おいしいものが食べたくて・・・

雨ですねー。

こんな天気の日はテンションが下がります。
お掃除もやる気がでず、だらだらと新聞を読み、朝食を食べ、PCしてます。

まーこんな日もあっていいか？

昨日、久しぶりに友達をお茶しにこない？と家に呼びました。
家をキレイにすると人を呼びたくなりますね。

最近台所をキレイにするのを気をつけています。
洗い物はこまめに洗う！
汚れたらすぐに拭く。
水分はきちんとふき取る。

あと、お皿についたカレーとかのよごれをまず、新聞紙でふき取り
水につけるようにしました。
これってたぶん他の人は当たり前にしてることだけど、私は面倒くさくて
していませんでした。
それで、結局スポンジは汚れるわ、他の食器も巻き添えになって汚れるわ、
そうやって汚された水は、川に流れ、汚染されて・・・
いいことないですよね。
ちょっとしたことで、こんな私もエコしてる？と自己満足してるだけかも
しれませんが意識してやってます。

あと、トイレもお風呂も専用の洗剤を使っていましたが、重曹で洗う事に
しました。
市販のは恐ろしい界面活性剤を使用してるし、前々から気にはなりつつ
ダラダラと使っていたのですけど。
身体を洗う石鹸、シャンプーリンスはナチュラルな石鹸に変えてもう半年くらい
になるかな？
髪の毛の前の生え際がかさかさ粉をふいたようになっていたのが、治りました。
えらいもんです。

最近はお化粧品も直接肌にぬるものだから、自然なものにした方がいいなーと
少しずつ変えていきつつあります。

それから、先日の胆のうの検査の際の血液検査、どうもありませんでした。
もちろん胆のう癌の腫瘍マーカーもOKだったし、時々ひっかっかるコレステロールも
大丈夫。あと、貧血、腎、肝関係もOK。中性脂肪もOKでした。
健康ってホントありがたい。
ずっとずっと健康でいたいなーと思います。
そのために今、してることは、最近また玄米復活です。
一時玄米食べてましたが、挫折。やっぱりにおいともさもさ感が好きになれず
新米の時期にやっぱり白いごはんのおいしさに負けてましたが・・・。
やっぱり玄米食べたいと思う気持ちが強くて、何かの本に最初は３食のうち
１食からスタートしては？と書いてあったので、そうすると気負いがなくていいです。
それと、おかゆにすると食べやすい。かたくないです。
においもそう気にならないかな。
玄米かゆに梅干やゆかり、ごましお、あと、ひじきなんかも入れて食べると
食べやすいです。
私はだいたい晩御飯にそれを食べています。

おかずは私は、もともと豆腐、豆、野菜が好きなので、そういうものを
おかずにして食べています。
もちろん、子どもやだんなのおかずはきちんと別のものを作ります。
そうしないとかなりブーイングがでそう。


あとは酵素飲料を毎日飲むこと。

運動はwii fitこれ、いいです。
今の所毎日続けています。
ヨガと筋トレと一日交代で最低２０分はしていますね。
楽しいですよー。

体重は今の所48.3キログラム。
開始より1.5キロほど減りました。

でも、私の弱点は多分パンが好きなこと。
これ、やめられないです。お菓子よりパンです。
ついつい食べ過ぎては体重を増やし、気をつけて減らし・・・の
繰り返しです。

さー、今日も友達とランチの予定なのです。
今日は行く所は自然食品のレストランなので、ちょっと楽しみー。
食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ。