■あなたは自由にどちらかを選べるでしょうか?
《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが不定期になっております。。 しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」Xサッパリ系の魚料理Yコッテリ系の肉料理2つの選択をあれこれ考えていますが、5分たっても決断できません。XかYか…悩みは続きます。あなたは自由にどちらかを選べるでしょうか?この時に、自分がどちらを選ぶかは全く自由だ、と思えれば、幸せです。「えいっ!今日は極上の肉だ!」と決めて、この上なく幸せになるでしょう。一方、自由に決められない場合もあります。例えば、こんな場合です。あなたが迷っているのは、一ヶ月前に受けた健康診断の結果が気になっているからです。太り過ぎと脂肪の取過ぎを注意されていたのです。あなたの悩みは、「健康のために食事に気をつけるべきだ、 サッパリ系の料理にすべきだ。でも、今日は 久しぶりの贅沢、コッテリ肉が食べたい」です。ここで「久しぶりの贅沢なのだから、 今日は健康ルールを除外する!」と決断できれば、あなたの悩みは消えるでしょう。めでたし、めでたし、問題は解決です。しかし、でも、でも、でも…健康はどうしたらと自問したら、悩みは続きます。健康ルールを維持したままで、「でも、やっぱり肉が食べたい」という欲求も強いと葛藤はどんどん強くなり、悩みは深くなります。そして、あなたは次第にルールに従えない自分を責め続けます。「いつまでも肉にこだわっている自分は だらしない」とかです。自分を否定する悩みにまでなってしまいます。出典元 「親は選べないが人生は選べる」おすすめ度4著者名 高橋 和巳………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうそう、こんな選択の迷いはよくあるな、食べ物だけでなく、行動するときにも、もやもやと心の葛藤あるぞ、自分を否定することもあるぞ、と思いました。高橋さんは、「葛藤とは、こうすべきであるという 「規範A」(脂肪制限すべき)と、それに従えない 「感情B」(どうしても肉が食べたい)との ぶつかり合いの中で、何とと「規範A]を 貫こうとするときに生じる心の苦しみです」と言っています。なるほど…規範やルール、こうするべきが強すぎると、自分の欲求を強く抑えなくてはいけないし、するとそれはそれでストレスになり、反動がでそうだし、それらを緩めると、どんどん緩めて抑えがきかなくなりそうで怖いしそれはそれでストレスたまりそうだし、うちっ~どうすりゃいいんだ、なんても思いました(苦笑)あれこれ悩まず、すっきり「今日はこれでいこう! 今日はおいしく食べるぞ! そして明日からまた制限しよう!」とすっきり決断できて、それを実行できる人は、葛藤やストレスともきっと上手につきあっていけるし、それを実行できている人は、そもそも自己管理がしっかりできている人なのだと思います。まずは、自分の葛藤を知ることが葛藤を小さくするために大切なそうなので、一度自分の葛藤を書き出しみるといいようです。さ、それやって、葛藤解決だ~なんてね。■今日のおすすめ本タイトル/「迷いを断ち切る「この一言」」著者/小田 晋 (監修), 北川 紘洋 (編集)出版社/はまの出版 (1998/03)おすすめ度/4精神病理学、犯罪学専門家の著者が、決断の仕方について、古今東西の文人、思想家、宗教家などの言葉を元に、さまざまな角度から、教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>