がんばれ私！

子供のことや仕事の事etcストレスがそのままお肌に出てますそのせいか胸元あたりがなんだかむずがゆかったりなんか効果的なものないかしら？と思ったらあったあった！

別名ビタミンＨとも呼ばれる　ビオチンはビタミンB群の一つで血液の流れをサポートして体中に栄養を届けることで、皮膚の再生力を高めることが期待されていて古くから医療用（皮膚炎を治すビタミン）として使用されていたそうです。私こういうの詳しいつもりでしたが･･･初耳なだけに興味しんしん！

肌だけでなく爪、毛髪の原料となるアミノ酸の働きをサポートするのでアトピーや炎症、原因不明の皮膚トラブルをケアして、血色のよい健康的な肌や、潤いのあるツヤツヤ髪をもたらすのに欠かせない成分なんだって！

･･･というか、不足すると皮膚炎、湿疹、貧血、不眠、脱毛、フケ になったりするそう（ドキッ）要注目だね～

ビオチン　を多く含む食べ物は鶏･牛･豚のレバーやいわし、たまねぎ、大豆、落花生 だそうですがなかなか食事ではとりきれない気がするのでこういう時ビオチン サプリメントを活用したらいいんじゃないかな？

ビオチン サプリの口コミ　

読んでいたらアトピーや肌荒れだけでなく肩こりからくる痺れや抜け毛、美肌効果に効果があったと投稿されていておもわずＰＣにかぶりつき

ビオチン サプリメント　色々ありますが私はトローチタイプが美味しく手軽にとれそうでいいなぁと思いました。

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