「ことば探し」

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私たちは、疲れがたまっているときや、
寝不足、風邪のひき始めなどでからだの調子が
悪いときには「むくわれない」と思いやすい（略）

私たちは、どんなに知的な人であっても、
意外なほどからだの状態や調子に支配されており
感情や思考もそれに伴ってユラユラと
変動するのだ。

「ああ、私ってむくわれない」と言っている人に
「まずは寝たら？」
「おいしいものでも食べてみればいいんじゃない？」
などとアドバイスをしたら
「バカにしないで！」
と怒られるかもしれない。

しかし、これはとても重要なことだ。
「むくわれないスパイラル」に
入りそうになったら、まずはコンビニに
飛び込んで、そこにあるいちばん
おいしそうなスィーツや新発売の飲み物を
買って、口にふくんでみるとよい。

いくら気持ちがマイナスにかたむいていても、
甘いものは甘いし、おいしいものはおいしい。
「あれ、このチョコ、クリーミーでいいかも。
　どこのメーカーだっけ？」などと、
包装紙を確認する頃には、「むくわれない」
という気持ちも半減しているにちがいない。


出典元 ｢「むくわれない生き方」を変える本｣
おすすめ度４
著者名 香山リカ (著)


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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なんだかイライラする、ひねくれている、
気分がすぐれない、むくわれない～と
落ち込みが続くようなときは、
もしかしたらからだが疲れているとか、
体調がよくないからかもしれません。
自分だけでなく、周囲の人も同様に。

香川さんも、
「なんだか私って、むくわれない運命に
　あるんじゃない？」
などと考えてしまうときがあるそうです。

そんなときは、ともかく、
ひと晩ゆっくり寝ることにしていて、
すると前夜の「むくわれない」気持ちは、
かなり軽くなっているし、１時間でも多く眠ると
身体はおどろくほど回復しているそうです。

大谷選手も疲れていたらもちろん、普段でも
「とにかく寝る」と言っていましたが、
寝て、脳を落ち着かせ、身体も休めることは、
自分の心とからだに余裕をもたらし、
健康維持にも、美容にも、心身的にも、
コミュニケーションにもいいのだと思います。

とくに今年の夏は暑かったので、
いまごろ疲れがでることが多いとかで、
気分の落ち込みの大きい方や
体調不良が続く方も多いそうです。
ここらで、ひと休み、ゆっくり寝して、
心身をいたわってあげましょう。
自分も周囲の人のもね。

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■今日のおすすめ本

タイトル／｢睡眠と脳の科学｣
著者／古賀 良彦 (著)
出版社／祥伝社 (2014/2/3)
おすすめ度／４


≪本からの紹介文≫

●睡眠で、記憶力も運動能力も向上する
脳は、睡眠によって活性化し、記憶力や運動能力が向上する。
ならば、どのような睡眠をとればいいのか――
本書には、ズバリそれが書かれています。はじめに、
睡眠のメカニズムを説明し、快眠環境を示します。

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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