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October 14, 2023
カテゴリ：人間というもの
《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは→「無地のカード」 ほとんどの方は 「体質」「疲れ方」「効果的な疲労解消法」 が、４つのタイプのどれかに当てはまります。 ４つの体質とは？ Ａ「木」タイプ（東洋医学では「肝」と呼ぶ） リーダー気質のハードワーク型 責任感が強く、頼られるキーパーソン的な人が多い。 周囲の期待に応えるようとする傾向が強いので、 自分のへの評価が気になることも多々あり。 課題を達成しようと頑張るため、自分に対しては もちろん、人に対しても厳しくなりがち Ｂ「土」タイプ（ 〃 「脾」と呼ぶ） おっとりしたマイペース型 「癒やし系」と言われる人が多い。 イベントなどで、派手に目立つことより、 安定感が持ち味。反面、活発度は低いほうで、 行動力には少し欠けるところがある Ｃ「金属」タイプ（ 〃 「肺」と呼ぶ） 空気をよく読むロマンチスト型 場の空気をよく読み、ロマンチストで、 相手を喜ばせるせービス精神も旺盛。 盛り上げ役には最適ですが、その反面、 感情の揺れ幅が大きいので、パワーを 使いきってしまうとすぐに落ち込みがち。 一人でいるときは、メランコリックな気分に 浸ることもしばしばある Ｄ「水」タイプ（ 〃 「腎」と呼ぶ） 「愛され上手の要領よし」型 腰が低く、愛想のいいタイプが多い。 気配り上手でもあり、みんなから愛される キャラクター。一方で恐がり屋の一面もあり 決断したり、課題を達成したり、新しいことに 挑戦するのはやや苦手。体力や気力がないので 途中でひと休みすることもよくあり ※ただしこの体質、性格の傾向は、 固定されたものではなく、生活環境によって 変化したり、２つ以上の型が混ざることもあるし、 加齢によって、徐々に「水」タイプの傾向が 強くなってもいくのもポイント。 ※今回は、一部をまとめて掲載しています。 出典元 ｢寝てもとれない疲れをとる本｣ おすすめ度４ 著者名 中根 一 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… 体質によって、疲れの取り方は違い、 体質にあった疲れの取り方をしないと、 疲れは、とれにくいのだそうです。 ざっくりですが、それぞれのタイプにあった 疲れの特徴と取り方をまとめてみます。 興味のある方は、ぜひこの本を読んで みてくださいね。 Ａ「木」タイプ…「休み下手」 疲れは、目、側頭部、首、肩、爪に現れる 疲れに気づいたときには、体の危険信号が ともっていることが多いので、 「ちょっと疲れたかな」と思ったら、 その感覚に従って、早めに休みをとるのが◎ また、疲れたらペースダウンも必要 Ｂ「土」タイプ…胃腸が弱い 疲れや不調が口の周りや胃腸に現れる 「お腹が弱い」「胃腸が弱い」「下痢しやすい」 など自覚しやすい特徴があるので、自分なりの 対処法を持っている方も多く、その時々に 適切なケアをしていくことが大切。 胃腸が空っぽになる時間を意識的につくると◎ Ｃ「金属」タイプ…「息抜き上手」 疲れは、呼吸器系、喉や鼻、肌荒れなどに現れる 休日をのんびり家で過ごすよりも、気分転換に でかけたほうが疲労解消になるので◎ ただし、夜はしっかり休むとよい。 気分転換が必要なタイプなので、適度に気を 紛らわせながら仕事をしたほうが効率がよい Ｄ「水」タイプ…疲れが外見に現れやすい 疲れはシワやくすみ、全身がだるいなどに現れる 疲れると、髪がぱさつく、肌がくすむ、体の動きが 悪くなる、聞き直しが多くなる、「老けた」感じが でるので、しっかり動いて、ゆっくり休むの メリハリが疲労回復のポイント。 できるかぎり、夜は早めに寝ることが◎ 私は、全部当てはまるな、などと思いました！ そして、そうか、疲れたら早めに気分転換をして、 食事はほどほどにして、夜は早く寝る、のが、 いいのだな、などと思ったしだい。 ものすごくシンプル…だな（笑） ■今日のおすすめ本 タイトル／｢「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本｣ 著者／西多 昌規 出版社／大和書房 (2011/5/16) おすすめ度／４ 精神科医・医学博士の著者が、上手に休みをとり、こころも からだもリセットして元気になる４１の習慣を教えてくれる本。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック 画面、右側中央になります。 <(_ _)> お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 14, 2023 03:38:01 PM
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