新着記事一覧 | 「ことば探し」

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■非行少年に共通する特徴５点セット＋１

《お知らせ》■本サイト「ことば探し」がサーバー移管のため、　一部見られないページがあります。　しばらくご不便をかけますが、　よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」非行少年に共通する特徴５点セット＋１これまで少年院の中で数百人の非行少年と面接を繰り返してきました。質や程度はさまざまですが、彼らには、勉強が苦手、コミュニケーションが下手で対人関係も苦手、融通がきかない、思いつきで行動する、すぐに感情的になる、相手のことを考えずに行動してしまう、力加減ができない、などいくつかに分類できる類似点があることがわかってきました。以下はその特徴の背景にあるものを６つに分類し、「非行少年の特徴５点セット＋１」としてまとめたものです。保護者の養育上の問題は別として、彼らの特徴は、これらの組み合わせのどこかに当てはまるはずです。・認知機能の弱さ　見たり聞いたり想像する力が弱い・感情統制の弱さ　感情をコントロールするのが苦手　すぐにキレる・融通の利かなさ　何でも思いつきでやってしまう　予想外のことに弱い・不適切な自己評価　自分の問題点がわからない　自信があり過ぎる、なさ過ぎる・対人スキルの乏しさ　人とのコミュニケーションが苦手＋１　身体的不器用さ　力加減ができない、　身体の使い方が不器用出典元｢ケーキの切れない非行少年たち｣おすすめ度４．５著者名宮口幸治…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………例えば、こんなことのようです。・認知機能の弱さ、については、　少年院の中で、　「あいつはいつも僕の顔をみてニヤニヤする」　などと訴えがあるそうですが、相手の少年は　全く何のことかわからない、という状況が　多いそうです。相手の表情をしっかりと　見ることができず、勝手に被害感を募らせ、　悪いことをしても反省できない、そうです。・感情統制の弱さ、については、　気持ちを言葉で表すのが苦手で、すぐ　「イライラする」と言う、暴力をふるう、　などで、自分の心の中でどんな感情がわいているのか　理解できず、ストレスがたまり、　発散方法を間違えて、事件を起こす、　ということにつながりがちだ、そうです。・融通の利かなさ　一般的に、何か困ったことがあれば、　いくつかの解決策、Ａの方法、Ｂの方法、　Ｃの方法と考え、吟味して実行しますが、　融通がきかず、後先のことをよく考えず、　すぐにいちばん簡単なＣを選び、その結果、　暴力問題になったりする、ということです。・不適切な自己評価　殺人事件を起こしても、自分のことが見えず、　「自分はやさしい人間だ」と思い込んでいたり　逆に「どうせ、自分なんて」と自己肯定感が　低く、すぐに被害感を募らせ、怒りに向かう、　ことがある、ということです。・対人スキルの乏しさ　悪い誘い、嫌なことを断れない、　助けを求めることができない、などがあり、　イジメ被害を受けがちで、それが、　加害者になることもある、ということです。＋１　身体的不器用さ　例えば、力加減ができない、　ものをよく壊す、左右がわからない、　姿勢が悪い、じっと座っていられない、　何度注意しても同じ失敗をする、などで、　これはワザとやっているのではなく、　身体的に不器用なところがあり、　発達障害、知的障害が背後にあるかも　しれない、ということです。詳細は、この本書を読んでみてください。とても考えさせられました。■今日のおすすめ本タイトル：｢犯罪心理学―行動科学のアプローチ｣著者：カート・R. バートル (著), アン・M. バートル (著), & 5 その他出版社：北大路書房 (2006/01)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫7版まで版を重ねてきた教科書ですので、もちろん学部・大学院の犯罪心理学の教科書にも最適です。また、独習型の教科書ですので、記述は詳細で自己完結的です。ですから、犯罪問題を扱うジャーナリスト評論家、または犯罪に関する学術的・専門的興味を持つ一般読者にもお勧めできます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 28, 2023

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■どうしてこんな子が？犯罪に走るショックな原因とは

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」少年院に赴任したての頃は、凶暴な連中ばかりでいきなり殴られるのではないかと身構えていました。しかし、実際は人懐っこくて、どうしてこんな子が？と思える子もいました。しかし、一番ショックだったのが、・簡単な足し算や引き算ができない・漢字が読めない・簡単な図形を写せない・短い文章すら復唱できないといった少年が大勢いたことでした。見る力、聞く力、見えないものを想像する力がとても弱く、そのせいで勉強が苦手というだけでなく、話を聞き違えたり、周りの状況が読めなくて対人関係で失敗したり、イジメにあったりしていたのです。そして、それが非行の原因にもなっていることを知ったのです。（略）そのような彼らに「苦手なことは？」と聞いてみると、みんな口を揃えて「勉強」「人と話すこと」と答えました。出典元｢ケーキの切れない非行少年たち｣おすすめ度４．５著者名宮口幸治…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………上記のようなことは、学校では気づかれず、そのまま大きくなっていき、犯罪に手を染めるいくことが多いそうです。では、彼らは、いったい学校でどんな生活を送っていたかというと、この本によると「大体、小学校２年生くらいから勉強について　いけなくなり、友だちから馬鹿にされたり、　イジメにあったり、先生からは不真面目だと　思われたり、家庭内で虐待を受けていたりします。　そして学校に行かなくなり「厄介な子」として　扱われるだけで、軽度知的障害や境界知能　（明らかな知的障害ではないが、状況によっては　　支援が必要）があったとしても、その障害に　気づかれることはほとんどありません。　中学生になるともう手がつけられません。　犯罪によって被害者を作り、逮捕され、　少年鑑別所に入って、そこで初めて、　「障害があったのだ」と気づくのです」そして、そういう子になぜ、犯罪に走るようになったかと問うと、「中学に入ったら全く勉強がわからなくなった。　でも、誰も教えてくれなかった。　勉強がわからないので学校が面白くなくなり、　サボるようになった。それから、　悪いことをし始めた」と答えたそうです。このような現実を目の当たりにして、宮口さんは、「子どもが少年院に行くということは、　ある意味、教育の敗北でもあるのです」とても考えさせられる本でした。次回も取り上げます。■今日のおすすめ本タイトル：｢犯罪心理学｣著者：大渕憲一 (著)出版社：培風館 (2006/07)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫犯罪の準備状態である個人の反社会性の形成と、犯罪行為そのものの発生機構を区別して分析するという立場から犯罪の原因について探究した書。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 24, 2023

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■自己主張ならその受け手はなくてもいいが「自己承認欲求」だと受け手はいる

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「自己主張ならその受け手はなくてもいいが　「自己承認欲求」だと受け手はいるな」と気がついた。相手がいなくても勝手にできるのが自己主張だが、自分を認めてくれる相手を必要とするのが自己承認欲求で、そう思うと、「なんでそんな図々しいこと考えるんだ？」と思う。（略）自己承認欲求というのは、今や当たり前のように広がっているらしい。ということは、「自分はその存在を誰かから認められて　いいはずだ」という願望を持つ人が当たり前に存在しているということで、しかもその「認められていいはずだ」で提供するものが（例えば、どうでもいい写真の類いをＳＮＳにアップするなど）どうってことのないものだったりする。つまるところ、誰もが皆、「私は認められてしかるべきだ」と思う根拠を勝手に持っているということで、人間の平等はそのような形で達成されちゃったらしい。ということになると、ここからが難題で、みんなが「私も認められたい」状況になってしまったとき、誰がその承認欲求を満たしてくれるんだろうか？（略）「これからどうするんだろう？」ということもあるが、よく考えれば、自己承認欲求というのは、平和がもたらした贅沢な産物なのだ。出典元｢思いつきで世界は進む｣おすすめ度４著者名橋本治…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………橋本さんは、自己承認欲求について、さらにこう言っています。「世の中、そんなに人のことを　認めてなんかくれないよ。　「あ、俺のことを認めてくれる人なんか　　いないんだ」と気がついたのは、もう　３０年以上前のことだけど、気がついて、　「認められようと認められまいと、自分の　人生を構築していくしかないな」と思って　「人生ってそんなものだな」と思った。　そう思ってしまうと、自己承認欲求というのは　不幸な子どもが求めるもので、　大人が求めるようなものではないと思うのだが　今や大人は、みんな「不幸な子ども」　なんだろうか？　そうかもしれない。　「自分はもう一人前の大人なんだ」　という明確な自覚を持てなかったら、　それはもう「不幸な子ども」に　なってしまうだろう」今の日本では、親が子どもを一人前にするのを阻止したり、子ども自身も、何歳になっても、子どもでいる方がなにかと楽なので、大人として生きるより、子どものままでいる方を選ぶ方もいるそうな。その背景には、平和もあるけれど、見本になる大人がいない、という現状もあるそうな（泣）さて、自己承認欲求…自分を認めてほしいと願うなら、相手もそう願っているのだと仮定できます。「あなたは自分を認めてほしいと言うけれど　私だってあなたに認めてほしいよ」と。自分だけ認めてほしい…を相手に押し付けるのは勝手すぎますからね。仮にそれが「私を愛しているなら、私だけを認めて」ということであっても、相手だって、「じゃ、俺のことを愛しているなら、　俺の欲求も認めて」ってなるし。平等なら、なおのことね。もちろん、世の中には、自分だけ認められたい、という勝手な人もいて、その人たちは、自分だけでいいのでしょうが。（そんな人の方が多いか…）と、話を戻して、仮に、自分は認められた＝相手のことも認めねばとなったら、私は面倒くさいしイヤだなあ。だって、認めたくないこともあれば、とても認めたくない人もいるし…ね。そうなると、「あなたに認められなくてもよいです。　私もあなたを認めたくはないので」というほうが、ストレスや葛藤もなく気が楽ですもん。自分流を貫けるしね。無理に認められなくてもいいかなあ、私は…と思ったしだい。■今日のおすすめ本タイトル：｢ありのままの自分を認める ~人生を成功に導くアドラー心理学｣著者：岩井俊憲出版社：宝島社 (2014/7/11)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫承認欲求と同調圧力にもう悩まない! 「認められたい」という承認欲求と、「空気を読まなきゃ」という同調圧力、そんな“現代病"に悩むすべての方に!■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 21, 2023

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■「バカ」を「おバカ」と言って中和した結果、日本人がなくしたもの

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「バカ」を「おバカ」と言って中和した結果、日本人は大切なものをなくしてしまった。それは「恥」の感覚ですね。「バカ」と言われりゃ、少し以上たじろぐのに「おバカ」になったらたじろがない。「バカ！」には！がつくが、「おバカ」にはつかない。下手をすればハートマークがついてしまう。「バカ」が「おバカ」になって、バカがたじろがない結果、「バカでもいいんだ。バカって　たいしたことじゃないんだ」と思って、「バカな自分を恥じる」という感覚をなくしてしまう。「恥」の感覚をなくしてしまうということは、知性にとっての危機なんですけどね。でも、日本人が「バカ」と言われることを恥じなくなったわけじゃない。「バカ！」と言われれば、明らかにたじろぐ。「バカだったらやばい」という感覚は、まだ十分に日本人の中に生きている。だからそれを「おバカ」だなんて、つまらない言い換えをしない方がいいと思う。出典元｢思いつきで世界は進む｣おすすめ度４著者名橋本治…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………おおっ「お」ひとつで、こんなに感覚が変わるのか…確かに「バカ」と「おバカ」のニュアンスはかなり違う感じがする。誰かに、「バカっ！なにやってんだ」って言われたら、びくっとして「えっ「バカ」って言われちゃったよ。　（なによ、バカとは失礼な、と思いつつも）　まずいっ。　私、何かやらかしたかしら。　何か、バカなことした？」などと自分の行動を振り返り、次に気をつけるかもしれないけれど、「おバカだね～なにやってんの」って言われたら、「えっと、あなたに言われたので、　これとこれやってました～　なにかダメだった？」などと言い訳からはいり、自分より相手の方を責めがちになるかも。そして、「ま、おバカならいいか。　相手もおバカだしね」なんて、軽く流してしまうかも。その結果…もしかしたら…この後の生き方に、いろいろな意味で、反映されるかもしれませんね～そういえば、先日洋服を買いに行って、試着室から出て、さらに迷っていたら、スタッフが、「おイヤでしたか？」と声をかけてきました。そのとき、「その言い方が、おイヤだなあ」と思ったことを思い出しました。なんでも「お」をつけて、やわらかく、ていねいっぽく中和すればいいってもんじゃないんですね。それによって、誤魔化されることも、なくすものもあるのかも…なんでも「お」をつけるのよそう、などと思ったのでした。■今日のおすすめ本タイトル：｢バカはなおせる｣著者：久保田競出版社：アスキー (2006/3/24)おすすめ度：４．５この本は、○「もっと頭がよかったらなぁ…」○「もっと記憶力がよければ…」○「もっとスポーツがうまくなれれば…」○「もっと芸術的才能に満ちあふれていたなら…」○「死ぬまで健康で、認知症にもならず、長生きできれば…」○「今の自分を変えて、もっと幸せになりたい…」と思われた方のために書かれているそうなので、この中のひとつでもあったら、読んでみてほしいということです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 19, 2023

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■「若いのにたいしたもんだ」「女性なのに、えらい」というほめ方って

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「若いのにたいしたもんだ」「私なんかできないけど、あなたはすごい」「からだが弱いのに、りっぱだ」というほめられ方をされるとどうでしょうか？だれかと比較されてほめられるのは、だれかと比較されてけなされるのと同じようにつらいものです。「子どもなのに、すごい」とか、「女性なのに、えらい」とか、差別感のこめられたことばは居心地が悪いものです。だれかと比較するのでもなく、条件つきでもなくただ私が私として認められ、そこに「ありがとう」「あたたかい感じがするね」「大好きだよ」と感じたままの正直な気持ちが添えられたことばは深くこころに届きます。出典元｢こじれない人間関係のレッスン｣おすすめ度４著者名八巻香織 (著), ティーンズポスト (編集)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「若いのにたいしたもんだ」より、「〇くんの仕事ぶりは、手際がよくて　早くて、しかも安定感もあるね。　若くて力もあるし、いつも助かるよ」「私なんかできないけど、あなたはすごい」より、「△さんの仕事は、丁寧できれいで、　本当にいつもすごいな～と思うわ。　どうやるのか、よかったら教えて」「からだが弱いのに、りっぱだ」より、「◇さん、よく頑張ったね。　今回の作品、なんかどっか違う。　心が動かされるよ」「子どもなのに、すごい」より、「〇〇ちゃんの知識はすごいね。　どこで勉強したの？　今度、私にもいろいろ教えて」「女性なのに、えらい」より、「△△さんの頑張りがあってこそ、　ここまで進んだね、すごいね。　何かあったら協力するから、　遠慮なく言ってね」なんて、言われた方が、私は嬉しいし、居心地がいいかな。みなさまは、どうでしょう？■今日のおすすめ本タイトル：｢ほめる達人は人生の達人｣著者：有本隆出版社：グラフ社 (2004/06)おすすめ度：４国語教師、小論文指導などをしている著者が、どんどんほめようということで、ほめテクニック、いろいろな角度からのほめる意味、心理などを、すっきりまとめて教えてくれます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 17, 2023

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■それは、自立じゃない。それじゃ、孤立だ。

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」自立って、なんだろう。人に迷惑かけないこと？いつも頑張り続けること？なんでも一人できちんとできるようになること？自分でできることは自分ですること？そういう自立を求めていたら、人にヘルプを求められなくなった。一人で抱えこんで、だれにも頼めなくなった。自分でできるようになるほど、不自由になった。人と一緒に生きられなくなった。それは、自立じゃない。それじゃ、孤立だ。出典元｢こじれない人間関係のレッスン｣おすすめ度４著者名八巻香織 (著), ティーンズポスト (編集)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………八巻さんは、さらにこう言います。「なんでも一人でやろうとしたら、　人に頼むことを忘れてしまった。　頼みたいことをことばにしないでいたら、　気持ちが胸につまってしまった。　＜どうしてわかってくれないのだろう？＞　＜ちっとも、わかってくれない＞　＜全然わかってくれない＞　私は気持ちを表さないかわりに、　相手を思い通りにしようとした。　思い通りにならないことを　相手のせいにした。　＜くれない＞＜くれない＞＜くれない＞…　くれないモードでコミュニケーションしたら　だれにも歩みよれなくなった。」でも…「頼むことは、日々のくらしのなかに　たくさんある。　人に道を尋ねるもの、頼むこと。　美容院で髪型を伝えるのも、頼むこと。　レストランで注文するのも、頼むこと。　食事に誘うのも、頼むこと。　待合せの時間を伝えるのも、頼むこと。　わからないことを教えてもらうのも、　頼むこと。　甘えることも、助けを求めることも、　頼むこと。　　思い切って頼んでみたら、　人と一緒に生きることができる。　私は自立の一歩を踏みだした。　新しい道が見えてきた。」なんでも一人でしようとして、かたくなに頼むことをせずにいると、孤立…するんですね…そんな話、よく耳にします。■今日のおすすめ本タイトル：｢「頼めない」「断れない」人が必ずうまくいく話し方｣著者：福田健出版社：大和出版 (2009/10)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫「言葉の選び方」「伝え方」から、「状況の読み方」「アフターケア」まで、いますぐ使えるヒント満載。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 12, 2023

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■なりたい自分にはなれなかった。それでいいのではないでしょうか。

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」なりたい自分にはなれなかった。理想の生き方はできなかった。でも、それが自分という人間だったんだ。それでいいのではないでしょうか。「ああ、すごいな。　世の中にはあんな人もいるのか」と感動する。少しでも近づいてみたいなと努力する。なりたい自分になれなかったことよりも、そうした感情を持てたことの方が、ずっとずっと大事なことだと私は思います。出典元｢「ありがとう」といって死のう｣おすすめ度３．５著者名髙木慶子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………高木さん自身も、マザー・テレサのようになれたらいいな、と思ったそうですが、「逆立ちしても私にはなれそうにはありません」と思い「それが私なんだ」と自覚したそうです。そして、「なりたい自分になれなかった。　でも、それでいい。　少しでもなろうとしたことを、　認めてあげよう。　愛してあげよう。」と思ったそうです。なかなか思ったようになれない自分。それで悩んだり、自分がイヤになったり、ブチ切れたり、自暴自棄になったり…でも、なれないものはなれません。無理は無理ですもん。たぶん、そこには、「実はなりたくない自分」がいたり、自分が知らない自分がいたり、自分の能力を過大評価して、高望みしている自分がいたり、人と比べてだけそう思っていたり、今の自分の思いと違う自分がいるように思います。また、いろいろな理由があるように思います。そこでまた無理をして背伸びすると、自分が壊れてしまうように思うし、あれこれ考えると頭が痛くなるので、この頃は、「ま、いっか。　よく頑張ってますよ～よしっ」と、まずは今までの自分を認め、ねぎらってあげるようにしています(笑)そのほうが、自分を追い込むより、気持ちがラクだし、自由な気持ちになるし、なりたい自分を諦めるというわけでもないし、ね。■今日のおすすめ本タイトル：｢「なりたい自分」になる一番いい方法｣著者：バーバラバーガー出版社：三笠書房おすすめ度：４著者は、デンマークで、コミュニケーション法を指導する会社を運営し、セミナーや、講演活動などをしている女性。私が今まで読んできた自己啓発書の中では、「一番女性向け」ではないかと思います。わかりやすくて、簡潔で、受け入れやすいものばかりです。毎日の生活に取り入れやすいものや、自分で楽しみながらやれることがたくさん書かれています。ぜひ、女性には読んでもらいたい本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 7, 2023

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■自分が死んだら、どうなると思いますか？５つの選択肢から選んでください。

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」みなさんは、自分が死んだらどうなると思いますか？これから５つの選択肢を挙げますので、その中から自分の考えに一番近いものを選んでください。１．死んだら無になると思う。２．死んでも無にはならない。何かが残る。　　だけど、それが何かはわからない。３．自分は何かに生まれ変わると思う。４．天国とか、極楽とか、自分がイメージ　　している世界に行くと思う。５．大自然に溶け込んでいく。この５つです。いかがでしたか？出典元｢「ありがとう」といって死のう｣おすすめ度３．５著者名髙木慶子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………高木さんが多くの方にこの問いをすると、日本人は「無になる」と答える方が圧倒的に多いそうです。その理由は、おそらく死と向き合いたくない、自分の死について深く考えたくないので「死＝無」としてしまえば、それ以上、考えなくてもすむからではないか、といっています。ただ、これまでに一度も自分の死を考えたことがない人は、死が間近に迫ったとき、慌てふためくことが多くあるそうです。高木さん自身は、こう思っているそうです。「私は神さまにお仕えする身ですから、　また次の世界に行くんですよ。そこは、　私にとって天国。完璧な世界ですから、　言葉で言い表せないほどの幸福感に　満たされています。それこそ、　私たち人間がもっているすべての欲を　満たしてくれる世界なんです。　明るく輝いていて、私がほしいと思ったものは　何でも手に入る。私にはそんな素晴らしい　世界が待っているんですよ」みなさまはどうですか？私は、３番です（笑）昔から、ずっ～とそう思ってきたし、次に生まれ変わったら〇〇国に生まれて、音楽家になる、などと勝手に信じています。だから今できることは、なんでもやっていこう、きっと次の世界で役に立つ、なんてね。そして、必要な人や縁がある人とは、きっとまた会えると信じています。だから、高木さん同様、死は、さよならではなく、「See you again」と思っています。■今日のおすすめ本タイトル：｢ああ面白かったと言って死にたい｣著者：佐藤愛子出版社：海竜社 (2012/07)おすすめ度：４．５作家の佐藤愛子さんの言葉集です。例えば、タイトルの言葉はこう語られています。「ああ面白かった！　人生は美しいことだけ憶えていればいい…　私はそう考えている　苦しいことの中に美しさを見つけられればもっといい　｢ああ面白かった」　死ぬ時、そういって死ねれば更にいい　私はそう思っている」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 3, 2023

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■深刻な悩みを抱える人に多いのは、「自分の気持ちを全く言語化できない」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」実は、自分の中にある真の問題になかなか気づけない、深刻な悩みを抱える人に多いのは、「自分の気持ちを全く言語化できない」という問題です。これは、非常に多いと感じています。他人の気持ちや顔色ばかり見る傾向がある人は、こちらが質問してもなかなか答えられないし、自分の感情や気持ちに無頓着でほとんど感心がありません。自分の感情や感覚や思いという見えないものを、言語化することができない人は、自分という人間の輪郭が不明瞭という問題があります。他人と自分との境目がつかずに、相手に無意識に侵入したり、あるいは、相手を侵入させてしまったりと、人間関係のトラブルにもつながりやすくなるのです。出典元｢自分を縛る“禁止令”を解く方法｣　　　　見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決するおすすめ度４．５著者名大鶴和江…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なので、「問題解決に取り組む以前に、自分のことを　「言葉で表現できる」ようにし、　「自分が何者であるか、自分はどんな感情を　　感じていて、どんな思いを抱いているのか」　を知って「自分の感覚や感情を自覚する」　ことが大切です。　自分の感情や感覚を言葉で表現することは、　自分に気づくこと。　問題解決にとって「自分を言語化」するのは　とても重要なことなのです」と、大鶴さんは言っています。そして、自分を言語化できない原因のひとつにこんなこともあると言います。「依存的な生き方をする人は、　自分の気持ちよりも相手にどう思われているか　が生き方の中心になってしまうため、　自分を振り返ることができません」これは、切ないことですが、生い立ちも原因がある場合が多いそうです。詳しい事例は、本書を読んでみてくださいね。さて、では自分を言語化するには、どうしたらいいかですが、「自分の感じたことに意識を向けて、　それをノートに書き綴ること、あるいは、　人に自分の感覚を言葉を使って伝える　トレーニングをすること、ブログや　ＳＮＳなどを、日記のように書いてみる」ことを繰り返してみるといいそうです。周囲や誰かのことばかりを気にして、これどう思う？と質問しても、「〇○さんは、こう言っていた」などと、返答する方がいます。自分の感情や感覚を言語化することは、問題解決以前に大切なことなのですね。■今日のおすすめ本タイトル：｢素直な自分表現アサーティブ｣著者：岩舩展子 , 渋谷武子出版社：PHPエディターズグループおすすめ度：４「アサーティブ」とは？「アサーティブ」とは、「言いたいが、言えない」自分から、「言えるが、言わない」ことのできる自分に変わること、また、「必要なときに、自分の意見をはっきり言う、　頼み事をされたときに、自分の気持ちに偽らずに、　イエスやノーを言えるようになる」ことです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 30, 2023

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■人は問題を解決したいと思っている心の裏で、その問題が解決してしまっては困る…利得とは？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「利得」とは、利益、メリットを得ることを表し、本書では、「問題を持つことによるメリット」のことを指します。つまり「人は問題を解決したいと思っている心の裏で　その問題が解決してしまっては困る」という一面を持っているということです。ですから問題の持つ嫌な面（デメリット）だけではなく、問題を維持しようとする利得（メリット）も同時に存在するから、葛藤が起きるのだと考えるのです。（略）たとえば、やりたいことがあるのになかなか行動できない人の中には、失敗の恐怖という不快な感情を避けられるので物事が達成できない人がいます。反面「嫌なことを避けてラクをする」という快を得るために、脳が楽な脳を選択してしまうので、これもまた行動できなくなってしまいます。結局、やりたいけれど行動するリスクを取らないので何も達成できません。それでは真の問題解決からは遠のいてしまうのでしょう。だとすれば、問題解決のために大事なことは、「嫌なこと」だけではなく、「利得の面」も重視する必要があるといえます。出典元｢自分を縛る“禁止令”を解く方法｣　　　　見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決するおすすめ度４．５著者名大鶴和江…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「病得」ということばもありますが、これは、病気になると得られる利益のことです。当人が意識しているかどうかは別にして、たとえば、みんなにちやほや大事にしてもらえる、仕事をしなくてもよい、などなどです。これと同じように、できない、しない、ことにも「利益」があるということですね。たとえば、その利益には、「～逃げる、避ける」「～を得られる」があるそうです。その問題や悩みを持つことで、嫌なこと、傷つくことを避けられる、嫌な感情や気持ちを感じなくてすむ、などです。たとえば「いつも言いたいことがはっきり言えない」そんな自分がイヤだ、それが悩みと思う反面、他の人から嫌われないですむ、いい顔ができるなどがあるし、さらに、自分の考えや意思を深く考えことから逃れられるし、言いたいことを言った責任も負わなくてもよいし、目立たなくてすむ…などなど。もう一つは、たとえば、親と同居するのは、指示や強制があったりするのでイヤだけど、金銭的心配は少なく、仕事もそこそこでいいし、食事や生活面も親任せでいいので、自立はしたいけど、親元にいた方がラクだという「利得」があるということです。何かの問題（行動）や解決できない、しないことの裏には、もしかしたら、知られざる誰かしらの「利得」もあるのかもしれません。思いあたりますね～うんうん。■今日のおすすめ本タイトル：｢裏読み｣著者：井上　富雄出版社：ＰＨＰ研究所おすすめ度：３裏読みとは、現象面の裏である本質、トラブルの裏にある、　原因、偽りの裏に隠されている真実のことである、ということですが、９つの視点がはっきりと分かりませんでした。また、裏読みというより、どちらかというと「深読み」に　近い印象を受けた本でした。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 27, 2023

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■ペラペラ早口で話し出してしまう人ができないこと

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」昔の私のようなおしゃべり好きの方には特に、「聞かれたら話す」ということをおすすめしたいと思います。（略）例えば、会議でも会食でも「今日は、とにかく黙っていて、　何か聞かれたときだけ話すぞ」という意識で臨むと、自然に聞き上手になります。そうすると、まず、話している相手のほうは機嫌がよくなりますし、「あの人は、自分の話を熱心に聞いて　くれるいい人だな」という感じを相手に与えることができます。さらに、相手に聞かれたことだけ、ズバッと端的に答えようとすると、その人は、ペラペラしゃべった人よりよほど、いい印象を与えることができるのです。逆に、自分からペラペラ早口で話し出してしまう人は、それができません。そもそもおしゃべりな上に、自律神経が乱れてどんどん言葉が出てしまうから、相手の言葉もよく聞いていません。それで、相手が話し出しても、無遠慮にさえぎってしまったりする。そうなると、相手はやっぱり不快に感じますから、たとえいい話をしたとしても、その言葉は、全く説得力ない、相手の心に届かないものになってしまうのです。出典元｢「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく｣おすすめ度４著者名小林弘幸…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………小林さんは、以前はしゃべり過ぎて失敗することが多々あったそうです。その失敗を踏まえて、現在は、「聞かれた話す＝聞かれるまで話さない」「自分ばかりしゃべり過ぎない」を鉄則にしているそうです。もちろん、家族間でも。このとき特に大事なことは、「今日の会議、今日の会食では絶対に黙っていよう」としっかり決めておくことだそうです。「今日はあんまりしゃべらないようにしようかな」というスタンスでは、気がつくといつものようにしゃべり初めてしまうそうです。なぜしゃべりすぎるとなぜダメかというと、自律神経の研究を通して、「早口でぺちゃぺちゃしゃべっていると、　呼吸をせず、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、　まともな判断ができなくなる」ということがわかってきたからだそうです。だから、しゃべり過ぎると失言しがちで、失言したり、余計なことまでしゃべり過ぎるとそれまで築いてきた信用も失いかねませんよね。その上、相手から「この人は、よく話す人だな。　自分が話すことに夢中で、　こちらの話を聞かない人だな。　あまり信頼できないな」などと、思われたりするのですね。私もしゃべり過ぎると後悔することが多いので、「聞かれた話す＝聞かれるまで話さない」を徹底したいと思いますっ。■今日のおすすめ本タイトル：｢やっぱり、それでいい。人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法｣著者：細川貂々 (著), 水島広子 (著)出版社：創元社 (2018/11/8)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫「水島先生、人と関わることで一番大事なことは何ですか」人間関係で一番大事なことは、「人の話を“聴く"こと」です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 23, 2023

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■「なにをしないかリスト」をつくる

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」やらないことを決めて余裕を生み出す。限られた時間の中で成果を出し、やりたいことを実現するためには、時間の使い方を効率的にするだけではとても追いつきません。そもそもやることを減らさなければいけないのです。そのためにあらかじめ作っておくとよいのが「なにをするべきか」というリストに加えて作る「なにをしないかリスト」です。たとえば、〇友人との交流以外の飲み会には参加しない〇テレビは観ない〇ＳＮＳをチェックする時間は１日　３０分を限度にする〇メールの確認は朝と夕方の２回のみにすることこのリストを具体的に書いておくことによって「どうしよう？」と悩む手前で判断を自動化することができるようになります。出典元｢仕事と自分を変える　「リスト」の魔法｣おすすめ度３．５著者名堀正岳…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この「なにをしないかリスト」は、あれはどうしよう、これはどうしよう？などと迷うことから解放され、時間の節約になり、やりたいことをする時間をつくることにもなるそうです。そしてこの時、「私は今日は〇〇しない」と言うより「私はルールとして〇〇をしない」と置き換えることが有効だということです。例えば、「今日はテレビを観ない」というより、「私はルールとしてテレビを観ない」ということです。今日はと言うと、じゃ明日はどうする？になりますが、ルールだからしない、となると、いつもそうするので、迷わずそうするということになるからです。なかなか難しいリストですね～（汗）でも、これをルール化して実行している人は、意思が強く、いろいろなことができるだろうな、私もこれからは、取捨選択が必要なのだろうな、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢幸せになるために捨てるもの８４のリスト｣著者：中野裕弓出版社：日本文芸社 (2012/3/29)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫「反省」「忍耐」「いい人」「謙虚さ」「勤勉さ」……幸せになるためにこんなものはいらない！恋愛も仕事も人間関係も、これまで大切にしていたものを捨てることから、新しい本当の幸せがはじまります。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 20, 2023

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■「やることリスト」「ブレインダンプのリスト」「バケツリスト」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」仕事をするときに、ほんの少しの工夫とともに、「やることリスト」を作るだけで、これまでさばききれなかった仕事がラクにこなせるようになります。一枚の紙に「ブレインダンプのリスト」を作ることで気持ちを落ち着かせ、ストレスをやわらげることができます。失敗が起こりそうな複雑な仕事をしているときには、「チェックリスト」が間違いを未然に防いでくれるでしょう。読んでいる本や自分の内面を「構造化リスト」に書き出して忘れないようにできますし、「バケツリスト」を使って、将来の夢を具体化することもできます。出典元｢仕事と自分を変える　「リスト」の魔法｣おすすめ度３．５著者名堀正岳…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………仕事も興したし、このところ忘れやすくもなってきたので、「やることリスト」と「チェックリスト」はやっています。ラインに自分用メモを作って、気がついたら、すぐにメモしておくようにもしています。では「ブレインダンプのリスト」とは、どんなものかというと、簡単にいうと、頭の中の状態を整理し視覚化し、マッピングするリストだそうです。例えば「今の状態を打破していきたい」というタイトルをつけて、そのために、何をするか、何をしたいかなど、具体的に、〇コンサートに行く〇あのＣＭの演出はどうなっているか　気になったので調べる〇△さんに、連絡をしてみるなどなど、思いつくことをなんでもリストにしていくことだそうです。慣れると数百個もでるそうですよ（スゴイ！）そのリストを見ると、新しいアクションに結びつくことも多々あるそうです。「構造化リスト」」は、例えば、本を書く場合に、タイトル、章、節といった構造から考えていけるものだそうです。「バケツリスト」は、「生涯の夢を書いたリスト」「死ぬまでに行うことを書いたリスト」で、自分の夢、死ぬまでにしたいこと、手に入れたいものなどなど、やろうと思えばできることなどすべて列挙してワクワクするリストだそうです。詳しいことはこの本を読んでくださいね。「バケツリスト」は、すぐやってみます。どれどれっと、重い腰をあげて（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢ゆたかな人生が始まるシンプルリスト｣著者：ドミニック・ローホー出版社：講談社 (2015/11/20)おすすめ度：４．５フランスで生まれ大学を出て、その後日本の禅、墨絵などを習得をした著者が、日本の精神文化を取り入れ、シンプルに生きることをすすめた本。自分のいろいろなリストをつくってシンプルな生き方にして方法で、ベストセラーになりました。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 16, 2023

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■人間の弱さ？リスクホメオスタシス

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ＡＢＳという自動車の安全装置があります。安全装置なんだから、これがあれば事故が減りそうな気がしませんか？もしドライバーが全く同じ運転をしていれば、ＡＢＳが付いていない車よりも、ＡＢＳが付いている車の方が事故率は低くなるはずです。開発した人も、ＡＢＳ実用化のニュースを聞いた人も事故低下を期待しました。しかし蓋をあけてみると、ＡＢＳが付いている車と付いていない車の事故率は、ほぼ同じになったのです。その理由を説明するのがリスクホメオスタシスです。簡単にいうと、ドライバーが「ＡＢＳがついているから前より安全だ」と考え、「これまでよりも、少しぐらい飛ばしたり、　乱暴な運転をしても平気だろう」と思ってしまった。安全装置がついて安全になった分を「早く目的地を目指す」「適当に運転する」という方向に振り分けてしまい、結局事故率は変わらなかったということです。出典元｢心配学「本当の確率」となぜずれる?｣おすすめ度４．５著者名島崎敢…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………安全装置なはずが…こんな結果になってしまうことがあるんですね～また、例えば、「今日はたくさん歩いたからデザートを食べよう」「薬を飲んでいるから、このくらい食べても大丈夫」などなども立派なリスクホメオスタシスだそうです。ありがちですね。本来なら、「安全に走行するため安全装置が付いている車に　したのだから、さらに安全性を高めていこう」「たくさん歩いたから、今日は食事もおさえめにして　さらにしぼっていこう」「薬も飲んでいるから、もっと健康に注意しよう」などと思えればいいのですが、「〇〇したから大丈夫」「とんとんなら大丈夫」などと思う方にいきがちなのですね～そしてチャラにしてしまう…う～ん、よくありますね。なにかよくない欲望に弱いというか、よい方に向かう意思が弱いというか、現実を直視できないというか、立派でないというか…そんなことで成り立っているな私は、なんて思ったしだいです（汗）■今日のおすすめ本タイトル：｢本当に強い人、強そうで弱い人｣著者：川村則行出版社：飛鳥新社おすすめ度：５国立精神・神経センターの心身症研究所室長であり、医学博士でもある著者が書いた、「自分の弱さをちゃんと見つめて、受け入れて　本当の強さを身につけよう」ということを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 13, 2023

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■「家事は溜められるだけ、溜め込んでからやろう」は効率的か

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「家事をやらなきゃ」と構えてしまうと、気力もいるし、いちいち段取りを考えるのもストレスです。効率化を考えるあまりに、「家事は溜められるだけ、　溜め込んでからやろう」という方もいるかもしれませんが、いざ溜め込んでみると、その膨大な家事の量にイヤになってゲンナリすることも多いです。そこでおすすめしたいのが、なにかの行動の「ついで」に家事を片付けることです。〇トイレに行くついでにトイレを軽く掃除する〇歯を磨くついでに、軽く洗面台を洗う〇食器はシンクへ持って行ったら、　その時点で必ず洗う〇お風呂に入ったら、最後に入った人が、　お湯を抜くのと同時に、風呂場を掃除するなど、日常の行動と家事をワンセットにして習慣化してしまえば、いちいち「今から家事をやろう！」と構えずにすむので、ストレスを感じづらくなります。また、日常の行動と家事がヒモ付いているので、家事を溜め込むこともなく減っていくはずです。出典元 1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典おすすめ度４著者名大野萌子★詳細はコチラから↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=3205★Amazonはこちらから↓　https://amzn.to/42lZcsq…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………家事は溜めると…片付けるのが、本当にイヤになりますっ。溜まっているものをみるとうんざりするし、時間がかかると想定でき、ああ、面倒と思えてきて、「また時間があるときにしよう」などとなりがちです。そんな時間はなかなかないのですが…（苦笑）そして、気がつくとあちらもこちらもと大変なことになっていたりします。なので「ついで」に家事をやってしまうこと、私もおすすめです。例えば、窓を開けたとき、窓の汚れやサッシやの汚れが気になったら、その場ですぐに拭いたり、お風呂も入ったついでに洗ってしまうとか。また、我が家には、必要場所に、「とりあえずボックス」というのがあります。（スーパーの買い物かごのようなものです）テーブルの上や部屋が散らかったら、「とりあえずボックス」に、ポンポンいれてとりあえず片付けます。（居間にあるボックスには、　新聞、雑誌、手紙、眼鏡、リモコンなど入れます。　洗濯物ボックスには洗濯したものを放りこみます）そして、必要な人が必要に応じて取りだし、使ったり片付ける、というふうにしています。そして、いっぱいになると整理が始まり、処分したりもします。とりあえず片付き便利なボックスです（笑）この本の著者、大野さんは、「ひとつでも家事タスクがこなせたら、　それ以上頑張らなくて大丈夫で、　残りものに目を向けるのではなく、「今日はこれができた、した」という達成感を持ち気持ちを軽くすることが大事だと言っています。家事は、思った以上に時間も手間もかかりますよね（ため息）なんとか、気楽にできるようにしていきましょう～■今日のおすすめ本タイトル：｢NHK「あさイチ」スーパー主婦のスゴ家事術｣著者：伊豫部紀子出版社：主婦と生活社 (2017/3/24)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫「あさイチ」の人気コーナー、「スーパー主婦」たちがさらにパワーアップ!ドイツ、イタリア……海外の「スーパー主婦」まで登場!驚きの家事ワザを次々と繰り出します。大好評の前著に続く、待望の第二弾!番組では紹介できなかったワザ&最新ワザもイラスト付きでたっぷり収録。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 10, 2023

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■同じミスを繰り返す要因

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」同じミスを繰り返してしまうとき、その背景にはどんな要因が隠れているでしょうか。一つには、体調が悪化することによる集中力の低下が考えられます。寝不足や栄養不足による身体の不調、休息不足による疲労の蓄積などがあると、思った以上に人間の集中力は低下します。集中力が下がれば、当然ケアレスミスも増え、普段ならしないようなミスを起こしてしまうこともあります。「なんだか最近同じミスが続いているな、また　同じミスを繰り返してしまうのではないか」という不安を感じた人は、最初に身体的な不調を疑ってみてください。最近あまり眠れていなかったり、食事をしっかり取れていなかったり、忙し過ぎてリラックスする時間がなかったり…何かしらの原因が思い浮かんだ場合は、まずは、一度休んでリセットすることが必要です。やらなければいけない仕事もあるでしょうが、まずは家に早く帰って、好きな食べ物を食べて、早めに寝てしまいましょう。十分な休息を通じて、心と身体を健康的に整えてみてください。出典元 1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典おすすめ度４著者名大野萌子★詳細はコチラから↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=3205★Amazonはこちらから↓　https://amzn.to/42lZcsq…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………また、仕事のミスは本人の不注意や能力不足によって起こるものだと考えられがちですが、実は人間関係が足かせになっているケースも多々あるそうです。職場において心理的ストレスがあると、心や身体に影響を与えて、本来ならできるパフォーマンスが発揮できなくなってしまうからだそうです。たとえば、自分の直属の上司が苦手な場合、相手の前に立つと萎縮してしまって、いつもならしないミスをしたり、叱られるのが怖くて、連絡や相談ができなくて、ミスや失敗をしたり…ありますよね、いろいろなことでプレッシャーを感じてね。そんな時には、周りに助けを求めて、サポートしてもらうとよいそうです。たとえば、「気をつけているのですが、ミスがあるので、　ダブルチェックをしてもらえると助かります」など。「そんな悠長なことはできないよ」と思う方々も多いと思いますが、問題を一人で抱え込み、自分を責めていると、決して問題は解決しないので、職場以外の方でも友人でも、周囲の方々に助けを求めたりサポートしてもらったりして、不安を取り除いていくとよいそうです。ミスを防ぐには、心身を整えること、誰かにサポートしてもらうこと、大事なようです。■今日のおすすめ本タイトル：｢「思い」と「言葉」と「身体」は密接につながっている｣著者：マシュー・バド医学博士＆ラリー・ロスシュタイン教育学博士出版社：ヴォイスおすすめ度：４≪本からの紹介文≫「健康への道」と名付けた6ステップ・プログラムは、その人の「思い」「言葉」が「身体」に強い影響を与え、その人の「人となり」を決定している、という考えから作られた、まったく新しい「心と身体の総合健康プログラム」であり、これをおこなうことで、その人の人生そのものも劇的に改善される。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 5, 2023

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■マウントをとる人の心のうちとは

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」年収や仕事、既婚、モテ自慢、容姿、家柄…あらゆる会話にマウンティングは潜んでいます。自分がマウンティングされたとき、「下に見られているのか」「バカにされているのか」と悔しさを感じるのは当然です（略）このマウントをとってくる人は、自分の心が満たされていない人が非常に多いです。きちんと自分の心が満たされていれば、自分を肯定することができて、他人と自分を比較する必要性を感じません。しかし、マウントをとる人は、「私のほうが上ですよ」と他人にアピールして「自分はこの人より上だ」と思わないと心が満たされることがありません。いつまでも他人マウントし続けて、自分は他人より上だと思えるところがないと、自分を肯定することができない。自分自身で自分の存在を肯定できないがゆえに「他人から承認されたい」という欲求がとてつもなく強い、かわいそうな人なのです。ですので、マウンティングされたときに、悔しさを感じる必要は全くありません。何を言われても、「この人は自分を認められない　かわいそうな人なのだな」と考えて、「へぇ～」と相槌を打ち、さらりとスルーしてしまいましょう。出典元｢1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典｣おすすめ度４著者名大野萌子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………マウンティングとは、格闘技などで相手に馬乗りになる「マウントポジション」からきた言葉で、「自分のほうが上の立場にいる」ことを会話や行動のはしばしから主張することを言うそうです。その略としてマウントと言うようですが、この頃、よく耳にするようになりましたね。うんうん、いますよね、何が何でも、どんなことでも、自分を上だと見せたいマウント人。話をしているとなんだかムカついてきて、「えっ、そんなこと自慢する？　ああ、自分が上だと言いたいのね」なんて分かりやすかったりして（苦笑）こんな人と出会ったら、「こんなことでムカつくなんて、　器が小さいのではないか」などと思わず、ストレスをためないように、誰かにその悔しさを話してスッキリしたり、笑い飛ばしたりして、スルーするのがよいそうです。そして何度も被害に合うなら、関わりを減らしたり、距離をとるとよいそうです。毎回ムカついてもイヤだしね。■今日のおすすめ本タイトル：｢会社を潰す社長13の性格｣著者：野口誠一出版社：大和出版 (1998/04)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫会社を再建させた当人たちだから語れる倒産の真相!!「人間倒産」の陰にひそむ切れば血の出る物語。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 1, 2023

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■３４３．８５１．２７４．９０５…この３桁数字に共通するものは？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」３４３．８５１．２７４．９０５．７７２．０３２．８５４．１１３．これら３桁の数字に共通するものは何でしょうか？先を読まずに考えてみてください。これは、「自分には知らないことがある」という事実は意識するのは難しいということのたとえになるでしょう。答えは「６が含まれていない」です。欠けているものを見つけるのは、存在しているものを見つけることより難しいのです。（略）知らないことは、その人にとって存在しないに等しいのです。つまり、「知らないことがあることも知らない」ということです。出典元｢「認知バイアス」を正しく活用する方法私たちは思い込みから逃れられない?｣おすすめ度３．５著者名鈴木敏昭…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………どうですか？今日のクイズ、わかりましたか？答えがわかると、ああ～そっかですよね（笑）でもわからないと、書いてある数字の意味とか、数字の関連性についてあれこれ考えますよね。人間は今存在するもの、見えているものの中に何かを見つけようとする反面、存在しないもの、見えてないものを見つけることは難しいとのことでした。つまり、いったんカラクリがわかってしまえば、存在するもの、見えるものになるということで、自分の中に取り入れられます。そうなれば、次に同じような問題が出たときには、すぐにわかったり、応用できたりもしますよね、きっと。とかく人は、存在しているもの、目に見えるものは、ないものよりずっと注目し、価値があると感じられるし、わからないことよりわかることの方が受け入れやすく、それを自分の中の判断基準にしてしまいがちですが、実はそれでは、思い込みだけになったり、見落としがあるかもしれないということです。世の中には、今の自分には見えてなくても、しっかりと見えている人もいますし、自分は知らなくても、すでにしっかりと知っていてさらに考えている人もいます。なので、今自分には、「知らない世界」「気づいてない世界」もあるということを意識しておくこと、そして、それを知ろうとすること、それらの結びつきを発見すること、その上で、視点を換えて見るということが、大事だということです。うーん、なるほど、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢日本人が知らない幸福｣著者：武永賢出版社：新潮社 (2009/09)おすすめ度：４《本からの内容紹介》わたしはボートピープルだった―。サイゴンに生まれ、七回の亡命失敗の後に合法難民として日本に移住。その後、言葉の壁や経済的苦境を乗り越えて医師となった著者の目に、日本はどう映っているのか。蛇口をひねれば水が出てくる、親子が一緒に暮らせる、健康保険が存在している…日本には私たちが気づいていない数多くの幸福がある。波乱に満ちた人生を送ってきた著者が日本を見つめる、優しくそして鋭い眼差し。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 29, 2023

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■なぜ「その人が苦手なのか」「その人とつき合うことがわずらわしいのか」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」例えば、家族、友人、会社の上司、同僚、部下、取引先の方々などは、「無理してつき合う必要がない」が適用できません。この無理な人間関係のせいで、私たちは心や体を壊してしまうわけですから、少しでも負担を軽くしたいところです。こうした悩みがある場合は、相手の存在ではなく自分が、なぜ、「その人が苦手なのか」「その人のことが嫌いなのか」「その人とつき合うことがわずらわしいのか」ということから、考えて見るも一興です。他人についてあれこれ考えるより、自分の心の中をのぞいた方が、手っ取り早いし、確実です。出典元｢捨てる。引き算する勇気｣おすすめ度４著者名やましたひでこ…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そして、なぜ「苦手」「嫌い」というと、おそらく「わかってくれない」あるいは自分の望んでいることを「してくれない」または「嫌なことをする」などなど、価値観が違う、共有できていない、ことが根本的な理由ではないか、と言っています。そうなのにもかかわらず、相手に「こうするべき」「こうしてほしい」と、過剰に期待しがちで、おまけに、相手の性格を変えようとするので、相手も不愉快に感じ、ますますこじれたりややこしくなったりするとも。そんなときは、自分の気持ちを考えてみて、相手との「位置、距離、時間のとり方」を意図的に変えるとよいそうです。たとえば、一緒にいることが多い場合は、少しずつ距離をとったり、時間を減らしたり、見ないようにするなど、自分のストレスを減らしていくようにするなど。さらに、人間なんて大なり小なりお粗末な存在なので、「相手もお粗末、自分もお粗末」と受け止めて、必要最低限の対応をして淡々とつき合っていくことを意識するとよいそうです。思ったようにはいかない人間関係。瞬間的にはぴったり合っても、長くつき合えば、どうしたって面倒にもなるし、イヤところも見えてくるもの。それは相手もおそらく同様。人間関係も、上手に断捨離していくことが、必要かもしれませんね。■今日のおすすめ本タイトル：｢人生にはいらない人間関係がいっぱいある｣著者：高橋　龍太郎出版社：青春出版社 (2007/02)おすすめ度：３精神科医の著者が、人間関係によって、それが手枷足枷になり、自分をしばったり、苦しめたりしていることも多いから、そんな関係を見直し、いらない関係は切っていこう、そして、軽くなって生きていこうと、その見直し方や切り方などを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 26, 2023

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■「断捨離」の断、捨、離、とは？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「捨てられない」と言っている人に、捨てることが得意な人は「捨てればいいじゃない」と簡単に言います。しかし、捨てられない人にとっては大きな問題なのです。同じように、悩みを複雑にする人に「シンプルに考えればいいじゃないか」というアドバイスするのは簡単です。しかし、言われた方は、「それができれば苦労しないよ」と思います。それをできるようにする方法が、「断捨離」なのです。出典元｢捨てる。引き算する勇気｣おすすめ度４著者名やましたひでこ…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「断捨離」とは、「何もかも捨ててしまうこと」と思っている人もいるかもしれませんが、実は、こんなことだそうです。■「断」とは、「決断」の「断」です。■「捨」とは、不要、不適、不快なモノを　　手放すこと。■「離」とは、「断」「捨」を　　日々繰り返すことで至る境地、　　すなわち自在になるあふれんばかりのモノも、自分が固執している考え方も、手放して、楽になる、自由になる、ということでしょうか。うん、その方がすっきりしそうです。そうわかっていても、なかなか捨てられないし、なかなかシンプルに考えられない…ただ、生活するには、モノが少ない方がよいし、考え方もシンプルな方が生きやすい、とこの頃しみじみ実感するし、そろそろ身の周りの整理もしていかねば、と思っているので、徐々にながら、「断捨離」始めています。手をつけてみると、自分のものは進むけど、家族のものは、進まないという感じですね。徐々にやっていれば、一気に進むかな？■今日のおすすめ本タイトル：｢腐ったバナナを捨てる法｣著者：ダニエル・T・ドルービン出版社：サンマーク出版 (2007/12/5)おすすめ度：５ニューヨークでカイロプラクティックの専門家として活動し、現在は、経営コンサルティングをしている著者が、それぞれの体験から身体と人生で大切なこと…「腐ったバナナは捨てて、人生の質を高めていくこと、よりよい　人生に向かうこと」の方法を１２教えてくれる本。曹洞宗の住職でもあり、造園デザイナーである著者が、余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きることを禅の教えをもとに４８教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 22, 2023

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■心配の「本当の確率」と「感じる確率」が、ズレていると…

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」私たちはテロに巻き込まれたらどうしようと心配している一方で、車を運転する時や道を歩く時に事故に巻き込まれたらどうしよう、とそれほど心配していないような気がします。本当は、事故に巻き込まれてしまう確率の方がずっと高いのに……。このように「本当の確率」と私たちが感じている「心配」の間には、ずれがあります。また、心配症の人とそうでない人がいるように、この「ずれ」には個人差もあります。本当は危ないのに心配しなさすぎると、危ないものから身を守ることはできません。一方、実際にはほとんど危なくないことを、過剰に心配するのもあまりよいことではありません。（略）心配とは「何か不幸な出来事がおきるかもしれない、　と思っている」ことです。そして、不幸な出来事は起きてほしくないので、その原因になりそうな危ないことを避けようとします。つまり心配は、危険回避の原動力になっているわけです。しかし、「本当の確率」と「感じる確率」は大抵ずれており、このずれが大きいと、私たちの危険回避行動はとんちんかんなものになってしまいます。出典元｢心配学「本当の確率」となぜずれる?｣おすすめ度４著者名島崎敢…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「心配」って、いろいろしますよね～お金が足りない～、減っていくばかりだ、仕事がなかなか上手くすすまない、地震がきたらどうしよう、老後はどうなるんだろう、人間関係、健康問題、家族のこと、環境問題～国際問題、未来のことまで、あれこれあれこれ、際限なく、ね。今の自分の心配を細かくみていくと、今今心配しても仕方ないこと、今から対処しておけば何とかなること、今さら何をして遅いこともあれば、自然現象もあれば、私の手に及ばないこと、私が心配しなくてもよいこと、まで、いろいろとあることがわかります。もちろん、目先にある「家の庭をどうしよう」「これから先、どう仕事をすすめよう」などもあります。ただ、あれこれあれこれと頭の中で「心配」ばかりしていると暗くなるし、何も手につかなくなるので、さっさと対処できることからするようにしています。それと、起こる「確率」の高い心配には、ちゃんと対処していくことにしています。例えば、地震対策、風対策、コロナ対策、などなど、です。そう決意していても、なかなか行動できないこと多いですけど（汗）やっておくと、確実に心配の数は減るので。■今日のおすすめ本タイトル：｢心配事の9割は起こらない｣著者：枡野俊明出版社：三笠書房 (2013/8/22)おすすめ度：５曹洞宗の住職でもあり、造園デザイナーである著者が、余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きることを禅の教えをもとに４８教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 18, 2023

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■オンライン、印象戦略として問題があります

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」以前、私が相談を受けたジャーナリストの男性とオンラインで打合せをしたときのことです。なんと、相手の背景にＵＦＯキャッチャーでとってきたようなぬいぐるみがずらりと並んでいたのです。しかも年齢はすでに５０代。さすがに、「ジャナーリストという肩書きで、　これからメディアにどんどんでたいと　思っているならそのぬいぐるみを　打合せのときに相手の見える場所に　並べておくのは印象戦略として問題があります」とお伝えしました。ジャーナリストに政治や経済コメントを求めようと思ったのに、当の本人がぬいぐるみに囲まれた部屋で世界情勢を語っていたら、どう感じますか？そのコメントに信憑性を持てるでしょうか？背景のぬいぐるみにばかり目が行って、どんな良いコメントをしたところで相手の耳に残らないのではないでしょうか。もちろん、好きなぬいぐるみを集めるのは個人の自由です。ただし、ビジネスの場として考えたときは、仕事と関係のないプライベートの趣味が画面に映り込むことは「邪魔な情報」でしかありません。（略）相手が何を見て、どう感じるかは相手次第です。だからこそ、プライベートなものは、できるだけ見せない方が賢明なのです。出典元｢学校でも会社でも教えてくれない「見た目」の教科書｣おすすめ度３．５著者名乳原佳代…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………オンラインで仕事をするときには、映り込む背景や映り込んだ情報に「細心の注意を払う必要がある」と乳原さんは言います。たとえば背景に、家族や恋人の写真、賞状や盾、趣味の本や雑誌、趣味のモノが飾ってあったり、部屋が片づいていないなどの乱雑さが見えたり、入り切らない服が部屋にかかっている、化粧品などが並んだ鏡台が見えてしまう、冷蔵庫にマグネットで請求書やメモがいっぱいに貼られている、などなど生活感が見えてしまうと、生活環境、趣味、思考、思想が漏れ出してしまうので、背景に気を配ることが大切だということです。そんな細かいところは見ていないだろうと油断していると、映るものをみて、相手のことを無意識で想像し、相手のプライベートを観察しがちだそうです。（相手の背景って見てしまいますよね、　違う人が発言しているときなど、つい）「何気なくなく映る背景の情報も、　あなたの人格を表すもの」ということになり、その結果、仮に片付いてない部屋だと、「手入れがなされてないだらしない人」＝「仕事ができない人」などというイメージを持たれることもあるとか。また、相手に余計な情報を与えてしまい、足下をみられてしまう、家族の情報が漏れてしまう、隠していた趣味がバレたりするので、予想外のトラブルや誤解を受けないように不必要な情報は、できるだけ見せないようにし、情報を漏らさないようにした方がよい、ということです。オンライン画面に映るものすべてが、その人の情報となり、良いも悪いも、見えてしまいますから、オンラインの会議などは、私も気を使います。しかも録画もできるし、ね（ため息）あまり好きではないので断ることが多いですが、これからは、そうも行かなくなるので、細心の注意を払うようにしています。■今日のおすすめ本タイトル：｢ようこそ断捨離へモノ・コト・ヒト、そして心の片づけ術｣著者：やましたひでこ出版社：宝島社 (2010/6/11)おすすめ度：４クラター（ガラクタ）コンサルタントの著者が、・モノは、入り口でストップの《断》・いらないモノは、捨てるの《捨》・モノから離れて、片づけから自由になるの《離》という哲学のもとに、モノに与えたしまった空間と時間、エネルギーを取り戻す考え方、断捨離した具体例などを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 15, 2023

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■「中身」も大事だけど、「見た目」も大事

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」おしゃれであることは、ときには妬みを買ったり邪魔になることすらあるのです。自分の個性を服装で表現したいというのは、否定しませんが、ビジネスの世界における印象戦略では、あくまで相手が主語です。また、自分が思う「おしゃれ」と相手が思う「おしゃれ」感覚が違うことも多々あります。そのような行き違いから、相手に不快な思いをさせると、伝えたいことが伝わりません。印象戦略の軸となるのは常に相手がどう思うかです。ビジネスの場面で成功するには、相手の求める印象を尊重して自分をプロデュースすることが必要です。それが上手にできるようになって、相手との信頼関係が築けたら、ぜひ自分らしいセンスを活かしてください。出典元｢学校でも会社でも教えてくれない「見た目」の教科書｣おすすめ度３．５著者名乳原佳代…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………日本人は、幼い頃から、「見た目で人を判断するな」と教わることもあり、外見より「中身が大切」と思いがちなところが多々あるそうです。確かに、今の時代、外見だけで人を判断したり、偏見を持つことは、グローバルな視点や多様性重視もあり、ナンセンスではありますが、その反面、「人を見た目で判断してはいけない」「中身が大事」と思い込むあまりに、「外見」に対する意識が無頓着になりがちな傾向もあるそうです。つまり「見た目で判断してはいけない」とは、差別したりさげすんではいけないということであり、「見た目に気を使わなくてもいい」という意味ではないと乳原さんは言っています。そうですよね、例えば、仕事の面接のさいに、頭ぼさぼさ、よれよれの服を着てきたり、逆に、ブランド物でばっちり決められてきたら、「自分の中身を見てください」と言われても、「この人、今日は面接という状況を　わかっているんだろうか？　　もしこの人を雇ったら、大事な仕事のときに、　こんな服装をしてくるかも…」などと思ってしまうと思います。「見た目」がすべてではないと思いますが、「見た目」がその人の印象を決める、のも現実なので、うまく自分をプロデュースしていきたいと思います。自分流のおしゃれは、仕事以外のときに気兼ねなく自由にしたほうが楽しめるしね。■今日のおすすめ本タイトル：｢できる人とできない人の小さな違い｣著者：ジェフ・ケラー出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワンおすすめ度：４．５自己啓発の先生で、著述家でもある元弁護士の著者が、自分がやって見て、効果のあった成功するための考え方を教えてくれます。著者が一番強調して言っているのは、「心の姿勢」です。これが、キーワードで、「すべては心の姿勢によって決まる」と断言しています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 11, 2023

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■「人間関係を構築することに慣れていない人たち」２つのタイプ

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「人間関係を構築することに慣れていない人たち」は、大きく２つのタイプに分けられます。一つは、限られたコミュニケーションの仕方しか知らない「村社会的な人たち」彼らはＳＮＳのようなバーチャルな人間関係になじみがなく、そうした「場所」でも自己流のコミュニケーションで通そうとしてしまいます。もう一つは、「ＳＮＳに慣れすぎてしまった人たち」彼らは、カジュアルなアプローチができても、バーチャルからリアルへうまく回路をつなげられない。（略）現在のＳＮＳ環境下では、リアルとＳＮＳをうまく絡めてコミュニケーションができている人は、ものすごくプラスになっていて間違いなく人生が豊かなものになっていると思うのです。そして、どちらか一方しか知らない、どちらもうまくいかない人は、そのチャンスを逃しています。出典元｢ゆるいつながり　協調性ではなく、共感性でつながる時代｣おすすめ度４著者名本田直之…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………例えば「村社会的な人たち」は、地元や会社、学校といった狭い中だけでコミュニケーションをとっていて、異質な発言や行動をしてしまうと、仲間はずれにしたり、その中での、イベントや飲み会に参加するかしないか、などを重要視しがちだそうです。また、縦社会のつながりを重要視し、新しいこと、外部からの新参者も簡単に受け入れず「出る杭は打つ」というような傾向もあるそうです。そして、その中から排除されることを極端に恐れる傾向もあるそうです。一方「ＳＮＳに慣れすぎてしまった人たち」は、ずっとＳＮＳで相手をフォローしていると、相手は自分を知っているはずがないのに、自分の方は「知り合い」のようなつもりになりあまりに気軽に相手にアプローチしたり、「こちらがフォローしているのだから、　そちらもフォローして当然」と強要したり、相手との距離感がとりづらいということです。また、ＳＮＳに慣れすぎて、それが当然となり、リアルな場面でのコミュニケーションのとり方がわからない、そんな人たちも増えているということです。そうですね…現実社会では、村社会はあるし、ネット格差もあると感じます。これからのコミュニケーションは、相手にコミュニケーション方法に合わせつつ、こちらも相手も気楽で負担がないほうがよい、ゆるいつながりがいいなと思いました。あんまりガチガチだとね、いやになりますもん。■今日のおすすめ本タイトル：｢困ったときのコミュニケーション力｣著者：菅原裕子出版社：PHP研究所 (2006/10/19)おすすめ度：４．５親、教育者などのコーチング・ワークショップや組織開発などをしている著者が、今の自分のコミュニケーション方法を見つめ直し「ほんの少しだけ変えて」周囲との人間関係を望むものに変え、充実した人生にしていくためのコミュニケーションのコツ、ヒントなどを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 8, 2023

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■高齢者が若い頃の話を繰り返す現象「レミニセンス・バンプ」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」一ヶ月前の出来事はすっかり忘れているのに、「昔はよかった」「私の若い頃はね…」など何十年も前のことほど、よく覚えている高齢者は少なくありません。一般的に人は、直近の出来事ほどよく覚えているものですが、高齢者自身の「自伝的記憶」だけは例外です。自伝的記憶とは、１０代後半から３０代前半までの出来事をよく思い出す現象のことで、３０代後半以降のことはそれほど思い出しません。この若い頃の記憶を最も思い出す現象を「レミニセンス・バンプ　（自伝的記憶のこぶ、隆起）」と言います。なぜ、これが起こるのかというと、記憶には、「強い感情をともなう出来事ほど忘れにくく、　何度も思い出しやすい」という特徴があるからです。（子育て中の話を）繰り返すのは、一生懸命子育てをした頃の記憶がとても大切で、お子さんへの優しい愛情をともなう出来事だったからではないでしょうか。出典元｢まいにちが、あっけらかん。｣おすすめ度４著者名なとみみわ著、佐藤眞一監修…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そのほか、高齢者が同じ話を繰り返す理由として考えられるのは、話題にできる目新しい体験が少ないということもあるそうです。若い人に比べ、新しい出来事がそうあるわけでもないので、家族との会話にも困り、昔の思い出、思いを何度も話してしまう、らしいのです。ついつい、毎回同じ話をする家族に、「またその話？何度話せば気がすむの？　もう何万回も聞いたよ～」などと、顔をしかめてさえぎりがち。きっとその話に、強烈な感情（よいも悪も）が伴っていたのでしょうね。例えば、子育てがすっかり終わったのに、「子育て中に、あなたに手伝ってもらえなかった、　（子どもを産むとき協力してくれなかった）　あの時本当に辛かったのに…」なんて、何度も言われたり、突然言われたりして、「今頃、なんで？」と戸惑う男性の話をよく聞きますが「レミニセンス・バンプ」が起きているのかもしれません。だって、この「レミニセンス・バンプ」現象、高齢者だけではなく、４５歳以上の人なら、誰にでも起こる現象だそうですから。もし、こんな現象にであったら、怒ったり、さえぎらず、その話題をキッカケに話題を広げていくとよいそうです…と、わかっていても、正直、なかなかできないですけど、ね（ため息）でも…明日は我が身！同じ話を何度もしないように、気をつけていこうっと。■今日のおすすめ本タイトル：｢話が長くなるお年寄りには理由がある｣著者：増井幸恵出版社：PHP研究所 (2014/8/18)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫歳を取ると話が長くなる――あまり歓迎されない傾向だが、そこには「なるほど」と思える理由がある。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 28, 2023

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■「反省する人ほど、同じ事を繰り返す」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」と言って、自分の行動を反省すれば、明日の仕事がよくなる、そんなことは絶対にありません。それどころか、重箱の隅をつつくように、その日あった悔しい記憶をわざわざ掘り起こし、それを処理するでもなく、頭をストレスいっぱいにして眠れなくなってしまうだけなのです。そこでという悔しい思いが沸き上がってきたらに口ぐせを変えちゃいましょう。仕事で失敗したな、と思って不快な記憶が湧いてきたらと言ってしまう。するとのときとは違って、「確かによくやったかも！」と思えるような記憶も一緒に蘇ってきます。という口ぐせに変えれば、ストレスが脳にたまらず、テレビとかインターネットで不快感を薄める必要がなくなり、すぐに眠れるようになるのです。出典元｢いちいち悩まなくなる口グセリセット｣おすすめ度４著者名大嶋信頼…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本に、体調を壊しやすい営業担当者についての事例がありました。この方は、ストレスをためがちで、そのため体調を壊しやすい状況が続いていたそうです。この方の行動を見直すと、仕事を終えて家に帰ってくると「今日もよく頑張ったなあ」と言った後に、反省点が浮かんできて、「なんで、もっと仕事ができなかったんだ、　」と自分に対してつぶやいていたそうです。この方はずっと「反省することは大切なこと！」と、教え込まれてそれを守ってきたそうです。ところが、反省することはよいことですが、「反省する人ほど、同じ事を繰り返す」ことが多いと依存症の治療事例からわかってきているそうです。つまり、「また、やっちゃった！私ってダメだ！」と反省してしまい、そのため脳にストレスを溜め、ダメージとなり、そのストレスを解消するため、また依存対象に手が伸びてしまう…ことが多いらしいのです。ですから、たとえば、「また、やっちゃった！私ってダメだ！」と、反省したり自分を責めたりのままでやめるのではなく、「でも、私は」「でも、今日もとても頑張った」などと自分をねぎらい、認める、プラス言葉で締めくくる方がよいそうです。そうそう、この逆はよくないそうです。例えば「私は今日はよく頑張った！」「でも、なんてダメなんだ、ちくしょう！」というような、マイナス言葉で締めくくることですね。日々の締めくくりは、プラス言葉、ポジティブな言葉で締めくくり、やすらなかな眠りにつきましょう～■今日のおすすめ本タイトル：｢できる人の口ぐせ｣著者：菊入みゆき出版社：中経出版 (2005/12/20)おすすめ度：５モチベーション・コンサルタントの著者が、２万人のやる気を観察分析し、その中から、できる人たちには特有の認識パターン、行動パターンがあることに気づき、特に口ぐせ（フレーズ）にそれが表れるということで、そのできる人たちが実際に口にしていた、フレーズを実例をあげながら４５教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 26, 2023

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■＜普通は～＞＜基本は～＞＜世間では～＞が口ぐせの人

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「普通は、いい年になったら結婚するでしょ？」「基本は、初対面の人とは仲良くするよね？」「世間では、フリーランスに厳しいよ」雑談の中で、ついこんなことを言っていませんか？（略）＜普通は～＞＜基本は～＞＜世間では～＞という言葉が口ぐせになっている人たちは、自分で作った身勝手なモノサシに頭の中が支配されています。口ぐせにしばられずに、孤立しないようにするには、それをほどいてやる必要があります。（略）＜普通は～＞＜基本は～＞＜世間では～＞を＜面白いのは～＞＜興味深いのは～＞＜不思議なのは～＞と言い換えるだけで、嫌な顔をしないで真剣に聞いてくれます。その上、話の内容にもちゃんと興味を持ってくれるようになります。出典元｢いちいち悩まなくなる口グセリセット｣おすすめ度４著者名大嶋信頼…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ついつい使いがちな、＜普通は～＞＜基本は～＞＜世間では～＞…先日も、打合せで「普通は、印刷するときは○○しています」と言ったところ、相手から、「その普通って何？　あなたの普通と私の普通は違う」と言われてしまいました。正直なところ、「印刷するときには、普通○○するけどな」と思ったものの、普通という言葉が、相手には、「あなたのやり方は、普通ではない変だ」と聞こえ、私のやり方を押し付けているように聞こえたのだと思いました。無意識に＜普通＞を使ってしまいがちですが、考えてみたら、何が普通か、基準か、よくわからないことだらけだし、＜世間では～＞は、何が世間かもよくわかりませんよね～あまり振り回さないようにしたいものです。口ぐせを、＜面白いのは～＞＜興味深いのは～＞＜不思議なのは～＞と言い換えた方が、確かに、ワクワクして話せそうです（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢図解Dr.佐藤富雄のあなたの運命が一変する!「口ぐせの法則」実践ノート｣著者：佐藤富雄出版社：イーストプレスおすすめ度：佐藤富雄さんの本は読みたいけれど、本を読むのが苦手で…と言う方にはぴったりの本です。また、口ぐせを直して、人生を楽しくしたいと思う方の入門書としてもおすすめです。ページごとに図が載っており、佐藤富雄さんの概念をわかりやすく図で、解説してあります。本もＢ５サイズと大きいので、読みやすいです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 24, 2023

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■挫折経験のある人が優しく見えるのは、自分が弱いことを知っているから

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」挫折経験のある人が優しく見えるのは、自分が弱いことを知っているから。人は弱いもの、心の深いところでそれを実感した人は、相手の弱さに対してまったく他人事ではいられなくなる。人生は思い通りにならないことがほとんどで、努力は報われないことが多い。頑張った人が成功するわけでもなくて、それでも人はしっかり懸命に生きるしかない。挫折は辛いし苦しいけれど、でも、挫折があるからこそ感じる本当の喜びと優しさもある。そして、挫折を乗り越えるためには、努力は報われないことが多いけれど、それでも自分にできることを今、精一杯やるしかないのだと知ること。そして、懸命に努力した自分を許し、いたわってあげることが、真の癒しなのだと思う。出典元｢走りながら考える｣おすすめ度４．５著者名為末大…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………為末さんは、こうも言っています。「挫折して苦しい思いを抱えている人を　何とかしてあげたくても、結局何とも　できないし、何とかしてあげても　いけないんだと思う。　それは大人になる通過儀礼みたいなもので、　他人が入る余地などない。　挫折の最中に人は、　自分自身を再度見つめ直し、　挫折の最中に自分の弱さを　認めざるを得ないのだ。　挫折経験のある人が優しく見えるのは、　自分が弱いことを知っているから」「実は僕も挫折を経験して…」などとカッコつけて言う人もいるようですが、自分の弱さを見すえてその現実を受け入れてないと薄っぺらな挫折となり、その挫折は、その人の財産にはならないとか。しっかりと現実を見ることが大事だということです。挫折…うーん、してきたか、してないのか…半端な自分を感じました（汗）■今日のおすすめ本タイトル：｢人はつまずいた数だけ優しくなれる｣著者：福田純子出版社：中経出版 (2006/11)おすすめ度：４．５フリーアナウンサーを経てエッセイストとなり、その後、笑顔の意識改革を提唱、“笑顔共和国”を建国し、大統領として「笑顔の種まき運動」を世界中に展開中の著者が、笑顔でいきる考え方、知恵を質問に答える形式で教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 21, 2023

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■誰かの期待に応えられないことへの恐れはある

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」誰かの期待に応えられないことへの恐れ、人からがっかりされることへの恐れ。「なんだ、あんなものか」と思われることの恐れ、「結局ダメだな」への恐れ。自分が「自分にがっかりする」ときの基準とはまた違っている。自己評価をするとき、自分の基準がメインで他人の目線をサブとして参考にするのならいい。でも、他者からの評価がメインで自分がどう思うかがサブになるのは本末転倒だと思う。そこに自分はなくて、あるのは他人の評価、目線（略）残念なことに、どれだけ生きても人から失望されることがまったく平気になることはないだろう。おそらく、これからもずっと気になるはずだ。ただ、少なくとも人の評価に自分の人生を乗っ取られないようにしたい。どうすればいいか。それは「人からの評価や目線がすごく気になっている」という自分を、客観的に眺めることに尽きる。「気にしてはダメ」ではなく、「気になってもいいんだよ」と自分に言い聞かせながら、自分で自分を卑下する部分を少しずつ減らしていこう。出典元｢走りながら考える｣おすすめ度４．５著者名為末大…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………為末さんは、ご存じのようにオリンピック男子４００メートルハードルで、２大会銅メダル獲得という快挙を達成した選手です。この為末さんにして、「人から失望される」ということに振り回され、周囲の「がっかり」に「大した選手じゃないですよ」的な予防線をはるようになり、自分で愕然とし、こう気づいたそうです。「現役の頃、　「速い為末選手が好きです」という　手紙をよくもらい、負けると　「がっかりしました」　という手紙をもらった。　がっかりさせる人が多くなればなるほど、　自分に自信が持てなくなり、人からの　「がっかり」などたいてい一時的なもの　なのに自分の価値そのものが　目減りしてしまうような気がした。　そういうことが起きるまで、　僕は気づかなかった。　自分の中で大事にしていたはずの　「速く走る」とか「自分の力を発揮する」　という要素が、いつの間にか、　「どうやって世間から自分の地位を守るか」　にすり替わっていることを」人から「がっかりした」とか、「期待はずれだった」と言われる怖れ、どっかにありますよね。それが、人からみたらどうでもいいことでも、そこまで期待されてないことでも、「自分のプライドが傷つく、　そんな自分が許せない」なんてことで、ね。人間だから、人に「がっくりさせることも多々あるさ」と、自分を許してあげること、そんな自分を認めて責めず卑下せず、少し大きな気持ちで生きたいなと思います。そもそも、価値観が違うので、がっくりさせない人などは、いないと思うしね。■今日のおすすめ本タイトル：｢人の目を気にして成功する人、失敗する人｣著者：榎本博明 (著), 立花薫 (著)出版社：dZERO(インプレス) (2014/7/28)おすすめ度：４《本からの紹介》「人の目なんて気にしていない」と思っている人も、人の目を味方につける技術で、パワーアップしてほしい。本書の特徴のひとつは、自分も知らなかった自分の心理状態に気づくヒントがあること。読後は、モヤモヤしていた気分がスッキリするはずです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 14, 2023

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■「できるか、できないか」より「取り組む価値があるかどうか」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「できるか、できないか」は後回しにして「取り組む価値があるかどうか？」を考えてみてください。そして、「やりたいけど、できないかも」という気持ちを、「できないかもしれないけれど、　やる価値はある」と考えてみるのです。すると「できない」という感情が「やってみたい」に、やがて「できるかも」に近い感情に変化していきます。「ここに壁はある。　でもこれは取り組む価値のある壁だ。　よし、やってみよう！」そうです、その感情をキープし続けてさえいれば、壁は必ず越えられます。出典元｢心配するな。｣おすすめ度４著者名池田貴将…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「できるか、できないかではなく、　取り組む価値があるかどうか？」を考えると、前に進むキッカケになる、ということでした。取り組む価値がある、と思えれば、「じゃ、ともかくやってみよう」になりますもんね。そういえば、ＷＢＣ優勝の栗山監督がインタビューで、「できるか、できないかではなく、　やるか、やらないかなので…」と言っていましたが、覚悟がすごいなあ、と思いました。仕事でも、稽古ごとでも、「できるか、できないか」ばかりを考え、足踏みばかりして何もしないより、「どうかわからないけど、やってみよう」の方が、壁は越えられ、道が開け、できることが増えていくと思うので、ムダもあると思うけど、「とりあえず、やってみる」で、いこうと決めています。■今日のおすすめ本タイトル：｢世界初をつくり続ける東大教授の「自分の壁」を越える授業｣著者：生田幸士出版社：ダイヤモンド社 (2013/7/26)おすすめ度：５《本からの紹介》「世界初」をうみ出し続けつつ、東大名物授業「バカゼミ」を手がける教授だからこそ見えている、これから大切な考え方とその道筋とトレーニングのやり方、私たちが目指していくべきところを面白おかしく語る!■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 10, 2023

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■いつまでも「今はまだ準備期間」の人

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」やりたいことがある人でも、不安や怖さを強く感じているうちは、いつまでも「今はまだ準備期間」と思って、行動を先延ばしにしてしまいがちです（略）なかなか一歩を踏み出せない人たちは、かつて私と同じように「知識」や「資金」などの、外的な準備ばかりしてしまいます。そしていつまでも「まだ準備ができなくて」と言っています。でも、本当に必要なのは「感情」の準備です。むしろ、感情こそが最大の準備であるといっても、過言ではありません。私たちが行動できないのは、心配のしすぎで行動する前に苦しくなってしまうからです。どんなに精神力が強い人でも、ストレスや不安やプレッシャーをもちながら行動し続けることはできないからです。出典元｢心配するな。｣おすすめ度４著者名池田貴将…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………準備ができてなくても、なんの計画がなくても、バックパックで海外旅行にポンと行ってしまう人もいれば、事業を興してしまう人もいます。反面、いつまでも準備ばかりしていて、まだまだとばかりに足踏みし、行動に起こせない人もいます。その違いがなにかというと、不安や怖さの感情の持ち方で、それが強いうちは、どうしても行動に移せないとか。ですから、行動を起こすには、「感情の準備」を必要があり、それには、自分が「自然にできて」「楽しくて」「やりたいと思う」ことから始めることが大切だそうです。不安や怖さを感じ、その上、「失敗するからもしれない」と思って、いつまでも準備ばかりしていて行動しないと、そのうち行動出来ない自分を責めるようになりがちだそうですから、まずは、「自然にできて」「楽しくて」「やりたいと思う」から行動してみましょう～■今日のおすすめ本タイトル：｢あと一歩でうまくいく人の「心の壁」の破り方｣著者：岡本正善 (著)出版社：青春出版社 (2013/11/30)おすすめ度：４．５多くのプロゴルファーやプロ野球選手の才能を引き出したメンタルトレーナーの著者が、自分の中に眠っているメンタル力を発揮する方法や考え方をわかりやすく教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 6, 2023

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■「そうきたか！」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」子どもが食べてくれない時や、つい「なんで食べないの！」と言ってしまいそうになった時に、この言葉を心の中で唱えてみてください。それは…「そうきたか！」という言葉です。「食べない子」のみならず、普段子どもが問題を起こすと「はぁ、またか……」と落ち込んだり、「どうしよう！」と深刻になったり、「なんでそんなことをしたの？」と怒りたくなりますよね。もちろんその気持ちは自然なことですが、あまり感情的になりすぎると、平常心に戻るには時間がかかります。そんな時、「そうきたか！」と、心の中で唱えてみましょう！すると、気持ちが引き締まり、感情的になるのを妨げるので、「よし、それならやるべきことをやろう」「今度は、その作戦でいこうかな？」と心を切り替えて前を向くことができます。出典元｢食べない子が変わる魔法の言葉｣おすすめ度４．５著者名山口健太…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「そうきたか！」という言葉は、いろいろな場面で使えますよ～例えば、クライアントから何度も直しをさせられた時にも、無理難題を出された時にも、相手から、思ってもいない反応があった時にも、自分の思い描いていた結果がでなかった時にも、「くそっ、そうきたか！」「おっ、変化球できたか」なんてね。そう思うと、次なる課題を与えられたように思え、じゃ、次はどうしようかと考えられ、「じゃ、こう返してやろうじゃないか」と、気持ちが前向きになるように思います。少なくても、怒り心頭で、「えーまたか…まったくイヤになる」とか「また振り出しだよ…どうすればいいんだ」なんて思うよりは、ね。「お、今度は、そうきたか！」使ってみてはどうでしょう。使い甲斐ありますよ～（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢EQ 相手のこころに届く言葉｣著者：高山直出版社：日本実業出版社 (2007/8/21)おすすめ度：４．５「ＥＱ」（邦訳「こころの知能指数」）理論」に基づいた「個人の自立と成長を支援する」プログラムを開発した著者が、相手の感情を理解し、共感し、気持ちに寄り添うための言葉のかけ方をさまざまなケースごとに紹介している本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 4, 2023

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■オレは何にも悪くない。みんながしていることじゃないか

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「オレは何にも悪くない。　みんながしていることじゃないか」みんなが悪いことをしているからといって、自分が悪いことをしていい理由にはならないという当たり前が、いよいよわからなくなっている。わからないのは、わかりたくないからである。みんながしている悪いことは、みんながしているのだから、悪いことではない、してもいいことなのだと、こう思っていたいのである。しかし、みんながしているからといって、悪いことが善いことになる道理があるわけないではないか。面白いのは、人は、みんながしているじゃないか悪いことを、とは言っても、みんながしているじゃないか善いことを、とは言わないのである。悪いことは倣っても（ならっても）善いことは倣わない。行動原理を他人に倣うということなら、善いことを倣う方が善いに決まっている。出典元｢知ることより考えること｣おすすめ度４著者名池田晶子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いまどきは、情報が早いし多いので、誰かがしていることはすぐに入ってきます。仮に、それが一部の人のことでもあっても、メディアで取り上げられると、「みんなしている」になりがちです。　そしてそれが例え、悪いことでも、人に迷惑をかけることでも、目立つから「よいこと、得すること」と勘違いし「しなきゃ損」みたいに思う風潮になっているように思います。そして、それがバレると「みんながしているから、　悪いことだと思わなかった」などと、開き直る人もいます。哲学者の池田さんは、そんな風潮を、「悪いものは悪いのだ」「それは考えないからだ」そして、「人の善悪は外にではなく内にある」と断言しています。ちょっと考えればわかるものを考えない、みんながしていることだとくくってしまい、それをしたらどうなるかを考えないし、自分にどういう影響を与えるかも考えない、ことの重大さを思うと怖いので考えない、ようにしている、と。また、善いことをしている人を、「偽善だ」などと叩く人もいます。何だか、逆転していますよね。もっと善いことを倣っていきたいし、善悪は自分の頭で考えていきたいと思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢よいカルマ｣著者：ジョーン・ダンカンオリバー出版社：サンマーク出版 (2008/02)おすすめ度：４アメリカ在住で、スピリチュアルな記事などを多く手がけている著者が、カルマをよいものにしていく方法などを教えてくれる本。この本では、「カルマの達人」が「カルマ初心者」の質問に答える形式になっています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 1, 2023

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■３つの願いを叶えてあげると言われたら、何を願いますか？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」もしも、あなたの前に突然ディズニーアニメの「アラジン」のジーニーが現れて、アラジンの魔法のランプを渡してくれたら、あなたはどんな３つの願いをするでしょうか。さらに、ジーニーがもしも、「ちょっと申し訳ないんだけど、　３分以内に３つの願いを全部、　オーダーしてくれる？早く早く」と、せかされたら、あなたは何と答えるでしょう。実際にこの質問をすると、ほとんどの人はなかなか願いが浮かんできません。たった３つなのに。しかも、「なんでもいい」のにです。あるテレビ局のプロデューサーは、「そうだなあ、自分の銀行口座に　一億円ほしい」と言い、またある敏腕営業マンは「６歳の娘をアイススケートの　選手にさせたい」と言いました。皆さん、とっさのことで動揺するからでもありますが、少し現実すぎる「謙虚な」願いです。欧米のモチベーターと呼ばれる多くの「やる気を起こさせるプロ」は、この理想イメージを常に鮮明にさせておくことが究極の目標設定だと言います。もちろん、前述のように、小さな目標だっていいのです。どんなに他人に「みみっちいよ！」と笑われようといいのですが、今一度、考えてみてください。「もしも願いが本当に　なんでも叶うのであれば、　あなたは何をお願いするのか」これはいつも鮮明にしておきましょう。出典元｢「1日30秒」でできる新しい自分の作り方｣おすすめ度４著者名田中ウルヴェ京…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………理想のイメージを常に日々、明確に、鮮明にしておくことは、夢を叶えるのに必要だそうです。みなさまは、鮮明で明確なイメージありますか？私にはありますが、毎日イメージしたり、それを詳細にイメージできるかというとなかなかできず、ときに否定したりもします。（これはよくないらしい…）自分を信じてイメージし続けるというのは、思った以上にパワーがいるという印象です。でも、なくさないようにしたいし、明確に詳細までイメージして、これからイメージ力を強化していきたいです。せっかく夢がまだあるし、いつ、ジーニーがきてもよいようにしておきます(笑)自分の理想のイメージや夢を、常に、思い描いておくことは、今回のＷＢＣの侍ジャパンの選手たちの話を聞いたり、みていて、とても大事なことなのだとわかります。理想のイメージ、自分の夢、強化していきましょう。浮かんでくるなら、なおのこと。もう歳だから、なんて言ってないで。■今日のおすすめ本タイトル：｢理想の自分になれる法｣著者：シャクティガワイン出版社：廣済堂出版おすすめ度：４．５創造性開発の分野のスペシャリストが書いた、想像力を使って心から望んでいるものを手に入れようという本。むずかしい方法ではないので、実際に自宅でもできると思います。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 30, 2023

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■エネルギーとパワーが生み出される思考

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ふと頭をかすめただけの思考に大したパワーはないが、その思考が何度も繰り返されると、そのあいだに凝縮され方向づけされて、何倍も大きな力をもつようになる。反復されればされるほど多くのエネルギーとパワーが生み出され、その思考はますます形をもって出現しやすくなる。散漫で弱い思考には散漫で弱い力しかない。凝縮された強い思考には凝縮された強い力がある。出典元｢マインド・パワー｣おすすめ度５著者名ジョン・キーオ…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ＷＢＣ、本当に嬉しかったですね～とにもかくにも、優勝おめでとうございます～＼(^O^)／今回、出場した選手たちの多くが、子どもの頃から、プロ野球選手になってＷＢＣに出たいと思っていた、と語ってましたが、おそらく凝縮された強いパワーがあり、それが強靱なエネルギーとなり、今回の夢を叶えたのだと思えました。そして、この本にこんな言葉もありました。「どんなものも、その深いところにある　最も純粋な本質はエネルギーである」純粋に湧き出たエネルギーを前面に出し、本気で立ち向かっていってくれたので、多くの人に感動や勇気を与え、何か、忘れていた原点を思い出させてくれた、ように思います。私は、ＷＢＣを見て、お腹の底から、「私は、ここで終わりたくない。　本気出して、描いていた夢に向かっていこう。　ここで終わらない」と、決意できました。何かそんなことを強く感じさせてくれるようなエネルギーをもらい、とても感謝しています。ありがとうございます。■今日のおすすめ本タイトル：｢ポール・スローンの思考力を鍛える30の習慣｣著者：ポール・スローン出版社：二見書房 (2011/1/11)おすすめ度：４．５イギリスのトップセールスマンとして活躍し、その後水平思考、イノベーションの専門家となった著者が、発想力、記憶力、会話力を伸ばす方法、ヒントを３０教えてくれる本。グローバル企業が、取り入れている脳トレーニング方法でもあるそうです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 26, 2023

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■「すぐにわかるもの」と「すぐにはわからないもの」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」世の中には、「すぐにわかるもの」と「すぐにはわからないもの」の２種類ある。若い頃は「すぐにわかるもの」ばかりが欲しかったけれど、人生後半は「すぐにはわからないもの」を大事に手繰り寄せていけたらいいなあと思います。出典元｢日常は5ミリずつの成長でできている｣おすすめ度４著者名一田憲子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうそう、若い頃は、すぐにわかるもの、わかりやすいものが欲しかったし、それに憧れました。そのほうが、手っ取り早いし、アピールもしやすかったからね。ブランドものを持っていれば、それだけで、ワンランク上になったような気がしてね。ただ、歳を重ねてきたら、経験も豊富になり、すぐにわかるものは、すぐになじんで普通になるし、わかりやすいものは、すぐに忘れたり、どうでもいいようになってきました(笑)そして、よくわからないまでも、続けて、身につけて来たことの方が、自分を助けてくれたり、自分を成長させてくれたりするのだ、わかってきました。それと、わからないから面白いか、とか、永遠にわからないこともあるね、なんてもね。もっとも、すぐにわからないこと、ついていけないことも多くなりました。時代の流れや技術進歩が早すぎて…でも、それでもいいかな、ま、まったりいくかと思ってます。すいませんっ、話はいきなり変わります。今日のＷＢＣの試合…すごかったですね～～そして、嬉しくて嬉しくて。ハラハラドキドキ、最後は狂喜乱舞でした(笑)明日の決勝戦もまたそうなるのでしょうね。明日も、うんと応援するぞ～！■今日のおすすめ本タイトル：｢ココロでわかると必ず人は伸びる｣著者：木下晴弘出版社：総合法令出版 (2004/6/25)おすすめ度：５灘中・高などのいわゆる超難関校と呼ばれる関西の進学校へ数多くの生徒を合格させてきた元塾講師の著者が、「人を伸ばし育てる」究極の教え方を教えてくれる本■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 21, 2023

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■「心の弱さを受け入れると強くなる」の法則

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「心の弱さを受け入れると強くなる」の法則人は怖いときには怯えて身構えるもので、困ったときは助けを求め、悲しければ泣きます。そういう生き物だということを受け入れると開き直ることができて強さが芽生えます。（略）「怒られると、こういう感情が芽生えやすいな」「遅刻しそうになると、ビビるんだな」と気づけるようになります。要するに意識化できるのです。心の働きはほとんどが無意識ですが、それを意識できると人は、それに対して対処しやすくなり、感情とのつき合い方もうまくなれます。出典元｢怒らない習慣力｣おすすめ度４著者名種市勝覺…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………心の弱さを受け入れられないと、自分の心は、無意識に弱いことを隠そうとしてしまうので、堂々とできず、強がってみたり、誰かに当たったりしてしまいがちだそうです。また、人は何かあれば心が折れるもので、そんなときは、無理して平静を装わず、心の弱さを受け入れ、振り返る時間にあて、修正点、改善点があれば改善するし、難しければ心に留めておくだけでも、立ち直りが早くなるそうです。いろいろと自分には弱さもありますが、その弱さを変に隠さず、素直に受け止め、自然に生きていけたらいいなと思っています。また、ＷＢＣでも活躍している選手たちを応援していて、「わあ～プレッシャーに強いな～　チャンスに強いなあ～　心が強いな～すごいなあ」なんて感嘆しまくっておりますが、選手たちは、強さを活かすだけでなく、自分のいろいろな弱さも受け入れ、それを、強さに変えていける力もあるだ思いました。■今日のおすすめ本タイトル：｢本当に強い人、強そうで弱い人｣著者：川村則行出版社：飛鳥新社おすすめ度：５国立精神・神経センターの心身症研究所室長であり、医学博士でもある著者が書いた、「自分の弱さをちゃんと見つめて、受け入れて　本当の強さを身につけよう」ということを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 19, 2023

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■すぐにイライラする、怒る原因４つ

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」常日頃から、イライラしてしまう、すぐに怒ってこまう、自分自身の感情に振り回されてしまう原因は、何なのでしょうか。大きく分けて、次の４つが挙げられるかと思います。１．受け止め方のクセ２．余裕がない３．自分のルールを他人に押し付ける４．自尊心の低さこれらの４つが、慢性的にイライラしてしまいがちな人の心の傾向です。出典元｢怒らない習慣力｣おすすめ度４著者名種市勝覺…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分を振り返ってみると、私は、３の傾向が強くあるな、と思います。ついつい、押し付けたくなってしまったり、自分のルールに反しているようにみえると、文句を言いたくなったり…（苦笑）次に、２の余裕がない、かなあ。まだまだ余裕がないなあ…さて、１の「受け止め方のクセ」ですが、例えば、子どもが失敗したとき、怒る人もいれば、怒らないで対応出来る人もいますが、これは、その出来事に対する「受け止め方」が違うからだということです。確かに何とかしなくちゃと思っている人とこのくらいなら大丈夫、と思える人では、対応がちがってきますよね。これは、その人の受け止め方のクセで、「自分が何とかしなくちゃ」と思う人は、いつもそう思いがちだし、逆に、「なんとかなる、大丈夫」と思う人は、大抵のことはそう考える傾向やクセがあるということだということです。すぐにカッとする人はそのような受け止めクセがついているのかもしれません。そういうクセを抑えるには、まずは、「何をされると（されないと）　カッとするのか」を、自分で知ること、だそうです。そして、徐々に自分の心の枠を広げていくことがよいそうです。■今日のおすすめ本タイトル：｢「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる｣著者：清水栄司出版社：家の光協会 (2014/6/26)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫イライラ、クヨクヨ、オドオド、無気力。心の病は、自分では気づかない認知のゆがみから起こる!■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 15, 2023

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■「いい服はとっておきにしよう」という考えは捨てること

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」これからは、「いい服はとっておきにしよう」という考えは捨てること。とはいえ、スーパーへ買い物に行くのにまさかレース仕立てのカクテルドレスを着て行こう、というわけではない。そうではなく、せっかく買ったのに、「もったいない」と思ってちっとも着ていなかったシルクのブラウスを着てみるのだ。いつもいい服を着るのを習慣にしよう。凜とした魅力ある人たちは、いつも着こなしに気を配っている。いい服は特別なときのためにとっておいてふだんはどうでもいい古着で過ごす、なんてことはしない。なぜなら、毎日は大切な贈りものだから。きょうが最後の日になるかもしれない。だから、もったいないなんて言わずに、いい服をどんどん着よう。さっそく、きょうから！出典元｢ファイナル・レッスン「凜とした魅力」がすべてを変える｣おすすめ度４．５著者名ジェニファー・L・スコット (著)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本を読むと、がつんと刺激を受けます。たとえば、今日のことばの内容ですが、「いやいや本当にそうだ。　いい服（高い服）は、　とっておきのためにとっておいて、　気がつくと、流行が変わっていたり、　歳をとって顔がついていかなくて(泣)　着られなくなっていたことが　何度あったことだろう…　ムダになった服が何着あったろう…　今もそうだ…懲りないね。　いい服は特別のときのためと思い込み、　いい服はふだんに着るなんて意識、　今までなかったなあ」なんて。また、「部屋着なんて持たない、　部屋着なんていうと聞こえがいいけど、　家の中で着るくたびれている服のことだから」などとも書いてあり、家に戻ると着古してよれっとした服に着替える私には衝撃でした。「外も家の中でも同じ服を着るようにしよう」ということことも書かれているので。靴をぬいで家に入る文化と、家の中でも靴を履く文化の違いもあるとは思いますが、家の中だからスエットでいい、休みはパシャマっぽいものでいいか、ということはやめて、これからは、家にいても、普段にも今持っているいい服を着ようと考えを改めました。そのほうが、服ももったいなくないし、いつ誰がきても、恥ずかしくないし、オシャレだしね。■今日のおすすめ本タイトル：｢大人の生き方　大人の死に方｣著者：海原純子出版社：毎日新聞社 (2011/2/15)おすすめ度：４医学博士で心療内科医の著者が、停滞した思いや不機嫌の波を受け止め、ストップさせ、いい気分の波にして社会で活躍できるような大人の生き方、生への考え方などを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 6, 2023

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■そうすると…想像もしなかったような素晴らしいことが起こる

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」考え方を意識的に変えることほど、強力な効果をもたらすものはない。たとえば、「これからはもっと外見に気を配ろう」と決心すれば、とたんにやる気が湧いてくる。スマホを見過ぎだと思ったら、「しばらくスマホを見るのはやめよう」と意識する。引っ込み思案な性格を克服したいと思ったら、「積極的になろう」と意識する。買い物中にショーウィンドーに映った自分の姿を見て、猫背になっているのに気づいたら「姿勢に気をつけよう」と意識する。意見がぶつかってイライラしても「冷静でいよう」と意識する。今度の仕事のプレゼンテーションのことを考えると不安になってしまう自分に気づいたら、「自信を持って堂々とやろう」と意識する。自分の言葉遣いの悪さに気づいたら、「言葉遣いに気をつけよう」と意識する。そうすると……想像もしなかったような素晴らしいことが起こるのだ。出典元｢ファイナル・レッスン「凜とした魅力」がすべてを変える｣おすすめ度４．５著者名ジェニファー・L・スコット (著)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………せっかくなりたい自分を意識しても、人は、自分の内から「いったい何様のつもり？」「見せかけだけのインチキじゃない」「詐欺師みたい」「みんなに気取ってると思われる」「友だちをなくすよ」「自惚れ屋だと思われるに決まっている」「こんなことをしていたら、　みんなに嫌われる」などなどの声が聞こえてきて、迷ったり、否定したりしてしまい、自分で自分の邪魔をしてしまうことが多いとか。うんうん、そうそう、意識してもなかなかね、なんて思いつつ、でも意識しなければ、いつまでたっても、このままで、よくもならないね、と感じるので、よくしたいところは、しっかり、意識していこうと思います。猫背、言葉遣い、イライラなどは、緊急性があるな、などと意識しつつ。■今日のおすすめ本タイトル：｢限りなく透明に凜として生きる…「日本のマザー・テレサ」が明かす幸せの光｣著者：佐藤初女出版社：ダイヤモンド社 (2015/3/20)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫ひと粒、ひと声、ひと手間をていねいに“今を生きる"と幸福の種が芽吹く。揺れる心をおだやかに整える51の気づき【著者からのメッセージ】ずっと、このことを話したかったのずっと、このことを書きたかったのずっと、このことを伝えたかったの透明のこと。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 5, 2023

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■「過去の情念に取り憑かれている」人の共通項

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「寂しさ」が生み出す「怒り」僕はカウンセリングという場で、「過去の情念に取り憑かれている」としか思えない人たちとたくさん会ってきましたけど、彼らにひとつ大きな共通項があるとすれば、それは「寂しさ」なんです。おそらく、心の根っこに溜まった強大な「怒り」の８割以上は「寂しさ」から来ています。そして、なぜ寂しいかというとやっぱり子どもの頃に決定的な心の傷を負っているような場合が多いからです。出典元｢生きるのが “ふっ" と楽になる13の言葉｣おすすめ度４著者名名越康文…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………名越さんは、「人間って、どんなに偉そうで傲慢でも　ツッパっていたり、自信満々な人でも　その根底には「寂しさ」があると思う。　その「寂しさ」が何かのトラブルで　増幅されてしまった場合、その強化された　「寂しさ」が自前の明るさで　はねのけられなかった場合、　他の人たちより比較的、不安定な人格に　なってしまうのかもしれない」と言っています。その「寂しさ」を癒すには、自分の信頼している人、尊敬している人、愛している人と会って、例えば１０分でも話を聞いてもらったりして心を解放したり、小まめに自分自身をいたわってあげる習慣づけをしていくことが大切だ、とも。自分の「怒り」のもっとその内に、生きていく寂しさがあるのかもしれない、死への恐怖があるのかもしれない、などと思ったのでした。■今日のおすすめ本タイトル：｢「俺は聞いてない!」と怒りだす人たち｣著者：榎本博明出版社：朝日新聞出版 (2012/12/13)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫「俺は聞いてない」「私はそんなこと知らないぞ」――上司や取引先の人にこう言われて、困った覚えのある人は多いはずだ。本書は、「俺は聞いてない! 」という人たちの心理状況から、日本企業の権力構図までを徹底的に解剖する!■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 1, 2023

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■「人生に少しだけ花の種を置いていく」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「人生に少しだけ花の種を置いていく」「私たちはだれもが、　世界の他のひとのために　なにかをやったということを　置いていけるんですよ」インタビューの終わりになって、ルシアさんは、そうやさしく言った。それは、「歴史に名を残す」とか「記録を残す」といった大きなことだけではなく、「そうしようとする意思があれば、　だれでもできること」だと言っているようにも聞こえた。置いていくのは、お金がモノじゃない。目には見えないけれど、だれかの人生をゆたかにしてくれるものだ。出典元｢質素であることは、自由であること｣おすすめ度３．５著者名有川真由美 (著)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、南米ウルグアイで議員として活躍しているルシアさんへのインタビュー記事がまとめられています。大分以前に「世界でいちばん貧しい大統領」「もたない大統領」と話題になったムヒカ大統領の夫人です。ルシアさんも議員として活動しています。（出版当時）そのルシアさんが言ったという、「人生に少しだけ　花の種を置いていきなさい」ということばが響きました。戦争が起き、環境破壊が叫ばれている今の世界では、後世に残すのが、負の連鎖、「憎しみ、怒り、痛み、悲しさ、恐怖感」などが主流になっていくように思われます。なかなか明るい未来は描けないような…だからこそ、そんなものは、置いていきたくない、自分は、そういうものでなく、「少しばかりでも花の種にしよう」と強く思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く｣著者：岡本一志出版社：1万年堂出版 (2012/3/13)おすすめ度：４．５全国各地で勉強会や講演会を開催している人気仏教講師の著者が、悩みや苦しみから解放され、幸せの花を咲かせるためにどうすればいいかをわかりやすく教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 26, 2023

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■知らないなら、いま、覚えなさい！

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「知らないなら、いま、覚えなさい！」教科書に載ってない計算方法を黒板に書き出したときに、「そんなの知らねーよ」とボソッと言ったのが聞こえてしまい、先生に叱られました。いまでは、その言葉が人生最大の教訓になっています。（東京都「ばんび」さん／４４歳）出典元｢ありがとう、先生!｣おすすめ度４著者名 TOKYO FM「ジブラルタ生命 Heart to Heart ありがとう、先生!」番組制作チーム…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、先生から発せられた言葉がたくさん書かれていてこの言葉もそのひとつです。その他、「大きな車輪はゆっくりまわる」「不器用らしさが人間らしさ」「一番だけがいいとは思わん。　楽しい人の勝ちや！」「若いときに流さなかった『（汗）』は、　年老いて『涙』となって流れる」「努力は素質を上回り、　気力は実力を越える」などなど、うんうんなるほど～、そうだそうだ、などと思うような言葉があります。ふと、小学生の時に習っていた絵画教室の先生に、言われた言葉が、若い頃の私の支えになっていたことを思い出しました。こんな言葉でした。「好きに描け、それでいい」みなさまの中には、どんな言葉が、残っているでしょうか？■今日のおすすめ本タイトル：｢読書が「知識」と「行動」に変わる本｣著者：大岩俊之出版社：明日香出版社 (2014/7/24)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫どんどん知識を吸収し、行動を起こして、結果を出せるようになる読書術を学んでください。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 24, 2023

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■「あなたたちは歴史の最先端にいる！」

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「あなたたちは歴史の最先端にいる!」高校三年生のとき、世界史の最後の授業で先生がおっしゃった言葉です。この言葉のおかげで、自分の行動が歴史になるのか…と考え、将来を意識するようになりました。（熊本県／Ｗサトさん、４９歳）出典元｢ありがとう、先生!｣おすすめ度４著者名 TOKYO FM「ジブラルタ生命 Heart to Heart ありがとう、先生!」番組制作チーム…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なるほど…そうか、最先端か…うんうん、そうだ、そうだ、最先端にいたら、新たな未来をどんどん、切り拓いて、新しい歴史をつくっていける、自分の未来をつくっていける、と思ったので、若い方々に、「あなたたちは歴史の最先端にいるのよ」と言って、元気づけている、つもりでおります（苦笑）そう言うと「？」という顔をする若い人もいますが、だいたい、「そうですね、そうもいえる！」などと、反応してくれ嬉しそうにする若い人もいます。素敵な言葉だな、と思うので、これからも使っていきたいと思っています。また、上記の言葉を発するたびに以前紹介したことがある、「今日がいちばん若い日」という言葉も実感として感じます。少しばかり複雑な気持ちを持ちつ……■今日のおすすめ本タイトル：｢未来を拓く君たちへ｣著者：田坂広志出版社：くもん出版 (2005/03)おすすめ度：４．５工学博士で、「社会起業家」の育成に力を注いでいる著者が、若い人に向けて、志を持って生きるためのメッセージを伝えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 21, 2023

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■＜よけいなひと言＞あなたのために言ってるの

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」＜よけいなひと言＞あなたのために言ってるの　　　↓＜わかりあえるひと言＞お母さんはこう思うよ出典元｢親子のための言いかえ図鑑｣おすすめ度４．５著者名大野萌子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………大野さんは、「「あなたのため」は、親の見栄や　世間体のために言うケースがほとんど。　どんな場面においても、　「あなたのため」は自分のため。　一見、善意のように見せかけて、　要求を押し付けたい気持ちの表れ。　相手をコントロールして　支配したいときに出る言葉です」だから、人生の選択の場面で、「あなたのためだから」と真綿で首をしめるような親の介入、支配はトラブルの元だと言っています。「あなたのため」と言うより、忠告したいことがあるなら、「お母さんはこうだったの」「こんなことがあったの」と実体験を聞かせたほうがよいし、相手の話に耳を傾けて、その上で、「お母さんはこう思う」と、意見を伝えれば、お互いに、「こんなはずじゃなかった」という行き違いはなくなるということです。「あなたのため」は「じぶんのため」なるほどそうか…と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢ひと言の奇跡｣著者：金平敬之助出版社：PHP研究所 (2006/02)おすすめ度：５住友生命保険相互会社をへて、現在は、ビジネスマンや主婦、教育関係関連の執筆、講演活動などを行っている著者が、心に残った話や奇蹟のことばを紹介してくれる本。著者は、こう言っています。「日ごろ口に出す「ひと言」を大切にしたい。　たったひと言が奇蹟を生む」こともあるからだ」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 16, 2023

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■親のよけいなひと言、わかりあえるひと言

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」＜よけいなひと言＞やればできるじゃない。次はもっとがんばりさない　　　↓＜わかりあえるひと言＞練習をがんばっていたから、結果が出ると、お母さんも嬉しい出典元｢親子のための言いかえ図鑑｣おすすめ度４．５著者名大野萌子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、上記の言葉について、こう書かれています。「ほめるときは「ほめっぱなし」が鉄則。　子どもの自信や自己肯定感を育むためには、　ほめるときは「ほめるだけ」にして、　他の要求をしないこと。　「次もがんばって」　「がんばれば次もできるはず」　とよけいなことまで言ってしまうと、　子どもは、　「期待に応えられなければ、評価されないんだ」　と脅えるようになります。同時に、　「どんなにがんばっても親は自分のことを　　認めてくれない」というあきらめや　不満が募って、何もかもどうでもよくなる　可能性もあります」子どもは、親が考えている以上繊細で、親のことばを真面目に受けとるので、こんなこともあるのでしょうね。ただ、子どもにだけでなく、家族にも、仕事のときも、ついつい言ってしまう、「次は、もっとがんばってね」もしかしたら、よけいなひと言なのかも。そういうより、「あなたなら出来ると思っていたよ。　がんばっていたの知ってたもの。　またできることが増えたね、すごいね」なんていうほうがいいのかな。■今日のおすすめ本タイトル：｢子どもが育つ魔法の言葉｣著者：ドロシー・ロー・ノルト　レイチャル・ハリス出版社：ＰＨＰ研究所おすすめ度：５著者は、家庭教育、子育てコンサルタントで、子育てについてとてもいいことばや詩を残しています。とてもいい本なので、子育て中でない方にもおすすめです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 15, 2023

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■人を喜ばせる「バカ」に必須の能力

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人のお世話をする、人を喜ばせる、そこに工夫を凝らすとき、「バカ」に必須の能力が育ちます。想像力です。研究の、その根本にあるのは、人を喜ばせることです。出典元｢世界初は「バカ」がつくる!｣おすすめ度４著者名生田幸士…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………生田さんの考える研究とは、「自分の身体を完全に使い切ること　じゃないかと思います。　頭、手、情報と取るための目、耳。　人に会いに行くための足。　もう一つ、私が重要視するのは、　「すべて自力でやる」です。　手間がかかります。　時間がかかります。　効率は悪いです。　確信して物事を進めるためには、　これだけのことが必要なのです」また、生田さんのいうところの「バカ」とは、「人は２種類しかありません。　「真似する人」と「真似される人」です。　私のいう「バカ」は、　「真似される栄光」に輝く人です」ということでした。この本を読んで「バカ」になれる人、そして、研究のすごさを感じました。「なんて自分はバカなんだろう…」と思うことも多々ありますが、いやいや、本当の「バカ」にもなっていないか、などと思ったりしました（苦笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢あたりまえのことをバカになってちゃんとやる｣著者：小宮一慶出版社：サンマーク出版 (2009/4/13)おすすめ度：４．５著者は、こう言っています。「「仕事も人生もＡＢＣが大事」　Ａはあたりまえのこと、Ｂはバカになること、Ｃはちゃんと　やることを意味しています。そして、ＡＢＣを実践している人は、　運がよくなり、人生がうまくいき、幸せになれる」と。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 10, 2023

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■笑顔なしで売れる人、笑顔があるけど売れない人

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」前職の呉服販売の新入社員だった頃、本当に売れなくて悩んでいました。同じ店に、Ｉ君という同期の社員がいました。笑顔がほとんどないけれど、私よりも売れているのです。私のほうが、笑顔やさわやかさ、話術ではＩ君に勝っているつもりだったので、なぜＩ君のほうが売れるのか、その理由がわかりませんでした。そんな時、先輩からこんなアドバイスを受けました。「柴田は、笑顔と感じがいいところは　すごくいんだけどな。だけど、　それだから、売れないんだよ」と。「えっ、一番大切なのは、笑顔とか　感じのよさではないのですか？」と、私は聞き返しました。すると先輩は、「同期のＩをよーく見てみろ。　Ｉは、笑顔なんてほとんどない。　だけど、真剣なまなざしや語り口がある。　柴田は常に笑顔でノリよく、　楽しく売ろうとしている。　笑顔は確かに必要だ。（略）　だが、笑顔も適材適所。　笑顔だけでは売れない。　コミュニケーションや警戒心を　取り除くのに笑顔は大切だが、　おすすめする時は、真剣な　まなざしと表情が必要だ。　その使い分けが必要なんだよ」出典元｢「ありがとう」といわれる販売員がしている６つの習慣｣おすすめ度４．５著者名柴田昌孝…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………仕事で笑顔はとても大切ですが、あまりにも、マニュアル通りの笑顔対応だと、不自然過ぎて、楽しいとか嬉しい、というような気持ちにはなれません。むしろ、「あらら、マニュアル笑顔だね。　そんなに無理してする笑顔より、　自然な方がいいけどね」などと、私は思ってしまいます。といって、当然ながら、不機嫌そうなのはもっとイヤですが（苦笑）また、店に入ると、「いらっしゃいませ～～」と、店員がいっせいに大きな声を出す店もありますが、あれも、いちいちうるさいし、ウソっぽくて落ち着きません。（店側では、お客さんが来たよ～と、　注意喚起しているのかもしれませんが）本当に笑顔や挨拶も適材適所。あまりにマニュアル通りだったり、不自然過ぎると、かえって不愉快感を与えてしまうようにも感じます。笑顔や挨拶も適材適所の臨機応変対応がいいですが、これがなかなかむずかしいのでしょうね。「笑顔だけでは売れない」「感じがよいだけでは売れない」しっかり肝に銘じておこうと思いました。■今日のおすすめ本タイトル：｢人生を変える笑顔のつくり方｣著者：野坂礼子出版社：PHP研究所 (2009/1/6)おすすめ度：４心理カウンセラーで「ありがとうございます、笑顔セラピーねっと」を主催している著者が、笑顔と感謝で、自分を変え、運を開き、良い人間関係をつくり、プラス思考を身につけ、そして潜在意識を活性化させ、幸せになっていこうと、その方法を教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 8, 2023

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■ 買っていただける確率が高いお客さまの順番

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」どんなお客さまにお声をかけたら買っていただける確率が高いのでしょうか？その順番は、１人のお客さま　　↓友だち同士のお客さま　　↓親子のお客さま　　↓家族連れのお客さまの順番に高くなるのです。１人のお客さまはフラリと寄った方や目的があっても下見の方が多いです。やはり、目的商品を決めるときは、友だちのアドバイスを必要とする方が多く、友だち同士のお客さまのほうが確率が高くなります。販売員としては、１人のお客さまのほうが話しかけやすいので、優先しがちですが、２人連れと１人のお客さまがいらっしゃればまず、２人連れのお客さまにアプローチしてみてください。親子客や家族客は、自分の買い物でも、家族の買い物でも、複数の人数でわざわざ入店してもらえるのですから、目的ありきの来店の可能性は極めて高いといえます。出典元｢「ありがとう」といわれる販売員がしている６つの習慣｣おすすめ度４．５著者名柴田昌孝…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………また、以下の方々も買われる確率は高いということです。○入店してゆっくり歩くお客さまより　早く歩くお客さま　→目的商品を探している確率が高いから○他のショッピングバックを持ったお客さま　→一度お財布のひもをゆるめた方の　　ほうがさらに買う確率が高いから○おしゃれ着の方より、普段着の方　足元が普段履きのスニーカーの方　→おしゃれ着の方は、無目的な方が多い。　　普段着の方は下見、もしくは目的が　　ある可能性が高いから○最初からよくしゃべる方より　無愛想で無口なお客さま　→何か探している、目的ありきの　　方が多いからあくまで売れる販売員の経験上の感覚だということですが、なるほど～と思いました。■今日のおすすめ本タイトル：｢「3つの言葉」だけで売上が伸びる質問型営業｣著者：青木毅出版社：ダイヤモンド社 (2014/9/12)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫商品説明はいらない! 成績をあげるには、3つの質問を使って、聞く順番を正すだけ!!「いける! 」と思った瞬間、営業マンがやってしまうこと――「説明」。多くの営業マンは、お客様が「ほしい! 」と思わないうちに、説明をしてしまうから、失敗するのです。では、どうすればよいのか?■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 3, 2023

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■押さえ込まれた怒りは、自分に向かう

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「甘えられない人」には、ある種の人間不信があるのです。怒りの感情が生まれたときにも、素直に出せなくなります。「どうせわかってくれない」という気持ちがあり、あるいは、「怒れば許されない結果になるだろう」という恐れもあります。こういった心理は内向型の病理といってもいいのですが、人間不信の気持ちがある限り怒りは外に向かってだせなくなります。でもその怒りや不満そのものが消えてなくなるわけではありません。それがどこに向かうのかというと、自分に向かうようになります。出典元｢あなたはもっと怒っていい｣おすすめ度４．５著者名和田秀樹…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうか、押さえ込まれた怒りは、自分に向かうこともあるのだと、わかりました。上記のような場合のこんな事例が書かれていました。「たとえば親の介護に疲れ果てた子どもが　自分を責めるようなケースです。　「私の我慢が足りない」とか　「努力が足りない」　「もっと尽くしてあげないと」　といった気持ちになってしまうと、　自分だけを責めてしまって、　最悪の場合はうつ状態に陥ります。　そこでもし、　「この国の福祉は何もしてくれないのか」　という当たり前の怒りを持てば、　どうなるでしょうか。　役所や福祉関係の窓口に出かけたり、　家族みんなで相談したり、少なくとも　自分を責めるのでなく外に向かって　怒りをぶつけることができます。　怒りをぶつければ　何かのリアクションはあり、　そこでまた怒りが生まれたとしても　自分を責めることだけはなくなります。　実際の話、親の介護に疲れた子どもが　自分を責める理由など　どこにもないはずなのです。　結果がどう出るか、それは　怒ってみないとわかりません。　まず対象を見定めて怒りをぶつけること」ただし、なんでもかんでも怒っていいのではなく、「何に対して怒っているのか」をはっきりさせ、怒りの対象を正面からみつめ、それに対して真っ直ぐ怒るということが大事で、ムシャクシャするからと、無関係な人に八つ当たりしたり、怒ったり、自分で自分をいためつけたりしては、ダメだそうです。■今日のおすすめ本タイトル：｢なぜ私は怒れないのだろう｣著者：安藤俊介出版社：産業編集センター (2021/11/15)おすすめ度：４≪本の紹介文分より≫必要な時に正しく怒り、不必要な時には怒らないためのトレーニングがアンガーマネジメントです。怒りは生き物が持つ、ごく自然な防衛感情です。あなたの人生をより良く、実り多きものにするために、怒りは絶対に必要な感情なのです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 1, 2023

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「ことば探し」

■非行少年に共通する特徴５点セット＋１

■どうしてこんな子が？犯罪に走るショックな原因とは

■自己主張ならその受け手はなくてもいいが「自己承認欲求」だと受け手はいる

■「バカ」を「おバカ」と言って中和した結果、日本人がなくしたもの

■「若いのにたいしたもんだ」「女性なのに、えらい」というほめ方って

■それは、自立じゃない。それじゃ、孤立だ。

■なりたい自分にはなれなかった。それでいいのではないでしょうか。

■自分が死んだら、どうなると思いますか？５つの選択肢から選んでください。

■深刻な悩みを抱える人に多いのは、「自分の気持ちを全く言語化できない」

■人は問題を解決したいと思っている心の裏で、その問題が解決してしまっては困る…利得とは？

■ペラペラ早口で話し出してしまう人ができないこと

■「なにをしないかリスト」をつくる

■「やることリスト」「ブレインダンプのリスト」「バケツリスト」

■人間の弱さ？リスクホメオスタシス

■「家事は溜められるだけ、溜め込んでからやろう」は効率的か

■同じミスを繰り返す要因

■マウントをとる人の心のうちとは

■３４３．８５１．２７４．９０５…この３桁数字に共通するものは？

■なぜ「その人が苦手なのか」「その人とつき合うことがわずらわしいのか」

■「断捨離」の断、捨、離、とは？

■心配の「本当の確率」と「感じる確率」が、ズレていると…

■オンライン、印象戦略として問題があります

■「中身」も大事だけど、「見た目」も大事

■「人間関係を構築することに慣れていない人たち」２つのタイプ

■高齢者が若い頃の話を繰り返す現象「レミニセンス・バンプ」

■「反省する人ほど、同じ事を繰り返す」

■＜普通は～＞＜基本は～＞＜世間では～＞が口ぐせの人

■挫折経験のある人が優しく見えるのは、自分が弱いことを知っているから

■誰かの期待に応えられないことへの恐れはある

■「できるか、できないか」より「取り組む価値があるかどうか」

■いつまでも「今はまだ準備期間」の人

■「そうきたか！」

■オレは何にも悪くない。みんながしていることじゃないか

■３つの願いを叶えてあげると言われたら、何を願いますか？

■エネルギーとパワーが生み出される思考

■「すぐにわかるもの」と「すぐにはわからないもの」

■「心の弱さを受け入れると強くなる」の法則

■すぐにイライラする、怒る原因４つ

■「いい服はとっておきにしよう」という考えは捨てること

■そうすると…想像もしなかったような素晴らしいことが起こる

■「過去の情念に取り憑かれている」人の共通項

■「人生に少しだけ花の種を置いていく」

■知らないなら、いま、覚えなさい！

■「あなたたちは歴史の最先端にいる！」

■＜よけいなひと言＞あなたのために言ってるの

■親のよけいなひと言、わかりあえるひと言

■人を喜ばせる「バカ」に必須の能力

■笑顔なしで売れる人、笑顔があるけど売れない人

■ 買っていただける確率が高いお客さまの順番

■押さえ込まれた怒りは、自分に向かう