「ことば探し」

《お詫びとお知らせ》

■仕事の関係でアップが
　当分の間、不定期になりますが、
　よろしくお願いいたします。<(_ _)>

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不安の量が減らないとしても、
それを受け止める「心の容量」を
大きくすることで、不安の割合を
減らすことができる。

「こころの容量を大きくする」とは、
いろいろな経験や気づきを積み重ねることにより
心の視野を広くとれることだと私は考えます。
つまり、心の容量が大きくなると、
悩みを俯瞰的、全体的に見ることができるのです。

たとえば、心の容量が１０だった場合、
５の不安感やストレスを抱えてしまったら、
それだけでアップアップしてしまいかねません。

しかし、心の容量を大きくして、
２０にしたらどうでしょうか。
半分だった不安感が４／１になります。
大分余裕が出るように感じられませんか？


出典元 ｢割り切り力のススメ｣
おすすめ度４
著者名 仲宗根敏之


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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ではどうして心の容量を大きくするかというと…
仲宗根さんは、こう言っています。

「心の容量は、自分の役割を果たすことに
　専念することで大きくなっていきます。
　仕事でも勉強でも家事でも毎日コツコツ
　こなしていくのです。

　日常のルーティンワークの中で詩文の務めを
　しっかりと果たすことで、自分の中に
　芯ができてきます。
　芯とは「自信」と言い換えられるかもしれません。
　芯が大きく太くなるにつれ、心の容量も
　大きくなっていきます。

　この変革は一朝一夕には成りません。
　日々の積み重ねを大事にすることによって、
　多少の不安やストレスに押しつぶされない
　自信をつくりあげていくのです」

不安や心配事、悩みがあるとそちらの方に
気持ちが行ってしまって、自分が為すべき
仕事や勉強、家事などに身が入らなくなりがちです。
でも、不安や心配事、悩みをいったん脇において、
本来自分が為すべきことや役割をしっかりと
果たしていくと心の容量に、少し余裕が出てくる…
という感じでしょうか。

なかなかそうできないまでも、
とりあえず、不安や心配事、悩みを
いったん脇においてみましょうか。

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■今日のおすすめ本

タイトル／｢手ばなす技術 心の壁を超える57のルール｣
著者／伊藤 守
出版社／講談社 (2009/9/26)
おすすめ度／３．５


日本でコーチング・プログラムを開始し、
コーチングを広めた著者が、なんでもかんでも抱えて、
身動きとれなくなっている人に、
自分に必要なものだけを残し、
必要ないものを手放して、
身軽になる方法５７教えてくれる本。

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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