学的な裏付けのある事実です。　何気なく使っているいつもの言葉をちょっとだけ意識して、　変えていくことで、思い描く夢や望み、人生における目的を　本当に実現していけるようになります」 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 26, 2020

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■「次にもう一度」といわれても、断りたくなる人

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」よく私は面談を求められます。たまたまその日、先約があり、「別な日にしていただけませんか？」とお願いしますと、「１５分でいいですから」と強引にいわれる人がいます。用事の緊急性を感じた私は、「そうですか」と、早朝の面談を約束します。ところが、３０分過ぎても１時間過ぎてもなかなか話が終わりません。すでに別室でお待ちいただいている人のことが、私は気になって仕方ありません。一度、こんなことがありますと、「次にもう一度」といわれても、どうしても腰が引けるものです。逆に「１５分」の約束を「今日はお忙しいのにすみません」と、１０分で帰られる人がいます。この人から次に面談を申し込まれますと、「今度は３０分間いいですよ」といって差し上げたくなります。出典元｢ひとつ拾えば、ひとつだけきれいになる｣おすすめ度５著者名鍵山秀三郎、亀井民治 (編集) …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………鍵山さんは、こんなちょっとした配慮、時間の使い方でも、その人の信頼性が低くなったり、高くなったりすると言っています。そうですよね、たとえば、緊急性があって、どうしても時間をとってほしいとき、「すいません、１５分だけ話てもいいですか？」などと声をかけることはあるものです。その時には、大事なことを手短かに伝え、次回にちゃんと時間をとってもらう、そんな配慮が必要だと思います。もちろんそのときに、１５分を過ぎても、「まだ、大丈夫だよ」といってくだされば別ですが、それでも、だらだらと話すのは、相手の時間をもらっているので、避けたいものですよね。こんなちょっとしたことも、自分やその人の信頼性が試されますね。先日、ＧＯＴＯキャンペーンの宿泊先で、価格操作が行われている所があると書かれていました。たとえば、通常だと１万円で宿泊できるのに、ＧＯＴＯキャンペーン中は、１万４千円にアップされていたりするそうです。これでは、ＧＯＴＯキャンペーンで割引になっても、通常価格と変わらない、ということになりますよね。いつも宿泊している人は、このカラクリが分かりますが、ＧＯＴＯキャンペーンで行く人にはわかりませんよね。宿泊先には、宿泊先の事情もあるでしょうが、これではいつか信頼性が失われてしまう、そんな気がいたします。こんなこと人は気にすまい、気付かないと考え、目先の自分の利益や権利を優先すると、あとあと、信頼性を失うのだと思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢自分の価値に気づくヒント｣著者：ジェリー・ミンチントン出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/8/11) おすすめ度：３．５ ≪本からの紹介文≫あなたは心の中で成功を恐れていないだろうか?この問いかけに対し、あなたは「成功を恐れる理由なんてどこにもない」と一笑に付すだろう。はたしてそれは本音だろうか? 胸に手をあててよく考えてみよう。信じられないかもしれないが、あなたは心の奥底で「自分は成功するに値しない人間だ」と思っている可能性がある。あなたがどれくらい成功するかは、自尊心の度合いに左右される。ここでいう自尊心とは、おごりや高ぶりのことではなく自分の価値を認める気持ちのことだ。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 24, 2020

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■行き先が曖昧だと、反対方向の電車に載ってしまうかも

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」電車に乗る時、乗車後にこの電車はどこに行くのだろうと考える人はいません。目的地が決まっているから、その行き先に向かう電車に乗れるのです。人生も同じです。行き先が曖昧だと、反対方向の電車に乗ってしまうかもしれないのです。一度立ち止まって、今の生き方や仕事が本当に自分の行きたいところに向かっているか、考える時間が必要なのではないでしょうか。それを知る簡単な方法は、自分が一番力を発揮しているのはどんな時か、ということを考えるみることです。それがわかると、自分の前にある曇りが晴れ、やるべきことが明確になってきます。自分のすべきことが明確になると、ものすごいエネルギーとパワーがでてきます。出典元｢人生の急所｣おすすめ度２．５著者名佐藤康行 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………生きていると、いろいろなときがあります。その時々で、見える景色、感じられることが全く違いますよね。絶好調のときもあれば、絶不調のときもあるし、やる気がみなぎっているときもあれば、やる気が全く失せてしまうときもあります。悩みで悶々としているときもあれば、なにもかも楽しいときもあります。元気がみなぎっているときもありますが、病気やケガをしてしまうこともあります。そんな中で生きていると、今まで疑問にも思わなかったことが、あるとき、急に疑問に感じられることもあるし、今まで気付かなかったことに、気付くときもあります。そんなときには、自分のこれからの人生を考えてみるタイミングかもしれません。そのタイミングには、せっかくなので、これから先、自分がどうしていきたいか、やりがいを感じられるか、楽しいか、そんなことを考えてみるとよいように思います。暗いことばかりをあれこれ考えるのではなく、ね。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢未来は言葉でつくられる突破する1行の戦略｣著者：細田高広出版社：ダイヤモンド社 (2013/7/26) おすすめ度：４．５ ≪本からの紹介文≫熱狂的ストーリーを生み出す「1行の戦略」ソニーの井深大氏は「ポケットに入るラジオをつくれ」と言って、トランジスタラジオの開発に乗り出しました。当時、“家電"だったラジオを持ち運ぶなんて誰が想像できたでしょうか。けれど、未来は確実にこの言葉から生まれたのです。見たこともない風景には、言葉が最初にたどり着く「画期的な商品をつくる! 」と言って、結局は今までより大きい・小さいという現在の延長戦上で議論していることはないでしょうか。それはビジョンを生み出す言葉がないからです。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 21, 2020

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■人生とはできることに集中することであり、

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「人生とはできることに集中することであり、　できないことを悔やむことではない。　　スティーブン・ホーキング」とある上司と部下の会話。「ちょっと、これやっといてくれる？」「あ、無理です」「じゃ、こっち頼めるかな？急ぎで」「あー、無理ですね」女子同士の会話。「この服かわいい。ねぇ、似合うんじゃない？」「無理無理！私になんて似合わないよ」「そう？これ着て、　○○君を食事に誘ってみれば？」「無理～無理～」カジュアルに「無理」を連発する人は、非常に相手をイラつかせます。部下には部下の言い分があると思うのですが、だいたいの上司は「できないヤツ」とレッテルを貼ってしまうでしょう。この女子は、これまでいろいろ辛い目にあってきて、自信を失っているのかもしれません。しかし、連れの女子はもうこの女子を買い物に誘わないでしょう。（略）つい「無理」と言ってまわりの人をイラつかせてしまっている人は、自分の得意なことで相手の役にたてばいいのではないでしょうか。出典元｢「がんばれ! 」でがんばれない人のための“意外"な名言集｣おすすめ度４．５著者名大山くまお …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………イギリスの物理学者のホーキング博士は、筋萎縮性側索硬化症（ＡＬＳ）を発症し、若くして車いす生活になり、できることが、非常に制限され、無理なことだらけになりました。しかし、「それをいちいち悔やんでいても仕方がない。　だったら自分のできること、得意なことを　思い切りやった方がいい。　そうすれば「無理」だったマイナス分が　チャラになる」このよう考え「無理」を克服されて多大な功績を残されていったそうです。すごいですね～すぐに「無理～」なんでも「無理～」と言われると、会話も行動も制限されてしまい、「無理～」と言った人も、それを速攻言われた方も、面白くないですよね。「無理～」が口癖になっている人もいます。本当はできるのに「無理～」なんてね。もちろん、本当に無理なこともあるでしょうが、すぐになんでも、ではないはずです。無理ではないこともあるはず。「無理～」「無理無理～」を、簡単にところかまわず連発していると、本来のパワーも出し切れずじまいになってしまうような気がします。出し切れなくてもいい方は別ですが、せっかく生きてきたのだから、自分にできることはしてみたい、していきたいと思う方は、「無理～」と言う前に、「できます」とか「とりあえずやってみます」などとこちらの口癖にすると、いいようですよ～■今日のおすすめ本タイトル：｢その口グセで老けてませんか?｣著者：八坂裕子出版社：集英社 (2004/11) おすすめ度：４ ≪本からの紹介文≫言葉の生活習慣病が美しさを損なわせている！職場の人間関係がギクシャクしがち。恋愛をスタートさせてもいつも途中で破綻してしまう。その原因はもしかしたら、毎日使っている言葉にあるかもしれない。魅力を引き出す会話術の実用集。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 19, 2020

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■後輩をどうにかするより、

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December 16, 2020

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■生きている　証拠に今日も　恥をかき

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」元マラソンランナーで現在は解説者として活躍している増田明美さんの言葉。これは引退後、ラジオの仕事をはじめたもののしっぱい続きだった増田さんを電話口で励ましたお父さん作の川柳です。それ以来、増田さんは徹底した情報収集と小気味よい語り口で「走るスクープ記者」「細かすぎる解説者」として活躍しています。それでは、ミスした心にじんわり沁みる一言をどうぞ。「生きている　証拠に今日も　恥をかき」出典元｢「がんばれ! 」でがんばれない人のための“意外"な名言集｣おすすめ度４．５著者名大山くまお …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………世の中には、恥という言葉を知らない人、恥をかいても気にしない人が、たくさんいますが、恥をかくことをとても気にする人もたくさんいます。どんな受け止め方が、生きやすいのか、よくわかりませんが、恥の受け止め方は、千差万別のようです。私自身は、恥に弱い方で、恥をかくと、後々まで引きずります。過去の恥を思い出し、今も恥ずかしくなったりね（笑）（もう、誰も覚えてもいないと思いますけど）もっとも最近は、「恥をかいたら、かいてもいいか」と大分開き直れるようになりました。よかったです～生きている証拠に、楽しいことがたくさんあればいいのですが、なかなかそうもいかないので、恥をかくのも生きている証拠と思えば、「生きているのだから、恥をかくこともありあり」と自然に思えるので、あまり気にせず、恥を今後のパワーにしているように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢羞恥心はどこへ消えた?｣著者：菅原健介出版社：光文社 (2005/11/16) おすすめ度：３．５ ≪本からの紹介文≫ジベタリアン、人前キス、車内化粧、車内飲食etc.《恥の基準》が変わり始めた普段、私たちは「恥ずかしい」という感情を毎日のように体験するが、羞恥心の性質についてはあまり知られていない。人間はなぜ「恥じらう」のだろうか。「羞恥心」は何の役に立っているのだろうか。「恥」から見えてきたニッポンの今。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 14, 2020

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■性格よりも行動のほうが変えやすい

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December 11, 2020

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■「どうして、あんなことくらいで自信満々になれるんだろうねぇ？」

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December 9, 2020

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■「私、ダメなんですよねえ、このままじゃ」

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「私、ダメなんですよねえ、このままじゃ」診察室にやってくる女性たちの口から、とてもよく聞く言葉のひとつだ。「「ダメ」って決めているのは、　誰なんでしょう？」すると、そういう女性はたいがい「えっ」という表情になって、しばらく考えた後でこんなことを言う。「誰って…。　それは、直接言われたわけじゃないのですが、　会社でがんばっている同僚とか結婚して　子育て中の高校時代の同級生とか、　そういう人をみていると、　「私なんてダメだな」と、　自然に思えてくるんですよ」結局、誰かと自分をくらべて、「これじゃいけない」と自分に言い聞かせている、ということだ。そして、次第に「人にできることができていない自分は　ダメな人間だ」と自分を責め、ついには日常生活にも支障が出てきて、診察室を訪れるようになってしまう人までいるのだ。（略）他人とくらべたために、自分がすでに持っている幸せも見えなくなって、幸せ不感症になるなんて、本当にもったいない。出典元｢くらべない幸せ｣おすすめ度４著者名香山リカ …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………香山さんは、さらに、「人と自分をくらべても、何の意味もない。　これは、診察室にいるとつくづく実感することだ。　なぜなら、よく誰かとくらべられ、　「あの人みたいだったらいいだろうな」　と思われがち人が、　「実は私、誰にも言えない悩みがあるんです」　とそっと相談にやって来ることもよくあるからだ。　「悩めるセレブ」の話を聞きながら、いつも　「そうか、他人が見てくらべようとしているのは、　その人の表面に見えている部部だけなんだな」　と思い知らされます」とはいえ、テレビや雑誌、ネットでは、「それは、いいな、すごいな」と感じさせる情報満載だし、人もそうそう、内面の辛さや悩みは見せないものですから、よいところだけが見えてしまい、ついつい、自分とくらべてしまいますよね…それも自然ですよね。でも、仮にくらべても、現実に戻り、「自分は自分。人は人。　どんな人でも、見えないところに　悩み、辛さ、苦労がある。　自分だけじゃない」と、開き直っていきましょう～そして、「じゃ、自分はこうしていくぞ～」などと、自分のパワーにしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル：｢責めず、比べず、思い出さず｣著者：高田明和出版社：コスモトゥーワン (2011/9/12) おすすめ度：３．５生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きていくための５つの方法を教えてくる本。そのための《５つの方法》とは…１．前向きな「心」で明るく生きる２．「プラスの言葉遣い」をしていく３．呼吸を変える４．座禅５．写経、読経で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻すことができるということです。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 6, 2020

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■規則正しい生活を送らなければならない？

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」規則正しい生活を送らなければ、と肩に力が入って神経質になってしまい、かえって身体を弱めている人が少なくありません。健康については、いい意味でいい加減な気持ちで接する方がいい結果のつながりやすいのです。たとえば、健康のために運動する人は結構いますが、負担に感じるようなら毎日する必要はありません。適度な運動ががんを予防する、というのは、医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、“適度な運動”がいいのであって、毎日することにこだわる必要はないのです。たとえば、ゴルフが趣味の人で、うまくなるため練習するのはいいのですが、まるでゴルフ道でも極めるかのように、一生懸命にゴルフと向き合う人はめずらしくありません。これでは、ストレスになってしまいます。食にしてもそうです。たとえば、１日３０品目の食品を摂るようにしている人がいますが、そこまでこだわる必要はないのです。（略）こだわりをもって規則正しい生活を送るより、たまにはときめきに任せて不摂生をしてみるほうが、かえって身体に負荷がかかって鍛えられる、とも考えられるのです。出典元｢「いい人」をやめると病気にならない｣おすすめ度３．５著者名帯津良一…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………これは、規則正しい健康生活や鍛錬、食生活のありようを否定しているのではなく、日々生活するにあたって、こだわり過ぎたり、あまりにきっちり、しっかりやり過ぎる、完ぺきを目指すなど、自分を縛り付けると、それらが負担になり、ストレスとなり、身体に負の影響を及ぼすことが多々ある、ということのようです。プロになるなら別ですが、日々の生活の中でなら、何でも気持ちよくゆったり楽しんでやった方がいいようです。賛成！です。私も、ストレッチヨガ、ウォーキングを長く続けていますが、ゆるーく楽しくやってるから続いているのだろうな、と思っています。また、この「ことば探し」も、配信当時は毎日ＵＰから、土日休日休みにし、今は、週２〜３回になりました（笑）自分の生活や身体のペースにあわせて、無理なく続けていこうと思っています。こんなペースが…（汗）今後もゆったり長〜くよろしくお願いします■今日のおすすめ本タイトル：｢いいかげんがいい｣著者：鎌田實出版社：集英社 (2008/10/24) おすすめ度：４．５患者さんの心のケアを含めた医療を推進している著者が、がんばるを押さえて肩の力を抜き、もっと「いい加減」を見つけていこうとさまざまな人生の事例も交えて、生き方を教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　◎頭はやわらかなのが、いい　◎いい加減がわかれば、「老い」も「介護」も「死」も楽に　　なる　◎力を抜けば、健康で長生きなんて、簡単、簡単　◎「いい加減」な余裕が、心の力になる　◎こんな世の中になったらいいなあ　◎迷いながら「いい加減」に生きればいいのだ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 4, 2020

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■NOと言っていい

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」コミュニケーションにおいて協調性は大事ですが、イヤなことはできるだけＮＯと言うべきです。ＮＯと言えないとストレスになりますし、大変なことになることもあります。いい人ほど自分の意見を押し殺し、協調性第一に考えがちですが、日常でＮＯと言うことはそうあるわけではないので、イヤなことははっきりＮＯと言えばいいのです。ただ、イヤだからとって何でもＮＯと言うべきではありません。イヤだとしても、自分のためになること、冷静に考えて取引先のためになることなら、ＹＥＳと言うべきです。私の場合、患者さんの要望はできるだけ叶えたり、否定的な返事をしないようにしたりしています。講演の依頼でも、スケジュール的に厳しくても何とか時間をやり繰りして受けるようにしています。公演後、出席者のアンケートを見ていて、好意的なことが書いてあるものが多いと、無理してまで依頼を受けてよかった、と思えます。このように、気が進まなくても、人のためになることで、やってみればよいことはあるのです。ひいては自分のためになることは多いのです。出典元｢「いい人」をやめると病気にならない｣おすすめ度３．５著者名帯津良一 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ＮＯと言うべきか、ＹＥＳと言ったほうがいいのか、迷うとき、ありますよね。そのとき、今後の自分のためになるか、取引先や、人のためになるかを、指針のひとつにするといいということです。自分がただイヤだから、やりたくないから、損をしたくないからＮＯを言い続けるのは、決して自分のためにも、周りのためにもならないそうです。逆に、「ＮＯを言うことがストレス」という方も多いと思いますが、ＮＯと言ってもいいのだし、ＮＯと言っている人も多いのだし、ＮＯを言ったからと言って、世界が変わるわけでもありません。あまり大げさに考えず、ＮＯをいう基準を自分なりにもって、実行していってもいいと思います。■今日のおすすめ本タイトル：｢とっても迷惑なあの人にズバリ“NO”と言える秘密の法則｣著者：ランス・Q. ゼドリック出版社：主婦と生活社おすすめ度：３．５特殊教育の専門家の著者が教えてくれる、人生のパラサイト（寄生虫：他人を利用ばかりする人・他人に依存する人）から身を守る方法。あなたが「パラサイト」に狙われやすいかどうかの、チェックもできます。例えば、こんな人は注意らしいです。●お金が比較的たくさんある●「いいえ」と言うのが苦手●傷つきやすい●人に対して寛大●人から好かれることが重要●騙されやすい●孤独を辛いと感じる●常に人から必要とされていたい●お人好しと言われる●何か後ろめたいと思っていることがある ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 2, 2020

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